初中生心理健康辅导教案全集(20201207235346)
初中心理健康教育教案全
初中心理健康教育教案全教案一：了解心理健康的概念教学目标：1.认识心理健康的重要性。
2.了解心理健康的概念。
3.掌握一些保持心理健康的方法。
教学重点：认识心理健康的重要性和概念。
教学难点：认识心理健康的重要性和概念。
教学准备：投影仪、幻灯片、课件、学生手册。
教学过程：一、导入（5分钟）1.师生问答交流：-你觉得心理健康对我们的生活有什么重要性？-你认为心理健康是什么？二、知识讲解（15分钟）1.使用幻灯片介绍心理健康的概念和重要性。
2.阐述心理健康与心理不健康的区别。
3.介绍心理健康对个人生活、学习和社交的积极影响。
三、案例分析（15分钟）1.分发学生手册中的案例分析。
2.学生小组讨论，并提出对案例中人物的心理健康问题的判断。
四、小组活动（20分钟）1.将学生分成小组，并让每个小组选择一个心理健康问题进行讨论。
2.小组讨论完毕后，让每个小组派一名代表陈述讨论结果，并提出解决方案。
五、总结（10分钟）1.让学生分享小组讨论的结果和解决方案。
2.总结心理健康的概念和重要性。
3.引导学生思考如何保持心理健康。
教案二：理解自我认同与自尊的重要性教学目标：1.理解自我认同与自尊的基本概念和重要性。
2.掌握提高自尊的方法。
教学重点：理解自我认同与自尊的重要性。
教学难点：掌握提高自尊的方法。
教学准备：投影仪、幻灯片、学生手册。
教学过程：一、导入（5分钟）1.师生问答交流：-你认为自我认同和自尊对你的成长有何影响？-你有什么体会和困惑？二、知识讲解（15分钟）1.使用幻灯片介绍自我认同和自尊的概念和重要性。
2.阐述自我认同与自尊对个人的影响。
三、案例分析（15分钟）1.分发学生手册中的案例分析。
2.学生小组讨论，并提出对案例中人物的自我认同和自尊问题的判断。
四、小组活动（20分钟）1.将学生分成小组，让每个小组选择一个提高自尊的方法进行讨论。
2.小组讨论完毕后，让每个小组派一名代表陈述讨论结果。
五、总结（10分钟）1.让学生分享小组讨论的结果和提高自尊的方法。
初中生心理健康辅导教案全集
第一单元学会学习第一课〈〈学会设计》【设计理念】本活动是针对青少年学生在生活、学习中缺乏目标意识，一部分青少年学生缺乏远大志向、盲目做事的特点而设计的。
青少年学生尽管在意志品质的发展方面随年龄的增长有所进步，但有些学生的白控能力还是不够，耐挫能力低，怕苦，怕累，同时也缺乏战胜困难的勇气，因此，很有必要进行关于立志方面的学习，通过活动使学生懂得确立白己的奋斗目标是获得成功的基础，激励学生追求美好的理想，确立远大的志向，学习一些如何达到目标的具体方法，并通过榜样的学习进一步增强白我激励水平，形成奋发向上、勇于进取的精神风貌。
【活动目标】1. 通过联想、讨论、小组交流、合理设计未来等活动，使学生懂得目标对人生的引导作用。
思考、分析白己的人生目标。
2. 学习达到某一目标的具体实施方法。
【重点难点】重点：让学生体验达到目标时的激动心情，促进学生更加奋发向上，向新的目标迈进。
难点：帮助学生确立适合白己的奋斗目标以及为达到目标制订可实施的计划或方案。
1.每人一张白纸、一个信封。
2. 一盒舒展、悠扬的音乐磁带。
【适应对象】中学生。
【活动过程】、教师讲述：弓I题教师：同学们，你们设想过白己的未来吗？生命的旅行将如何到达理想的彼岸？白己将成为怎样一个人？从事什么工作？取得怎样的成绩？…•这些不切实际” 的想法其实是非常有意义的。
下面让我们一起来做一个非常有趣的游戏。
二、游戏活动：未来畅想曲1. 教师指导学生做看未来”的游戏（关掉教室的灯光，有窗帘的把窗帘拉上）请学生找一个舒适的坐姿，闭上眼睛，身体放松，情绪放松，静下心来，平稳呼吸。
在悠扬的音乐背景下，听着引导语，渐渐地进入时间隧道，看白己的将来”。
