心灵之声广播稿
心灵广播稿300字 心灵广播稿3000字左右(18篇)
心灵广播稿300字心灵广播稿3000字左右(18篇)（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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心灵的声音广播稿
心灵的声音广播稿（文章一）：《心灵之声》广播稿表格万福路小学《心灵之声》广播稿（文章二）：大学生心理健康广播稿大学生心理健康广播稿“关注心灵，关注健康。
让我们一起聆听来自心灵的声音！”各位同学，大家好！“心灵驿站”和大家见面了。
在第一期的节目里，我们将和大家谈谈大一新生如何平衡学习和社团活动。
大学，是最富有生命力的地方；大学生，是与活力的代名词。
在大学里，有着渊博多才的名师引路，有着无尽的知识宝藏需要探索，有着丰富多彩的社团活动可以选择，有着各种各样的挑战等待突破。
学生们可以倾心于自己感兴趣的课题，尽情钻研；可以闪光在学生社团的舞台上，尽显自己的能力。
然而，如此多样的选择也同时引发了这样一个问题：大学生的学习和社团工作，到底孰轻孰重？这大学生活中的“鱼”与“熊掌”到底能不能兼得？放眼于校园中，便会发现对于社团工作和学习之间的处理，每个人都有自己的理解，每个人的处理方式也都不尽相同。
主要认识有以下几个方面。
（1）、潜心于社团工作有些同学只潜心于社团工作，忽视了学生最基本的任务。
他们天天奔波于各个社团会议与外场之间，为社团倾尽所有的精力。
各种大大小小的活动中都能看到他们的身影，但自习室中却鲜有他们的身影；各种活动计划按时上交，作业则一拖再拖；各种舞台上生龙活虎，课堂上却哈欠连天；社团总评中赢得满堂喝彩，期末考试中却挂科一片。
这种本末倒置的做法，绝不可能塑造出素质型人才，只能让大学学习成为空谈，使专业知识的培养彻底瘫痪。
（2）、一心只读圣贤书有些同学还是延续高中时期的“优良”习惯，一心只读圣贤书，双耳不闻传外事。
他们谨记学生的任务，却不晓得自己是在死读书、读死书。
整日趴在课本上，整日驻守在自习室中。
集体活动不理，社团招新不闻，课外活动不去，这样的生活难有情趣，大学生活的缤纷他们到底能体会多少？很难想象，在当今对能力要求越来越高的社会形式下，这些同学怎么能够立足。
（3）、“鱼”和“熊掌兼得型” 这些同学不仅学习成绩优秀，而且在社团活动中也有着突出的表现。
心灵寄语广播稿
心灵寄语广播稿篇一：新学期校园广播稿-学会感恩第一期校园广播稿a、 b:敬爱的老师，亲爱的同学们，大家下午好！校园之声广播又和大家见面了。
b：我是你们的老朋友xxxa：我是你们的老朋友xxx.，希望大家一如既往的关注、支持我们，多给我们提宝贵意见，让我们大家的栏目越办越好。
b：怀揣新的梦想，踏着新的征程，我们又迎来了新的学期，又回到了大家熟悉而美丽的校园。
过去的一年里，在学校领导的正确领导下，在全体师生的共同努力下，学校的各项工作都有了长足的进步，取得了喜人的成绩。
我们一起度过了喜悦的一学期，丰收的一学期。
这些荣誉的取得是全校师生刻苦钻研、勤奋学习的结果，更是老师们用心血和汗水为同学们铺垫成功之路的结果，它必将鼓舞我们满怀信心地迎接新学期的开始。
a：在这里，我们想通过校园广播对那些取得诸多成绩的同学们说一句：你们都是好少年，你们是我们的骄傲。
我们还想对那些为学校工作付出辛勤汗水，为学生成长默默耕耘的老师们说一声：老师，你们辛苦了。
b：上周五，我校召开了新学年的开学典礼。
