瘦身穴位按摩大全
掌握穴位按摩减肥方法
掌握穴位按摩减肥方法导读：运动之后配合穴位按摩减肥可以让减肥达到更好的效果。
穴位按摩减肥是最简单的减肥方法之一，准确找到穴位，轻轻按压就能够畅通身体的淋巴，排出身体毒素，达到消水肿瘦身减肥的功效。
下面曲姿和您看看按摩哪些穴位可以减肥吧。
运动之后可以配合穴位按摩减肥让减肥达到更好的效果。
穴位按摩减肥是最简单的减肥方法之一。
准确找到穴位，轻轻按压就能够畅通身体的淋巴，排出身体毒素，达到消水肿瘦身减肥的功效。
穴位按摩减肥：压四穴四穴分别指上脘、中脘、双天枢、气海四个穴位。
上脘穴在上腹部，前正中线上，当脐中上5寸。
功效：对胃痛、胃下垂有作用。
上脘穴在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸，胸窝口和肚脐中间的位置。
功效：对胃部免疫力低下的人特别有效。
气海穴在人体的下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置，或者肚脐下方一个手指宽的位置。
作用：对精神紊乱、忧郁有很好的效果天枢穴在脐旁两寸的位置。
功效：主治便秘，消化不良。
仰卧或者坐着，用拇指分别按压上脘、中脘、气海、天枢这些穴位。
天枢穴在肚脐旁左右各有一个。
按压的时候感到酸痛时用拇指在穴位上揉转10圈。
穴位按摩减肥：足三里、三阴交足三里在膝盖外侧下方1根手指的地方。
功效：身体长寿穴，治疗腹胀、腹痛、食欲不振、腹泻、便秘、四肢无力等症状。
三阴交在脚踝内侧向上3根手指的地方。
功效：有利于腰足寒冷的女生以及具有增强生殖器官抗病能力。
坐姿，屈起双膝，用拇指按压这两个穴位，反复按压120次。
这两个穴位对瘦腿非常有效，想要减双腿赘肉的MM可以多按压这两个穴位。
穴位按摩减肥：阳陵穴阳陵泉在膝盖外侧稍下方有一个突出的骨头，阳陵泉就在这个骨头下方一到两厘米的附近。
功效：阳陵泉能够抑制胃酸过多，缓解因压力带来的胃痛，能够防止胃痉挛、胃下垂。
对内脏出血还有止血的功效。
坐下，屈起膝盖，轻轻握着拳头，用靠近尾指的部位捶打10秒左右。
长期减肥效果都不佳,按摩瘦身法有这几个神奇效果
长期减肥效果都不佳，按摩瘦身法有这几个神奇效果长期减肥效果都不佳，按摩瘦身法有这几个神奇效果到了二十一世纪，无论是男性还是女性都渴望拥有一个相对苗条的身材。
因此就有非常多的朋友长期处于一个减肥的状态，总有一些人有减肥难的问题。
按摩瘦身另辟蹊径，能取得很不错的瘦身效果。
按摩瘦身主要按哪些穴位？第一，风市穴。
这个穴位位于人的大腿外侧腿骨中间位置。
通过这个穴位的敲击按摩可以对人体大腿部位的堆积脂肪进行有效的燃烧，从而达到非常好的瘦腿效果。
第二，中脘穴。
这个穴位位于人的腹部中央。
通过这个穴位的力度比较轻的按摩，可以有效地调节人的胃肠器官功能，从而在一定程度上帮助减肥者的食欲，从而有效控制热量的摄入，对于减肥者的减肥工作也有着非常重要的作用。
按摩瘦身有什么要注意的？第一，按摩瘦身要注意穴位选择的准确。
因为人体穴位是非常多且复杂的，只有选准了穴位进行按摩，才能够达到比较理想的减肥效果。
如果穴位选择错误，就有可能达不到很好的减肥效果，甚至对人体造成一定的伤害。
第二，按摩瘦身方法也需要人们的长期坚持。
按摩瘦身的原理是通过穴位的刺激，加快人体脂肪堆积位置的血液循环，从而加快人体脂肪的消耗速度。
