(完整版)小学舞蹈社团活动优秀教案
小学社团舞蹈完整教案及反思
小学社团舞蹈完整教案及反思教案标题：小学社团舞蹈完整教案及反思教案目标：1. 帮助学生了解舞蹈的基本概念，培养对舞蹈的兴趣和欣赏能力。
2. 提供学生参与舞蹈社团活动的机会，培养他们的合作与表演能力。
3. 通过学习舞蹈，促进学生身体协调性和灵活性的发展。
教案内容：一、导入（5分钟）1. 引入话题：通过观看一段精彩的舞蹈视频，激发学生对舞蹈的兴趣。
2. 提问学生：你们对舞蹈有什么了解？你们喜欢看舞蹈吗？二、知识讲解（10分钟）1. 介绍舞蹈的基本概念和分类。
2. 解释舞蹈动作和基本舞步的含义和技巧。
三、舞蹈学习（30分钟）1. 教授一段简单的舞蹈编排，包括基本舞步和动作。
2. 分组练习并指导学生练习舞蹈，确保每个学生都能掌握舞蹈动作的正确性和流畅性。
四、合作表演（20分钟）1. 将学生分成小组，让他们一起编排一段舞蹈。
2. 每个小组进行表演，并互相欣赏和评价。
五、反思与总结（10分钟）1. 学生回顾自己在舞蹈学习和表演中的表现，讨论自己的优点和不足。
2. 教师引导学生思考如何在未来的舞蹈学习中改进和提升自己。
教案反思：这个教案设计了一个完整的小学社团舞蹈课程，旨在培养学生对舞蹈的兴趣和欣赏能力，同时提供了合作和表演的机会。
通过这个教案，学生可以学习到舞蹈的基本概念和技巧，并通过实践来提升自己的舞蹈能力。
在教学过程中，教师应该注重学生的参与和互动，鼓励他们表达自己的想法和感受。
同时，教师还应该根据学生的实际情况，调整教学内容和难度，确保每个学生都能够跟上。
在反思环节，学生可以回顾自己的表现，并思考如何改进和提升自己。
教师可以提供一些建议和指导，帮助学生找到自己的不足之处，并制定改进计划。
总之，这个教案旨在通过舞蹈教学培养学生的兴趣和欣赏能力，同时提供合作和表演的机会。
通过实践和反思，学生可以不断提升自己的舞蹈技巧和表演能力。
小学舞蹈社团训练活动教案（精选4篇）
小学舞蹈社团训练活动教案（精选4篇）小学舞蹈社团训练活动篇1一、训练目标舞蹈兴趣小组是学生非常乐于参与的一个兴趣小组，活动内容与教育性和艺术性相结合，适合学生的年龄特点，它有利于提高学生学习舞蹈的兴趣，培养孩子们正确的形体姿态和良好的气质，增强集体意识，培养学生的乐感。
活动面向部分学生，有组织，有计划的进行，坚持自愿参加和普及提高的原则，让学生在唱唱、跳跳、动动中去感受音乐，理解音乐和表现音乐。
启迪学生的智慧，陶冶学生的情操，使学生的身心得到健康的发展。
二、学生基本情况本次参加舞蹈队的学生是一批老队员，由于学生的年龄和基本条件的不同，）所以不能要求同一标准，不能操之过急，特别是软度和开度要在个人原有的基础上逐步提高。
因此，我结合我们舞蹈对的实际情况，特别做出如下的训练计划：三、训练步骤1、经过选拔组建舞蹈小队，对学生进行强化基本功训练，教师通过有趣的基训，使学生腿的开度和腰有一定的控制能力，压腿、踢腿、下腰等内容顺利完成。
2、当学生在地面完成软度开度的训练以后，可以进行把上规范而且简化的芭蕾训练，使孩子们的形体、姿态、腿线条、腰腿的软度、力度和控制进一步提高。
3、通过组合的练习，使学生加深基本功训练的系统性，更好的`服务于平日的舞蹈之中。
4、舞蹈训练，这是使孩子们掌握、熟悉、提高表演能力和技巧的重要部分，这个训练主要解决形体、中心、控制和唿吸，因为只有掌握这些才能完成舞蹈的表演。
