健美操理论答案
健美操试题及答案
健美操试题1.有氧运动是指（B）A、长时间大强度的运动B、长时间中低强度的运动C短时间大强度的运2.健身健美操发展中最具代表性的人物是：（A）A简•方达B奥黛丽•赫本C 马华3.减肥的正确方法是（C）:A运动B节食+运动C合理的饮食+运动4.健身健美操属于：（A）A有氧运动B减肥运动C健美运动5.健身健美操的灵魂是：（C）A动作B表现力C音乐6.健身操活动的一般顺序是：（C）A先四肢再躯干B从上往下依次C先躯干后四肢7.我们了解的拉丁健身操是以什么命名的：（B）A人名B动作特色C 练习形式8.一套有氧健美操一般包括：（C）A操化动作B操化动作+难度动作C操化动作+垫上动作9.健身健美操属于（A）A、有氧运动 B 、极限运动C 、水中运动10.下列对健美操的基本技术的描述不正确的是：（A）A、落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌B、半蹲时，身体前倾，臀部向后C、身体控制为自然挺拔，头部稍稍昂起11.下列不属健身健美操之列的是：（C）A、踏板操B 、健身街舞C、爵士舞12.常用的健美操手型有（B）A、两种B、三种C、四种13.有氧运动至少要达到多长时间才能达到最佳效果（A）A 40分钟B、1小时C 、1小时30分钟14、做 4 个交叉步需要几个八拍 (B)A 1个八拍B 、2个八拍C 、3个八拍15、 热身的时间一般占总锻炼时间的 (B)%左右 % %16、 以下急性损伤的处理不恰当的是： (C)A.冰敷B. 加压C.按摩17、 什么为健美操的灵魂 (A)A 、音乐B 、服装C 、表情18、 健美操运动着装要求 (B)A 、穿着大方、得体B 、穿着适宜运动的宽松或紧身有弹性的运动服C 穿着色彩鲜明、亮丽(C)19、 适宜健美操运动的场地要求A 、水泥地B 、塑胶跑道 20、 适合练习大众健美操的时间段是 (B)A 、清晨B 、下午 21、 为什么锻炼前要做准备活动 (C)A 、心理准备B 、身体准备 22、 半蹲按冲击力分属于哪种运动形式 (C)A 、原始动作形式B 、低冲击力形式 23、 形体健美的人腰细而结实呈 (C)A 、三角形B 、圆柱形 24、大众健身健美操的音乐为每 10 秒钟__B ____ 拍左右25、 下列不属于竞技健美操比赛项目的有 (A)A 、五人B 、三人C 、混双26、 如果想减肥，应该怎样锻炼 (A)A 、采用中强度，长时间练习B 、采用低强度，短时间练习C 、采用高强度, 长时间练习27、.V 字步的原始动作是：(B) C 、木地板C 、深夜C 、预防运动损伤C 、无冲击力形式C 、V 字型A 、 16B 、 28C 、 35A 、交叉步B 、踏步C 、漫步28、、健美操基本技术主要有：(A)A落地技术、弹动技术、半蹲技术、身体控制技术B落地技术、跑跳技术、半蹲技术、身体控制技术C落地技术、弹动技术、柔韧技术、身体控制技术29、一个年龄为20 岁的练习者，她的有氧运动的最佳强度为：(C)A、110-120 次/ 分B 、108-148 次/分C 120-160 次/分30、有氧健美操基本步伐根据冲击力分为几类(A) ？类B .4 类C .5 类31'、有氧健美操基本步伐根据动作形式分为几类(C)类B .4 类C .5 类32、漫步属于哪类基本步伐(C)A双腿类B点地类C交替类33、侧交叉步属于哪类基本步伐(B)A双腿类B迈步类C抬起类34、有氧运动是以什么为基础的运动(C)A速度素质B柔韧素质C耐力素质35、与健康相关的身体素质包括(A)A心肺功能、速度、耐力和柔韧B爆发力、脂肪百分比、平衡和反应能力C心肺耐力、脂肪百分比、柔韧和肌肉力量36、健美操起源于(C)A法国 B 英国C美国37、健身健美操运动主要影响练习者哪个身体系统的功能(A)A心肺系统B 神经系统C 消化系统38、健身健美操首先要遵循的练习原则是什么(B)A强度大B安全、有效C动作变化丰富39、竞技健美操一共分为几个项目(B)A四个B五个C 