天气寒冷如何上好体育课
冬天的体育课如何上好
冬天的体育课如何上好
夏雪
在寒冷的冬天，学生上室外体育课，是培养他们的坚强意志，也是战胜寒冷，不怕苦的精神，同时，也是增强耐寒能力和冬冻三九，增强体质为目的。
所以我在教学中注意如下几个要点。
1、要充分做好准备活动
冬天，人的肌肉和韧带受到寒冷的刺激后，会反射性地引起血管收缩，粘滞性增加，弹性和伸展度降低，各部关节的活动幅度减少，神经系统对肌肉的协调国也有所下降。
教学时一定要组织好学生做好充分的准备活动，以防运动损伤的发生。
2、科学运用运动负荷
人在冬天锻炼，消耗的能量相应增多，疲劳程度也相应加大，因此，冬天上室外体育课要注意保持合理的运动量和练习密度，防止学生因身体超负荷而使体力下降，抵抗能力减弱、而引起各种疾病和伤风感冒。
3．服装要适时
冬天，室外温差较大，学生刚从室内到室外上课，不宜一下子穿得太单薄，待做完准备活动身体发热后再逐渐脱去过多的衣服，课后应马上穿上脱去的衣服，切忌穿湿衣在冷风中逗留。
4．要有正确的呼吸方法
寒冷的冬天，风沙大，学生运动时如果张大嘴巴大口呼吸，大量的冷空气和灰沙会直接刺激到咽喉和气管的粘膜上，引起干咳或诱发
呼吸道疾病。
同时，要教育学生采用鼻口呼吸的方法，即半开口腔，嘴唇微张，舌尖上提，让冷空气经牙缝吸入，再经舌尖加温度得暖和，以减轻对呼吸道的刺激。
如何上好冬季室内体育课
如何上好冬季室内体育课第一篇：如何上好冬季室内体育课如何上好冬季室内体育课一、加强理论学习，提高教师水平学生掌握知识的程度，与授课教师的理论水平有着直接的联系。
如果教师没有足够的理论知识，要想培养出高质量高水平的学生是不可能的。
体育是各种学科综合起来的一门科学，涉及面广。
这就要求体育教师必须有较高的文化素养和丰富的体育理论知识并能够运用最好的教学方法及教学手段把知识传授给学生，才能使学生真正地掌握所学知识。
因而需要每一位体育教师坚持理论学习、钻研业务、学习和掌握新的理论知识和技术，不断提高业务水平，保持用最新的理论知识和科学的教学方法及手段教授学生，这是体育教师完成体育理论教学任务的必备条件。
二、收集资料，丰富教学内容体育实践课在教室内上，对某些教材安排有一定局限性。
一般的想法是：静多动少，讲多练少，徒手多器械少。
这几多几少无形中形成了上好室内课的思想阻力。
然而实践的结果却是：题材广泛，内容丰富。
但以下内容可以作为室内体育教材。
1．体育、卫生保健基础常识、各项竞赛规则、运动技术知识等。
2．身体素质练习：仰卧起坐、俯卧撑、双人压肩、速度素质练习中的摆臂、仰卧蹬水车、原地支撑等，还有关于发展灵敏、协调、柔韧素质练习等都可以作为室内体育课教材。
3．室内游戏：如《看谁反应快》、《高人矮人》、《打靶比赛》等等。
三、结合生活实际，发挥学生主体性教师在理论教学中，应针对以上情况，结合学生实际，对学生进行体育锻炼是怎样增强体质的？、科学锻炼身体的方法、锻炼身体的几种主要手段、运动创伤的预防和处理等方面的体育常识与健康常识的教学，让学生对体育有一个更加清楚的认识。
比如：在课堂上询问如果你在运动中扭伤了踝关节你应怎样立即处理，在他锻炼过程中有可能实遇到这样的事故，因此学生也非常有兴趣听你的讲解。
四、拓展：根据大家的建议，请你制订适合自己的健康成长计划。
