中学生吸烟的危害
中学生吸烟的危害有啥
中学生吸烟的危害1. 脑卒中中风发作时，会在大脑中形成一个巨大的血栓，阻塞血液和氧气的供应，导致脑细胞死亡。
由于氧气的供应减少，中风可导致麻痹，肌肉无力，说话困难，记忆力减退，甚至死亡。
吸烟会降低血液中“好”胆固醇(HDL)水平，损害血管，增加血管壁斑块(脂肪、胆固醇、钙和其他物质)数量。
吸烟还会使血液更粘稠、易凝固，显著增加中风风险。
2. 克罗恩病研究发现，吸烟者患克罗恩病的风险是不吸烟者的2.7倍。
克罗恩病是一种肠道炎症性疾病，会带来严重的腹痛、腹泻。
吸烟会通过损害消化系统的保护性粘膜，而增加肠道感染的风险。
3. 消化性溃疡消化性溃疡一般伴随着腹部的剧烈疼痛。
吸烟会增加胃肠道酸度，而增加胃溃疡的风险。
同时，吸烟还会感染消化道功能，造成十二指肠内容物会流入胃中，增加胃溃疡的风险。
4. 动脉粥样硬化吸烟对血管壁的伤害非常明显，会导致胆固醇、钙、细胞废物以及其他脂类物质附着在动脉壁上，加速动脉硬化的发生和发展。
降低中学生吸烟危害的方法1、在选购香烟的时候，尽量去选购那些焦油量较低的混合型香烟。
2、一根香烟越吸到最后有毒物质越多，所以可以选择一根香烟吸到三分之二处，最好就不要在吸了。
3、千万不要把为抽完掐灭的烟头，点燃在抽，因为这样对人体的危害更大。
4、吸烟的过程中，可以适当的多喝一些茶，因为茶有利尿之效，能有效的排除部分体内的有毒物质。
最好的中学生戒烟办法1、消除紧张情绪：紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。
在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。
2、体重问题：戒烟后体重往往会明显增加，一般增加5-8磅。
吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。
未成年人吸烟的危害
未成年人吸烟的危害许多研究发现，抽烟往往很快导致健康和社会问题。
如果孩子十来岁时就开始抽烟，那他一般会形成20年的烟瘾。
下面是店铺为大家精心挑选的未成年人吸烟的危害，希望对大家有所帮助。
未成年人吸烟的危害1支烟中的尼古丁可毒死一只老鼠;25支烟中的尼古丁可毒死一头牛;40—60毫克的尼古丁可毒死一个活生生的人。
如果将1支雪茄烟或3支香烟所含的尼古丁注入静脉内，3—5分钟即可致死。
据调查，吸烟年龄越小，死亡年龄就越提前。
15岁以前吸烟者的死亡率是不吸烟者的3倍。
为什么有人吸烟吸了将近几十多盒里，没发现症状，更谈不上死了?那是因为吸烟过程中大量的尼古丁和焦油被过滤，进入肺部的很少，不到2%。
(当然，还有一些同学吸烟是为了装酷，口中进，鼻中出，根本没有吸入肺部)即使这样，每天吸一包烟人的肺，一生中至少比不吸烟者的肺多吸入5千克的颗粒。
如果把该人肺部焦油抽出，1克的剂量就可以一次性毒死一匹健壮的马!中国每年约100万人死于吸烟引起的疾病，居世界之最;中国肺癌死亡率增长为世界第一，且以每年45%的速度上升。
有权威调查，吸烟者的冠心病发病率是不吸烟者的4倍;53.6%是不吸烟者受到被动吸烟的危害。
而且中国的烟民大多认为“让烟”是见面时不可缺少的礼节，同时也是鉴别身份的象征，甚至是权力的象征。
而日本有句谚语是“吸烟等于自杀，让烟等于谋杀”。
对于青少年身体，其各个系统和器官发育尚不成熟，功能尚不健全，抵抗力弱，因此吸烟对青少年骨骼发育、神经系统、呼吸系统等危害更大。
香烟燃烧时释放的多种有害物质，不仅使冠心病、高血压病等发病年龄提前，还有可能导致肺癌、食道癌、肝癌等严重的疾病。
长期吸烟在一定程度上会影响青少年的记忆力，降低智力水平和学习效率。
中学生吸烟者的联想、记忆、计算、辨别等智力效能较不吸烟者会降低10%左右。
