广播体操一共有几套
第九套广播体操简介
第九套广播体操简介第九套广播体操（又名《大众广播体操》）由8节徒手体操组成,共计4分45秒。
它以“科学简便、普及实用、因地制宜、健身趣味"为原则，在保持传统广播体操特点的同时，引入了武术、踢毽、游泳、保龄球及现代舞等时尚运动的基本动作,突出了“健康、欢乐、时代”的风格.广播体操对锻炼者产生中等强度的运动刺激，对提高机体各关节的灵敏性，增强大肌肉群力量，促进循环系统、呼吸系统和精神传导系统功能改善具有积极的作用。
中文名第九套广播体操外文名Ninth sets of radio Gymnastics又名大众广播体操共计4分45秒正式发布2011年8月8日目录1正式发布2专业评价3内容概括4最新报道正式发布中广网北京2011年8月8日消息（记者马闯)据中国之声《新闻纵横》报道，今天（2011年8月8日）是第三个全民健身日，国家体育总局正式发布第九套广播体操。
4分钟的广播体操共分为9节，分别是:预备节，原地踏步,和其他8节:伸展运动、扩胸运动、踢腿运动，体侧运动、体转运动、全身运动,跳跃运动,整理运动。
［1]专业评价随着社会的发展，国人的体育活动正走向多样化、产业化的道路,广播体操逐渐成为一种传统,或是对学生时代的特殊记忆。
新一套广播体操的推出，又该如何让更多的人去学习、去锻炼.国家体育总局群体司的贺凤祥处长说,虽然集中做操的热情要比以前低,但新操会用多种手段去推广，吸引群众,尤其是90后的年轻人。
本套广播体操的创编者之一、北京体育大学教授张平说,相对于前几套广播体操，新操的针对性更强。
同时，第九套广播体操也经过生理和生化的测试，科学性更强。
对于新广播体操的推广工作,张平充满信心。
在科学性上做了些实验，实验表明，它对心肺功能有明显的改善，运动量和消耗能量都是中等,对血脂、免疫球蛋白、血糖、胰岛素都有良性的变化。
如果坚持下去锻炼的话，一定有很好的影响。
内容概括预备节原地踏步（8拍×2)第一节伸展运动（8拍×4）第二节扩胸运动(8拍×4) 第三节踢腿运动（8拍×4）第四节体侧运动（8拍×4）第五节体转运动（8拍×4）第六节全身运动（8拍×4) 第七节跳跃运动（8拍×4）第八节整理运动（8拍×2）预备节原地踏步（2×8)预备姿势，两脚立正，手臂垂直于体侧，抬头挺胸，眼看前方口令至原地踏步时，半握拳第一拍，左脚向下踏步，右腿抬起，膝盖向前，脚尖离地10—15公分，同时，左臂前摆至身体中线，右臂后摆，第2拍于第一拍动作相同，方向相反第一节：伸展运动(4×8)第一拍，左脚向左一步与肩同宽,同时两臂侧平举(掌心向下）,头左转90度第二拍，右脚并于左脚，同时半蹲，双臂屈臂于胸前(拳心相对)，含胸低头第三拍，两臂伸出至侧上举(掌心相对）,抬头挺胸，眼看前上方第四拍：手臂落下还原成立正。
第三套广播体操
第三套广播体操第三套广播体操，其中国特色更强，这一特点也在后来的广播体操中得以延续。
店铺整理了关于第三套广播体操的资料，供大家参考学习。
简介第三套广播体操。
由于前两套体操大量学习和借鉴前苏联的内容，故第三套广播体操中，融入了很多中国传统武术的动作。
在创编中，也请来多位武术大师。
这套广播体操中国特色更强，这一特点也在后来的广播体操中得以延续。
曾有报道说，当时中共中央高级党校90%以上的学员坚持做广播体操，且由原来每天两次改为每天三次;有关调查还显示这套体操对改善食欲和睡眠有效果。
当时，第三套广播体操成为了时尚。