这种按摩瘦身的方法需要人们长期的坚持才能够取得比较理想的效果。
按摩瘦身是不是就不用运动和节食了？按摩瘦身虽然能够在长时间的坚持下取得不错的减肥效果，但是这并不意味着减肥者就不需要进行运动和饮食控制了。
按摩瘦身确实有其独到之处，但是运动减肥和饮食控制也是非常有必要的。
调查发现，想要在比较短的时间里取得比较好的减肥效果，最好能够做到饮食的控制、运动的进行以及瘦身按摩三者同时进行。
控制饮食可以减少人体热量的摄入，按摩瘦身和运动可以加快人体体内热量的消耗，从来就能够在比较短的时间里取得比较理想的减肥效果。
减肥穴位大盘点 让你一按就瘦
减肥穴位大盘点 让你一按就瘦導語：減肥的方法有很多種，你有嘗試過按摩減肥嗎？按摩減肥是指通過按摩促動脂肪，使它處於柔軟而且容易燃燒的狀態，從而達到瘦身的目的。
不過，因為按摩部位的不同而有不同的瘦身效果哦，下面大家跟著小編一起來看看吧。
百會穴——飯前按摩可以減少食欲位置：百會穴位於頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。
瘦身作用：這個穴位可以緩解身心的緊張與壓力。
飯前按摩這個穴位，不僅能清爽頭腦，還能控制飲食用量，從而改善體質，減少脂肪的攝入。
頰車穴、天突穴——反復按摩可以打造瓜子臉位置：沿著臉部下顎輪廓向上滑，你就會發現一處是凹陷的，這個位置就是頰車穴。
而天突穴位於鎖骨的凹陷處。
瘦身作用：由於壓力和熬夜等各種原因，有時候我們會出現兩腮浮腫，臉部輪廓不明顯的情況，這時只要我們按摩頰車穴15分鐘，再用冰水敷臉，臉部的浮腫就會消失。
假如你是天生的baby face ，也不用失望。
按摩天突穴可以加快淋巴的迴圈速度和臉部肌肉的運動速度，長期堅持按摩，臉不知不知就變小了。
胃點穴——促進新陳代謝，減少脂肪堆積位置：位於右耳耳廓中央。
瘦身作用：反復按摩這個穴位可以使腸胃的新陳代謝加快，從而減少脂肪的堆積。
所以，假如你攝入了過多的熱量，可以選擇按摩胃點穴15分鐘來促進消化。
值得一提的是，睡前按摩胃點穴可以避免第二天的臉部和眼部浮腫。
腎俞穴——減少身體浮腫位置：這個穴位位於腰部第二腰椎刺突下，左右二指寬處。
瘦身作用：按摩這個穴位，有助於維護腎臟的健康，有效調節身體的新陳代謝，將體內多餘的水分迅速排走，從而擺脫浮腫。
攢竹穴——有效消除臉部浮腫位置：位於面部眉頭兩側，眉毛內側邊緣凹陷處的地方。
瘦身作用：長期按摩這個穴位，可以消除臉部的浮腫。
MM 們可以遵循眼保健操的要求，用拇指抵住太陽穴，用食指按住兩側的攢竹穴來輕輕旋轉。
地倉穴——抑制食欲位置：這個穴位位於嘴角左右兩側0.5毫米處。
瘦身作用：當胃部處於高溫狀態下時，我們的食欲就會增加，按摩這個穴位，可以降低胃溫，從而抑制食欲。
足底减肥的位置图
足底减肥的位置图足底减肥是一种通过刺激足底穴位来达到减肥的方法。
在中医理论中，足底有着与全身各个器官相连的反射区，因此通过刺激足底穴位，可以调理全身的气血运行，从而达到减肥的效果。
下面我们将介绍一些足底减肥的位置图，希望能够对您有所帮助。
1. 足三里穴。
足三里穴位于小腿前侧，当膝盖弯曲时，位于膝盖外侧髌骨下方四指的位置。
刺激足三里穴可以调理脾胃功能，促进新陈代谢，有助于减肥瘦身。
2. 阳陵泉穴。
阳陵泉穴位于小腿外侧，当膝盖微屈时，位于小腿前外侧骨下缘凹陷处。
