中医脚底养生
经络养生脚底穴位图解大全
【经络养生】脚底穴位图解大全脚底穴位图脚底穴位反射图高清脚底穴位按摩位置图高清点击下载更多高清脚底穴位图解大全：人们的身体籍由新陈代谢的作用，在到排除体内废物和毒素的目的，包括五藏六腑、淋巴系统、大小肠和皮肤组织都是排毒的重要器官。
如果说这些器官功能失常或减弱，平常是看不出，甚至于感觉不到。
由于人体特殊构造，所有器官都有神经延接至足部，其末梢神经区块，就是所谓的反射区。
临床实验证明，人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。
当体内器官或腺体异常时，其足部反射区就会有结晶沉积而成为（痛点），每个痛点触觉反应不同，有些像沙子，有些呈颗粒，有些只有肿胀的感觉。
当刺激，自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物，因而达到疗效的效果，这就是现在医学所称的（第三医学），利用刺激细胞组织的再生能力，让器官自我恢复并保持正常功能的理疗法。
（一般打针吃药称为第一医学，物理治疗或超音波、远红外线照射等为第二医学）。
人体脚底集合了身体的全部器官，我们将此称为反射区。
但反射区并不仅存于脚底，在手、耳、颜面中也有存在。
最近，已开始研究一种并不直接治疗身体生病部分，而是治疗对应部分的反射区，令其产生疗效的方法，这就是所谓反射区治疗法。
当然，除了脚之外，手和耳的反射区亦能治疗，但是直到现在全世界的研究仍指出，脚具有压倒性的效果。
身体的整个部分在脚上均有反射区在此所说的足底反射区，即为身体整个的构造被反射投影，缩小至某一部分。
也就是说头、内脏、肌肉等，身体的全部器官均和脚有密切的关系，而在左右脚的某部位均有反射（对应）的部分。
因此，身体某些部位发生病变时，其脚的对应部分也呈现症状。
所以，一般皆认为经由刺激脚的某些部分，即能治疗身体的一些疾病。
按压脚底痛的地方其功能应较差若身体的某部位功能差时，则必定影响至足底反射区。
换句话说，你若试着按压脚底，应该可以知道身体不适之处。
此足部反射区并非仅能探知穴道似的狭小一点，即连达到某种程度的某些范围亦为其对象，故外行人也能轻易的判断。
脚底养生12法 让你百病全消
脚底养生12法让你百病全消*导读：导语：中医脚底养生，可以达到治病强身的目地。
因为脚部特定部位与体内各脏器之间有着直接的联系脚底部存在着各脏器的反射区，某*导语：中医脚底养生，可以达到治病强身的目地。
因为脚部特定部位与体内各脏器之间有着直接的联系脚底部存在着各脏器的反射区，某些脏器发生病变后，可以在其反射区上反映出来按摩和刺激相应的反射区，可以促进局部血液循环。
那么，中医是如何通过脚底养生来促进全身健康的呢？*中医脚底养生有两个特点：其一是任何人都可以随时随地实行，按压搓和敲击的方法很容易掌握，费时不多。
其二是以中医的理论和诊治经验为基础，具有科学性和可操作性具体方法如下：*一敲击脚底：每天晚上临睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳通过敲击给脚底以适当的刺激，促进了全身的血液循环，可使内脏功能得以增强，尽快恢复精力正确的敲击法是以脚掌为中心，有节奏地向四周放射进行，以稍有疼痛感为度也可以盘腿坐在床上或椅子上，把脚放在另一侧腿的膝盖上，这样比较容易敲击每只脚分别敲100次左右，不可用力过度。
脚底皮粗肉厚似乎是公认的事实，每天把它踩在身体的最下方，大家也似乎都忽略掉它的存在。
但是如果没有脚，你会变怎样？如果有双脚，你为什么不发挥它全部的功能呢？今天小编就带你去看看，如何通过脚底养生，来促进全身的健康。