第三套广播体操《放飞理想》共分9节，69个八拍本套操在基本操动动作的基础上突出动作的规范性，增加了不对称动作和方向的变化，设计新颖，注重对身体灵敏性和协调性的培养，动作舒展大方、力度感强、变化流畅，音乐积极向上，体现了中学生在阳光下朝气蓬勃、积极向上的时代风貌。
放飞理想一、预备节：4×8拍预备姿势：直立第一个8拍1-4拍，两臂经体侧至上举，稍抬头5-6拍，左脚向侧移步成开立，稍宽于肩，同时两臂下落于胸前平屈，前臂重叠，右臂在上，手指触上臂;7-8拍，保持6拍的姿势。
第二个8拍1-2拍，屈膝半蹲，同时右手握着左手背下压，少低头，眼看手3-4拍，直立，同时手经前至上举5-8拍，左脚收回，同时两臂经侧还原成直立。
第三、四个八拍同第一、二个八拍，方向相反二、第一节伸展运动8×8拍预备姿势：直立第一个8拍1-2拍，左脚向前一步，成右脚在后点地，同时两臂经前至侧上举3-4拍，两臂向内绕环交叉交叉经前至上举5-6拍，左腿还原，屈膝下蹲，两臂同时下拉至肩侧屈，握拳，拳心向内7-8拍，还原成直立第二个8拍，1-2拍，左脚侧伸，脚尖点地，同时两臂侧举3-4拍，向左转体90度，成右脚后点地立，同时，两臂经下至右臂上举，左臂侧举5-6拍，两臂经下还原成1-2拍的动作7-8拍，还原成直立第三、四个8拍同第一、二个8拍，但方向相反。
第九套广播体操
大众广播体操DAT第九套广播体操（又名《大众广播体操》）。
《大众广播体操》由8节徒手体操组成，共计4分45秒。
它以“科学简便、普及实用、因地制宜、健身趣味”为原则，在保持传统广播体操特点的同时，引入了武术、踢毽、游泳、保龄球及现代舞等时尚运动的基本动作，突出了“健康、欢乐、时代”的风格。
广播体操对锻炼者产生中等强度的运动刺激，对提高机体各关节的灵敏性，增强大肌肉群力量，促进循环系统、呼吸系统和精神传导系统功能改善具有积极的作用。
2005年3月23 日，国家体育总局召开新闻发布会向全国推广《大众广播体操》。
广播体操是具有中国特色、深受群众喜爱的一项健身活动，我国从1951年至1997年，先后推出8套广播体操。
最近单位组织学习新创编的《大众广播体操》，虽然它没有被列为第九套广播体操，但它的推出标志着新世纪我国第一套现代广播体操由此诞生。
印象中，伴随着第八套广播体操渡过了单纯、辛劳的学生时代。
“现在开始做，第八套广播体操，原地踏步走，一二三四，五六七八，二二三四，五六七停，伸展运动……”这套大众广播体操非常有历史意义，其前身是天津市民广播体操，诞生于2003年抗击非典期间。
大众广播体操包括热身部分、基本部分和恢复部分，基本部分有上肢运动、颈部运动、扩胸运动、体转运动、下肢运动、全身运动、跑跳运动7节徒手操，伴奏音乐长度为4分45秒。
它以“科学简便、普及实用、因地制宜、健身趣味”为原则，在保持传统广播体操特点的同时，设计更加新颖，更加注重身体的协调发展，引入了射箭、健美操、武术、踢毽、游泳、保龄球及现代舞等时尚运动的基本动作，突出了“健康、欢乐、时代”的风格。
经专家论证与科研测试，该操对锻炼者产生中等强度、合理性、专一性的运动刺激。
整套操动作幅度大，对人体产生的运动负荷呈现了由低缓高、中间调整的生理轨迹，可较全面地促进人体各个运动部位的合理运动，对提高机体各关节的灵敏性，增强大肌肉群力量，促进循环系统、呼吸系统和精神传导系统功能改善具有积极的作用，适合各年龄层市民健身锻炼。
全国第七套广播体操
全国第七套广播体操引言：广播体操是一种非常受欢迎的健身活动，通过一系列简单而有规律的动作，能够锻炼全身肌肉，增强体能。
