水平二(三年级)体育《军体拳1-16式》教学教案
授课班级：三（1）班时间：教师：
教学
内容
军体拳1-16式复习
太极拳新授课
教学
目标
通过军体拳的训练和教育，使学生拥有良好的精神面貌，使松散的集体成为有组织、有纪律的集体，并为今后的课间操打下良好基础。
顺序
时间
教学内容
组织教法与要求
练习次数
练习
时间
准
备
部
分
5′
1、整队、报数。
两脚不动，向右侧转体起身，呈弓步。左手向前呈掌形，指尖向下。右手勾手向后。
左腿向前迈出半步，两腿弯曲呈跪步。左手握拳放置于身体中心，与口鼻同高。右手握拳向前下方冲拳。
①左腿弯曲，右腿挺直呈弓步。左手向下，右手向上。做手抓右手手腕。
②左肘向前顶肘；右肘向前顶肘。
③两臂上举至手臂伸直，双手呈爪形向下拉，右膝上顶。
右手握拳放置于身体中心，高度与口鼻同高；左手握拳放置于左胯；双腿呈弓步。
右手握拳垂直于身体右侧；左手握拳放置于身体左侧，与耳同高；左腿挺直，右脚向左上方勾脚，离地十公分。
①右脚向前迈出一步
②左脚向前迈出一步，左手抓右手手腕。
③从右侧转体至身后，双腿呈弓步。
右脚后撤至左脚前侧，两臂肘部夹住身体两侧肋骨，小臂水平向前，双手呈掌形平砍。
④向左侧转体，恢复起式。
35′
35′
结束部分
5′
一、教师总结。
二、宣布下课。
5′
教学小结
2、师生问好，
宣布授课内容。
3、慢跑1圈，
队列整齐。
4、准备活动。
①、扩胸运动
②、振臂运动
③、前压腿
④、侧压腿
⑤、手腕踝关节运动
1、根据班级人数、性别、身高情况，站成四列横队。
队形：
图1
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右手握拳，左手抓右手拳面，两小臂呈直线，向右侧顶肘。右腿弯曲，左腿伸直，呈侧弓步。
右手握拳向右侧冲拳，左手握拳放置于左肋。两腿呈马步。
身体右转，左脚向前迈出一步，呈弓步。左手在上，右手在下，距离十公分，双手呈掌形。
右腿向前迈出一步后下蹲，呈侧压腿动作。左手握拳放置于左胯。右手小臂垂直于地面，肘部向下。上身正直。
右手握拳前冲；左手握拳放置于左胯处；两腿呈弓步。
右手握拳放置于右胯处；左手摊开五指并拢呈掌形向前穿插；左腿挺直；右腿提膝，脚尖向下。
右手握拳放置于身体中心，高度与口鼻同高；左手握拳放置于左胯；双腿呈马步。
右手握拳放置于右胯；左手握拳自下向上勾拳；双腿呈弓步。
右手握拳放置于身体右侧，与耳同高；左手握拳向左下方；右腿挺直，左腿向左下方踹出。
☆
5′
基
本
部
分
基
本
部
分
35′
5′
一、军体拳1-16式复习
起式：格斗准备
1、弓步冲拳
2、穿喉弹踢
3、马步横打
4、内拨下勾
5、交错侧踹
6、ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ格横打
7、反击勾踢
8、转身别臂
9、虚部砍肋
10、弹裆顶肘
11、反弹侧击
12、弓步靠掌
13、上步砸肘
14、匍步撩裆
15、挡击绊腿
16、肘膝连击
二、太极拳预习。
右手握拳放置于小腹，与肚脐同高；左手握拳于头部正左侧，与耳同高。两腿呈马步。
2024版军体教案范文军体拳第一套教案Word模板
03 第一套军体拳动 作分解
起始式及步法要点
起始式
身体自然站立，双脚与肩同宽，双 手自然下垂，目视前方。
步法要点
保持身体平衡，重心在两脚之间， 双脚同时用力，步伐稳健。
攻击动作讲解与演示
01
02
03
直拳
以拳面为力点，直线向前 击打，力达拳面。
勾拳
以拳背为力点，由下向上、 向内勾击，力达拳背。
撩拳
出，力达拳背。
搂手勾踢
一手由上向下搂手，同时另一腿 向前勾踢，力达脚背。
