什么是阳气
【精品课件】温度决定生死
体温升高就健康
正常体温上升1℃，免疫力增强5-6倍，体温稍微升高，
瘦身成功率显著提高。
体温是“免疫之镜”，是人的生命活动的一个重要方面， 免疫机能的状态就是通过体温直接表现出来的。 有资料显示，体温下降1度，抵抗疾病入侵的免疫力就会 下降30%。 冬季感冒的人多，就是因为到了冬天，身体会变冷。身体 变冷而引起的各种各样的异常状况，也容易促使心肌梗塞、 脑梗塞及其他威胁生命的重症的频发。
[寒地竹不生，虽生常若病]
轻度体寒症状
1、怕冷，手脚冰凉 2、容易感冒 感冒恢复期长 3、生理期经痛严重，腹部有吹追赶 4、面色暗淡，无血色 5、易疲劳，关节部位易酸痛 6、睡眠质量差，睡眠浅
• 符合以上3项以及以上，为轻度体寒症状。
中度体寒症状
1、 口腔内易发炎，易长口疮 2、 容易便秘、经常觉得肚子胀 3、 生理期紊乱，天冷后易延期或量少 4、 皮肤干燥易干裂 5、 脚后跟易干裂，脚部血液循环差 6、 爱吃水果、冰激凌等冷食
• 符合以上3项以及以上，为中度体寒症状。
重度体寒症状
1、 尿频尿液不易排出 2、 下半身水肿严重 3、 睡一夜手脚都仍冰冷 4、 起床时手脚发麻 5、 经常感到疲倦、四肢发酸，没有精神 6、 经常感到胃胀气
• 符合以上3项以及以上，为重度体寒患者。
女人更应保暖驱寒
中医认为女性属阴。
女人阴血为主的身体，体内的阳气不是十分旺盛。
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养生第一要诀
阳气决定健康 温度决定生死 保阳增温秘诀
人体太阳 健康之本
什么是阳气
人活一口气，活的就是阳 气。 在几千年的中医文化中，
阴是指人的身体，阳是指人体具有的能量。
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为什么人早上5点起来阳气补充最厉害!
为什么人早上5点起来阳气补充最厉害！?早睡早起占人体健康的百分之七十，心态、饮食、及时调理各占百分之十，我们就可以知道早睡早起的重要性。
我们白天是放电，晚上睡觉是充电，晚上只冲了50%的电，白天还要释放100%，那50%哪来的，就是从五脏借。
五脏在古书中为五藏，是藏的意思，藏的就是人体的精华，你总是借，总是借，一般人借15年身体就垮了。
所以我们说年轻的时候什么感觉都没有，一到四五十岁了，病就全来了，其实这是有很长一段量变到质变的转化时间的。
月球的引力能引起潮汐现象，能使宽广无垠的海平面产生巨大的变化，太阳的质量是月亮的两千多万倍，体积是月亮的六千多万倍，那么太阳对地球的影响力有多大，我们可以想象。
一、人得病以及康复的根本地球围绕太阳转的轨道的位置，是万年不变的，这是天道，“天道有常，不为尧存，不为桀亡”，它是不以人的意志为转移的，只是按照客观规律去运行，现在转到了冬至的角度。
人在地球上，和地球是一体的，也就是说，整个的气候变化比较快，大的环境已经到了冬至了，但人体内还没没有到，跟不上，依然还是脸红，一阵一阵燥热。
人道循环跟不上天道循环，就会发生问题。
百病就是来自于人道循环和天道循环的差异，同样，百病的康复，也是来自于人道循环和天道循环的和谐。
二、天人合一的思维方式最重要我们要逐渐地培养符合自然的生活习惯和思维方式，世界观决定方法论，车还需要定期的养护，更何况是人呢，如果根本没有养护生命的的意识，只是得病后考虑该如何去治病，这可能不是最好的解决方法。
我们做每件事情都有意识的考虑符不符合养生之道，渐渐的这种意识会形成习惯，对我们的身心健康乃至事业工作都会很大的裨益。
比如我们要牢记“春夏养阳，秋冬养阴”。
一年分四季，一天也是一年的浓缩，凌晨3点到上午9点为日春，9点到15点为日夏，15点到21点为日秋，21点到凌晨3点为日冬。
