【瑜伽馆运营】瑜伽知识
瑜伽理论知识解答
瑜伽理论知识解答瑜伽理论知识解答作为一种非常古老的能量知识修炼方法，“瑜伽”并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。
现代人吸取其有益精华，发现瑜伽的好处不胜枚举。
那么，下面是由yjbys店铺为大家分享整理的瑜伽理论知识解答，欢迎大家阅读浏览。
1.冥想体式有哪几个?答:冥想体式有7个;分别是①莲花坐②半莲花坐③至善坐④英雄坐⑤牛面坐⑥金刚坐⑦简易坐。
手印有①双手合十礼②智慧手印③知识手印2.OM的含义是什么?答: OM 的含义：代表几种状态：A：①象征警醒状态;代表体式U：②象征梦幻状态;代表体式呼吸M：③象征精神与灵魂状态 ;代表制感AUM④结合三种达到最高境界，即达到三摩地的境界。
3.圣光调息是清洁法吗?它的作用是什么?答:圣光调息是清洁法。
它的作用是清洁头部血液、呼吸道，按摩内脏器官、增强心肺功能，气体摩擦产生力量，连续不断练6个月会使血氧含量增加，做任何呼吸控制法之前要做。
4.拜日式有几个体式?分别是什么?及作用是什么?答:拜日式也称向太际致敬式，由8个体式，12个步骤完成，表达了人们感谢太阳赐予人类光明和能量，练习时应心怀感激之情。
分别是敬礼指天划地直挂云帆灵蛇拜日迎风弄影沉鱼落雁蛇王乍怒峰回路转灵蛇拜日直挂云帆指天划地敬礼。
作用：它可以舒展肢体、活化脊柱促进身血液循环，提供充足血量滋养头部，增强记忆力。
可调动全身各个系统，使之和谐、完美工作。
5.大休息式(挺尸式)功效是什么?答:它的功效是神经紧张得到消除，内心得到安静，全身恢复活力，是治愈紧张、神经衰弱和失眠症的好方法。
6.呼吸控制法的三种模式是什么?答:呼吸控制法的三种模式分别是1.腹腔式呼吸 2.胸式呼吸 3.肩式呼吸。
7.在初级理论课程中，共讲了几种呼吸控制法?答:共讲了3种，它们分别是1.太阳式呼吸控制法2.月亮式呼吸控制法3.成功式呼吸控制法。
8.帕坦伽利是谁?他给瑜伽的定义是什么?他讲的王瑜伽步骤有哪些?答: 帕坦伽利王瑜伽的创始人，著有《瑜伽经》。
瑜伽馆运营执行方案
瑜伽馆运营执行方案一、运营目标1. 提升瑜伽馆的知名度和美誉度，成为当地瑜伽爱好者首选的健身场所之一；2. 扩大客户群体，增加会员数量，提高客户留存率；3. 提供优质的瑜伽课程和服务，满足不同客户的需求，提升客户满意度；4. 实现经营收入的稳步增长，提高瑜伽馆的盈利能力。
二、运营策略1. 优化课程设置：根据客户需求和市场需求，不断优化瑜伽课程种类和安排，增加新颖的课程类型，并提供不同级别的课程，满足不同人群的需求。
2. 提升教练水平：招聘经验丰富、专业水平高的瑜伽教练，培训新员工和提升现有员工的技能水平，确保提供高质量的教学服务。
3. 拓展客户群体：通过线上线下的宣传和推广活动，吸引更多的潜在客户，提高瑜伽馆的知名度和美誉度。
4. 提升服务品质：不断完善瑜伽馆的硬件设施和软件服务，提供舒适的练习环境和优质的服务体验，吸引更多客户。
5. 开发增值服务：推出瑜伽培训班、瑜伽旅行、瑜伽疗养等增值服务项目，满足不同客户的需求，提高经营收入。
6. 管理营销成本：合理控制和管理瑜伽馆的运营成本，提高运营效率，确保经营盈利。
三、人力资源管理1. 人员构建：合理配置瑜伽馆的人员资源，确保教练、接待、管理人员的数量和能力满足瑜伽馆的运营需求。
2. 人员培训：制定完善的培训计划，提高员工的业务水平和服务意识，确保客户满意度。
3. 激励机制：建立良好的激励机制，根据员工的表现和业绩设立奖励机制，激发员工积极性，保持员工的稳定性。