刺激阳陵泉穴可以促进脂肪的分解和代谢，有助于减轻体重。
3. 太溪穴。
太溪穴位于脚底后跟凹陷处，是一个重要的减肥穴位。
刺激太溪穴可以调理肾脏功能，促进体内水分代谢，有助于消除水肿和减少体重。
4. 中脘穴。
中脘穴位于脚背第二、三跖骨之间的凹陷处，是一个与胃肠功能相关的穴位。
刺激中脘穴可以促进消化吸收，减少脂肪堆积，有助于控制体重。
5. 足三阳经穴。
足三阳经穴包括阳陵泉、阳辅穴和阳溪穴，这些穴位位于小腿外侧和足背部，刺激这些穴位可以促进体内的阳气运行，有助于燃烧脂肪和消耗热量。
除了以上几个常用的足底减肥穴位外，还有很多其他的穴位可以用来辅助减肥。
在进行足底减肥时，可以结合足底按摩、足浴等方法，以达到更好的减肥效果。
需要注意的是，足底减肥虽然可以起到一定的减肥效果，但并不是一种快速减肥的方法。
减肥是一个需要长期坚持的过程，需要结合合理的饮食和运动，才能够取得理想的减肥效果。
总之，足底减肥是一种通过刺激足底穴位来达到减肥的方法，通过刺激足底的反射区，可以调理全身的气血运行，从而达到减肥的效果。
希望以上介绍的足底减肥的位置图对您有所帮助，祝您早日达到理想的减肥效果！。
手上减肥的穴位
手上减肥的穴位手上的穴位分布密集，按摩手上的穴位可以有效地促进血液循环，调理身体内脏功能，达到减肥的效果。
下面介绍几个常用的手上减肥穴位及按摩方法。
1. 食指指尖穴，食指指尖的穴位与肝经相连，经常按摩可以促进肝脏的新陈代谢，调理肝脏功能，加速脂肪的分解和代谢。
按摩时，用另一只手的拇指按压食指指尖处，每次按摩5-10分钟。
2. 大拇指指间穴，大拇指指间的穴位与脾胃经相连，经常按摩可以促进脾胃的消化功能，帮助身体更好地吸收营养，减少脂肪的堆积。
按摩时，用另一只手的食指和中指按压大拇指指间处，每次按摩5-10分钟。
3. 手腕内侧穴，手腕内侧的穴位与心肺经相连，经常按摩可以促进心肺功能，增强心肺活力，加速脂肪的燃烧。
按摩时，用另一只手的拇指按压手腕内侧处，每次按摩5-10分钟。
4. 手掌中央穴，手掌中央的穴位与肾经相连，经常按摩可以促进肾脏的排毒功能，帮助身体排出多余的水分和废物，减少水肿和体重。
按摩时，用另一只手的掌心按压手掌中央处，每次按摩5-10分钟。
5. 小指指尖穴，小指指尖的穴位与三焦经相连，经常按摩可以促进三焦的新陈代谢，调理身体的水液代谢，减少水肿和浮肿。
按摩时，用另一只手的拇指按压小指指尖处，每次按摩5-10分钟。
以上是几个常用的手上减肥穴位及按摩方法，可以根据个人情况选择适合自己的穴位进行按摩。
按摩时，可以在空闲的时候进行，每天坚持按摩，效果会更好。
同时，配合适当的运动和饮食，可以更好地达到减肥的效果。
总之，手上的穴位按摩是一种简单而有效的减肥方法，可以促进血液循环，调理内脏功能，加速脂肪的分解和代谢，帮助身体减肥健康地达到理想的体重。
希望大家可以尝试并坚持下去，享受减肥的乐趣。
如何按摩瘦大腿内侧
如何按摩瘦大腿内侧按摩瘦大腿内侧的方法1、血海穴按摩瘦大腿内侧的方法2、伏兔穴在大腿的前面。
大家可以将大腿肌肉紧绷，然后看到伏起来的位置就是，像一只小兔子。
按摩瘦大腿内侧的方法3、承扶穴请大家先站立起来，然后用自己的手去摸臀部到大腿之间的横纹，中点部分就是承扶穴。
按摩瘦大腿内侧的方法4、风市穴这个穴位位于大腿的外侧，这时候要求身体站直的姿势，这时候用你的中指去触碰大腿，记得身体不要弯曲，中指触碰到的地方就是风市穴了。
