第四课揭开情绪的面纱-山东省武城县人教部编版七年级道德与法治下册课件(共32张PPT)
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部编版道德与法治七年级下册第四课揭开情绪的面纱复习精美版课件
①②④ 刘丽阅读名著时，长时间沉浸于某种情绪中，陶醉于自己的思考中。
（2）①个人的生理周期；②)对某件事 情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
害羞
情的预期；③周围的舆论氛围；④自然环境 等。
（3）谈谈你对情绪作用的认识。
答:情绪的作用非常神奇，①影响着我们的 观念和行动。②它可能激励我们克服困难、 努力向上；③也可能让我们因为某个小小 的挫败而止步不前；④影响着我们的智力 发挥和身体健康。
练一练
1.【2019·北京】《黄帝内经》中有
“喜伤心、怒伤肝、忧伤肺、恐伤肾、
思伤脾"的记载，这启示我们（ C ）
①喜怒哀乐是人之常情
②情绪与人的身心健康有关
③要积极主动调控情绪
④同一情绪对人的影响相同
A. ①②
B. ①④
C. ②③
D. ③④
7. 为什么要合理表达情绪？
答：人与人之间的情绪会相互感染。即 使没有语言的交流，一个人的表情、声 调、姿态和动作所表达的情绪，也会影 响周围的人。情绪的表达不仅与自己的 身心健康有关，而且关乎人际交往。
A. 合理宣泄 B. 转移注意 C. 放松训练 D. 改变认知
11.当你愤怒时，怎么办？（怎样管理愤怒？）
答： ①与信赖的长者交流； ②自我提醒； ③运用“我感到愤怒，是因为……”的表达 方式； ④寻找一种适合自己排解愤怒的活动形； ⑤写一封信。
练一练
1. “怒发冲冠、恼羞成怒”等成语体现出 “愤怒”的情绪。以下有关愤怒管理的做法
生很大变化的因素是（ B ）
A. 个人的生理周期 B. 对某件事情的预期 C. 周围的舆论氛围 D. 自然环境
▲4.情绪的作用有哪些？
答：情绪的作用非常神奇，影响着我 们的观念和行动。 ①它可能激励我们克服困难、努力向 上；②也可能让我们因为某个小小的 挫败而止步不前；③影响身体健康和 智力水平的发挥。
（2）①个人的生理周期；②)对某件事 情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
害羞
情的预期；③周围的舆论氛围；④自然环境 等。
（3）谈谈你对情绪作用的认识。
答:情绪的作用非常神奇，①影响着我们的 观念和行动。②它可能激励我们克服困难、 努力向上；③也可能让我们因为某个小小 的挫败而止步不前；④影响着我们的智力 发挥和身体健康。
练一练
1.【2019·北京】《黄帝内经》中有
“喜伤心、怒伤肝、忧伤肺、恐伤肾、
思伤脾"的记载，这启示我们（ C ）
①喜怒哀乐是人之常情
②情绪与人的身心健康有关
③要积极主动调控情绪
④同一情绪对人的影响相同
A. ①②
B. ①④
C. ②③
D. ③④
7. 为什么要合理表达情绪？
答：人与人之间的情绪会相互感染。即 使没有语言的交流，一个人的表情、声 调、姿态和动作所表达的情绪，也会影 响周围的人。情绪的表达不仅与自己的 身心健康有关，而且关乎人际交往。
A. 合理宣泄 B. 转移注意 C. 放松训练 D. 改变认知
11.当你愤怒时，怎么办？（怎样管理愤怒？）
答： ①与信赖的长者交流； ②自我提醒； ③运用“我感到愤怒，是因为……”的表达 方式； ④寻找一种适合自己排解愤怒的活动形； ⑤写一封信。
练一练
1. “怒发冲冠、恼羞成怒”等成语体现出 “愤怒”的情绪。以下有关愤怒管理的做法
生很大变化的因素是（ B ）