并给学生三点选择：（1）从饮食中思考；（2）从体育锻炼思考；（3）从你感兴趣的角度思考。
冬季体育课的注意事项
冬季体育课的注意事项随着季节的变化，我们迎来了寒冷的冬季。
冬季的体育课有其独特的特点和挑战。
为了确保学生在体育课上的安全和效果，以下是一些关于冬季体育课的注意事项，供广大体育教师参考。
一、做好准备活动在冬季，人体的肌肉和关节可能更加僵硬，因此需要进行更多的准备活动。
在开始任何体育活动之前，教师需要带领学生做好充分的热身运动，如慢跑、拉伸、体操等，以增加肌肉的温度和关节的灵活性。
这有助于预防运动损伤，并提高运动效果。
二、合理安排运动项目在冬季，由于气候寒冷，可以选择一些适合室内进行的运动项目，如健身操、瑜伽等。
同时，也可以安排一些低强度的有氧运动，如慢跑、跳绳等，以保持学生的体能和增强心肺功能。
对于一些需要户外进行的运动项目，如足球、篮球等，教师需要根据天气情况和学生的身体状况合理安排。
三、注意保暖在冬季上体育课，保暖是非常重要的。
教师可以要求学生穿厚实的运动服、运动鞋，并带上帽子和手套等保暖用品。
同时，教师也需要密切关注天气变化，如有大风、降温等天气预警时，应立即停止户外活动，避免学生受寒感冒。
四、保持场地的清洁和安全冬季的场地可能会因为雨雪等原因变得湿滑或有积雪，因此教师需要提前检查场地情况，确保场地的安全和清洁。
对于一些需要使用器材的项目，如投掷实心球等，教师需要特别注意场地的安全，避免因场地湿滑而导致学生受伤。
五、加强安全教育冬季的体育课需要特别强调安全教育。
教师需要告知学生正确的运动姿势和技巧，避免因错误的运动姿势而导致受伤。
同时，教师还需要强调在运动过程中的安全距离和避免碰撞等注意事项。
六、合理安排运动强度和时间在冬季，学生的体能可能会有所下降，因此教师需要合理安排运动强度和时间。
对于一些高强度的运动项目，教师可以适当减少运动时间和强度，以避免学生过度疲劳或受伤。
同时，教师还需要根据学生的身体状况和体能水平制定个性化的锻炼计划。
七、注意呼吸系统的保护冬季的空气干燥寒冷，容易导致呼吸系统的问题。
如何上好冬季体育课
如何上好冬季体育课1、注意增强宣传教育。
教育学生冬季户外活动，不但能够多接触阳光，呼吸新鲜空气，增加热量，加快血液循环，减少或避免疾病的发生，而且能够锻炼人们的勇敢精神和顽强意志。
以此准确引导学生增强冬季体育锻炼，培养对体育活动的浓厚兴趣。
2、注意做好准备活动。
因为冬季天寒地冻，表皮血管收缩使肌肉僵硬，关节粘滞性增强，内脏器官的惰性较大。
所以，应根据循序渐进的原则，选择有兴趣的游戏，激发学生的练习情绪，充分地做好准备活动。
3、注意保暖。
冬天，应根据户外寒冷变化来增减衣服，对暴露在外的手、脸、鼻和耳朵等部位，应经常搓、擦以促动局部血液循环，防止冻伤。
4、注意教学内容的选择。
在寒冷的冬季体育课的内容，我们能够选择运动量较大和对抗性较强的体育活动，如活动性游戏、耐久跑、足球、跳绳、踢毽子等。
5、注意场地的选择。
尽量选择无风或风小的地方、操场中有草坪的地方、沙坑等相对较松软的地方来实行活动。
6、注意合理安排见习生。
我们能够在活动的过程中，让他们充当啦啦队；在考核中充当教师的帮手做做小裁判；协助教师实行场地布置、调动队伍等；另外，在学生活动的过程中，教师给能够给他们布置一些他们力所能及的小游戏、运动量较小的活动等。