六个40、健美操音乐的主要特点是(A)A强烈的节奏B悠扬的旋律C 大自然声音41 、在健美操练习中，低冲击力动作是指：(_B)面、既有腾空的动作42、开合跳落地时的技术要领是： (C)A 直膝、全脚掌落地缓冲B 屈膝、全脚掌落地缓冲掌、屈膝缓冲 43、做分腿半蹲时，下面哪一点是错误的 (C)A 脚尖自然外开B 膝关节向着脚尖的方向弯屈 44、一次交叉步 +一次一字步需要几个八拍完成 (A)A 、 1个B 、 2个C 、 3个45、 健美操运动中头颈部不适宜做的动作 (A)A 、 . 快速或猛烈的头部动作B 、头部向前弯曲C 、 . 头部向侧转46、 健美操运动中躯干不适宜做的动作 (A)A 、直腿腹肌练习B 、屈腿腹肌练习C 、屈腿仰卧抱头起47、 健美操运动中膝关节不适宜做的动作 (B).A 、半蹲 B 、膝关节弯曲度小于90度C 、以上都不是48、 人体的骨骼有多少块 (C)A 、 208B 、 202C 、 206 块49、 能够为人体提供能量的物质是 (B)A 、蛋白质和水B 、碳水化合物和脂肪C 维生素和脂肪50、 脂肪的主要作用是 (C)A 、保护骨骼B 、保持机体内分泌平衡C 、为人体提供能量并维持体温 51、 以下哪个步伐不属于健美操高冲击步伐 (C)A 、后踢腿跑跳B 、小马跳C 、漫步52、 低冲击动作是指 (A)A 、总有一只脚接触地面的动作B 、两只脚都接触地面的动作C 、两只脚都离开地面的动作 53、 健美操运动的特点是 (B)A 、 高度艺术性、强烈的节奏性、健身的保健性、广泛的适应性B 、 高度艺术性、强烈的节奏性、健身的安全性、广泛的适应性C 、 高度艺术性、强烈的塑身性、健身的安全性、广泛的适应性C 从脚前掌过渡到全脚C 臀部垂直向下54、健美操运动分为(A)A、健身性健美操和竞技性健美操两类B、一般健美操和竞技性健美操两类C、健身性健美操、一般健美操和竞技性健美操三类55、健美操运动的功能(C)A、增进健康美功能、塑造形体美功能、缓解精神压力功能、医疗保健功能B、增进健康美功能、塑造形体美功能、娱乐身心功能、医疗保健功能C、以上都不对56、一个具有“健康美”的人应该具备的身体素质是(C)A、良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性和协调性B、良好的心肺耐力、肌肉力量、柔韧性、灵敏性和协调性C、良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性和柔韧性57、以下哪个项目不属于有氧运动(C)A、游泳B 、自行车C举重58、健美操的手型之一掌又可分为几种(A)A、两种 B 、三种C 、四种59、我们在进行健美操练习时，要着力体会健美操的哪一个环节，从而使动作更富有节奏性(C)A、跳跃B 、屈伸C、弹动60、有氧运动主要锻炼人体的(B)A、肌肉力量B、心肺功能C、身体灵活。
健美操试题及答案
健美操试题及答案一、选择题1. 健美操是一项以有氧运动为基础，融音乐、舞蹈、体育于一体的运动项目，以下哪个选项不属于健美操的锻炼效果？A. 增强体质B. 塑造体形C. 改善心情D. 增加食欲答案：D2. 健美操比赛规则中，以下哪个选项不是裁判员评分的标准？A. 技术技巧B. 舞蹈表现C. 音乐节奏D. 着装打扮答案：D3. 以下哪个选项不是健美操的基本步伐？A. 跑步B. 跳跃C. 前进D. 转身答案：C4. 健美操比赛分为团体赛和个人赛，以下哪个选项不是团体赛的表演形式？A. 全场表演B. 分场表演C. 接力表演D. 混合表演答案：C5. 以下哪个选项不是健美操音乐的特点？A. 节奏明快B. 激情四溢C. 轻松愉快D. 低沉缓慢答案：D二、填空题1. 健美操起源于______世纪，最初是由______国流行起来的。
答案：20，美2. 健美操分为______、______、______三大类。