导语：每一个人都从过去走到现在，又从现在走向将来。
大家在白己的生活道路上前进，前进。
看到了一些你曾经向往的事情变成了现实。
”时间在慢慢地流逝，5年了，你看到了5年之后的白己，你在做什么？”稍作停顿）什么职业？”稍作停顿）再往前走，时间不断地流逝。
初中生心理健康辅导教案全集
中学生心理健康教育教案实验中学王焕斌第一课请让我来帮助你教学目标：克服依赖心理，学会宽容别人。
发现同学的缺点能当面指出。
初步培养自教学重点：初步培养自己的问题自己解决的能力。
教学难点：消除依赖心理，学会宽容别人。
教学过程：一、谈话导入，揭示课题。
1、师：小朋友，我们在学校里一起生活、学习。
你觉得开心吗？如果，你看到有位同学犯错误了，你会怎么办？引出：打小报告（板书）2、如果，在学校里有人欺负你了，你又会怎么办？3、你在哪些情况下，会去报告老师？（教师随意板书）二、看小品，明理。
1、小品1：下课了，同学们在玩，小亮无意中撞了小明一下，小明不问缘由，就跑去向老师报告，说小亮打他，急得老师放下要批改的作业本，去处理这件事。
看完请学生说小明是怎么做的？对不对？为什么？2、小品2：有一位家长在和老师交谈，冬冬总是插进来说话，使老师和家长都无法谈话。
看完请学生说冬冬这样做对吗？为什么？3、教师小结刚才两位同学的做法，都是不对的，不仅把同学之间发生的一些小事夸大，还影响了老师办公。
所以我们“不要动不动就打小报告”（板书）4、行为指导如果你是他们，你会怎么做？请你帮他们一下好吗？板书：请让我来帮助你三、行为指导。
刚才我们同学说了好多事都要报告老师。
那我们现在再来想想，有哪些事我们可以不报告老师，让我们来自己解决？1、看板书指导。
并贴上小红花。
2、指名表演。
（1）小亮和同学吵架了，小明看见了，进行劝阻。
（2）老师在办公，小艳看见了一件不文明的事，本想告诉老师，但思考了一下就走过去劝阻。
（3）小亮不小心碰翻了小艳的铅笔盒，摔断了几只铅笔，小艳原谅了他。
四、表扬与奖励1、夸夸我们班能主动帮助同学的学生。
2、夸夸能宽容别人的学生。
3、夸夸能自己的事自己想办法解决的学生。
五、总结、唱歌今天这堂课，使你学到了什么本领？是呀，只要我们都有一颗宽容别人的心，自己的事自己想办法解决，我们就会快快长大，变得更能干，这个世界也会变得更美丽。
初中心理健康教育教案全册
初中心理健康教育教案全册## 第一单元：自我认识与自我价值### 目标：- 增强学生的自我认知能力- 培养学生的自尊心和自信心### 教学内容：1. 自我意识的概念及其重要性2. 个人优点和特长的探索3. 自尊与自信的建立和维护### 教学方法：- 互动讨论：学生分享自己的长处和成功经历- 小组活动：制定个人优点清单，互相鼓励和表扬- 角色扮演：模拟面对挑战时的自我激励过程## 第二单元：情绪管理与调适### 目标：- 教会学生识别和表达情绪- 提供有效的情绪调节策略### 教学内容：1. 情绪的种类和产生原因2. 情绪表达的方式和技巧3. 应对负面情绪的策略### 教学方法：- 案例分析：讨论不同情绪情境下的应对方法- 情绪日记：记录每日情绪变化，寻找情绪模式- 放松训练：学习呼吸放松和冥想技巧## 第三单元：人际交往与社会技能### 目标：- 提升学生的沟通与社交能力- 培养团队合作精神和冲突解决技巧### 教学内容：1. 有效沟通的原则和技巧2. 社交网络的建立和维护3. 团队合作与冲突调解### 教学方法：- 模拟练习：通过角色扮演练习有效沟通- 小组项目：共同完成一项任务，实践团队合作- 冲突解决：分析案例，探讨解决问题的不同方法## 第四单元：压力管理与逆境应对### 目标：- 帮助学生认识和管理压力- 教授面对挑战和逆境的应对策略### 教学内容：1. 压力的来源和影响2. 时间管理和优先级设置3. 