中考体育训练之篮球运球常见错误
中考体育篮球运球绕杆技巧和训练方法
中考体育篮球运球绕杆技巧和训练方法篮球绕杆运球考察的是运球跑动和转身的能力，如果不是篮球队打后卫的出身、专门进行过运球训练的话，仅仅凭着平时打球，极有可能在考试时丢分。
今天就来介绍一下中考体育篮球绕杆运球的技巧和提高成绩的训练方法：考试规范及要求：场地布置：场地在篮球场内或者平整的塑胶场地上。
长20米，宽7米。
起点线前5米处开始设置标志杆，共设5排，每排2根；各排标志杆之间相距3米，同排的两根标志杆底座中心点之间相距1米，距同侧边线3米。
起点线中间1米处为出发区域。
体育老师按上图的场地布置，从一开始就让学生在标准的考试场地中进行练习和测试，提前适应和模拟。
考试操作规范：考生听到报号后，持球站立在起（终）点线的出发位置，并做好出发准备。
发令后，考生两脚方可移动，并按图中箭头所示方向运球依次过杆。
运球过程中，若考生暂时失去对球的控制，但球未出测试场地，考生可自行捡回，在对球失去控制处继续运球，计时不停表。
考生与球均返回起（终）点线，方可停表。
每人测试两次，记录较好成绩。
测试成绩以秒为单位记录，精确到小数点后1位（0.1秒），小数点后第2位数非“0”时进1。
考生考试时犯规，当次成绩无效；两次考试均犯规无成绩者，只可增加一次机会；仍然犯规者，该项成绩计0分。
犯规行为：未从指定区域出发X出发时抢跑X运球高度超过考生肩部X膝盖以下身体部位触球X“翻腕”等其他规则不允许的违例行为X运球过程中双手同时触球X漏绕、碰倒标志杆X考试期间，人或球出测试区域X通过终点时人球分离（考生到达终点的瞬间，必须单手或双手触球）X动作要领：熟悉了考试的规范、要求和犯规项目，下面重点来了，篮球绕杆运球的动作要领，多项技巧和注意事项也包括其中。
一、出发准备姿势右手运球为例：右脚前、左脚后，右脚脚尖离出发线空一脚的位置屈膝降低重心，重心在右腿上，左脚脚跟稍抬起，随时准备蹬地启动出发右手在球上，左手在侧面护球，球不可越线，两臂自然弯曲错误动作：1、单手托球出发2、重心靠后，球后缩，离身体太近3、手臂伸直，球越过出发线，提前触发电子计时装置二、出发出发线到第一组标志杆距离5米，要求四步两次运球后右脚准确达到杆侧或稍稍超越标志杆集中注意力听发令哨响，快速蹬地出发第一次运球和左脚第一步--脚和球同时落地，反应快，不犯规第一次球的落点在离出发线1米左右，第二次运球尽量靠近第一组标志杆、第4步时脚的落点在第一排标志杆的正侧面或稍超越标志杆，右脚离标志杆底座40cm以内，脚尖内扣三、转身转身的重要意义在于可以有效帮助返程绕杆的快速启动和衔接。
原地运球练习中的常见问题及解决方法——篮球课教案分享
原地运球练习中的常见问题及解决方法——篮球课教案分享篮球是一项需要掌握多种基本技巧的运动，其中运球技术是篮球基础中最基本的技能之一。
在篮球运动中，常会用到原地运球技术。
在原地运球练习中，会遇到不同的问题。
本文将介绍原地运球练习中的常见问题及解决方法。
一、身体姿势不正确许多篮球新手在原地运球时，不知道该如何站立，缺乏稳定的身体姿势。
过于倾斜或站得太直都会影响运球的准确性和速度。
正确的身体姿势是：直立、双脚并拢、两脚与肩同宽。
把体重分散到双脚上，并弯曲膝盖，这样可以承受身体移动时的动态平衡。
同时，肩膀要放松，双臂自然下垂。
二、双手运球力量不平衡许多人都有一只手比另一只手更强壮的问题，这就会导致在运球过程中，很难稳定地掌握球的控制。
正确的方法是平衡两只手的力量，可以通过练习单手运球和双手交替运球来加强弱手的力量。