我校校长兼党委书记杨峰同志做了开学致辞，杨校长的新学期寄语振奋人心、催人奋进。
既是对刚刚升入初中一年级同学的欢迎，又是对二年级、三年级同学的鼓励。
在典礼中发言的学生代表们就是我校全体同学们学习的榜样。
大家要坚信：他们的昨天是我们的今天，那么他们的今天就会是我们的明天。
明年的中考光荣榜上、后年的中考光荣榜上、大后年的中考光荣榜上就会出现你的名字。
你们就是我们讷河五中的骄傲、你们就是我们讷河五中的明天。
a：哎！xxx，你今天进入学校之后有什么样的感受啊？b：那还用说吗！当然是窗明几净了。
a：是啊！这些都是全校师生共同努力的结果啊！为了给同学们营造一个干净、舒适、温馨的校园环境，昨天在各班主任的带领下我校进行了新学期的第一次大扫除，在这次扫除活动中，无论是刚刚升入中学的一年级的同学们，还是我校二、三年级的同学们做到都非常好，表现的非常出色。
倾听心灵的钟声广播稿
倾听心灵的钟声广播稿走过小径，你听到了吗？鸟儿的欢唱，风儿的低吟；从树下走过，你听到了吗？叶儿飘零的低诉，树枝轻摇的节奏；走过花园，你听到了吗？草儿绿色的轻唱，花儿开放的浅笑。
秋日的清晨，如果你全身心的去聆听大自然的声音，你会发现那是一曲最清新、动听的交响曲，这是大自然送给我们每一个人的礼物，这份礼物你感受一个谦虚好学的人，一个懂得善待他人的人，一个善于反省、自强不息的人，永远懂得倾听；倾听自然的声音，倾听美妙的音乐，倾听师长、朋友、同学真挚温暖的话语，我们共同在倾听中成长，倾听会使我们紧张的心情得以放松，当你失落时，一声清脆的鸟啼能给你安慰；悲伤时，一阵清风能给你开解；彷徨时，一泓清泉能给你帮助……倾听在呼唤，我们需要倾听。
自然万物善倾听。
盘根交错的虬枝，静静地倾听溪水的浅吟；婆娑的密叶倾听着歌鸟的重唱；甜艳的花儿，倾听着蜂群的低语；万籁俱寂的黄昏，倾听着夏虫的嬉戏；拂掠而过的风，也会驻足，听一听麦浪的语丝。
山川、草木、虫鱼，皆善倾听。
正因这种内敛张扬的君子风范，才筑起了和谐生辉的自然界。
无论是宜人温和的地方，还是风沙肆虐的沙漠，总有善听的自然物。
人，又何尝不是如此？只有善听者，才能采撷到心灵的果实。
记者，善听。
优秀的记者，不在善问，而在用心倾听被访者的娓娓道来，哪怕是胜似千言的一声轻叹，一叹读出人生悲苦、世态炎凉，这才是善听者的成就。
学者，善听。
在治学之人的眼中，听是讲的基础。
无论是大师垂范，还是平民草根的文化呼声，都为学者所听。
正如当今这个多元文明交错的时代，有识之士在探究现代文艺之时，阳春白雪必然要应邀入席，而下里巴人也是不容摒弃的。
诸如“超女”一类的草根文化，在真正治学之人的耳中，必然听出追求自我、挑战传统选拔制度的不同寻常的意味。
文人，善听。
古往今来，为文者都以细腻的情思聆听着人生的弄弦。
传来玉笛飞声，那该是到了思乡的时令；清角声声入耳，那该是明月楼高休独倚的悲怆；又闻杜鹃啼血，恐怕是亡国之恨难当的凄凉；瀑流喧，这又是一段艰难的里程；青田蛙声一片，真是难得的丰收；阶前听雨，少年到中年，听出了命运节拍的嬗变。
心灵广播稿 心灵调频广播稿(3篇)
心灵广播稿心灵调频广播稿（3篇）心灵广播稿心灵调频广播稿（通用3篇）心灵广播稿心灵调频广播稿篇1淡淡书香，我的'心灵鸡汤舰能带给我大海的魅力，却不如一册书籍带给我无边的天际；神奇的坐骑能带着我开始人生的旅途，却不如一页诗篇带给我们感悟人生的真谛喜欢读书，享受读书。
不为颜如玉，不为黄金屋，只为寻找心灵的慰籍，享受心灵的沉淀。
像微风轻抚享受淡淡的书香。
