街舞breaking三角撑
街舞教学基本舞步breaking
街舞教学基本舞步breakingBeaking是街舞中非常流行的舞风，因为有很多地板动作，所以被认为是相对较难的街舞。
但其实女生也是可以跳Breaking，其运动量大，对于瘦身，雕塑身形有不错的效果。
下面是店铺整理的一些关于街舞教学基本舞步breaking的资料，供你参考。
街舞教学基本舞步breaking一：1、左脚向前踢，双手像踏正步一样，右手在前，左手在后，此为1拍。
2、两脚打开，双手自然下垂放在大腿上，此外1拍。
3、右脚向前踢，左手在前，右手在后，此为1拍。
4、两只脚再次打开，此为1拍。
重复动作1-4两次，共8拍。
5、双手向外平举，右脚向前交叉，此为1拍。
6、双手在胸前平举，左右脚脚跟向外，此为半拍。
7、左右脚尖向外伸展，双手下垂放在身体两侧，此为半拍。
8、双手再次向外打开，右脚向前交叉，此为1拍。
9、双脚脚尖向内收，双手在胸前交叉，此为半拍。
10、两手自然下垂放在身体两侧，左右脚尖向外伸展，此为半拍。
重复5-1动作共2次。
街舞教学基本舞步breaking二：1、双手抱住左腿，单脚站立，此为1拍。
2、左手拉起左腿，让左腿向体侧后方外伸展，此为1拍。
3、举起右手，左腿回收抱紧，1拍，然后向后伸展，半拍，再抱回胸前，半拍。
此动作共2拍。
4、左腿向后移一步，伸直，此为1拍。
5、举起左手，左脚向左侧跨出1步，身体向左倾斜，此为1拍。
6、举起左手，右脚向前用脚尖点地踏步，此为1拍。
7、左脚向右前方用脚尖点地踏步，此为1拍。
街舞教学基本舞步breaking三：1、举起左手，左脚脚尖点地踏步，此为1拍。
2、举起右手，右脚向左前侧脚尖点地踏步，此外1拍。
3、收紧腹部摇动肩膀，双肩一起绕圈4次，此为2拍。
4、举起右手，右脚向右前方跨出一步，身体向右倾斜，此为1拍。
5、保持双腿不动，上身移向左侧，举起左手并挺胸，此为1拍。
6、右脚向左脚并拢，此为1拍。
7、左脚向前移动1小步，此为1半拍。
8、右脚跟上左脚，与左脚并拢，此为半拍。
街舞 breaking
Breaking音乐的主要分类
• • 一、FUNK • 首先是Funk（疯克）。 Funk源于 • 60年代，兴于70年代，属于Blues （布鲁斯）的一种。最早的纯正的 Funk，曲速大概仅限在120BPM以 下。到了70到80年代，Disco和 House的流行为Funk在曲速和内容 上做出了很大的革新影响。到了90 年代纯正的Funk已经落寞了，但在 今天，不光有很多BBOY用曲是 Funk（我个人琢磨Funk在BBOY 音乐中的比例大概要占到八成左右）， 许多E Pop（电音流行）和CLUB （酒吧音乐）也都是以Funk元素为 基础的改良作品。 Funk最大的特点在于 4/4拍 （强弱次强弱）,以及BASS极为突 出的使用。另外还有鼓和吉他也是不 能少的，但Funk的吉他侧重节奏而 不像一般Rock里只负责旋律。 Old School HipHop 那么Bboy所用的带说唱的曲子，就 是我说的Old School HipHop。 当然了这里面还要考虑一个曲速问题， Old School（旧派）的HipHop太 多了，但过慢的歌显然不适合Bboy。 一般Bboy所用的说唱曲速起码要有 100BPM以上。比如些什么呢？ LL Cool J 的《Mama Said Knock You Out》，这首带感的说唱一定 是众多Bboy的挚爱；或是Old School的代表人物、殿堂级大哥 Big Daddy Kane《Set it off》 燃死了。
我的b-boy梦，我正在努力着。
街பைடு நூலகம்—breaking
