做一个健康快乐的人(讲稿)范文
健康伴我行的演讲稿（通用8篇）
健康伴我行的演讲稿（通用8篇）健康伴我行的演讲稿（通用8篇）演讲稿是在一定的场合，面对一定的听众，演讲人围绕着主题讲话的文稿。
在生活中，接触并使用演讲稿的人越来越多，那要怎么写好演讲稿呢？下面是小编为大家整理的健康伴我行的演讲稿（通用8篇），欢迎阅读与收藏。
健康伴我行的演讲稿1尊敬的各位老师，亲爱的同学们：大家早上好!今天，我要演讲的题目是《有健康，才有快乐》!人的生命只有一次，在这仅有的一次生命当中，什么才是最重要的呢?我认为是健康，生命是相对的有限时空构成，而具有健康的身心，就会使生命的相对有限时空得以延续与拉长。
同学们，要拥有健康的第一要素是什么?我认为是心态，要有好的心态，乐观开朗，积极向上，碰上问题从容面对，遇到麻烦，坦然处之。
有了好的心态之后，就让我们加强身体锻炼，强健我们的体魄。
身体是革命的本钱，加入体育锻炼，并不是浪费时间，而是在节约时间，因为减少了看病，减少了痛苦，锻炼是一项利于我们身体，也利于我们身心的活动，让我们都加入进来吧，为了自己，也为了家人，为了社会。
我的演讲完毕，谢谢大家!健康伴我行的演讲稿2尊敬的各位老师，亲爱的同学们：大家早上好!今天，我要演讲的题目是《有健康，才有未来》!近代文学家梁启超说：“少年进步则国进步，少年强则国强，中华民族的腾飞正在吾辈。
”同学们，我们肩负着中华崛起的重任，我们青少年素质的高低关系着祖国的未来，我们必须体魄健壮，意志坚强，品质高尚，志向远大!俗话说生命在于运动，青少年正处于身体发育的重要时期，体育锻炼不仅可以增强人的体力，使身体的各个器官及其机能得到锻炼和发展，使肌肉和筋骨得到锻炼，还可以增强我们的体质，提高我们的运动技能，锻炼我们坚强的意志。
同学们，有健康才有幸福的未来，我们胸怀壮志要大展鸿图，身体是我们宝贵的财富，希望大家热爱生命，拥抱健康，共同祝福明天，创造美好的人生!我的演讲完毕，谢谢大家！健康伴我行的演讲稿3尊敬的老师、亲爱的同学们：大家上午好！近期，我在放学的时候，经常发现很多同学一出校门便奔向门口的小卖部，不一会儿，一个个手中便出现了一袋袋的“战利品”，一边迫不及待的往嘴里塞一边愉快的聊着天，感觉“美味极了”！再说说我们的午托部，一些同学仗着爸妈不在身边，经常挑食、不吃饭。
健康人生主题演讲稿10篇
健康人生主题演讲稿10篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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关于阳光心理健康人生的演讲稿
关于阳光心理健康人生的演讲稿（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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我安全我健康我快乐演讲稿6篇
我平安我安康我快乐演讲稿6篇我平安我安康我快乐演讲稿6篇我平安我安康我快乐演讲稿1 亲爱的教师，亲爱的同学们：大家好！很快乐站在这里，和这么多热爱生命、安康、平安的人一道，为大家演讲本次的主题《生命·安康·平安》。
富兰克林说过：“你热爱生命吗？那么别浪费时间，因为时间是组成生命的材料。
”生命很重要！爱默生说过：“安康是人生的第一财富。
”安康很重要！孟子说：“钱，我所欲也，平安亦我所欲也，二者不可得兼，舍钱而取平安者也。