*二双脚晃动：全身血液循环不佳，就会发生内脏失调的现象，出现诸如头痛食欲不振等亚健康征兆简单的脚部刺激便可促进血液循环仰卧在床，先让双脚在空中晃动然后像踏自行车一样让双脚旋转只要持续5～6分钟，全身血液循环就会得到改善，此法还可以使腿肚和膝盖内侧的肌肉得到伸展，彻底消除腿部疲劳冬天怕冷的人如果在就寝前实行此法，就会感到全身温暖，有助于改善睡眠。
*三赤脚行走：此法的最大优点是使脚掌心获得锻炼的机会脚掌心是保持人体平衡的重要部位，大凡身体健康的人都具有结实的脚掌心行走时尽可能让脚心得到刺激，也可以尝试走走卵石路让5个脚趾不粘在一起，能够自由地分离和运动，是赤脚行走的一大优点特别是在大趾和二趾之间留有间隙，可使步履变得轻松起来为了增进身体健康，在家应该尽可能让双脚从鞋袜中解放出来，实行赤脚行走。
泡脚 原理
泡脚原理
泡脚是一种传统的中医养生方法，通过将双脚浸泡在温水中，可以起到促进血液循环、舒缓疲劳、消除寒气、改善睡眠等作用。
其原理主要包括以下几个方面：
1. 温度刺激：泡脚时，温水的温度刺激会使脚底的毛细血管扩张，血流速度加快，从而促进新陈代谢，排除身体内的毒素和废物。
2. 热量传导：脚是人体血液循环的末梢部位，泡脚可以利用温水的热量传导作用，将体内的热量快速散发出去，达到消除寒气的效果。
3. 双向调节：泡脚可以通过足底的穴位刺激调节和影响全身各个部位的功能。
中医学认为，足底有很多穴位与人体的内脏器官相连接，泡脚时的刺激可以通过神经反射途径传导，对相关脏腑有温养作用。
4. 放松肌肉：泡脚可以缓解脚部疲劳和紧张，舒缓肌肉，减少产生酸痛的乳酸积聚。
同时，适当加入草药或精油，还可以起到祛湿、消炎、杀菌等作用，进一步放松肌肉。
总之，泡脚通过温度刺激、热量传导、双向调节和放松肌肉等作用，可以改善人体血液循环，促进新陈代谢，提升免疫力，对保持身体健康有一定的作用。
脚底按摩11招治百病揉搓脚趾增强记忆力
正确的敲击法是以脚掌为中心，有节奏地向
老师抓到好几次，身边的那些女孩更是有了很荣幸的机会来羞辱
四周放射进行，以稍有疼痛感为度。也可以盘腿
坐在床上或椅子上，把脚放在另一侧腿的膝盖
上，这样比较容易敲击。每只脚分别敲 100 次左 右，不可用力过度。
二双脚晃动
全身血液循环不佳，就会发生内脏失调的现
象，出现诸如头痛、食欲不振等亚健康征兆，简
脚底按摩可治病强身。这是因为脚部穴位与
体内各脏器之间有着很紧密的联系。脚底部存在
着各脏器的反射区，某些脏器发生病变后，可以 在其反射区上反映出来。按摩和刺激相应的反射 区，可以促进局部血液循环。那么脚底按摩方法
有哪些呢?下面教大家 11 招脚底按摩，让你百病
不侵。
中医脚底养生有两个特点： 其一是任何人都可以随时随地实行，按压搓
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单的脚部刺激便可促进血液循环。仰卧在床，先 让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚 旋转，只要持续 5~6 分钟，全身血液循环就会得
老师抓到好几次，身边的那些女孩更是有了很荣幸的机会来羞辱
到改善，此法还可以使腿肚和膝盖内侧的肌肉得
到伸展，彻底消除腿部疲劳。冬天怕冷的人如果
在就寝前施行此法，就会感到全身温暖，有助于 改善睡眠。
老师抓到好几次，身边的那些女孩更是有了很荣幸的机会来羞辱
和敲击的方法很容易掌握，费时不多。 其二是以中医的理论和诊治经验为基础，具 有科学性和可操作性。具体方法如下： 一敲击脚底
每天晚上临睡前用拳头敲击脚底，可
进了全身的血液循环，可使内脏功能得以增强， 尽快恢复精力。
经络养生脚底穴位图解大全
【经络养生】脚底穴位图解大全脚底穴位图脚底穴位反射图高清脚底穴位按摩位置图高清点击下载更多高清脚底穴位图解大全：人们的身体籍由新陈代谢的作用，在到排除体内废物和毒素的目的，包括五藏六腑、淋巴系统、大小肠和皮肤组织都是排毒的重要器官。