四、基本功训练内容手、头颈、胯、胸肩、腰、腿等地面部分的练习：坐姿、勾绷脚、腿的外开、肩和头部的练习、后背挺直的练习、伸腿练习、压腿练习、胯膝屈伸、踢腿组合、背肌和腰肌的练习、腹肌的练习。
腿的练习：前压腿、旁压腿、吸腿、压胯。
身体协调训练：腰组合、头肩组合、手臂动作配合、步伐训练。
活动后重点排练六一节目。
五、训练时间每周三下午小学舞蹈社团训练活动教案篇2【活动前评析】舞蹈《千手观音》是一个由壁画产生灵感，从而将静态艺术转变为动态艺术的创作，是一个十分具有中国特色，让人赏心悦目的节目，不管是舞台的布置、灯光、服装、饰品还是演员优美的舞蹈动作，都给人带来一种震撼美。
小学舞蹈社团教案
小学舞蹈社团教案第一篇：小学舞蹈社团教案小学舞蹈社团教案教学目的：1、通过舞蹈基本知识的讲授和教学，使学生初步了解舞蹈基础理论，常用术语，并能在舞蹈学习实践中应用。
2、舞蹈基训部分，即对学员进行基本能力的训练，如：发展学员身体各部分肌肉的能力，训练关节的柔软性，控制身体活动的能力、灵活性和稳定性。
第一课时：教学内容：地面前压旁压腿、肩的开度训练教学目的：1.通过学习，让学员能够初步的做到身体直立。
2.通过基本功的练习，使学员能够初步学会基本的压腿背脊的练习方法，重点是腰部的练习要加强。
3.通过组合的学习，训练孩子的体态和柔软度，以及协调性的练习，培养孩子对舞蹈的兴趣。
内容安排：一、基本功练习：压肩：1.可将双臂放在把杆上，伸直手臂，双腿打开，向下压肩。
注意手臂要伸直。
.手放在墙上，手掌按住墙面，用身体去贴墙，双脚打开，手臂伸直。
压前腿：双腿放在把杆伸直，蹦脚或勾脚，下巴磕对脚尖用腹部贴大腿。
压旁腿：面对把杆将一条腿放在旁边双腿伸直脚尖向外，蹦脚或勾脚，侧压眼睛向上看。
注意不要关胯。
二、教授《流浪猫之歌》舞蹈动作。
第二课时：教学内容：胸腰和腹肌的训练、后腿和背肌的训练教学目的：1.通过学习，对孩子的收紧度及上课的规范性提出更加严格的要求。
2.加强基本功部分的训练，着重加强腰部的训练。
内容安排：一、“胸腰”和腹肌的动作要领预备姿势：舞蹈演员身体直立，手臂自然下垂于身体两侧：胸腰动作始自头部，先向上方拎上去，好似有人在上面牵着，将颈椎、胸椎一节节拉开，而后向远、向后方伸展，肩胛骨向内夹，胸椎向上顶，最终面部及胸口朝向上方，呈现女性极富表现力的胸腰姿态：二、腰部和背肌的训练：趴地卷后腰：双腿夹紧，脚不离地。
三、教授《流浪猫之歌》舞蹈动作。
第三课时：教学内容：踢腿和力量的练习、勾绷脚练习教学目的：1.通过学习，对孩子的收紧度及上课的规范性提出更加严格的要求。
.“大踢腿”是训练“腿功”的重要教材。
通过大踢腿练习，可使学生腿部肌肉柔韧、有力而富有弹性，并可增强腿、腰、背等的控制能力。
舞蹈社团小学教案模板范文
课时：1课时年级：四年级教材：《舞蹈社团》教学目标：1. 让学生了解舞蹈的基本概念和特点，培养对舞蹈的兴趣。
2. 培养学生的舞蹈感知能力和表现力，提高学生的舞蹈素养。
3. 培养学生的团队协作精神，增强学生的集体荣誉感。
教学重点：1. 舞蹈的基本概念和特点。
2. 舞蹈动作的练习和表现。
教学难点：1. 舞蹈动作的协调性和节奏感。
2. 舞蹈表演的自信和感染力。
教学准备：1. 教室布置：音响设备、舞蹈道具等。
2. 教学材料：舞蹈视频、舞蹈音乐、舞蹈教材等。
教学过程：一、导入1. 教师播放一段优美的舞蹈视频，让学生欣赏，激发学生的学习兴趣。