• 很多人第一次看到Breaking的时候都会忍不住会惊叹：这些家 伙到底是从哪里学到这样奇怪的舞蹈？！各种快速的步伐，高难 度的各种倒立姿势，令人匪夷所思的身体旋转构成了在大众心中 的形象。 • 作为Hiphop文化中的代表性舞蹈，Breaking主要由 TopRock、UpRock、Footwork、Powermoves、 Freeze等几类不同的舞蹈方式所组成。Breaking最初发明于 纽约的Bronx区，当时许多DJ带着唱盘机和喇叭在街头广泛举 行各种音乐派对并形成风潮，逐渐越来越多的人开始习惯于在派 对音乐中没有歌词的间奏部分跳舞，于是众多DJ中一个名为 Kool Herc的佼佼者发明了将两张唱盘的间奏部分拼接起来以获 得更长的跳舞时间的方式，并由此产生了Break Beat这种音乐 形式。而在这种间奏时间里跳舞的人就被称之为间奏男孩Break Boy，即B Boy，而B Boy所跳的舞蹈便被称之为B Boying， 并在之后的商业化宣传中被称为Breaking并通行至今。
街舞Breaking动作技巧
街舞Breaking动作技巧导语：Breaking（霹雳舞）是一种难度较高的舞步，大体上可以分为两种类型：用手、头、身体在地上旋转，称为大地板；也是街舞的常见舞种。
下面是街舞Breaking动作技巧，欢迎参考！1、风车首先左手撑在肚脐的左侧,双脚张开成大字型,然后左脚抬高,往斜下方用力扫.在这同时左手放开,让左手沿着手臂至背部的顺序让身体着地(身体的着地点在背的上方二分之一处,如果着地点太低,风车是不可能转得起来的,你也会因此而摔伤,所以在你身体下去时腰也要适时的抬起),当你身体下去完全没问题时在你这时候必须要用双手把身体撑起成原来的起步方式(可是脚尽量以不碰地为原则),然后再按照同样的步骤进行*作你就可以练成风车了.练风车常见的问题:1:起步时常摔到:是因为你起步时腰没抬高,着地点太低而导致成的.2:再接圈时脚会碰到地板:是因为你腰没抬高,然后再接圈时身体必须比脚先转到半圈,才能接.风车要注意的地方:1:腰要抬高2:起步时脚要用力扫3:起步手放开的时机要对4:转风车时切记脚一定要张得很开不能闭合2、托马斯双脚张开成大字形,然后左手伸直撑地.左脚用力往右脚脚跟的方向扫,右脚朝头的方向用力踢高,在这同时左脚也必须往头的方向用力踢高,使两只手撑着地面,双脚腾空,腰往前挺直,然后左脚继续保持在空中,右脚往斜后方拉回原来右脚起步的方向,左手远离地面仅剩右手撑住整个身体.练托马斯的重点1.臂力,脚扫动的力量和腰力要够大2.脚也要有画圆的感觉3.要抓住换手的时间.3、无限头转1.固定你的腰部后要准备好把身体以垂直的角度转动。
一定要保持好身体的重2.以不矢重心为目标，使腰部利用SNAP转动3.转完一圈后用双手从新找回重心。
不段的增加回转圈数的同时注意速度4.随着回转速度的加快，注意重心的同时放开双手。
以腰部和腿把握重5.把腰弓起来，把力用在您的脖子上，试试把腿慢慢往下拉。
用手把住腿，把握重心4、1990双手转1.为了回转身体，在准备时就转动身体2.为了把身体倒立，所以使您的右手靠近左脚，而后让左脚向上3.左手随着适当的时候调整位置，把右腿向后上方提起后作出树一样的动作4.把分叉的腿回收，用左肩支撑身体后，使身体和腿部转动。
学跳街舞一年级作文
学街舞作文 1很多人都有自己的爱好，可我最爱跳街舞了，它一直是我最喜欢的娱乐活动之一。
四年级的时候，妈妈给我报了街舞班，没学几次，老师就让我当班长。
因为我记性好，跳得有感觉。
刚开始时，学得非常简单，就是练基本功，我很快就学会了。
后来，动作越来越复杂，越来越难学。
比如说，那一次练三角撑，是以两只手和头为支撑点，身体向侧倾斜，双腿抬起。
一开始，我练了几十次都没成功，有时还会闪着腰，或是弄得腿疼，甚至手抽筋……可就算再辛苦，我也不放弃，反而会更加努力。
因为既然我选择了跳街舞，就只有坚持，这样才能成功。
功夫不负有心人。
经过我的.不懈努力，我练会了。
老师看见了我的努力，表扬了我，说我练动作时很认真、坚持不懈。
我听了，十分高兴，心里甜滋滋的。