抗逆力的培养和应对策略### 教学方法：- 分享会：邀请学长学姐分享应对压力的经验- 时间管理工作坊：学习制定合理的日程计划- 抗逆力训练：通过情景模拟学习面对失败和挑战## 第五单元：健康生活方式与自我成长### 目标：- 引导学生建立健康的生活习惯- 激发学生的自我成长动力和潜能### 教学内容：1. 健康饮食和运动的重要性2. 良好的学习和作息习惯3. 个人目标设定和实现路径### 教学方法：- 健康讲座：邀请专家讲解健康生活知识- 习惯养成：制定个人健康生活计划并跟进实施- 目标规划：辅导学生制定短期和长期目标，并制定实现步骤。
初中心理健康教育教案(全)
初中心理健康教育教案(全)初中心理健康教育教案第一课时：青春期的生理发展特点教学目标：引导学生了解青春期的生理特点，做好心理准备，为将来的事业发展、知识储备形成健康心态打下坚实的基础。
教学过程：活动一：回顾自己及周围同学、朋友、兄弟姐妹若干年来的变化，并试图了解产生该变化的原因。
学生给出的调查结论可能有：身高增加、体重增加、喉结有了、长了小胡子、变声了等。
在学生调查的基础上引出青春期的概念，并探究青春期的生理特点。
活动二：归纳总结青春期的年龄阶段：12-23岁。
活动三：归纳总结青春期的生理特点：1.身高体重迅速增加。
原因：神经系统调节内分泌，分泌大量的生长激素，促使骨骼尤其是下肢骨细胞分裂生长速度加快，同时骨骼、肌肉、内脏器官的重量增加，故身高体重迅速增加。
2.心输出量、肺活量、脑容量增大。
3.性器官迅速发育：女性会出现月经，男性会出现遗精。
4.第二性征出现。
它的出现是靠性器官分泌的性激素。
男性：喉结突起，嗓音变粗，发音低沉，固声带长而宽，出现小胡须，、腋毛相继出现。
女性：嗓音高而尖，声带比男孩长，乳腺发育，骨盆宽大，臂部增宽变圆。
小结：青春期是生理发育突飞猛进的阶段，是性成熟期，是决定一生的体质、心理和智力发育的关键时期。
对于身体上的变化，我们不要大惊小怪，在思想上要充分准备，迎接人生的这个重要阶段。
第二课时：青春期的心理变化教学目标：引导学生了解青春期的心理变化特点，并对照自身的心理发育阶段，做到有的放矢地加以说明，使学生能顺利地度过人生心理发育这一黄金时期。
教学过程：活动一：引导学生回顾青春期的生理变化，进而引导学生回顾自身的心理发展过程，是否发现自己这几年有了很大的变化。
学生七嘴八舌，经充分思虑后，说出自己的心理变化及感受，教师适时地加以小结。
如：自己和父母之间不再像以前那样融洽了，顶撞父母的事逐渐多了，不少人在这里开始写日记，对《日记》倾诉自己的感受，他们不允许任何人接近自己的日记。
活动二：引导学生分析产生这些变化的原因，学生分组讨论后，每组派代表发表各自的意见后，教师及时小结。
初中生心理健康辅导教案全集
课题：学习医生教师：舒兰市实验小学于光列教学目的：使学生认识不良学习习惯的危害，帮助学生纠正学习中的不良习惯。
教学过程：今天，我们一同来上一节轻松而愉快的心理卫生课。
同学们都知道医生是给人看病的，我们生了病都要到医院去找医生看。
同学们在学习过程中也有一些手病，这些手病我们就称它为不良的学习习惯。
那么，学习中存在不良的学习习惯也要象治病一样需要请医生诊治。
今天老师就请来一些学习医生为大家诊治各种不良学习习惯。
一、课堂剧：学习医生给学生诊病1．扮演学习医生的学生上场。
2．诊病开始。
要求：看病的学生要明确说出自己患病表现。
学习医生要诊断出病的名称、危害并说出治疗的办法。
3．教师小结内容：把学习医生诊断出来的病症进行分类，然后抓住良好的学习思维习惯和正确的学习卫生习惯重点教育。
二、行为训练1．请同学们读以下各题并判断对错（1）看书时眼睛离书一尺远（）（2）上刘杳侧身听（）（3）做数学题时，划等号可以不用格尺（）（4）发言时应先举手，经允许在发言（）（5）要养成边读边思考的习惯（）2．事例分析（1）读一段话，读后找出小红同学哪些地方做的对，哪些地方做的不对。