A. 个人的生理周期 B. 对某件事情的预期 C. 周围的舆论氛围 D. 自然环境
▲4.情绪的作用有哪些？
答：情绪的作用非常神奇，影响着我 们的观念和行动。 ①它可能激励我们克服困难、努力向 上；②也可能让我们因为某个小小的 挫败而止步不前；③影响身体健康和 智力水平的发挥。
部编人教版七年级道德与法治下册42《情绪的管理》PPT课件(共28张PPT)
3. 知识目标： 知道情绪是可以调控的： 会合理表达自己的情绪； 掌握情绪调控的有 效方法。
情景导入
被苍蝇击倒的世界冠军 1965 年 9 月 7 日，一场紧张激烈的世界台球冠军争夺赛在美国的纽约举行。 名将路易斯一路领先 ,突然, 他看见一只苍蝇停在主球上 , 便挥手将苍蝇赶走。 可当他俯身击球时 , 那只苍蝇又飞回到主球上 ,他只好再一次起身撵走苍蝇。 就在路易斯第三次击球时 , 苍蝇又停到了主球上, 观众不由哄堂大笑。路易斯 的情绪糟到了极点 ,顿时失去理智 , 愤怒地用球杆去击打苍蝇。球杆碰到了主 球 , 裁判判路易斯击球 , 他因此失去了一轮机会 , 这使他方寸大乱 , 连连失利 , 而他的对手则愈战愈勇 , 最终夺走了冠军。 第二天早上 , 人们在河里发现了路易斯的尸体 ,他投河自尽了 !这是一场不该发 生的悲剧。本来 , 路易斯完全可以别管苍蝇 , 当主球飞速滚动起来时 , 那苍蝇 肯定不赶自走了。这桩悲剧令人深思 : 千万别在冲动情绪下做出决定!
（4）语言节制法。一旦情绪激动时， 可以默诵或轻声自我警告 “保持冷 静” 、“不允许发火”、 “要注意自己的形象和影响”等词句，想尽办法 抑制住自己的情绪；也可以针对自己的弱项，预先写有“制怒”、“镇定” 等条幅置于案头或悬挂在墙上。
（5）自我暗示法。估计到在某些特定的场合下很可能会产生较大程度的紧 张情绪，就事先为自己寻找几条不应产生这种情绪的有力理由。
七年级道德与法治（下）多媒体课件
第四课 揭开情绪的面纱
第2框
情绪的管理
-.
学习目标
1. 情感态度价值观： 使学生认识到调控好自己的情绪对个人行为和生活的重要性， 自觉掌 握一些调控情绪的方法， 合理表达自己的情绪， 有意识地加强情绪品 质的修养， 保持积极乐观向上的情绪状态 。
情景导入
被苍蝇击倒的世界冠军 1965 年 9 月 7 日，一场紧张激烈的世界台球冠军争夺赛在美国的纽约举行。 名将路易斯一路领先 ,突然, 他看见一只苍蝇停在主球上 , 便挥手将苍蝇赶走。 可当他俯身击球时 , 那只苍蝇又飞回到主球上 ,他只好再一次起身撵走苍蝇。 就在路易斯第三次击球时 , 苍蝇又停到了主球上, 观众不由哄堂大笑。路易斯 的情绪糟到了极点 ,顿时失去理智 , 愤怒地用球杆去击打苍蝇。球杆碰到了主 球 , 裁判判路易斯击球 , 他因此失去了一轮机会 , 这使他方寸大乱 , 连连失利 , 而他的对手则愈战愈勇 , 最终夺走了冠军。 第二天早上 , 人们在河里发现了路易斯的尸体 ,他投河自尽了 !这是一场不该发 生的悲剧。本来 , 路易斯完全可以别管苍蝇 , 当主球飞速滚动起来时 , 那苍蝇 肯定不赶自走了。这桩悲剧令人深思 : 千万别在冲动情绪下做出决定!
（4）语言节制法。一旦情绪激动时， 可以默诵或轻声自我警告 “保持冷 静” 、“不允许发火”、 “要注意自己的形象和影响”等词句，想尽办法 抑制住自己的情绪；也可以针对自己的弱项，预先写有“制怒”、“镇定” 等条幅置于案头或悬挂在墙上。
（5）自我暗示法。估计到在某些特定的场合下很可能会产生较大程度的紧 张情绪，就事先为自己寻找几条不应产生这种情绪的有力理由。
七年级道德与法治（下）多媒体课件
第四课 揭开情绪的面纱
第2框
情绪的管理
-.
