对眼睛好的几类食物需知晓,还有叶黄素酯的功效与作用
叶黄素酯是什么,叶黄素酯有什么作用和功效
叶黄素酯是什么，叶黄素酯有什么作用和功效眼睛，是我们探知世界和与外界沟通的重要桥梁和基础，且我们每个人都只有一双眼睛，但现今电子产品的盛行，自身用眼的频繁，都在无形地伤害着眼睛。
如何呵护备受伤害的眼睛呢？补充叶黄素酯也许是最佳的选择。
那么，叶黄素酯是什么，又有什么功效和作用呢？叶黄素酯的介绍叶黄素酯是一种天然存在于万寿菊花和蔬果中的叶黄素的类胡萝卜素脂肪酸酯，其实就是叶黄素和脂肪酸形成的化合物，是眼睛的一种重要营养成分。
叶黄素酯是要经过人体消化，水解成游离态叶黄素，供给眼部发挥效能的。
并且据研究，叶黄素酯的光、热稳定性，以及对人体PH值的耐受范围均优异于叶黄素，也因此很多厂家都会选择以叶黄素酯，为原料制成叶黄素的保健品。
叶黄素酯的作用和功效眼睛所需要的营养物质中最主要的营养物质就是叶黄素酯，补充叶黄素酯有助缓解眼疲劳，预防多种眼部疾病的发生。
1.叶黄素酯有助预防眼疾在我们生活中，日光中的紫外线和蓝光伤害是造成眼疾的重要因素。
若眼睛长期吸收太多紫外线和蓝光，容易造成白内障、黄斑病变等眼疾。
叶黄素酯可以帮助眼睛过滤蓝光，避免蓝光对眼睛的损害。
2.叶黄素酯有助保护视力叶黄素酯是很好的抗氧化剂，能避免视网膜在吸收光线时受到氧化伤害，并可保护眼睛的微血管，促进局部血液循环，从而能较好地保护视力。
3叶黄素酯有助缓解眼疲劳叶黄素酯可以有效缓解视力疲劳，改善视物模糊、眼干涩、眼胀、眼痛、畏光等症状。
叶黄素酯应该如何补充1.叶黄素酯的食物补充叶黄素酯可以通过日常的饮食摄取，如万寿菊花、猕猴桃、玉米、蛋黄、深绿色和黄橙色蔬菜等。
2.叶黄素酯的产品健视佳越橘叶黄素酯β-胡萝卜素软胶囊是由汤臣倍健出品，是以美国厄尔多尔的进口的万寿菊为原料提取，经过脱水粉碎、溶剂提取、低分子量醇纯化和真空浓缩等步骤生产而成。
以软胶囊剂型，有效预防叶黄素成分氧化损失。
每天1粒，就可以补充5mg的叶黄素酯。
更是添加了越橘提取物，和β-胡萝卜素加以辅助护眼功效。
护眼需知道叶黄素酯的功效与作用
眼睛既是脆弱的，也是受累的，日常过度用眼、熬夜、长时间看书等，会加重眼睛的负担，引发眼睛疲劳、干涩，视物模糊等各种不适问题。
日常中，我们需树立护眼意识，养成良好的用眼习惯，注意补充眼部营养。
眼睛对于物质的需求，其实并不逊色于其他，而叶黄素酯也是眼睛所需的。
在谈及叶黄素酯的功效与作用前，首先要说下蓝光。
蓝光，是能量强的可见光，它能轻易穿透角膜与水晶体直射入黄斑部。
蓝光普遍存在于各类物体中，比如在日常生活中的LED灯，屏幕，浴霸等，以及太阳光中。
叶黄素酯这种物质，可以过滤对眼睛的有害光线，保护眼睛免受光线的损伤。
叶黄素酯，是叶黄素的来源，其可在体内转化为叶黄素。
叶黄素是构成眼睛黄斑区的色素，其实也可以这么说，补充叶黄素酯，相当于给眼睛加上了一副“墨镜”。
叶黄素酯还有抗氧化作用，蓝光进入眼睛后，会产生氧基，叶黄素酯能发挥抗氧化作用，消除多余氧基，从而减少氧化胁迫对眼睛伤害。
除了叶黄素酯外，花青素与维生素A这两种素，对于眼睛的作用也是不容忽略的。
其实，好的方法是日常护眼食物搭配护眼物质。
健视佳越橘叶黄素，其实便不失为护眼的选择。
健视佳越橘叶黄素酯，有叶黄素酯、越橘提取物、β-胡萝卜素这三个护眼物质，可以帮助我们护眼。
日常护眼，可以吃越橘叶黄素酯，三个物质协同护眼！
本产品不可代替药品。
不知道叶黄素酯的作用与功效,该重视眼部营养补充了
很多人都知道吃胡萝卜对眼睛好，因为其中含有的β胡萝卜素可以帮我们维持正常的视觉功能。
