学会自我管理(教案)
学会自我管理主题班会教案
学会自我管理主题班会教案一、教学目标1.明确自我管理的概念。
2.了解自我管理的重要性。
3.掌握自我管理的实践技能。
二、教学重点和难点1.强调自我管理的意义和重要性。
2.促进学生实践自我管理的技能。
三、教学过程1.引入通过谈话或阅读素材，了解学生对自我管理的认识和观念。
2.讲解1) 自我管理的概念及重要性。
2) 掌握自我管理的技能。
a.目标设定b.时间管理c.学习方法的改善d.情绪管理e.保持健康f.人际关系处理3) 持久的不良习惯需要时间的克服。
3.活动1) 小组讨论。
让学生分小组，讨论如何做好自我管理，每个小组要有一个代表来进行总结和分享。
2) 自我管理计划表。
要求学生根据自己的情况制定自我管理计划表，明确目标、按时完成任务、认真考虑交流成果。
3) 背诵名言警句。
通过引用名言警句，让学生更好的理解以及内化自我管理的理念。
四、作业1.在家自行做好自我管理计划表，并按计划执行。
2.阅读相关书籍或文章，对自我管理有所提高。
五、反思教学结束后, 反思是一项重要的活动, 也是评定教学效果的一个重要因素。
帮助学生分析自己学习自我管理技能的情况，对不能很好地掌握自我管理技能的学生给予额外的指导。
同时，也要记录每个学生的自我管理情况并跟踪进展。
六、教学总结自我管理是每个人都必须掌握并重视的一项技能。
在管理实践中，每个人都需要克服自己的不良习惯，形成健康、高效、创造性的生活方式，从而实现人生的成功。
希望通过这次班会，所有学生都能学会自我管理技能，在今后的生活中，健康快乐的成长。
《学会自我管理》主题班会教案：提高自控力和自我管理水平
本次主题班会我们将聚焦“学会自我管理”，探讨如何提高自控力和自我管理水平。
自我管理是一种综合素质，是指对自己进行计划、组织、协调、控制和调整的能力。
只有掌握了自我管理的方法和技巧，才能更好地发挥自己的潜力，实现自己的人生价值。
本次主题班会分为三个环节，分别是自我认知、自我规划和自我实践。
一、自我认知自我认知是自我管理的基石。
我们需要了解自己的优势和劣势，找到成长的方向和方法，增强自信和自尊心。
在这个环节，我们将进行以下活动：1.自我介绍让同学在自我介绍时加入一个自己比较擅长的事情，从而了解自己的优势和特长，也可以了解同学的优点。
2.性格测试通过性格测试让同学对自己有个全面的了解，找到自己的长处和短处，找到自己的性格特征和与人相处的方法。
3.讲述自己的自我管理经验让同学讲述自己的自我管理经验，包括如何克服失败、如何保持专注等等，从中总结经验，找到自己的能力和缺陷，为下一步的自我规划打好基础。
二、自我规划自我规划是自我管理的关键环节。
只有对自己的未来有明确的目标和规划，才能更好地驾驭自己的人生。
在这个环节，我们将进行以下活动：1.目标设定让同学设定一个一个小目标，如期末考试目标、课余活动目标等等，从中找到自己的兴趣、爱好和能力所在，找到自己的人生方向和追求。
2.制定计划让同学根据自己的目标设定制定一份计划，包括时间、行动、成果等等，从中找到自己的时间管理和计划执行能力。
3.分享经验让同学分享自己的目标和计划，从中找到同学的相似点和不同点，互相借鉴，提高自己的思考和规划水平。
三、自我实践自我实践是自我管理最重要的环节。
只有贯彻执行自己的计划，才能提高自己的控制力和自我管理能力。
在这个环节，我们将进行以下活动：1.实践落实让同学执行自己的计划，贯彻实践自己的目标，从中找到自己的执行能力和解决问题的能力。
2.反思总结让同学反思自己的实践成果，总结经验和不足，找到自己的优点和缺点。
3.分享心得让同学分享自己的反思和总结，从中找到改进和提高的方向，提高自己的自我管理能力。
自我管理教案