2. 教师简要介绍舞蹈的历史、种类和特点，让学生对舞蹈有一个初步的了解。
二、基本舞蹈动作学习1. 教师示范舞蹈动作，学生跟随教师一起学习。
2. 学生分组练习舞蹈动作，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
3. 学生展示所学舞蹈动作，教师点评并给予鼓励。
三、舞蹈节奏感培养1. 教师播放一段舞蹈音乐，让学生跟随音乐进行节奏练习。
2. 学生分组进行节奏练习，教师巡回指导，纠正节奏不协调的地方。
3. 学生展示所学节奏，教师点评并给予鼓励。
四、舞蹈表演实践1. 教师组织学生进行舞蹈表演，让学生充分发挥自己的想象力和表现力。
2. 学生分组进行舞蹈表演，教师巡回指导，纠正表演不规范的地方。
3. 学生展示所学舞蹈表演，教师点评并给予鼓励。
五、总结与反思1. 教师引导学生总结本节课所学内容，强调舞蹈的基本概念、动作和节奏感。
2. 学生分享自己的学习心得，教师给予肯定和鼓励。
3. 教师对本节课进行总结，布置课后作业。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的学习态度和参与度。
2. 评估学生在舞蹈动作、节奏感和表演方面的掌握程度。
3. 收集学生对本节课的反馈意见，不断改进教学方法。
课后作业：1. 学生回家后，与家长共同观看舞蹈视频，感受舞蹈的魅力。
2. 学生在家练习舞蹈动作，提高自己的舞蹈素养。
3. 学生准备参加学校舞蹈社团的选拔活动，展示自己的舞蹈才华。
小学舞蹈社团训练活动教案
讲解现代舞中服装和化妆的独特性 ，指导学生选择合适的服装和化妆 来塑造舞蹈角色。
现代创意舞蹈作品欣赏与创作
经典作品欣赏
组织学生观看现代舞经典作品， 引导学生分析作品中的创意元素 和表现技巧，提高学生的审美能
力和创作灵感。
创作实践
鼓励学生运用所学的现代舞技巧 和创意元素，自主创作舞蹈作品 ，培养学生的创新能力和艺术表
象征性
许多民族民间舞蹈动作和道具具有象征 意义，如祈求丰收、驱邪避害等。
各民族典型舞蹈动作解析
汉族舞蹈
注重手姿与步伐的变化，如“云手 ”、“小五花”等动作，展现出优
雅、端庄的风格。
藏族舞蹈
“弦子”、“锅庄”等舞蹈中常见 的“颤膝”、“甩袖”等动作，体
现了藏族人民的豪放与热情。
蒙古族舞蹈
以“抖肩”、“马步”ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ动作为特 点，展现了蒙古族人民的勇敢与剽 悍。
舞蹈社团为学生提供了一个展示自我、追 求梦想的舞台，让学生在舞蹈中感受艺术 的魅力，培养对舞蹈的热爱和兴趣。
通过舞蹈训练，可以锻炼学生的身体协调 性、灵活性和节奏感，同时培养学生的审 美能力、创新能力和团队协作精神。
社团成员组成与特点
01
成员来源
02
成员特点
舞蹈社团成员来自全校各年级对舞蹈感兴趣的学生，具有一定的舞蹈 基础和表演经验。
维吾尔族舞蹈
“动脖”、“翻腕”等动作是维吾 尔族舞蹈的显著特点，表现出欢快 、热烈的气氛。
民族民间舞蹈组合编排
01
选取代表性动作
从各民族典型舞蹈动作中选取 适合小学生学习的代表性动作
。
02
组合编排原则
注重动作的连贯性、节奏感和 表现力，同时考虑小学生的身
2024年最新最全小学舞蹈社团活动教案精华版
2024年最新最全小学舞蹈社团活动教案精华版一、教学内容本节课选自小学舞蹈社团活动教材第三单元《欢乐的节奏》，详细内容为第三章《动感舞蹈》，旨在让学生通过学习动感舞蹈的基本步伐和组合，感受舞蹈的韵律美，提高身体的协调性和节奏感。
