【职场百宝囊】职场攻略与心理
【职场百宝囊】职场新人不得不知的秘密
职场新人不得不知的秘密让自己的工作不可替代俗话说：长江后浪推前浪。
如今职场中人才辈出，今天你是职场新秀，而明天，在你还没从初入职场的懵懂中转变过来心态的时候，也许你就会发现办公室又多出了更多的新秀与你分享蛋糕。
在经济高速发展的今天，初涉职场的你，在办公室中的地位是否依旧稳固?试试以下的方法，或许可以增强你的不可替代性。
工作时间不要与同事喋喋不休，这样做只能造成两种影响，一是那个喋喋不休的人觉得你也很清闲，二是别的人觉得你俩都很清闲。
不要在老板不在的时间偷懒，因为你手头被打了折扣的工作绩效迟早会将你的所作所为暴露无遗。
不要将公司的财物带回家，哪怕是一把废弃的尺子或一个鼠标垫。
不要仅为赚取更多的钱，就为公司的竞争对手做兼职。
更不要为了私利，就将公司的机密外泄，这是一种职场上的不忠，员工之大忌。
不要每日都是一张苦瓜脸，要试着从工作中找寻乐趣，从你的职业中找出令你感兴趣的工作方式并尝试多做一点。
多一点热忱，可能你就只欠这么一点点。
不要推脱你认为不重要的工作，要知道，你所有的贡献与努力都是不会被永远忽略的。
不要将个人的情绪发泄到公司的客户身上，哪怕是在电话里。
在拿起电话前，先让自己冷静一下，然后用适当的问候语去接听办公桌上的电话。
不要一到下班时间就消失得无影无踪，如果你未能在下班前将问题解决好，那你必须让人知道。
如果你不能继续留下来帮忙，那也应抵家后打电话问问事情是否已得到控制。
平常在离开公司之前，向你的主管打声招呼也是好的。
不要提交一份连你自己都不想收到的报告，更不要言之无物，因为你不只有填写报告的义务，同时也有提出改善意见的责任。
冒领功劳等于制造敌人，若你因一个不属于自己的成绩而受到称赞，那么你就坦白地讲出来。
不要在上司说些不好笑的笑话时开怀大笑，应当明白上司需要一个有创意、有热情的工作者，而不是一个应声虫。
不要把办公室家庭化，这是不专业的表现，也是侵犯公司领地，更何况公司的客户没几人愿意知道你的家庭是什么样。
【心理学】职场生存攻略法则20条,白领必备职场心理学
职场生存攻略法则20条,白领必备职场心理学1️⃣ 自我认知与定位法则1：清晰自我认知在职场中，首要任务是明确自己的优势、劣势、兴趣和价值观。
通过SWOT 分析（优势、劣势、机会、威胁），找到适合自己的职业定位。
法则2：情绪智力管理高情商的个体能更有效地管理自己的情绪，理解并影响他人的情绪。
学会情绪调节技巧，如深呼吸、正念冥想，以保持职场中的冷静与理智。
2️⃣ 人际沟通与协作法则3：主动倾听有效的沟通始于倾听。
全神贯注地听同事或上司的意见，不仅展现尊重，还能准确捕捉信息，避免误解。
法则4：非言语沟通身体语言、面部表情和语调等非言语信息同样重要。
学会解读并恰当运用这些信号，可以增进理解，建立信任。
法则5：团队合作认识到团队合作的力量，学会分享资源、承担责任和相互支持。
在团队中展现自己的价值，同时尊重他人的贡献。
3️⃣ 领导力与影响力法则6：培养领导力无论职位高低，每个人都应有领导意识。
通过设定目标、激励团队、解决问题来展现领导力，提升个人影响力。
法则7：建立人脉网络积极构建和维护职场人脉，参加行业活动，加入专业社群。
良好的人际关系网能为你提供更多机会和资源。
4️⃣ 应对压力与挑战法则8：时间管理高效的时间管理是减轻职场压力的关键。
采用优先级排序、番茄工作法等技巧，确保重要任务得到及时处理。
法则9：适应变化职场环境瞬息万变，保持开放心态，快速适应新技术、新流程和新政策。
