和抑郁做朋友｜一个抑郁症患者的真实故事!
分享：一个抑郁症患者的故事，看完扎心又暖心！
分享：⼀个抑郁症患者的故事，看完扎⼼⼜暖⼼！我曾经是⼀个重度抑郁症患者，严重到什么程度呢，就差点和这个世界说再见。
庆幸的是现在我已经恢复的差不多了，感觉⾃⼰从⿁门关⾛了⼀遭。
这⾥想把我的故事分享给⼤家，希望那些正处在抑郁中的⼈能看到⼀丝希望。
⼩时候我就是个敏感内向的孩⼦，现在回想起来，我应该就属于抑郁症易感⼈群。
⾄于我为什么抑郁，这⼤概要从我13岁开始说起。
在我13岁上初中时，因肚⼦疼提前回家，在开门的那⼀刹那，看到了⼀双⿊⾊⾼跟鞋，我的母亲从来不穿⾼跟鞋，那时候我知道了⾃⼰的⽗亲出轨了，我哭着打电话给出差在外的母亲。
两⼈⼤吵⼀架，开始闹离婚。
离婚后母亲开始变得精神恍惚，⽗亲骂我丧门星因为他觉得⾃⼰好好的家庭被我给拆散了，把我打了⼀顿。
后来我觉得⾃⼰活不下去了，但当时年纪⼩不知道是抑郁症，只知道⾃⼰变得特别懒散，睡不着觉，晚上⼀闭眼感觉⾃⼰的脑袋就快要爆炸。
不想吃饭，也吃不下去，每天和我妈吵架。
每天上课我就会感到莫名的沮丧，以⾄于上课注意⼒没办法集中，明明是在⽩天却感觉像是在夜晚。
13岁的我不敢照镜⼦，看到镜⼦⾥⾯的⾃⼰就害怕，觉得⾃⼰像是⼀个怪物。
当时感觉⾃⼰只剩下⼀个⾁体⽽已，灵魂已经死了，内⼼是⼀块融化不了的冰，每天都在经历着密密⿇⿇的痛。
我有时候都怀疑⾃⼰是真实存在的吗。
有时⼤脑⼀⽚空⽩，什么都思考不了。
别⼈的关⼼只会让⾃⼰更加悲伤，也失去了表达的能⼒。
每天都在问⾃⼰，为什么是我？凭什么是我？我也想变好，我也想像⼀个正常⼈⼀样。
爸妈离婚之后我和他们也基本⽆交流，我没完没了的哭，他们就觉得我是神经质。
后来我母亲告诉我，他们从来没想到对我的伤害那么⼤，我实在是太敏感了。
就这样坚持到了⼤学，别⼈的⼤学⽣活是多姿多彩，⽽我觉得⾃⼰好像置⾝世外，隔着玻璃看世间⼀切，别⼈的喜怒哀乐是彩⾊的，可我是⿊⽩的。
在⼤⼆时，听说⼀位学长抑郁⾃杀了。
当时跟男友说，“其实我也想过从天台跳下去。
”他愣住了，什么话都没说，紧紧地抱住了我。
给抑郁症患者讲的故事
给抑郁症患者讲的故事【回复】曾经有一个小镇，名叫“快乐镇”。
在这个小镇上，居民们总是快乐地生活着，笑声回荡在每个角落。
然而，有一天，一个叫小明的年轻人患上了抑郁症。
小明曾经是这个小镇上最开朗的人之一，总是把快乐带给周围的人。
然而，抑郁症却将他从快乐的大家庭中拖入了黑暗的深渊。
他渐渐变得沉默寡言，对一切事物失去了兴趣，甚至开始厌食。
他的家人和朋友都非常担心，不知道该如何帮助他。
而在这个小镇上，有一位名叫老李的长者，他是个从事心理咨询的专家。
当他听说小明的情况后，主动前去拜访了他。
老李陪着小明一起漫步在小镇上的绿草地，静静地聆听他内心的痛苦。
他告诉小明，抑郁症并非无法战胜的敌人，只需要用正确的方法来应对。
于是，老李开始给小明传授一些调节情绪的方法。
他鼓励小明多参与一些活动，像是运动、绘画、听音乐等等。
这些活动可以帮助小明慢慢将注意力从负面情绪转移到积极的事物上。
老李还建议小明与亲近的人保持沟通，分享自己的感受，让他们知道自己需要他们的支持和关爱。
虽然开始时小明觉得这些方法似乎不太有效，但他不断尝试，坚持了下来。
随着时间的推移，小明慢慢地感受到了改变。
他开始重新找回生活的乐趣，与家人和朋友的关系也逐渐恢复。
在老李和亲人们的支持下，小明逐渐走出了抑郁的阴影，重新恢复了他曾经的快乐和活力。
这个故事告诉我们，抑郁症并非绝望不可治愈的病症。
通过正确的方法和人们的关爱，抑郁症患者可以重拾快乐。