三、拍球时发生失误有些人在运球时拍击球的手法不正确，用力过大，甚至出现失误。
其实，在原地运球时不需要过于用力，只需要控制好手背和手腕的肌肉力量，把球顺着手指尖轻轻地弹起即可。
四、盯着球看新手在运球时往往会盯着球看，导致视线失焦，很难看到队友和防守队员的位置，也很难对比距离和球的相对位置。
解决方法是，不要过于关注球，保持视线的前瞻性，观察周围的环境，意识到和区分不同位置的人。
五、没有用不同手法练习只练习某一种运球技术会导致只有在某种情况下才能使用这种技术。
为了掌握更多的运球技术，需要尝试不同的手法，包括变速运球、变向运球、换手运球、停球等。
不断尝试不同的方法可以提高个人运球的水平，并更好地应对不同的比赛情况。
六、没有正确的训练正确的训练是提高运球技术的必要条件。
新手需要根据自己的能力和目标进行合理计划的训练。
练习时要不断反思，及时理解和纠正错误，并大量练习纠正错误，以确保技能的稳定和准确。
以上是关于原地运球练习中的常见问题及解决方法，希望对您的运球提升有所帮助，也让您在即将到来的篮球比赛中会有更出色的表现。
基于易犯错误夯实篮球运球技术探析
基于易犯错误夯实篮球运球技术探析篮球运球是篮球比赛中最基本的技术动作之一，掌握好运球技术对于球员的发展至关重要。
由于运球动作相对简单，很多球员在运球过程中容易犯一些错误。
本文将从易犯错误的角度，探析如何夯实篮球运球技术。
运球时常见的错误之一是抬头看球。
运球时球员应该保持头部向前低垂，目光聚焦在运球区域前方，以便更好地掌握球的位置和动向。
如果频繁抬头看球，不仅会分散注意力，还容易导致球控失误。
需要通过不断的训练，养成低头运球的习惯。
不规范的手部动作也是常见的运球错误。
运球时，手部应该以掌心向下的姿势紧握篮球，指尖用力控制球，手腕稍微向内弯曲，便于灵活掌控球的位置和速度。
而一些球员往往将手腕过于放松或者过于紧绷，导致运球时球的弹跳力受到影响，从而影响球的控制。
通过不断练习，调整手部动作，能够更好地夯实运球技术。
运球时身体位置不稳也是一个常见的错误。
在运球时，身体应该稍微向前倾斜，双脚离开地面距离适中，以保持良好的平衡感。
而一些球员在运球时身体重心过于向后，或者双脚间距过大，导致运球时容易被对手抢断。
通过练习平衡感和协调性的训练，能够有助于夯实运球技术。
不合理的运球力度也容易导致球控失误。
运球时，手部的力度应该适中，既不能过轻导致球被对手抢断，也不能过重导致球控不稳。
而一些球员在运球时力度过大，容易导致球不稳定，而力度过轻则容易被对手抢断。
适当掌握运球力度，通过在训练中进行反复练习，可以提高运球稳定性。
夯实篮球运球技术需要克服一些易犯错误。
首先要保持低头运球，集中注意力；其次要调整好手部姿势，保持掌控球的灵活性；再次要保持身体平衡，确保运球的稳定性；最后要控制好运球力度，确保球控的稳定。
通过不断地训练，提高运球技术，球员能够在比赛中更好地运用运球技术，为球队争取更多得分机会。
基于易犯错误夯实篮球运球技术探析
基于易犯错误夯实篮球运球技术探析篮球运球是篮球运动中极为重要的基础技术之一。
它不仅是进攻的基础，同时也是防守的基础。
因此，篮球运球技术的训练非常重要。
然而，在训练篮球运球技术时，人们往往会犯很多错误，这些错误会影响其技能的发展。
本文旨在分析篮球运球技术易犯错误，并提出解决方法，以夯实篮球运球技术。
首先，篮球运球技术最常见的错误之一是低头看球。
低头看球会影响运球的速度和稳定性，也会影响运球者的霸气和视野，容易被对方的防守球员干扰。