自我管理教案一、教学目标1. 了解自我管理的概念和重要性；2. 掌握自我管理的基本原则和方法；3. 培养良好的自我管理习惯。
二、教学内容1. 什么是自我管理1.1 自我管理的定义1.2 自我管理的重要性2. 自我管理的原则2.1 目标设定2.2 时间管理2.3 自我激励2.4 健康管理2.5 资源管理3. 自我管理的方法3.1 制定明确的目标3.2 制定合理的计划3.3 制定优先级3.4 学习时间管理技巧3.5 学习自我激励方法3.6 注意身心健康3.7 合理利用资源4. 培养良好的自我管理习惯4.1 养成规律作息的习惯4.2 坚持定期制定目标和计划4.3 培养自我激励的能力4.4 健康饮食和适量运动4.5 寻求外部资源的帮助三、教学过程1. 导入教师向学生介绍自我管理的概念，并讲述自我管理在个人发展和学习中的重要性。
2. 自我管理的原则2.1 目标设定学生通过案例分析和讨论，了解目标设定的重要性和方法。
2.2 时间管理教师向学生介绍时间管理的基本原则和常用的时间管理工具。
2.3 自我激励学生通过小组合作活动，分享自我激励的方法和经验。
2.4 健康管理教师介绍良好的健康管理习惯，如定期锻炼、充足的睡眠和合理的饮食等。
2.5 资源管理学生了解如何合理利用资源，包括人力资源、物质资源和信息资源等。
3. 自我管理的方法3.1 制定明确的目标学生通过个人实际情况，制定一份明确的目标清单。
3.2 制定合理的计划学生了解制定计划的重要性，并分析常见的计划制定错误。
3.3 制定优先级学生学习如何制定优先级，以合理安排时间和资源。
3.4 学习时间管理技巧教师向学生介绍一些实用的时间管理技巧，并进行实践演练。
3.5 学习自我激励方法学生通过小组讨论和角色扮演，学习不同的自我激励方法。
3.6 注意身心健康学生了解身心健康对自我管理的重要性，并学习一些简单的放松和调节方法。
3.7 合理利用资源学生了解不同资源的获取途径，如网络、图书馆和人际关系等。
学会自我管理主题班会教案
学会自我管理主题班会教案一、教学目标1. 帮助学生了解自我管理的重要性和必要性。
2. 培养学生的自我管理能力，包括时间管理、情绪管理、研究管理等方面。
3. 提高学生的自律性和责任感。
4. 引导学生学会设立目标并合理规划实现目标的步骤。
二、教学过程1. 开场导入（5分钟）- 通过一个小故事或例子引起学生对自我管理的思考，并引导他们讨论自我管理的定义和意义。
2. 自我管理的重要性（10分钟）- 分享一些成功人士的自我管理经验，并与学生一起探讨这些经验对他们的启发和借鉴意义。
- 引导学生讨论自我管理对个人发展、研究成绩和生活质量的影响。
3. 自我管理的技巧（15分钟）- 分别介绍时间管理、情绪管理和研究管理的技巧，并通过具体案例演示和练活动加深学生对这些技巧的理解和运用。
4. 设立目标和规划实现步骤（15分钟）- 引导学生明确自己的目标，包括个人、学术和职业方面的目标。
- 分组讨论，并帮助学生列出实现目标的具体步骤和计划。
5. 自我评价和反思（10分钟）- 引导学生进行自我评价，评估自己在自我管理方面的能力和进步。
- 讨论如何通过反思和调整来改进自我管理能力。
6. 总结和展望（5分钟）- 回顾本次班会的主题和内容，以及学生的反馈和收获。
- 引导学生思考下一步如何继续加强自我管理，并鼓励他们在实践中不断提升自我管理能力。
三、教学资源- 小故事或例子- 成功人士的自我管理经验案例- 时间管理、情绪管理和研究管理的技巧介绍和练活动- 分组讨论和反馈活动的工具四、教学评估- 分组讨论和练活动中的学生表现及参与度。
- 学生的自我评价和反思。
- 学生的讨论和问题回答情况。
五、教学延伸- 在后续班会或课堂教学中，持续关注和强化学生的自我管理能力，并提供更多实践和反馈机会。