答案：竞技健美操、健身健美操、表演健美操3. 健美操的基本步伐有______、______、______、______等。
答案：跑步、跳跃、前进、转身4. 健美操比赛规则中，裁判员评分的标准有______、______、______、______等。
答案：技术技巧、舞蹈表现、音乐节奏、创意编排5. 健美操锻炼可以有效地改善心肺功能，提高______、______、______等身体素质。
答案：力量、速度、柔韧性三、判断题1. 健美操是一项低强度、低冲击的有氧运动。
（）答案：错误2. 健美操比赛中的个人赛和团体赛，选手的服装、道具可以相同。
（）答案：错误3. 健美操音乐的速度一般在120-140拍/分钟之间。
（）答案：正确4. 健美操锻炼可以有效地塑造体形，减肥塑身。
（）答案：正确5. 健美操比赛中，选手的舞蹈表现和音乐节奏是裁判员评分的重要标准。
（）答案：正确四、简答题1. 请简述健美操的锻炼效果。
答案：健美操的锻炼效果包括以下几个方面：（1）增强体质：通过有氧运动，提高心肺功能，增强抵抗力。
健美操理论是试题及答案
健美操理论是试题及答案健美操，作为一种将身体运动与音乐节奏结合的体育活动，不仅能够锻炼身体，还能培养人们的节奏感和协调性。
在进行健美操学习和教学的过程中，理论知识的掌握是必不可少的。
本文将围绕健美操的理论基础、基本动作、教学方法以及常见问题的解答等方面进行详细阐述，并提供相应的试题及答案，以帮助学习者更好地理解和掌握健美操的相关知识。
健美操理论基础健美操起源于19世纪末的欧洲，最初作为一种医疗体操存在，后来逐渐发展成为一项具有艺术性和竞技性的体育运动。
健美操的理论基础主要包括以下几个方面：1. 身体运动学：研究人体运动的科学，包括关节的运动范围、肌肉的工作方式等。
2. 运动生理学：探讨运动对人体生理机能的影响，如心率、呼吸、能量消耗等。
3. 运动心理学：研究运动过程中的心理状态，如情绪调节、意志品质等。
4. 运动训练学：涉及如何通过科学的训练方法提高运动员的竞技水平。
健美操基本动作健美操的基本动作是构建整套操的基础，包括：1. 基本步伐：如踏步、并步、弓步等。
2. 上肢动作：包括手臂的摆动、伸展、绕环等。
3. 下肢动作：如踢腿、跳步、旋转等。
4. 躯干动作：涉及胸部、腰部、腹部的屈伸、扭转等。
健美操教学方法教学是传授健美操技能的过程，有效的教学方法可以提高学习效率。
以下是一些常用的健美操教学方法：1. 示范教学：教师首先完整示范动作，让学生对动作有一个整体的认识。
2. 分解教学：将复杂动作分解成简单步骤，逐一教授。
3. 重复练习：通过反复练习，加深学生对动作的理解和记忆。
4. 音乐配合：利用音乐节奏引导动作，提高动作的协调性和节奏感。
健美操常见问题解答在学习健美操的过程中，学生可能会遇到一些问题，以下是一些常见问题的解答：1. 如何提高身体的协调性？- 通过不断练习基本步伐和上肢动作，逐渐提高身体各部位的协调性。
2. 如何增强肌肉力量？- 进行针对性的力量训练，如深蹲、俯卧撑等，可以增强肌肉力量。
健美操试题及答案
健美操试题及答案一、选择题（每题2分，共10分）1. 健美操起源于哪个国家？A. 中国B. 美国C. 英国D. 法国答案：B2. 健美操的主要目的是什么？A. 竞技比赛B. 增强肌肉力量C. 娱乐表演D. 减肥塑形答案：D3. 以下哪项不是健美操的基本动作？A. 跳跃B. 伸展C. 旋转D. 举重答案：D4. 健美操训练中，以下哪项不是正确的呼吸方式？A. 吸气时动作B. 呼气时动作C. 呼吸与动作同步D. 憋气进行动作答案：D5. 健美操比赛通常分为几个部分？A. 2个B. 3个C. 4个D. 5个答案：B二、填空题（每题2分，共10分）1. 健美操是一种结合了______、舞蹈和音乐的运动。
答案：体操2. 健美操的服装通常要求______、舒适，便于活动。
答案：合身3. 健美操比赛中，裁判员主要从______、表现力和完成度三个方面进行评分。