为解决这个问题，球员应该保持头部抬高，始终保持眼神向前，留出后方视野并时刻注意对手的位置，以便随时进行变化。
其次，篮球运球技术的又一个重要运动错误是节奏不一致，包括运球时的速度、强度、频率等不稳定，容易被防守球员拼抢。
为解决这个问题，球员需要通过反复练习熟练掌握不同的运球节奏并灵活运用，以避免防守者的干扰。
此外，篮球运球技术的另一个容易出现的错误是脚步不稳定。
脚步不稳定容易导致运球失控或被对手抢断。
为了解决这个问题，运球者需要根据自己的身体机能进行练习，找到更加舒适稳定的姿势，尤其是在突破与变向的过程中更应该注意。
最后，篮球运球技术中容易出现的一个小错误是眼神漂移。
眼神漂移是指球员在运球时，眼神会不自觉地离开球，看向其他范围，影响球员的注意力和心理适应能力。
为了避免这个错误，运球者应该尽量减少眼球的运动，始终注意保持对球的关注度，并纠正自己的注意力，不受外界干扰。
综上所述，篮球运球技术的易犯错误是影响技能发展的主要障碍，但也只有反复练习和矫正，才能夯实篮球运球技术。
通过增加训练量，并注重每个细节的正确操作，球员可以成功地在比赛中展示其技能和能力，为球队争取胜利。
基于易犯错误夯实篮球运球技术探析
基于易犯错误夯实篮球运球技术探析篮球运球是篮球比赛中最基本的技能之一，它决定了球员在比赛中的控球能力和进攻效率。
很多球员在运球过程中容易犯一些错误，导致球的失误和对手的抢断。
本文将针对易犯错误进行分析，并给出一些建议。
一个常见的错误是运球时站立的姿势不正确。
很多球员在运球时身体倾斜或者骨盆发力不够，导致球员在运球时重心不稳，容易被对手抢断。
正确的姿势应该是身体挺直，骨盆下沉，重心放在前脚掌上，这样可以增加稳定性，减少被对手抢断的可能性。
很多球员在运球时没有注意保持球的低位运球。
这样容易被对手抢断和干扰。
球员应该把球贴近地面，通过使用手掌下的指关节将球稳住，这样可以减少被对手抢断的机会，并提高运球的灵活性。
一些球员在运球时不重视双手操控球的技术。
他们经常只用一只手运球，这样容易被对手封堵并被抢断。
球员应该经常练习使用双手运球，增加球的操控能力，使得对手难以抢断球的可能性。
很多球员在运球时容易停顿或者停下运动。
这样容易被对手抢断并丧失进攻的机会。
球员应该注意保持连续的运动，可以通过快速变向和运球来干扰对手，增加犯规的可能性，从而取得进攻的机会。
一些球员在运球时没有及时观察场上的局势。
这样容易被对手抢断和防守。
球员应该在运球的同时保持头部的抬起，观察场上的队友和对手的位置，做出正确的传球决策，提高进攻的效果。
篮球运球技术的牢固基础对于球员在比赛中的发挥起着至关重要的作用。
通过避免常见的易犯错误，如正确的姿势、低位运球、双手操控球、保持连续运动和观察局势等，球员可以提高控球能力、减少失误，并给自己创造更多的进攻机会。
球员应该在训练中重视运球基本功的练习，不断强化自己的技术水平。
教练和队友也应该对球员的运球技术进行指导和支持，共同提高团队整体的篮球水平。
基于易犯错误夯实篮球运球技术探析
基于易犯错误夯实篮球运球技术探析
篮球运球是篮球比赛中重要的基本技能之一。
正确的运球技术不仅能提高球员在比赛中的表现，还能加强其身体素质和灵活性。
然而，运球过程中常常容易犯一些错误，这些错误不仅会影响球员的表现，甚至还会给对方球队提供机会。
因此，有必要探析篮球运球易犯错误，并通过夯实运球技术来规避这些错误。
篮球运球易犯错误主要包括以下几点：
一、手部放置错误：运球手应该放置在球的正下方。
如果手过于靠前或过于靠后，都会影响运球的稳定性和速度。
二、头部姿势不正确：运球时，球员应该保持一定的重心和头部姿势，以便于观察场上的情况。