学习目标
1. 情感态度价值观： 使学生认识到调控好自己的情绪对个人行为和生活的重要性， 自觉掌 握一些调控情绪的方法， 合理表达自己的情绪， 有意识地加强情绪品 质的修养， 保持积极乐观向上的情绪状态 。
人教版《道德与法治》七年级下册：4.2 情绪的管理 课件(共31张PPT)
★4、调节情绪的方法
改变认
知评价
转移
注意
合理
放松
训练
宣泄
怎样管理愤怒？
1 2
与信赖的长者交流 自我提醒
运用我感到愤怒，是因为…的表达方式
3 4
寻找适合自己排解愤怒的活动形式
如何安慰他人？
为他做些体 贴的事
帮助他转移 注意
做一个耐心 设身处地，向 的听众 他表示理解
5.掌握调节情绪方法有什么作用？ ①掌握这些方法，有助于我们更好地调节
（古希腊哲学家)
（2）转移注意
把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或 活动上去。
美 美 睡 一 觉
看 看 电 影
翩 翩 起 舞
弹 弹 钢 琴
看 看 书
去 郊 游
（3）合理宣泄法 把心中积郁的不满、愤恨、悲
痛、紧张等消极情绪释放出来，从
而消除心理的不平衡。注意要“合 理发泄”。
适当场合哭一场
下 雨 天
晴 天
哎！我小儿子洗的 衣服到哪里去晒啊！
哎！哪还有人 来买我大儿子 的伞啊！
老奶奶，您好福气呀！一到下雨天，您大 儿子的雨羡慕呀！
（1）改变认知评价法：
转变思维方式，改变态度， 换一个角度看问题，以积极情绪代替消极情绪。
人不是被事情本身所困扰，而是被 其对事情的看法所困扰。 ——埃皮克特斯
学会在合适的场合、时间，以合理的方式表达；
表达情绪时不伤害自己，也要照顾他人的感受，不伤害他人；
不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的权益。
小平把自己的秘密告诉了好朋友， 并再三嘱咐他不要告诉别人，可 是没过几天，小平发现班里好几 个同学都知道了自己的秘密。小 平为此非常生气。
部编人教版道德与法治七年级下册《揭开情绪的面纱》精品课件
改变认知评价
转移注意 放松训练 合理宣泄
巩固提升 教学目
1.古语“风声鹤唳，草木皆兵”“怒发冲
标
冠”“哀民生之多艰”“漫卷读书喜若狂”
依次表达的情绪是（D ） A. 喜怒哀惧 B. 喜惧哀怒 C. 怒惧哀喜 D. 惧怒哀喜
2.国家统计局西安调查队对西安十所中小学的300 名青少年调查数据显示，61%的学生认为自己控制 能力一般，容易冲动发火，材料突出反映了青少年 时期的情绪特点是 (
情绪的作用非常神奇，影 响着我们的观念和行动。
积极作用：它可能激励我 们克服困难、努力向上。 消极作用：可能让我们因 为某个小小的挫败而止步不前； 还会影响我们的身心健康。
青春的情绪
以上视频体现了青春期的哪些情绪特点？
调节情绪
当出现生气、悲伤、害怕等负面情绪时， 你是如何解决的？
小结 持续负面情绪调节的方法主要有哪些？
D
)
A.比较敏感，但不稳定，但不持久
D.容易冲动，缺乏理智控制
3. 科学研究表明，情绪高涨的学生比情绪低 落的学生记忆力好。这是因为（ B ） A.兴趣不同，情绪不同 B.不同情绪对人的智力发展产生不同的影响
C.消极情绪影响人的精神状态
D.情绪一旦产生，就起积极作用
情绪 喜 怒 哀 惧
词
语
眉开眼笑 怒不可遏 伤心不已 提心吊胆
愉悦 欣喜 欢乐 开心 兴高采烈 愤怒 气恼 气愤 不满 恼羞成怒 失望 哀痛 遗憾 悲伤 泪流满面 不寒而栗
害怕 紧张 惴惴不安
害羞、焦虑、厌恶、
内疚等，称为复杂情 绪。
体验情绪
一件高兴快乐的事情： 一件愤怒生气的事情：
一件悲伤难过的事情： 一件紧张害怕的事情：
人教版道德和法治七年级下册 4.2 情绪的管理 课件 (共31张PPT)
情绪，使他们保持积极乐观的心境。安慰他人的方法有：
（1）为他做些 体贴的事。（2）做一个 耐心的听众。
（3） 设身处地 ，向他表示理解。（4）帮助
他 转移注意 。
一、情绪的表达
活动：大家议一议
有的同学说，我想 哭就哭，想笑就笑 ，想骂就骂，关别 人什么事？是这样 的吗？
人与人之间的情绪会相互感染。即使没 有语言的交流， 一个人的表情、声调
（1）改变认知评价
从前有一位老奶奶有两个儿子,大儿子开了家雨伞店,小儿 子开了家洗衣店。天一下雨, 老奶奶就发愁：“小儿子的衣 服上哪晒，顾客该找麻烦了……”天晴了,太阳出来了，老奶 奶又担心：“这大晴天，谁买我儿子的雨伞呀！”哎……这 下可完了, 老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。 邻居见她一天到晚愁眉苦脸,便对她说:“老奶奶，你好幸福 啊！一到下雨天，你大儿子的雨伞生意可好了；天晴了，你 小儿子的店就顾客盈门，真让人羡慕啊！”奶奶一想，对呀！ 我原来怎么没想呢?从此以后，奶奶不再发愁了，吃得香，睡 得甜，每天笑脸盈盈的，大家都说她像变了一个人。
想一想：
?