日春时，阳气从肝出生，就像春天播种下庄稼的种子;日夏时，阳气在心里长，庄稼在阳光的照射下茁壮成长;日秋时，阳气渐渐的往肺里收，庄稼成熟了，要秋收割麦子;到了日冬，阳气要完全藏进肾里面去，收获的庄稼装袋入库，来年也就是第二天再播种，这是阳气一天的生长收藏的过程，如环无端，少了哪一个环节，都不会有好收成。
中医阴阳分辨
中医阴阳分辨：如何区分阴虚和阳虚很多学中医的朋友，或者想了解中医的朋友，都搞不明白中医师说的阴虚或者阴虚的问题，这里俺给大家抛砖引玉的谈谈自己的一点感受。
有一天，我和朋友一起外出郊游，夜深了，我们围在一起烧水吃饭。
架起一堆捡的木柴，将大搪瓷杯子往上一架，倒上矿泉水，把一包方便面放了进去。
看着燃烧的火焰和杯子中翻腾的开水，我终于明白了一直萦绕在我脑子里的一个问题，那就是阳虚和阴虚。
火和水构成了阳和阴中医的理论多来自于自然界和人类实践，取相比类，是最常用的手法。
火为阳，水为阴。
这幅图片，恰恰地体现了一个阴阳转化和融合的过程。
说完了阴和阳，我们再来说说虚这个概念。
什么是虚呢?就是弱的意思。
阳虚就是火弱，阴虚就是水弱。
那在人体里，到底什么是阳，什么是阴呢?或者什么是火，什么是水呢?人们吃进东西，吸进氧气，通过肠胃的生物转换，就会产生能量，这种能量，就是人体之火，生命之火，这就是人体的阳气。
那什么是人体的阴呢，或者人体的水呢?这个水就是血液、体液。
就像图片里的一样，如果火烧的过大，那么，搪瓷缸中的水就会烧干，方面便就会糊；同样，如果火不够的话，水烧不开，饭也做不熟。
人体也一样，如果一个人的阳气不足，人就会运化不好，人就会湿重，身体发胖，舌头发胖，大便多不成形；反之，如果一个人阴气不足，人就会显得很瘦，并且容易口干和便秘。
因此，一般而言，胖人多阳虚，而瘦人多阴虚。
因此，只有阴阳平和之人，身材才会不胖不瘦，显得很匀称。
偏胖偏瘦之人，多半身体都有问题。
其实对于阴虚和阳虚，我个人还是有点体会的。
我的身体偏胖，并且大便长期不太成形，因此，医师多说我阳虚，对此我十分不解，但又不好意问。
而我老婆刚好和我相反，偏瘦，而医师则多说他阴虚。
前两天，她肚子不舒服，拉稀，最初我也没有搞明白她到底是吃了什么不好的东西，还是受凉了。
后来发现，我和孩子也没太大的事，所以，肯定不是吃的问题，应该是受凉了?怎么办呢?阴虚内热又称阴虚发热。
俗话说：“早上洗澡灭阳气，晚上洗澡生湿气”，什么时间洗澡最好
俗话说：“早上洗澡灭阳气，晚上洗澡生湿气”，什么时间洗澡最好洗澡是我们在日常生活中都要做的事情，能使我们的身体保持干净，减少疾病的出现。
对于一部分人来说，早晨洗澡可以帮助他们唤醒身体，而保持充沛的精神去迎接新的一天。
虽然我国大多数人都习惯于晚上洗澡，但是早上洗澡并不会带来任何的危害，同时还能够洗去夜间身上分泌的油脂和汗液。
大部分人选择晚上洗澡，这种习惯适合大部分人，因为很多人经过一天的辛苦工作后，可以将外出带到身上的灰尘洗去。
同时，经过一天的活动分泌的汗液也会增多，肌肉也容易疲劳，洗澡可以起到清洁和放松的作用。
不过在民间流传着这样一句俗语——“早上洗澡灭阳气，晚上洗澡生湿气”，错误的洗澡会消耗阳气、加重湿气，那么，到底哪个时间段洗澡好呢？不妨来了解一下。
01首先来看一看，什么是阳气？《素问·生气通天论》曰：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。
”意思是说，人体的阳气就像天上的太阳一样，若天上没了太阳，地上就没有生命；人若没有阳气，生命就会停止。
几千年前，古人便对人体阳气的重要性形成了形象认知。
人的一生就是一个阳气衰减的过程。
如果身体没有了阳气，就成了一幅空的躯壳，就会死亡。
阳气来源有二：一为先天性的，来自于父亲和母亲；二为后天性，主要从食物中吸收的水谷精气转化而来。
