中小学体育室内理论课教案《篮球单手肩上投篮》.ppt
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单手肩上投篮PPT课件
课时四
教学比赛 三对三篮球比赛
单课时教学例子
根据人体生理机能活动能力的规律，结合本课学 习目标以及设计思路，把本课的教学程序分为准 备部分、基本部分、结束部分。
准备部分:
导入新课，宣布本课内容和要求。 熟悉球性练习（如运球等） 通过各种练习，培养学生的球感和对球
的兴趣，改善手对球的控制和掌控能力， 进一步热身，同时，活跃课堂气氛，为基 本部分做好准备。
教学目标
1、认知目标：通过本单元的学习使学生建立单手 肩手投篮的动作概念。
2、技能目标：巩固提高右手臂伸臂、屈腕、拨指 动作连贯协调性。
3、情感目标：培养学生勇敢自信、机智、勇于表 现自己的优良品质和团结一致、密切配合的集体 主义精神。
教学重点难点
重点：投篮动作标准，手型正确。:
①学生展示投篮 ②教师讲解示范 ③学生练模仿练习，教 师指出优缺点。 ④徒手练习 拿球原地向上伸手拨球练 习。 学生到篮圈前练习。学生分组讨论对练 教师巡视辅 导并帮助
在没有学习之前先请学生展示他们的投篮动作，教师再 演示，这样的对比性学习，能留给学生思考的空间，学习 效果会更好，再加上教师的分解演示，学生的分组讨论学 习，对篮球的技术、技能掌握不同的学生也能兼顾到，让 学生掌握主动学习和创造学习的方法，从而突出本课重点、 突破难点，为顺利完成本课教学目标打下基础。
复学生机体功能，放松身心，从而顺利完 成本节课的教学任务。
预计效果 平均心率 120次/分左右 运动密度32%左右
场地器材 篮球场2个 每小组一个球
谢谢
1、示范讲解持球手型与投篮的预备姿势
2 自己模仿投篮动作 3、两人一组,互投练习
课时二
1、两人一组，一人拿呼啦圈一人往圈内投篮
篮球原地单手肩上投篮(PPT)讲课教案
规则要求：分成人数相等的两组，两路纵队站于端线处， 每队排头手持球，信号发出后，由头上将球传递后面同学， 第二名同学接球后由胯下传递给第三名同学，然后第三名 同学再次由头上传递给后面同学，如此反复，当最后面同 学得到球后运球跑到排头，再次进行传递，直到第一名同 学回到排头，先完成的队获胜。 目标：通过游戏增加趣味性，巩固持球、运球动作技术和提 高保护球意识 。
三、 温故而知新阶段：
球性练习： （6分钟） 1、双手向上抛球后做俯卧撑 （2分钟） 方法：抛球方法同上，球适当抛高后即做俯卧撑一
次再站起将球接住。 要求：抛球稍高，动作标准，忙而不乱。 2、身前抛接球，身后击掌 （2分钟） 方法：双手持球于胸前、腹前，将球向上抛起，球
起后立即移向背后击掌1～3次。 要求：球不高于头。 3、双手身前身后胯下反弹传球 （2分钟） 方法：双手持球于腹前。先将球双手向胯下地面掷
三、 向上投球练习
学生两人一组，一名学生持球做投篮动作，将球投向另一名同学完 成动作的同时，要注意球的方向、球的弧度和球的自身旋转是否达 到要求。。
半又停顿,然后再做向前的压臂投篮动作。 纠正方法：徒手做快速蹬地、伸臂动作，并要求碰一定高度的标志物。 （4）球在空中飞行不后旋。原因：手腕前屈、手指拔球的时机掌握
不好，或手腕前屈不充分。 纠正方法：反复练习压腕、拔球动作，掌握屈腕和拔球的时机。 （5）抛物线太低。原因：前后脚距离太远，重心过度前倾，以及肘
球，使球从胯下反弹至身后，然后向身后摆动双 臂，用两手把反弹的球接住；再从身后，把球反 弹至身后，在身前用两手把球接住。
(二) 基本部分
1.老师讲解、示范动作要领：单 手肩上投篮的动作方法，以右手 为例，右手五指自然分开，手心 空出，用指根以上的部位持球， 大拇指与小拇指控制球体，左手 扶球的左侧，肘关节自然下垂， 置球于右肩前上方。两脚左右或 前后开立，两膝微屈，重心落在 两脚上。投篮时，下肢蹬地发 力，右臂向前上方伸直，手腕前 屈，食、中指用力拨球，通过指 端将球投出。球出手时，身体随 投篮动作向上伸展，脚跟微提起。 2.投篮三要素：瞄准点、球的弧 度、出手后球自身后旋 3.动作要点：持球正确，上下肢 协调用力，伸大臂，推小臂，手 指手腕齐下压