答案：技术4. 健美操训练中，正确的姿势可以减少______，避免运动伤害。
答案：受伤风险5. 健美操的热身活动一般包括______、关节活动和肌肉拉伸。
答案：慢跑三、简答题（每题5分，共10分）1. 简述健美操的基本训练原则。
答案：健美操的基本训练原则包括全面性、渐进性、持续性和针对性。
全面性指训练要覆盖全身各个部位；渐进性指训练强度应逐渐增加；持续性指训练要有规律和连续性；针对性指训练应根据个人情况制定。
2. 健美操在提高身体素质方面有哪些作用？答案：健美操在提高身体素质方面的作用包括增强心肺功能、提高肌肉力量和耐力、改善身体协调性和灵活性、促进新陈代谢和血液循环、以及减轻压力和提高心理健康。
四、论述题（每题10分，共20分）1. 论述健美操在现代社会中的意义。
答案：健美操作为一种新兴的体育项目，在现代社会中具有重要的意义。
首先，它能够满足人们对于健康和美的追求，通过锻炼提高身体素质和塑造良好体型。
其次，健美操的集体性和娱乐性使其成为社交和团队建设的重要手段。
东南大学健美操理论考试答案
选择题：一、健美操总论1、健美操是近十几年发展起来的一项新兴的体育运动项目，它起源于传统的（）a.竞技体操b.有氧健身操c.艺术体操答：b.有氧健身操2、健美操是容（）、音乐、舞蹈、美学为一体，a.技巧b.杂技c.体操答：c.体操3、健美操通过徒手、手持轻器械和专门器械的练习，达到健身、健美和（）的目的a.健康b.健心c.减肥答：b.健心4、健美操是具有（）、娱乐性和观赏性的一项新兴的体育运动项目a.艺术性b.竞技性答：b.竞技性5、（）4月6日在广州举办了首届“全国女子健美操邀请赛年年答：年6、健身性健美操也称（）主要功能是健身强体a.表演健美操b.大众健美操答：b.大众健美操7、竞技健美操是根据竞赛规则与规程的要求编排的具有较高艺术性，以（）为主要目的的健美操a.参加重大演出b.比赛取得成绩答：b.比赛取得成绩8、表演健美操包括爵士健美操、拉丁健美操、舞蹈健美操以及健美团体操等，主要目的是（）a.比赛取得成绩b.促进健美操活动的广泛开展答：b.促进健美操活动的广泛开展9、现代健美操实际上是从20世纪（）开始萌芽于美国年代年代答：年代10、高校健美操运动的发展一直处于比较（）的地位a.落后b.领先答：b.领先11、自〔〕年开始，美国正式举办一年一度的健美操锦标赛，确定了竞赛项目和规则，使健美操发展成为竞技性运动项目。
答：12、美国代表人物( )创编的健美操大大促进了有氧体操的普及a.简方达b.杰姬索伦森答： a.简方达13、健美操热身运动一般以（）为主a.跳跑b.伸拉c.跳转答：b.伸拉14、持轻器械健美操有〔〕。
a.纱巾b.带c.哑铃答：c.哑铃15、专门器械健美操有垫上、健骑机操、（）a.跑步机b.踏板答：b.踏板16、健美操基本徒手动作是根据〔〕活动特点而确定的。
a.人体结构b.生理c.心理答：a.人体结构17、《简、方达健美操》自〔〕年公诸于世后，很快被译成多种文字，引起了世界的轰动。
健美操期末考试题及答案
健美操期末考试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 健美操起源于哪个国家？A. 美国B. 英国C. 法国D. 德国答案：A2. 以下哪个不是健美操的基本步伐？A. 跳跃B. 踢腿C. 旋转D. 俯卧撑答案：D3. 健美操的锻炼目的不包括以下哪项？A. 增强心肺功能B. 塑造体型C. 治疗疾病D. 增强肌肉力量答案：C4. 健美操中，以下哪个动作不属于基本手臂动作？A. 摆臂B. 屈臂C. 举臂D. 倒立答案：D5. 进行健美操锻炼时，以下哪个呼吸方式是正确的？A. 憋气B. 深呼吸C. 浅呼吸D. 随意呼吸答案：B6. 健美操的锻炼频率建议是每周几次？A. 1次B. 2-3次C. 4-5次D. 6次以上答案：B7. 以下哪项不是健美操锻炼的注意事项？A. 穿着合适的运动服B. 选择平整的场地C. 锻炼前不热身D. 锻炼后进行拉伸答案：C8. 健美操中，以下哪个动作属于基本腿部动作？A. 蹲起B. 跳跃C. 俯卧撑D. 倒立答案：A9. 健美操锻炼中，以下哪个动作是锻炼腹部肌肉的？A. 俯卧撑B. 仰卧起坐C. 深蹲D. 举臂答案：B10. 健美操的锻炼时间建议是多久？A. 10分钟以内B. 10-30分钟C. 30-60分钟D. 60分钟以上答案：C二、判断题（每题1分，共10分）1. 健美操是一种结合了舞蹈、体操、音乐等多种元素的体育项目。