按摩瘦大腿内侧的方法5、委中穴我们整条腿的中间，还有一个横纹，就在膝盖的后侧。
而横纹中点就是委中穴。
我们可以将双手大拇指按住膝盖中间，而中指按到的地方就是委中穴。
按摩瘦大腿内侧的方法6、足三里教大家一个特别简单的方法，身体坐正，大腿和小腿曲成90度角，右手掌心放在膝盖骨上，四指下放，无名指尖位置为足三里，无非是找膝盖下三寸多一点。
按摩瘦大腿内侧的方法7、悬钟穴在我们的小腿上，把你的外踝尖先找到，然后顺着脚上骨头往上走三寸多一点注：三寸就是你食指中指、无名指、小指合在一起的宽度，一般4指宽就足够，有凹陷的地方。
按摩瘦大腿内侧的方法8、三阴交这个穴位对于女性养生保健具有良好的效果，还可以达到瘦腿的效果。
这个穴位在内部脚踝尖端向上大约3寸的地方。
1.扎马步扎马步是练武者的基本功，它可以锻炼大腿的肌肉。
首先将右腿向前跨出35厘米，左腿在后，手握哑铃，双手下垂放在身体两侧，然后让腰部挺直，腹部紧缩，目视前方。
然后缓慢蹲下直到后腿的膝盖碰触到地板为止。
将这个动作保持半分钟，然后换腿换手在做。
来回坚持半个小时，这样做还同时瘦了手臂呢。
2.生姜水泡澡把姜敲碎，加入泡澡的热水中。
泡完澡后，擦瘦腿霜，按摩之后还是包上保鲜膜。
不过记得生姜泡澡的水位不可以超过胸部喔，这样会缩胸喔。
3.倒踩脚踏车倒踩脚踏车这个方法可以利用腰部的力量将屁屁撑起，从而使大腿的肌肉更加结实。
双脚在空中踏步的时候需要注意手部所摆放的位置，因为需要两手平行才可以帮助身体保持一定的平衡，从而避免运动中伤害到自己。
10个脸部穴位一按就瘦脸
10个脸部穴位一按就瘦脸颊车穴--消除脸颊的浮肿沿脸部下颚轮廓向上滑，就可发现一凹陷处，即为此穴位。
它可以有效消除因摄取过多的糖分所造成的肥胖。
迎香穴--减轻肩膀酸痛及鼻塞眼球正下方，鼻翼的旁边即是。
此穴位不仅可以消除眼部浮肿、预防肌肤松弛，还能减轻肩膀酸痛。
承浆穴--消除胸颈浮肿下唇与下颚的正中间凹陷处即是。
它能控制荷尔蒙的分泌，保持肌肤的张力，预防脸部松弛。
地仓穴--抑制食欲嘴角旁约0.5cm处即是。
胃部如果持续处于高温状态，就会促进食欲，所以此穴的功能是降低胃温、抑制食欲。
球后穴--提高小肠的机能眼尾正下方，脸颊头下处。
能调整小肠机能，帮助吸收。
百会穴--预防过量饮食、便秘左右两耳洞向上升，在头部连结后的那条线的顶点，即是百会穴。
它可以起到安定精神预防饮食过量。
天突穴--促进水分的排除位于喉斜下方肌肤的内侧。
它能刺激甲状腺，促进新陈代谢，去除脸部多余的水分。
承泣穴--眼袋松弛位于眼球正下方，约在眼廓骨附近。
由于有胃下垂的人眼袋容易松弛，所以此穴能提高胃部机能，从而防止眼袋松弛。
攒竹穴--缓和眼睛的疲劳和浮肿眉头下方凹陷之处即是。
眼睛疲劳以及头痛，都会引起眼部四周的浮肿。
此穴位可以缓和不适。
太阳穴--消除眼睛疲劳、浮肿眼睛与眉毛间的侧面，向后约1横指处，快接近发际处。
此穴位可促进新陈代谢。
我经常给别人讲道理，永远不要为了一个不爱你的人折磨自己。
但这句话其实就像放屁，因为一旦爱上一个人，就没办法控制自己。
我们在爱情里，从来都不是理性的。
后来有人问我，怎么忘记一个人。
我说，把酒喝够，把烟抽完，把黑夜熬成天亮，等你真的感觉疼了，你就忘记了。
不撞南墙不死心，大概就是这个道理。