（1）当初老奶奶看到下雨或晴天，她的心情为什么不好呢？
因为，负面情绪控制了老奶奶的心情
（2）后来老奶奶的心情发生什么变化，为什么？
心情变好了，转换了看问题的角度使她的情绪 由消极向பைடு நூலகம்极的转变 （3）老奶奶心情的转变说明什么道理？
面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不 同态度与想法。以不同的态度或想法看问题，就会有不 同的心情。经过理智的思考和分析，从多个角度看问题， 我们的心情就会发生积极的变化。
（2）感冒：感冒与人的免疫力有很大的关系，
而情绪对免疫力又有较大的影响，持续的精神不 振会使免疫力降低，机体杀伤、吞噬病原微生物 的能力减弱，干扰素水平低下，使呼吸道防御机 能暂时减退，从而削弱人对感冒病毒的抵抗力。
(部编版)新人教版七年级道德与法治下册第四课 揭开情绪的面纱课件
老板说：“有如此好梦， 你想想，在墙上种菜不是高种（中）吗？ 戴斗笠打伞不是说明你这次不怕，有备无患吗？ 我觉得，你这次一定考中。”
请
你
对同样的事情，为什么不同
分 的人会有不同的情绪表现呢？
析
以上事例告诉我们怎样的道理呢？
因为每个人看问题的角度和态度不同
情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中，我们 可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。
第四课 揭开情绪的面纱
4.1青春的情绪
1.知道人最常见的情绪种类。
2.懂得情绪产生和变化的原因。
3.了解积极情绪和消极情绪带来的不同影响。
4.能够理解并说明自己的情绪产生和变化的原因， 把握情绪的多样性。
探究点一：情绪面面观
快看啊，他 才考了那么 点分！
就是啊！！ 我看他呀，也就 这水平了！！这 不是笨是什么？？
A．消极情绪会产生积极后果 B．积极情绪会产生消极后果 C．不同的情绪会产生不同的后果 D．情绪与身体健康关系不大
4.2情绪的管理
从前，有位王秀才进京赶考，考试前几天他做了两个梦：第一个梦是梦见自 己在墙上种大白菜；第二个梦境是他在雨中带了斗笠还打雨伞。王秀才感觉这 两个梦寓意深刻，于是第二天去找算命先生解梦。算命先生还没有完全听完秀 才说梦，就说：“您还是回家吧！你想想看，在高墙上种白菜不是白费劲吗？ 戴斗笠打雨伞不是多此一举吗？”秀才觉得讲得有道理，心灰意冷，回旅店收 拾行李准备回家。店老板好生奇怪，问王秀才，王秀才告诉店老板解梦之事。 店老板听后，又做了另1番解释，王秀才觉得店老板说得更有道理。于是继续 住下，积极备战，王秀才果然中了个探花。
成绩公布前
紧张、担忧
优秀 满意，兴奋
成绩公布后
很差 忧伤，难过
人教版道德与法治七年级下册课件第四课 揭开情绪的面纱 第二课时 情绪的管理 (共27张PPT)
A．情绪是需要调控的 B．遇到不良情绪时，要随时哭出来
)
C．喜怒哀乐，不忘关心他人
D．人的情绪具有相通性和感染性
6．临近期中考试，越来越多的同学感觉焦虑紧张，对这种情绪，我 们应该主动调节。你认为以下调节方法可取的是(
B )
A．小黄把书撕掉以排除焦虑心情
B．小李每天坚持到运动场跑步 C．小强用上课看漫画书的方法来缓解学习压力
______ 危害 我们的身心健康。
3．学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情 适应环境。常用的情绪调 等方面发生一定的变化，有助于我们更好地__________
节方法主要包括：改变_________ 认知评价 、转移注意、合理宣泄和_________ 放松训练 等。
改善情绪 ， 4．运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人___________ 积极乐观 的心境。 使他们保持_____________