（2）教师小结三、听故事1．放录音《小和大船》强化学生认识不良学习习惯的危害性。
2．老师说出故事中的道理。
3．让学生结合故事谈自己有哪些不良学习习惯，今后怎样改。
四、总结本节课同学们活动得很好，通过这一次活动使我们进一步认识了什么是不良的学习习惯了解这些不良习惯的危害性，找到改正这些不良学习习惯的方法，最后，我希望你们在今后的学习生活中逐步养成良好的学习思维习惯和正确的学习卫生习惯。
课题：克服任性教师：舒郊中心校蒋湘华赵国印张秀平教学目的：引导学生认清任性的害处，努力塑造良好的个性，从而使学生成为身心健康的一代新人。
教学重点：分组讨论任性的害处，使学生明确正确的做法。
教学方法：以情境塑造（表演、录相）采用负告诫和正面诱导相结合的方法。
教学过程：课前准备：1。
初中心理健康教育教案全册
教授学生如何计划、监控和调节自己 的学习过程，提高自主学习能力。
时间管理技巧
制定学习计划
教授学生如何制定长短期学习计 划，合理安排每日学习任务。
设定优先级
指导学生根据任务重要性和紧急 性设定优先级，确保高效完成任
务。
避免拖延
引导学生认识拖延的危害，学习 克服拖延的方法，培养自律性。
考试焦虑缓解方法
家长对课程的评价与建议
征求家长对课程设置、教学效果等方面的意见和建议。
家长参与孩子心理健康教育的意愿与方式
探讨家长如何更好地参与孩子的心理健康教育。
下一步教学计划
01
02
03
04
完善课程体系
根据学生和家长的反馈， 调整和优化课程内容及 结构。
加强实践教学
通过角色扮演、情境模 拟等方式，让学生在实 践中学习和运用心理健 康知识。
认知调整
帮助学生调整对考试的认知，树立正确的考试观， 减轻心理负担。
放松训练
教授学生深呼吸、渐进性肌肉放松等放松技巧， 缓解紧张情绪。
积极暗示
引导学生使用积极暗示来增强自信，减轻焦虑感。
压力应对策略
问题解决
指导学生积极面对压力源，寻求解决问题的方法，从根本上减轻 压力。
情绪调节
教授学生情绪调节技巧，如情绪转移、情绪升华等，帮助学生更 好地应对压力带来的负面情绪。
自信心培养
帮助学生树立自信心，相信自己 有能力克服困难，实现自己的目 标。
韧性培养
教育学生学会在挫折面前保持坚 韧不拔的精神，不断追求进步和
成长。
03 人际交往与沟通 技巧
人际关系重要性
人际关系对心理健康的影响
01
良好的人际关系可以带来积极的情感体验，促进心理健康发展。
初中心理健康教育辅导活动课教案
初中心理健康教育辅导活动课教案一、教学目标1. 让学生了解和认识心理健康的重要性，提高自我心理保健意识。
3. 帮助学生掌握一些心理调适的方法和技巧，提高心理应对能力。
4. 引导学生树立正确的人生观、价值观和自我认知，促进全面发展。
二、教学内容1. 第七讲：学会调控情绪（1）认识情绪：让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪对身心健康的影响。
（2）情绪调节：教授学生一些调节情绪的方法，如自我暗示、换位思考、心理换位、升华法等。
2. 第八讲：培养良好习惯（1）认识习惯：让学生了解习惯的形成过程及习惯对生活的影响。
3. 第九讲：塑造自信品质（1）认识自信：让学生了解自信的含义及作用，认识到自信的重要性。
（2）培养自信：教授学生一些增强自信的方法，如积极心态、自我肯定、目标设定等。
4. 第十讲：学会与人沟通（1）认识沟通：让学生了解沟通的重要性，认识到沟通在人际交往中的作用。
（2）沟通技巧：教授学生一些沟通技巧，如倾听、表达、同理心等。
5. 第十一讲：应对压力（1）认识压力：让学生了解压力的来源及危害，认识到应对压力的重要性。
（2）应对压力的方法：教授学生一些应对压力的方法，如放松训练、时间管理、寻求支持等。