全国第七套广播体操是中国政府推广的健身项目，被广大民众所喜爱。
本文将介绍全国第七套广播体操的历史背景、动作要领以及健身效果。
一、历史背景广播体操，最早起源于日本。
20世纪20年代，日本政府为了改善国民的健康状况，广泛推广广播体操。
随着广播技术的发展，广播体操成为一项家庭健身活动，家家户户在广播节目中跟随音乐和指导的声音进行健身操练。
广播体操的推广取得了举国上下的成功，人们普遍认识到它对身体健康的重要性。
而在中国，广播体操第一次引入是在20世纪50年代。
为了提高广大民众的健康水平，中国政府积极推广广播体操，并在全国范围内普及。
第一套广播体操成功地促进了许多人的锻炼，因此，随后推出了第二、第三、第四、第五、第六套广播体操。
而在90年代末，全国第七套广播体操正式推出，延续了以往广播体操的优点，更加符合当代人们的需求。
二、动作要领全国第七套广播体操是一套由10个动作组成的操练方法。
每个动作都是经过精心设计的，旨在全面锻炼身体各个部位的肌肉。
以下是第七套广播体操的动作要领：1. 起势动作：站立，双脚并拢，双手自然下垂。
2. 握拳运动：双臂自然下垂，由身前上升至头顶，同时双手成握拳状，然后再由头顶下降至身前，同时松开拳头。
3. 大步站立：先向左大步迈出，同时双臂慢慢向两侧伸展，再回到起始站立姿势，然后再向右大步迈出，双臂伸展。
4. 弓步踏伸展：左右腿向前迈出弓步，身体轻微前倾，以手抓举、手前伸、手后伸的动作配合。
5. 手上抬拉伸：双手从前后方向上拉臀部，再从后方向下拉。
6. 摇摆肩膀：双手自然下垂，肩膀向前摇摆，然后向后摇摆。
7. 手臂角度动作：双臂自然下垂，向前平行抬至与地面前方大致平行，然后再回到起始姿势。
8. 手臂侧平伸展：双臂自然下垂，向两侧平伸至与地面平行，然后再回到起始姿势。
9. 前后伸展：双臂慢慢前后伸展，前臂成90度弯曲，手掌平贴。
浅析广播体操有效教学的几点途径
浅析广播体操有效教学的几点途径广播操是学校体育的重要组成部分，是学生每天必须参加的课外活动。
做广播操质量的好坏将直接反映一个学校开展体育活动的情况，也是当前学校实施素质教育的窗口，是学生锻炼身体素质的基本途径，因此，每学年新生广播体操教学就成为体育教学的一个重点，但是广播体操的学习恰恰是很枯燥乏味的。
所以我在广播体操教学中从以下几个方面入手：1、运用正确而优美的示范，提高学生学习兴趣与积极性。
恰当而迷人的示范点就是教导不好崭新壮的前提，教师也应对代莱广播操应当具备较强的动作示范能力和一定的音乐素养。
由此，教师课前必须充份熟识崭新广播操的动作，掌控动作诀窍，娴熟搞好镜面示范点。
先搞完备示范点，并使学生对崭新壮有所重新认识，构成完备生动的动作表象，提升学生自学兴趣和积极性。
2、教学中体现新广播体操的特点，全面提高学生学习动作能力。
崭新广播体操对学生的动作协调性、动作方位感、节奏感、音乐美感、动作整体表现能力和动作恶搞能力等明确提出了更高的建议，所以先对学生展开基本动作的“加强”练，并使学生基本动作方法存有一个初步介绍。
例如手型、步法以及弹跳移动练，先自学单个较难掌控的技术动作，然后再展开女团练。
3、让学生做小老师去教学，发现并及时纠正错误动作在教学过程中使用以优带高的教学法，将学生分为几个小组，由自通较好的学生出任小组长，当好大老师回去教学。
教师辨认出学生在练中发生的错误动作，应当及时不予制止。
如果就是少数人的错误，需用意味深长的语言或者就是动作的表明不予引正，如果就是多数人的问题，则建议全体暂停练不予制止。