7、注意合理的安排运动量。
在冬天上体育课，运动量一般要比天暖季节大些。
准备活动后应即时转向基本项目练习，不要较长停练，以致于使得学生长久的伫立在寒冷的风中；讲解示范要简明扼要，不过多地重复，把充分的时间留给学生，使学生多练多动；在活动中分组轮换不要过于的频繁，如果的确需要时，要抓紧与练习的衔接。
8、注意教师的参与。
在课堂上教师应积极的参与到学生的活动中，以自己坚强的意志、优美的动作、熟练的技术，促使学生由羡慕想学到培养起浓厚的学习兴趣。
在教学过程中，老师能够时而实行讲解、指导，时而和学生一起练习，一起游戏，师生同做，师生同乐，这样教学质量将会大大提高。
冬季体育课教学内容
冬季体育课教学内容
冬季体育课教学内容可以包括以下几个方面：
1. 耐力训练：由于冬季气温较低，人体需要更多的能量来维持体温，因此耐力训练是冬季体育课的重要内容之一。
可以进行长跑、爬山、滑雪等有氧运动，以提高心肺功能和耐力水平。
2. 力量训练：冬季进行力量训练可以帮助增强身体的肌肉力量，提高身体的抵抗力。
可以进行一些室内力量训练，如哑铃、引体向上等。
3. 灵活性训练：冬季气温较低，人体关节会比较僵硬，因此灵活性训练也是冬季体育课的重要内容之一。
可以进行一些柔韧性训练，如瑜伽、拉伸等。
4. 技能训练：冬季体育课还可以包括一些技能训练，如滑雪、滑冰等。
这些技能训练不仅可以锻炼身体，还可以增加学生的兴趣和乐趣。
5. 健康教育和安全教育：冬季体育课还应该包括健康教育和安全教育，向学生传授一些冬季运动的安全知识和技巧，以避免运动损伤和意外事故的发生。
总之，冬季体育课应该以全面提高学生的身体素质和抵抗力为目标，通过多样化的教学内容和方法，帮助学生保持健康和活力。
同时，教师也应该根据学生的实际情况和个体差异，制定个性化的教学计划，确保每个学生都能得到适当的锻炼和提高。
冬季如何开展体育课
冬季如何开展体育课一、可利用自然资源冰和雪1.冰：可在学校的操场上浇出冰场，如果条件有限可以浇出几条跑道，长约20m或10m多，宽约1m左右，这样体育课上可让学生在冰上划（可单人，可双人，也可多人），也可利用废弃桌椅自制一些爬犁（可在冰上，也可在雪上），还可以打冰嘎（像陀螺可在冰上用自制小鞭子打叫声“嗡嗡”，飞速旋转），很有趣味。
2.雪：可组织学生到约高1m长3m的一个斜坡雪山，学生可在雪山上滚下、站立划下、坐着划下，也可仰卧滑下、可跑上、可爬上、可滚上、还可后退跑上，玩法很多，还可进行堆雪人、打雪杖、打雪球等等。
二、可在室内进行体育教学1.可利用传统体育和现代体育在室内上体育课，如五禽戏、八段锦、太极拳、扳手腕、押价、翻桌子、跳房子等等。
这些传统体育既不用很大的地方，也不用很多的器械，既锻炼了学生的身体，也提高了学生的学习兴趣。
2.可利用室内空地进行身体素质大比拼，如利用几块体操垫摆成圆形，学生脚对着脚或头对着头进行俯卧撑、仰卧起坐等比赛。
3.可利用自制器械在室内进行棋类教学。
如用两种颜色不同的矿泉水瓶盖做象棋，用两种不同的谷粒做围棋，用不同颜色的粉笔头做跳棋。