三、 温故而知新阶段：
球性练习： （6分钟） 1、双手向上抛球后做俯卧撑 （2分钟） 方法：抛球方法同上，球适当抛高后即做俯卧撑一
次再站起将球接住。 要求：抛球稍高，动作标准，忙而不乱。 2、身前抛接球，身后击掌 （2分钟） 方法：双手持球于胸前、腹前，将球向上抛起，球
起后立即移向背后击掌1～3次。 要求：球不高于头。 3、双手身前身后胯下反弹传球 （2分钟） 方法：双手持球于腹前。先将球双手向胯下地面掷
三、 向上投球练习
学生两人一组，一名学生持球做投篮动作，将球投向另一名同学完 成动作的同时，要注意球的方向、球的弧度和球的自身旋转是否达 到要求。。
半又停顿,然后再做向前的压臂投篮动作。 纠正方法：徒手做快速蹬地、伸臂动作，并要求碰一定高度的标志物。 （4）球在空中飞行不后旋。原因：手腕前屈、手指拔球的时机掌握
不好，或手腕前屈不充分。 纠正方法：反复练习压腕、拔球动作，掌握屈腕和拔球的时机。 （5）抛物线太低。原因：前后脚距离太远，重心过度前倾，以及肘
球，使球从胯下反弹至身后，然后向身后摆动双 臂，用两手把反弹的球接住；再从身后，把球反 弹至身后，在身前用两手把球接住。
(二) 基本部分
1.老师讲解、示范动作要领：单 手肩上投篮的动作方法，以右手 为例，右手五指自然分开，手心 空出，用指根以上的部位持球， 大拇指与小拇指控制球体，左手 扶球的左侧，肘关节自然下垂， 置球于右肩前上方。两脚左右或 前后开立，两膝微屈，重心落在 两脚上。投篮时，下肢蹬地发 力，右臂向前上方伸直，手腕前 屈，食、中指用力拨球，通过指 端将球投出。球出手时，身体随 投篮动作向上伸展，脚跟微提起。 2.投篮三要素：瞄准点、球的弧 度、出手后球自身后旋 3.动作要点：持球正确，上下肢 协调用力，伸大臂，推小臂，手 指手腕齐下压
单手肩上投篮说课课件
动作不明显。 原地单手肩上投篮预计安排3课时，本课时为第1课时，重点是让学生掌握正确的 投篮动作方法，并能完成进行近距离的单手肩上投篮。第2课时为巩固提高阶段。第3课 时简单运用阶段。
本课教学对象是二年级的学生，虽然他们几乎没什么基 础，但这些学生对篮球项目都有着一定兴趣或希望自己在篮 球运动中有所发展。这一时期，认知能力、特别是观察力、 注意力和思维水平进一步发展与提高，如果这一时期加强对 学生体育兴趣和爱好的培养，提高学生的运动技能，这将对 学生以后的教学竞赛和终身体育打下良好基础.
导入课堂常规，宣布本课内容和要求。
热身熟悉球性、球操。
学生观察教师示范、讲解 学习与体会部分 徒手模仿练习
尝试性练习 讨论练习
创新练习，鼓励学生发挥想象力和创造力去投篮 分组投篮比赛 评价练习
பைடு நூலகம்身心放松部分。
集合、总结、下课。
本课师生共同营造一个民主、和谐、宽松、 开放的教学环境，改变过去单纯技术性教学向 趣味性教学的转变，因此学生练习积极性、参 与程度高， 课堂气氛活跃，能达到预计效果，
单手肩上投篮说课课件
原地单手肩上投篮示范
原地单手肩上投篮是篮球运动中主要的基本技术,是全队进攻的重要手段,是初中篮 球模块教学的重要组成部分,是更好地学习各种技术和战术的基础,所以我们必须高度重视 学习和掌握这一技术。
教学要点：翻腕持球于肩上，抬肘要领切莫忘，蹬伸屈拨要柔和，中指食指控方向。 原地投篮易犯错误： １、持球手型不正确，掌心未离球体，手指端未贴在球体，持球不稳。 ２、肘关节外展，致使上肢各关节运动方向不在一条线上。 ３、投篮时，肘关节过早前伸，形成抛物线偏低。 ４、投篮出手时，抬肘伸臂不充分，缺乏随球跟送动作，出球动作僵硬。 ５、双手投篮时，两手用力不平均，肩关节紧张，手臂伸展不充分，食指、中指拨球
本课教学对象是二年级的学生，虽然他们几乎没什么基 础，但这些学生对篮球项目都有着一定兴趣或希望自己在篮 球运动中有所发展。这一时期，认知能力、特别是观察力、 注意力和思维水平进一步发展与提高，如果这一时期加强对 学生体育兴趣和爱好的培养，提高学生的运动技能，这将对 学生以后的教学竞赛和终身体育打下良好基础.