如果说这些器官功能失常或减弱，平常是看不出，甚至于感觉不到。
由于人体特殊构造，所有器官都有神经延接至足部，其末梢神经区块，就是所谓的反射区。
临床实验证明，人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。
当体内器官或腺体异常时，其足部反射区就会有结晶沉积而成为（痛点），每个痛点触觉反应不同，有些像沙子，有些呈颗粒，有些只有肿胀的感觉。
当刺激，自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物，因而达到疗效的效果，这就是现在医学所称的（第三医学），利用刺激细胞组织的再生能力，让器官自我恢复并保持正常功能的理疗法。
（一般打针吃药称为第一医学，物理治疗或超音波、远红外线照射等为第二医学）。
人体脚底集合了身体的全部器官，我们将此称为反射区。
但反射区并不仅存于脚底，在手、耳、颜面中也有存在。
最近，已开始研究一种并不直接治疗身体生病部分，而是治疗对应部分的反射区，令其产生疗效的方法，这就是所谓反射区治疗法。
当然，除了脚之外，手和耳的反射区亦能治疗，但是直到现在全世界的研究仍指出，脚具有压倒性的效果。
身体的整个部分在脚上均有反射区在此所说的足底反射区，即为身体整个的构造被反射投影，缩小至某一部分。
也就是说头、内脏、肌肉等，身体的全部器官均和脚有密切的关系，而在左右脚的某部位均有反射（对应）的部分。
因此，身体某些部位发生病变时，其脚的对应部分也呈现症状。
所以，一般皆认为经由刺激脚的某些部分，即能治疗身体的一些疾病。
按压脚底痛的地方其功能应较差若身体的某部位功能差时，则必定影响至足底反射区。
换句话说，你若试着按压脚底，应该可以知道身体不适之处。
此足部反射区并非仅能探知穴道似的狭小一点，即连达到某种程度的某些范围亦为其对象，故外行人也能轻易的判断。
脚底按摩的8大养生功效促进血液循环防止老化
可保健又可以防疾病。脚底按摩，能显着刺激各 部位反射区，使得血液循环畅通，排除积聚在体
内的废物和毒素，能够使得新陈代谢作用正常运
作，最终达到效果。脚底按摩的 8 大功效，一起 来看看。
那种可能性很小，就1、首先的脚底按摩是可以促进我们的血液
循环，是我们血液顺畅流通。 2、刺激细胞产生活力，防止老化。
那种可能性很小，就为了他，夕年每晚都抓准时间
3、排泄体内毒素杂物，维护健康。 4、疏通人体能源循环管道之障碍。
5、脚底按摩还可以加强新我们的陈代谢功
能，这样就可以我们很好的排毒，可以保持青春 活力。
那种可能性很小，就为了他，夕年每晚都抓准时间
6、恢复退化的器官机能，预防生病。 7、增进内分泌之平衡，缓和趋於紧张之系
统。 8、促进器官部位功能之正常与各器官系统
那种可能性很小，就为了他，夕年每晚都抓准时间
间的协调。
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中医足浴养生知识
中医足浴养生知识中医足浴，简单说就是通过足部按摩、泡脚等方式，使身体的各个部位得到刺激而达到养生保健的效果。
中医足浴的基本原理是“足与身相通”，人体有多条经络自足起始，运行全身。
而足部反射区域是人体各个脏器、器官以及各个经络的反映。
通过按摩、保健和调理脚部，催生体内生物活性因子，可以调节人体新陈代谢，增强人体免疫力，提高身体的抗病能力，达到养生保健的效果。
一、中医足浴的好处1、促进血液循环：人体有多条经络自足起始，运行全身。
经络在足部反射着全身各个器官的状态。
通过足部按摩、泡脚等方式，可以使经络畅通，刺激各个部位的血管扩张，增加血流量，促进血液循环。
这对于改善血液循环不畅、肢体冰冷等问题很有效。
2、舒缓神经：经络系统是人体的重要神经控制系统，疏通经络可以缓解神经紧张状态，使人体得到全面放松。