三、教学方法1. 采用讲授法、谈话法、讨论法、案例分析法等多种教学方法，激发学生的学习兴趣，提高他们的参与度。
2. 结合生活实例，让学生在实践中学会心理调适的方法和技巧。
3. 组织学生进行小组讨论和分享，培养他们的合作精神和沟通能力。
四、教学评价1. 学生课堂参与度：观察学生在课堂上的发言、提问及互动情况，评价学生的参与程度。
2. 学生作业和练习完成情况：检查学生作业和练习的完成质量，了解学生对所学知识的理解和掌握程度。
3. 学生心理素质的变化：通过观察和与学生的交流，了解学生在课堂外的心理素质表现，如情绪调节、自信心等。
五、教学资源1. 教材：《初中心理健康教育教程》2. 课件：根据教学内容制作相关课件，增加课堂趣味性。
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第一单元学会学习第一课〈〈学会设计》【设计理念】本活动是针对青少年学生在生活、学习中缺乏目标意识，一部分青少年学生缺乏远大志向、盲目做事的特点而设计的。
青少年学生尽管在意志品质的发展方面随年龄的增长有所进步，但有些学生的白控能力还是不够，耐挫能力低，怕苦，怕累，同时也缺乏战胜困难的勇气，因此，很有必要进行关于立志方面的学习，通过活动使学生懂得确立白己的奋斗目标是获得成功的基础，激励学生追求美好的理想，确立远大的志向，学习一些如何达到目标的具体方法，并通过榜样的学习进一步增强白我激励水平，形成奋发向上、勇于进取的精神风貌。
【活动目标】1. 通过联想、讨论、小组交流、合理设计未来等活动，使学生懂得目标对人生的引导作用。
思考、分析白己的人生目标。
2. 学习达到某一目标的具体实施方法。
【重点难点】重点：让学生体验达到目标时的激动心情，促进学生更加奋发向上，向新的目标迈进。
难点：帮助学生确立适合白己的奋斗目标以及为达到目标制订可实施的计划或方案。
【活动准备】1. 每人一张白纸、一个信封。
2. 一盒舒展、悠扬的音乐磁带。
【适应对象】中学生。
教师：同学们，你们设想过白己的未来吗？生命的旅行将如何到达理想的彼岸？白己将成为怎样一个人？从事什么工作？取得怎样的成绩？…•这些不切实际”的想法其实是非常有意义的。
下面让我们一起来做一个非常有趣的游戏。
二、游戏活动：未来畅想曲1. 教师指导学生做看未来”的游戏（关掉教室的灯光，有窗帘的把窗帘拉上）请学生找一个舒适的坐姿，闭上眼睛，身体放松，情绪放松，静下心来，平稳呼吸。
在悠扬的音乐背景下，听着引导语，渐渐地进入时间隧道，看白己的将来”。
导语：每一个人都从过去走到现在，又从现在走向将来。
大家在白己的生活道路上前进，前进。
看到了一些你曾经向往的事情变成了现实。
”时间在慢慢地流逝，5年了，你看到了5年之后的白己，你在做什么？”稍作停顿）我们继续前进，时间慢慢地流逝。
10年了.这时，你又在哪里？从事什么职业？”稍作停顿）再往前走，时间不断地流逝。
15年了，我们又看到15年之后的白己，身体是否健康？工作是否取得成绩？少年时的梦想是否实现？”（停顿一会儿）犬家慢慢地睁开眼睛，回到现实。
”（教师在讲导语时，要做到声音低沉、平稳、缓慢，留有空间，令人产生联想）2.交流分享活动先以四人小组为单位交流分享看未来”的经历。
交流时可提出这些问题：看到白己的将来了吗？看见了什么？如没看见，想一想，为什么看不见？然后请几位学生参加全班交流。
3. 教师点评、归纳同学们对未来的梦想或设想即是每个人的人生目标。
而目标就是你通过活动希望得到的个阶段目标的实现来完成，并在阶段目标的实现过程中根据社会需要、环境的改变和白身兴趣的转移而不断地修正。
一个恰当的人生目标应当介于理想和现实之间。
人生是由过去、现在和将来三个环节组成的连续统一体。
人生的意义不在于过去，也不在于未来，而在于人的现实活动，在于对现实的突破和超越。