但是，经常面对电脑的上班族、天天对着手机的熬夜党，却很少有知道叶黄素酯的。
它可是对付屏幕蓝光的一把好手，今天就来好好说说它：一、叶黄素酯的作用与功效我们的眼睛视网膜都有一块黄斑区域，那是视觉最敏锐的地方，一旦它出现了问题，就有可能出现视力下降、眼前黑影或视物变形等情况。
而黄斑之所以呈现出黄色，是因为这个区域聚集着丰富的叶黄素。
这是一种类胡萝卜素，具有强大的抗氧化作用，并负责过滤进入眼睛的有害光线——其中就包括前面提到的屏幕蓝光。
在日常生活中，有害光线无处不在，如紫外线以及电子屏幕发出的蓝光。
而眼睛每天就需要消耗大量的叶黄素来过滤掉这些有害光线，保护眼睛视网膜的健康。
若叶黄素缺乏，黄斑区就会失去保护，处于危险状态。
可见，叶黄素是眼部不可或缺的营养成分，但它不能在人体内自动合成，必须通过外界摄取来补充。
我们常吃的菠菜、卷心菜、猕猴桃便含有叶黄素。
而叶黄素酯更是被公认为叶黄素的安全来源之一。
据研究，叶黄素酯的吸收利用率比叶黄素要高60%左右，同时，叶黄素本身的光、热稳定性，以及对人体PH 值的耐受范围，也都比不上叶黄素酯。
二、眼部还要补充哪些营养？虽然我们已经知道了叶黄素酯的功效与作用，但是眼睛作为我们心灵的窗户，单单补充一种营养是不够的，那么，眼睛还要补充哪些营养呢？1.花青素蓝莓，相信大家都知道，它里面含有丰富的花青素，而花青素能够促进紫红质再生，改善眼部血液循环，从而缓解眼睛疲劳的症状。
对于现在经常用眼过度的年轻人来说，再重要不过。
而除了众所周知的蓝莓，还有一种植物的花青素含量也很高，它就是越橘。
这是一种原产于北美的灌木果实，它的提取物中花青素的含量是蓝莓的4——5倍。
2.β胡萝卜素大家都知道缺乏维生素A会引发夜盲症，因此维生素A也是眼部的必备营养之一。
而维生素A一般存在于一些动物性食物中，如动物肝脏。
不过，由于很多人不爱吃这类食物，所以平时也可以通过补充胡萝卜素来弥补维生素A的缺失，因为胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A。
认识到叶黄素的功效与作用对眼睛有益
吃各种食物是人摄取所需物质的一个途径，眼睛属于身体的一个部位，在许多时候，眼睛的使用多，也同样需要营养物质的补充。
那么吃什么对眼睛有益呢？1 胡萝卜胡萝卜中有胡萝卜素，胡萝卜素能够在体内转化为维生素A，对于缓解眼睛干涩，有帮助。
但需要注意的是，高温的情况下容易让胡萝卜的物质流失，在条件允许的情况下，建议是生吃，对吸收有帮助。
2 圣女果圣女果是一种价值好的水果，有维生素A、维生素C等，对于眼睛也有帮助。
眼睛经常接触各种光线，光照容易导致氧基出现，对眼睛有不良影响。
维生素C有抗氧化性，可以抑制氧基的活性，保护眼睛。
3 香蕉香蕉中有钾和胡萝卜素，这两种物质也是眼睛所需要的。
当人们摄入的盐分多时，会让身体细胞存留多余的水，会引起眼睛的红肿。
香蕉中的钾可以帮助人们调节体内的钾钠平衡，缓解眼睛的不适。
感觉眼睛不适的时候，不妨来根香蕉吧。
4 火龙果火龙果当中有维生素E和花青素，这两种物质属于抗氧化物，能够抵御氧基、抗老等作用。
因此维生素E 和花青素，也能够抑制光照出现的氧基活性，对于眼睛有帮助，能够减轻眼睛的负担，让眼睛舒适。
5 菠菜菠菜中有叶黄素，叶黄素的作用对眼睛有帮助，能够帮助到眼睛抵御氧氧基带来的不良作用，也能够为眼睛吸收过滤屏幕的蓝光，或是紫外线等等刺激性强的光线，有保护作用。
其实对于过度用眼的人来说，除了吃菠菜补叶黄素之外，还可搭配有叶黄素的物品来帮助补充，护眼会好。