导入课堂常规，宣布本课内容和要求。
热身熟悉球性、球操。
学生观察教师示范、讲解 学习与体会部分 徒手模仿练习
尝试性练习 讨论练习
创新练习，鼓励学生发挥想象力和创造力去投篮 分组投篮比赛 评价练习
பைடு நூலகம்身心放松部分。
集合、总结、下课。
本课师生共同营造一个民主、和谐、宽松、 开放的教学环境，改变过去单纯技术性教学向 趣味性教学的转变，因此学生练习积极性、参 与程度高， 课堂气氛活跃，能达到预计效果，
单手肩上投篮说课课件
原地单手肩上投篮示范
原地单手肩上投篮是篮球运动中主要的基本技术,是全队进攻的重要手段,是初中篮 球模块教学的重要组成部分,是更好地学习各种技术和战术的基础,所以我们必须高度重视 学习和掌握这一技术。
教学要点：翻腕持球于肩上，抬肘要领切莫忘，蹬伸屈拨要柔和，中指食指控方向。 原地投篮易犯错误： １、持球手型不正确，掌心未离球体，手指端未贴在球体，持球不稳。 ２、肘关节外展，致使上肢各关节运动方向不在一条线上。 ３、投篮时，肘关节过早前伸，形成抛物线偏低。 ４、投篮出手时，抬肘伸臂不充分，缺乏随球跟送动作，出球动作僵硬。 ５、双手投篮时，两手用力不平均，肩关节紧张，手臂伸展不充分，食指、中指拨球
单手肩上投篮说课稿PPT课件
自信。
•
5.社会适应目标：培养学生在集体的环境中互帮互助，团结协作的精神和勇
于克服困难、积极向上的优良品质。
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五、本课的重、难点确定：
• 重点：投篮动作标准，手型正确。 • 难点：上下肢协调配合和拿球时手心空出。
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可以使学生在有限的时间和场地内，增加练 习效果。
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二、激发兴趣阶段 ：
（1）传递球游戏 目的：使学生对体育课产生浓厚兴趣，引导其能专心听讲和积极练习，使学生提高练 习的兴奋性 。
（2）徒手操 目的：使学生达到很好的热身效果，提高同学们学习的主动性。
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三、技能学习展示自我阶段：
1、讲解有关单手肩上投篮的基本知识，提高学生的兴趣， 并激发其学习动机。
照顾不同层次的学生，培养学生自主的学习能力。充 分发挥学生的主体作用。
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引起学生学习的兴趣，活跃课堂气 氛，增强团队精神。
对个别基础较差的学生进行辅导，主要是提高他 们的自信心，培养对体育的兴趣。
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本课采用：听讲解——看示范— —合作练习—讨论练习——比较 练习——评价练习——巩固练的 学练流程。
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2、示范讲解持球手型与投篮 的预备动作，引导学生思考， 推动其进行积极的练习。
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3、组织练习和观察学生的练习效果。
发现当中的优点，做到及时 表扬，对练习中出现的错误及 时纠正。
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4、表演与评价 。
请单手肩上投篮动作质量 好的同学进行示范性的表演， 增强学生的自信心；其他同 学通过观察，提高自身的意 识，并集体评价。
篮球原地单手肩上投篮(PPT)
第四 教学目标