”平安很重要！生命是何等的珍贵，它就像那喷泉一样，是那么的多姿多彩；它就像晚霞一样，是那么的美伦美奂；它就像鲜花一样，是那么的五彩缤纷。
然而，往往一些埋伏在身旁的“暴风雨”，使它比昙花一现还要短暂。
请同学们紧记：人的生命只有一次，一个碰撞，一个摔跤，都可能给人的脆弱的生命造成难以想像的危害。
记得一那么哲理故事讲到：假如生命中所有弥足珍贵的东西都可以用数字的叠加来衡量，那么生命和安康为1，其它所有的东西包括知识、包括成绩、包括荣耀、金钱、财富等等，都是1后面的0，0越多，你的生命就会越加光荣，然而，一旦失去了前面的1，所有的0将会变得毫无意义。
平安是幸福之本，企业之本，是一个永久的主题，是企业的生命线。
对个人来说，平安就是孩子仰视你时的笑脸，平安就是黄昏时餐桌旁全家人的欢声笑语，平安是公园里扶老携幼的全家福；对于企业来说平安意味着开展，意味着稳定，意味着效益，意味着根底保障，意味着管理程度。
我发现生命、安康、平安是相关联的。
只有关注安康，把平安紧记心头的人，才有资格获得生命，并延续。
让我们珍爱自己生命吧，愿生命之花永远绽放！谢谢大家！我平安我安康我快乐演讲稿2 各位领导、教师、同学们：你们好!今天我演讲的题目是《平安伴我行》。
假如说，人生是一座高楼大厦，平安就是这大厦的根底保障。
没有平安，生命就受到损害，生活就不再有幸福。
生命如此珍贵，它属于我们每个人只有一次;可是人生的道路上平安隐患处处存在，各种威胁时刻发生：据统计，我国每年大约有1.6万名中小学生非正常死亡，中小学生因平安事故、食物中毒、溺水等死亡的，平均每天有40多人，也就是说每天将有一个班的学生在“消失”!校园平安涉及到青少年生活和学习方面的平安隐患有20种之多，其中包括交通事故、食物中毒、打架斗殴、体育运动损伤、火灾、溺水等等。
心理健康的国旗下演讲稿(精选8篇)
心理健康的国旗下演讲稿(精选8篇)心理健康的国旗下演讲稿篇1各位老师、同学们：早上好!今天我的国旗下讲话的主题是“拥有健康心理成就精彩人生”。
种子萌芽生长，必须经过黑暗中的挣扎才会迎来破土而出时的第一缕阳光;蛹破茧而出，必须经过苦苦挣扎才会有采蝶的翅膀美丽如画。
作为小学生的我们，每个人都有自己的烦恼，学习、生活、与同伴交往等方面，常给我们带来很大的压力。
21世纪的小学生，必须排除人生道路上的种.种困惑，克服前进道路上的种.种困难，才能在学习、工作和生活中乘风破浪，勇往直前。
那么同学们，你们知道什么是健康吗?健康不仅仅指身体健康，其实还包括心理健康、道德健康。
心理健康就是能够正确认识自己，能够友好的与他人相处，取得成功是不骄傲，失败了不灰心，敢于和困难作斗争，热爱生活，热爱大自然，热爱学习，不向困难低头，追求成功，这就是心理健康的人。
或许你听起来这太深奥了，那么就请你认真倾听一位健康的小学生应该具有什么样的表现?(1) 心理健康的小学生首先是活波、开朗，喜欢和同伴玩耍，热爱学习，热爱劳动，有自己的爱好和兴趣。
(2) 能同家庭成员、老师和同学之间建立良好的人际关系，以诚恳、谦虚、公平和宽厚的态度对待所有的人，特别是同学之间本着“宽厚、理解、尊重”退一步海阔天空的心态，不计较小事，以和为贵。
(3) 能正确认识自己，了解自己，努力发展身心潜能。
不会应羡慕别人而怨天尤人，产生妒忌，甚至带有攻击行为，同时不易受社会不良现象的影响。
(4) 思想应该有条理，行为前后一致，注意力比较集中，学习有一定的毅力，能够正确面对挫折，并且有较好的心理承受能力，能适应环境的变化，乐于接受新生事物，并且不会因为一点小小的挫折而放弃前进的步伐，敢于从哪里跌倒就从哪里爬起。