比如同时搭配了花青素或β-胡萝卜素等眼部的健视佳越橘叶黄素，协同补充多种护眼物质，可以起到护眼作用。
吃什么对眼睛有益？来看看叶黄素的作用吧！补充一些，对眼部有帮助！本产品不可代替药品。
叶黄素酯的功效与作用有哪些？
关于日常护眼，补充眼部营养是关键，眼部营养是维护视力健康的必需物质，也是预防或减轻眼部不适的好方法。
叶黄素酯，是眼部所需的重要营养素，日常需要重视补充叶黄素酯，下面，花几分钟来了解下为何要补充叶黄素酯，有关叶黄素酯的功效与作用。
叶黄素酯是什么叶黄素酯是一种重要的类胡萝卜素脂肪酸酯，其广泛存在于万寿菊、南瓜、芒果等植物中。
叶黄素酯也是叶黄素的安全来源，经人体吸收后分解为游离态叶黄素。
叶黄素是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素，眼睛视网膜黄斑区含有丰富的叶黄素，它对眼睛起到了重要的保护作用。
叶黄素酯的功效与作用叶黄素酯的功效与作用，主要体现在过滤蓝光与抗氧化方面。
蓝光，属于一种短波高能光，它可以穿透晶体直达眼底黄斑区域，而人眼黄斑区含有的叶黄素，就是眼睛抵御蓝光的一道防线。
日常用眼会消耗掉不少的叶黄素，所以要记得适时进行补充，这样能提高人眼叶黄素浓度，从而更好地抵御蓝光，保护眼睛免受蓝光的伤害。
叶黄素同时还是一种强效抗氧剂，可以抑制氧自由基的活性，有助减少氧化胁迫对眼睛的伤害。
平时在补充叶黄素酯的同时，建议也适当补充其他对眼睛大有帮助的营养素，比如花青素、维生素A、β-胡萝卜素。
花青素、维生素A对眼睛的作用花青素，具有很强的抗氧化性，能够减少自由基对眼睛的伤害，保护眼外周循环和毛细血管的作用，能够有效的改善视疲劳。
维生素A，是维持视觉正常的守护神，并维持上皮组织健康的功能，影响着泪液与黏液的正常分泌。
日常保证维生素A摄入充足，有助缓解眼睛干涩，还能增强人眼在黑暗环境的适应能力。
补充叶黄素酯、花青素、维生素A的途径关于日常补充叶黄素酯、花青素、维生素A等眼部营养，建议通过日常膳食+营养补充剂这两种途径，来保证能摄取到充足的眼部营养。
在日常膳食上，建议适量进食含有南瓜、桃子、芒果、黄玉米等含叶黄素酯的果蔬，紫薯、蓝莓、紫甘蓝等含较多花青素的果蔬，动物肝脏、全脂牛奶等含有维生素A的食物。
关于营养补充剂，推荐选择健视佳越橘叶黄素酯。
炎夏需认识的4个护眼常识,还有叶黄素酯的功效与作用
炎炎夏日，除了防暑防晒外，你是否了解过护眼方面的知识？眼睛是心灵的窗户，所以不论在哪个季节里，我们需要注意保护眼睛。
在炎热的夏季里，自然也不能忽略了护眼，下面来了解4个需掌握的护眼常识。
1、注意眼部卫生夏季气温高，容易滋生大量的细菌，我们的手部、所穿的衣物上容易附着细菌，平时若是随意用手、用衣服擦眼，容易将细菌带入到眼睛里，所以，平时要尽量避免用手擦眼、揉眼的小习惯。
2、及时补水夏日气温高，流汗增多，身体容易缺水，若体内缺水，也容易引起眼睛干涩的问题，所以，平时需注意及时补水，建议日常少量多次地喝水，从而保证体内水分充足。
3、佩戴太阳镜夏季不仅气温高，阳光中的紫外线也异常强烈，日常要注意眼部防晒，久待户外也要佩戴太阳镜，从而避免过于强烈的紫外线对眼睛的角膜、晶体及视网膜造成损伤。
4、补充眼部营养夏季适当补充眼部所需营养，可以达到好的护眼作用，再加上熬夜、晚睡也会消耗大量的眼部营养，所以不能忽略眼部营养的补充，建议日常适量进食有花青素、维生素A、叶黄素脂的食物。
花青素可以促进眼周微循环，有助改善缓解视疲劳，还可以促进视紫质的生成，预防近视；维生素A则有助于缓解眼睛干涩情况，还能改善人眼暗视觉能力，有助预防夜盲症。