三、自制轻器械进行体育课学习1.可利用矿泉水瓶，瓶内灌上温水，进行哑铃操，或接力跑，或抛接练习，这一器械运动既解决了寒冷的天气中学生无法伸出手来，也达到了一节课的运动负荷，同时也提高了学生的运动兴趣。
下课后可将矿泉水瓶中的水倒在冰场上，借此既可保护冰面，也不用再进行冰面的维护，起到一举两得的作用。
2.用废旧的衣服包裹在手上做拳击手套，进行格打、拳击、泰拳等模仿的练习，这一运动既解决了寒冷问题，同时也提高了学生的参与性，还更好地调动了学生学习积极性。
3.还有很多可以利用的自制器械适合寒冷地区的教学，如用矿泉水瓶或废旧杂志来做双节棍，既轻便又不冰手。
当然还有很多器械需要我们的老师去挖掘和开采。
总之，虽然在高寒地区冬季时间长，气温低，器械少，学生多，开展体育难度大，但这些客观因素制约不了我们前进的脚步，只要我们一线教师不断地思考与探索，就能为我们高寒地区的孩子创造出美好的明天，就能让我们的孩子尝试到“我参与、我运动、我健康、我快乐”这一目标。
冬季体育教学的几个方法
冬季体育教学的经验
冬季体育教学是体育老师必须考虑的问题，在20多年实践中，认识到冬季坚持室外体育锻炼，可以有效地提高人体的耐寒能力。
但在寒冷的冬天，并非所有的运动刺激都能达到预想的目的，在室外进行冬季体育教学时一定要为学生选择适宜的运动项目，科学健身，锻炼前后作好防寒保暖的事宜，使冬季体育锻炼成为学生们强身健体、增强抗寒能力的有效手段。
一、适宜的运动项目
进入冬季，人体的各个系统处于相对稳定、过渡状态。
运动机能也处于较低水平。
教师在设置教学内容时，要选择那些运动强度小、密度稍大的项目，比如中长跑、武术，健身的舞和跳绳等，避开那些运动负荷大、振动性强的项目，如快速奔跑、急行支撑或跳跃；尽量减少以固定器械或持较重运动器材的项目练习，如单杠、双杠练习等。
只有选择适宜冬季的运动项目，才能使冬季体育教学为学生锻炼身体服务成为可能。
二、科学的教学方法
在教学时，首先要消除学生们怕冷畏寒的思想，鼓励他们积极到户外参加体育锻炼，提前制定冬季体育学习计划、单元教学方案等，上课多用语言引导、鼓励，提高兴奋性，遵循渐进性原则，切忌教学无规律，扰乱体力与脑力的生物钟，影响文化课学习；要讲究锻炼的全面性。
不仅要发展学生运动器官，还要发展呼吸系统、心血管等内
脏器官；既有上下肢搭配，又有对生活和体育运动都十分重要的腰背肌的锻炼。
三、冬季体育教学的经验
我在20多年教学中，经常利用学校的环境，进行绕校跑、定时跑、测验跑使学生的耐久力提高很快，并培养和发现了一些长跑苗子，经过运动的训练，他们参加市级比赛都取得较好成绩，为校增光。
作者：福州二中体育组张祖仁邮编：350001。
五年级《寒冷季节体育锻炼的注意事项》教案、教学设计
2.利用图片、视频等教学资源，展示冬季运动的场景，激发学生的学习兴趣。
-展示冬季运动图片和视频，让学生观察并思考：“这些运动项目有哪些共同点？为什么在寒冷的季节里还要进行体育锻炼呢？”
6.家校联系：请家长协助了解孩子在冬季运动中的需求和困难，及时与教师沟通，共同帮助孩子克服困难，养成良好的锻炼习惯。
3.创设情境，引发学生思考冬季锻炼的重要性。
-情境创设：“寒冷的冬天，我们的身体抵抗力会下降，容易感冒。那么，如何通过体育锻炼来增强我们的体质，抵御寒冷呢？”
（二）讲授新知
1.教师讲解寒冷季节体育锻炼的基本原则，包括运动强度、运动时间、运动频率等方面的调整。