12．据2016年10月21日《山西日报》报道，国家卫计委疾控局、中国 健康教育中心等联合发起的‚中国健康知识传播激励计划 ”项目已启动 ， 首度推出 “5125”健康生活理念 ，其中，建议公众每天给自己留 5分钟发 呆时间(如右图)。在现实生活中，许多人每天接受来自互联网等多方面的 海量信息 ，加之工作、学习节奏很快 ，大脑难以休息 ，长此以往 ，就会 导致很多身心健康问题。有心理专家指出 ，人只要有精神活动 ，就会有 脑电波活动，深睡眠的时候，人的脑电波频率是0.5—3赫兹；躁狂症病人 兴奋时脑电波频率达到30—40赫兹。而人在发呆的时候，脑电波只有8—14 赫兹，这时人的意识活动减弱 ，处于清醒而放松的状态 ，对生活节奏比 较快的现代人来说，是一种很好的调剂。
第二课时 情绪的管理
一、情绪的表达 相互感染 1．人与人之间的情绪会_______________ 。情绪的表达不仅与自己的 身心健康有关 ___________________ ，而且关乎人际交往。在人际交往中 ，我们需要 恰当 的方式表达出来。 了解自己的情绪，接受它们，并学会以_________
)
C．喜怒哀乐，不忘关心他人
D．人的情绪具有相通性和感染性
6．临近期中考试，越来越多的同学感觉焦虑紧张，对这种情绪，我 们应该主动调节。你认为以下调节方法可取的是(
B )
A．小黄把书撕掉以排除焦虑心情
B．小李每天坚持到运动场跑步 C．小强用上课看漫画书的方法来缓解学习压力
______ 危害 我们的身心健康。
3．学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情 适应环境。常用的情绪调 等方面发生一定的变化，有助于我们更好地__________
节方法主要包括：改变_________ 认知评价 、转移注意、合理宣泄和_________ 放松训练 等。
改善情绪 ， 4．运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人___________ 积极乐观 的心境。 使他们保持_____________
12．据2016年10月21日《山西日报》报道，国家卫计委疾控局、中国 健康教育中心等联合发起的‚中国健康知识传播激励计划 ”项目已启动 ， 首度推出 “5125”健康生活理念 ，其中，建议公众每天给自己留 5分钟发 呆时间(如右图)。在现实生活中，许多人每天接受来自互联网等多方面的 海量信息 ，加之工作、学习节奏很快 ，大脑难以休息 ，长此以往 ，就会 导致很多身心健康问题。有心理专家指出 ，人只要有精神活动 ，就会有 脑电波活动，深睡眠的时候，人的脑电波频率是0.5—3赫兹；躁狂症病人 兴奋时脑电波频率达到30—40赫兹。而人在发呆的时候，脑电波只有8—14 赫兹，这时人的意识活动减弱 ，处于清醒而放松的状态 ，对生活节奏比 较快的现代人来说，是一种很好的调剂。
第二课时 情绪的管理
一、情绪的表达 相互感染 1．人与人之间的情绪会_______________ 。情绪的表达不仅与自己的 身心健康有关 ___________________ ，而且关乎人际交往。在人际交往中 ，我们需要 恰当 的方式表达出来。 了解自己的情绪，接受它们，并学会以_________
人教部编版《道德与法治》七年级下册《情绪的管理》4.2(共30张PPT)
保明人的情绪不 知不觉中受到感染。
情景一：今天的外语考试，小红得了 92 分，她高兴 极了，大声嚷起来，而小红的同桌小芳先是默默地 坐着，然后趴在桌上哭泣……她的试卷上写着“ 58 分”。 情景二：凌晨一点，小球迷小王盼望的足球赛终于 开始了。“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳 着……周围的邻居都被吵醒了。 请问： 1、小红和小王认为“喜怒哀惧是个人的事，不用考虑 他人的感受。”对吗？为什么？ 2、表达自己的情绪应注意什么？
快乐是可以“传染”的
感动是可以“传染”的
悲伤是可以 “传染”的
情绪的感染
人类情绪变化实验