(5) 同时，心理健康的小学生，应该具有良好的情绪，活泼开朗，能够经常保持愉快的心情，遇事冷静，处理谨慎，同情老幼伤残，痛恨坏人坏事。
一个外表看起来很好的苹果，如果里面生了虫子，过不了多久这个苹果就会烂掉。
做一个快乐的人演讲稿【精选3篇】
做一个快乐的人演讲稿【精选3篇】做一个欢乐的人演讲稿【精选3篇】一其实，我们每个人的心中都有一池清水，每个人都一样。
所不同的便是有的人心中是宽阔无边的大海；有的人心中是涓涓的小溪；有的人心中是小小的水洼；有的可以掀起惊涛骇浪；有的人心中却似古井无波。
这便是所谓的心态不同吧！我们所遇见、所经受的事情便是一颗颗拳头大小的石头，“噗通噗通”地砸进我们的心中，溅起不同的水花。
心中如大海的人，会飘起几滴水滴；心中如小溪的人，会溅起点点的水花；心中如水洼的人，则会瞬间被榨干一般的水。
心中如大海的人，石头的数量是那样稀有，他们将自己的心事藏得很深很深，总喜爱一个人待着。
即使被伤得千疮百孔，也不会在人前显露分毫。
他们的代名词叫孤独。
心中如水洼的人，他们和心中如大海的人刚好相反。
他们心中“石头”的数量显得那么多。
他们的心事很简单看出来，心情暴露得也很明显。
他们的代名词叫直率。
心中如小溪的人，那些“石头”会被他们“打磨”得很光滑，很漂亮，他们会把一切的难过事变成快乐的事。
他们的代名词叫欢乐。
心中如小溪的人，他们都是欢乐的。
你们也可以理解成他们没心没肺。
可纵使这样，也好过—在迷茫中看不见伴侣的曙光，在付出后却观察背叛。
所以，让我们将心中的那池清水化成一条小溪，做一个欢乐的人！做一个欢乐的人演讲稿【精选3篇】二从前的我，既挑食又顽皮，对任何事情都只有三分钟热度，而且常觉得不公正。
所以，从今日起，我要转变我自己，由于我不想要这些事，而毁了我的广阔的前途，也毁了我欢乐的童年。
当我难过的时候，我的人生是黑白单调而缺乏颜色的；从今日起我要让我的人生永久都是彩色的，再也没有黑白的时候。
由于每次我都被妈妈骂，而我有一天被妈妈骂完后，我突发奇想地想转变自己，就由于这样我踏上了转变的路程。
以后我要不再挑食，并且变乖巧，也要用心地做每一件事，更不能再怨天尤人了，每天都当个欢乐的乖宝宝。
虽然在转变的过程中会很辛苦，但我要硬撑下去，这样才能看到成功的阳光。
阳光心理健康人生演讲稿(精选10篇)
阳光心理健康人生演讲稿尊敬的各位嘉宾、亲爱的朋友们：大家好！我很荣幸能在这个场合发表关于阳光心理健康人生的演讲。
今天，我想探讨的主题是：阳光心理健康人生。
我相信，来参加这次演讲的每一个人，都渴望有一份阳光、健康的心理，过上积极、快乐的人生。
首先，让我们来明确一下这个演讲稿的对象和场合。
我们的对象是广大青少年和成年人群体，因为他们正处于人生的关键时期，面临着各种各样的心理问题。
而这个演讲的场合可以是各种大型活动、学校讲坛、社团活动等等，只要是能够聚集人群并关注心理健康的场所。
那么，我们来谈谈“阳光心理健康人生”的重点。
首先，阳光心理是指积极、乐观的心态与心理状态，它是一个人内心的阳光照耀，能够使人抵御外界压力和困难的力量。
而心理健康则是指对自我、他人和环境的感知和处理能力，它是个人幸福感和生活质量的重要保障。
在当今社会，我们面临的压力越来越大。
无论是来自家庭、学校还是社会，我们都感受到了巨大的压力。
无论是升学压力、就业压力、婚姻压力还是财务压力，这些压力不断地侵蚀着我们的心灵。