有时我还能把三角撑跟别的动作连在一起，露一手呢！同学们也都羡慕得直夸我。
“先苦后甜”这个词果然没说错。
现在，我的舞蹈由于三角撑变得更加帅气了。
跳街舞的过程中，我尝到了苦头，也得到了很多快乐，更使我明白，有付出才有收获！学街舞作文 27月1日，我参加了嘻哈帮街舞暑期班。
教我们的老师是一位二十出头的女老师，名叫鸽子。
她高高的，瘦瘦的，扎一个长长的马尾，笑起来甜甜的'，很漂亮，大家都亲切地叫她“鸽子姐姐”。
在这里，我结识了许多朋友，我们每天都在一起跳舞，玩得很开心。
虽然每天跳得很热，很累，但是我们都坚持了下来，因为有一个信念一直在鼓舞着我们，那就是争取在成果展时拿到奖牌。
终于，8月28日这天，嘻哈帮在省体育馆举办的“街舞最潮。
青春闪耀”成果展如期举行了。
参加这次成果展的人员非常多，有一百多个节目，轮到我们上台时已经是傍晚了。
我们大大小小二十几人统一着装，精神抖擞，在鸽子老师的带领下井然有序地走上了舞台。
舞台又宽又大，头顶上的聚光灯明亮地照在我们身上，台下顿时变得模糊不清了。
此时，我的心情无比激动，既有上台的荣耀感，又担心哪个动作跳不好连累大家。
随着音乐渐渐响起，我抛开一切杂念，拿出孤注一掷的架势，很快就进入了状态。
霹雳舞教程
霹雳舞教程简介霹雳舞，又被称为Breakdance，B-boying或者B-girling，是一种源自美国的街舞风格。
它于20世纪70年代在纽约布朗克斯区的非洲裔美国人社区兴起，并在之后逐渐风靡全球。
霹雳舞不仅是一种舞蹈，也是一种文化，代表着自由、个性和创造力。
本文将为您介绍霹雳舞的基本动作和技巧，帮助您快速入门。
一、基本动作1. 顶头顶头是霹雳舞的基本动作之一，它需要脑袋接触地面，然后利用双手支撑身体旋转。
下面是顶头的步骤：1.将手放在头顶上，双手手指相互交叉。
2.弯曲脖子，准备将头向下推动。
3.将头向下推动，同时用双臂支撑身体。
4.尽量保持平衡，然后用双臂推动身体旋转。
2. 旋转旋转是霹雳舞的另一个常见动作，它要求将身体转动360度或更多。
下面是旋转的步骤：1.在站立的姿势下，身体保持稳定。
2.弯曲膝盖，准备抬起脚。
3.抬起一个脚，同时利用力蹬地。
4.利用抬起的脚的力量旋转身体。
5.尽量保持平衡，同时双臂可以用来帮助稳定身体。
3. 扳手扳手是一种手臂动作，需要将身体前后旋转。
下面是扳手的步骤：1.弯曲手肘，将手臂放在身体前方。
2.用力用一个手臂推动身体前倾。
3.同时用另一个手臂推动身体后仰。
4.维持前后旋转的动力和平衡。
二、技巧训练1. 身体柔韧度训练霹雳舞对身体的柔韧度要求较高，为了能够更好地完成各种动作，需要进行柔韧度的训练。
以下是几个常用的训练方法：•拉伸：定期进行全身拉伸，特别是关节与肌肉紧张的部位。
•翻跟头：练习前后翻身，提高身体的灵活度。
•静态与动态动作：结合静态伸展和动态动作，促进肌肉的柔韧度。
2. 动作组合练习在掌握了基本动作后，可以开始进行动作组合的练习。
以下是几个常见的动作组合：•顶头连旋转：先进行顶头动作，然后迅速转身进行旋转动作。
•旋转连扳手：进行旋转动作后，迅速进行扳手动作。
•扳手连顶头：进行扳手动作后，迅速进行顶头动作。
3. 组队训练霹雳舞通常是由多人组成小队进行表演的，因此可以尝试进行组队训练。
Breaking教学——专业术语
Breaking教学——专业术语对于新手来说，刚接触Breaking就像走进了一个完全陌生的世界。
这种文化背景下，大家都来自世界各地完全不同的国家，但都说着同一种Bboy/Bgirl都理解的术语。
为了显示自己是地道的Bboy/Bgirl，说话要注意说行话，切记自己乱说，否则你会遭到耻笑。
此处不包括Breaking动作舞步名称，我们会在后面的章节提及。
另外，动作名称保持原汁原味就好，你和国际友人交流的时候，对方可不知道什么是飞机跳、三角撑等等。