4. 团队建设：组织团队建设活动，增进员工之间的合作和沟通，提高团队凝聚力和执行力。
四、市场推广1. 线上推广：建立健全的线上推广渠道，利用社交媒体、微信公众号、瑜伽馆官网等平台进行推广，提高瑜伽馆的知名度。
2. 线下推广：通过举办活动、参加展会、合作交流等方式，加强瑜伽馆在当地市场的宣传和推广。
3. 会员营销：开展会员推广活动和会员权益营销，吸引更多潜在客户成为会员，提高客户留存率。
4. 活动策划：定期举办瑜伽主题活动、瑜伽比赛、瑜伽展示等吸引客户参与的活动，提升瑜伽馆的品牌形象和知名度。
考瑜伽教练理论学习知识(大全)
考瑜伽教练理论学习知识(大全)
瑜伽是一种通过身体运动、呼吸调节、禅修冥想等手段来达到
身心健康、以及心灵平衡与和谐的综合性健身系统。
虽然瑜伽作为
一种传统的身体和精神练，已经有数千年的历史，但随着社会的发展，特别是人们对身体健康和精神健康需求的不断增加，越来越多
的人开始参与到瑜伽练中来。
为了成为一名优秀的瑜伽教练，在熟练掌握各种瑜伽动作的基
础上，还需要了解瑜伽理论知识。
以下是一些瑜伽理论知识的介绍：
1. 瑜伽的起源和发展
瑜伽起源于古印度。
最早的瑜伽练被认为是在公元前3000年
至公元前1700年之间。
瑜伽的发展可以分为六个阶段：前瑜伽时期、经典瑜伽时期、后瑜伽时期、哈达瑜伽时期、拉查韦迪瑜伽时期、现代瑜伽时期。
2. 瑜伽的哲学基础
瑜伽的哲学基础主要来源于和。
瑜伽哲学包括八支由印度哲学家帕坦加利所提出的“瑜伽之路”，即：戒律、宗教规范、体式、呼吸、禁欲、念、定、正念禅。
3. 瑜伽与健康
瑜伽练可以帮助改善人们的身体状况、促进健康。
常见的瑜伽动作有平板支撑式、桥式、犁式、脊柱扭转式、鱼式等。
总之，掌握瑜伽理论知识是成为一名合格的瑜伽教练必不可少的一部分。
只有不断地学习和积累知识，才能为自己的瑜伽生涯打下坚实的基础。
瑜伽馆运营管理流程图表
瑜伽馆运营管理流程图表简介瑜伽馆是一个提供瑜伽课程和练习空间的场所，为瑜伽爱好者提供了一个专业、舒适和安全的环境。
为了确保瑜伽馆的顺利运营，需要建立一个有效的管理流程。
本文将介绍瑜伽馆的运营管理流程图表，详细梳理了从会员管理、教练管理、课程安排、设备管理、场地维护等方面的重要步骤和流程。
会员管理1.新会员注册–会员填写注册表格，包括个人信息、联系方式和健康状况等。
–验证会员身份和支付方式。
–生成会员卡号和密码，并提供给会员。
2.会员入馆签到–会员持会员卡到瑜伽馆前台签到。
–前台工作人员确认会员身份并记录签到时间。
3.会员信息更新–定期向会员发送信息更新提示。
–会员通过在线或线下方式更新个人信息。
–更新信息包括联系方式、健康状况和兴趣爱好等。
教练管理1.教练招聘–制定招聘要求和岗位描述。
–发布招聘信息，并筛选合适的教练候选人。
–面试合格的教练候选人。
2.教练培训–给新员工提供瑜伽教练培训课程。
–强调教练的责任和职业道德。
–提供反馈和指导，确保教练达到预期的水平。
3.教练排班–根据课程需求和教练可用时间，编制教练排班表。
–将排班信息及时通知教练和前台工作人员。
–根据会员反馈和需求，不断优化教练排班。
课程安排1.课程设置–根据瑜伽馆的特点和目标会员群体，设计多种类型的瑜伽课程。
–考虑教练的专长和资质，进行课程分配。
–确定课程时间、地点和人数限制。
2.课程预约–会员通过线上或线下方式预约瑜伽课程。
–根据课程的预约人数和教练的安排，确认每节课程的可参与人数。
3.课程取消–根据实际情况，及时通知会员课程取消的信息。