而过度的压力会导致焦虑、抑郁、情绪不稳定等心理问题的出现。
因此，我们需要拥有一颗阳光的心态，以应对这些挑战。
如何拥有一颗阳光的心态呢？首先，我们需要正确认识自己。
每个人都是独一无二的，我们应该接受自己的缺点和优点，不要过分追求完美。
同时，要明确自己的目标和价值观，坚持自己的信念，并不断努力实现自己的梦想。
其次，我们需要建立积极的人际关系。
人是社会性动物，我们需要与他人进行交流和互动。
良好的人际关系能够给我们带来快乐和支持，而消极的人际关系则会给我们带来压力和负面影响。
因此，我们要学会做一个善于沟通、善于合作的人，与他人建立互信和友谊。
同时，我们还需要注重身心健康。
健康的身体是健康心理的基础，我们要保持良好的生活习惯，包括健康饮食、适度运动、规律作息等。
此外，我们还要学会放松和调节自己的情绪，采取一些有效的放松技巧，如听音乐、阅读、旅行等，来缓解压力和疲劳。
我健康我快乐演讲稿15篇
我健康我快乐演讲稿15篇我健康我快乐演讲稿1尊敬的各位家长、老师、亲爱的同学们：大家好！度过热闹的端午佳节，今天，我们又迎来了“六·一”儿童节！首先，我代表各科任老师，向全体同学表示热烈的节日祝贺：祝同学们节日快乐！向关心爱护、辛勤培育你们健康成长的父母、老师致以衷心的感谢和崇高的敬意！向今天受到表彰的三好学生、优秀少选队队员、文明之星、表示热烈的祝贺！同学们，今天我们欢聚一起，举行庆六一校园文艺节目比赛暨表彰大会，你们开心吗？是呀，这学期里开心快乐的事还真不少呢！学校开展了丰富多彩的活动：新眼保健操、课间操比赛活动、讲雷锋故事、争做文明之星活动、“好书伴我成长”读书展示活动、家长开放日活动等等，在这些活动中，同学们既发展了能力，又收获了快乐。
有人说，每一天，当夜幕降临的时候，我们最应该做的事就是数一数，这一天当中快乐的事有多少。
如果超过了四件，那么这一天便过得很有意义。
同学们，其实，学会找寻快乐，也是一种本领哦！会找寻快乐的孩子，会为闻到校园里玉兰花香开心，会为自己课堂上举手发言开心，会为新学了一个字，解出了一道题，学会了一节新广播操开心，会为自己读到一篇好文章开心，会为自己弯腰捡起一张纸屑开心，会为见到老师问好开心，会为自己没有感冒开心，会为自己胃口好吃了很多饭开心。
这样，每一天，当他背着书包回到家的时候，就会和爸爸妈妈爷爷奶奶说出心里许多的快乐，并且，把这些快乐一样带给了家人。
同学们，值得开心的事情真是太多太多。
让我们一起去找寻生活中点点滴滴的快乐吧，别让它从我们眼皮底下溜走！因为，用微笑和阳光编织的人生，才是我们想要的人生。
让我们一起大声说：六一快乐！最后，再次感谢各位家长光临，祝各位家长、老师身体健康！工作顺心！祝同学们节日快乐，学习进步！祝今天的活动圆满成功！谢谢大家！我健康我快乐演讲稿2尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们：大家早上好！“生命在于运动”，这是法国著名思想家伏尔泰的名言。
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中学生心理健康讲座——做一个健康快乐的人一、关于“健康”（一）、概念：拥有健康不一定拥有一切，但失去健康就会失去一切！1948年，世界卫生组织在成立宪章中指出：“健康不仅是没有疾病，而且是一种个体在躯体上、精神上、社会上的完全安宁状态。