我们每个人都应该学会关心和理解抑郁症患者，给予他们温暖的支持。
让我们一起创造一个充满爱和理解的社会，让每个人都能拥有快乐的生活。
抑郁症的康复奇迹故事分享与鼓励
抑郁症的康复奇迹故事分享与鼓励抑郁症是一种常见的心理健康问题，对患者的生活造成了巨大的困扰。
然而，正是在这个黑暗的时刻，有许多康复奇迹正在发生。
在本文中，我将与您分享一些抑郁症康复的真实故事，希望这些故事能够为患者带来鼓励与希望。
故事一：亚历克斯的觉醒之旅亚历克斯是一名年轻的职场新人，他在某大型企业工作。
长时间的高强度工作使他逐渐陷入了沮丧和抑郁之中。
他开始失去对生活的热情，无论在工作中还是在个人生活中都感到疲惫和压抑。
在一个偶然的机会下，亚历克斯参加了一次心理咨询课程。
通过与专业心理咨询师的交流，他逐渐认识到自己的处境，并逐渐启动了康复的过程。
亚历克斯学会了放松身心，通过冥想和艺术创作来调节情绪。
同时，他也开始改变自己的工作方式，减少加班时间，多与同事交流，寻找支持和理解。
经过一段时间的努力，亚历克斯逐渐重新找回了对生活的热爱。
他决定在企业内部成立一个康复小组，帮助其他有类似困扰的同事们。
通过分享自己的故事，亚历克斯成为了许多人的榜样与鼓励。
故事二：丽娜的积极转变丽娜是一位年过五旬的主妇，她在家里照顾孩子和家务，生活节奏单调而枯燥。
渐渐地，她开始体验到了抑郁的情绪，每天都感到无精打采和心情低落。
为了改变这种状态，丽娜开始每天早晨参加瑜伽课程。
通过身体的伸展和呼吸的协调，她逐渐找回了内心的平静和愉悦。
另外，丽娜还参加了社区志愿者活动，帮助那些需要帮助的人们。
通过自己的力量去影响他人的生活，丽娜感到了自己的价值和存在意义。
随着时间的推移，丽娜发现自己重新焕发出了活力。
她不再抱怨生活的单调，而是积极地面对每一天的挑战和机遇。
她的故事激励着身边的人们，成为了一种鼓励和希望。
故事三：杰克的坚持不懈杰克是一位战胜抑郁症的英勇战士。
曾经的他每天都感到无力和消沉，对未来失去了信心。
然而，杰克决心要找回自己的笑容，并且不惧怕困难和挑战。
他开始每天锻炼身体，与朋友一起参加户外活动，呼吸新鲜的空气。
同时，他也从心理咨询师那里获得了专业的帮助，学会了如何排遣负面情绪，培养积极的思维习惯。
阳光型抑郁患者的故事
阳光型抑郁患者的故事抑郁症是一种常见的精神疾病，许多人都面临着它带来的困扰，但是在这个故事中，我想向大家分享一个阳光型抑郁患者的经历。
小明是一个普通的大学生，他平时开朗、乐观，活泼的性格让他成为了许多人的朋友。
然而，突然有一天，小明的情绪开始出现异常变化。
他感到无力，失去了以往的兴趣，且情绪低落持续了很长时间。
在开始的时候，他并没有意识到自己可能患上了抑郁症。
随着症状的加重，小明的朋友们开始注意到他的改变。
他们主动与他交谈，关心他的情绪，但小明却常常回避这些话题，试图将自己的抑郁感隐藏起来。
他感到自己的情绪变得越来越沉重，仿佛被一片浓厚的乌云笼罩，而他却无法摆脱。
经过一段时间的痛苦挣扎，小明意识到需要寻求专业的帮助。
他主动约见了心理咨询师，向他们描述了自己的症状和感受。
咨询师耐心地倾听和理解他的困扰，并制定了个性化的治疗计划。
在治疗的过程中，小明通过认知行为疗法学会了管理自己的负面思维，并尝试寻找积极的心理支持。
他开始培养健康的生活习惯，每天锻炼身体，保持良好的饮食和睡眠习惯。
同时，他还参加了一些社交活动，扩大自己的社交圈子，结交了更多的朋友。
经过一段时间的努力，小明逐渐恢复了以往的活力和乐观。
他发现，阳光、运动、社交和积极的心理支持，对他的恢复起到了重要作用。