（对）2. 健美操锻炼可以提高身体的柔韧性和协调性。
（对）3. 健美操锻炼不需要热身和拉伸。
（错）4. 健美操适合所有年龄段的人群参与。
（对）5. 健美操锻炼中，动作的幅度越大越好。
（错）6. 健美操锻炼可以提高心肺功能，增强肌肉力量。
（对）7. 健美操锻炼时，应穿着宽松的衣物。
（错）8. 健美操锻炼时，可以随意选择锻炼场地。
（错）9. 健美操锻炼后不需要进行拉伸放松。
（错）10. 健美操锻炼可以提高身体的基础代谢率。
（对）三、简答题（每题10分，共30分）1. 简述健美操的基本特点。
健美操理论答案
《健身健美操竞赛规则》中规定不正确的身体形态与标准位置，最多减（）分。
(1分)A、0.1B、0.2C、0.3D、0.52 身体脂肪过多会带来哪些危险( )。
(1分)A、高血脂B、糖尿病C、胆囊疾病D、以上都是3 不含锌的食物是( )。
(1分)A、海带B、牡蛎C、扁豆D、米4 中国健美操国家队在( )项目上获得大满冠。
(1分)A、男子单人B、女子单人C、集体六人D、三人操5 《健身健美操竞赛规则》中规定成套动作中至少应出现（）次以上的运动员之间的动力性配合动作。
(1分)A、1B、2C、3D、4 6 《健身健美操竞赛规则》中规定任何伤害到其他运动员的器械使用，减( )分。
(1分)A、1B、2C、3D、4 7 健美操的基本步伐“双腿跳（Jump）”属于（）。
(1分)A、无冲击力动作B、低冲击力动作C、高冲击力动作D、以上都不是8 《健身健美操竞赛规则》中规定超过托举的数量，每次减（）分。
(1分)A、0.2B、0.3C、0.5D、1 9 健美操的基本步伐“点地（Tap touch)”属于（）。
(1分)A、无冲击力动作B、低冲击力动作C、高冲击力动作D、以上都不是10 健美操作为一项独立的体育运动项目，其明显的标志是（）出现。
(1分)A、形体操B、杰希健美操C、简·方达健美操D、减肥操11 脂肪主要来源于动物性食物和植物性食物，如猪油、牛油、羊油、芝麻、大豆、（）等。
(1分)A、粮食B、蔬菜C、水果D、花生12 为了实现良好的锻炼效果，我们必须具备( )条件。
(1分)A、安全性B、有趣性C、效果性D、以上都是13 以下具有天然排毒功能的食品是（）。
(1分)A、香蕉B、西瓜C、黄瓜D、葡萄14 在健美操步伐中1个曼波步( Manbo)需要（）拍来完成。
(1分)A、1B、2C、3D、415 《竞技健美操竞赛规则》中规定六人操的场地大小是（）。
(1分)A、7×7平方米B、10×10平方米C、12×12平方米D、14×14平方米16 《竞技健美操竞赛规则》中规定男单和女单成套动作的音乐时间是（）。
健美操基础理论知识单选题100道及答案解析
健美操基础理论知识单选题100道及答案解析1. 健美操起源于（）A. 美国B. 英国C. 法国D. 德国答案：A解析：健美操起源于20 世纪60 年代末的美国。
2. 健美操的灵魂是（）A. 动作B. 音乐C. 服装D. 表现力答案：B解析：音乐是健美操的灵魂，它赋予健美操活力和感染力。
3. 健美操的基本步伐不包括（）A. 踏步B. 弓步C. 后踢腿跑D. 交叉步答案：B解析：弓步不属于健美操的基本步伐，踏步、后踢腿跑、交叉步都是常见的基本步伐。
4. 健美操的分类通常不包括（）A. 健身健美操B. 竞技健美操C. 表演健美操D. 瑜伽健美操答案：D解析：瑜伽健美操不属于常见的健美操分类，常见分类有健身健美操、竞技健美操和表演健美操。