”1989年，世界卫生组织又将健康定义为：“一个只有在身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康等四个方面都健全，才算是完全健康的人”。
全面健康的含义：健康包括生理健康、心理健康、道德健康和良好的社会适应四个方面。
（二）衡量心理健康的十项标准1、良好的社会适应性。
两个故事：①上帝赐予黄金②罗杰·罗尔斯是纽约第五十三任州长的故事罗杰·罗尔斯是纽约第五十三任州长，也是纽约历史上第一位黑人州长。
他出生在声名狼藉的大沙头贫民窟。
在这儿出生的孩子，长大后很少的人获得较体面的职业然而，罗杰·罗尔斯是个例外，他不仅考入了大学，而且成了州长。
在就职的记者招待会上，罗杰·罗尔斯对自己的奋斗史只字未提，他仅说了一个非常陌生的名字——皮尔·保罗◇来人们才知道，皮尔·保罗是他小学的一位校长。
1961年，皮尔·保罗被聘为诺必塔小学董事兼校长，当时正值美国嘻皮士流行的时代。
他走进大沙头诺必塔小学的时候，发现这儿的穷孩子比迷惘的一代”还要无所事事，他们旷课、斗殴，甚至砸烂教室的黑板。
当罗尔斯从窗台上跳下，伸出小手走向讲台时，保尔·保罗说，我看你修长的小拇指就知道，将来你是纽约州的州长，罗尔斯大吃一惊，因为长这么大，只有他奶奶让他振奋过一次，说他可以成为五吨重的小船的船长。
这一次，皮尔斯先生竟说他可以成为纽约州的州长，着实出乎他的意料。
他记下了这句话，并且相信了它。
从那天起，纽约州州长就像一面旗帜。
他的衣服不再沾满泥土，他的说话也不再夹杂污言秽语，他开始挺直腰杆走路，他成了班主席。
在以后的四十年间，他没的一天不按州长的身份要求自己。
五十一岁那年，他真的成为了州长。
在他的就职演说中，有这么一段话。
他说，信念值多少钱？信念是不值钱的，它有时甚至是一个善意的欺骗，然而你一旦坚持下去，它就会迅速升值。
在这个世界上，信念这种东西任何人都可以免费获得，所有成功者最初都是从一个小小的信念开始的。
信念是所有奇迹的萌发点。
——积极地处世态度，与社会广泛接触．．．．．．．．．．．．．．．2、性格健全，没有缺陷。
自信乐观、有理想、善良、诚实、宽容、勤勉、严谨……厚颜无耻、漫无目的、神经质、郁郁寡欢、无法放松……１００2班２２号篮球队3、情感和情绪的稳定协调。
故事：老人的担忧—晴天愁女儿卖伞，雨天愁儿子卖鞋愉快的情绪使人精神焕发、思维敏捷、学习效率高……反之，则使人焦虑忧郁、精神不振、灰心丧气、记忆力差……4、智力正常。
一般智力：观察力、记忆力、思维力、想象力、注意力。
观察力：既要观察相同点又要观察差异之处（莫迫桑语）记忆力：是智力活动的仓库思维力：死记硬背/弄懂材料融会贯通/ 积极思考具有创造力想象力：是智力活动的翅膀（广告语）注意力：人类一切活动都只有在注意力参与下才能有效有序进行5、行为协调和意志健全。
思想与行为统一，如有条不紊、按部就班学习工作生活……反之，行为表现上前后矛盾、思维混乱、变化无常（冷热病）,提起千斤，放下四两……6、适度的反应能力。
过于敏感或麻木不仁均不够健康。
7、心理年龄符合实际年龄。
（重点理解）每个人都有四种年龄层次：（1）实际年龄：人们无法改变的自然年龄。
（2）生理年龄：生理发育成长的年龄。
（年龄高低取决于生活方式和健康状况）（3）心理年龄：人的心理特征所表现的年龄特点。
八个时期：①胎儿期、②乳儿期、③幼儿期、④学龄期、⑤青少年期、⑥青年期、⑦中年期、⑧老龄期（4）社会年龄：一个人待人处事适应社会的能力。
（所处的环境被他人认为的年龄状态）这四种年龄往往并不一致。