Amaze：镇住。
打赢了一场比赛，把对手镇住了。
A wesome：绝了，真棒，了不起！Bad/Dope/Sick/Nasty/Fresh/Dirty：不要以为很差很糟糕，相反，是很棒的意思！Battle：个人或B-Boy团体间的挑战。
B-Boy/B-Girl：Breaking boy,boogie boy,只要是跳霹雳舞的都叫B-Boy/B-Girl。
Biting：模仿别人的动作却说是自己的。
这对霹雳舞者来说是大忌。
霹雳舞是基于原创性来创造自己独特风格的舞蹈。
如果抄袭对手的动作可能会引来很坏的后果。
Blow up：炸场，是指舞者的某一套动作让观众彻底沸腾了。
Burn: 专门用来指在拼舞时挑衅他人的行为。
Call-out：指当舞者在表演时或以点名方式或以手势来向另一个人挑战。
Chill：棒，不错，还可以。
Clean：是指舞者的某一套动作干净利落，没有任何失误。
Commando：需要两个以上的舞者一起配合完成，当一个人表演完退场的同时，另一个人以同步的方式衔接进场。
Crew：B-Boy的团体。
Crash：舞者一套动作还没完成就摔在地上时，称之为失误。
Cypher：舞圈，就是一个大家围出来的圈，舞者们一个接一个的跳进圈里秀自己的招式。
Funky：指一套舞蹈动作很酷。
Hype：指一场精彩刺激的比赛或一套令人兴奋的舞步，也可以用来描述精力充沛的舞者。
Incorporate：把其他风格的舞蹈加入到霹雳舞中，无论它看上去有多么另类。
街舞基本功都练什么
街舞基本功都练什么首先在学习BREAKING的时候，养成良好的基本功是对你以后BREAKING的基础打下坚实的基础。
下面是店铺整理的一些关于街舞breaking基本功的资料，供你参考。
街舞breaking基本功1：仰卧起坐仰卧起坐的好处，就是练习腰部的活动性，柔韧性!刚开始练习的朋友，腰部一定死死的，不知道怎么用腰部的力量，每个人的腰部都是有力量的，但是腰部这个部位平时很少能利用到(我们的手掌经常拿东西，时间长了自然就有力道了。
)要找腰部的感觉，不光是自练习仰卧起坐而已，在这里还要说明一点就是：做仰卧起坐不光是单纯的找腰部的力量的感觉，而是为你在做基本的热身运动，防止你在练习某些大招的时候，扭伤你的腰部，在练习某些大招的时候，热下腰部，等你的腰部活动开，在练习的时候都比较有韧性，而不那么容易扭伤。
尤其是在大冷天，在冷天的时候，人很少运动，当你想运动的时候，全身都是硬的，这个时候你就需要热身一下，让你的腰部处在放松的过程上，而不会那么容易的拉伤自己了。
街舞breaking基本功2：俯卧撑俯卧撑的练习，和仰卧起坐同样的道理，热身运动而已!热身的是手腕的部位，都知道街舞在走footwork的时候(刚才让你看过BREAKING的基础了，这里就不说明FOOTWORK是什么了)，你的整个手腕都要支撑着你的整个上半身，可想而知你的手腕的承受多大力度了，所以俯卧撑这个东西，必须都要每天坚持练习一下，做多少个根据体力量力而行。
俯卧撑的练习部位在胸大肌以及手臂的肌肉练习，对以后力量性质的东西有很大的帮助，这些大家可以自己理解一下肌肉的布局图。
街舞breaking基本功3：韧带韧带的位置大概包含如下：大腿内侧、腹部沟、以及小腿之间。
这里说下，在跳舞步之前，能热下自己的韧带(拉韧带)跳舞的弹跳是个有力的帮助，因为韧带热身开了，大腿处于发热阶段，你跳舞的时候也不会至于那么坚硬，把韧带压热了，会让你在跳舞的时候不至于那么死板。
艺术类招生舞蹈表演专业(街舞Breaking实验班)考试方法与评分标准
XX大学2020年艺术类招生舞蹈表演专业（街舞Breaking实验班）考试方法与评分标准一、考核指标与所占分值二、考试方法与评分标准（一）初试（100分）考试内容：专业综合能力——自选剧目考试方法：考生单独展示自编作品，音乐服装自备，时间为6（）秒以内。