–安排教练进行替补课程或者安排取消课程的补偿措施。
–进行课程取消的记录和统计。
设备管理1.设备购买–根据瑜伽馆的需求，制定设备购买计划。
–比较不同供应商和产品的价格和质量，并选择适合的设备。
–安排设备采购，并确保按时交付。
2.设备维护–制定设备维护计划，包括定期保养和检查。
–检查设备的工作状况，及时发现问题并进行修复。
瑜伽运营管理方案
瑜伽运营管理方案一、瑜伽运营概述瑜伽运营是指对瑜伽教练与学员之间的资源进行合理的配置、优化，以获取最大的经营效果，管理好瑜伽馆的全过程，通过人力资源的管理和市场营销策略的制定，使瑜伽馆能够获得良好的经济效益。
同时，瑜伽运营也包括了对瑜伽馆的各类资源管理，包括空间资源的配置、物资资源的购买等等。
瑜伽运营管理的核心是以推广和营销为主、维持会员忠诚度，不断提高会员满意度。
无论是成立还是发展中的瑜伽馆，都离不开绩效的考核。
通过在运营中树立正确的指导思想、设定合理的KPI 指标、建立科学的激励机制等手段，引导瑜伽馆工作人员真正做到知行合一，正确认识自己的工作、全面地进行会员服务、提高办馆效益。
针对瑜伽馆的整个运营流程来说，从市场调查、产品设计、人员培训到活动策划等都是一个极为复杂的项目，这也要求瑜伽馆管理者必须有很高的经营管理视野和过硬的实操能力。
在瑜伽运营管理中，关键的元素包括但不限于：市场调查、品牌塑造、产品设计、服务创新、营销策略、会员管理、员工管理、课程管理等方面。
二、市场调查与产品设计1. 市场调查市场调查是瑜伽馆经营成功的关键，它涉及瑜伽馆各种资源的有效配置，是瑜伽馆举措制订的基础。
市场调查的目标是为了确定瑜伽馆的发展前景、明确客户需求，根据客户需求来提供相应的瑜伽服务。
市场调查的主要方法有：问卷调查、访谈调查、观察调查、分析比较法等。
通过市场调查了解行业的整体情况以及竞争对手的情况，同时还要了解目标客户群体的需求和偏好，将市场情况进行整合和分析，给出具体的市场定位和发展战略。
2. 产品设计产品设计是根据市场调查的结果，根据消费者对瑜伽服务的需求设计出瑜伽产品。
产品设计的关键是要满足顾客的需求，同时还要在设计上能够体现出瑜伽馆的特色和优势。
对于瑜伽馆来说，产品设计的主要方面包括：瑜伽课程设置、教练团队、瑜伽馆硬件设施。
瑜伽课程设置需根据市场调查的结果，结合瑜伽馆的特点，设计出适合不同人群的课程，比如针对初学者的入门课程、适合女性的塑形课程等。
瑜伽馆运营管理方案
瑜伽馆运营管理方案一、瑜伽馆的定位瑜伽是一种古老的练习方式，它不仅可以改善身体的柔韧性和运动能力，还可以帮助人们调整身心状态，提升生活质量。
因此，瑜伽馆的定位应该是一个提供高质量瑜伽服务的场所，旨在改善人们的身心健康，提升生活品质。
二、瑜伽馆的特色1. 专业的瑜伽教师：为了保证瑜伽馆的服务质量，我们将聘请具有国际认证的专业瑜伽教师，他们将为会员提供专业的教学指导，并根据会员的身体状况和需求，制定个性化的练习计划。
2. 优美的环境：瑜伽馆的环境将打造成一个安静、舒适、干净的场所，以提供给会员一个良好的练习氛围，让他们可以在瑜伽馆中尽情放松身心。
3. 多样的课程：瑜伽馆将提供多种类型的瑜伽课程，例如流瑜伽、阴瑜伽、瑜伽拉丁舞等，满足不同会员的需求。
4. 个性化服务：我们将开展私教课程，为那些希望获得专门指导的会员提供个性化的服务。
5. 瑜伽文化体验：我们将定期举办瑜伽文化交流活动，邀请瑜伽名师来瑜伽馆授课，为会员提供更丰富的瑜伽文化体验。