5. 健美操比赛中，运动员的表现力主要包括（）A. 面部表情和身体姿态B. 服装和发型C. 音乐选择和动作难度D. 场地布置和灯光效果答案：A解析：运动员的表现力主要通过面部表情和身体姿态展现。
6. 以下哪种音乐节奏适合健美操（）A. 缓慢抒情B. 快速激烈C. 中速平稳D. 以上都不适合答案：B解析：快速激烈的音乐节奏更能激发活力，适合健美操。
7. 健美操的锻炼价值不包括（）A. 增强心肺功能B. 提高柔韧性C. 降低血压D. 治疗疾病答案：D解析：健美操可以强身健体，但不能直接治疗疾病。
8. 健美操创编的首要原则是（）A. 创新性B. 科学性C. 针对性D. 艺术性答案：C解析：创编首先要针对特定的目标人群和锻炼目的，所以针对性是首要原则。
9. 竞技健美操比赛中，成套动作的时间要求是（）A. 1 分30 秒至1 分45 秒B. 1 分45 秒至2 分C. 2 分至2 分30 秒D. 没有明确规定答案：A解析：竞技健美操比赛中，成套动作的时间要求通常为 1 分30 秒至1 分45 秒。
10. 健美操的手型不包括（）A. 拳B. 掌C. 指D. 花掌答案：C解析：健美操常见的手型有拳、掌、花掌等，指不是专门的手型。
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《健身健美操竞赛规则》中规定不正确的身体形态与标准位置，最多减（）分。
(1分)A、0.1B、0.2C、0.3D、0.52 身体脂肪过多会带来哪些危险( )。
(1分)A、高血脂B、糖尿病C、胆囊疾病D、以上都是3 不含锌的食物是( )。
(1分)A、海带B、牡蛎C、扁豆D、米4 中国健美操国家队在( )项目上获得大满冠。
(1分)A、男子单人B、女子单人C、集体六人D、三人操5 《健身健美操竞赛规则》中规定成套动作中至少应出现（）次以上的运动员之间的动力性配合动作。
(1分)A、1B、2C、3D、4 6 《健身健美操竞赛规则》中规定任何伤害到其他运动员的器械使用，减( )分。
(1分)A、1B、2C、3D、4 7 健美操的基本步伐“双腿跳（Jump）”属于（）。
(1分)A、无冲击力动作B、低冲击力动作C、高冲击力动作D、以上都不是8 《健身健美操竞赛规则》中规定超过托举的数量，每次减（）分。
(1分)A、0.2B、0.3C、0.5D、1 9 健美操的基本步伐“点地（Tap touch)”属于（）。
(1分)A、无冲击力动作B、低冲击力动作C、高冲击力动作D、以上都不是10 健美操作为一项独立的体育运动项目，其明显的标志是（）出现。
(1分)A、形体操B、杰希健美操C、简·方达健美操D、减肥操11 脂肪主要来源于动物性食物和植物性食物，如猪油、牛油、羊油、芝麻、大豆、（）等。
(1分)A、粮食B、蔬菜C、水果D、花生12 为了实现良好的锻炼效果，我们必须具备( )条件。
(1分)A、安全性B、有趣性C、效果性D、以上都是13 以下具有天然排毒功能的食品是（）。
(1分)A、香蕉B、西瓜C、黄瓜D、葡萄14 在健美操步伐中1个曼波步( Manbo)需要（）拍来完成。
(1分)A、1B、2C、3D、415 《竞技健美操竞赛规则》中规定六人操的场地大小是（）。
(1分)A、7×7平方米B、10×10平方米C、12×12平方米D、14×14平方米16 《竞技健美操竞赛规则》中规定男单和女单成套动作的音乐时间是（）。
(1分)A、1分45秒B、2分30秒～3分C、1分25秒～1分35秒D、2分钟17 下列哪一种食品富含碳水化合物( )。
(1分)A、蛋B、芝麻C、葡萄糖D、骨头18 健美操运动分为健身性健美操和（）两大类。
(1分)A、有氧健身操B、徒手健身操C、大众健美操D、竞技性健美操19 健美操动作编排中“艺术性原则”主要体现在动作设计和（）上。