评分标准：1、乐感、舞蹈表现力考评员根据考生专项自选作品中所体现出来的节奏反应、旋律与动作的运用、情绪控制、个性特点、艺术表现力、自信度等进行综合评定。
2、原创性考评员根据考生专项自选作品中的创意、动作变化、内容丰富度等方面进行综合评定。
3、难度考评员对考生所完成的专项自选作品中的难度动作（至少3 个，最多1（）个）进行综合评定。
考评员依据以上三项考核指标对考生进行综合评定，如考生初试成绩低于60分，则该名考生被淘汰，不得进入复试。
学校根据考生初试成绩排序确定进入复试名单，进入复试的名额不超过录取名的4倍。
(-)复试(100分)考试内容1：形象气质(20分)考试方法：考生进入考场，做四面向站位。
评分标准：考评员目测，要求考生五官端正，身材比例匀称。
考评员对考生形象气质进行综合评定。
考试内容2：专顼技术(40分)考试方法：考生根据个人能力，从下列组别动作中任选不少于2个组别共4个动作迸行组合展示。
支撑动作(Freeze)•三角撑★ (Baby Freeze):定格3秒以上。
•头撑★★ (H曲dFzzu):定格3秒以上。
•支撑转体★★:直角支撑或分腿支撑不限。
旋转动作(Power Move):•跳转360★★ (swipu) :3圈及以上。
•风车★★★ (Windmills) : 3圈及以上。
•托马斯**** (Flares) : 3圈及以上。
•大回环***** (Air flares) : 3圈及以上。
•直升飞机** (Helicopter):成文森。
•依柳辛★★★ (Illusion):无支撑。
跳跃动作(Jump& Leap):•剪式变身跳★★ (Scissors Leap):转体成站立。
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街舞breaking三角撑
下面是整理的一些关于街舞breaking三角撑的资料，供你参考。
街舞breaking三角撑一：三角撑需要手臂力量和腰部力量。
三角撑要利用双手和头形成合力，其余部位都不着地将力量都放在双手和头部，所以要求你要有一定得头部力量。
老师让我多做俯卧撑来练习我的支撑力。
老师认为举哑铃对练这个效果不是很明显，因为举哑铃属于提升(拉)用力，而三角撑则需要的是支撑(压)用力。
肌肉的运动模式不一样。
就好比倒立很厉害的人，引体向上却不一定做得好。
力量有了，还有一点重要的就是技巧了。
练习的时候要伏下去，找准位置撑住，脚都不忙起来，但要放松，让身体的重量大部分都压在你的支撑臂上，然后头下去，辅助稳定，脚慢慢起来，不用太高，能离地就行。
就这样坚持练习，以后把脚抬高，并腿，盘腿，换头定，都是轻而易举的。
一开始你可以利用墙来配合练习，练多了就慢慢游感觉了。
最后想说的是在练习街舞动作的时候，遇到自己不会的就要虚心的去请教。
这样，会让自己少走很多弯路。
还有三角撑的练习，最重要的还是要先练好基本功，把手臂力量、
腰部力量和头部力量练好。
有了基础才可以慢慢的进步。
街舞breaking三角撑二：要先看你是左手还是右手,一般的BBOY 都是左手.先把你的手肘部,放在左腹然后跪地,用左手手掌支地,头左侧着地(如果是右手,当然是右边着地),右手放在胸前边(右手怎么放按照个人习惯, 宗旨就是保持平衡).找到平衡点.然后慢慢的试着双腿离地.等这个动作做稳,慢慢的试着向侧转.最重要的是支撑你身体的那个手。
记住那只手要三个要点…1.手掌要向后抓地。
2.刚开始学一定要紧贴身体别让手跑到前面或后面。
3.肘的地方一定要九十度。
弯了就很难定住身体。
然后在做时身体一定要绷向前不能想上。
刚开始学不要跳上去一定要用腰力绷上去然后刚开始上去身体要向头倾过去才上得了。
最后一定要懂得用三个点来控制平衡FREEZE(冰冻)的要求有一定的腰部力量,手臂力量,和一定的平衡感, 这个动作是BREAKING里比较简单的基本动作,多试几次就可以了.。