关于叶黄素脂，它对眼睛的作用是不容忽视的，那么，叶黄素酯的功效与作用是什么呢？叶黄素脂是叶黄素的来源，叶黄素是构成人眼视网膜黄斑区域的色素，可吸收蓝光，保护眼睛免受蓝光的伤害，还能减少氧化胁迫对眼睛的伤害。
日常补充叶黄素脂，除了进食有叶黄素脂的食物外，其实也可以通过膳食营养补充剂来补充，比如健视佳越橘叶黄素酯。
里面有叶黄素酯、越橘提取物、天然β-胡萝卜素这三种护眼物质。
炎夏进行中，以上4个护眼常识要熟知，也要适当补充眼部所需营养，试试越橘叶黄素酯。
本产品不能代替药品。
低头族保护眼健康,需了解叶黄素酯的功效与作用
所谓“低头族”，指的是随时随地都作"低头看屏幕"状，通过盯住屏幕的方式，把零碎的时间填满的人。
现下，大多数人在空闲时间里都成了低头族，闲下来便会拿出手机、平板电脑、笔记本电脑等电子产品，或上网聊天、或看视频、或玩游戏、或网上购物等等。
眼睛长时间盯着屏幕看，会使得眼睛特别疲劳，还会引发眼睛干涩等不适症状，长此以往，会导致视力不断下降。
对于低头族而言，保护眼健康是重要且必要的，那么在日常中，低头族应该如何去保护眼健康呢？低头族日常保护眼健康，建议做好以下这5点：1、注意用眼环境当眼睛注视着屏幕时，屏幕上不断变换的光影会对眼睛造成持续的刺激，这也是导致眼睛疲劳的主要原因之一，若是周围环境过暗，则会对眼睛造成更大的损害，眼睛的不适感也会更为强烈，所以，低头族日常须多注意用眼环境。
2、常做眼保健操低头族应常做眼保健操，通过给眼部做一些按摩，可以让紧张的睫状肌得到放松，疏通眼部经络，眼部适时得到了放松，眼睛疲劳的不适症状也能得到很好的缓解。
3、保持良好用眼习惯低头族日常应保持良好的用眼习惯，例如当眼睛持续盯着超过一小时，应让眼睛休息10分钟以上，在注视着屏幕时，尽量保持正确的坐姿，屏幕到眼晴的距离在50厘米之间。
4、常喝明目茶一些具有明目功效的茶饮，例如决明子菊花茶、枸杞菊花茶，日常适当地喝一些，有利于保护眼睛，改善眼睛干涩等不适症状，建议低头族日常也常喝一些清肝明目的茶。
5、多吃护眼食物长时间盯着屏幕，会消耗掉不少的眼部营养，日常需适当地进行补充，低头族日常应尽量多进食含护眼成分的食物，比如含有花青素、维生素A、叶黄素酯的食物。
花青素、维生素A对眼睛有何益处？花青素，是一种广泛存在于蓝莓、桑葚、紫葡萄、樱桃、紫甘蓝、紫薯等紫红色或蓝紫色果蔬中的色素，其具有促进眼周微循环的作用，可以改善眼部供血，缓解及减轻视疲劳的症状。
维生素A，是促进泪腺分泌和泪膜形成的必需营养成分，也是构成视觉细胞内感光物质的成分，及时补充身体所需的维生素A，有助缓解眼睛干涩，能够增强人眼的暗视觉能力。
叶黄素酯的功效与作用你可知道？不止抗氧化
日常护眼，不可不重视眼部营养的补充，比如像叶黄素酯，叶黄素酯可以在人体内转化为叶黄素，提高眼睛的抗氧化能力。
其实，叶黄素酯的作用远不止抗氧化，下来就来详细了解叶黄素酯，叶黄素酯的功效与作用。
叶黄素酯的功效与作用叶黄素酯，是一种重要的类胡萝卜素脂肪酸酯，其广泛存在于万寿菊花、南瓜、甘蓝等植物体内，在万寿菊花中的含量最为丰富，高达30%~40%。
叶黄素酯经人体吸收后分解为游离态叶黄素，叶黄素是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素，其实，叶黄素除了具有强大的抗氧化作用，可以抑制自由基的形成，减少氧化胁迫对眼睛的伤害，叶黄素还被誉为“蓝光过滤器”，具有过滤蓝光的作用。