而且，中学生吸烟，会助长追求享乐的风气，诱发不良行为，甚至使自己走上盗窃、敲诈勒索、抢劫等违法犯罪的道路。
安全教育材料――中学生吸烟的危害
安全教育材料——中学生吸烟的危害目前，青少年吸烟已成为我国一个不容忽视的社会问题。
据调查，我国70%以上的吸烟者，开始吸烟的年龄都在15- 20岁之间。
假设一个人从15 岁开始吸烟，每天平均吸5支香烟，按照我国公民平均寿命75岁计算，一个烟民一生将吸掉10万9千5百多支（近11万支）的香烟。
五支香烟就可结束一条金鱼的生命，如果不远离香烟，你一生中吸掉的香烟将对你的身体健康产生多大的伤害。
世界卫生组织曾报告说：90%的肺癌、75%的肺气肿和25%的冠心病都与吸烟或被动吸烟有关，吸烟平均能减少人的寿命10-15 年。
世界上很多国家都通过立法，禁止向18 岁以下的未成年人出售香烟，否则将对销售者处以数额较大的罚款。
我国《预防未成年人犯罪法》第十五条明确规定:未成年人的父母或者其他监护人和学校应当教育未成年人不得吸烟。
任何经营场所不得向未成年人出售香烟。
我国《未成年人保护法》、《中学生守则》均明确规定，禁止中学生吸烟。
这是从学生的身心健康上关心、爱护学生。
抽烟的危害主要有：从生理上讲，中学生正处在长身体的青春期阶段，身体各器官系统还没有发育成熟，对香烟烟雾危害的抵抗力还比较弱，容易遭受香烟烟雾的伤害。
据研究：青少年吸烟成瘾可能引起思维过程的严重退化和智力功能的损伤，严重的会导致思维中断和记忆力障碍。
吸烟者的联想、记忆、想象、计算、辨认力、智力效能比不吸烟者减低10%左右，而且注意力难以集中。
它会使学生记忆力减退、精神不振、学习成绩下降。
另外，对骨骼发育、神经系统、呼吸系统及生殖系统均有一定程度的影响。
从经济上讲，中学生完全依赖于父母的支持，并不具备独立自主、自食其力的能力。
买烟开支给家长造成了更大的经济压力。
吸烟的学生一旦发生“经济危机”，往往采取一些非法的手段，如偷家里的或他人的烟与钱，甚至不惜抢劫、敲诈勒索，做出违法乱纪的行为。
从道德上讲，吸烟不但危害身体健康，还污染环境，损害周围人群的健康。
可以说，在公共场所吸烟，是很不道德的表现。
吸烟对中学生的危害英语作文
吸烟对中学生的危害英语作文Smoking is harmful to middle school students for a variety of reasons. Firstly, it can have a negative impact on their physical health. Smoking can cause serious health issues such as lung cancer, heart disease, and respiratory problems. It can also affect their athletic performance and overall physical well-being.Secondly, smoking can have a detrimental effect on the mental health of middle school students. It can lead to increased levels of stress and anxiety, and can also contribute to the development of mental health disorders such as depression. Smoking can also affect their cognitive abilities and academic performance, making it difficult for them to