三、瑜伽馆的运营管理方案1. 人员管理（1）瑜伽教师的管理为了保证瑜伽课程的质量，需要对瑜伽教师进行严格的选拔和培训，确保他们具备专业的教学能力和良好的服务意识。
我们将建立一套完善的瑜伽教师培训课程，定期对教师进行专业知识和技能的培训，帮助他们不断提升教学水平。
同时，我们还将建立一套教师评价机制，对教师的教学表现进行定期评估，对表现优异的教师进行奖励，对表现不佳的教师进行指导和培训。
此外，还将为教师提供良好的工作环境和福利待遇，以保持他们的工作积极性和稳定性。
（2）前台接待员的管理前台接待员是瑜伽馆的第一道门面，他们的工作态度和服务质量直接影响到会员对瑜伽馆的印象。
因此，我们将对前台接待员进行专门的培训，使他们能够做到热情周到、礼貌得体，解答会员的疑问，帮助会员解决问题，提高会员满意度。
2. 营销推广（1）线上推广通过建立微信公众号、微博、小红书等社交媒体平台，定期发布瑜伽知识、健身养生资讯，进行线上宣传和推广，吸引更多的粉丝关注。
瑜伽馆运营方案模板
瑜伽馆运营方案模板一、市场分析瑜伽文化起源于古印度，源远流长，现已成为世界范围内的健身运动，被越来越多的人所喜爱。
瑜伽古朴纯粹，以身心平衡为核心，适合各个年龄段的人进行锻炼。
近年来，随着人们生活水平的提高和对健康的重视，瑜伽运动在我国也越来越受到关注和喜爱。
然而，市场上瑜伽馆的数量还不够多，对于瑜伽爱好者来说，还是有需求的。
根据对市场的调研，我们发现瑜伽馆的顾客主要分为两类：一类是瑜伽初学者，他们对瑜伽的了解程度不深，主要是借助瑜伽馆的教练和设备来学习；另一类是瑜伽爱好者，他们已经对瑜伽有一定的了解，希望通过参加更多的瑜伽课程来提高自己的技巧和体能，并且也希望通过参加瑜伽活动来结识更多的瑜伽爱好者。
同时，还有一部分人会选择瑜伽作为减压和放松的方式来进行锻炼。
在市场方面，我们认为瑜伽馆的潜在客户群体还很大，尤其是城市中的上班族和年轻人，他们对瑜伽的需求越来越高。
二、竞争情况分析当前市场上瑜伽馆的竞争主要体现在服务和设施上。
一些大型连锁瑜伽馆具有较强的品牌影响力和专业的瑜伽教练队伍，他们在服务和设施上都有自己的特色，一些小型瑜伽馆则多以价格和地理位置为竞争手段。
综合来看，瑜伽馆的竞争形势比较激烈。
对于竞争对手，我们主要观望和借鉴其成功经验，结合自身的特色和定位来制定相应的发展策略，争取在市场上占据一席之地。
三、瑜伽馆运营方案1. 营销策略（1）品牌定位我们的瑜伽馆定位是“打造全方位的瑜伽健身社区”，提供全面的瑜伽课程和健身服务，同时也结合社交元素，打造一个有温馨氛围和亲和力的瑜伽社区。
（2）市场推广为了提高品牌知名度和吸引更多的客户，我们将采取多种推广方式。
首先，是线上宣传，通过社交媒体、搜索引擎等渠道宣传，进行品牌推广和宣传自己的瑜伽课程和服务。
其次，是线下宣传，我们会组织相关瑜伽活动，邀请知名瑜伽大师来进行瑜伽课程和演讲，同时也会在一些健身展会和瑜伽展上进行推广宣传。
（3）会员营销瑜伽馆主要是面向会员的服务，我们会推出各种会员活动和优惠政策，以吸引更多的会员加入，并且会不定期的举办一些针对会员的专题活动，如瑜伽聚会、瑜伽旅行等，提高会员的忠诚度。
瑜伽馆运营管理问题及决策
瑜伽馆运营管理问题及决策概述瑜伽馆作为一种流行的健身方式，吸引了越来越多的人参与。
然而，在瑜伽馆运营过程中，会面临一系列管理问题和需要做出的决策。
本文将探讨一些常见的瑜伽馆运营管理问题，并提出一些解决方案。
人力资源管理1.人员招聘：瑜伽馆需要招聘合适的瑜伽教练和其他员工。
如何有效地吸引和筛选合适的人才是一个关键问题。
可以通过发布招聘信息、与相关院校合作或通过瑜伽社群推广，吸引有经验和专业技能的瑜伽教练。