足浴时，人的大脑会释放内啡肽等物质，使人产生愉悦和放松的感觉，从而改善工作、生活压力等带来的各种神经方面的问题。
3、促进新陈代谢：足浴时，不仅促进了血液循环，也刺激了各个部位的脏器，使之更加活跃。
此时身体会分泌各种酶类物质，从而促进新陈代谢，排出体内的废物和毒素。
对于脾胃不好、代谢不畅的人，足浴是一个很好的选择。
4、提高免疫力：中医足浴可以提高人体免疫力，通过足部按摩、保健和调理脚部，催生体内生物活性因子，同时增加白细胞数量和抗体的体内生成，提升人体的免疫力，防止多种疾病的发生。
二、中医足浴的适用人群1、久站、久坐、久走人群：长时间站立、坐在办公室或驾驶室等地，或长时间走动的人群，容易引起脚部痛、疲劳、浮肿等问题。
中医足浴可以缓解这些问题，让人体得到全面舒缓。
2、老年人：随着年龄的增长，人体各个系统都有退化的情况。
足浴不仅可以促进老人体内能量的代谢，改善血液循环，还可以预防老人下肢血管疾病，从而延缓老年生活中的各种疾病。
3、长期使用电脑人员：长期使用电脑容易引起脊椎、颈椎、视力等问题。
中医足浴可以进行体内物质代谢的调节，助于预防这些问题的发生。
按摩脚底的八大功效教你脚底按摩方法
受到医界的重视，脚底按摩有以下的功能： 1、促进血液循环之顺畅。
那种可能性很小，就为了他，夕年每晚都抓准时间
2、刺激细胞产生活力，防止老化。 3、排泄体内毒素杂物，维护健康。
4、疏通人体能源循环管道之障碍。 5、加强新陈代谢功能，保持青春活力。
那种可能性很小，就为了他，夕年每晚都抓准时间
6、恢复退化的器官机能，预防生病。 7、增进内分泌之平衡，缓和趋於紧张之系
统。 8、促Βιβλιοθήκη 器官部位功能之正常与各器官系统那种可能性很小，就为了他，夕年每晚都抓准时间
间的协调。
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相对于整个人体来说，脚部是很小的一部
分，但是人的双脚却有整个人体器官的反射区， 所以，按摩脚底是一种很好的养生保健方法，它
既可保健又可以防疾病，除此之外，脚底按摩还
有哪些养生功效呢?脚底按摩方法有哪些呢?下 面让中医教我们如何按摩脚底保健养生。
那种可能性很小，就为了他，夕年每晚都抓准时间
脚底按摩功效 脚底按摩也是第三医学的一种，目前愈来愈
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三赤脚行走
此法的最大优点是使脚掌心获得锻炼的机会。脚掌心是保持人体平衡的重要部 位，大凡身体健康的人都具有结实的脚掌心。行走时尽可能让脚心得到刺激，也可 以尝试走走卵石路，让 5 个脚趾不粘在一起，能够自由地分离和运动，是赤脚行走 的一大优点，特别是在大趾和二趾之间留有间隙，可使步履变得轻松起来。为了增 进身体健康，在家应该尽可能让双脚从鞋袜中解放出来，实行赤脚行走。
二双脚晃动
全身血液循环不佳，就会发生内脏失调的现象，出现诸如头痛、食欲不振等亚 健康征兆，简单的脚部刺激便可促进血液循环。仰卧在床，先让双脚在空中晃动， 然后像踏自行车一样让双脚旋转，只要持续 5～6 分钟，全身血液循环就会得到改 善，此法还可以使腿肚和膝盖内侧的肌肉得到伸展，彻底消除腿部疲劳。冬天怕冷 的人如果在就寝前施行此法，就会感到全身温暖，有助于改善睡眠。
九踮脚登楼
生日常生活中，踮脚登楼是一个能使人全身得到锻炼的好时机。踮着脚尖登楼， 有利于调节血压，使人精神饱满。与在平地上行走相比，登楼的运动量更大，可使 呼吸系统、循环系统得到锻炼，腰部肌肉和腿部肌肉也得到增强，全身各项功能都 有所改善。由于在整个过程中都尽可能踮着脚尖登楼，可使脚的前半部得到锻炼， 与之相关联的内脏和大脑功能也得到一定程度的改善。踮脚登楼时思想要高度集中， 当心因迈步不稳而摔倒。