concentrate and retain information.Furthermore, smoking can have social and behavioral consequences for middle school students. It can lead to social isolation, as many peers and adults may disapprove of smoking behavior. It can also lead to disciplinary issues at school, as many educational institutions have strict policies against smoking on campus.In addition to the individual health and social implications, smoking among middle school students also has broader societal impacts. It can contribute to the normalization of smoking behavior among young people, and can perpetuate the cycle of addiction and health issues in future generations.Overall, smoking is a harmful and dangerous behavior for middle school students, and it is important for both individuals and society as a whole to work towards preventing and reducing smoking among this age group.吸烟对中学生有很多危害。
中学生吸烟的危害
中学生吸烟的危害尊敬的领导、老师，亲爱的同学们：你们好！我是来自七（1）班的林伟旋。
今天我演讲的题目是《怎样做一个遵纪守法的中学生》——《中小学生吸烟的危害》一些喜欢吸烟的人中，有的常说：“饭后一支烟，赛过活神仙。
”让我来说，说这句话的人都是大错特错。
吸烟有害健康，这是人人皆知的常识，就连香烟盒上也写着这样的警世标语。
可是我们的校园里正值青春年少的你们染上吸烟恶习的现象还存在，对此，我希望同学们对香烟的危害有一个更深入的了解，自觉抵制香烟的诱惑。
一、抽烟危害身体健康。
这是众所周之的，许多国家把抽烟当做公害来处理。
有资料表明：25岁以后开始抽烟的人患肺癌的危险性，为不抽烟的4倍；20—24岁开始抽烟的，为不抽烟的10倍；15岁以前就开始抽烟的为17倍。
可见吸烟对青少年的身体健康更为有害。
因为青少年正处于生长发育时期气管以及肺组织粘膜比较娇嫩、尼古丁的有害刺激，很容易引起严重反应，许多慢性气管炎患者是从小就有吸烟的恶习。
二、吸烟对大脑的危害。
有的学生讲，大脑疲劳的时候，吸一支烟，可以提神醒脑，但是不要忘记尼古丁对大脑的刺激作用是先兴奋后抑制，而且烟草中的一氧化碳，可使人体处于一种缺氧状态，从而破坏大脑细胞的正常功能，最后导致头痛、智力下降、记忆力减退，学习成绩下降。
三、吸烟容易使学生误入歧途。
有的学生开始学会抽烟时，抽的是一些便宜的劣质烟，但看到一些有钱的学生抽芙蓉王、云烟，心里就失去平衡。
他们没有钱，抽不起高档烟，于是就去偷，先偷同学或父母的。
继而胆子越来越大，最后进入牢房。
四、吸烟是引发吸毒的重要诱因。
有统计资料表明：毒品的魔爪已伸向校园，青少年成为吸毒队伍中的主体，在吸毒队伍中的比例高达70％，约为150万人以上，而其中的相当一部分人都有吸烟的“历史”。