(1分)A、身体姿态B、动作与音乐的相互衬托C、动作准确性D、身体能力20 健美操的英文原名是（）。
(1分)A、AerobicsB、AerobicC、Physical trainingD、Anaerobic exercise 21 水中健美操属于( )。
(1分)A、徒手健身操B、器械健身操C、特殊场地健身操D、竞技健美操22 《健身健美操竞赛规则》中规定组合赛的成套动作时间为（）。
(1分)A、1分10秒～1分30秒B、1分20秒～1分40秒C、1分40秒～1分50秒D、2分40秒～3分23 《健身健美操竞赛规则》中规定在完成成套动作中有一半以上动作降低了强度, 减（）分。
(1分)A、0.2B、0.3C、0.5D、1 24 户外有氧运动时运动频率控制在（）为佳。
(1分)A、每周1次B、每周2次C、每周3-5次D、每周5-7次25 下列哪一种食品富含碳水化合物( )。
(1分)A、木耳B、绿豆、豌豆C、紫菜D、瘦肉26 普拉提属于( )。
(1分)A、徒手健身操B、器械健身操C、特殊场地健身操D、竞技健美操27 健美操的基本步伐中“开合跳”的英文缩写是（）。
(1分)A、junpB、walkC、Jumping JackD、Step touch 28 健美操的艺术性主要体现在其（）的项目特征上。
(1分)A、高、快、强B、健、力、美C、健康活力D、节奏明显29 健美操的基本步伐根据完成形式的不同，所有的步伐可分为（）类。
(1分)A、2B、3C、4D、5 30 （）年我国第一家健美操健身中心“利生健康城”面向社会开放。
(1分) A、1977B、1987C、1997D、2007 31 下列哪一种食品含矿物质不多( )。
(1分)A、骨头B、芝麻C、蛋黄D、骨头32 若出现运动疲劳时,必须( )。
(1分)A、变换训练课程内容,吃补品B、调整训练时间,变换训练计划C、停止训练,进行调整D、以上都是33 下列属于无冲击力动作的是（)。
(1分)A、半蹲、弓步、弹动B、吸腿跳、踏步、弓步C、弹动、踏步、开合跳D、提踵、曼博、走步34 《健身健美操竞赛规则》中规定组合赛的场地大小为（）。
(1分)A、7×7平方米B、10×10平方米C、12×12平方米D、14×14平方米35 （）年中国健美操协会正式成立。
(1分)A、1982B、1992C、2002D、2012 36 《健身健美操竞赛规则》中规定成套动作中至少有( )个不同的队形。
(1分)A、4B、5C、6D、7 37 以下属于徒手健身操的是（）。
(1分)A、普拉提B、动感单车C、踏板操D、水中健身操38 健美操的基本步伐“半蹲（Squat）”属于（）。
(1分)A、无冲击力动作B、低冲击力动作C、高冲击力动作D、以上都不是39 《健身健美操竞赛规则》中规定场地的标记带宽为（）。
(1分)A、1cmB、5cmC、10cmD、15cm 40 健美操的基本步伐中“点地”与“后屈腿”的英文缩写是（）。
(1分)A、Tap touch和Leg curlB、Easy walk和MarchC、Knee Lift和GrapevineD、Step touch 和Leg curl41 在减肥运动中我们最应关注的是( )。
(1分)A、出汗量B、体重C、运动强度D、运动的持续时间、类型、脂肪的消耗42 《竞技健美操竞赛规则》中规定混双的场地大小是（）。
(1分)A、7×7平方米B、10×10平方米C、12×12平方米D、14×14平方米43 健身健美操竞赛项目中的集体赛包括（）。
(1分)A、徒手操、轻器械操B、男子单人、混合双人C、混双操、三人操D、六人操44 下列哪一种食品含矿物质不多( )。
(1分)A、米糠B、奶类C、果糖D、蛋黄45 冬季时我们建议一天中健身的最佳时机是( )。
(1分)A、早上6:00—8:00B、太阳出来前C、下午14：00—晚19：00D、太阳出来后46 下列哪种食物不是供能营养素( )。
(1分)A、牛奶B、牛肉C、鱼肉D、维生素和水47 健美操的锻炼价值包括：增进健康美功能和（）。