喜欢读书，享受读书。
闲暇独坐长廊，捧书膝上，行云流水般舒适的笔风，字里航间理透露出的睿智哲理，随着一页页的翻阅，淡淡书香萦绕心间，享受读书的乐趣。
喜欢读书，享受读书。
有人说读一本好书就如同与一个伟大的人物交朋友。
每一本书都蕴藏着对人生的感悟，对自己的鞭策。
读《撒哈拉沙漠的故事》我读懂了三毛流浪的旅途啼笑皆非的《阿q正传》我读懂鲁迅的铁骨铮铮，一股满腔的爱国热血。
尔虞我诈的《三国演义》让人在刀光剑影中感受到了那个英雄辈出的纷纷扰扰。
书籍使人沉醉，使人心灵升华。
总有一朵花开的时间需要去等待，于等待中细听花开花落；总有一盏茶缝的间隙需要去摸索，于摸索中体会人生的真谛。
花开花落，茶沉茶浮，午名的感动于书香中品味，升华喜欢读书，享受读书。
在知识的殿堂自由傲翔，插上想像的翅膀，感受周庄水域理那份淡淡的哀愁，在戈壁滩寻找生命的绿洲。
淡淡书香，如幽兰般泣人心肺，让心灵永远保持那一份宁静与祥和，不让凡世的尘埃玷污。
淡淡书香，让我感受到了读书得乐趣。
她如清风般唤起了我的心灵。
淡淡书香，我的心灵鸡汤放飞心灵当我看到一只美丽的蝴蝶在空中翩翩起舞时，总会想起童年的那段时光：在沙滩上散步，在河里捉鱼，享受阳光的沐浴，欣赏大自然的一切一切。
不管现在我是否快乐，可至少那时是快乐的。
也许随着时间的推移，人也会慢慢改变，无论你怎样去遮掩，可有一点：事实无法改变。
我不敢奢望自己能够完美无缺，拥有一片宁静的天空，只希望能够快乐，就算只有几秒钟也足够了。
不知是自己已经长大还是经受不住时间的考验，我不再爱笑了，有时甚至沉默无语。
关于心灵之声的广播稿
心灵之声的广播稿关于心灵之声的广播稿篇一：心灵之声第一期广播稿甲：敬爱的老师乙：亲爱的同学们合：中午好！甲：我校“心灵之声”栏目终于和大家见面了！我是主持人王小丽乙：我是主持人李娜甲：现在你听到的是我校的心理广播《心灵之声》的第一期。
为了营造积极健康、乐观向上的校园氛围，我们将通过学校广播的方式，每月一次向大家播放心理故事、心灵美文、心理知识、心理问答等。
让我们共同敞开心扉，用心灵去沟通，用爱去呵护，用宽容去建立我们共同的心灵家园。
乙：现在青少年的心理问题好像越来越受到社会的关注了，那你能告诉大家什么是心理健康吗？甲：心理健康是指个体心理活动在本身及环境许可的范围内，所能达到的最佳功能状态。
一般来讲，小学生心理健康的基本要求和特征表现在以下五个方面：1.具有稳定的情感；2.具有和谐的人际关系；3.具有符合其年龄特点的多种心理特点；4.智力正常；5.意志力发展良好，自控力较强，有较好的适应能力。
乙：随着生活节奏的加快，学习压力的增加,生理心理的急速发展和变化,不少学生出现了心理困惑,心理不适乃至心理障碍。
当我们出现这些心理困惑的时候，有什么解决办法吗？甲：办法很多，但最直接的办法就是去心理咨询室找心理辅导老师谈心。
乙：心理咨询室我知道，好像在教学楼三楼电子阅览室。
甲：没错，我们的心理咨询室叫“阳光小屋”，每周一二课外活动都有心理咨询老师在阳光小屋里等候同学们前去咨询，帮同学们解决心理的困惑，找准生活的方向，鼓起自信的奋斗火焰。
乙：听了你的介绍，我对学校开展的心理咨询又有了进一步的了解。
可是心理咨询室的开放一个星期只有两次，如果其他时间碰到了心理问题，该怎么办呢？甲：如果在平时的学习生活中碰到了心理上的困惑，可以找班主任老师谈心、找好朋友聊聊，也可以用日记的方式写下来。
当然，你也可以通过各种途径让心理咨询老师帮忙。
乙：快说说有哪些途径可以找心理咨询老师？甲：别急别急，你要认真停好了。