- 鼓励学生在研究和生活中积极应用自我管理技能，并与他人分享自己的经验和成果。
自我管理教案
自我管理教案：一、教学目标： 1. 了解自我管理的概念和重要性； 2. 掌握常见的自我管理技巧和方法； 3. 培养良好的自我管理能力，提高个人的效率和生产力。
二、教学内容： 1. 自我管理的概念和重要性：自我管理是指个人通过合理的规划和控制，使自己的时间、事务和资源得到有效的调配和利用的能力。
自我管理的重要性在于能够帮助个人更好地组织自己的生活和工作，提高效率、减少压力，并实现个人目标。
2.常见的自我管理技巧和方法：（1）明确个人目标：通过设定明确的目标，能够明确自己想要达到的结果，从而更有动力去行动。
（2）制定计划：制定合理的计划，将目标分解为具体的行动步骤，有助于提高工作的效率和准确性。
（3）时间管理：合理安排时间，根据任务的优先级和紧急程度来安排时间表，避免时间的浪费。
（4）任务管理：学会区分重要和不重要的任务，合理分配时间和资源，优先完成重要任务。
（5）压力管理：适时放松自己，进行适当的休息和娱乐活动，缓解工作压力。
（6）信息管理：学会筛选信息，将重要的信息整理保存，避免信息过载。
（7）与他人沟通和合作：良好的沟通和合作能力能够提高工作效率和团队合作能力。
三、教学方法： 1. 讲授法：通过教师授课的方式，向学生介绍自我管理的概念、重要性和常见的技巧和方法，并辅以实例进行讲解。
2. 讨论法：组织学生进行小组讨论，共同探讨自我管理的技巧和方法，分享彼此的经验和想法。
3. 角色扮演法：设置情境，让学生通过角色扮演的方式演练自我管理的技巧和方法，并进行讨论和总结。
4. 案例分析法：选取一些典型的自我管理案例，让学生进行分析和解决问题，培养他们的自我管理能力。
四、教学流程： 1. 导入：通过引入一些有趣的问题或案例，引发学生对自我管理的思考和兴趣。
2. 知识讲解：介绍自我管理的概念、重要性和常见的技巧和方法。
3. 小组讨论：分成小组，让学生利用自我管理的技巧和方法，共同解决一些常见的问题或情境。
自我管理主题班会教案
自我管理主题班会教案一、班会主题自我管理——做自己的主人二、班会背景在当今社会，学生们面临着各种各样的诱惑和挑战，自我管理能力对于他们的成长和发展至关重要。
然而，许多学生在自我管理方面存在不足，如时间管理不善、学习缺乏主动性、情绪控制能力较弱等。
因此，有必要开展一次关于自我管理的主题班会，引导学生认识自我管理的重要性，掌握自我管理的方法和技巧，提高自我管理能力。
三、班会目的1、让学生认识到自我管理的重要性，增强自我管理的意识。
2、帮助学生了解自我管理的内容和方法，如时间管理、目标管理、情绪管理等。
3、引导学生制定自我管理计划，培养学生的自我管理能力。
4、通过互动和分享，激发学生的积极性和主动性，营造良好的自我管理氛围。
四、班会时间具体时间五、班会地点教室六、班会对象具体班级七、班会准备1、收集有关自我管理的资料，如案例、故事、视频等。
2、制作 PPT，包括自我管理的概念、重要性、方法等内容。
3、准备一些小奖品，用于奖励在班会中表现出色的学生。
4、将学生分成若干小组，每组X人。
八、班会过程（一）导入（5 分钟）1、播放一段视频，内容为一个学生因为缺乏自我管理能力，导致学习成绩下降、生活混乱的故事。
2、提问学生：“你们从这个视频中看到了什么？有什么感受？”引导学生思考自我管理的重要性。
（二）自我管理的概念（5 分钟）1、用 PPT 展示自我管理的定义：“自我管理是指个人通过自我意识、自我监督、自我调控等手段，对自己的思想、行为、情绪等进行有效的管理，以实现个人目标和发展。
”2、请学生结合自己的理解，谈谈对自我管理的认识。
（三）自我管理的重要性（10 分钟）1、讲述几个成功人士通过自我管理实现梦想的故事，如马云、雷军等。