-运动强度：适当降低，避免过度疲劳。
-运动时间：控制在30-60分钟，避免时间过长导致身体受损。
-跳绳：每组学生进行1分钟跳绳比赛，比一比谁跳得多。
-跑步：进行接力比赛，培养学生的团队协作精神。
2.学生在实践过程中，教师进行现场指导，纠正动作不规范、提醒注意事项。
（五）总结归纳
1.教师引导学生回顾本节课所学内容，总结寒冷季节体育锻炼的知识点。
-了解寒冷季节体育锻炼的基本原则、运动服装选择、热身放松方法等。
2.强调冬季运动的重要性，提醒学生在日常生活中养成良好的锻炼习惯。
-勤锻炼、强身健体，抵御寒冷。
3.鼓励学生积极参与冬季运动，不断提高自己的运动技能和身体素质。
-勇敢面对寒冷，克服困难，追求卓越。
五、作业布置
1.请同学们结合本节课所学的寒冷季节体育锻炼的知识，为自己设计一个冬季运动计划。要求包括以下内容：
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
天气寒冷如何上好体育课
1、首先要做好学生的思想工作
体育与健康课一般都在操场进行的，受天气、气候等因素影响较大。
冬季天气寒冷，北风呼呼，学生上课缩手缩脚，大部分怕冷都不愿意动。
所以，作为教师首先要做好学生的思想工作，讲解冬季体育锻炼的好处、冬季体育锻炼注意事项；教育学生如何预防冻伤等。
在思想上有了正确的认识，学生就会用坚强的意志去克服生理和心理的困难，积极主动地练习。
2、建立完善和严格的考勤制度
“没有规矩不成方圆”。
冬季天气寒冷，以各种理由见习的学生多了，因此教师要建立严格的考勤制度，使他们端正学习态度，督促他们进行学习和锻炼，使他们在思想上引起对体育课重视。
对上课不怕冷、积极主动的学生多表扬，可采用一些激励措施，如体育课加分等；对于那些娇生惯养、怕苦、怕累的学生，尤其女生严格要求，激励他们勇敢地面对冬天。
3、合理选择教材内容
冬季体育教学教材内容安排要适应季节的特点，冬季体育教材应安排一些柔韧性、耐力性较强的教材，如速滑、中长跑、跳绳、足球、游戏等教材。
教材的选择尽量应是以学生喜闻乐见的项目为主，避免器械类的教学。
教师根据教材特点和外界因素运用多种方法，精心组织安排，力求做到既简便，又能让学生很好的接受，以保质保量完成教学任务。
4、做好准备活动
冬季气候寒冷，关节的灵活性较弱，所以做好准备活动尤其重要。
许多统计资料证明，不少运动损伤是因为没有进行准备活动或准备活动做的不充分，因此，对学生必须进行准备活动的目的性、重要性教育。
5、备足室内课教学内容
冬季雨雪天较多，教师可根据学校条件、学生兴趣、爱好等充分准备一些教学内容，备好课。
如遇特殊天气，可以马上进行室内课教学。
教学形式可在教室进行，也可在校多媒体教室进行。
内容可制成体育课件，条件较好的学校，还可以播放体育教学光碟、体育欣赏篇等，此外，还可以搞些体育讲座、体育知识竞赛等。
6、教师要以身立教
凡是要求学生做到的体育老师必须首先自己做到。
如冬天天气冷，不许学生穿皮鞋，穿牛仔裤等，教师首先必须自己做到；让学生自己在操场上活动，不能自己找个避风的地方或在办公室里暖和等。
只有亲其师，方能信其道。
教师只有用自己的模范行动行为来教育和影响学生，这样对学生的教育才会有更大的说服力。