另外吸烟还会污染环境、引起火灾。
据统计，目前1/4—1/3的火灾是由吸烟引起的，一个小小的烟头，就能使珍贵的森林资源化为灰烬，高楼大厦化为一片废墟，夺走人宝贵的生命，给人类造成重大的人身、经济损失。
中学生吸烟的危害作文
中学生吸烟的危害作文
《中学生吸烟危害大》
有个小哥哥，上中学了，觉得吸烟很酷，就开始偷偷抽烟。
结果呀，他经常咳嗽，跑几步路就气喘吁吁的。
在学校的体育比赛中，他总是跑在因为吸烟让他的身体变得很差。
还有一个姐姐，因为吸烟，牙齿都变黄了，笑起来一点都不好看。
而且呀，她的嗓子也经常疼，说话声音都变得沙哑了。
中学生正是长身体的时候，吸烟会伤害他们的肺，让他们呼吸不顺畅。
还会影响他们的大脑，让他们学习成绩下降。
所以，小朋友们，我们可不能像那些中学生一样吸烟，要做健康快乐的孩子！
《千万别学中学生吸烟》
小朋友们，今天我要和你们说一说中学生吸烟的事儿。
我听说有个中学生，因为好奇开始吸烟。
慢慢地，他上体育课跑不动，总是很累。
而且，他身上总有一股难闻的烟味，同学们都不愿意和他一起玩。
还有个中学生，因为吸烟，经常生病去医院。
他的爸爸妈妈特别担心，也特别生气。
吸烟对中学生的危害可大啦！会让他们长不高，身体不强壮。
而且，买烟还会花很多钱，浪费爸爸妈妈辛苦挣来的钱。
所以呀，小朋友们，我们要记住，不能学中学生吸烟，要好好吃饭，好好锻炼，健健康康地长大！。
中学生关于吸烟的危害作文
中学生关于吸烟的危害作文
吸烟，这个看似平常的行为，实则隐藏着巨大的危害。
作为中学生，我们正处于身体和心理成长的关键时期，更应该认识到吸烟的严重后果，并远离这一不良习惯。
首先，吸烟对身体健康的损害是显而易见的。
烟草中含有的尼古丁、焦油和一氧化碳等有害物质，长期吸入会对肺部造成严重伤害，增加患肺癌、慢性阻塞性肺病等疾病的风险。
此外，吸烟还会影响心血管健康，增加心脏病和中风的风险。
其次，吸烟对青少年的心理健康也有不良影响。
研究表明，吸烟的青少年更容易出现焦虑、抑郁等情绪问题。
这可能是因为尼古丁对大脑的刺激性作用，导致情绪波动和心理依赖。
再者，吸烟还会影响学习和记忆能力。
尼古丁虽然能短暂提神，但长期吸烟会损害大脑的认知功能，降低注意力和记忆力，这对于需要大量记忆和学习的中学生来说，无疑是一个巨大的障碍。
最后，吸烟还会导致社会问题。
吸烟不仅会增加个人的医疗费用，还会对周围的人造成二手烟的危害。
此外，吸烟行为在青少年群体中的传播，还可能引发不良的群体效应，影响整个社会的健康发展。
综上所述，吸烟的危害是多方面的，它不仅损害个人的身体健康，还会影响心理健康、学习能力和社会关系。
作为中学生，我们应该认识到这些危害，积极倡导健康的生活方式，拒绝吸烟，保护自己和他人的健康。
同时，学校和家庭也应该加强对青少年的烟草教育，帮助他们建立正确的健康观念，远离烟草的危害。
未成年人吸烟
未成年人吸烟
《未成年人吸烟：应该引起更多重视》
在当今社会，未成年人吸烟成为了一个越来越严重的问题。
尽管吸烟的危害已经被广泛宣传，但仍有许多未成年人陷入了这一恶习之中。
未成年吸烟不仅对个人健康造成严重危害，还对整个社会产生了不良影响。
因此，我们必须更加重视这一问题，并采取有效措施加以防范。
首先，未成年吸烟对个人健康造成了极大的危害。
烟草中的尼古丁和其他有害物质会严重损害未成年人的肺部和呼吸系统，增加患上呼吸道疾病和癌症的风险。
此外，过早接触烟草也会影响未成年人的心理和行为发展，导致意志薄弱、社交问题等一系列负面影响。
其次，未成年吸烟还会对整个社会产生不良影响。
一方面，未成年吸烟是一种非法行为，会破坏社会的公序良俗。
另一方面，吸烟会增加社会医疗支出，加重公共卫生负担。
同时，未成年吸烟也给家庭和学校带来了不必要的负担，影响了未成年人的正常成长和学习。