4、通过分组比赛，提高学生自觉练习的积极性，促进教学任务的完成。
每次课的结束前可以组织学生分组进行比赛，看谁的动作完成得好，这样会大大提高学习效果。
学习新操前可以向全校发出举行新广播操比赛的通知，引入竞争性，提高学生学习的自觉积极性和集体荣誉感。
广播体操教学中存有的问题：1、过高估计学生接受能力，前四节操教授速度过快。
第三套全国小学生广播体操
第三套全国小学生广播体操第三套全国小学生广播体操大家好！欢迎来到第三套全国小学生广播体操。
我是你们的主持人。
在这里，我将带领大家一起做一套简单、有趣的体操。
首先，大家请站好，双脚分开与肩同宽，双臂自然垂在身体两侧。
我们开始第一节体操。
第一节：扩胸运动1.深吸气，同时双臂向外展开。
2.慢慢将双臂向上举起，同时身体也跟着向上伸展，直到手掌贴住头顶。
3.将双臂慢慢放下，呼气，回到起始姿势。
我们可以重复这个动作3次。
第二节：腰肢运动1.双脚分开与肩同宽，双臂向前平伸。
2.慢慢地，向左转动身体，同时将右手向上举起。
3.保持姿势，深呼吸3次。
4.然后慢慢地向右转动身体，将左手向上举起。
5.保持姿势，深呼吸3次。
我们可以重复这个动作3次。
第三节：膝盖运动1.双脚分开与肩同宽，双手放在腰部。
2.用膝盖将身体向前弯曲，向下深呼吸3次。
3.双脚保持原地，深呼吸3次，再慢慢将身体恢复到起始姿势。
我们可以重复这个动作3次。
第四节：扩胸和下蹲运动1.站好，双臂自然垂在身体两侧。
2.深吸气，将双臂向外展开，同时下腰，弯曲双膝。
3.从下蹲的姿势慢慢站起来，同时将双臂慢慢放下，呼气，回到起始姿势。
我们可以重复这个动作3次。
第五节：伸展脚运动1.双脚合拢，双臂自然垂在身体两侧。
2.深吸气，将右脚向前伸直，同时将右臂向上翘起。
3.保持姿势，深呼吸3次。
4.慢慢地，将右脚放下，将右臂放下。
5.用同样的方法将左脚向前伸直，左臂向上翘起，重复以上步骤。
我们可以重复这个动作3次。
第六节：收场1.双脚分开与肩同宽，双臂自然垂在身体两侧。
2.深呼吸几次，然后将双臂慢慢抬起，直到双手贴住头顶。
3.慢慢地放下双臂，呼气，回到起始姿势。
以上就是全套广播体操的全部动作。
每天坚持练习，不仅能让我们保持良好的身材，还能增强身体的免疫力，帮助我们更好地保持健康。
我希望大家能够享受这套体操带来的愉悦和舒适。
我们下次见！。
第九套广播体操简介
• 第三拍，上体向右转180°，同时，双臂伸 直至侧上举掌心向内
• 第四拍，左脚还原成立正姿势，同时，身体 转正，两臂经侧还原至体侧
• 五六七八拍，动作同，方向相反
第六节，全身运动（4×8）
• 第一拍，左脚向左迈出，比肩稍宽，两臂 经侧摆至上举交叉掌心向前，抬头看手
第九套广播体操
广播体操历史回顾
•
1951年，中华全国体育总会筹备委员会和中央广播事业局共同决定，在中央人
民广播电台和各地人民广播电台举办广播体操节目，并在同年11月24日公布了第
一套成人广播体操。
• 第一套广播体操推出两年多之后，在群众的要求下，1954年7月，国家又颁布 了第二套广播体操。第二套广播体操进行了重新的编排和调整，增加了运动量和 动作难度。
各节广播操规范动作要求
预备节 原地踏步（8拍×2）
• 预备姿势，两脚立正，手臂垂直于体侧， 抬头挺胸，眼看前方
• 口令至原地踏步时，半握拳 • 第一拍，左脚向下踏步，右腿抬起，膝盖
向前，脚尖离地10-15公分，同时，左臂前 摆至身体中线，右臂后摆，第2拍于第一拍 动作相同，方向相反 。