缠腕冲拳
一手抓握另一手腕部，向内或向 外缠腕，同时冲拳出击，力达拳
面。
攻防转换战术应用
1 2 3
防守反击 在对方攻击时，迅速躲避或格挡，同时发动反击， 如躲闪后迅速以勾拳或直拳反击对方。
佯攻实击 先以虚假动作迷惑对方，然后突然发动实击，如 先做假动作吸引对方注意，再以重拳或腿法攻击 其空隙。
军体拳融合了多种武术流派的特点，强调实战性和实用性，具有独特的技击风格和 丰富的文化内涵。
学习军体拳不仅可以锻炼身体，提高身体素质，还可以培养士兵的纪律性、意志品 质和团队协作精神。
教学目标与任务
掌握军体拳第一套的 基本动作和技击方法， 理解其攻防含义。
培养学员的武术兴趣， 激发其学习热情，为 今后的武术训练打下 基础。
以拳心为力点，由下向上、 向前撩击，力达拳心。
防御动作讲解与演示
格挡
以手臂外侧为力点，由内 向外格挡，力达小臂外侧。
架挡
以手臂上侧为力点，由上 向下架挡，力达小臂上侧。
掩肘
以肘部为力点，由前向后 掩击，力达肘部。
04 组合练习与战术 应用
单个动作组合练习
马步双劈拳
军体拳教案
军体拳教案第一篇：军体拳教案军体拳教案准备部分：1.预备姿势：当听到“军体拳”在稍息的基础上变为立正，听到“第一套”两脚尖靠拢并齐，两手握拳，两臂伸直，拳心向内，距大腿一拳之隔，头向左甩，看左边士兵头部。
2.准备格斗：右脚向右后撤一步，两脚呈马步姿势，体重大部分落于两脚之间，两手握拳，前后拉开，左肘微屈，拳与肩同高，拳眼向内上，大小臂成120度，右拳护裆置于小腹前约10厘米，拳眼向上，自然挺胸，收腹，目视前方。
军体拳部分：1、弓步冲拳：身体左转，成左弓步，同时左拳抓拉收于腰际，拳心向上，右拳从腰间猛力前旋转冲出，拳心向下，目视前方。
2、穿喉弹踢：左拳变掌向上猛插，掌心向上，大小臂成120度；右拳收于腰际，拳心向上，同时右腿略平，屈膝，脚尖向下绷直，猛力向前弹踢，并迅速收回。
3、马步横打：右脚向前落地成右弓步，同时左手前伸变八字掌，右拳自然后摆，左转身成马步的同时，左手抓拉收于腰间，右拳向前猛力横击，臂微屈，拳与肩同高同宽，拳心向下。
4、内拨下勾：右转身成右弓步，同时右臂内拨后摆，左拳由后向前上方猛击，拳与下颌同高，拳心向里，左脚自然向左移动。
5、交错侧踹：右转身，右脚尖外摆左大腿抬平，屈膝，脚尖里勾，两臂在胸前交错，左脚向左侧猛踹，同时两臂上下外格，屈右肘，右拳护腮，拳眼向后；左臂自然后摆护膝，拳心向下，左腿踹击后迅速收回。
6、外格横勾：左脚向前落地，左转身成左弓步，随势右拳与腰合力，向前猛力横击，拳与肩同高，拳心向下，左拳自然后摆，拳心向右。
7、反击勾踢：左脚尖外摆，起右脚，脚尖左上角里勾，右脚由后向前，向左猛力勾踢，同时两臂猛力外格，左臂屈肘，拳与头同高，拳眼向后，右臂自然后摆，拳心向左。
8、转身别臂：右转身，右脚尖外摆并猛力下踏，上左脚成左弓步，同时右手向前上挑，左手抓握右小臂，右后转体180度成右弓步，同时左拳变掌屈肘下压掌心向下虎口向前，两小臂略平置于腹前。
9、虚步砍肋：右脚后撤半步成右虚步，脚尖虚点地；同时两手变掌，由外稍向里猛砍，大臂夹紧，肘部贴于腰际，小臂略平，掌心向上，两掌距离约20厘米。
军体拳教案教学设计模板
#### 一、教学目标1. 知识与技能目标：- 学生能够掌握军体拳的基本动作和要领。
- 学生能够熟练进行军体拳的基本套路练习。
2. 过程与方法目标：- 通过分解动作学习，培养学生观察、模仿、练习的能力。
- 通过集体练习，提高学生的团队协作精神和集体荣誉感。
3. 情感态度与价值观目标：- 培养学生勇敢、坚韧、自信的品质。
- 增强学生的国防意识和国防观念。