二、教学目标1. 让学生掌握基本的舞蹈步伐，如蹦跳、踏步、旋转等，并能熟练运用到舞蹈中。
2. 培养学生的团队协作能力和集体荣誉感，提高舞蹈表演水平。
3. 激发学生对舞蹈的兴趣，培养他们热爱舞蹈、积极参与舞蹈活动的态度。
三、教学难点与重点教学难点：舞蹈动作的连贯性和协调性。
教学重点：基本舞蹈步伐的学习和运用。
四、教具与学具准备教具：音响设备、镜子、把杆学具：舞蹈鞋、舞蹈服装、水杯五、教学过程1. 导入（5分钟）实践情景引入：邀请学生们参加一场欢乐的舞会，激发他们的兴趣。
2. 热身活动（5分钟）3. 基本步伐学习（10分钟）a. 讲解并示范蹦跳、踏步、旋转等基本舞蹈步伐。
b. 学生跟随教师一起练习，注意动作的规范和节奏感。
4. 舞蹈组合学习（10分钟）a. 教师将基本步伐组合成一段简单的舞蹈，并示范表演。
b. 学生分组练习，相互纠正动作，提高舞蹈水平。
5. 例题讲解（5分钟）a. 教师挑选一段有代表性的舞蹈动作，进行详细讲解。
b. 学生跟随教师一起练习，巩固所学知识。
6. 随堂练习（5分钟）学生自主练习舞蹈组合，教师巡回指导，解答学生疑问。
7. 展示与评价（5分钟）a. 学生分组进行舞蹈表演，展示学习成果。
b. 教师对学生的表演进行评价，给予鼓励和指导。
六、板书设计1. 舞蹈基本步伐：蹦跳、踏步、旋转2. 舞蹈组合：动作顺序及要点七、作业设计1. 作业题目：回家后练习今天所学的舞蹈组合，并尝试创编一个新的舞蹈动作。
2. 答案：学生需在课后将练习成果以视频或照片形式提交给教师。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生参加校内外舞蹈比赛，提高舞蹈技能，拓宽视野。
重点和难点解析1. 教学内容的针对性和适宜性2. 教学目标的明确性和具体性3. 教学难点和重点的识别与处理4. 教学过程的实践情景引入和例题讲解5. 板书设计的信息准确性和实用性6. 作业设计的针对性和拓展性7. 课后反思及拓展延伸的实际效果一、教学内容的针对性和适宜性教学内容应紧密结合小学生的年龄特点和舞蹈基础，选择合适的舞蹈动作和组合。
2024年小学舞蹈社团教案
2024年小学舞蹈社团教案一、教学内容本节课的教学内容选自小学舞蹈社团教材第三单元《快乐的小舞者》，详细内容为第二章《基本舞步与组合》，重点学习舞蹈基本步法，通过实践练习，让学生掌握简单的舞蹈组合。
二、教学目标1. 让学生了解舞蹈的基本步法，提高舞蹈表现力。
2. 培养学生的团队协作精神，增强集体荣誉感。
3. 激发学生对舞蹈的兴趣，提高学生的审美素养。
三、教学难点与重点教学难点：舞蹈动作的协调性和舞姿的准确性。
教学重点：基本舞步的学习和舞蹈组合的编排。
四、教具与学具准备教具：音乐播放器、舞蹈把杆、镜子。
学具：舞蹈服装、舞蹈鞋、纱巾。
五、教学过程1. 导入（5分钟）通过播放一段舞蹈视频，引导学生关注舞蹈的基本步法，激发学生的学习兴趣。
2. 基本舞步学习（10分钟）（1）教师示范，学生跟随学习。
（2）分步骤讲解舞蹈动作，强调舞姿的准确性。
（3）学生分组练习，教师个别指导。
3. 舞蹈组合编排（10分钟）（1）教师示范舞蹈组合，学生跟随学习。
（2）学生分组编排舞蹈组合，教师指导。
（3）每组展示，互相评价，教师点评。