将变化视为成长的机会。
法则10：应对冲突学会以建设性的方式处理职场冲突，通过沟通、协商和妥协达成共识，维护良好的工作氛围。
5️⃣ 持续学习与成长法则11：终身学习职场竞争日益激烈，持续学习新知识、新技能是保持竞争力的关键。
利用在线课程、研讨会等方式不断提升自我。
法则12：设定职业目标明确短期和长期的职业目标，并制定实现这些目标的行动计划。
定期回顾和调整目标，确保职业发展路径清晰。
6️⃣ 心态调整与自我激励法则13：积极心态保持积极乐观的心态，面对困难和挑战时保持韧性。
职场生存攻略法则20条白领必备职场心理学
职场生存攻略法则20条白领必备职场心理学随着现代社会的发展，职场竞争愈发激烈，白领人士在职场中如何生存，如何取得成功成为了一个非常重要的问题。
以下是职场生存攻略的20条法则，同时结合一些必备的职场心理学，为白领们提供一些建议。
1.自我认知：认清自己的优势和劣势，明确自己的职业目标和价值观。
2.自我激励：设定明确的目标，激励自己不断进步和成长。
3.适应力：适应工作环境和变化，灵活应对各种工作挑战。
4.与人沟通：建立良好的人际关系，倾听他人意见，学会与人合作。
5.信任与合作：培养信任感并与同事合作，共同面对困难和挑战。
6.学习与成长：持续学习，不断提升自身的技能和知识。
7.快速学习：能够快速学习新知识和技能，适应新工作要求。
8.解决问题：善于发现并解决问题，提出创新的解决方案。
9.时间管理：合理规划时间，提高工作效率，避免拖延症。
10.压力管理：学会应对和管理压力，保持平衡的心态。
11.冲突管理：处理职场冲突，寻求和谐解决方案。
12.自信心：保持自信心，相信自己的能力和价值。
13.创造力：充分发挥自己的创造力，提出新的想法和建议。
14.自主性：具备自主工作的能力，能独立完成工作任务。
15.领导力：培养领导力，能够激励和带领团队。
16.人际影响力：发展人际影响力，能够影响和激励他人。
17.持续创新：保持持续创新的意识，在工作中寻找新的发展机会。
18.适应性思维：灵活思考问题，能够从不同角度看待问题。
19.耐心与毅力：耐心处理问题，保持持久的毅力追求目标。
20.平衡工作与生活：合理安排工作和生活，保持良好的工作生活平衡。
职场心理学对于职场生存和成功至关重要。
以下是一些必备的职场心理学知识。
1.自我形象：良好的自我形象对于在职场中获得认可和信任非常重要。
2.积极心态：保持积极的心态，对待挑战和困难充满信心。
3.沟通技巧：学会有效地沟通，包括口头和书面沟通。
4.情绪管理：学会管理自己的情绪，避免因情绪波动而影响工作效率。
职场心理健康如何应对压力和焦虑
职场心理健康如何应对压力和焦虑在现代社会中，职场压力和焦虑成为许多人日常生活中不可避免的问题。
长时间的工作压力和紧张气氛可能会对我们的心理健康产生负面影响。
因此，学会应对职场压力和焦虑，保持积极的心态至关重要。
下面就让我们一起来了解一些有效的方法，帮助我们在职场中保持良好的心理健康。
视野开阔，正确认识压力我们需要正确认识压力。
压力并非完全是坏事，适度的压力能够激发我们的工作动力，促使我们更好地应对挑战。
因此，不要对压力感到惧怕，要以积极的心态看待它。
试着从宏观的角度看待问题，保持心境开阔和坦然。
制定合理目标，分解任务在职场中，合理的目标规划能够帮助我们更好地分配精力和资源。
当面对繁重任务时，不妨将其分解成小的可操作单元，并逐个完成，这样不仅可以提升工作效率，还能减少焦虑感。