(1分)A、塑造形体美功能B、医疗保健功能C、缓解精神压力，娱乐身心D、以上都是48 健身健美操竞赛项目包括（）。
(1分)A、风采赛B、组合赛C、集体赛D、以上都是49 下列哪一种食品含矿物质不多( )。
(1分)A、深绿色蔬菜C、米糠D、麦麸50 健美操运动属于（）强度的全身性运动。
(1分)A、中高B、中C、高D、中低51 在身体局部发生扭伤后，可以在24小时之内进行的治疗是( )。
(1分)A、冷敷B、热敷C、理疗D、按摩52 健美操的基本步伐“侧并步（Step touch）”属于（）。
(1分)A、无冲击力动作B、低冲击力动作C、高冲击力动作D、以上都不是53 《健身健美操竞赛规则》中规定因动作失误器械脱离于界外，运动员不捡起判为失去器械，减( )分。
(1分)A、0.2B、0.3C、0.5D、154 矿物质缺乏与疾病相关，缺铁可导致( )。
(1分)A、贫血B、铅中毒C、生长迟缓、智力落后D、佝偻病55 《健身健美操竞赛规则》中规定风采赛的成套动作时间为（）。
(1分)A、1分10秒～1分30秒B、1分20秒～1分40秒C、1分40秒～1分50秒D、2分40秒～3分56 在健美操步伐中1个开合跳需要（）拍来完成。
(1分)A、1B、2C、3D、457 健美操动作编排中,在动作路线的实际上包括（）。
(1分)A、前、后B、侧C、斜线、弧线D、以上都是58 下列哪一种食品含矿物质不多( )。
(1分)B、桃C、奶类D、花生59 健康的成年人一般每天至少保证( )小时的睡眠时间。
(1分)A、6B、8C、9D、1060 瑜伽属于( )。
(1分)A、徒手健身操B、器械健身操C、特殊场地健身操D、竞技健美操61 《健身健美操竞赛规则》中规定艺术裁判的最高得分为（）。
(1分)A、5分B、10分C、15分D、20分62 冬季时我们建议一天中健身的最佳时机是( )。
(1分)A、早上6:00—8:00B、太阳出来前C、太阳出来后D、下午14：00—晚19：0063 健美操的基本步伐“交叉步（Grape-vine）”属于（）。
(1分)A、无冲击力动作B、低冲击力动作C、高冲击力动作D、以上都不是64 《健身健美操竞赛规则》中规定操化动作时一位运动员的器械与其他运动员发生意外碰撞，每次减( )分。
(1分)A、0.1B、0.2C、0.3D、0.5 65 下列运动中主要涉及到哪种供能物质( )。
(1分)A、慢跑60分钟能量，主要是糖类和蛋白质提供能量B、负重的力量练习，主要是脂肪提供能量C、百米冲刺跑，投铅球，主要是蛋白质提供能量D、以上三项都对66 大脑需要的主要营养素是( )。
(1分)A、脂肪B、蛋白质和糖C、糖D、脂肪和蛋白质67 下列哪一种食品富含碳水化合物( )。
(1分)A、面、玉米B、蛋黄C、米糠D、花生68 矿物质缺乏与疾病相关，缺锌可导致( )。
(1分)A、佝偻病B、生长发育落后C、铅中毒D、贫血69 下列哪一种食品含矿物质不多( )。
(1分)A、奶类B、蛋黄C、麦芽糖D、海带70 1个8拍音乐可以完成（）次交叉步。
(1分)A、2B、4C、6D、8 71 下列哪一种食品含矿物质不多( )。
(1分)A、米糠B、蛋黄C、土豆D、紫菜72 有氧搏击操属于（）。
(1分)A、竞技健美操B、徒手健身操C、器械健身操D、特殊场地健身操73 水中健美操属于( )。
(1分)A、徒手健身操B、器械健身操C、特殊场地健身操D、竞技健美操74 我国竞技健美操运动始于（）年，由原国家体委主办。
(1分)A、1987B、1990C、2000D、2010 75 为实现良好的锻炼效果，必须具备( )。
(1分)A、安全性条件，效果性条件B、有趣性条件C、安全性，效果性，有趣性条件D、大强度运动76 运动补水是如何合理进行的( )。
(1分)A、运动前大量补水B、运动中大量补水C、运动后大量补水D、运动前,中,后分阶段补水77 《健身健美操竞赛规则》中规定运动员的最后得分精确到（）。