他逐渐学会了如何应对抑郁症的症状，并在生活中找到了属于自己的快乐和意义。
小明的故事告诉我们，抑郁症并不是一个不可战胜的疾病。
通过及时的诊断和治疗，以及积极的生活方式的改变，阳光型抑郁患者可以找回自己的笑容和快乐。
在社会各界的共同努力下，我们可以为抑郁症患者提供更多的理解、关怀和支持，帮助他们走出痛苦，重获幸福。
抑郁症的心理康复成功案例个人故事和启示
抑郁症的心理康复成功案例个人故事和启示抑郁症的心理康复成功案例：个人故事与启示在当今社会，越来越多的人开始关注心理健康问题，并逐渐认识到抑郁症是一种严重的心理障碍。
抑郁症患者可能会经历长期的情绪低落、失去兴趣以及意志力下降等症状，甚至有些人会尝试自残或者自杀。
然而，我们也能听到一些关于抑郁症患者成功康复的案例，这些个人故事给我们带来了启示。
下面，我想分享一位朋友的抑郁症康复故事。
她的名字叫小婷（化名），是我大学时的同学。
小婷在大学期间遇到了一些困难，经历了一段严重抑郁的时期。
然而，她通过寻求心理帮助和积极的自我调适，成功地走出了阴影，重新拥抱生活。
以下是她的经历和启示。
故事的开始，小婷觉得自己处于一片绝望之中。
她渐渐失去了对生活的热情，感觉每一天都像是黑白的。
幸运的是，小婷迅速认识到自己正处于抑郁症的早期阶段，并且主动求助于心理咨询师。
在与心理咨询师的交流中，小婷了解到抑郁症是可以被治愈的，只要她积极配合，跟随医生的指导，坚持接受心理疗法和药物治疗。
小婷明确了她所渴望达到的目标：摆脱沉重的情绪、恢复生活的乐趣，迈向她向往的未来。
在心理疗法中，小婷逐渐学会了对自己的情绪进行观察和分析，她开始认识到抑郁症是一种心理上的疾病，并非她个人的失败或无助。
通过心理疗法，小婷学会了接受自己的情感，并寻找积极的方式来面对压力和挫折。
除了心理疗法，小婷还依靠药物治疗来辅助她的康复。
她从医生那里获取了专业的建议，并按时按量服用药物。
药物治疗的效果对小婷来说是显著的，她逐渐感觉到自己情绪的稳定，并且能够更好地应对生活中的困难。
然而，小婷的康复之路并不容易。
她发现自己还需要在日常生活中进行自我调适和管理。
她开始注重良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间；同时，她也积极参加运动和社交活动，与朋友分享快乐与困扰。
此外，小婷开始进行认知重构，试图改变自己对世界的消极观念和自我评价。
经过一段时间的坚持和努力，小婷逐渐恢复了正常的生活状态。
心理不健康案例
心理不健康案例抑郁症是一种常见的心理疾病，它不仅给患者本人带来了巨大的痛苦，也给其家人和朋友带来了困扰。
今天，我想和大家分享一个抑郁症患者的真实故事，希望能够引起更多人对心理健康的关注和重视。
小明（化名）是一名25岁的年轻人，他在外表上看起来阳光、开朗，是朋友们眼中的乐观主义者。
然而，他的内心却充满了绝望和痛苦。
小明从小就性格内向，父母离异让他的童年变得孤独而痛苦。
他在学校里也并不受欢迎，经常被同学们排挤和欺负。
这些负面的经历让小明逐渐变得自卑和消极，他觉得自己一无是处，无法面对生活的种种困难。
在大学期间，小明的抑郁症症状逐渐加重。
他开始失去对生活的兴趣，整天无精打采，对任何事情都提不起兴趣。
他总是感到疲惫和沮丧，无法入睡或者整夜失眠。
他对未来充满了恐惧和绝望，觉得自己没有任何希望和出路。
最终，小明选择了逃避，他开始沉溺于酒精和毒品，试图用这种方式来麻痹自己的内心痛苦。
小明的家人和朋友发现了他的异常，他们开始劝说他去寻求心理咨询和治疗。
经过一段时间的劝说和支持，小明最终接受了心理治疗。
在治疗的过程中，他逐渐找回了对生活的信心和勇气，学会了面对自己的内心困扰。