针对未成年吸烟的严重问题，我们应该采取更加有力的措施进行防范。
首先，应该加强对未成年的烟草管控，完善法律法规，加大对非法售烟行为的查处力度。
其次，应该加强对未成年人的健康教育，提高他们对吸烟危害的认识，增强拒绝诱惑的能力。
再次，应该营造良好的社会环境，减少未成年人接触烟草的机会，例如禁止烟草广告的传播，加强对公共场所的烟草控
制等。
总之，《未成年人吸烟：应该引起更多重视》，这一问题不仅关系到未成年人自身的健康和发展，也关乎整个社会的和谐稳定。
我们必须共同努力，采取有效措施，切实加强对未成年吸烟问题的防范和处置，为未成年人的健康和幸福创造更好的环境。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
中学生吸烟的危害同学们，吸烟有害健康，这是人人皆知的常识，就连香烟盒上也写着这样的警世标语。
可最近，校园里正值青春年少的中学生染上吸烟恶习的现象有所增加，对此，学校领导非常重视，正值第十七个世界无烟日的到来，特举办《中学生吸烟的危害》专题知识讲座，希望让同学们对香烟的危害有个更深入的了解，自觉抵制香烟的诱惑。
也希望通过你们向你们的亲人做吸烟有害健康的再宣传教育。
5月31日是世界卫生组织发起的第十七个世界无烟日，今年的主题是“控制吸烟，减少贫困”。
据世界卫生组织估计，到2020年，全世界的烟民人数将由目前的12亿上升到16亿，因吸烟致死的人数将会由目前的每年300万人上升到1000万人。
研究发现：几乎一半的长期使用烟草的烟民死于吸烟有关的疾病，他们至少减寿10-15岁。
每年有75万人死于吸烟导致的疾病，每天有将近2055人因吸烟死亡。
如果说：“世界上最严重的毒品是什么？”，最确切的答案是——烟草。
我国是烟草生产和销售的第一大国，目前已拥有3亿多的烟民。
如果每人每天吸3元一包的香烟，全国每天要烧掉9个亿，一年要烧掉3285个亿。
香烟有如鸦片一样，正在侵蚀着人们的身体健康和经济财富，并将深深影响下一代。
目前，主动戒烟的人已越来越多，吸烟者戒烟主要有2种原因：一是身体健康已受到损害，不允许再吸烟，如患支气管炎、肺气肿等。
另一种是深刻体会到吸烟的危害性，自觉戒烟。
对于前者，一般发生在老年人，且危害已明显发生。
而后者，则可以发生于任何年龄段，危害相对较小。
所以，我们应该对香烟的危害性有个正确的、全面的认识,才能自觉抵制香烟的诱惑。
一、烟草烟雾中的有害成分及其危害。
吸烟者吸入香烟的过程，使香烟在不完全燃烧过程中发生一系列的热分解与热合成的化学反应，形成大量新的物质，其化学成分很复杂，从烟雾中分离出有害成分达3000余种，其中主要有毒物质为尼古丁（烟碱）、烟焦油、一氧化碳、氢氰酸、氨及芳香化合物等一系列有毒物质。
1.尼古丁。
尼古丁是一种难闻、味苦、无色透明的油质液体，挥发性强，在空气中极易氧化成暗灰色，能迅速溶于水及酒精中，通过口、鼻、支气管粘膜很容易被机体吸收。
粘在皮肤表面的尼古丁亦可被吸收渗入体内，是一种会使人成瘾的药物。
一支香烟所含的尼古丁可毒死一只小白鼠，20支香烟中的尼古丁可毒死一头牛。
人的致死量是50-70毫克，相当于20-25支香烟的尼古丁的含量。
有两个典型的例子很能说明问题：英国一个长期吸烟的40岁健康男子，因从事一项十分重要的工作，一夜吸了14支雪茄和40支香烟，早晨感到难受，经医生抢救无效死去。
另一个例子是：法国在一个俱乐部举行一次吸烟比赛，优胜者在他吸了60支纸烟，未来得及领奖即死去，其它参加比赛者都因生命垂危，到医院抢救。
那么，为什么每日吸卷烟一盒（20支）以上的人很多，其中尼古丁含量大大超过人的致死量，但急性中毒死亡者却很少呢？原因是烟草中的部分尼古丁被烟雾中的毒物甲醛中和了，而且大多数不是连续吸烟，这些尼古丁是间断缓慢进入人体的。
