中小学生作息时间表.docx
义务教育学校作息时间安排表
义务教育学校作息时间安排表
义务教育学校作息时间安排表
非寄宿制小学冬(春)时间表
(十一月一日至次年四月底)
8:00 预备
8:00----8:10 晨会(周一为升旗仪式) 8:10----8:50 第一节课8:50----9:00 课间
9:00---9:40 第二节课
9:40----10:10 大课间(含课间操) 10:10----10:50 第三节课10:50----11:00 课间
11:00----11:40 第四节课
14:20 预备
14:30----15:10 第一节课
15:10----15:30 课间(含眼保健操) 15:30----16:10 第二节课16:10----16:50 学生在校课外活动
义务教育学校作息时间安排表
非寄宿制小学夏(秋)时间表
(五月一日至十月底)
7: 40 预备
7:50----8:00 晨会(周一为升旗仪式) 8:00----8:40 第一节课8:40----8:50 课间
8:50----9:30 第二节课
9:30----10:00 大课间(含课间操) 10:00----10:40 第三节课10:40----10:50 课间
10:50----11:30 第四节课
14:40 预备
14:50----15:30 第一节课
15:30----15:50 课间(含眼保健操) 15:50----16:30 第二节课16:30----17:10 学生在校课外活动。
小学生作息时间表-小学生的作息安排表
小学生作息时间表
早上 6：55起床，换衣服，刷牙、洗脸。
7：05吃早餐。
7：25餐后休息，检查书包、作业、饮用水、纸巾等用具是否
备好，带一盒午休后饮的牛奶。
7：30上学。
7:40到学校课室，准备好上课的书本. 7:50上课。
11：30放学。
中午 11：35放学到校托管中心，洗手、洗脸,喝水,休息片刻。
检查是否完成老师布置的午间作业。
12:00洗手，吃午餐30分钟.
12：30午餐完毕，漱口（或刷牙），休息片刻。
12：45午休（必须睡觉）. 下午 1：50起床，刷牙、洗脸.
2:00喝牛奶，吃些点心（或零食）.
2:20带齐书包、作业等上学.
2：30上课。
3：15放学(周三、四4：15放学）。
可在学校或安全地方玩
一玩。
4：40必须回到家，洗手、洗脸，检查作业是否完成，然后温
习功课。
5：30完成作业及温习好功课后。
学习朗读英语.
6:00晚餐前洗手,用餐30分钟。
晚上 7：30看完新闻，在完成功课(包括预习）的前提下读些课外
书，阅读、朗诵诗歌，猜谜、下棋，做手工等。
整理书包,将第二天的课本、学习用品备好。
8:20洗澡。
8：40喝牛奶，睡前刷牙.
8：45上床休息。
9：00必须睡觉。
星期五、六晚上9：30休息，星期日晚上8：45休息。
星期六、日允许每天可用电脑做题或玩益智游戏等，每天不准超1小时，注意保护眼睛。
利用节假日多了解一些好的词句、成语、歇后语。
星期六、日帮做家务。
中小学生学习时间计划表模板(8篇)
中小学生学习时间计划表模板(8篇)学习时间计划表模板（精选篇1）周一至周五：6:00 - 7:00：起床、晨练、洗漱、吃早餐。
7:00 - 8:00：晨读，可以读英语、语文等，提高阅读理解和记忆能力。
8:00 - 12:00：上课时间，认真听讲，做好笔记，积极参与课堂讨论。
12:00 - 13:30：吃午餐、休息时间，可以听听音乐、看看书放松一下。
13:30 - 15:30：下午上课时间，同样要认真听讲，做好笔记，积极参与课堂讨论。
15:30 - 17:00：课后预习和复习，整理好学习笔记。
17:00 - 18:00：运动时间，可以打篮球、跑步等，锻炼身体。
18:00 - 20:00：晚餐和休息时间，可以听听音乐、看看电影放松一下。
20:00 - 21:30：晚自习时间，完成作业和练习题，遇到不懂的问题及时请教老师或同学。
21:30 - 22:00：阅读时间，可以读一些课外书籍，扩展知识面。
22:00 - 22:30：准备睡觉，整理好书包和衣物。
周六和周日：8:00 - 9:30：起床、洗漱、吃早餐。
9:30 - 11:30：自由活动时间，可以看看电影、听听音乐、画画等放松一下。