2.培训和发展：定期培训和提升瑜伽教练的技能，帮助他们不断提高教学水平和服务质量。
此外，还可以给予员工参加瑜伽培训课程的机会，提高他们对瑜伽的了解和认同。
3.薪酬和福利：为瑜伽教练和员工提供合理的薪酬和福利，激励他们做出更好的表现。
可以根据员工的表现和贡献程度，设计相应的激励机制。
客户管理1.会员管理：建立会员管理系统，记录和管理顾客的基本信息、会员权益和消费记录等。
通过定期与会员进行沟通，了解他们的需要和反馈，提供个性化的服务和建议。
2.营销策略：制定有效的市场营销策略，吸引更多的潜在客户。
可以通过线上和线下推广手段，如社交媒体、搜索引擎优化、合作推广等方式，扩大瑜伽馆的知名度和影响力。
3.服务质量管理：提供高质量的瑜伽课程和服务，以吸引和保留更多的顾客。
定期评估和改进服务质量，收集顾客的反馈和建议，并积极回应和解决客户的问题和投诉。
财务管理1.成本控制：分析和控制瑜伽馆的各项开支，合理配置资源，降低运营成本。
例如，优化员工排班、合理采购瑜伽器材和用品等。
2.财务分析：定期进行财务分析，了解瑜伽馆的经营状况。
通过对收入和支出的分析，识别风险和机会，并制定相应的对策。
3.价值定价：合理定价瑜伽课程和其他服务，确保瑜伽馆在竞争激烈的市场中获取足够的利润。
需要考虑到顾客需求和市场行情，制定出具有吸引力的价格策略。
设备和场地管理1.设备维护：及时检修和维护瑜伽馆的设备，确保其正常运行。
建立设备维护记录，制定设备维护计划，保证设备的安全和可靠性。
瑜伽馆定位运营方案
瑜伽馆定位运营方案1. 定位目标顾客群体瑜伽馆的目标顾客群体主要分为两类：一类是注重身心健康的城市白领人群，大多数他们在工作中面临着巨大的压力和不良的的生活方式，渴望通过瑜伽来缓解压力、放松身心、提高身体的健康状况。
另一类是喜欢健身的年轻人，他们追求健美的身材和放松身心的同时享受运动带来的快感。
因此，瑜伽馆的定位目标顾客群体会围绕这两类群体展开。
2. 客户需求分析通过市场调研，瑜伽馆需要了解目标顾客的具体需求。
对于城市白领来说，他们需要的是在瑜伽馆中找到一种全新的生活方式，能够通过瑜伽来减轻压力和改善健康状况。
而对于年轻人来说，他们更加关注的是运动的效果和瑜伽馆的氛围是否轻松自在。
因此，瑜伽馆需要在定位运营中充分考虑到这些需求，制定适合不同顾客群体的服务内容。
3. 竞争分析随着瑜伽馆行业的不断发展，竞争也越来越激烈，瑜伽馆需要了解自己所在的市场格局，分析竞争对手的优势和劣势，制定出相应的策略。
瑜伽馆还需要关注不同竞争对手的服务内容和定位，以找到自己的定位空间。
4. 瑜伽馆的定位标签在瑜伽馆的定位运营中，需要找到一个特色鲜明的定位标签，这将有助于瑜伽馆在激烈的市场竞争中脱颖而出。
瑜伽馆可以通过提供高品质的瑜伽教学服务，打造精致的瑜伽空间，以及为顾客提供个性化的瑜伽体验等方式来树立自己的品牌形象。
5. 服务内容和渠道分析瑜伽馆的服务内容应当针对不同的顾客群体有所区别，比如对于城市白领，可以提供灵活的上课时间和多种瑜伽课程选择，方便他们在忙碌的工作之余也能享受到瑜伽带来的益处。
而对于年轻人来说，瑜伽馆可以提供更多与健身相关的服务，比如瑜伽搭配其他健身项目的训练课程，以及举办各种瑜伽主题活动，带来更加多元的瑜伽体验。
此外，瑜伽馆的服务渠道也需要在定位运营中加以考虑，除了线下瑜伽课程之外，也可以加入线上教学的形式，通过APP或者网站进行教学和宣传，以扩大瑜伽馆的影响力。