蓝光是一种高能量光线，它能直接穿透晶体直达眼底视网膜，而人眼中所含有的叶黄素，就可以过滤掉蓝光，从而保护眼睛免受蓝光的伤害。
日常我们所使用到的电脑、手机等电子产品，就会发出大量的蓝光，所以有必要合理补充叶黄素酯这种物质。
其实，叶黄素酯搭配越橘提取物、天然β-胡萝卜素这两种护眼物质，还能达到更好的护眼效果。
越橘提取物、天然β-胡萝卜素对眼睛的作用越橘提取物，是一种以越橘为原料所提取的营养物质，越橘中含有丰富的花青素。
花青素具有促进眼周微循环，改善眼部供血的功效，有助缓解视疲劳，还能促进视紫质再生，有利于视力健康。
越橘提取物+叶黄素的营养组合，比单一补充叶黄素能够起到更好的护眼效果。
天然β-胡萝卜素，进入人体后可转化成维生素A，有助于缓解眼睛干涩，还可以增强人眼在暗光下的视觉能力。
市面所售的一款护眼产品，其中就同时添加了叶黄素酯、越橘提取物、天然β-胡萝卜素这三种护眼物，就是健视佳越橘叶黄素酯，其中所添加的叶黄素酯，原料选取自南美海拔3000多米自有农场所种植的万寿菊；越橘提取物的原料则甄选自欧洲野生越橘；天然β-胡萝卜素的原料则选取自澳大利亚杜氏海藻。
三种原料来源天然纯净，安全性也更高。
看到这里，你应该已清楚叶黄素酯的功效与作用，日常想为眼睛提供更全面的营养呵护，不妨每日进食一粒越橘叶黄素酯吧~本产品不代替药品。
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在日常饮食中，我们吃进肚子里的一些食物，有些其实是含有护眼成分的，也就是所谓的护眼食物，常进食护眼食物，是有益于视力健康的。
下面，介绍几类对眼睛有益的食物，以及叶黄素酯的功效与作用。
1.富含花青素的蓝紫色或红紫色蔬果
富含花青素的蓝莓、桑葚、紫红色樱桃、紫葡萄、杨梅、草莓、紫甘蓝、紫薯等蓝紫色和或紫色的果蔬，其作用主要体现在缓解视疲劳。
花青素还能促进视紫质的再生，并且具有很强的抗氧化作用。
2.含维生素A、胡萝卜素的食物
维生素A，是构成感光物质的重要原料，日常及时补充维生素A，有助增强人眼的暗视觉能力，维生素也能促进泪腺分泌和泪膜的形成，日常保证维生素A摄入充足，有助改善眼睛干涩的症状。
维生素A主要存在于动物肝脏、内脏，未脱脂的奶及奶制品，禽蛋、鱼虾类等动物性食物，不过胡萝卜素这种物质进入人体后，也可以转化为维生素A。
3.含玉米黄素、叶黄素酯的食物
菠菜、青椒、芥蓝、枸杞、南瓜、玉米、胡萝卜等富含玉米黄素和叶黄素酯的食物，对眼睛也起着重要作用。
叶黄素酯，是叶黄素的安全来源，叶黄素存在于眼睛的视网膜中，能过滤、吸收大量容易对眼睛造成
光损伤的蓝光，并且叶黄素还具有很强的抗氧化作用，可以消除自由基，减少氧化胁迫对眼睛的伤害。
叶黄素酯的功效与作用就是能够在人体内转化为叶黄素，有助于维持眼部健康。
知晓了叶黄素酯的功效与作用，以及几类对眼睛有益的食物，下面要介绍的是，如何通过另一种方式轻松、高效地补充眼部所需营养。
日常补充眼部营养，很多人只知道食用护眼食物，实际上，通过膳食补充剂的方式来摄取眼部营养，既轻松又高效。
健视佳越橘叶黄素酯（以下简称“健视佳”），是国内膳食营养补充剂知名品牌汤臣倍健所推出的护眼产品，其添加有越橘提取物、叶黄素酯、天然β-胡萝卜素这三重护眼精华，原料天然纯净，吸收率高，安全性更高，每日进食一粒，能为眼睛提供更全面的营养呵护。
日常保护视力健康，建议适当进食以上所介绍的这些护眼食物、护眼产品，另外，建议日常也养成并保持良好的用眼习惯，尽量避免过度用眼等行为~
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