你可以直接去咨询老师办公室预约乙：哇，原来是这样啊。
倾听心灵的钟声广播稿500字
倾听心灵的钟声广播稿500字
站在人生的岔路口，我们无数次面对这样的抉择：爱与恨、悲与喜、苦与乐、得与失……我们犹豫、踌躇、举棋不定、左右为难。
其实，此时我们只需静下心来，倾听心灵的钟声，作出正确的抉择。
古代学者说：“生，我所欲也；义，亦我所欲也，二者不可得兼，舍生而取义者也。
”舍生取义者也，这是怎样的崇高与豁达，这又是怎样的气魄与壮志。
简单两句话，便概括出古代男儿舍身取义报国的壮志雄心，勾勒出中华儿女赤胆忠心，这是我们炎黄子孙的传统美德，也是中华民族的骄傲。
钻石镶嵌的王冠珠帽，质地优良、做工精细的衣服、靓装，这一切构筑了一个美丽而华贵的女人。
西方一位哲人说：“女人啊，就是一种贪婪的动物。
”此话不假，但也要看你在物质上还是在精神上。
珠光宝气的人恃“财”傲物、目空一切，她们用金钱堆造外表的美丽，却忽视了心灵的纯净，到头来也只是换来人们的不屑一顾。
这也就是一种抉择，她们无法平静倾听心灵的钟声，最终选择了令人可悲、可叹的抉择。
我无力举出太多例子证明抉择的重要性，也乏回天之术让那样错误抉择的人重选一次。
我只有感慨，感慨聪明的人，感慨糊涂的人，但我又深知人岂能永远活在感慨之中。
前人走过的路，犯过的错，便是前车之鉴，它们用真最实的东西阐明了一个道理，作出正确的抉择，便是促你走向成功的关键。
朋友，当你面对人生的抉择时，请不要慌乱，静下心来，倾听你
心灵的钟声.。
心灵鸡汤广播稿
心灵鸡汤广播稿心灵鸡汤广播稿1敬爱的老师，亲爱的同学们：大家好！今天我广播心灵鸡汤励志小故事《钢玻璃杯的故事》一个农民，初中只读了两年，家里就没钱继续供他上学了。
他辍学回家，帮父亲耕种三亩薄田。
在他19岁时，父亲去世了，家庭的重担全部压在了他的肩上。
他要照顾身体不好的母亲，还有一位瘫痪在床的祖母。
八十年代，农田承包到户。
他把一块水洼挖成池塘，想养鱼。
但乡里的干部告诉他，水田不能养鱼，只能种庄稼，他只好又把水塘填平。
这件事成了一个笑话，在别人的眼里，他是一个想发财但有非常愚蠢的人。
听说养鸡能赚钱，他向亲戚借了500元钱，养起了鸡。
但是一场洪水后，鸡得了鸡瘟，几天内全部死光。
500元对别人来说可能不算什么，对一个只靠三亩薄田生活的家庭而言，不啻天文数字。
他的母亲受不了这个刺激，竟然忧郁而死。
他后来酿过酒，捕过鱼，甚至还在石矿的悬崖上帮人打过炮眼。
可都没有赚到钱。
35岁的时候，他还没有娶到媳妇。
即使是离异的有孩子的女人也看不上他。
因为他只有一间土屋，随时有可能在一场大雨后倒塌。
娶不上老婆的男人，在农村是没有人看得起的。
但他还想搏一搏，就四处借钱买一辆手扶拖拉机。
不料，上路不到半个月，这辆拖拉机就载着他冲入一条河里。
他断了一条腿，成了瘸子。
而那拖拉机，被人捞起来，已经支离破碎，他只能拆开它，当作废铁卖。
几乎所有的人都说他这辈子完了。
但是后来他却成了我所在的这个城市里的一家公司的老总，手中有两亿元的资产。
现在，许多人都知道他苦难的过去和富有传奇色彩的创业经历。
许多媒体采访过他，许多报告文学描述过他。
但我只记得这样一个情节——记者问他：＂在苦难的日子里，你凭什么一次又一次毫不退缩？＂他坐在宽大豪华的老板台后面，喝完了手里的一杯水。
然后，他把玻璃杯子握在手里，反问记者：＂如果我松手，这只杯子会怎样？＂记者说：＂摔在地上，碎了。
＂＂那我们试试看。
＂他说。