6. 品牌传播策略瑜伽馆需要制定一套有效的品牌传播策略，将自己的定位标签、服务内容和独特优势传达给目标顾客。
(新)瑜伽馆专业体态调整知识讲解话术
(新)瑜伽馆专业体态调整知识讲解话术介绍本文档旨在为瑜伽馆的教练们提供一些专业的体态调整知识讲解话术，以帮助他们更好地指导学员们进行瑜伽练。
通过正确的讲解话术，教练们可以向学员们传达正确的动作要领和体态调整技巧，以帮助他们提升瑜伽练的效果和避免受伤。
话术示例以下是一些常见的体态调整知识讲解话术示例，教练们可以根据具体情况进行调整和使用。
1. 坐姿调整- 话术：请坐直，将臀部尽量向后靠，背部伸直，抬头挺胸。
- 解释：保持坐姿端正有助于提高呼吸效果和身体血液循环，同时也有助于稳定身体，避免伤害。
2. 平衡调整- 话术：请将重心集中在脚掌的四个支点上，保持身体平衡，注意保持稳定。
- 解释：平衡调整是瑜伽练中非常重要的一环，它有助于提升身体的协调性和稳定性，同时也能加强肌肉的锻炼效果。
3. 深蹲调整- 话术：深蹲时，请双脚与肩同宽，脚尖稍微外展，保持腰背挺直，注意膝盖不要超过脚尖。
- 解释：正确的深蹲姿势有助于锻炼下半身的力量和灵活性，但若姿势不正确可能会对膝盖造成不良影响，所以请注意保持正确的姿势。
4. 下犬姿势调整- 话术：将双手与肩同宽放在地上，双脚与臀部同宽，将臀部向后抬起，同时将头放松下垂，保持身体成一个倒V字形。
- 解释：下犬姿势是一种常见的瑜伽动作，它可以有效地伸展全身的肌肉，特别是背部和腿部，同时也能帮助舒缓压力。
5. 正确呼吸调整- 话术：请用鼻子吸气，慢慢地将气息带到腹部，然后通过口吐气，慢慢地将气息排出体外。
- 解释：正确的呼吸是瑜伽练中非常重要的一部分，它能帮助调整身心状态，增加氧气供应，促进身体的放松和打开。
以上是一些常见的瑜伽体态调整知识讲解话术示例，希望能对瑜伽馆的教练们有所帮助。
教练们可以根据具体情况自由组合和调整这些话术，以适应不同的练习动作和学员需求。
同时，教练们也可以根据自己的经验和观察，灵活地运用适合的话术来帮助学员们更好地进行瑜伽练习。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
瑜伽知识
一、瑜伽常识
二、哈他瑜伽产品介绍
三、瑜伽常见问题
四、快捷重点介绍
一、瑜伽常识
一、TPE和PVC的区别?(以及EVA)
TPE：是目前最好的环保材料，但价格比较高；可回收，避免环境污染．特点是柔软，伏贴，平铺地面，抓地力极强．TPE的每张垫子约1200克重，比PVC的轻300克左右，便于携带．防水防滑，即使出汗了，在上面练习止滑效果照样很好！
PVC：PVC材料目前比较常用，化学中文名称叫聚氯乙，在箱包、电线及日常品的制造中非常常用，PVC的新料没有气味，也对人体无害，有害的只是用二次料（回收料）制造的，
EVA：EVA多数用在鞋材中，气味较重，不建议使用．
二、如何检测瑜伽垫的好坏？检测瑜伽垫优劣的方法：
1.拿过一个瑜伽垫首先不要打开,用鼻子闻一闻垫子的顶端.看是否有刺鼻的味道!一般瑜伽垫不会有太大的味道!打开后放至两天,可将微量的味道散发掉!如果经过好长时间,味道依然没有散尽,那么有可能,这个垫子的质量不过关!长时间使用会对身体造成伤害!
2.用手感觉一下,看看沉不沉!如果很沉,有可能不是PVC发泡技术!是原材料堆积而成的!(一般都是2.5公斤左右，
瑜伽垫是1.5公斤）PVC发泡技术,弹性极好,踩上去很快就会恢复原状!而其他的工艺,踩过很长时间都弹不起来!这个工艺之间的差距大,也就是价格差距的最大原因之一!
3.打开后仔细看看做工,是否精细!