通过心理咨询师的指导和鼓励，小明逐渐学会了如何面对挫折和困难，找到了自己内心的力量和勇气。
经过一段时间的治疗，小明的抑郁症症状得到了明显改善。
他重新找到了工作，也重新建立了对生活的信心和希望。
他学会了如何面对自己的负面情绪，学会了寻求帮助和支持。
如今的小明已经不再是当初那个消沉的自己，他变得更加乐观和积极，也更加懂得珍惜生活和身边的人。
小明的故事告诉我们，抑郁症并不是一种丢人的疾病，它是可以被治愈和管理的。
重要的是要及时寻求心理咨询和治疗，不要让自己陷入孤独和绝望之中。
同时，我们也应该给予心理健康更多的关注和重视，不要忽视自己和身边人的心理健康问题。
通过小明的真实故事，希望能够引起更多人对心理健康的关注和重视，让更多的人能够及时寻求帮助，走出心理困境，重新找回对生活的信心和勇气。
抑郁症的患者心声真实故事带给你的启示
抑郁症的患者心声真实故事带给你的启示抑郁症是一种常见的心理健康问题，影响着越来越多的人。
身处其中的患者们，每天都在与自己的内心进行着一场剧烈的战斗。
他们的心声，是对生活、对社会的呐喊和思考，也给我们带来了一些重要的启示。
以下是几位抑郁症患者的真实故事，期待这些故事能引起我们对心理健康的重视，并从中汲取智慧。
故事一：向阳而生在我们的第一个故事中，主人公是一位年轻女性，名叫小雨。
她在成长过程中，经历了许多困惑和挣扎，最终被抑郁症完全击垮。
她给我们的启示是：珍惜生命，勇敢面对问题。
小雨的抑郁症状开始于她对自身的否定和自尊心的丧失。
她对自己的外貌和能力产生了极大的不满，进而陷入了自我否定的恶性循环。
日渐沉重的精神负担使她对生活产生了绝望，陷入了抑郁症的深渊。
然而，小雨没有放弃。
通过接受心理治疗和努力提升自我认知，她慢慢找回了对生活的热情。
她学会了珍惜生活中的每一个温暖瞬间，并且敢于面对自己的问题。
作为读者，我们应从小雨的故事中领悟到，无论我们遇到怎样的困难和挫折，都要相信自己的价值，勇敢面对问题，并寻求适当的帮助和支持。
故事二：共同关爱第二个故事的主人公是一位男性，名叫明辉。
明辉一直是一个温和友善的人，周围的人都称他为“阳光男孩”。
然而，一次突如其来的打击改变了他的生活，他从此进入了抑郁症的黑暗境地。
他给我们的启示是：关爱他人，共同承担责任。
明辉曾是一个开朗活泼的人，但抑郁症给他带来了长期的痛苦和孤独感。
在他最需要帮助和支持的时候，他的家人和朋友们都坚定地站在他身边。
他们尽力理解他的痛苦，给予他关怀和支持，帮助他渡过了人生最黑暗的日子。
这个故事告诉我们，抑郁症并不是仅仅属于患者本身的问题，而是一种关系到整个社会的心理健康问题。
每个人都有责任去关爱他人，用温暖和理解给予患者力量。
作为社会中的一员，我们应当积极行动起来，为抑郁症患者提供支持，并倡导心理健康的重要性。
故事三：寻找希望在我们的最后一个故事中，主人公是一位中年男性，名叫阿伟。
抑郁人的事件作文怎么写
抑郁人的事件作文怎么写《黑暗中的挣扎：一位抑郁症患者的故事》在这个看似充满阳光和希望的世界里，有一群人却在黑暗中独自挣扎，他们就是抑郁症患者。
今天，我要讲述的是一个关于抑郁症的真实故事，希望能让更多的人了解这个疾病，给予那些正在受苦的人更多的理解和关爱。
[患者姓名]，一个曾经充满活力和梦想的年轻人，却在不知不觉中陷入了抑郁症的深渊。
起初，他只是觉得自己情绪低落，对周围的事物失去了兴趣。
他以为这只是一时的疲惫和压力，只要休息一下就会好起来。
然而，随着时间的推移，他的情况越来越糟糕。
他开始变得沉默寡言，不愿意与人交流。