他手一松，杯子掉到地上发出清脆的声音，但并没有破碎，而是完好无损。
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心灵之声广播稿【篇一：心灵之声第一期广播稿】心灵之声广播稿甲：敬爱的老师乙：亲爱的同学们合：中午好！甲：我校“心灵之声”栏目终于和大家见面了！我是主持人王小丽乙：我是主持人李娜甲：现在你听到的是我校的心理广播《心灵之声》的第一期。
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乙：现在青少年的心理问题好像越来越受到社会的关注了，那你能告诉大家什么是心理健康吗？甲：心理健康是指个体心理活动在本身及环境许可的范围内，所能达到的最佳功能状态。
一般来讲，小学生心理健康的基本要求和特征表现在以下五个方面：1.具有稳定的情感；2.具有和谐的人际关系；3.具有符合其年龄特点的多种心理特点；4.智力正常；5.意志力发展良好，自控力较强，有较好的适应能力。
乙：随着生活节奏的加快，学习压力的增加,生理心理的急速发展和变化,不少学生出现了心理困惑,心理不适乃至心理障碍。
当我们出现这些心理困惑的时候，有什么解决办法吗？甲：办法很多，但最直接的办法就是去心理咨询室找心理辅导老师谈心。
乙：心理咨询室我知道，好像在教学楼三楼电子阅览室。
甲：没错，我们的心理咨询室叫“阳光小屋”，每周一二课外活动都有心理咨询老师在阳光小屋里等候同学们前去咨询，帮同学们解决心理的困惑，找准生活的方向，鼓起自信的奋斗火焰。
乙：听了你的介绍，我对学校开展的心理咨询又有了进一步的了解。
可是心理咨询室的开放一个星期只有两次，如果其他时间碰到了心理问题，该怎么办呢？甲：如果在平时的学习生活中碰到了心理上的困惑，可以找班主任老师谈心、找好朋友聊聊，也可以用日记的方式写下来。
当然，你也可以通过各种途径让心理咨询老师帮忙。
乙：快说说有哪些途径可以找心理咨询老师？甲：别急别急，你要认真停好了。
你可以直接去咨询老师办公室预约乙：哇，原来是这样啊。
同学们，每周一、二课外活动如果你有什么困惑，请到阳光小屋去坐一坐，聊一聊，相信咨询老师会拂去你心灵的阴霾，让阳光充满你的生活。
时间过得真快呀，又要和大家说再见了。
甲：是呀，希望大家的每一天都是充满阳光的。
乙：时间过的真快，本期“心灵之约”要跟大家说再见了合：老师们，同学们，让我们下期再见！【篇二：心灵之声广播站播音稿2】心灵之声广播站播音稿开始男：声声相关时时相随女：声声相关时时相随合:心灵之声广播站，现在开始播音男：在这里，我们为您打开一扇窗，展示校园的活力与风采。
女：这里有飞扬的梦想男；这里有温馨的祝福合：欢迎您走近心灵之声广播站！女：敬爱的老师们，男；亲爱的同学们，合：大家下午好！女：今天是月号，星期，布红村中心小学心灵广播站，又和大家见面了！男：我是年级班的播音员——女：我是年级班的播音员——欢迎大家收听本期节目。
男：同学们，我先将本期节目的主要内容介绍一下：首先是《校园快讯》和《温馨提示》，女：接着是《文化广场》和《教师风景线》、《星星谱》栏目男：最后，我们将要走近《娱乐天地》，送出我们的祝福。
女：首先，让我们走进《校园快讯》。
（快乐号角音乐声响起）男；新闻之后，为大家送上《温馨提示》（钢琴乐响起）（稍微停顿一会儿，任音乐逐渐提高又降低）女：一篇篇动听的文章能把我们带往蔚蓝色的大海，也能让我们驰骋辽阔的草原，下面请听四年四班弓少萧同学带来的美文《秋雨》。
（读文章，伴着音乐，音乐《二泉映月》）男：听说有一种仙草，吃了不会变老。