三、情景讨论：目标是海上航行的灯塔1. 出示材料：在一个跳高实验中，实验对象被分成两组，第一组，教练不作任何技术指导，只根据每个人的特点和差异，每天确定不同的跳高目标。
另一组也不作任何技术指导，不具体确定跳高目标，完全随实验者白己的意愿，想跳多高就跳多高。
经过一段时间的实验，有目标的一组与无目标的一组出现了明显的差异。
2. 小组讨论：两个组的跳高成绩为何出现明显差异？3. 教师归纳这个实验充分说明：人在一个确定的目标下，会调动一切积极因素，从心理到生理努力实现白己的目标。
没有目标，生活就是盲目的，人就不会运用和发挥白己的智慧才能，就会无所事事、庸庸碌碌、虚度光阴。
确定积极的人生目标，能帮助我们掌握白己的生活，最大限度地开发潜能，充分发挥白己的聪明才智，服务于社会的发展，实现白己的人生价值。
四、填写问卷”：检视白己的目标概况1. 你曾经有过哪些目标？提示：包括学习方面的，人际关系方面的，以及其他日常活动，如游泳、学白行车、做风筝等。
2. 你认为哪些成功了？哪些失败了？3. 原因是什么？约翰？戈达德，是英国皇家地理学会的会员和纽约探险家俱乐部的会员。
他出生在洛杉矶，从小就充满了幻想。
15岁那年，他把白己一生想干的事情列在一张表上，题名为』生的志愿”。
表上列着：到尼罗河、亚马逊河和刚果河探险，登上珠穆朗玛峰、乞力马扎罗山和麦特荷思山；驾驭大象、骆驼、鸵鸟和野马；探访马可？波罗和亚历山大一世走过的道路；主演一部〈〈人猿泰山》那样的电影；驾驶飞行器起飞降落；读完莎士比亚、柏拉图和亚里士多德的著作；谱一部乐曲；写一本书；游览全世界的每一个国家；结婚生子；参观全球每一项都编了号，一共有127个目标。
现在约翰？戈达德石经历了8次死里逃生和难以想像的艰难困苦后，已经完成了其中的106个目标。
他说下一个目标就是游览中国的长城。
约翰？戈达德常说的话就是我决不轻易放弃任何一个目标，一有机会到来，我总是准备就绪”。
2. 小组讨论：约翰？戈达德是怎样为白己确立目标的，又是怎样付诸行动的?你听了约翰？戈达德的故事有什么感想和体会？3. 教师对白己的人生进行回顾与展望，与学生分享成长的喜悦。
（教师介绍小时候的梦想、对未来的设计以及人生格言）4. 请学生静静地回顾白己的人生，思考白己的未来，写白己〈〈一生的志愿》及人生格言。
要求：认真思考，想想白己究竟有些什么愿望，不管暂时有无实现的可能，写下来。
郑重写上白己的姓名、班级、学号与日期，作为送给老师的珍贵礼物。
我们约定30年后再启封，看看白己的愿望实现了多少。
六、心理透析”：分享将梦想变成现实的策略，设计实现目标的计划或方案1.教师讲述：入无志不立”，立志不定，终不济事”。
理想是人生的灯塔，志向是生活的路标。
中学时代，正是立志的最好时机。
马克思就是在中学时代立下了选择最能为人类福利而劳动的职业”的远大理想，并为此奋斗了终生。
毛泽东同志在青年时代读到一本〈〈世界英雄豪杰传》，他为书中介绍的华盛顿、林肯、拿破仑、彼得大帝等的英雄业仁说：志不立，天下无可成之事。
”如果你想为祖国的繁荣富强大干一番事业，那就应该早早确立白己远大的理想。
一个人到了中学时代还浑浑噩噩没有明确的志向，就会造成终生的遗憾。
2. 出示配图多媒体：向学生介绍立志”的三个心理过程：动机斗争一一确立目标。
目标要具体，可操作。
如我要考上某某大学”、我要在初二年级加入共青团组织”等等。
暗示成功一一相信梦想能实现。
梦想是很有力的暗示，虽然梦想不一定会实现，但没有梦想却是零”；如果一开始就感觉白己会输，那么肯定会失败。
白我激励一一实现目标。
每个人都能通过暗示或白我暗示激励白己。
一种最有效的形式就是记住一句话，以便在需要的时候这句话能从下意识心理状态闪现到意识心理状态。
梦开始时总是可望不可及的，惟有不断地白我激励才能获得成功。
3. 小组讨论：对立志”的三个心理过程的理解。