每天都感到无比的疲惫和无助，对未来充满了恐惧和绝望。
他的睡眠质量也变得很差，经常整夜整夜地失眠，脑海中不断浮现出各种负面的想法。
他觉得自己是一个失败者，没有任何价值，甚至产生了自杀的念头。
[患者姓名]的家人和朋友发现了他的异常，试图帮助他走出困境。
他们鼓励他多参加社交活动，多运动，但是这些努力似乎都没有起到太大的作用。
[患者姓名]依然沉浸在自己的痛苦中，无法自拔。
最终，[患者姓名]在家人的陪伴下，走进了医院的心理科。
经过专业医生的诊断，他被确诊为中度抑郁症。
医生为他制定了详细的治疗方案，包括药物治疗和心理治疗。
在治疗的过程中，[患者姓名]经历了许多痛苦和挣扎。
药物的副作用让他感到身体不适，心理治疗也让他不得不面对自己内心深处的恐惧和痛苦。
但是，他并没有放弃，而是选择了勇敢地面对自己的疾病。
经过一段时间的治疗，[患者姓名]的情况逐渐好转。
他开始重新找回自己的兴趣爱好，愿意与人交流，睡眠质量也得到了改善。
他终于看到了生活中的希望，感受到了自己的价值。
这个故事告诉我们，抑郁症是一种严重的疾病，它不仅仅是情绪上的问题，更是一种需要专业治疗的心理障碍。
我们不能忽视抑郁症患者的痛苦，更不能对他们进行歧视和误解。
我们应该给予他们更多的理解和关爱，帮助他们走出黑暗，重新拥抱阳光。
同时，我们也要重视自己的心理健康。
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和抑郁做朋友｜一个抑郁症患者的真实故事！
那个时候的我以为自己是要“战胜”它
几年前缘分认识的主编姐姐让我写一篇关于战胜抑郁症的文章，姐姐说，如果把我十年中如何“战胜”抑郁症的过程写出来，可以帮到很多受抑郁症折磨的人。
没错，那个时候的我以为自己是要“战胜”它，虽然折腾了很多心理学的方法，也不知道做了哪些有效的动作，它似乎很久没来了……所以提起笔却不知道怎么写，没有词汇去描述这种来无影去无踪的症状，没到最后也没有直接又实质性的伤害的所谓“心理疾病”……
初始：13岁母亲去世，我以为我努力，她就会回到我身边我以为我努力做到妈妈想要我做的，她就会回到我身边，然而却没有。
第一轮“抗战”开始于母亲去世的第三年，那时我16岁，也许因为青春期是建立人生观的第一阶段，突然发现无论我多么努力去考钢琴九级，考重点高中，做所有母亲希望我做的事情，我以为当我做到，她就会回到我身边，但三年过去，生活没有任何变化，失去了母亲的我，只还剩下那个时代典型的中国父亲（严厉，批评为主，不准出错的紧张的家庭顶梁柱），而后期父亲为还母亲生病欠的债而被迫经商，忙绿的他没有时间在家陪我，更多的时间是我独自一人面对生活的困难和心理的空缺，这个家对
于我，不再有“家”的存在。
我只知道我的身体内部是空的，我没有情绪可言
那个年代没有听说什么过“抑郁症”，我只知道我的身体内部是空的，我没有情绪可言，任何一件不顺心的事情，哪怕是天下雨，我都会低落好几天，整个世界是灰色的，直到现在我也不记得高中三年经历了什么，同学的名字也不记得，老师谁教了什么课程也模模糊糊，回忆中，那几年的一切都是毫无价值的灰色时空，身理上得反应是每天拉肚子，不是头疼晕就是腿疼，医院都检查不出来的各种莫名其妙的疼痛……我也想坚强，我努力了，可是我真的做不到满脑子都是......“妈妈为什么不要我了？她都没活过四十岁，我能活过三十岁吗？我要做什么样子？怎样我都不够优秀'我不要长大，不要结婚，不要生孩子，因为我也会这样让孩子痛苦，那么的痛，我是世界上最可怜的孩子……”我开始不再穿裙子，不会笑，只是叹气，凡事都没有好奇心和兴趣。
我悲伤，愤怒，激烈，唯独没有平静.......