传统中医认为，人体阳气主要有五大作用：•生化作用：人体靠阳气生化气血、精血津液；•推动作用：人体的气血、津液主要精微要靠阳气输送、散布；•防御作用：阳气有防御和卫外作用，即抵御疾病和保卫精气；•温煦作用：气血得温而行，细胞得温而活；•固摄作用：阳气具有固定形神和摄纳精气、精血和精液的作用02其次，什么是湿气？中医学将湿气称为湿邪，可以分为内湿与外湿：1、外湿：主要与居住环境有关，如长时间浸泡在水里或者居住环境阴冷、潮湿，此时易受自然界湿邪侵袭，从而对人体的身体健康产生一定的影响。
如果此时人体正气不足，那么湿气就会侵袭人体，会表现出身体困倦、头重脚轻、口干不欲饮、脉濡细等症状。
阳气郁闭应该注意什么
阳气郁闭应该注意什么
阳气郁闭是中医学中的一个概念，指的是人体的阳气无法顺畅流通，导致气血运行不畅，出现一系列的症状。
那么在阳气郁闭的情况下，我们应该注意以下几个方面。
首先，保持良好的生活习惯。
阳气郁闭与饮食、作息习惯密切相关。
所以首先要调整自己的饮食结构，尽量避免食用过于油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，多摄入一些温热性的食物，如姜、葱、胡椒等有助于温阳的食材。
此外，不要暴饮暴食，要保持适量的进食，并且要按时就寝，保证足够的睡眠。
其次，适度运动。
阳气郁闭与身体的气血运行不畅有关，适当的运动可以促进气血的流通，增强阳气的运行。
最好选择一些柔和的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，避免剧烈运动，以免反而加重症状。
此外，要保持情绪稳定。
情绪波动大会导致阴阳失衡，进而影响气血的运行。
所以在阳气郁闭的情况下要学会调节情绪，保持平稳心态，避免过度焦虑、紧张和抑郁等消极情绪。
还有，进行适当的理疗。
中医理疗包括针灸、拔罐、推拿等方法，这些都可以通过调整体内的经络气机，促进阳气的顺畅运行。
可以选择到正规的中医医院或者是有资质的中医师进行治疗。
此外，一些传统疗法如艾灸也是不错的选择。
此外，在饮食上可以多食用温补的食物，如山药、枸杞、桂圆等，以促进阳气的补充。
同时，适量的晒太阳和保持足够的休息也对阳气的运行有所帮助。
总的来说，阳气郁闭需要综合治疗，包括调整生活习惯、适度运动、保持情绪稳定、适当进行理疗等。
同时，还需要根据个人情况来进行针对性的调理，可以咨询专业的中医师进行指导和治疗。
希望以上内容对你有所帮助。
补阳气有什么好方法
补阳气有什么好方法
阳气是中医理论中的重要概念，它代表着人体的生命活动和免
疫力。
阳气充足，人体才能保持健康，抵抗外邪。
而阳气不足则容
易导致身体虚弱，易感冒，乏力等问题。
那么，补阳气有什么好方
法呢？
首先，饮食调理是补阳气的重要途径。
中医认为，温热的食物
可以补充阳气，如姜、葱、大枣、桂圆等食材都具有温补作用。
此外，适当摄入一些温热的肉类，如羊肉、鸡肉等，也可以起到补阳
气的作用。
此外，还可以多食用一些富含维生素C的水果和蔬菜，
如柠檬、橙子、菠菜等，有助于增强免疫力，提升阳气。
其次，中医认为运动可以调节气血，增强阳气。
适当的运动可
以促进血液循环，增强体质，提高免疫力。
常见的运动方式有散步、慢跑、太极拳等，这些运动方式都有助于调节身体的阴阳平衡，增
强阳气。
除了饮食和运动，中医药物也是补阳气的重要途径。
中药中有
许多具有温补作用的药材，如人参、黄芪、枸杞等，可以通过煎煮
或熬制成药膳或药酒来服用，有助于调节体内的阴阳平衡，增强阳
气。
此外，中医还强调调节作息，保持情绪稳定对于补阳气也是非
常重要的。
情绪不稳会导致气血紊乱，从而影响阳气的生成。
因此，保持良好的作息习惯，避免过度疲劳，保持心情愉快，有助于增强