2、组织学生进行小组讨论，讨论自我管理在学习、生活、工作中的重要性。
3、每组选派一名代表进行发言，分享小组讨论的结果。
4、教师总结学生的发言，强调自我管理对于个人成长和发展的重要意义。
学生自我管理主题班会教案
学生自我管理主题班会教案一、教学目标1. 了解学生自我管理的概念及其重要性。
2. 提升学生的自我管理能力，促进其个人发展。
3. 教育学生认识到自己的优点和不足，提高自我认知水平。
4. 增强学生对学习的积极性和责任心，提高学习成绩和自信心。
二、教学内容1. 了解学生自我管理的概念及其重要性。
（1）什么是学生自我管理？（2）为什么学生自我管理很重要？2. 学生自我管理的方法和技巧。
（1）如何制定有效的学习计划？（2）如何合理安排学习时间？（3）如何增强自我约束力？3. 学生自我管理的评估与反思。
（1）如何正确评估自己的学习成果？（2）如何做好学习反思，发掘自己的优缺点？（3）如何全面提升自己的自我管理水平？三、教学重点和难点1. 着重介绍学生自我管理的概念和重要性，使学生认识到自我管理的必要性，明确自我管理的含义和目的。
2. 教育学生掌握自我管理的方法和技巧，提高自我约束力和自我管理能力。
3. 引导学生进行自我评估和反思，发掘自己的优缺点，总结有效的学习方法和经验。
四、教学方法1. 概念讲解法：讲解学生自我管理的概念，加深学生对概念的理解和记忆。
2. 案例分析法：通过分享自我管理成功的案例或失败的经验，引导学生深入思考自己的问题，加强学习效果。
3. 角色扮演法：通过模拟学生自我管理实践，帮助学生理解自我管理的过程，更好地理解自我管理的重要性和操作方法。
五、教学过程1. 自我感悟：让学生写下自己对自我管理的看法和感悟，加深学生对自我管理重要性的认识。
2. 概念讲解：通过ppt等方式展示学生自我管理的概念和相关知识，让学生了解自我管理的含义和目的。
3. 学生自我管理的方法和技巧：通过教师的讲解和讨论，引导学生掌握学习计划制定、学习时间安排、自我约束力等方法和技巧。
4. 角色扮演：让学生分组进行角色扮演，模拟实际的自我管理过程，加深学生对自我管理的理解和体验。
5. 自我评估与反思：引导学生认真对自己的学习效果进行评估和反思，总结有效的学习方法和经验，发掘自己的优缺点。
一年级品德与生活第二单元教案：学会自我管理,做好的自己
一年级品德与生活第二单元教案：学会自我管理，做好的自己做好的自己随着社会的发展和教育的不断推进，培养学生的品德素养逐渐成为了教育工作的重要任务之一，而自我管理作为品德教育的重要内容之一，更是需要我们在日常教育中加以重视。
在一年级品德与生活的第二单元中，我们将着重培养学生的自我管理能力，让他们学会自我控制和自我引导，做好自己。
一、目标与内容本单元的教学目标是让学生能够正确理解自我管理的意义和重要性，掌握自我管理的方法，提高自我管理的能力。
同时，教学内容将涵盖以下几个方面：1.了解自我管理的概念和重要性；2.学会自我控制的技巧和方法；3.掌握自我引导的方法和实践；4.培养学生良好的习惯和行为规范。
二、教学步骤1.引入环节在教学开始的时候，教师可以通过一些寓教于乐的方式，让学生了解自我管理的意义和重要性。
比如，可以播放一些有关自我管理的视频，或者通过真实的例子让学生了解到自我管理的好处。
2.知识传授接下来，教师应该对自我管理相关概念进行详细的讲解。
包括自我管理的定义、目的和意义等等。
学生应该明确自我管理与生活中的好习惯、行为规范等之间的关联，并且认识到自我管理对于自己人生的发展有着非常重要的作用。
3.自我控制方法和技巧教师应该引导学生学会自我控制。
这需要我们从日常生活中的小事着眼，比如自我控制的方法和技巧，包括掌握情绪、控制饮食、掌握时间等等。