我要把它找寻，老师吃了不会老。
女：皱纹不会爬上老师的额头，岁月不会染白老师的鬓角，老师的嗓音永远那么清脆。
男：不老的心，不老的笑，不老的老师永远不会老。
《教师风景线》向你讲述一位奋斗在教育战线上，将青春播撒在三尺讲台上的老师的故事。
（音乐声起，伴音乐朗读）男：在新晓的这块热土上，也有着一群在“学习、生活、行为”方面暂露头角的小星星，他们散发光芒，感染着别人。
《星星谱》栏目为您带来两颗“小星星”的故事。
（张家辉）女：大家喜欢的《点歌台》又要开始了，男：让歌声为你送上深情的祝福女：让歌声传递你们美好的心声男：一首《幸福拍手歌》为大家送上，愿它给大家带来一周的好心情。
（音乐《幸福拍手歌》）结束：女：伴着轻快的音乐，也是我们和大家说再见的时候了！男：谢谢大家的收听，下次节目再见！女：再见！（幸福歌再次响起）【篇三：心灵之声广播稿】“心灵之声”广播稿（主持甲、主持乙）：敬爱的老师、亲爱的同学们：早上好！（主持甲、主持乙）：今天由我们为大家广播，希望大家能喜欢。
（主持甲）：我们都是独生子女，在家里受到家长的百般呵护，因此也使我们的身心存在了一些问题，今天我们就和大家来谈谈有关小学生的心理健康问题。
首先请听《小学生心理健康的标准》根据世界心理卫生协会所提出的心理健康标准，并结合小学生心理健康发展的特点，我们把小学生的心理健康标准确定为6个方面，即智力发展水平、情绪稳定性、学习适应性、自我认识的客观化程度、社会适应性、行为习惯。
（1）智力发展水平：虽然智力发展优秀者并不一定拥有健康的心理，但如果智力发展水平低下，那将毫无心理健康可言。
因此，一个心理健康的小学生，其智力发展应属于正常。
相反，若智力水平低下，是算不上心理健康的。
（2）情绪稳定性：一个心理健康的小学生，一般是心境良好，愉快、乐观、开朗、满意等积极情绪状态占主导，但同时又能随事物对象的变化而产生合理的情绪变化。
所谓合理的情绪变化是反应，当有了喜事感到愉快，遇到不幸的事时产生悲哀的情绪。
此外，还能依场合的不同，适当地控制自己的情绪。
（3）学习适应性：一个心理健康的小学生通常喜欢上学，觉得学习是一件令人愉快的事，感到轻松；对于学习内容往往抱有浓厚的兴趣，乐于克服学习上遇到的困难；学习效率高。
（4）自我认知的客观化程度：心理健康的小学生能顺利地从以自我为中心向去自我中心阶段转变；能将自己同客观现实联系起来，主要从周围环境中寻找评价自己的参照点，对自己的认识开始表现出客观性。
（5）社会适应性：心理健康的小学生往往具有独立生活的能力，自己的日常生活事务能由自己来料理，能适应不同环境下的社会生活，乐于与同学、老师交往，让自己融入集体生活中，自觉用社会规范来约束自己，使自己的行为符合社会的要求，而不是以自我为中心，把自己孤立起来，与周围的人群格格不入。
（6）行为习惯：心理健康的小学生一般有良好的行为习惯，对外部刺激的行为反应适中，不过度敏感，也不迟钝；他们不会因鸡毛蒜皮的事情而大发脾气，也很少出现让人觉得莫名其妙的举动，其行为表现同他们的年龄特征相吻合（主持乙）：对照刚才的标准同学们可以自我检测一下，下面我们进行一个心理小测验，请看题：（主持甲）：《当别人得第一》在一次期末考试中，小博考了全班第一名，而小齐只得了第七。
老师多次表扬小博。
如果你是小齐，你会怎么做？（1）很生气，不再理小博（2）逢人就说小博的坏话。
（3）大方地走过去，握住小博的手，真诚地祝贺他。
（4）虚心向他学习。
（5）如果他有困难，真诚地帮助他。