但如果心理年龄远远低于或高于实际年龄，则是心理不健康的表现。
8、清醒的意识度。
（目标明确）醉酒、精神病人没有清醒的意识9、注意的集中度。
（观察蚂蚁、“小猫钓鱼”的故事）10、完好的感知能力。
（三）怎样健康生活？1、健康人生态度的总体特征：①积极（倾向与自我成长、自我肯定）②均衡（理想与现实、执着与超脱、神圣化与世俗化、社会要求与个人需要的满足的兼顾）③适度（中庸）（不要完美主义，不要超道德；失控与过控）④变通（通达、开放、学习）。
2、理想与目标教育。
少年须立志，不可常立志，而要立长志．．．．．．．．．．．．．．．．．。
．人生目标与生活目标的选择与确定，远景目标与近期目标的有机融合。
二、关于“快乐”（一）、我们为什么不快乐？为什么很多同学感受不到学习和生活的快乐？一是社会的整体焦虑（世界卫生组织的统计表明：中国约有3900万人患有不同程度的抑郁症。
换言之，平均每100个中国人中，至少有3人需要接受心理咨询和治疗。
）；二是巨大的学习压力（咱们在座的每一位同学都是深有感触的哟）；三是个人的心态调整。
（二）、我们感受快乐寻找快乐故事：孩子在为谁而玩（心理学原理——内部动机与外部动机）。
孩子——为自己的快乐而玩。
动机的寓言：孩子在为谁而玩一群孩子在一位老人家门前嬉闹，叫声连天。
几天过去，老人难以忍受。
于是，他出来给了每个孩子25美分，对他们说：“你们让这儿变得很热闹，我觉得自己年轻了不少，这点钱表示谢意。
”孩子们很高兴，第二天仍然来了，一如既往地嬉闹。
老人再出来，给了每个孩子15美分。
他解释说，自己没有收入，只能少给一些。
15美分也还可以吧，孩子仍然兴高采烈地走了。
第三天，老人只给了每个孩子5美分。
孩子们勃然大怒，“一天才5美分，知不知道我们多辛苦！”他们向老人发誓，他们再也不会为他玩了！１.怎样让自己有阳光心态？（1）个人心态调整至关重要心态究竟具有多大力量呢？先介绍两个著名的心理学实验：实验一：九人过桥。
这个实验揭示的原理是——心态影响能力．．．．．．。
实验二：死囚之死。
这个实验揭示的原理是——心态影响生理。
．．．．．．．再介绍两位70岁的老太太的不同想法和做法：一位认为到了这个年纪可算是人生的尽头，于是便开始料理后事；另一位却认为一个人能做什么事不在于年龄的大小，而在于怎么个想法。
于是，她在70岁高龄之际开始学习登山，其中几座还是世界上有名的。
而且还以95岁高龄登上了日本的富士山，打破了攀登此山年龄最高的纪录。
她就是著名的胡达．．．老太太。
这个．．·克鲁斯故事揭示的原理是——心态决定个人的视野、事业和成就。
．．．．．．．．．．．．．．．．好心情才能欣赏好风光，好风光也要有好心情欣赏。
心态就具有这么大的力量，从里到外影响你。
想法决定做法，做法决定．．．．．．．．．．．结果．．。
良好的心态不仅影响你个人，而且影响家庭、团队、组织，最后影响社会。
积极的心态像阳光，照到哪里哪里亮；消极的心态像月亮，．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．初一十五不一样。
．．．．．．．．（2）什么是阳光心态阳光心态的四大要义（主要内涵）：第一，不能改变环境就适应环境。
“适者生存，优胜劣汰”。
不要陷入怨天尤人的恶性循环。
我们应该做的是适应环境，创造环境。
故事:①“愚公移山”的反思②印度人学搬山术有一个印度人练习搬山术，苦练了若干年，发功准备搬山，发了半天功发现山没动。
他向师父抱怨，搬不动山。