教师可以通过一些互动方式让学生感受到自我控制的好处，如经过30秒钟的自我规定去做一件事，然后获得极大满足感和良好心情。
4.自我引导方法和实践在自我控制方面学生在过程中找到一定的感觉后，教师可以引导学生学会自我引导。
关于自我引导方法和实践，教师应该让学生明确自己的成长目标和要求，不断引导他们思考自己的行为规范是否符合期望值，学生可以自己学习培养自己人生的能力，如责任，坚韧等等。
5.培养良好的习惯和行为规范在以上三个方面都进行了一定的讲述和实践后，教师应该引导学生培养良好的习惯和行为规范。
学会管理和控制自己
学会管理和控制自己《学会管理和控制自己》教案导言：现代社会充满了各种各样的诱惑和挑战，人们往往会因为缺乏自我管理和控制而迷失方向，无法有效应对外界的压力。
因此，学会管理和控制自己是一个至关重要的能力，对于个人的成长和发展起着关键作用。
本教案旨在帮助学生掌握自我管理和控制的技能，提高他们的综合素质，塑造积极的人生态度。
一、教学目标1.了解自我管理和控制的概念和重要性；2.学会有效管理自己的时间和情绪；3.培养自律性和坚韧不拔的品质；4.提高自我认知和自我调节能力；5.树立正确的人生观和世界观。
二、教学内容1.自我管理和控制的定义和意义；2.时间管理和情绪管理的方法和技巧；3.自律性和坚韧不拔的培养；4.自我认知和自我调节的实践；5.正确的人生观和世界观的塑造。
三、教学过程1.引入通过引入自我管理和控制的重要性，唤起学生的兴趣和注意力，引导他们思考自己的不足之处和改进空间。
2.讲解讲解自我管理和控制的概念和内涵，介绍时间管理和情绪管理的方法和技巧，引导学生掌握有效管理自己的技能。
3.实践组织学生实践时间管理和情绪管理的活动，帮助他们在实践中提高自己的自律性和坚韧不拔的品质。
4.讨论组织学生讨论自我认知和自我调节的重要性，引导他们探讨正确的人生观和世界观如何影响个人成长和发展。
5.总结总结自我管理和控制的重要性和方法，引导学生反思自己的表现和进步，激励他们继续努力提高自己。
四、教学评价通过学生的表现和反馈，及时评价教学效果，发现问题和改进措施，不断提高自我管理和控制的教学质量。
五、教学反思教师应持续关注学生的发展情况，及时调整教学方法和内容，促进学生全面发展，实现自我管理和控制的目标。
结语：学会管理和控制自己是一个长期的过程，需要不断的实践和总结，只有不断提高自己的素质和能力，才能在竞争激烈的社会中立于不败之地。
希望本教案能帮助学生逐步掌握自我管理和控制的技能，实现个人价值和梦想的目标。
学生自我管理教案
学生自我管理教案一、教学目标1、了解自我管理的念及作用。
2、学习自我管理的方法及技巧。
3、提高自我意识和责任意识。
4、进一步完善自我形象，提高综合素质。
二、教学内容1、自我管理的概念：自我意识、自我掌控、自我激励、自我评价、自我调整等。
2、自我管理的方法与技巧：时间管理、任务管理、情绪管理、人际关系管理等。
3、自我形象的完善：外在形象、内在品质、社交礼仪、语言表达能力等。
三、教学过程1、自我认知教师通过自我介绍，引导学生思考自我意识，并介绍自我管理的概念和作用。
2、自我掌控介绍时间管理的方法与技巧，学生通过时间表的制定和执行，感受到自我掌控的喜悦，进而提高自我意识和责任意识。
3、自我激励通过“吃蛋糕”的游戏，引导学生感受到自我激励的美妙。
同时要求学生自我制定奖励措施，班级同学共同见证，并进行评价。
4、自我评价通过交流和心理测试，了解学生自我评价的水平，引导学生认真思考自我优缺点，建立正确的自我认知。
5、自我调整通过角色扮演和实例分析，让学生了解和掌握情绪管理、人际关系管理等方面的知识，提高自我调整的能力。
6、自我形象的完善介绍外在形象、内在品质、社交礼仪、语言表达能力等方面的知识，培养学生的自信心和综合素质。