1、认知目标：通过教学，初步建立单手肩 手投篮的动作概念，了解原地单手投篮的 基本动作要领。 2、技能目标：85％的同学掌握正确动作， 其中15％左右的同学要能掌握45度擦板的 技巧，发展灵敏、速度、力量等身体素质。 3、情感目标：在协作中，学生积极参与、 自主锻炼以及充分展现自我的能力，培养 学生克服困难不断向新目标挑战。
学生练习方法：
一、徒手动作练习 两脚前后自然开立（投篮手同侧的脚要前），重心放 要 两脚之间，上体稍前倾，两膝微屈。然后，蹬地、 伸展腰腹、抬肘、伸臂。做练习时要注意身体的协调用 力。 二、投篮动作的练习 教师预先在墙上画好投篮时手的运动轨迹，然后让学生 侧对墙站立（投篮臂一侧靠近墙），在上一练习的基础 上模仿投篮动作。这样可以使学生很快形成正确的手臂 动作，且可避免投篮时肘的外展。
第五 重点和难点
重点：增加球的弧度，加快球的旋转 难点：为全身协调用力，屈腕拨指
第六 教法和学法
本课的教学指导思想主要采用教师启发指 导，学生反复练习的教学策略，发展学生 的个性，充分发挥学生的主体作用，运用 灵活多变手段，做到身心结合，努力达到 教学目标。全课的组织结构不拘泥于过分 的统一规整，而以练习与教学为目标，力 求合理、紧凑、流畅、新颖 。
说课人：杨帆
第一
指导思想
本课以“健康第一”为指导思想，全面推 进素质教育，培养学生终身体育的意识和 科学健身的能力，充分发挥学生主体地位， 提高学生的体育素养，使学生快乐学习。
第二
教材分析
本课的教学内容是中职《体育与健康》内容中选 项学习的组成部分，是学生非常喜爱的学习内容 之一，本课教学内容是篮球原地单手肩上投篮技 术，该技术是篮球运动中主要的基本技术,是全队 进攻的重要手段,是篮球模块教学的重要组成部分, 是更好地学习各种技术和战术的基础,所以我们必 须高度重视学习和掌握这一技术。。 教材要点: 弧 度 ，球的旋转，瞄准点 伸大臂，推小臂，手指手腕齐下压。
单手肩上投篮说课ppt课件
本课师生共同营造一个民主、调和、宽松、开放的教学环境，改动过去单纯技术性
教学向兴趣性教学的转变。让学生在活动中开展技艺，使学生体验一胜利的高兴，加强 自信为终身体育打好根底。
原地单手肩上投篮是篮球运动中主要的根本技术,是全队进攻的重要手段,是初中篮 球模块教学的重要组成部分,是更好地学习各种技术和战术的根底,所以我们必需高度注重 学习和掌握这一技术。
泼，能到达估计效果，这既能开展学生身体，又能加强 自信为终身体育打好根底。
导入课堂常规，宣布本课内容和要求。
热身熟习球性、球操。
学生察看教师示范、讲解 学习与领会部分 徒手模拟练习
尝试性练习 讨论练习
创新练习，鼓励学生发扬想象力和发明力去投篮 分组投篮竞赛 评价练习
身心放松部分。
本课师生共同营造一个民主、调和、宽松、开放的
教学环境，改动过去单纯技术性教学向兴趣性教学的转 变，因此学生练习积极性、参与程度高， 课堂气氛活
1、认知目的：学习与了解篮球单手肩手投篮的技术原理 及其在篮球运动中的作用进一步建立单手肩手投篮的动作 概念。
2、技艺目的：经过本次课的学习,使80%以上的学生能掌 握单手肩手投篮的动作方法和技术要领，提高技术运用才 干,开展发明性思想和自我评价才干。 3、情感目的：激发学生学习的积极性和发明性,加强学生 团结协作和平安保健的认识,培育学生发奋向上的质量。
教学要点：翻腕持球于肩上，抬肘要领切莫忘，蹬伸屈拨要柔和，中指食指控方向。 原地投篮易犯错误： １、持球手型不正确，掌心未离球体，手指端未贴在球体，持球不稳。 ２、肘关节外展，致使上肢各关节运动方向不在一条线上。 ３、投篮时，肘关节过早前伸，构成抛物线偏低。 ４、投篮出手时，抬肘伸臂不充分，缺乏随球跟送动作，出球动作生硬。 ５、双手投篮时，两手用力不平均，肩关节紧张，手臂伸展不充分，食指、中指拨球