4. 实践环节（10分钟）（1）学生分组进行舞蹈比赛，增强团队协作。
（2）评选出最佳表现奖，增强集体荣誉感。
六、板书设计1. 舞蹈基本步法踝关节运动膝关节运动摆胯运动2. 舞蹈组合七、作业设计1. 家庭作业：（1）复习本节课所学舞蹈基本步法。
（2）编排一段舞蹈组合，家长协助拍摄视频，下节课分享。
2. 作业答案：（1）基本步法：学生自主练习，家长监督。
（2）舞蹈组合：学生编排，家长拍摄视频。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课的教学过程中，学生积极参与，课堂氛围良好。
但在舞蹈组合编排环节，部分学生动作不够熟练，需要加强课后练习。
2. 拓展延伸：（1）鼓励学生参加校内外舞蹈比赛，提高舞蹈水平。
（2）组织舞蹈社团活动，丰富学生的课余生活。
（3）引导学生关注舞蹈文化，提高审美素养。
重点和难点解析1. 教学难点：舞蹈动作的协调性和舞姿的准确性。
小学舞蹈社团活动教案
小学舞蹈社团活动教案一、活动目标1. 让学生了解舞蹈的基本元素，如节奏、动作、表情等。
2. 培养学生的舞蹈兴趣，提高舞蹈素养。
3. 培养学生的团队协作精神和集体荣誉感。
二、活动准备1. 教学场地：舞蹈教室2. 教学设备：音响、舞蹈镜、把杆3. 教学资料：舞蹈教材、音乐素材三、活动过程1. 热身活动（5分钟）教师带领学生做简单的舞蹈动作，如头部、手臂、脚步的动作，让学生感受舞蹈的基本节奏。
2. 舞蹈教学（10分钟）教师教授一段简单的舞蹈，让学生跟随音乐进行练习。
在教学过程中，注意纠正学生的动作，引导学生掌握舞蹈节奏。
3. 团队协作游戏（5分钟）学生分成若干小组，进行团队协作游戏，培养学生的团队协作精神。
4. 总结与反思（5分钟）教师引导学生总结本次活动的收获，让学生分享自己的感受，提高舞蹈兴趣。
四、活动注意事项1. 确保教学场地安全，避免学生在活动中受伤。
2. 关注学生的个体差异，因材施教，使每个学生都能在活动中得到锻炼和提高。
五、教学评价1. 学生参与度：观察学生在课堂上的积极参与情况，是否能够主动投入到舞蹈学习中。
2. 动作掌握程度：检查学生在课后能够独立完成舞蹈动作的程度，以评价学生对舞蹈知识的掌握。
3. 团队协作能力：通过团队协作游戏，评价学生在团队中的协作能力和沟通能力。
六、活动内容拓展1. 增加舞蹈动作的难度，教授更具挑战性的舞蹈。
2. 引入不同风格的舞蹈，如民族舞、现代舞等。
3. 组织舞蹈比赛，让学生在比赛中展示自己的才华。
七、活动组织形式1. 采用小班制教学，保证每个学生都能得到教师的关注和指导。
2. 设置舞蹈社团课程，定期进行舞蹈教学和活动。
3. 邀请专业舞蹈教师进行授课，提高教学质量。
八、活动资源整合1. 与音乐课程相结合，让学生在舞蹈中更好地理解音乐。
2. 利用校园网络平台，分享舞蹈教学视频，方便学生课后复习。
3. 与其他学校舞蹈社团开展交流活动，拓宽学生的舞蹈视野。
九、活动安全风险预防1. 加强教学安全管理，确保学生在活动中不受伤害。
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小学舞蹈社团活动教案第一课时身体站立的基本姿态坐、力、行的标准教案目标：1、掌握身体站立的基本姿态。
2、通过对本节课的学习和身体姿态训练，培养学生正确、优美的站立姿势。
3、学生通过身体动作训练和学习，让她们在感受姿态美、形体美提高对美的鉴赏能力，培养学生不怕苦不怕累的精神风貌。