保持良好的时间管理，并适时调整任务优先级，是缓解压力的有效途径。
保持良好的生活习惯良好的生活习惯对于保持心理健康至关重要。
规律的作息时间、均衡的饮食、适量的运动以及充足的睡眠都能够帮助我们稳定情绪、增强体魄。
在忙碌的工作中，也不要忽视自己的身体健康，保持身心平衡是消除焦虑的基础。
寻求支持，沟通交流在职场中，不要忽视寻求支持和进行沟通交流的重要性。
和同事、上司或朋友们分享自己的困扰和压力，或许能够获得不同的看法和建议。
寻找专业心理咨询师的帮助也是一个不错的选择，他们能够帮助我们更好地应对压力和焦虑，提供科学的解决方案。
培养兴趣爱好，放松心情除了工作，培养兴趣爱好也是减轻压力和焦虑的有效途径。
参加一些自己喜欢的活动，释放压力，放松身心。
适当的休闲娱乐能够帮助我们调整状态，保持良好的心态，更好地迎接工作中的挑战。
在职场中，压力和焦虑是常态，我们需要学会正确的对待和应对。
通过正确认识压力、合理规划目标、保持良好的生活习惯、寻求支持和沟通交流、培养兴趣爱好等方法，我们可以更好地保持心理健康，增强抵抗压力的能力，实现自我成长和提升。
让我们拥有积极的心态，勇敢面对挑战，努力保持健康、快乐和成功！积极应对职场压力和焦虑，保持良好的心理健康，对于我们的工作和生活质量至关重要。
【职场百宝囊】职场医生解决职场困惑
职场医生解决职场困惑工作：让你该出头时就出头所谓“人往高处”，没有人希望永远居于人下，在工作上能够获得成就感，得到上司的赏识，相信是每个人的愿望。
所以聪明的工薪阶层，应懂得制造自我表现的机会，把握时机，尽显所长。
以下有些简易的好方法，能助你突出自己的长处，让上司对你有良好的印象，一旦日后有什么“肥缺”，他也会较容易想起你。
1.也许你觉得在公司的餐厅午餐是一件很痛苦的事情，但每星期你最好能有三天在公司里进餐，稍作休息后，便回到自己的工作岗位上，表现出精力充沛、充满热忱的样子。
2.除了对自己的荼性质有深刻了解外，你还须对其他部门的工作有一定的认识，虚心向人请教自己不明白的地方，千万别以为这是费时费力的事情，老板会对这种职员极具好感。
3.对于公司的发展情况，对公司所面对的种种问题，应主动提出肩负解决某些疑难的责任。
4.假如自己做错了什么事情，你要对上司直言不讳，切勿推卸责任，此举会令上司觉得你是一个可靠的职员。
两个具有同等学历、同等工作能力的员工，老板将如何去选择晋升人选？那当然是较机敏、人际关系良好、尊重上司、处处给人好感的人了。
所以，要竞争，就要从平时做起。
老板指派的工作，应该打起精神，而且要快而准地做妥，当呈报老板时，要表现得不慌不忙，笑容可掬。
每天每一次与老板相遇，别忘说声“早安”或“午安”，这不是拍马，是尊重。
见到老板有什么疏忽的地方，如衣服污染了，头发有秽物等，立刻助他一把，这又叫善解人意。
请记住：平庸之辈永远没有机会。
“擒擒贼”从古代兵法到现实生活中，经过借用、巧用，已经不是古代兵法本身之意义了，他在现实工作中已起到特别的效果。
例如擒王本是指取得了进攻的完全胜利，利益是取之不尽的。
如果只满足于眼前的小胜利，而错过获得大胜利的战机，只是有利于减少士兵的伤亡，却会使战将受到牵累，主帅遭遇祸害，甚至可能前功尽弃。
如果获得全胜而不去摧毁敌人的中坚力量、擒拿敌首，这就无异于放虎归山。
捉拿首领的办法，不能够光从旗帜上辩认，而应该观察敌人阵营中的指挥者的动静。
【心理学】职场生存攻略法则20条,白领必备职场心理学
职场生存攻略法则20条,白领必备职场心理学1️⃣ 自我认知与定位在职场生涯的起点，清晰的自我认知至关重要。