我无法安静和独处，从小练到大的画画，我无法再提起笔，勾勒任何一个线条，有的就是内心激烈的声音的表达，我疯狂的图画杂乱的线条，或者是浓烈的黑色的色块，或是整幅的血色，就像是人在倒地的时候，那汩汩流淌的粘稠的暗红...... 我从小练琴，钢琴考到九级，但我不能再弹出优美平静的旋律，我喜欢弹激烈的曲子，用自己的
十个手指使出浑身的力气去砸每个琴键，我悲伤，愤怒，激烈，唯独没有平静.......在每一个独自一人的时刻，都有另外一个声音在不停的对我说，“你不配活着，你什么都没有，你什么都做不了，你一点价值都没有”, 脑子里想像着在浴缸里溺毙或者看到暗红的血从自己的动脉里汩汩涌出，终于有一天，我听从自己内心恶魔的召唤，用刀子划向自己的左动脉，看到血涌出，我感觉到好舒服，好轻松，终于解脱......好在当时的初恋男友及时赶到，把我从死神那里拉了回来.
十年正能量：走进玫琳凯直到有一天我认识了玫琳凯公司，这里每个人对生命和生活都充满了激情和可见的幸福，不知道为什么我就愿意天天坐在最后一排看着这一群幸福的女人，内心无比的羡慕，我好希望我也能体验到那样的快乐，于是有了我14年的职业生涯，头十年，这样一个正能量的环境是我的能量加油站，情绪的稳定对事业家庭和人际关系都起到了可见的成效，我以为所谓的“抑郁症”就这么根治了，只要有一个正能量的环境能给予我平衡。
但是……
再次病发：它就像一个不断升级的病毒，而我的抗生素科技跟不上……这一次它是在我最幸福的时候来到我身边，它和生活挫折并不是同盟军
2012年的秋天，它又悄悄的找上我，开始新一轮升级版的
折磨，我错了，这一次它是在我最幸福的时候来到我身边，它和生活挫折并不是同盟军，我茫然了……它就像一个不断升级的病毒，而我的抗生素科技跟不上……一个极度不自信极度摧毁型的人这一次，滴酒不沾的我突然发现，内心堵得厉害，越是事业顺利外表阳光越是没人可诉说，因为没有人会相信，我发现只有喝醉了才能得到释放，半年时间里，喝断片三次，每次都是那两个好朋友担心的看着我，好奇为什么喝醉后的我完全是另个人，一个极度不自信极度摧毁型的人，这个样子的我，如果不是听他们描述，我完全无法想象那是谁……我很平静，很冷漠，感觉不到任何人的爱
直到有一天，我再也不想这样活下去，我在手机里写了遗书，开始安排结束所有的工作和人际关系。
那一天，我很平静，很冷漠，感觉不到任何人的爱，包括放弃热恋中的准老公，我觉得我放下了所有的人。
父爱如山：如果可以，我愿意替你痛，愿意把你所有的痛都转移过来……父亲哭着说：如果你发生什么，我怎么跟你妈妈交代……
也许父女真的是有心灵感应的，我父亲次日早晨背对着我抽泣的说:你从来都说自己很好，没有人总是很好的，有什么不好也总听不到你说，如果你发生什么，我怎么跟你妈妈交代……”我相信我父亲还并不知情我的症状，所以我什么
都没说，只是忍着心痛，擦干泄洪一般的眼泪走开了。
我真的很痛，心像撕碎了一样的痛，整个世界是黑色的，看不到希望
晚上，我睡不着，我也问自己到底为什么会变成这样，到底发生了什么，可连我都说不出什么充分的理由去解释我的痛苦，更没有逻辑上能说得过去的理由离开这个世界，可我真的很痛，心像撕碎了一样的痛，整个世界是黑色的，看不到希望。
爸爸又说“作为父母，愿意为子女付出一切，如果我能替你痛，我愿意把你的痛都转移过来……”
半夜我给我的心理医生发了条消息“我们停止沟通治疗吧，我放弃了，我没有办法停下摧毁自己的模式”，没想到她把这个消息发给了我爸爸，爸爸一脸迷茫的开门进了我房间，更惊讶的看着那个被眼泪泡湿来不及擦干的我，问我“怎么了？为什么要说这种话？”我怎么能说得明白是什么原因，我觉得整个世界都是黑暗的，我如何能表达得清楚？我只能说“我好痛！”然后不停的哭。