教案重点难点：1、课堂常规。
2、整理着装,并宣布本节课练习内容和通过练习所要达到的目的。
教案准备：音响设备及材料教案过程一、身体的基本姿态：立姿的练习：要求：脚后跟、小腿及臀部触及墙壁，其余部分均不得触及。
要求：嘴自然闭合，上下牙咬合，眼睑自然张开，目光直视（即目光与面部垂直，从而使眼球保持在眼眶正中），面部表情平静。
挺胸、收小腹，腰部、颈部挺直，臀部略突出，给人一种精神振奋的感觉。
两臂自然下伸，手略成弧形，食指掌指关节接近伸直。
两腿并拢，脚跟靠拢，两脚的夹角约为 1 5—20 度，身体重心落在前脚掌；双脚略微分开或成“丁” 字步，两脚均匀着地，双肩自然下垂或双手体前交叉。
二、站姿的控制练习：1. 靠墙练习此练习借助墙的平面来培养和训练站立时上体挺拔、保持头部、躯干和腿在一条垂线上的良好习惯。
2. 分腿立两腿在小八字立的基础上分开与肩同宽，双手叉腰，双肘微向前扣。
此练习主要训练臀、腹及上体的正确感觉，夹臀与收腹协同紧张。
3. 单腿立在正确的立姿的基础上，一腿支撑，另一腿屈膝上抬绷脚尖，贴与支撑腿，双手叉腰，上体微微向侧转。
三、教师讲解示范，逐个改正动作。
要求：在立正的基础上，双腿夹紧，收腹，挺胸立腰，立背紧臀，双肩后张下沉，下颌略回收，头向上顶，脚跟、腿、臀、肩胛骨和头紧靠墙。
调整：第二课时地面素质练习：上身练习教案目标：学生通过身体动作训练和学习，让她们在感受姿态美、形体美提高对美的鉴赏能力，培养学生不怕苦不怕累的精神风貌。
教案重点难点：1、课堂常规2、整理着装,并宣布本节课练习内容和通过练习所要达到的目的。
要求：精神饱满、注意力集中、服装整齐。
教案准备：音响设备及材料教案过程一、准备活动1 、头、颈2、肩、臂3、腿部能力二、地面组合⊙ 上身练习＜1＞准备位置：两踝骨交叉，平坐，后背直立，双手放在膝盖两边。
动作过程：从腰开始身体向前屈，还原。
再底头，含胸，收紧腹肌。
最后从脊椎底部开始直起，后背拉平回到原位。
注意事项：动作要流畅、有节奏。
身体前弯时吐气，直立时吸气。
⊙ 上身练习＜2＞准备位置：横叉，绷脚，后背直立，双手在后背握住。
动作过程：身体向右腿弯下，胳膊同时抬起。
身体直起，胳膊同时落下。
反复左边。
注意事项：在曲体时，尽量让臀部固定住。
收紧腹部，腿最大限度拉开。
第三课时地面素质练习：腰和腹的练习教案目标：学生通过身体动作训练和学习，让她们在感受姿态美、形体美提高对美的鉴赏能力，培养学生不怕苦不怕累的精神风貌。
教案重点难点：1、课堂常规2、整理着装,并宣布本节课练习内容和通过练习所要达到的目的。
要求：精神饱满、注意力集中、服装整齐。
教案准备：音响设备及材料教案过程一、准备活动1 、头、颈2、肩、臂3、腿部能力二、地面组合⊙ 腰和腹的练习＜1＞准备位置：左腿向前伸直，外开，绷脚。
右腿弯曲，靠住左大腿，手臂抬过头顶。
后背直立，肩膀和胯的方向一致。
动作过程：身体下屈，前压腿。
全部反复：左、右腿各两遍。
注意事项：前压腿时，最大限度的伸展双手。
⊙ 腰和腹的练习＜2＞准备位置：仰卧，右腿前伸，左腿靠胸吸起，双手抱膝。
抬头、脖子使肩离地。
动作过程：上身在己抬起的位置保持住。
吸腿、落腿四遍。
然后还原，吸双膝靠胸，停三拍。
左腿反复。
注意事项：上身抬起时吸气，还原时吐气。
第四课时地面素质练习：胯和臀部的练习教案目标：学生通过身体动作训练和学习，让她们在感受姿态美、形体美提高对美的鉴赏能力，培养学生不怕苦不怕累的精神风貌。