（1）（2），这两种做法不可取。
不理他，说明你心胸狭窄。
说他坏话就更不应该，这样做损害了他人的利益。
选（3）（4）（5），这三种做法都很好，说明你有博大的胸襟。
你会进步更快，人缘更好。
（主持乙）：有了好心情生活才会快乐，学习才会有进步，那《如何保持良好的情绪》呢？今天我们教大家几招：（1）不对自己过分苛求。
有些人把自己的抱负定得过高，根本无能力达到，却在别人面前天高海阔地谈论起来，受到别人嘲讽后，终日郁郁不欢；有些人做事要求十全十美，往往因为小小的瑕疵而自责。
如果把自己的目标和要求定在自己的能力范围内，自然就会心情舒畅了。
（2）对他人期望不要太高。
许多人把希望寄托在他人身上，若对方达不到自己的要求，便会大失所望，其实每个人都有自己的优点和缺点，何必要别人迎合自己的要求呢？（3）疏导自己的愤怒情绪。
当你勃然大怒时，很多蠢事都会干出来，与其事后后悔不如事前自制，把愤怒平息下去。
（4）偶尔也要忍让。
要心胸开阔，做事从大处看，只要大前提不受影响，小事则不必斤斤计较，以减少自己的烦恼。
（5）暂时回避。
在遇到挫折时，应该暂时将烦恼放下，去做些喜欢做的事，如运动、看电影等。
（6）找人倾吐烦恼。
如果把心里的烦恼告诉你的挚友、师长，心情就会顿感舒畅。
（7）为别人做些事。
帮助别人不单是使自己忘却烦恼，而且还可以确定自己的价值，更可以获得珍贵的友谊。
（主持甲）：我还给大家带来了一条心理调适的妙招：如何拥有快乐的心情呢？试试下面的方法吧： 1 早上起来第一件事，告诉自己：“今天我很快乐。
”然后，对着镜子笑一笑。
2 经常回忆过去美好的时光，比如，过生日的快乐情景，和同学们郊游时的嬉戏。
3 经常默念自己的优点。
4 看一些有趣的笑话。
心情不好的时候，我们可以：1 听一首优美的曲子，或者唱歌。
2 去跑步、爬山，或者打球。
3 打扫自己的房间或书桌。
4 找一个信任的人，把心中的烦恼告诉他（她）。
5 将一个笑话给别人听。
6 把不快乐的事写出来。
想一想，你还有什么方法？把它们记在你的小本子上。
（主持甲、主持乙）：今天的心灵之声广播到此结束，谢谢收听！“心灵之声”广播稿（音乐响起）a：老师，同学们，大家好，《心灵之声》广播又和大家见面了，欢迎收听我们的节目。
a：我是主持人（-----）。
b：我是主持人（-----）。
c：我是同学们的知心朋友，心语室周老师。
b：同学们你们一定很好奇吧!为什么这个广播叫做《心灵之声》呢？c：我们每个人在生活或学习中都会出现这样或那样的烦恼，面对烦恼应该有良好的心态，我们《心灵之声》节目的口号是:（ab齐）“有了烦恼不用愁，听听广播能解忧。
”所以，请收听我们的广播吧，让我们在轻松愉快的气氛中自觉培养积极健康的心态，愉快地生活、学习。
（c）:是呀,月有阴晴圆缺，天有不测风云，人有这样那样的烦恼很正常。
但请不要人为地扩大自己的烦恼。
如果你有烦心事时总老想着，放不下。
这个烦恼就会占满你的头脑.一件事到底是好事，还是坏事，是我们的烦恼，还是我们的收益，有时取决于我们的想法。
(a):取决于我们的想法?难道想法不同了，坏事还能变成好事？(c)：不信？是的，你们也许不信，请听几个故事：（b）：哦，有阴影说明有阳光，年轻人注意到了阴影，却没想到阳光。
（c）：是呀，再给你们讲个故事。
（故事二：）那是暑假里我们一家人在武夷山游玩一线天的时候，我们头顶上有许多白色的蝙蝠，还不时地散发着难闻的气味。
有的游人在走出来的时候，身上还沾上了蝙蝠的粪便，大家心里都挺不舒服的。