四脚底浴光
日光浴是增进身体健康的自然疗法让有第二心脏之称的脚底接受日光浴，可以 获得意想不到的保健效果太阳中的紫外线刺激脚底，可促进全身的新陈代谢，增强 内脏器官的功能，使身体结实起来凡是实行脚底日光浴的人，夏天不易中暑，一年 四季不易感冒天气晴好时，每天可以在室外让阳光直接照射脚底 20～30 分钟不要 隔着玻璃晒太阳，因为大部分紫外线会被玻璃所吸收。
十脚踩网球
在椅子上，用脚转动网球，当脚部感到疲劳的时候，用网球刺激脚底，可使之 得到缓解。开始转动网球时，脚底会感到相当疼痛，如果坚持一段时间后，这种疼 痛感就会逐渐变为舒适感，脚部的疲劳也会在不知不觉中消除了。这种方法还有利 于消除便秘。
十一刷洗脚底
如何使皮肤白皙又细嫩，是女性最关心的事其实，只要刺激脚底，就可以使皮 肤健美。具体方法是在洗澡时用刷子摩擦脚底，通过刷子的刺激，可促进体内相关 激素的分泌，天长日久，就能够使皮肤白嫩起来。实行这种养生方法，选用天然纤 维制成的刷子即可，因为天然纤维制成的刷子比较柔软，不会损伤脚底。
果双手也同时进行摩擦则效果更好。只要用力摩擦 20 次，脚部就会感到温暖，睡 意也就来临了。
六揉搓脚趾
揉搓脚趾有增强记忆力的作用。可以用手抓住双脚的大趾做圆周揉搓运动，每 天揉搓几次，每次 2～3 分钟。也可用手做圆周运动来揉搓小趾外侧，只要在课间 或睡觉前揉 5 分钟就行了。由于计算能力是与小脑相关的，而小趾又是小脑的反射 区，故而揉搓小趾还有助于增强计算能力。
一敲击脚底
每天晚上临睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳。通过敲击给脚底以适 当的刺激，促进了全身的血液循环，可使内脏功能得以增强，尽快恢复精力。
正确的敲击法是以脚掌为中心，有节奏地向四周放射进行，以稍有疼痛感为度。 也可以盘腿坐在床上或椅子上，把脚放在另一侧腿的膝盖上，这样比较容易敲击。 每只脚分别敲 100 次左右，不可用力过度。
七按压脚根
长期伏案工作或坐办公室的人容易形成驼背，纠正这种姿势的最简单的方法就 是刺激脚后跟。背部之所以弯曲，是由于支持内脏重量的脊椎两侧的肌肉变得衰弱， 只有刺激脊椎两侧的肌肉，才能使背部挺拔起来。脊椎两侧的肌肉通过膀胱经与脚 后跟相连结，刺激脚后跟可以纠正驼背的姿势。方法是用手指强力按压脚后跟，直 至感到疼痛时为止。
八单脚站立
单脚站立可以起到锻炼脚底的作用。方法非常简单，就是采用金鸡独立的姿势， 踮着脚尖站立。初时也许很不习惯，甚至可能感到非常痛苦，可以先让双脚后跟稍 微离开地面一些，习惯以后再踮着双脚的脚尖站立，最后过渡到踮着一只脚的脚尖 站立。单脚站立时，可先踮着右脚的脚尖站立 1～2 分钟，然后再踮着左脚的脚尖 站立 1～2 分钟，反复轮流进行，踮脚时最好双手扶墙或抓紧栏杆，切记要注意安 全。
中医脚底养生，可以达到治病强身的目的。因为脚部特定部位与体内各脏器之间有 着直接的联系。脚底部存在着各脏器的反射区，某些脏器发生病变后，可以在其反 射区上反映出来。按摩和刺激相应的反射区，可以促进局部血液循环。
中医脚底养生有两个特点： 其一是任何人都可以随时随地实行，按压搓和敲击的方法很容易掌握，费时不 多。 其二是以中医的理论和诊治经验为基础，具有科学性和可操作性。具体方法如 下：
五脚底摩擦
不少患者向医生抱怨说，他们由于心事重重或者烦躁不安，常常躺在床上睡不 着觉，辗转反侧，睁着眼睛到天亮。
其实，因为脚底离心脏最远，末梢血液循环不畅时，双脚怕冷，也容易患失眠 症。失眠时可以让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环畅通，待脚部感到温暖，便 可以在短时间内酣然入睡。方法是仰卧在床上，举起双脚，然后用劲相互摩擦，如