#### 二、教学对象1. 年龄段：初中、高中学生。
2. 知识基础：有一定体育锻炼基础，对武术有兴趣。
#### 三、教学内容1. 教学内容：- 军体拳基本动作：马步、弓步、冲拳、勾拳等。
- 军体拳基本套路：第一套、第二套等。
2. 教材：- 使用国家体育总局武术运动管理中心编写的《军体拳》教材。
#### 四、教学过程##### 1. 准备部分（5分钟）- 教师带领学生进行热身活动，包括头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动等。
- 学生按照教师指导进行慢跑，增强心肺功能。
##### 2. 基本部分（25分钟）- 动作学习：- 教师讲解军体拳的基本动作和要领，并进行示范。
- 学生跟随教师进行动作模仿练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
- 套路练习：- 教师带领学生进行军体拳套路的集体练习。
- 学生分组练习，互相观摩，互相学习。
##### 3. 发展部分（10分钟）- 个人展示：- 学生分组进行军体拳套路展示，教师给予评价和指导。
- 拓展练习：- 教师组织学生进行一些与军体拳相关的拓展练习，如体能训练、对抗练习等。
##### 4. 结束部分（5分钟）- 教师带领学生进行放松活动，如头部放松、肩部放松等。
- 学生总结本次课的学习成果，分享学习心得。
#### 五、教学评价1. 学生评价：- 学生自评：根据动作要领、动作质量、练习态度等方面进行自我评价。
- 同伴互评：学生之间互相评价，指出优点和不足。
2. 教师评价：- 教师根据学生的动作质量、练习态度、进步情况等方面进行评价。
体育课(军体拳)教案
组织：
*************
△
*************
教法：
1.学生复习动作。
2.教师根据学生练习情况，纠正错误动作。
要求：学生认真练习，教师严格对学生错误动作进行纠正。
△
教法：
教师督促学生练习。
要求：
动作到位。
15
分
钟
基本部分
◆第一套军体拳——预备姿势
动作要领：
当听到“军体拳第一套——预备”的口令后，在立正基础体稍向左转，同时右脚向右前撤一步，两脚略成“八字形”，体重大部分落于右脚，两手握拳，前后拉开，屈肘，左拳与肩同拳眼向内上，右拳置于小腹前约10厘米处，拳眼向上，自然挺目视前方
教学方法
教 法
讲解法、示范法
学 法
小组合作学习法
教 具
无
教学过程
教学内容与步骤
组 织 教 法
时间分配
准备部分
◆体委整队集合，报告人数。
◆宣布本课内容任务。
◆准备活动：
1、慢跑400米
2、徒手操4*8拍
头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、侧步压腿、膝关节活动、脚手腕活动
3、男：俯卧撑15个／每人
组织：
*************
△
*************
教法：
1.学生练习。
2.教师根据学生练习情况，纠正错误动作。
要求：学生认真练习，教师严格对学生错误动作进行纠正，重视基本姿势练习。
◆100米跑
组织：
△
￤￤*************
￤← ￤
￤￤*************
教法：
1、学生排成两路纵队，每组两人进行100米跑。
军体拳教案
军体拳教案
5.侧踹勾拳 动作要领：右脚在左脚后垫步， 左侧踹，左脚落地，左臂左上格 挡 ; 接右勾拳（不收回），左拳 置于下颌，目视前方。如下图： 要求：侧踹快，勾击狠。
军体拳教案