第一节：伸展运动（4×8）
的特殊记忆。新一套广播体操的推出，又该如何让更多的
人去学习、去锻炼？国家体育总局群体司的贺凤祥处长说，
虽然现在集中做操的热情要比以前低，但新操会用多种手 段去推广，吸引群众，尤其是90后的年轻人。
•
本套广播体操的创编者之一、北京体育大学教授张平
说，相对于前几套广播体操，新操的针对性更强。
•
同时，第九套广播体操也经过生理和生化的测试，科
• 第二拍，身体向右转90°，手臂经体前交 叉，曲臂向后扩胸
第三套全国小学生广播体操《希望风帆》
第三套全国小学生广播体操《希望风帆》-CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN《希望风帆》2008年7月11日，中国第三套全国中小学生系列广播操在北京发布，并在9月1日起在全国各中小学校推行实施。
这套新广播操分四套，适合小学生的名为《希望风帆》，以小海军准备出发，跟风浪作斗争到登岸后的喜悦心情为主线，每一节都有场景设置，使动作更形象生动，易于接受，并且许多动作像健美操和舞蹈，希望风帆广播体操希望风帆下载希望风帆视频希望风帆视频下载希望风帆体操整个操对提高学生的协调性很有帮助。
《希望风帆》共分9节，68个八拍。
本套操在突出基本体操动作的基础上增加了方向，希望风帆图解希望风帆广播操下载小学广播操希望风帆路线的变化，动作舒展、活泼、大方，主题寓意鲜明，以海军旗语的手势动作寓言小学生在新世纪的阳汪里扬帆启航、蓬勃发展，体现我国少年儿童天真活泼、积极进取的良好精神风貌。
预备节(8拍×4 )希望风帆第一个八拍12左脚向侧一步开成立，同时两臂体侧屈时，两手置于背后(左手握右腕，右手握拳)3－4还原成直立。
5－7起落踵3次。
8－还原成直立。
希望风帆第二个八拍1－2左臂侧举，右臂左斜前下举(掌心向后，臂靠近身体)。
3－4两臂侧上举(掌心向外)5－6左臂成胸前平屈。
7－8左臂体前下举(掌心向后)希望风帆第三个八拍1－2右臂侧下举。
3－4左臂胸前平屈，右臂侧上举(掌心向外)。
5－8还原成直立。
希望风帆第四个八拍1－7左脚开始踏步7步，两臂前后自然摆动，握拳。
8－还原成直立。
希望风帆第一节伸展运动(8拍×8)预备姿势：直立希望风帆第一个八拍21－2左脚前点地，两臂经体前交叉向外绕至侧上举(右臂在前)，稍头。
3－4左脚还原，两腿屈膝，同时两臂肩侧屈时，两手置于头后，稍低头。
5－6 左脚向侧一步成开立，同时两臂侧上举，稍抬头。
7－8还原成直立。
希望风帆第二个八拍1－左脚前点地一次，同时两手叉腰。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
广播体操一共有几套
事实上，广播体操分为成人和中小学生广播体操两种，新中国成立后至今，我国一共推出了九套成人广播体操，先给大家讲讲是哪九套。
第一套：由x烈提出，在1951年正式推出。
动作简单。
第二套：1954年推出，《雏鹰起飞》和《初升的太阳》。
增加了动作难度。
第三套：1957年推出，《希望风帆》和《七彩阳光》。
融入了武术动作。
第四套：1963年推出，《时代在召唤》，第一次增加少数民族语言版。
第五套：1971年推出。
第六套：1981年推出，第一次使用两支配乐，可以交替使用。
第七套：1990年推出，还请了x宁来做模特。
第八套：1997年推出，是普及最广的一套。
第九套：2011年推出，也叫《大众广播体操》。