教学向兴趣性教学的转变。让学生在活动中开展技艺，使学生体验一胜利的高兴，加强 自信为终身体育打好根底。
原地单手肩上投篮是篮球运动中主要的根本技术,是全队进攻的重要手段,是初中篮 球模块教学的重要组成部分,是更好地学习各种技术和战术的根底,所以我们必需高度注重 学习和掌握这一技术。
泼，能到达估计效果，这既能开展学生身体，又能加强 自信为终身体育打好根底。
导入课堂常规，宣布本课内容和要求。
热身熟习球性、球操。
学生察看教师示范、讲解 学习与领会部分 徒手模拟练习
尝试性练习 讨论练习
创新练习，鼓励学生发扬想象力和发明力去投篮 分组投篮竞赛 评价练习
身心放松部分。
本课师生共同营造一个民主、调和、宽松、开放的
教学环境，改动过去单纯技术性教学向兴趣性教学的转 变，因此学生练习积极性、参与程度高， 课堂气氛活
1、认知目的：学习与了解篮球单手肩手投篮的技术原理 及其在篮球运动中的作用进一步建立单手肩手投篮的动作 概念。
2、技艺目的：经过本次课的学习,使80%以上的学生能掌 握单手肩手投篮的动作方法和技术要领，提高技术运用才 干,开展发明性思想和自我评价才干。 3、情感目的：激发学生学习的积极性和发明性,加强学生 团结协作和平安保健的认识,培育学生发奋向上的质量。
教学要点：翻腕持球于肩上，抬肘要领切莫忘，蹬伸屈拨要柔和，中指食指控方向。 原地投篮易犯错误： １、持球手型不正确，掌心未离球体，手指端未贴在球体，持球不稳。 ２、肘关节外展，致使上肢各关节运动方向不在一条线上。 ３、投篮时，肘关节过早前伸，构成抛物线偏低。 ４、投篮出手时，抬肘伸臂不充分，缺乏随球跟送动作，出球动作生硬。 ５、双手投篮时，两手用力不平均，肩关节紧张，手臂伸展不充分，食指、中指拨球
《篮球：原地单手肩上投篮》课件
篮球—原地单手肩上投篮
• 一、指导思想 • 二、教材分析 • 三、教学重、难点分析 • 四、学情分析 • 五、教学目标 • 六、教法与学法 • 七、原地单手肩上投篮动作要领 • 八、明星投篮姿势展示
指导思想
• 本课以全面推进素质教育，深化体育教学 改革，树立“健康第一”的指导思想，提高学 生身体素质水平，发展学生的学习能力。 培养学生的创新精神，为学生的终身体育 打下基础，已成为体育教学的主要任务。
教法与学法
• 1、教法：本课的教学主要采用讲解，示范， 使学生建立正确的投篮概念。教学中将适 当设立问题情景或营造一定的环境，培养 学对心理的调控能力，让学生尽快掌握动 作要领。
• 2、学法：学生在学习中应注意听、看动作 要领，积极模仿，努力练习，充分挖掘个 人的潜力，发挥学生自身的主体作用，运 用教师设计的练习手段，做到身心结合， 手眼合一，努力达成教学目标。
教学目标
• 认知目标：知道原地单手肩上投篮的动作 要领，建立动作概念，体会到“蹬、伸” 的重要性。
• 技能目标：80%左右的学生基本掌握原地 单手肩上投篮的动作技术，40%左右的学 生在投篮时上下只能协调配合用力。
• 情感目标：学生在练习中相互观察，沟通， 帮助。培养学生的信心，耐心和乐于接受 别人的意见，提高合作学习意识，感受体 育课的乐趣。
原地单手肩上投篮动作要领：
以右手投篮为例，右手持球于右肩上方或头上，左手扶球的 左侧，上臂与肩关节约成水平或稍高于肩关节，前臂与上臂 约成90度。两脚前后或左右开立，两膝微屈，重心落在两脚 之间，眼睛注视瞄篮点。投篮时下肢蹬地发力，腰腹伸展， 右臂向前上方伸直，手腕前屈，食、中指拨球通过指端将球
投出。球出手Байду номын сангаас，身体随投篮方向伸展，两脚跟稍抬起。
单手肩上投篮PPT课件
教法和学法
教法：讲解、示范法，循序渐进法，激励评 价法，因才（材）施教法等。
学法：观察模仿，尝试学练，实践探索，相 互改进，小组合作。
教学内容概述
本单元内容是义务教育课程标准《体育与 健康》水平三七——九年级教材 “篮球”， 教学对象为七年级，计划利用4课时的时间 来完成本单元教学；