4.用手掌轻推瑜伽垫表面，要有一种干涩的感觉，如果瑜伽垫表面发泡剂残留过多就有湿滑的感觉，那么在上面作练习时会容易打滑、摔伤。
三、初次练瑜伽应选择厚瑜伽垫还是薄瑜伽垫？如何选择适合自己的瑜伽垫？
从学习时间长短上来讲：一般初做瑜伽的练习者，可选用厚一点的垫子（以避免身体受到任何可能的伤害），如7mm厚的，6mm厚的，6mm-8mm。
国内尺寸为173X61；有一定基础的可以选用厚度3.5mm ～5mm左右的；
从学习瑜伽的派别来讲：若是您学的是以柔软度训练为主的瑜伽，大部份时间是坐在垫子上的，那么垫子厚一点、软一点，坐得会比较舒服；但若您学的瑜伽是以跳动式为主的Power Yoga或Ashtanga Yoga的话，垫子不但不能太硬，止滑性的要求也要更高。
因为垫子太软，站在上面做很多动作会很不好做(尤以树式等平衡类的动作最明显)。
而这种会大量流汗的瑜伽动作，若是没有止滑程度更好的垫子，就会发生打滑现象。
介于运动和静止之间的瑜伽，选薄一点的瑜伽垫，因为像是有很软悬吊系统的车子，开在山路上会像坐船一样，厚垫子(5mm以上)失去与地面接触的感觉，做很多动作会有“失真”的感觉。
倘若您觉得薄垫子在做一些跪地动作时，膝盖不适，倒是可以在膝下垫条毛巾的
四、PVC详细介绍
全名为Polyvinylchlorid，主要成份为聚氯乙烯，另外加入其他成分来增强其耐热性，韧性，延展性等。
它是当今世界上深受喜爱、颇为流行并且也被广泛应用的一种合成材料。
它的全球使用量在各种合成材料中高居第二。
PVC可分为软PVC和硬PVC。
其中硬PVC大约占市场的2/3，软PVC占1/3。
软PVC一般用于地板、天花板以及皮革的表层，但由于软PVC中含有柔软剂(这也是软PVC与硬PVC的区别)，容易变脆,不易保存，所以其使用范围受到了局限。
硬PVC不含柔软剂，因此柔韧性好，易成型，不易脆，无毒无污染，保存时间长，因此具有很大的开发应用价值。
五、PVC和PVC发泡
PVC发泡板是一种新型高科技化学建材，它以聚氯乙烯（PVC）为主要原料，添加各种助剂后，采用最新专利技术研制而成。
其表面可印刷施彩，可覆膜或制成各种颜色，具有阻燃、防潮、耐酸碱、寿命长、强度高、无毒、抗老化能力强、可热成型等特点，属新一代绿色环保建材。
其特点是:防水、阻燃、耐酸碱、防蛀、质轻、保温、隔音、减震
六、“公垫”，为什么要自己购买瑜伽垫，不能用健身房的“公垫”代替么？
瑜伽垫是在练习的时候直接和身体接触的物品，不清洗的瑜伽垫很可能藏有细菌、真菌以及尘螨等。
其中的细菌会导致毛囊炎，真菌易致体癣、脚气，而尘螨对过敏性体质的人最大的威胁是诱发过敏性皮炎和哮喘。
而健身房的瑜伽垫就存在这样的问题，所以，为了您个人的卫生和健康，还是要自己选择购买一条瑜伽垫。
七、能不能用小孩的拼图泡沫玩具来代替瑜伽垫？
用那种玩具拼图垫子也可以，但是出汗会打滑，最重要的是那是一块一块拼起来的，你做动作的时候容易把它们踩得分开，万一不小心摔了，就得不偿失了。
不要因为为了便宜，造成不必要的伤害。
八、不用瑜伽垫直接在地上练习可以么？
瑜伽的很多动作都是需要练习者非常全力的来完成，如果直接在地上练习，皮肤和地面摩擦，会伤害到练习者的皮肤。
二、哈他瑜伽产品介绍
哈他瑜伽砖：
1.多彩：国内独创四色（黑色，黄色，蓝色，咖啡色）瑜伽砖。
目前国内瑜伽品牌商的瑜伽砖分为单色和双色两种，又以单色为主，在训练过程中难免会有单调乏味的感觉。
哈他瑜伽砖采用国内首创四色彩虹色瑜伽砖，使原。