别人苦口婆心的劝说，其实你一点儿都听不进去。
你害怕失去、害怕背叛、害怕从未拥有，你害怕的太多、心事太多，所以很难入睡。
那你就熬吧，等熬过了这一阵，你又会觉得其实生活还是很美好。
你要记住，所有关于感情的问题，都不要在深夜做决定。
无论分手还是牵手，无论坚持还是放弃。
九大穴位按摩,健康瘦身
九大穴位按摩——让你做个健康美人1 丝竹空穴——让你的皮肤没有细纹常按位于眉梢的丝竹空穴，能有效去除眼部鱼尾纹，还能让你的脸部皮肤看上去紧致，润滑。
建议洗脸时，用大拇指从眉头沿着眉毛一直揉按到眉梢，然后顺势揉到太阳穴入发际的位置。
这样沿着眼周按摩一圈，不仅能去除细纹，还能起到明目和缓解紧张的作用。
中医专家提醒您，眼部皮肤很薄嫩，所以在指尖抹一点眼霜，效果会更好。
2 上星穴——让你更聪明中医专家为上星穴的解释是“在你思想迷茫时的一盏指示星”。
上星穴位于头部，在发际上一寸的位置，所谓“万物之精，上为列星”，上星穴是人体阳精聚集的地方。
如果你在繁忙的工作状态下，感到自己的记忆力有所减退，或者无法聚集精神，请重重的点压上星穴，这样，你就会感到精神百倍，头脑更加聪明。
3 印堂穴——让你不得空调病在空调房里，负离子数量几乎为零，负离子是带负电荷的空气分子，被健康专家称为空气中的“维生素”，缺少了这种维生素，你容易头痛，鼻塞，甚至记忆力减退，如果你经常按压位于两眉中心的印堂穴，它能有效地刺激脑神经皮层细胞，消除头痛和鼻塞，帮助大脑恢复活力。
另外，经常佩戴较大的太阳镜，也会产生头痛，经常按压印堂穴有不错的除痛功效。
4 鱼际穴——让你远离“鼠标手”鱼际穴位于大拇指根部泛白的地方，这个地方阴阳交关，一项OL健康调查显示，经常使用电脑和发短信的人大多都会有鼠标手，鼠标手导致手无力，手臂疼痛等，所以，在你敲键盘累了时，可以停一会，把手放在桌子上，用力压住桌子，在边缘反复磨蹭，这样可以省心的刺激鱼际穴，让你远离鼠标手。
5 合谷穴——帮你去火气天气一热，你会上火？阳火过盛时，人容易牙痛，发热，口干，这都是上火的表现，大部分阳火来自消化系统，只要你能平息这大部分来自消化系统的阳火，就能拥有阴阳平衡的好体质，中医认为：合谷与大肠相表星，建议经常按压位于虎口的合谷穴，以便拥有清爽自在的一整夏。
6 中极穴——让你轻松度过生理期中极穴位于肚脐正下方四寸处，是人体的腹地，也是人体元气藏聚的地方，女人的胞宫，男人的精室都藏在这里，如果想畅快的度过每个月那几天，远离“经期综合症”，建议从月经开始前三天，每天按摩中极穴，按摩时，用拇指顶在中极穴处，顺时针，逆时针各50次，如果你属于寒凉体质，应先将两手手掌来回揉搓，知道搓热后，再用拇指在中极穴周围按揉。
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主题：如何健康减肥，如何局部瘦腿（腿=大腿+小腿）下面给JMS们具体介绍一下刮痧的方法：先上穴位图：
下面说明手法！！
（注意事项比较多，因为大概把所有可能问到的问题都写上了，不要觉得很多，很麻烦哦~其实操作起来很简单）
工具：能起润滑的油（橄榄油精油刮痧油都可以）、刮痧板
刮痧板哪能买到：网上、药店、潭木匠（18元一个）
1、刮痧板的形状：长方形状刮全身的比较适合
2、方向：从大腿根开始向下刮只有这一个方向不能像搓澡一样来回的刮！
3、顺序：伏兔血海足三里风市承扶三阴交悬钟委中承山