篮
学
段 目
学生积极参加各种练习，在自主学练中体验获得知识和 技能的快乐，在游戏和比赛中和同伴友好相处，协同配 合，自觉形成团队精神和规则意识。
标
教材分析
原地单手肩上投篮是篮球运动中最基本技 术，是篮球教学重要组成部分，也是比赛 中应用广泛的技术。所以我们必须重视学 习和掌握这一技术。单手肩上投篮技术的 基本方法并不复杂，但一定要做到准确、 熟练，为学生终身体育打下良好基础。
分组定点投篮比赛
要求：团结一致 勇夺第一
通过比赛，进一步巩固和提高单手投篮技术， 提高投篮的准确性、熟练性，同时，培养学 生胜不骄、败不馁的优良品质，以及团结一 致、密切配合的集体主义精神。
结束部分：
（1）身心放松：手臂波浪 身体波浪 互相捶 手臂放松。 师生同做
（2）集合 总结 回收器材 下课 这样有组织的结束教学活动，逐渐恢
教学目标
1、认知目标：通过本单元的学习使学生建立单手 肩手投篮的动作概念。
2、技能目标：巩固提高右手臂伸臂、屈腕、拨指 动作连贯协调性。
3、情感目标：培养学生勇敢自信、机智、勇于表 现自己的优良品质和团结一致、密切配合的集体 主义精神。
教学重点难点
重点：投篮动作标准，手型正确。 难点：上下肢协调配合用力，手心空出。
复学生机体功能，放松身心，从而顺利完 成本节课的教学任务。
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通常情况下，15—45°角的位置采用碰板投篮效果 较好，以接近30°角的地方最为适宜。若碰板角度小， 距离远，则瞄准点离篮圈高而远，投篮所需力量相对较 大；若碰板角度大，距离近，则碰板点离篮圈低而近， 投篮所需力量相对较小。
最佳投篮角30度
三、出手力量
投篮用的力量是指投篮过程中身体各部位综合 协调用力的过程。
纠正方法：投篮时以肩关节 为轴抬肘伸臂，多做徒手或持 球模仿练习。
思考题
投篮的用力顺序描述？
1.开始于脚下向上连贯用力，蹬伸踝关 节——伸膝关节——直腰——伸肘— —最后腕指的伸和弹拨。 （柔和还是加力）
球的飞行弧度与入篮率的关系？
2.弧度越高入篮的机率越大，但是，考 虑时间和位置，中等弧度的投篮最为 适宜（与距离有关系吗）。
原地单手肩上投篮动作示范
要点： 上下肢协调用力， 抬肘伸臂充分，用 手腕前屈和手指柔 和的将球投出，中、 食指控制方向。
一、持球方法
持球是投篮能否牢固地控制球和完成投篮动作的 前提。
持球方法正确便于更好的发挥手指端对球的感应 和控制。
持球方法： 以原地单手肩上投篮为例，投篮手五指自然张开， 用指根以上部位托球的后下方，手心空出，手腕略向 后仰，球的重心落在食指和中指掌指关节处，肘关节 自然下垂，置球于同侧肩前上方。
中小学体育室内理论
课教案《篮球单手肩 上投篮》
投篮动作方法
一、原地单手肩上投篮 二、原地双手胸前投篮 三、行进间单手肩上高手投篮 四、行进间单手肩上低手投篮 五、原地跳起单手肩上投篮 六、接球急停跳起投篮 七、运球急停跳起投篮
纳什
科比
原地单手肩上投篮
是篮球运动中最基本的一种投篮方式，也是 完成其它各种投篮的技术基础，是初学者必须掌 握和经历的一个阶段。
1、动作方法：以右手投篮为例，两脚左右或 前后开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮 时，下肢蹬地发力，右臂向前上方抬肘伸臂，手 腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球柔和 的投出。
球出手瞬间，身体随投篮动作向上伸展，脚 跟微提起。
投篮准备姿势，持球做到“三个90°”和“一 个倒‘V’字”
2、动作要点：上下肢协调用力，抬肘伸 臂充分，用手腕前屈和手指柔和的一般中、远距离投篮：使球围 绕其横轴向后旋转。