爸爸又说“作为父母，愿意为子女付出一切，如果我能替你痛，我愿意把你的痛都转移过来……”我马上堵住爸爸的嘴，我不想再看到他痛苦的表情，我把眼泪咽下去，压住。
然后头就开始晕，爸爸最后抱着我说“爸爸跟你道歉，过去我对你的要求太严苛了，从来不认可你，我这样做是错的，以后无论你变成什么样，做错什么事，我都不指责你，你就是我的女儿”……我
睡着了。
就像一道强光从我头顶那片黑暗的天空冲破一道裂痕射进来
第二天，我还是如约去做了心理沟通，但头一直很晕，效果很不好，迷迷糊糊跟老公回家后，想着泡个澡放松一下身体吧，放着西村的钢琴曲，躺在水里，终于放松下来，迷糊之际，闭上眼睛大脑回想起爸爸说的最后一句话，快速的放着从小到大的电影，父母对我的爱点点滴滴的细节，就像一道强光从我头顶那片黑暗的天空冲破一道裂痕射进来，一点一点的瓦解所有黑暗的硬壳，我哭得泣不成声，无法止住眼泪整整哭了两个小时，边哭边感受到暖暖的力量充满我的心。
才明白昨天爸爸那一句话一个拥抱是多么强大爱的力量。
接纳抑郁：它是一只受伤的小乌龟，它也很孤独，它希望我能陪她说说话，它就在我身边.它就开始伸头出来说“这样的生活多没意思，活着很累，做人很累，做什么都没意义……”
前段时间因为乔哥哥的事件，很多媒体在写，无意中又看到“黑狗”的比喻，而我的描述是它更像图片中的“乌龟”，当一个人待在一个空间，它就开始伸头出来说“这样的生活多没意思，活着很累，做人很累，做什么都没意义……”它的声音就像是另一个自己的声音，不断重复着“没意思”，这个时候不管情绪指数有多少，只要跟它对上话，它能让情绪指
数瞬间为零。
我躲不掉它，只能无奈的接受它的存在
今年当我再一次听到这个声音，刚开始我会害怕，我想要摆脱它，可是恐惧貌似能助长它的兴奋，它越发见缝插针的抓住每一个与我独处的时间点，说着悄悄话“活着没意思，你累了，你对身边人都失望了，你需要离开人群，彻底解脱只有一种方式……”好吧，我躲不掉它，只能无奈的接受它的存在，其实它只是一个受过伤的小乌龟，它也很孤独，它希望我能陪她说说话，它就在我身边。
就像感冒病毒一直在我们的身体里，免疫力差了，它们就繁殖搞破坏，吃吃药增加免疫力，感冒会好，病毒会躲起来在身体的某个角落，等待下一次的入侵，它们不会彻底消失，我们永远要努力保持健康的免疫力。
而反复三次的抑郁症，不管发生了什么，只要我的内心对人没有了信心，对自己没有了动力，我就会被小乌龟洗脑，然后“生病”，所以无奈之下，我接纳了这只小乌龟的存在，它不可怕，它只是提醒了我，需要给自己更多的生活的动力，接受“凡事都有两个面，生活就是痛并快乐着，累并幸福着”。
正确的关心和陪伴方式是鼓励和相信
现在很多文章都呼吁多关心“抑郁症者”，提醒家人多陪伴。
我想说关心不是劝说和安慰，不是“同情和可怜”的眼神，更不是“探病”的态度，因为这会让“小乌龟”变本加厉，正确的关心和陪伴方式是鼓励和相信，给予能增加“心理免疫力”的
营养，例如最重要的勇气和接纳。
现在很多人即使有抑郁也不敢说，因为怕亲人朋友担心，怕不被接纳，这个社会崇尚正能量，排斥负能量，一旦被发现表现出负能量，就会遭到鄙视或忽略，这本身就不是正能量的行为。
和“小乌龟”或“黑狗”做好朋友，当它们发出声音，允许它们发出任何声音
而“接纳”对于抑郁者来说，就是能接纳它们的存在，和“小乌龟”或“黑狗”做好朋友，当它们发出声音，允许它们发出任何声音，但勇敢活下去是我们自己的选择和决定，不由它们来决定。
当我们决定带着痛苦好好活下去，它们就安静了，我们就亲自掌握了自由。