四、教学评价教师通过课堂互动、口头测验、评估表等方式进行教学评价，了解学生的学习效果和教学进程，及时调整教学方法，使教学更加有针对性和有效性。
五、教学反思学生自我管理是现代教育的重要内容，既可以促进学生的自我意识，又可以提高学生的自我调节能力和自我完善的素质水平。
本教案通过多种形式教学，使学生真正认识到了自我管理的重要性，并得到了有效的提高，对未来的成长与发展有着积极的意义。
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学会自我管理(教案) -CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN
第一节自我管理教育
第四课学会自我管理（益阳所徐湛波）
教学目标：
1、了解自我我管理的基本内容后，并能正确认识自己的
自我管理，掌握正确认识他人，认识自我的方法；
2、明白自我管理对我们日常生活和工作的重要性；
3、培养学员自我管理的良好习惯。
教学难点：
让学员认识到自我管理的重要性,从他人和自我的认识中客观的评价自我
教学重点：
掌握认识认识自我的方法，学会如何自我管理
教学方法：
引导法、提问法、讨论法、行动导向法
教学时间：一课时
教学设备：多媒体
教学内容：
一、组织教学
活跃气氛、稳定学员情绪，准备上课。
二、导入新课
纵观古今中外，凡大成功者，绝不仅仅是在被别人管理中管理别人中获得成功的，他们无不是通过严格的自我管理才获得巨大成功的。
而自我管理到是什么，做为戒毒人员的我们为什么要学会自我管理，学会
自我管理对我们又有什么益处呢？通过本课的学习，我们将让学员明白自我管理的重要性，及我们要掌握哪些基本的自我管理能力。
三、实施准备
所谓自我管理，就是指个体对自己本身，对自己的目标、理想、心理和行为等表现进行的管理，自己把自己组织起来，自己管理自己，自己约束自己，自己激励自己，自己管理自己的事务，最终实现自我奋斗目标的一个过程。
自我管理又称为自我控制。
利用个人内在力量改变行为的策略，普遍运用在减少不良行为与增加好的行为的出现。
自我管理注重的是一个人的自我教导及约束的力量，亦即行为的制约是透过内控的力量，而非传统的外控力量。
自我管理是每个人对自己生命运动和实践的一种自我调节。
自我管理的核心就是自我认知、自我组织、自我激励、自我监督、自我调控、自我评价、自我意识、自我锻炼、自我反省，使个体科学地有目的地逐步走向自我完善和完美，从而达到自我实现、自我成就和自我超越、自我管理也是充分调动心灵的自动调节功能，最大限度地激发自身潜能，更有效地发掘和实现自身最大社会价值和责任的一门科学与艺术。
自我管理是自动自发进行的，自动自发就是没有人要求、强迫，而自觉且出色地做好自己的事情。
【案例一】详见PPT课件。
【案例二】详见PPT课件。
【案例分析】
案例本杰明·富兰克林的自我管理
本杰明·富兰克林（1706-1790）出身贫寒，只念了2年书就不得不在印刷厂做学。
但他刻苦好学，勤勉努力，成为18世纪美国最伟大的科学家和发明家，著名的
政治家、外交家、哲学家、文学家和航海家。
富兰克林是个普通人，他是怎样走向成功之路呢富兰克林成功的秘诀是什么呢答案就是他善于自我管理。
本杰明·富兰克林的自我管理是从两个方面入手的：一是自我时间管理，二是自我品德管理，并辅以严格的检查。
在自我时间管理方面，他把每天的作息时间列成表格，规定自己在何时工作，在何时休息，在何时做文艺活动。
下面是他的时间表，你可以把它作为自我时间管理的参照：
早上 5：00—7：00
起床、洗漱、祷告、早餐
规划白天的事务和下决心。
晨读和进修。
在这段时间里，他向自己提一个问题：我一天将做些什么有意义的事？
8：00—11：00
切实执行一天的工作计划。
12：00—1：00
读书或查账，吃午饭。
14：00—17：00