教案重点难点：1、课堂常规2、整理着装,并宣布本节课练习内容和通过练习所要达到的目的。
要求：精神饱满、注意力集中、服装整齐。
教案准备：音响设备及材料教案过程一、准备活动1 、头、颈2、肩、臂3、腿部能力二、地面组合⊙ 胯和臀部的练习＜1＞准备位置：仰卧，膝盖弯曲，两脚平行分开，胳膊放两侧，手掌向下。
动作过程：收紧臀部肌肉，慢慢地抬起上身＜尽最大限度＞，同时，双臂抬起经过头顶落下，手掌向下。
在抬起的位置胯和臀部向两边慢慢地摆动六次。
然后身体落下，双臂也同时落下＜由后背上部开始＞，一直到原位。
注意事项：还原时，臀部要最后着地。
⊙ 胯和臀部的练习＜2＞准备位置：正面卧地，下巴颏放在右手上，并双腿直伸，绷脚。
动作过程：抬右腿，向右旁拉开，再回到中间，落地还原位。
注意事项：当向旁拉开后腿时，应保持腿的高度和直度，在动作过程中要收紧臀部。
第五课时：地面素质练习：腿的练习教案目标：学生通过身体动作训练和学习，让她们在感受姿态美、形体美提高对美的鉴赏能力，培养学生不怕苦不怕累的精神风貌。
重点难点： 1、课堂常规2、整理着装,并宣布本节课练习内容和通过练习所要达到的目的。
要求：精神饱满、注意力集中、服装整齐。
教案过程一、准备活动1、头、颈2、肩、臂3、腿部能力二、地面组合⊙ 腿的练习＜1＞准备位置：侧卧，右胳膊肘支撑身体，左手在地上加强支撑。
左腿旁吸腿，脚尖位于右腿上。
动作过程：迅速而有节奏地把腿伸直、弯曲。
十二次。
右腿反复。
注意事项：动作时，绷脚⊙ 腿的练习＜2＞准备位置：仰卧，双腿吸起贴胸，双臂放在身体两侧。
动作过程：双手支撑住臀部和胯部，双腿向上直伸，慢慢地把双腿向头后压下。
手臂放松落在身体两侧，停三十秒。
然后后背平放，双腿在头上直伸。
再吸腿回原位。
放松十拍。
注意事项：动作时，双腿并拢、绷脚。
第六课时：芭蕾舞的基本手位（7 个手位）教案目标： 1、基本掌握芭蕾7 个基本手位，2、学生通过身体动作训练和学习，让她们在感受姿态美、形体美提高对美的鉴赏能力，培养学生不怕苦不怕累的精神风貌。
重点难点：基本掌握芭蕾7 个基本手位，教案过程：一、准备活动1、头、颈2、肩、臂3、腿部能力二、芭蕾舞七个手位准备动作:两脚后跟并拢,双腿夹紧,全身挺直,收腹,挺胸,压肩...一位:双手自然垂直,肘部略弯,放这大腿跨前,离约一个拳头,双手尽量作圆。
二位:双手起份之胸前第三个扣子处。
三位:双手起份之头顶。
四位:一只手从头顶顺下来到胸前第三个扣子处。
五位:胸前的手打开之旁边,动作成顺风起式。
六位:另一个手自头顶下来到胸前第三个扣子处。
七位:胸前手打开之旁边,两手均在旁边。
收手之一位.要求:手要伸展,圆,做手位时气要顺动作走,头微微的昂起... 调整：反思重建第七课时：把杆动作：一位擦地蹦脚、蹲教案目标：学生通过身体动作训练和学习，让她们在感受姿态美、形体美提高对美的鉴赏能力，培养学生不怕苦不怕累的精神风貌。
重点难点：感受姿态美、形体美提高对美的鉴赏能力，培养学生不怕苦不怕累的精神风貌。
教案过程1.一位擦地蹦脚：预备动作:左手扶把,右手芭蕾舞手位一位.双脚站一位,双腿并拢,肌肉收紧,胸部挺直,双肩放下,双眼直视前方.预备音乐四拍,手由一位起到二位,打开到七位. 右脚擦地向旁,脚尖点地,脚背顶直.在动作的过程中,脚要紧紧扒着地,双腿的肌肉要收紧,上身保持不动... 一个八拍一次,四拍擦出,四拍收回.做三十二个八拍.转身做左脚...二.蹲准备动作:脚一位,单手扶把,两脚后跟并拢,双腿夹紧,全身挺直,收腹,挺胸,压肩... 开始... 慢慢的下蹲,一个八拍一次,先做半蹲(两只脚后跟不起来)。