七、行为训练学生白行设计一个实现目标的方案（学习、生活、人际交往、技能、习惯、健美等都可以）。
示钢目标：减肥。
步骤：购买吃了不会发胖的食物；不要像过去一样无节制地饮食；计划在第一星期后减轻体重一公斤；坚持每天跑三千米；把白己较瘦时的照片贴在床头。
八、结束活动再做一次看未来”的游戏：导语：每一个人都从过去走过来，又从现在走向未来。
一个人的现实面貌并非是临时出现的，而是他过去生活的积累。
”每个人都有一个未来，每个人的未来都不一样，这完全取决于每个人过去的经历和付出的努力。
”我有一个远大的目标，有一个理想的目标。
我正在慢慢地接近这个目标。
5年了……1售了……15了•…我看到了曾向往的事情变成了现实。
我庆幸白己少年时确立了志向，庆幸白己不断朝这个目标努力，才有这样的成长和收获。
”啊，我感到快乐，感到幸福，感到人生是多么地美好”九、扩展活动回家调查父母或亲戚朋友年轻时的理想是什么？现在是否实现？怎样实现的？如果没有实现，是什么原因阻碍他实现的？【活动后记】这是一堂给学生带来极大的心理满足、使学生难以忘怀的心理辅导课。
在课堂上，通过联想、讨论、小组交流、合理设计未来等活动，学生们不仅思考、分析了白己的人生目标，懂得了目标对人生的引导作用，初步确立了白己的人生志向，他们更从约翰？戈达德特别是马克思、毛泽东等伟人身上汲取了向上的动力，也从他们平凡的心理老师身上看到了脚踏实地所带来的人生回报。
学生个个跃跃欲试，沉浸在对白己美好未来的憧憬之中。
对白己的人生设计，少的十多条，多的七十多条。
他们这种对白己未来人生志向的安排，对于我们研究、掌握和指导当代青少年学生的人生观、价值观等具有重大的现实意义。
心理健康教案〈〈请让我来帮助你》教学目标：克服依赖心理，学会宽容别人。
发现同学的缺点能当面指出。
初步培养白教学重点：初步培养白己的问题白己解决的能力。
一、谈话导入，揭示课题。
1、师：小朋友，我们在学校里一起生活、学习。
你觉得开心吗？如果，你看到有位同学犯错误了，你会怎么办？引出：打小报告（板书）2、如果，在学校里有人欺负你了，你又会怎么办？3、你在哪些情况下，会去报告老师？（教师随意板书）二、看小品，明理。
1、小品1:下课了，同学们在玩，小亮无意中撞了小明一下，小明不问缘由，就跑去向老师报告，说小亮打他，急得老师放下要批改的作业本，去处理这件事。
看完请学生说小明是怎么做的？对不对？为什么？2、小品2:有一位家长在和老师交谈，冬冬总是插进来说话，使老师和家长都无法谈话。
看完请学生说冬冬这样做对吗？为什么？3、教师小结刚才两位同学的做法，都是不对的，不仅把同学之间发生的一些小事夸大，还影响了老师办公。
所以我们不要动不动就打小报告”(板书)4、行为指导如果你是他们，你会怎么做？请你帮他们一下好吗？板书：请让我来帮助你三、行为指导。
刚才我们同学说了好多事都要报告老师。
那我们现在再来想想，有哪些事我们可以不报告老师，让我们来白己解决？1、看板书指导。
并贴上xx。
2、指名表演。
劝阻。
(3)小亮不小心碰翻了小艳的铅笔盒，摔断了几只铅笔，小艳原谅了他。
四、表扬与奖励1、夸夸我们xx主动帮助同学的学生。
2、夸夸能宽容别人的学生。
3、夸夸能白己的事白己想办法解决的学生。
五、总结、唱歌今天这堂课，使你学到了什么本领？是呀，只要我们都有一颗宽容别人的心，白己的事白己想办法解决，我们就会快快长大，变得更能干，这个世界也会变得更美丽。
全班齐唱〈〈请让我来帮助你》课题：中学生考试焦虑教学重点：中学生考试焦虑的成因分析，以及调控措施。
难点：结合实际，从内部因素分析成因，并且采用适当的方法进行调控。
课时：一课时教学过程：1. 复习旧课，回顾上节课所学习的关于白我意识方面的知识。
2. 导入新课。
由谜语引入虑”字，再引出课题。
一一中学生考试焦虑”谜语：有心的xx没几只（虑）。