篮下低手投篮： 使球围绕横轴向前旋转。
五、抛物线及入篮角
抛物线的高低取决于投篮队员的身体高度、 置球部位、出手角度与高度以及出手速度。而抛 物线的高低，决定入篮角的大小，而入篮角是否 适宜，则是影响命中率的关键。
从投篮过程看，一般有三种抛物线，即低弧 线、中弧线、高弧线。
原因：动作要领不明确或持球 于头的侧后方。
纠正方法：肘关节内靠，倒V字。
3、投篮时用力不协调
原因：蹬地和伸臂用力脱节,经常臂伸 至一半又停顿,然后再做向前的压臂投 篮动作。
纠正方法：徒手做快速蹬地、伸臂 动作,并要求碰一定高度的标志物。
4、手腕前屈不充分，用手指前屈 代替手腕前屈
原因：对手腕前屈动作不理解。
通常在6-7米外的远距离 出手角度约为50-55度
4-5米的中距离投篮 出手角度约为70度
（因投篮人身高、投篮方式、出手速度、 投篮距离的变化而变化）
出手速度
合理的投篮速度，取决于出手力量和 手腕、手指动作的速率。
屈腕、拨指动作的突然性、连贯性、 柔和性起着关键作用。
纠正方法:讲清手腕前屈的 作用,多做徒手和持球时的手 腕前屈练习。
5、球在空中飞行不后旋
原因：手腕前屈、手指拔球的时机掌
握不好，或手腕前屈不充分。
纠正方法：反复练习压腕、拔球 动作，掌握屈腕和拔球的时机。
6、抛物线太低
原因：前后脚距离太远，重心过度前 倾，以及肘关节没有抬起，或球没有 通过指端拔出。
据试验测定，易于命中的入篮角在45—70° 之间，最小的入篮角不应小于33°角。
容易出现的错误与纠正方法
1、持球不稳
原因: 手指没有充分分开,手接触球的 面积小或掌心接触, 或是手腕后翻不够
。
纠正方法：多做各种接球或拿球后的持球动 作，固定持球位置，注意上举翻腕托球。
2、持球或出球时肘关节外展
球体旋转的作用？
3.球体的旋转有利于提高球飞行的稳定 性和入篮的机率。 （向前还是向后）
寄语
相信自己，认真练习。 努力拼搏，超越自己。
二、瞄准点
1、直接命中的瞄准点：是指篮圈前沿 和后沿的中点，这种瞄准点在球场的任何 地方投空心球都适用。
篮圈圆心
2、碰板投篮的瞄准点：是指以篮板的某一点作为瞄准点， 在投篮时将球投向篮板上能够碰板入篮的一点。碰板投 篮时，应根据投篮的位置、距离、球出手的力量、动作 速度、球飞行的弧度和球的旋转等因素选择适宜的瞄准 点。
从投篮准备姿势开始，由下肢蹬地发力，然后 借助投篮出手方向伸展身体的惯性促使下肢、躯干 和上肢连贯协同配合，把身体各部位的肌肉力量聚 于手臂、手腕、手指部位，最后以手腕的抖屈以及 手指的弹拨或挑、点等动作将球投出。
四、出手角度
出手角度是指投篮时球离手一瞬间运动 方向与出手点水平面所构成的夹角。
它决定球在空中飞行弧度的高低和入篮 角的大小，它因投篮人的身高、采用的投篮方 式，以及出手的速度、投篮的距离变化而变化。
最佳投篮角30度
三、出手力量
投篮用的力量是指投篮过程中身体各部位综合 协调用力的过程。
纠正方法：投篮时以肩关节 为轴抬肘伸臂，多做徒手或持 球模仿练习。
思考题
投篮的用力顺序描述？
1.开始于脚下向上连贯用力，蹬伸踝关 节——伸膝关节——直腰——伸肘— —最后腕指的伸和弹拨。 （柔和还是加力）
球的飞行弧度与入篮率的关系？
2.弧度越高入篮的机率越大，但是，考 虑时间和位置，中等弧度的投篮最为 适宜（与距离有关系吗）。
原地单手肩上投篮动作示范
要点： 上下肢协调用力， 抬肘伸臂充分，用 手腕前屈和手指柔 和的将球投出，中、 食指控制方向。
一、持球方法
持球是投篮能否牢固地控制球和完成投篮动作的 前提。
持球方法正确便于更好的发挥手指端对球的感应 和控制。
持球方法： 以原地单手肩上投篮为例，投篮手五指自然张开， 用指根以上部位托球的后下方，手心空出，手腕略向 后仰，球的重心落在食指和中指掌指关节处，肘关节 自然下垂，置球于同侧肩前上方。
中小学体育室内理论