6.拉肘别臂 动作要领：进步的同时，左手由 下向前上方插掌，掌心向右，略 低于肩，右拳置于下颌 ; 随即右 手抓握左手腕，左手握拳，身体 向右转体成右弓步，同时两手猛 力后拉，身体下压，两手置于腹 前，两眼目视前下方。如下图： 要求：插掌快，后拉下压猛。
15.格挡弹踢 动作要领：身体向右后转体的同 时，右上格挡 ; 左腿弹踢，左脚 落步，出右直拳（不收回），目 视前方。如下图： 要求：格挡到位，弹踢快
军体拳教案
16.肘膝连击 动作要领：左横击肘，接右横击 肘，随即两拳变八字掌前插，与 肩同高，两手下拉，同时右冲膝; 右脚落步，左后转体 180 度，成 格斗式。如下图： 要求：肘击、冲膝迅猛连贯。
军体拳教案
12.摆拳侧踹 动作要领：右摆拳，接左直拳， 接左侧踹，左脚落步，出右直拳 （不收回），两眼目视前方。如 下图： 要求：击打迅猛，重心稳。
军体拳教案
13.抱腿撞裆 动作要领：进步的同时，身体下 潜，两腿弯曲，两手变掌下插， 左手在上（与膝同高），右手在 下（与小腿同高），掌心相对 ; 身体向右后转体 270 度的同时右 脚上步，两掌变拳上提后拉于胸 前，上体前俯，随即左膝下跪， 左拳下击与左膝同高，右拳置于 下颌，两眼目视下方。如下图： 要求：上步抱腿快，转摔猛。
军体拳教案
淮阴区教育局 刘卫民
军体拳教案
预备姿势：在立正的基础上，听到 “擒敌拳预备”的口令，身体左转 成格斗势。如下图： 1.直拳横踢 动作要领：左直拳，接右直拳，接 右横踢，右脚落步，出左直拳（不 收回），右拳置于下颌，两眼目视 前方。如下图： 要求：击打迅猛连贯。
军体拳十六式连贯教学教案
军体拳十六式连贯教学教案教案标题：军体拳十六式连贯教学教案教学目标：1. 学习军体拳十六式的基本动作和连贯组合；2. 提高学生的身体协调性、柔韧性和力量；3. 培养学生的军事纪律和团队合作精神。
教学重点：1. 正确理解和掌握军体拳十六式的动作要领；2. 熟练进行连贯组合；3. 加强动作的力度和舒展。
教学准备：1. 播放器、音乐；2. 军体拳十六式的教学视频或教材；3. 适当的场地和器械。
教学步骤：引入（5分钟）：1. 向学生介绍军体拳的概念和起源，并解释其重要性；2. 播放一段军体拳的表演视频，激发学生的兴趣和好奇心；3. 引导学生讨论他们对军体拳的认识和期望。
教学主体（35分钟）：步骤一：基本动作的教学（10分钟）1. 逐个介绍军体拳十六式的基本动作，包括站姿、手势和腿部动作；2. 通过示范和解说，引导学生正确理解和模仿每个动作；3. 分组练习，让学生互相观察和纠正动作。
步骤二：连贯组合的教学（15分钟）1. 将军体拳十六式分为若干组合，便于学生记忆和练习；2. 逐个教授每个组合的过渡动作和衔接技巧；3. 引导学生进行逐个组合的练习，注意动作的连贯性和流畅度。
步骤三：力度和舒展的加强（10分钟）1. 强调军体拳的力度和舒展性，引导学生在练习中加强动作的力道；2. 教授一些增强柔韧性和力量的训练方法，如拉伸、俯卧撑等；3. 结合音乐，进行整套军体拳十六式的练习，注重动作的协调和流畅度。
总结（5分钟）：1. 回顾今天的教学内容，强调学生在练习中的进步和体会；2. 鼓励学生坚持练习，提高军体拳的技巧和水平；3. 邀请学生分享他们对军体拳的感受和收获。
教学延伸：1. 组织学生参加军体拳比赛或表演，展示他们的训练成果；2. 鼓励学生自主学习其他军体拳套路，拓展他们的技能和知识。
教学评估：1. 观察学生在教学过程中的参与度和动作准确度；2. 定期进行小测或考试，测试学生对军体拳十六式的掌握程度；3. 与学生进行个别面谈，了解他们对教学内容的理解和反馈。
2024版(完整版)军体拳基础动作教案