师父对他说，山搬不过来你过到山哪边去不就行了吗。
第二，不能改变别人就改变自己。
人，最大的敌人是自己，改变自己就是造福自己。
乌鸦的烦恼（天鹅羽毛洁白＼苍鹰飞得高＼海鸥吃得好）——这就是．．生就这样的条件，．．．．．．．．．．我们．．．．．．．．．啊！．．．怨天尤人，自寻烦恼为．何总企求达不到的目标呢？．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．还是正视现实，从实际出发，去做些力所能及，对人有益的事吧．．．．．．．．．．．．．！．第三，不能改变事情就改变对事情的态度。
事情没有好坏之分，关键是我们对事情的态度。
一个人因为发生的事情所受到的伤害不如他对这个事情的看法更严重；改变了态度就有了激情，有了激情就有了奋发向上的斗志，结果就会变化。
①塞翁失马，焉知祸福——“是好是坏还不知道呢！”②两个秀才赶考——态度决定结果。
③禅师的故事——朝天上吐唾沫的人，最终弄脏的，往往是自己的脸。
第四，不能向上比较就向下比较。
乐观者更健康，乐观者更容易成功，不可陷入完美主义的怪圈，合适就好，适合自己的就是最好的。
谁都知道“比上不足，比下有余”这个道理，可仍有太多的人无法从攀比的烦恼中清醒！向上比，人比人气死人；向下比人比人乐死人！猴子爬树，向上看到的全是屁股，向下看到的全是笑脸！小猪、小猫、小狗小兔上学校……（小猪攀比闹笑话……）——试想：公车上给老人让个座位，哪怕车上坐着比你更年轻比你更健康的人，他们没能去礼让，那么请你站起来去礼让，这是你能做到的，也是你必须该做到的。
（3）怎样塑造阳光心态塑造阳光心态的八大工具（主要策略）：改变了态度就有了激情，有了激情就有了奋发向上的斗志，结果就会变化。
②小孩与水手的对话——发人深思第二个工具：学会享受过程。
生命是一个过程不是一个结果。
生命是一个括号，左边括号是出生，右边括号是死亡。
我们要做的事情就是填括号，用靓丽多彩的事情和好心情把括号填满，结果到了括号就结束了。
享受过程，精彩每一天。
①云南古城的老太太与英国绅士的对话②年轻人的幡然醒悟：赚钱花完、结婚离婚、交友反目……第三个工具：活在当下。
把握现在。
过去的改变不了，未来的还不可知，只有好好把握现在。
吃草莓—机会在动态中出现，没准老虎走了他还可以爬上来。
第四个工具：不要把自己幸福的来源建立在别人的行为上面，我们能把握的只有自己。
《你送我一朵玫瑰花》——你送我一支玫瑰花/我要好好地谢谢你/你就是把自己当成个傻子/我都喜欢你//你要是敢轻视我/我要看看你的本领/我要嫁给一个比你更强的/把你的心撕碎。
——它揭示的道理是，如果把自己幸福的来源建立在别人的行为上面，就会产生恐惧。
第五个工具：学会感恩。
感恩父母，感恩老师，感恩生活；感恩亲情，感恩友情，感恩爱情；感恩成功，感恩挫折……感恩是一种处世哲学，是一种生活态度，是一种大智慧，也是一种美德。
——你感恩生活，生活会赐予你灿烂的阳光；你一味抱怨生活，你将一无所获！第六个工具：如果遇到倒霉的事情就想还有人比你更倒霉。
第七个工具：天堂、地狱由心造。
一个人幸福不幸福，在本质上和财富、地位、权力没关系。
幸福由思想、心态决定。
学会为小事高兴，就会有更大的高兴的事情出现。
别人为你做了一点好事情，赶紧欣赏他，就会有更多好事情出现。
学会优待身边的人。
愤怒的情绪是地狱，心情好就是天堂．．．．．．．．．．．．．．．．。
你把别人当魔鬼，你就生活在地狱里；你把别人当天使，你就生活在天堂里。