首先，需明确个人优势与劣势，通过SWOT分析（优势、劣势、机会、威胁）来精准定位自己在团队中的角色。
其次，培养自我效能感，即相信自己有能力完成任务，这有助于在面对挑战时保持积极态度。
2️⃣ 情绪管理职场中，情绪波动在所难免。
学会情绪管理，意味着能在压力下保持冷静，有效沟通。
运用深呼吸、正念冥想等方法，可以帮助快速恢复平静。
同时，建立情绪日记，记录情绪变化及触发因素，有助于识别并调整不良情绪模式。
3️⃣ 有效沟通有效沟通是职场成功的关键。
采用“I”语言（如“我觉得”、“我需要”），可以减少误解，促进开放交流。
此外，倾听技巧同样重要，全神贯注地听对方说话，给予适当反馈，能增强彼此间的信任与尊重。
4️⃣ 建立人脉良好的人际关系网是职场晋升的加速器。
积极参与团队活动，主动寻求合作机会，展现你的价值。
同时，也要学会给予，无论是专业知识还是人脉资源，互惠互利才能长久维持关系。
5️⃣ 适应变化职场环境瞬息万变，保持灵活性，快速适应新情况，是职场生存的必备技能。
培养解决问题的能力，面对变化时，先冷静分析，再采取行动。
同时，保持学习热情，不断提升自我，以应对未来的不确定性。
6️⃣ 时间管理高效的时间管理能让工作与生活更加平衡。
使用番茄工作法、四象限法则等工具，区分任务的紧急与重要程度，合理安排优先级。
避免拖延，设定明确的目标与截止日期，提高工作效率。
7️⃣ 目标设定与实现SMART原则（具体、可衡量、可达成、相关性、时限性）是设定有效目标的基础。
将长远目标分解为短期可实施的小目标，每达成一项都是对自信心的增强。
同时，反思与调整目标，确保它们始终与你的职业规划保持一致。
8️⃣ 自我激励与激励他人自我激励是持续前进的动力源泉。
设定奖励机制，庆祝每一个小成就，保持积极心态。
同时，作为团队一员，也要学会激励他人，通过正面反馈、分享成功经验，营造积极向上的工作氛围。
【职场百宝囊】人在职场：五个秘诀赶跑工作压力
人在职场：五个秘诀赶跑工作压力人在职场：五个秘诀赶跑工作压力在信息时代，当几乎所有人都在每一个办公室是一个知识工作者，我们支付给进程的信息，因为有无限量的信息，对于每个人的工作有一个无限量。
所以你的老板是可能给你足够的工作每星期，以填补三个星期 - 如果你让它如果你以某种方式工作，它也填补只有三天。
我的观点是，他们觉得在某些方面过度劳累的人选择这里是过度劳累五个选择，而不是使1队的优先考虑你的老板。
要老板优先化由于加工的信息是不客观的任务，你可以做好或坏的工作或任何工作之间的一种是说，你没有的一切，你不能做一个伟大的工作，右？因为你的老板给你太多的工作。
所以，你有几种选择，第一，你可以尝试武力，你的老板优先说他或她，“如果你想我做的项目Ž完美，那么你需要下车，我板项目，W，X和Y”也许你的老板会认为项目z是如此的重要，他或她将清除你的盘子，但最有可能的，你的老板会说，“算了吧，你需要做的一切”，这是一个开放的邀请，开始试验偷工减料的。
2，如果你的老板不会优先考虑，自己动手。
如果老板不肯优先化，你自己来优先化请不要告诉我你不相信在偷工减料，这是外行人的任期为优先，你可能完善，其实在大学生活的一种方式，偷工减料学院任教。
在一个学期的课程，你被分配16个400页的书籍阅读，再加上你不得不写他们的论文，你也不得不显示类，找出发生了什么事情，当然测试，有你可以阅读所有6400页，您被分配 - 这将是不可能在规定时间内没有办法。