二个八拍一次,做全蹲... 下蹲中腿肌肉要收紧,一个动作下来要感觉肌肉酸才行哦... 一位蹲做八个... 接着二位,五位蹲... 同样动作和节拍嗳... 第八课时：把杆动作：小踢腿教案目标：学生通过身体动作训练和学习，让她们在感受姿态美、形体美提高对美的鉴赏能力，培养学生不怕苦不怕累的精神风貌。
重点难点：培养学生不怕苦不怕累的精神风貌教案过程：小踢腿:准备动作:单手扶把,两脚后跟并拢站五位,双腿夹紧,全全身挺直,收腹,挺胸,压肩... 一只脚快速擦地踢出之前45度,四拍一次,四个八拍,共共八次。
踢旁腿四个八拍,八次。
踢后腿四个八拍.八次；转身,换一只脚同样.注意要领: 腿踢的要有力,不要太高,踢到45度时脚背要要蹦紧.身体要挺直不能够前后晃. 第九课时：把杆动作下腰教案目标：学生通过身体动作训练和学习，让她们在感受姿态美、形体美提高对美的鉴赏能力，培养学生不怕苦不怕累的精神风貌。
重点难点：训练把杆动作教案过程：下腰准备动作:两脚后跟并拢站一位,双腿夹紧,全身挺直,收腹,挺胸,压肩...下胸腰:手起份到七位,双脚起半脚尖,头偏向手位处,向后慢下胸腰,(头象睡在枕头上一样)一个八拍一次,作八次。
下中腰:手起份到三位,头向后,手往自己的脚后跟打,头尽量往殿部*,二个八拍一次,作八次的... 先平躺在地下,腰部用力撑起,双手双脚撑地,下全腰...这算是中间动作,也可以在毯子功时训练... 第十课时：把杆动作——立半脚尖教案目标：学生通过身体动作训练和学习，让她们在感受姿态美、形体美提高对美的鉴赏能力，培养学生不怕苦不怕累的精神风貌。
重点难点：训练把杆动作——立半脚尖教案过程：准备动作:双手扶把,两脚并拢站正步,双腿夹紧,全身挺直,收腹,挺胸,压肩...双脚后跟起来,成半脚尖状态,尽量向上立,慢压下.双脚并拢,提气.二拍一次,做32个. 有能力的可以多做一些的...双手扶把杆小八字部站好，膝盖都要绷直，头抬起来平视前方。
在踢后退的过程中，上半身保持不动，不要侧身回头，胯不能松，脚背和膝盖都要绷直。
切忌身体前倾。
如果在反复强调，学生还是做不到位的情况下，可以先单一的联系控后腿即双手扶把杆，把一条腿向后抬起来，纠正学生的姿态，然后再过度到踢后退。
第十一课时：把杆动作——压腿,踢腿教案目标：学生通过身体动作训练和学习，让她们在感受姿态美、形体美提高对美的鉴赏能力，培养学生不怕苦不怕累的精神风貌。
重点难点：压腿、踢腿练习教案过程：准备动作:两脚并拢站一位,双腿夹紧,全身挺直,收腹,挺胸,压肩...压正腿:吸起一条腿,伸直后,把后跟放到把杆上,脚背蹦直,打开,跨要正,要收,从腰部开始往前下压. 头最好能够够到脚尖,身体最好能够平面的压在腿上面的... 两拍一次,前腿压32次,全身趴上去抱住腿不动,约一分钟。
压旁腿,跨打开,一只手扶住把杆,一只手臂高举放在耳朵后面,用手去钩脚尖,旁腿压32次,旁腰趴上去抱住腿不动,约一分钟压后腿,将腿变成后腿,手带腰头往后看往后压32次.同样姿态压住不动,约一分钟. 换一条腿再同样压前,旁,后腿的... 第十二课时：把杆动作——把杆踢腿教案目标：学生通过身体动作训练和学习，让她们在感受姿态美、形体美提高对美的鉴赏能力，培养学生不怕苦不怕累的精神风貌。