把未做完的工作迅速完成，把做好的工作仔细检查一遍，有错的地方立即改正。
18：00—21：00
整理杂物，把用过的东西归放原处。
晚餐、音乐、娱乐、聊天。
作每天的反省。
此段时间，他提出一个帮自己反省的问题：我今天做了什么有益的事情？
22：00以后
好好睡眠。
【问题引导】
（一）看完上面的案例，你有什么感想，
（二）请以案例为例，试试对自己每天的学习工作做出简单的自我计划。
【相关知识】成功始于自我管理
1．自我管理的重要性
成功人士具有的共同特征：
明确的目标；持续不断的学习力；有效的时间管理；极强的计划制订与执行能力；情绪与压力的掌控能力；健康管理能力；毅力、自信、良好的心态……
成功学家把这些因素统归为自我管理能力比较强。
著名成功学大师告诉我们：人们都希望获得成功，都在探索成功的奥秘。
其实，那些成功的人们和其他人中间有着一条明显的界限，这个界线并非标示特殊环境或具有高智商，也不是高等教育或天赋差异的归类，更不是靠运气。
成功的关键是有效的自我管理。
2．自我管理在名人心中的地位
一个好的管理人员在需要懂得管理人之外，更要懂得自我管理。
------李嘉诚缺少了自我管理的才华，就好像穿上溜冰鞋的八爪鱼，眼看动作不断，可却搞不清楚到底是向前、向后，还是原地打转。
------杰克森·布朗【重点内容】如何才能学会自我管理!!!
1、自我管理三阶段
①他人管理（小时候父母家人的管理）
②协助性自我管理（老师社会的监督管理，但有意识自我管理）
③自我管理（独立生活后，自我管理的真实回归）
2、自我管理三好处
①强化自我约束能力
②培养良好的生活工作习惯
③创造成功的机会
3、学会自我管理
①养成良好的习惯(影响生活规律的因素、坚持计划、守时、适度、
主动沟通、学会说“不”、)
②培养健康的心态（正确降压、享受变化、发展和他人的关系）
③做好完善的人生规划（审视自我、确定目标、制定行动措施、评
估反馈）
四、思考拓展
活动：你的人生轨迹
回顾有关你的人生轨迹的情况。
我们可以注意到，这些对人生阶段的描述说明我们在不同的人阶段有着不同的侧重点。
你可以把个人生活、学习和工作经历的成功的高峰的失落的低谷连成一条曲线。
我们可以按如下的年龄阶段来回顾：
0—12岁
影响我的事件和人物是：
我最大的成绩是：
我的低谷是：
我的经验和教训是：
13—15岁
影响我的事件和人物是：
我最大的成绩是：
我的低谷是：
我的经验和教训是：
五、布置作业
作业：诚实地看待自己
方法：请学员们填一填下面的表格，然后与同桌，与其他学员，与老师坦诚的交流——学会“诚实地看待自己”。
(表格附后)
图表说明：
外貌——身高体重、妆容、穿着打扮、时尚风格等。
教育——学历程度、学习能力、其他技能等。
环境——生活所在的区域类型、居所类型、交通工具类型等。
家庭——与父母、兄弟姐妹以及其他家庭成员的关系。
经济——目前的收入、消费和存款，将来的生活水准。
身体——有无慢性疾病，体质的强弱，胖瘦程度等。
心理——快乐/忧伤，激情/抑郁，信任/多疑，随和/固执。
人际关系——朋友的数量和质量，平常的娱乐休闲活动。
自我形象——对自己的表现和现状是否满意，自信还是自卑。
精神——心灵的平静，信仰，对自我价值和感情的肯定。
学习——单调乏味、失望、烦恼、厌恶，还是满怀热情、快乐、前景光明。
思考与讨论：
1，你认为分数高的项原因何在会怎样
2，你认为分数低的项原因何在会怎样
3，如果你不愿意将自己分数低的项展示给学员、老师或故意将分数打高，说明什么问题？
[提示]
教师根据学员们打分的情况具体问题具体分析，先欣赏并赞扬打分高的学员，然后——尤其欣赏并赞扬打分低的学员，因为他们勇于正视自己的不足或缺陷，然后鼓励他们不仅要诚实地看待自己，还要积极努力地改变自己。
附：诚实地看待自己。