课教案《篮球单手肩 上投篮》
投篮动作方法
一、原地单手肩上投篮 二、原地双手胸前投篮 三、行进间单手肩上高手投篮 四、行进间单手肩上低手投篮 五、原地跳起单手肩上投篮 六、接球急停跳起投篮 七、运球急停跳起投篮
纳什
科比
原地单手肩上投篮
是篮球运动中最基本的一种投篮方式，也是 完成其它各种投篮的技术基础，是初学者必须掌 握和经历的一个阶段。
1、动作方法：以右手投篮为例，两脚左右或 前后开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮 时，下肢蹬地发力，右臂向前上方抬肘伸臂，手 腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球柔和 的投出。
球出手瞬间，身体随投篮动作向上伸展，脚 跟微提起。
投篮准备姿势，持球做到“三个90°”和“一 个倒‘V’字”
2、动作要点：上下肢协调用力，抬肘伸 臂充分，用手腕前屈和手指柔和的一般中、远距离投篮：使球围 绕其横轴向后旋转。
篮下低手投篮： 使球围绕横轴向前旋转。
五、抛物线及入篮角
抛物线的高低取决于投篮队员的身体高度、 置球部位、出手角度与高度以及出手速度。而抛 物线的高低，决定入篮角的大小，而入篮角是否 适宜，则是影响命中率的关键。
从投篮过程看，一般有三种抛物线，即低弧 线、中弧线、高弧线。
原因：动作要领不明确或持球 于头的侧后方。
纠正方法：肘关节内靠，倒V字。
3、投篮时用力不协调
原因：蹬地和伸臂用力脱节,经常臂伸 至一半又停顿,然后再做向前的压臂投 篮动作。
纠正方法：徒手做快速蹬地、伸臂 动作,并要求碰一定高度的标志物。
4、手腕前屈不充分，用手指前屈 代替手腕前屈
原因：对手腕前屈动作不理解。
通常在6-7米外的远距离 出手角度约为50-55度
4-5米的中距离投篮 出手角度约为70度
（因投篮人身高、投篮方式、出手速度、 投篮距离的变化而变化）
出手速度
合理的投篮速度，取决于出手力量和 手腕、手指动作的速率。
屈腕、拨指动作的突然性、连贯性、 柔和性起着关键作用。
纠正方法:讲清手腕前屈的 作用,多做徒手和持球时的手 腕前屈练习。
5、球在空中飞行不后旋
原因：手腕前屈、手指拔球的时机掌
握不好，或手腕前屈不充分。
纠正方法：反复练习压腕、拔球 动作，掌握屈腕和拔球的时机。
6、抛物线太低
原因：前后脚距离太远，重心过度前 倾，以及肘关节没有抬起，或球没有 通过指端拔出。
据试验测定，易于命中的入篮角在45—70° 之间，最小的入篮角不应小于33°角。
容易出现的错误与纠正方法
1、持球不稳
原因: 手指没有充分分开,手接触球的 面积小或掌心接触, 或是手腕后翻不够
。
纠正方法：多做各种接球或拿球后的持球动 作，固定持球位置，注意上举翻腕托球。
2、持球或出球时肘关节外展
球体旋转的作用？
3.球体的旋转有利于提高球飞行的稳定 性和入篮的机率。 （向前还是向后）
寄语
相信自己，认真练习。 努力拼搏，超越自己。
二、瞄准点
1、直接命中的瞄准点：是指篮圈前沿 和后沿的中点，这种瞄准点在球场的任何 地方投空心球都适用。
篮圈圆心
2、碰板投篮的瞄准点：是指以篮板的某一点作为瞄准点， 在投篮时将球投向篮板上能够碰板入篮的一点。碰板投 篮时，应根据投篮的位置、距离、球出手的力量、动作 速度、球飞行的弧度和球的旋转等因素选择适宜的瞄准 点。
从投篮准备姿势开始，由下肢蹬地发力，然后 借助投篮出手方向伸展身体的惯性促使下肢、躯干 和上肢连贯协同配合，把身体各部位的肌肉力量聚 于手臂、手腕、手指部位，最后以手腕的抖屈以及 手指的弹拨或挑、点等动作将球投出。
四、出手角度
出手角度是指投篮时球离手一瞬间运动 方向与出手点水平面所构成的夹角。
它决定球在空中飞行弧度的高低和入篮 角的大小，它因投篮人的身高、采用的投篮方 式，以及出手的速度、投篮的距离变化而变化。