格挡是一种用手臂或手掌阻挡对手进攻的防守动作。根据对手进攻的方向和部位， 可以使用不同的格挡方式，如内格挡、外格挡、上格挡等。格挡时要准确判断对手 的进攻路线和力量大小，以最小的力量消耗阻挡对手的进攻。
躲闪
躲闪是一种通过身体姿势的改变来躲避对手进攻的防守动作。躲闪的方式有多种， 如后仰躲闪、侧闪躲闪、下潜躲闪等。躲闪时要灵活多变，根据对手的进攻方式和 自己的力量条件选择合适的躲闪方式。
压腿训练
通过正压、侧压和后压等方式， 提高腿部的柔韧性。
腰部训练
进行腰部的旋转和屈伸练习，增 强腰部的灵活性和力量。
协调性练习
通过手脚配合、左右交替等练习， 提高身体的协调性和平衡能力。 例如，手脚并用爬行、单脚站立 等。
柔韧性拉伸
在每次训练结束后，进行全身各 部位的拉伸练习，帮ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ肌肉放松，
提高柔韧性。
灵活机动
根据敌情、我情和地形，灵活采用迂回、 穿插、分割等战术手段。
火力与运动结合
在运动中寻找战机，通过火力打击消灭敌 人。
小组协同作战策略
明确分工
根据任务需要，明确小组成员的分工和职 责，形成合力。
密切配合
通过有效的沟通和协作，实现火力、机动 和突击的密切配合。
相互支援
在战斗中互相支援，共同应对敌人，提高 整体战斗力。
(完整版)军体拳基础动作教案
CONTENTS
• 课程介绍与目标 • 热身活动与运动技能 • 军体拳基本动作讲解 • 战术应用与实战模拟 • 力量训练与体能训练 • 技巧提高与战术拓展 • 课程总结与回顾
01
课程介绍与目标
军体拳概述
军体拳的起源与发展
军体拳作为一种独特的武术拳法，起 源于军队训练，逐渐发展成为一项全 民健身运动。
军体拳教案
军体拳军训教案：军体拳是由拳打、脚踢、摔打、夺刀、夺枪等格斗基础动作组成的一种拳术。
通过军体拳训练，可以增强体质，它灵活多变，是对体能、技能、智能的全面考验。
通过训练，不仅能培养个人的修养和品质，更重要的是能增强内在的素质。
军体拳第一套教案一、教学课目：擒拿格斗教案二、教学目的：通过训练，使同学们掌握其动作和要领，了解拳术的思想的精神，培养良好的身体素质，增强吃苦耐劳精神。
三、教学内容：军体拳四、教学时间：50分钟五、教学人数：50六、教学形式：理论讲解、组织练习七、教学对象：初中以上八、教学要求：1、听从教官的指挥，不得做与训练无头的事情。
2、发扬吃苦精神，认真刻苦地参加训练。
3、在规定的时间内掌握所有动作。
4、不怕苦，不怕累的思想。
教学程序A、教学准备（除开、活动身体、清理场地、对身体不适的同学另处理）B、理论部分（拳术的思想等）C、分步练习D、分解练习E、集体分解练习F、集体合练G、教学小结组织实施1、除开编组2、教官对理论的提示要在学生的基础上进行3、教官先做一个全套的示范一基本练习（1）手型：1、拳：四指并拢卷握拇指紧扣食指和中指的第二节。
2、掌：四指并拢伸直、手拇指弯曲紧扣于虎口处，分立掌。
3、勾：五指第一节捏拢在一起屈腕。
（2）步型：1、马步：两脚平行开立，脚尖正对前方，屈膝半蹲，膝部不超过脚尖，大腿接近水平，全脚掌着地，重心落于两脚之间，挺胸、塌腰、两拳抱于腰间，拳心向上，目视前言。
（3）弓步、虚步、仆步等具体教官会给予讲解注意：基本功的练习时间不超过5分钟，适到可止。
二、此动作完成后稍休息，进入军体拳的练习。
1、预备姿势当听到“军体拳第一套”的口令后，在立正基础上，身体稍向左转，同时右脚后撤一步，两脚略成八字形屈膝，拳与肩同高，拳眼向内上，右拳置于小腹前约10厘米处，拳眼向上，自然挺胸、收腹，目视前方。
2、弓步冲拳右拳从腰间猛力向前旋转冲出，拳心向下，同时载拳收于腰间，成左弓步。
小学军体拳训练教案模板