在研究人类情绪变化时做过一个实验。 在实验中，他与两位同事和几位志愿 者故意做出六种面部表情，分别代表 六种情绪：惊讶、嫌恶、悲哀、愤怒、 恐惧与快乐。令人奇怪的是：当表演 者表现出恐惧时，其他观看的志愿者 也不由自主地表现出恐惧的状态—— 心跳加速，脸色苍白，体温下降；在 模拟愤怒时，其他志愿者的血液流动 的速度也随着加快，体温上升，产生 发泄愤怒的冲动……
转移注意法
心情 不好 时看 看大 海， 吹吹 海风
放松训练法
合理宣泄
哭
喊
诉
动
不合理的宣泄方式
酗酒
打架
狂睡
狂吃
4、如何安慰他人？
为他做些体贴的事 做一个耐心的听众
打电话 寄卡片 看望 耐心倾听 承认、认同并表示理解
设身处地，理解
帮助他转移注意
5、掌握调节情绪的方法有什么作用？
当 1、有助于调节 然 是 自己的情绪，成 为情绪的主人。
3.调节情绪的方法
1、改变认知评价 2、转移注意 3、合理宣泄 4、放松训练
一 改变认知评价（认知调节法）
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接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
考点突破
2.情绪的管理--情绪调节
情
正确对待 情绪（原
因）
①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加 美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处 于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
绪
①作用：合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外
4．如果把人生比作开车，无效的情绪管理就好比无人驾驶，
横冲直撞，车子往往提前报废。有效的情绪管理，则是牢牢
地把稳方向盘，纵使道路崎岖，也能冷静驾驶，不仅能顺利
到达终点，车子寿命也会延长。这说明( )
①情绪的作用非常神奇 ✔
②情绪影响着我们的观念和行动 ③人与人之间的情绪会相互感染
✔
材料未体现。
④要学会调节情绪，做情绪的主人 ✔
观点错误。
B．与人交往当以友情为重，不要讲所谓的“义气”
C．人生病完全是因为心理作用
观点错误。 未体现。
D．消极情绪会影响人的身心健康
5．小青受委屈时，找朋友倾诉；小文烦恼时，就去听自己
最喜欢的音乐。他们调控情绪的方法分别是( )
A．转移注意、放松训练 B．合理宣泄、改变认知评价
本题考查情绪调 节的相关知识点。
原因
情绪会相互感染 情绪需要恰当表达
为什么要正确对待情绪 作用 方法
考点突破
2.情绪的管理--情绪表达
情
情绪会相互感染
即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和 动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
绪 表 达
原 因
情绪需要恰当表 达
①原因：情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而 且关乎人际交往。 ②要求：在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，
情
影响情绪的因素
①个人的生理周期②对某件事情的预期③周围的舆论 氛围④自然环境
绪
情绪的作用
①积极作用：情绪可能激励我们克服困难、努力向上。 ②消极作用：情绪也可能让我们因为某个小小的挫败 而止步不前。
1.青春的情绪
①情绪反应强烈；
青 春
青春期的 情绪特点
②情绪波动与固执； ③情绪的细腻性； ④情绪的闭锁性；
A．①②③ B．①③④ C．②③④ D．①②④
5．下面漫画启示我们( ) ①学会调控自己的情绪 ✔ ②培养乐观、幽默的生活态度 ✔ ③掌握排解消极情绪的方法 ✔ ④在消极情绪面前我们无能为力 A．①②③ B．①②④ C．①③④
说法错误。
D．②③④
知识框架
情绪的管理 （How）