如果球员低头看球，将无法看到周围的队友和对手，容易出现失误。
三、体重分配问题：运球时，球员的体重应该平均分配在两条腿上。
如果体重过于靠前或靠后，会影响球员的灵活性和速度。
四、手部动作不稳：运球手应该尽量保持手部的静止，而不是抖动。
手部抖动会影响运球的节奏和速度，容易失误。
为避免以上错误，球员需要夯实篮球运球技术。
以下是一些有用的技巧：
一、手部放置正确：将运球手放在球的正下方，保持手部稳定。
三、体重分配均衡：平衡地分配体重，保持灵活性和速度。
五、练习节奏感：掌握运球的节奏感和速度，以便创造出快速的变化和输出。
六、练习高频次：多次练习，提高手部的熟练程度和速度。
总之，夯实篮球运球技术对于球员在比赛中的表现至关重要。
通过规避易犯错误，球员可以运用自如的技巧在场上展现自己的实力，创造出更多的机会。
因此，加强运球技术的训练以及重视预防易犯错误都是非常必要的。
篮球原地运球教案中的常见错误及解决方法
篮球是一项非常受欢迎的运动，而原地运球是让球员在比赛中更有掌控力和灵活性的一项基本技能。
然而，许多人在进行篮球原地运球时，经常会犯一些常见的错误，影响他们的表现和进步。
今天，我们将分享一些常见错误及解决方法，帮助您更好地提高自己的篮球原地运球技能。
错误1：姿势不正确姿势错误是最常见的原地运球错误之一。
许多人只关注手部的动作，而忽略了整个身体的姿势。
正确的姿势是要直立，身体微微向前倾，双脚并拢，保持稳定的膝盖弯曲，肩膀放松，臂部自然伸直，并将目光放向前面。
保持正确的姿势可以帮助您更好地掌控篮球，并避免受伤。
解决方法：要保持正确的姿势，可以先在较慢的速度下练习，逐渐提高速度和难度。
除此之外，您还可以在镜子前练习，观察自己的姿势是否正确。
同时，建议您在进行运球前进行一些简单的热身运动，帮助您放松身体和肌肉，准备开始训练。
错误2：手部动作太大许多人在进行篮球原地运球时，手臂和手部的动作太大，这会影响到他们的控球能力和速度。
正确的原地运球应该以小而快的手部动作为主，而不是做大而慢的动作。
解决方法：要改善这个问题，可以通过练习小而快的手部动作来提高控球能力和速度。
同时，可以在比赛或训练中加入一些压力和干扰，帮助您更好地适应球场上的环境和情况。
错误3：不注重球的弹跳弹跳力是进行篮球原地运球时必不可少的一项技能。
许多人在进行运球时不注重球的弹跳，导致球在地面上弹不起来，影响他们的运球流畅度。
解决方法：要改善这个问题，可以尝试在练习中更注重球的弹跳，并且使用球场上合适的球。
另外，可以放低身体重心，保持膝盖的弯曲，这可以帮助您更好地控制球的弹跳。
错误4：没有把眼睛放在球上在进行篮球原地运球时，许多人会忘记将目光放在球上。
这会导致控球失误和对球场上的情况缺乏敏锐的观察。
解决方法：记住要将目光放在球上，确保您能够更加专注地控制球，并且能够更快地反应地球场上的情况。
同时，您还可以在进行训练时利用不同的场景进行模拟和练习，帮助您更好地适应球场上的情况。
篮球技术的常见错误与纠正方法
篮球技术的常见错误与纠正方法●运球的常见错误、产生原因与纠正方法？〔一〕掌心触球〔拍球时有声响〕产生原因：手型不正确〔没有形成半球型〕；手没有主动迎接从地面反弹起来的球，随球上引缓冲不好；没有用第一指节触与球。
纠正方法：请教师做正确示，帮助分析原因；多做〔体会〕手指、手腕随球上引和柔和按拍的动作，如对墙连续拍球、做在小凳上拍球等。
〔二〕原地或行进间运球时低头看球产生原因：控制球不熟练，或降低重心时只弯腰，不屈膝。