一、教学目标1. 培养学生的爱国热情和保家卫国的意识。
2. 提高学生的身体素质，增强体质。
3. 锻炼学生的意志品质，培养团队协作精神。
4. 使学生掌握基本的军体拳动作要领，提高自我防护能力。
二、教学对象小学三年级以上学生三、教学时间每周一次，每次40分钟四、教学地点学校操场或室内体育馆五、教学内容1. 军体拳基本动作2. 动作组合与连贯3. 实战演练4. 辅助性训练（如跑步、跳绳等）六、教学步骤（一）准备活动1. 热身运动：慢跑、拉伸等，让学生充分活动身体，预防运动损伤。
2. 精神鼓舞：播放激昂的音乐，激发学生的爱国热情。
（二）基本动作教学1. 教师讲解动作要领，示范动作。
2. 学生跟随教师进行动作练习，纠正动作错误。
3. 学生分组练习，互相观摩、交流。
（三）动作组合与连贯1. 教师教授动作组合，强调动作连贯性。
2. 学生分组练习，注意动作协调与流畅。
3. 教师巡回指导，纠正动作错误。
（四）实战演练1. 教师讲解实战技巧，示范攻防动作。
2. 学生分组进行实战演练，提高实战能力。
3. 教师点评，总结实战经验。
（五）辅助性训练1. 组织学生进行跑步、跳绳等辅助性训练，提高身体素质。
2. 教师指导，确保训练安全。
（六）总结与放松1. 教师总结本次训练内容，强调重点。
2. 学生进行放松活动，缓解肌肉紧张。
七、教学评价1. 观察学生动作掌握程度，了解学生的学习效果。
2. 通过实战演练，评估学生的实战能力。
3. 关注学生的身体素质变化，了解训练效果。
八、教学注意事项1. 注意学生的安全，避免运动损伤。
2. 针对不同学生的体质，调整训练强度。
3. 注重培养学生的团队协作精神，提高学生的集体荣誉感。
4. 鼓励学生积极参与，激发学生的训练兴趣。
九、教学资源1. 教学视频、图片等教学资料。
2. 实战演练场地、器材等。
通过以上教学计划，旨在让学生在轻松愉快的氛围中学习军体拳，提高身体素质，培养良好的意志品质，为祖国的繁荣昌盛贡献自己的力量。
2024版军体教案范文军体拳第一套教案
学生自我评价报告
1 2
动作掌握程度 学生能够自我评价对军体拳基本动作的掌握程度， 包括动作的准确性、连贯性和熟练度。
战术应用能力 学生能够自我评价在实战中运用军体拳战术的能 力，包括反应速度、判断力和应对能力。
3
身体素质提升 学生能够自我评价通过军体拳训练，身体素质的 提升情况，包括力量、速度、耐力等方面的进步。
教师根据学生的表现和评估结果，给 出后续学习的建议和指导，帮助学生 更好地掌握军体拳技术。
感谢观看
THANKS
教师考核评估及建议
动作规范性评估
教师对学生的军体拳动作进行规范性 评估，指出存在的问题和不足，提出 改进意见。
实战能力评估
教师对学生的实战能力进行评估，观 察学生在实战中的表现，给予针对性 的指导和建议。
学习态度评估
教师对学生的学习态度进行评估，鼓 励学生保持积极的学习态度和良好的 学习习惯。
后续学习建议
仰卧起坐
3组，每组20-30个，组间休息1 分钟。仰卧起坐主要锻炼腹肌。
负重深蹲
3组，每组15-20个，组间休息1 分钟。负重深蹲可以锻炼大腿和
臀部的肌肉。
速度素质训练
30米冲刺
进行5次，每次间隔2分钟。冲刺练习 可以提高短距离冲刺速度。
变速跑
在操场上进行，直道冲刺，弯道慢跑， 进行5圈。变速跑可以提高跑步速度和 灵活性。
耐力素质训练
长跑
每周进行2次，每次3000-5000米，根据个人情况逐渐增加距离。 长跑可以提高心肺功能和耐力。
游泳
每周进行1次，每次500-1000米，根据个人情况逐渐增加距离。游 泳可以锻炼全身肌肉，提高心肺功能和耐力。
循环训练