所以，你想通了什么，你可以跳过你确定阅读，最好的办法是去听课，因为什么他们感兴趣的，和他们的测试讲座教授反映他们的利益。
现在回到你的工作场所，其中你有太多的工作在这里做的如何失败者处理，他们抱怨关于被过度劳累他们不断接受更多的工作，并试图以做它完美，抱怨和他们的老板保持倾销对他们，并说没有什么，他们可以同时做的工作量，他们既不是优先次序，既不他们正在对形势的责任，和每一个指责对方。
【职场成功秘籍】职场白领军规及心理问题
职场白领军规及心理问题
职场白领的22条军规
第一条必须有一个圈子。
无论如何做都是画地为牢：不加入一个圈子，就成为所有人的敌人;加入一个圈子，就成为另一个圈子的敌人;加入两个圈子，就等于没有加入圈子。
只有独孤求败的精英才可完全避免圈子的困扰——这种人通常只有一个圈子，圈子里只站着老板一个人。
第二条必须争取成为第二名。
名次与帮助你的人数成正比——如果是第一名，将因缺乏帮助而成为第二名;而第二名永远是得道多助的位置，它的坏处就是永远不能成为第一名。
第三条必须理解职责的定义。
职责是你必须要做的工作，但办公室的生存定律是，职责就是你必须要做的工作之外的所有工作。
第四条必须参加每一场饭局。
如果参加，你在饭局上的发言会变成流言;如果不参加，你的流言会变成饭局上的发言。
第五条必须懂得八卦定理。
【职场百宝囊】职场生涯的生存法则
职场生涯的生存法则年过25你有职场年龄恐慌症吗？心理对策立下实际目标有年龄恐慌的中年人，可以把自己的工作列出计划，每天要完成多少也要有个明确的目标，切忌不顾自己实际能力随意定目标。
定下婚育计划应该把婚育计划列为职业生涯规划的一部分。
婚育计划不能忽略，因为这涉及到能够影响你的整体职业规划问题，也是个人人生规划重要的一部分，不能因为工作而使得生活不完整，毕竟人生需要平衡的发展。
学会调节心态要让自己的心情放松下来，学会以平和的心态面对现实，当感到巨大心理压力和出现悲伤、愤怒、怨恨等情绪时，要勇于向亲朋好友倾诉，以消除不良情绪。
说到底，防止年龄恐慌的根本方法就是提前规划，无论是职场还是人生大事，事事做到心中有数、有备无患，那么，恐慌也就自然离你而去了。
职业生涯成功的秘诀在哪里？一、充分认识内外职业生涯如果把我们的职业生涯比作是一棵树，你想不想让你这棵树常青？你愿不愿意让你这棵职业生涯之树枝繁叶茂，硕果累累？在培训中我常常做一个活动，就是请参训的学员在他们的笔记本上划一棵树。
我说：“这棵树代表你的职业生涯，请你画一棵完整的树。
”结果有的人把自己的那棵树画成是一棵参天大树，有的人把自己的那棵树画得好像一棵小草，还有的人把自己的那棵树画成了枯枝败叶。
我对学员说要画一棵完整的树，不仅仅是目前状况，是将来发展的结果，加点东西，把它画完整。
于是这些学员又加了好多东西：枝、叶、果。
我对他们说再加点东西，思考半天，他们问我，陈博士，再加点什么呢？一棵大树，要想枝叶茂盛，硕果累累，它要怎么样？它必须得是：根深蒂固！一棵树，如果长在肥沃的地方，它的树根与树冠的比例是多少呢？如果要把主根、径都算上，差不多有一比一的关系。
如果这棵树是长在土壤比较贫瘠的地区，树根与树冠的比例，可能是2：1到3：1，所以贫瘠地方的孩子，他们要成功必须付出更多，而我们有什么理由不珍惜现在的生活？！如果一棵树长在岩石地区，长在沙漠地带，树根和树冠的比例可能会达到5：1，也就是说，条件越艰苦，环境越恶劣，树根越得向大地中去生长，从大地中汲取营养、汲取水分。
职场宝典100个技巧
职场宝典100个技巧职场宝典是指在职场上取得成功的一些技巧和经验，下面我将从不同的角度给出100个职场宝典的技巧，希望对你有所帮助。