纠正方法：大胆运球，尽量不看球，在快速运球中培养自己手指的球感，这样才能解放视野；要强调屈膝降重心。
〔三〕运球时脚踢球产生原因：手控制球的能力差，球的落点不好；注意力不集中。
纠正方法：反复练习，提高控制球的能力；强调球的落点在前脚的外侧前方。
〔四〕带球跑产生原因：对带球跑的概念理解不清，或衔接其他动作时脚步动作不清楚，球运得太高。
纠正方法：请教师结合篮球规那么讲清带球跑的概念，并对易犯的几种违例现象一一示，进展分析；练习时请教师或同伴观察，发现走步违例要与时纠正、重做，反复练习；运球时用力要适度。
〔五〕两次运球产生原因：手接触球的部位不正确，停止运球时没有接稳球〔注意力不集中或紧〕；双手运球。
纠正方法：请教师结合篮球规那么讲清两次运球的概念，并多做正、误示；练习时请教师严格要求，与时纠正，养成良好习惯。
〔六〕体前变向换手运球时保护球的动作不好产生原因：上体侧转、手的按拍和脚的配合不一致，离防守队员太近，球被防守队员破坏。
纠正方法：请教师正确示，分析后果，多做辅助练习，培养自己勇敢、果断的精神，敢于超越防守；变向、跨步、转体三者要同时、一致、协调。
●传接球的常见错误、产生原因与纠正方法？〔一〕传球方向和落点不好产生原因：持球时手型不正确，全手掌持球，把球握得过紧，以至影响手腕和手指用力。
纠正方法：请教师从纠正持球动作开始，讲解、示正确的持球手型和手法规格。
反复练习持球动作。
〔二〕传球时两臂用力不一致，身体动作和传球动作不协调。
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中考体育训练之篮球运球常见错误
1、原地运球：原地运球是行进间运球的基础，掌握正确的运球方法是关键。
（1）方法：运球时用手掌的边缘触球，手掌心不能触球；发力时，手指、手腕控制球的方向和速度；运球时身体重心要低，腰要直；非运球手、臂抬起保护球。
（2）要领：保持正确的身体姿势，体会手按拍和迎引球的动作，抬头，用眼余光看球。
运球时手臂动作的放松和紧张要交替进行，掌握好手触球的位置和力量。
易犯错误：
（1）运球时身体姿势不正确，不屈膝而是弯腰。
（2）球时低头看球，不注意观察场上情况。
（3）低运球时手指、手腕的动作僵硬、不放松；高运球时没有从肩部发力，球不跟手。
（3）纠正方法：
①运球练习之前，先进行身体姿势练习，要求队员屈膝、直腰、抬头。
②加一些辅助的熟悉球的练习，增加球感，使队员逐渐把眼睛从球上解放出来。
③可以跟教练做徒手的运球动作练习，体会手臂的运球动作。
2、运球急起急停。
要求：急停时，重心下降，手按拍球的正前方，起动时用力蹬地，按拍球的后上方。
要停得稳，起动快。
变速运球时，要掌握好高、低运球的节奏，注意突然加速。
3、体前换手变向运球。
（1）方法：以右手运球为例，从防守人或者障碍右侧突破时，先向其左侧运球，然后向右侧变向，变向时，右手按拍球的右后上方，把球从自己的右侧拍到左侧前方，同时，右脚向左前方跨出，上体左转，用肩保护球然后换手运球，加速前进。
（2）要领：过人前要有吸引动作，变向时要有突然性，换手后立即跨步、侧身加速。
（3）易犯错误：
①换手时球离球距离过近或者过远，拍球的部位不正确；
②换手后没有及时跨步侧身保护球，造成失误。
（4）纠正方法：
①练习时强调体前变向的距离、按拍球的正确部位、速度；
②加强运球基本功练习，根据球的走行方向，正确按拍球的不同部位，反复练习推、拉、变向的运球。
要求：运球动作与脚步要协调配合，运球的落点和用力在小要适当。
左右手运球、高低运球、快慢运球在练习中交替进行，以提高运球能力。