11:30 - 13:30：吃午餐、休息时间，可以看看书、听听音乐放松一下。
13:30 - 15:30：下午上课时间，同样要认真听讲，做好笔记，积极参与课堂讨论。
15:30 - 17:30：课后预习和复习，整理好学习笔记。
17:30 - 18:30：运动时间，可以打篮球、跑步等，锻炼身体。
18:30 - 20:30：晚餐和休息时间，可以看看电影、听听音乐放松一下。
20:30 - 21:30：晚自习时间，完成作业和练习题，遇到不懂的问题及时请教老师或同学。
21:30 - 22:30：阅读时间，可以读一些课外书籍，扩展知识面。
22:30 - 23:00：准备睡觉，整理好书包和衣物。
学习时间计划表模板（精选篇2）早上7：30起床之后刷牙漱口洗脸吃早饭。
小学生日常作息表
小学生日常计划（周一~周五）
上午8：00~下午4：20 上学
4：20~6：00 做学校作业
6：00~6：20 吃晚餐
6：20~8：20 做课外练习题（语、数、外）
8：20~8：30 洗漱
8：30~9：30 复习英语单词（一~三年级）
9：30~10：30 做课外练习题（语、外阅读题各5篇）10：30~10：40 看课外书（各种小说）
10：40~6：30 睡觉
小学生日常计划（周六~周日）
7：30 起床
7：30~8：30 洗漱、早餐、读英语、自由活动
8：30~9：30 做学校作业
9：30~12：00 做课外练习题（语、数、外）
12：00~12：40 吃午餐、自由活动（除看电脑）
12：40~15：40 复习英语（一~四年级）
15：40~16：50 做课外练习题（语、外阅读题各10篇）16：50~17：10 看课外书（名著小说）
17：10~17：30 做课外练习题（数学口算5篇）
17：30~18：30 吃晚餐、自由活动（除看电脑）
18：30~19：30 默写语文（一~四年级）
19：30~20：30 写周记（周六、日各1篇）
20：30~20：40 洗漱
20：40~21：40 做学校作业
21：40~10：40 语、数、外各一张练习卷
10：40~7：30 睡觉。
义务教育阶段教学及作息时间安排表
项目
时间安排
年教学时间
上课时间
35周
学校机动
2周
复习考试
2周（九年级第二学期增加2周）
周教学时间
小学一、二年级
26课时
小学三至六年级
30课时
初中
34课时
课外活动时间
每天1课时
日教学时间
走读学生（一律不上晚自习）
上午到校时间
小学
夏秋不早于7：50，冬春不早于8时
初中
夏秋不早于7：40，冬春不早于7：50
下午离校时间
小学
夏秋不迟于16：50，冬春不迟于16：30
初中
夏秋不迟于17：20，冬春不迟于17时
寄宿制学生
早上起床时间
小学不早于7时，中学不早于6：50
晚上就寝时间
不迟于21时
早自习
不超过1课时
晚自习
不超过2课时
寒பைடு நூலகம்假时间
寒假时间
不超过3周半
暑假时间
不超过8周
法定节假日
执行各级政府安排时间
课外（家庭）作业时间
小学一、二年级
当堂完成不留课外作业
小学三至六年级
只布置语文、数学，中、高年级分别不超过30、45分钟
初中
布置语文、数学、外语，每天不超过1.5小时
2023暑期学生作息时间安排模板
2023暑期学生作息时间安排模板2023暑期学生作息时间安排模板1.小学生每天7：30——7：50起床、洗漱。
2.每天7:50——8:20吃饭。
3.每天8:20——8:50读暑假英语。
(每天一个模块)4.小学生每天8:50——10:00写暑假作业。
(语文、数学各四页)5.每天10:00——12:00玩电脑、看课外书。
6.每天12:30——1500吃饭、午休。
7.小学生每天15:00——15:40练字帖。
8.每天15:40——16:40暑假期间预习五(六)年级新知识或复习四(五)年级旧知识。
9.每天16:40——18:10锻炼、玩乐。
10.小学生每天18:10——19:30吃饭。
11.每天19:30——20:30看课外书或博文。
12.每天20:30——21:40看电视。
13.每天21:40——21:50写暑假记录。
14.每天21:50开始入睡。
15.每天抽时间做一件我力所能及的家务。