1. 建立良好的沟通技巧，包括倾听和表达能力。
2. 学会有效地管理时间，合理安排工作和休息。
3. 培养良好的人际关系，与同事和上级建立积极的合作关系。
4. 保持积极的态度，面对挑战和困难时保持乐观。
5. 不断学习和提升自己的技能，保持职业竞争力。
6. 善于解决问题，找到创新的解决方案。
7. 建立自己的个人品牌，展示自己的专业能力和价值。
8. 管理好自己的情绪，避免情绪冲动对工作造成负面影响。
9. 学会灵活适应变化，适应不同的工作环境和任务。
10. 建立良好的工作习惯，保持高效率和高质量的工作。
11. 学会与他人合作，培养团队合作精神。
12. 善于提出建设性的意见和建议，为团队和组织带来改进。
13. 学会有效地处理冲突，避免冲突对工作产生负面影响。
14. 建立自己的职业规划，设定明确的职业目标。
15. 善于利用资源，包括人脉和信息资源。
16. 学会自我推销，展示自己的成就和能力。
17. 建立良好的工作生活平衡，避免过度工作带来的压力。
18. 学会有效地管理和处理工作压力。
19. 提升自己的领导力，学会带领团队和管理他人。
20. 建立良好的职业道德，保持诚信和正直的原则。
21. 学会有效地处理工作中的优先级，解决重要任务先做。
22. 善于与不同类型的人合作，包括不同性格和背景的人。
23. 学会批判性思维，分析问题和决策。
24. 建立自己的专业知识库，保持学习和更新知识。
25. 学会有效地管理和处理工作中的冲突。
26. 善于与他人沟通合作，形成良好的工作氛围。
27. 学会灵活应对工作中的变化和挑战。
28. 建立自己的工作风格和方法，高效完成工作。
29. 学会给予和接受反馈，不断改进自己的工作表现。
30. 善于利用技术工具和软件，提高工作效率。
31. 学会与他人建立信任关系，增强团队的凝聚力。
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职场攻略与心理
职场攻略：分外事，做不做
来了一个老板的快递但老板不在，签还是不签?同事休假却正好有他不得不去完成的工作，帮不帮他顶一把?要给客户演示的PPT似乎不够好看，需不需要顺手美化一下?或者是在重要会议上，某个同事陷入尴尬，要不要帮他解围?
诸如此类的分外事随时都有可能发生，不过无论怎样，明确自己的分内事，认真负责地做好它，是职场上必须具备的基本职业素质。
此后，才谈分外事。
琐碎的分外事和本职工作关系不大，即使找个借口推掉，也不会因此被人抓了把柄，影响到自己的整个职业生涯。
如果按照多一事不如少一事的生存法则，那么横生出来并且不属于自己职责范围内的事情是一般人避之不及的。
但这些分外事并没有成为一个人人得而踢之的球，总有牵连关系让人主动揽下：诸如对私交不错同事的仗义，或怕同事背后议论自己没团队精神，抑或想以此谋取一些利益。
总之，抹不下面子和对结果的美好预期是不得不去做的两大驱动力。
可能每个团队里都有这样一群人存在：他们对分外事有着春天般的热情，只要有闲暇时间，不会对别人说不。
等他们渐渐深谙各种法则，发现多做分外事似乎也不能为自己加多少分之后，则又来了新的一批愈战愈勇的人。
在分外事上，的确并不是出了力就能得到相应回报，但也不必因噎废食，有点吃亏精神的人不妨当作磨练;而存着被赏识之心的人，可以当作一次机会。
毕竟分内事人人平等，如果随时准备着，正确把握住处理分外事的分寸，成功几率总是要比在电梯间和老板寒暄来得高。
做功无数，效率为零。