情绪表达 （外在）
情绪调节 （内在）
转移注意 跳舞、唱歌、散步、画画、爬山、听歌等
合理宣泄 大声喊叫、找朋友倾诉、跑步、打沙包等
放松训练 深呼吸、肌肉放松、想象放松、 ①人的情绪是复杂多样的
与题意不符。
②情绪与一个人的人生态度紧密相连
③人与人之间的情绪会相互感染 漫画未体现。
④激发正面的情绪感受，能让我们更加积极向上
A．①③ B．②③ C．②④ D．③④
2．每年高考前夕，不少学生都会出现不同程度的考试焦虑， 影响正常的学习生活。下列选项中能缓解考试焦虑的合理 方法是( ) A．暴饮暴食 B．抽烟酗酒 C．散步爬山 D．撕书宣泄
3．生活中，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。因 此，在宣泄自己的情绪时要注意以下方面( ) ①顾及他人、考虑他人感受 ✔ ②在适合的场合宣泄情绪 ✔ ③用合理的方法宣泄情绪 ✔ ④以自我为中心，我行我素 做法不正确。 A．②③④ B．①③④ C．①②④ D．①②③
第四课 揭开情绪的面纱
目录
知识框架 考点突破 巩固训练 触碰中考
知识框架
青春的情绪
情绪面面观
分类
基本情绪：喜、怒、哀、惧等
复杂情绪：害羞、焦虑等（复杂性）
影响因素
作用（积极、消极）
（What）
青春期的情绪
特点 复杂多样 原因
如何应对
1.青春的情绪
情绪的分类
①基本情绪：喜、怒、哀、惧等。 ②复杂情绪：害羞、焦虑、厌恶和内疚等。
期
⑤情绪的表现性。
的
情 绪 正确面对 ①善于激发正面的情绪感受，让我们的生活更加绚烂多彩。
青春期 ②青春期的情绪也包括烦恼和担忧，我们要学习积极面对这
的情绪 些负面情绪。
1．“喜忧参半”表现出的是哪两种基本情绪的组合( )
①喜
②怒
③哀
④惧
A．①② 表现出一半欣喜一半忧愁的情绪。
B．①③
C．①④
D．②③
4．成语“杯弓蛇影”讲的是晋朝有个名叫乐广的人，有一次请朋
友到家里饮酒。不料，朋友一回家便忧心忡忡，以致重病缠身，
吃药也不见好转。后来乐广了解到朋友误把墙上的弓映在酒杯
里的影子当成了小蛇，结果老疑心自己肚子里有蛇而忧惧成疾。
乐广给他解释清楚后，朋友的病自然就好了。这个故事告诉我
们( ) A．饮酒过量是缺乏意志力的行为
2. 面对疫情，适度的恐惧是可以理解的，甚至是必要的。恐惧 是人类与生俱来的一种本能，一种自我保护机制，它能促使人 对所恐惧的对象提高警惕，免受伤害。这说明（ ）
①负面情绪对我们产生的作用都是积极的 也有消极的 ②积极面对负面情绪，是我们成长过程中所需要经历的 ③适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件 ④生活中负面情绪感受多于正面情绪感受 不一定 A.①③ B.①④ C.②③ D.②④
C．转移注意、合理宣泄
D．合理宣泄、转移注意
6.2020年春节，一场始料未及的新冠肺炎疫情侵袭神州大地，各新闻媒体 上的疫情动态不断刷新……身处这样的环境中，人们难免在心中会引起紧 张和恐慌、焦虑等不良情绪。下列做法不利于缓解不良情绪的是
3．曾经有科学家研究情绪与记忆的关系。结果发现，情绪低落 的学生，几乎忘掉了记忆内容的25%，而情绪很好的学生，在 相同的时间内忘掉了5%，这说明情绪好的学生学到的知识远 远超过情绪不好的学生。高高兴兴地学和愁眉苦脸地学，效果 自然是不一样的。这告诉我们( ) A．人的情绪决定人的能力 B．不同的情绪对人产生不同的影响 C．情绪不好的时候就不要学习 D．情绪可以决定人的学习态度
调 合理调节 显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境，
节 情绪 成为情绪的主人。
②方法：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。
帮助他人 运用情绪调节的方法，可以帮助同学、家人改善情绪，使他们 改善情绪 保持积极乐观的心境。
易混区分
方法
情境示例
改变认知评价
对自己说：我很棒、我能行