4、力度：一定要相对大力度快速的刮！！！这是泻法！
（当然也不能弄的自己太疼了~~~ 适可而止~~ 不是越使劲越好只要坚持刮了就能有效果）
5、角度：45度-60度（向下倾斜角度）一个MM的专业解释：板与小腿40-60％成锐角，与大腿成钝角
6、时间：每天一共刮二十多分钟
7、要注意的小细节：（1）一个一个穴位的刮一个穴位刮完50-100下后再换下一个穴位
穴位都是对称的也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个穴位
（2）刮之前一定要涂抹润滑作用的DD比如：刮痧油、橄榄油、精油（不能用干性的）、不容易吸收的乳液;(建议用精油或橄榄油类的)
（3）刮完之后，用餐巾纸把没吸收的油搽试干净
（4）刮痧时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉
（5）每天一次就可以了
（6）如果出现紫点那是刮出痧来了JMS表慌张，说明身体有小小点毛病正在治疗过几天就会下去
（7）不能带痧刮，出了痧后要停到痧退才能再刮
（8）不是刮出痧才算有效果，刮了坚持就可以
（9）以前有MM说刮完红一会儿就不红了，这非常正常
（10）有的MM说有图也找不准学位在哪，可以大面积的刮，范围包括到穴位就可以
下面在介绍其他位置的穴位图瘦全身：用泻法
刮的顺序：脾俞、胃俞、肾俞列缺、梁丘、足三里、三阴交应MM的要求我再上个瘦腰的图：用泻法
刮的顺序：先刮后背的穴位从上到下之后刮天枢最后刮足三里
心情好就顺手回贴支持个吧~~~~~！！！！
下面0too就为大家推荐一套瘦腿套装刮痧组合～它针对瘦大腿瘦小腿以及全身调理，健康理念！
强效中药瘦腿套装刮痧组合
局部瘦身、调节脂质代谢、纠正异常食欲、调节内分泌紊乱对长期减肥无效，药物减肥失败者同样适用无需节食、无需大运动量运动
改善便秘问题～人身诸恶莫过于肠毒，肠毒去除干净了，自然会变苗条。
不一样的理念~~瘦腿指日可待~
瘦臀／瘦大腿／瘦小腿
环跳
位置：两侧臀部正中央。
效果：提臀、预防臀部下垂。
承扶
位置：两侧臀部横纹正中央下方。
效果：预防臀部下垂、刺激臀部肌肉收缩、瘦大腿。
殷门
位置：大腿后侧，承扶穴往下六寸。
效果：消除赘肉，雕塑大腿曲线。
委中
位置：膝盖后方正中央的膝窝处。
效果：改善大腿、小腿肿胀，促进血液循环，美化腿部线条。
承筋
位置：小腿后方(小腿肚)最胖的地方。
效果：消除小腿肿胀，美化小腿线条。
血海
位置：膝盖后方(膝窝)往上约三指，有个凹陷处。
效果：消除水肿，雕塑大腿、小腿曲线。
承山
位置：踮起脚，可以看到小腿肚有一块肌肉隆起，在肌肉正下方的凹陷处就是承山穴。
效果：消除水肿，排除体内的废物、美化小腿曲线，减缓腿部疼痛。
足三里
位置：膝盖外侧凹洞，往下三寸(约四指并拢宽度)，靠近小腿骨外侧的凹陷处，即为足三里。
效果：治疗消化系统疾病、促进血液循环、改善赘肉问题。
瘦手臂
曲池
位置：弯曲手肘，肘纹外侧凹陷处。
效果：促进局部脂肪分解，帮助淋巴液和血液循环。
外关
位置：前臂上，手腕往上二寸(约三根手指)凹陷处。
效果：促进水分代谢、消除浮肿。
肱中
位置：上臂内侧，腋下和手肘中间凹陷处。
效果：消除上臂赘肉，改善蝴蝶袖。
尺泽
位置：手肘朝上稍微弯曲，中央凹陷处，可以摸到一根大筋，大筋外侧即为尺泽穴。
效果：消除手臂脂肪。