如何指导小学生制定暑假计划1、制定暑假作息时间的目的：学会自律家长与其无时不刻地充当管理者、监督者，乃至于孩子玩得欢乐的终结者，不如通过引导小学生制定合理的作息时间让孩子在作息时间的引导下，学会自律，自己管理自己的时间。
2、小学生制定作息时间的原则：文武之道一张一弛暑假毕竟是属于孩子们的假期，休息时间及课外活动的时间一定要有充分的保障。
学习时间安排不要太紧，体育锻炼时间、做家务时间、孩子的爱好时间、自主安排时间……要与学习穿插进行。
3、小学生暑期补习不要安排过多过密。
每年暑假，各大培训机构都在不遗余力地打广告，搞促销。
有的家长自己要上班，担心孩子一个人在家失去监控，因此趁各大机构有多报读折扣高的优惠，一口气给孩子报了4门甚至更多的课程。
小学生暑假每天都要认真按照以上作息时间做!如遇到特殊情况(如辅导班、旅游等)，要当日事当日毕!过一个充实、快乐、劳逸结合、改善自我的暑假!如何制作作息表让孩子的暑假劳逸结合1、作息时间表可以比平时上学稍微晚一点，毕竟是放假，要让孩子有足够的注意时间。
小学生在家作息时间表
小学生在家作息时间表小学生在家作息时间表小学生在家作息时间表17：00——7：30：起床、叠被子和刷牙洗脸;7：30——7：50：吃早饭;7：50——8：30：做英语作业(默词一遍、抄归类词一部分、抄词组),做口算题;8：30——9：00：看电视;9：00——9：30：做家务;9：30——10：00：锻炼身体;10：00——11：00：写十万个为什么和三国、水浒小故事;11：00——12：00：做练习册;12：00——12：30：吃午饭;12：30——13：00：默英语单词一遍、抄归类词、抄词组一部分13：00——14：30：睡午觉;14：30——15：00：自由活动;15：00——15：40：写毛笔字和钢笔字;15：40——16：00：锻炼身体;16：00——17：00：听读英语课文;17：00——17：40: 自由活动(包括做家务事);17：40——18：20：写日记;18：20——19：00：吃晚饭;19：00——19：30：：看电视;19：40——20：30：做数学或其他;20：30——20：50：洗澡，刷牙;20：50——21：20：读名著和外语单词;21：20：睡觉。
小学生在家作息时间表2作息时间表如下：1.每天7：30——7：50起床、洗漱。
2.每天7:50——8:20吃饭。
3.每天8:20——8:50读英语。
(每天一个模块)4.每天8:50——10:00写暑假作业。
(语文、数学各四页)5.每天10:00——12:00玩电脑、看课外书。
6.每天12:30——1500吃饭、午休。
7.每天15:00——15:40练字帖。
8.每天15:40——16:40预习五(六)年级新知识或复习四(五)年级旧知识。
9.每天16:40——18:10锻炼、玩乐。
10.每天18:10——19:30吃饭。
11.每天19:30——20:30看课外书或博文。
12.每天20:30——21:40看电视。
13.每天21:40——21:50写暑假记录。
小学生家庭作息时间表
上课
上课
16:30-17:30
自习
自习
17:30-18:40
完成作业、检查
完成作业、检查
18:40-19:00
晚餐
晚餐
19:00-19:20
家长作业检查、签名、整理书包
19:00-20:00
户外运动：打球、散步、踢毽子
20:00-20:50
洗漱、阅读
活动
21:00
睡觉
洗漱、阅读
洗漱、阅读
洗漱、睡觉
22:00
睡觉
睡觉
备注：
1.每晚9点准时让孩子上床睡觉。如果孩子没有睡意，可让她去阳台呼吸新鲜空气，深呼吸、静坐一会使身心放松。
2.要抑制刺激，如睡前不看电视电影，不打骂训斥孩子，不强迫孩子做不愿意做的事情。
3.入睡前不要让孩子吃夜宵，不要饮浓茶、咖啡、饮料和巧克力；晚饭不要吃得过饱，可以吃一些含有氨基酸的食物。
小学生家庭作息时间表
时间
周一至周四
周五周六周日0 Nhomakorabea:50-07:00
起床、洗漱
起床、洗漱
07:00-07:30
早读
早读
07:30-07:45
早餐
早餐
07:45-07:55
到校
到校
起床、洗漱
起床、洗漱
08:00-11:30
上课
上课
1小时复习
1小时复习
11:30-14:00
午餐、午睡
午餐、午睡
自由活动
自由活动