阳气。
综上所述，补阳气的方法有很多种，包括饮食调理、运动锻炼、中药调理以及调节作息等。
在日常生活中，我们可以根据自身的情
况选择合适的补阳气方法，从而保持身体的健康和免疫力。
希望大
家能够通过科学的方法来补充阳气，保持身体的健康。
吃什么补阳气
吃什么补阳气
阳气在中医上面的说法是调和身体的一种途径，身体健康时应该是比较温和的，身体应该处于一个阴阳平衡的情况。
如果身体中的阴气比较重的话，说明身体出现了异常的情况的，这个时候就是需要帮助身体补充一些阳气的。
利用食物是可以帮助身体补充阳气，让身体调理好。
其实食物帮助补充阳气的效果是很好的，主要是很多人不知道应该吃什么食物而已。
如果大家多认识食物的性质，就可以帮助大家在生活中调养自己的身体。
炒蒜苗、大蒜汁入菜：大蒜特别适合胃肠功能紊乱的人群食用。
它还可以促进胰岛素的分泌，预防糖尿病。
清炒菠菜、上汤菠菜：菠菜含铁丰富，不仅可以补血护肝明目，不过，由于其含有草酸，容易与钙结合成草酸钙而形成结石，因此建议打边炉别用菠菜，先用热水过一下，能去掉80%的草酸。
其他如洋葱、香菜、生姜、葱、扁豆等均适宜春季食用。
韭菜炒鸡蛋、韭菜饺子：韭菜可以壮阳还可以通大便，具有“归肾壮阳，止泄精，暖腰膝”的作用，其对腰膝酸软、阳痿、遗精有较好的功效。
韭菜温而益人，以初春二月的韭菜最好。
一周吃一两次即可。
阴虚肝火旺者可以上午吃韭菜，这是因为早上升阳，晚上应滋阴，如果晚上吃了温补升阳的韭菜，容易让本来就阴虚的人夜间烦躁。
本篇文章和大家介绍了关于一些吃什么补阳气的知识，相信
大家看完之后也是很清楚的。
对于利用食物来帮助身体调养的知识，大家应该多学习这方面的知识。
食物可以帮助身体补充阳气，但是大家要学习食物的性质才可以的。
吃什么补阳气最快
吃什么补阳气最快我们每个人的身体都是阴阳的结合，特别是对于男女来说阴阳平衡才能达到最佳的效果，阳气一旦缺失身体一般会呈现空虚的状态，但是我们可以通过改善我们平时的饮食结构达到阴阳平衡的效果，诸如坚果类、豆类、淡菜类、鱼虾等等都是促进产生阳气的大好食物，我们可以通过这些食物及时进行补充。
1.坚果比如松子、芝麻、葵花仁、南瓜子、桃仁、花生等坚果类的食物，营养丰富，其中的维生素B1、B2、B6，维生素E及钙、磷、铁、锌等含量较高，对人体颇为有益，可补肝肾、益精气，对于阳气不足者来说，效果非常好。
2.淡菜淡菜中的蛋白质含量高达59%，含有8种人体必需的氨基酸，还有丰富的钙、磷、铁、锌和维生素B等等物质，营养成分很丰富，中医认为，其可补肝肾，益精血，补五脏，益阳气。
3.豆类豆类食品中的异黄酮，是一种天然的荷尔蒙，可以帮助女性调节荷尔蒙水平，每天保证补充25克的植物性蛋白，可有效弥补荷尔蒙的不足，防止衰老。
4.韭菜韭菜具有温中行气，补肾温阳，益肝健胃，行气理血，润肠通便之功效，女性适量的吃些韭菜辛辣助阳、促进升发之用。
5.虾虾性温味甘、微温，入肝、肾经，有补肾壮阳，通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛等等多功能，非常适合体质虚弱、气短乏力等者食用，是一种非常好的滋补品。
6.红枣：是家常养肝佳品。
红枣性温、味甘，具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、缓和药性的功效。
有研究表明，由于红枣内含有某类特殊化合物成分刚好可抑制肝炎病毒的活性。
红枣还有保护肝脏、增强免疫力的作用。
7.胡萝卜：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，能保持眼睛和皮肤的健康。
患有皮肤粗糙和夜盲症、眼干燥症、小儿软骨病的人，食之大有裨益。
胡萝卜可以生食或与大米煮粥，都是春季的健康食用方法。