此外纸烟点燃后50%的尼古丁随烟雾扩散到空气中，5%随烟头被扔掉，25%被燃烧破坏，只有20%被人体吸收。
而尼古丁在体内很快被解毒随尿排出。
再加上长期吸烟者，体内对尼古丁产生了一定的耐受性，因此发生急性中毒的现象较少，这就使得许多人忽视香烟的危害性而继续吸烟。
2.焦油。
是由好几种物质混合成的，在肺中会浓缩成一种粘性、能致癌的物质。
———就是说，它能在它所接触到的组织中产生癌，因此，吸烟者呼吸道的任何部位（包括口腔和咽喉）都有发生癌的可能。
一个每天吸15到20支香烟的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的机率，要比不吸烟的人大14倍。
平时，呼吸道上的绒毛能不断摆动，连续将肺中的微粒和病菌扫入粘液中形成痰并将其排出，而烟草烟雾中的化学物质除了会致癌，还会逐渐破坏这些呼吸道上的绒毛，使粘液分泌增加，病菌长时间存留于肺中，于是肺部发生慢性疾病，容易感染支气管炎。
吸烟者咳嗽就是由于肺部清洁的机械效能受到了损害，而使痰量大大增加了。
此外，焦油还会直接损伤肺泡上皮细胞的细胞膜，影响并破坏细胞膜的通透性，最终将导致肺气肿。
这就是吸烟容易导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因。
3.一氧化碳。
非常容易与红细胞中的血红蛋白结合，使红细胞降低携氧能力，因而加重心脏的负担，导致心脏病的发作，严重的会导致人的死亡。
吸烟对人体健康的危害通过下列一组数据也许更能说明问题：全部肺癌的85%是由吸烟引起的；在口腔癌中，50%-70%与吸烟有关；在肾癌和膀胱癌中，30%-40%与吸烟有关；有10%的婴儿猝死是由被动吸烟引起的。
与吸烟者共同生活的人，患肺癌的机率比常人多出6倍；大家都知道吸烟有害健康，但由于香烟的危害是个非常缓慢的过程，短时间内难于察觉吸烟对人体健康的影响，所以同学们往往对香烟危害性的知识了解不少，但内心深处并没能引起强烈的共鸣，因此未能下定决心远离烟草。
我们生物组曾在2000年以《探究香烟的危害》为课题，组织学生以金鱼为实验材料进行探究。
方法是：向两个盛有金鱼和500ml水的鱼缸中分别排入无过滤的香烟烟雾(模拟被动吸烟)和经棉花过滤的香烟烟雾(模拟主动吸烟)，观察并记录金鱼的活动情况及致金鱼死亡的香烟支数。
结果：直接排入无过滤的香烟烟雾，5支香烟可致金鱼死亡；而排入经棉花过滤的香烟烟雾6支半也可导致金鱼死亡。
这个实验清楚地说明了香烟的烟雾对金鱼有明显的伤害作用。
同时也说明了香烟的过滤嘴起不了多大的作用。
而且被动吸烟（即二手烟）的危害性更大。
本课题也因此在2001.8荣获《第六届全国青少年生物和环境科学实践活动》优秀活动项目全国三等奖。
二、吸烟的三大误区。
1．只吐不吸。
有的人也意识到了吸烟的危害，但又无法解脱，于是，便认为只要不吸进去就不会造成伤害，其实不然。
吸烟所散发的烟雾，可分为主流烟（即吸烟者吸入口内的烟），和支流烟（即烟草点燃外冒的烟）。
支流烟比主流烟所含的烟草燃烧成分更多。
其中一氧化碳，支流烟是主流烟的5倍；焦油和烟碱是3倍；氨是46倍；亚硝胺是50倍。
其它许多有害物质包括有致癌作用的硝酸氨等在支流烟中浓度也比从主流烟中吸入的多。
2．饭后一支烟赛过活神仙。
饭后，为满足消化的需要，血液多集中在胃肠道，脑部的供血相对要降低些，这是正常的生理反应。
在胃肠道血液比较丰富时吸烟，胃肠道对烟中有害物质的吸收会更多，所以危害性也会更大。
3．吸烟能“解酒”。
有很多人喜欢边喝酒边吸烟，认为吸烟能“解酒”，这也是错误的。
由于尼古丁能降低血液中酒精的浓度，这样，就会给边吸烟边喝酒的人造成能喝的“假象”，而实际上，尼古丁虽能降低酒精的浓度，但却不能减少酒精分解时产生的乙醛。
同时，酒精能溶解尼古丁，从而使人体肠道对尼古丁的吸收量大大增加，其危害也就更大。
三、烟瘾是什么？吸烟何以成瘾。
烟瘾主要表现在以下二方面：一、吸烟至少数周，吸食量相当于每天10支以上的香烟，每支香烟至少含0．5毫克尼古丁。
二、突然停吸或减少烟草，24小时内至少会有下列种种不适的4种，诸如：1．渴望吸烟。
2、烦躁。
3、忧郁。
４、精神难以集中。
5、不安定。
6、头痛。
7、昏昏欲睡。
8、胃肠功能失调。
那么，吸烟何以成瘾？一提起成瘾物质，人们往往立即想到鸦片、海洛因、大麻等毒品，却忘了世界上使用最多、危害最广的烟草。
其实，香烟与海洛因相比，除了一个是合法消费品，另一个是违禁品外，在其他方面几乎没有质的不同，尤其是从物质依赖的角度看，二者更是如出一辙。
吸烟的欲望和行为是通过人体血液中的尼古丁含量来调节的。
长期吸烟者体内的尼古丁维持在一个恒定水平，机体已适应了这种状态。
因此，一旦停止吸烟，体内的尼古丁水平便会下降，吸烟者就会感到种种不适。
就像高血压病人一旦血压突然降至正常时，反而会感到头晕目弦及各种不适一样。
这些症状一般在戒烟后的三、四天内最为突出，尔后在1个月左右渐渐消失。
这就是人们常说的戒断反应。
但少数症状，如注意力难以集中、困倦等可持续很长时间。
与海洛因等毒品非常相似的是，所有戒断症状，一经吸烟便可立即缓解，这也是所有成瘾物质的共同特点。
所以，戒烟能否成功，最关键的就是开头这一两个月。
这就需要有坚定的意志和决心才能抵制香烟的诱惑及体内的种种不适。
四、怎样应对烟瘾的发作？1．尽可能做些别的事转移注意力，试改变或避开这种令自己想吸烟的情况。
2．提醒自己戒烟的原因。
3．如果可能尽量在没有人吸烟的环境当中工作。
4．喝一大杯水，也可吃一点高蛋白食物。
5．嚼一片不含糖的口香糖。
6．数数吸烟的种种害处。
7．提醒自己己有成千上万的人已经成功戒烟，你也一定可以。
五、中学生应自觉抵制香烟的诱惑。
我国《未成年人保护法》、《中学生守则》均明确规定，禁止中学生吸烟。
这是从学生的身心健康上关心、爱护学生。
1．从生理上：中学生正处在长身体的青春期阶段，身体各器官系统还没有发育成熟，对香烟烟雾危害的抵抗力还比较弱，容易遭受香烟烟雾的伤害。
据研究：青少年吸烟成瘾可能引起思维过程的严重退化和智力功能的损伤，严重的会导致思维中断和记忆力障碍，吸烟者的联想、记忆、想象、计算、辨认力、智力效能比不吸烟者减低了10%左右，而且注意力难以集中。
2．从经济上：中学生的首要任务是学习而不是赚钱。
在经济上完全依赖于父母的支持，并不具备独立自主、自食其力的能力。
吸烟的学生一旦发生“经济危机”，往往采取一些非法的手段，如偷家里的或他人的烟与钱，甚至不惜抢劫、敲诈勒索，做出违法乱纪的行为。
3．从道德上：吸烟不但危害身体健康，还污染空气，损害周围人群的健康。
可以说，在公共场所吸烟，是很不道德的表现。
目前，青少年吸烟已成为我国一个不容忽视的社会问题。
据调查，我国70 %以上的吸烟者，开始吸烟的年龄都在15-20岁之间。
同学们可以仔细算一算：假设从15岁开始吸烟，每天平均吸5支香烟。
按照我国公民平均寿命75岁计算。
一个烟民一生将吸掉10万9千5百多支（近11万支）的香烟。
同学们，五支香烟就可结束一条金鱼的生命，如果不远离香烟，你一生中吸掉的香烟将对你的身体健康产生多大的伤害。
世界卫生组织曾报告说：90%的肺癌、75%的肺气肿和25%的冠心病都与吸烟或被动吸烟有关，吸烟平均能减少人的寿命10-15年。
也许有的同学会说：“我爸爸、我爷爷已经吸了好几十年的烟了，怎么没什么病？”那么，请你仔细观察一下，如果你的爸爸或爷爷最近痰比较多了，有时还常不自觉的咳嗽几声，可以说，老人家也许已经患上了慢性支气管炎了。
同学们，从老年人的咳嗽声中难道你还不能清醒过来吗？为了你和他人的健康，请自觉抵制香烟的诱惑吧！。