安静教育PPT课件
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睡眠教育PPT课件
04
04
健康生活习惯培养
规律作息时间安排
设定固定的睡觉和起床时间
01
尽量保持每天在同一时间入睡和起床，以调整身体的生物钟。
避免熬夜和赖床
02
熬夜会破坏正常的睡眠节奏，而赖床则会影响白天的精神状态
。
合理安排白天活动
03
白天进行适量的活动，有助于提高晚上的睡眠质量。
合理饮食结构调整
控制咖啡因和酒精摄入
过硬。
若长期存在睡眠问题，建议及 时就医，寻求专业医生帮助。
职场人士压力释放途径
职场人士应学会合理安排工作时间， 避免长时间连续工作。
积极参加体育锻炼和户外活动，有助 于缓解工作压力和改善睡眠质量。
工作间隙可进行适当休息和放松，如 做眼保健操、听轻音乐等。
与同事、朋友交流分享工作心得和烦 恼，减轻心理负担。
学生群体时间管理策略
学生应制定合理的作息时间表 ，保证每天有足够的睡眠时间
。
睡前避免过度使用电子产品， 可阅读书籍或听轻音乐放松身
心。
白天学习时间要合理安排，注 意劳逸结合，提高学习效率。
家长和老师应关注学生睡眠状 况，给予必要的关心和支持。
THANKS
感谢观看
03
04
生理因素
包括年龄、性别、健康状况等 。
心理因素
如压力、焦虑、抑郁等情绪问 题。
环境因素
噪音、光线、温度等睡眠环境 影响。
生活习惯
饮食、运动、药物使用等生活 习惯对睡眠的影响。
改善睡眠质量策略
认知行为疗法
通过改变不良睡眠习惯和思维模式来改善睡 眠。
放松训练
学习深呼吸、渐进性肌肉松弛等放松技巧。
避免在睡前饮用含咖啡因或酒精的饮 料，以免影响睡眠。
04
健康生活习惯培养
规律作息时间安排
设定固定的睡觉和起床时间
01
尽量保持每天在同一时间入睡和起床，以调整身体的生物钟。
避免熬夜和赖床
02
熬夜会破坏正常的睡眠节奏，而赖床则会影响白天的精神状态
。
合理安排白天活动
03
白天进行适量的活动，有助于提高晚上的睡眠质量。
合理饮食结构调整
控制咖啡因和酒精摄入
过硬。
若长期存在睡眠问题，建议及 时就医，寻求专业医生帮助。
职场人士压力释放途径
职场人士应学会合理安排工作时间， 避免长时间连续工作。
积极参加体育锻炼和户外活动，有助 于缓解工作压力和改善睡眠质量。
工作间隙可进行适当休息和放松，如 做眼保健操、听轻音乐等。
与同事、朋友交流分享工作心得和烦 恼，减轻心理负担。
学生群体时间管理策略
学生应制定合理的作息时间表 ，保证每天有足够的睡眠时间
。
睡前避免过度使用电子产品， 可阅读书籍或听轻音乐放松身
心。
白天学习时间要合理安排，注 意劳逸结合，提高学习效率。
家长和老师应关注学生睡眠状 况，给予必要的关心和支持。
THANKS
感谢观看
03
04
生理因素
包括年龄、性别、健康状况等 。
心理因素
如压力、焦虑、抑郁等情绪问 题。
环境因素
噪音、光线、温度等睡眠环境 影响。
生活习惯
饮食、运动、药物使用等生活 习惯对睡眠的影响。
改善睡眠质量策略
认知行为疗法
通过改变不良睡眠习惯和思维模式来改善睡 眠。
放松训练
学习深呼吸、渐进性肌肉松弛等放松技巧。
避免在睡前饮用含咖啡因或酒精的饮 料，以免影响睡眠。
小学主题班会课件安静是一种美德班会课
与家长共同教育
加强与家长的沟通与合作，让 家长了解学生在校表现，共同 关注学生的成长，促进学生的
全面发展。
THANK YOU
小学主题班会课件安静是一种美 德班会课
汇报人：可编辑 2023-12-21
• 引言 • 安静的重要性 • 如何在小学中培养安静的美德 • 安静美德的实践方法 • 安静美德的推广与普及 • 总结与展望
01
引言
主题介绍
安静是一种美德
本次班会课以“安静是一种美德”为主题，旨在引导学生认 识到在公共场合保持安静的重要性，培养良好的行为习惯和 文明素养。
通过媒体、宣传栏等渠道，宣传安静美德的重要性，提高 公众对安静美德的认识和重视程度。
公共场所规定
公共场所如图书馆、博物馆、电影院等应制定明确的安静 规定，要求游客在公共场所保持安静，避免干扰他人。
社区活动组织
社区可以组织以安静美德为主题的活动，如读书会、静思 会等，引导居民在社区中保持安静，营造良好的社区氛围 。
06
总结与展望
总结本次班会的主要内容
理解安静的意义
掌握安静的技巧
通过故事、实例和讨论，让学生们理解安 静不仅是一种行为习惯，而且是一种尊重 他人、控制情绪、提高自我修养的美德。
教授学生们在特定场合下保持安静的方法 ，如公共场合、课堂上等。
了解噪音的危害
培养安静的习惯
通过科普讲座和案例分析，让学生们了解 噪音对身心健康、学习效果和人际关系的 影响。
为什么要讨论这个主题
随着社会的发展和科技的进步，人们的生活节奏越来越快， 公共场所的嘈杂现象也日益严重。因此，引导学生学会在公 共场合保持安静，不仅有助于维护良好的公共秩序，还能培 养他们的尊重他人、自我约束的意识。
加强与家长的沟通与合作，让 家长了解学生在校表现，共同 关注学生的成长，促进学生的
全面发展。
THANK YOU
小学主题班会课件安静是一种美 德班会课
汇报人：可编辑 2023-12-21
• 引言 • 安静的重要性 • 如何在小学中培养安静的美德 • 安静美德的实践方法 • 安静美德的推广与普及 • 总结与展望
01
引言
主题介绍
安静是一种美德
本次班会课以“安静是一种美德”为主题，旨在引导学生认 识到在公共场合保持安静的重要性，培养良好的行为习惯和 文明素养。
通过媒体、宣传栏等渠道，宣传安静美德的重要性，提高 公众对安静美德的认识和重视程度。
公共场所规定
公共场所如图书馆、博物馆、电影院等应制定明确的安静 规定，要求游客在公共场所保持安静，避免干扰他人。
社区活动组织
社区可以组织以安静美德为主题的活动，如读书会、静思 会等，引导居民在社区中保持安静，营造良好的社区氛围 。
06
总结与展望
总结本次班会的主要内容
理解安静的意义
掌握安静的技巧
通过故事、实例和讨论，让学生们理解安 静不仅是一种行为习惯，而且是一种尊重 他人、控制情绪、提高自我修养的美德。
教授学生们在特定场合下保持安静的方法 ，如公共场合、课堂上等。
了解噪音的危害
培养安静的习惯
通过科普讲座和案例分析，让学生们了解 噪音对身心健康、学习效果和人际关系的 影响。
为什么要讨论这个主题
随着社会的发展和科技的进步，人们的生活节奏越来越快， 公共场所的嘈杂现象也日益严重。因此，引导学生学会在公 共场合保持安静，不仅有助于维护良好的公共秩序，还能培 养他们的尊重他人、自我约束的意识。
安静的力量(晚自习版)课件
在我们的校园里有什么与“安静”背道而驰的事情呢？
在教室或楼道里拍篮球 在在走廊大声喧哗 上课喜欢和同学聊天 上晚自习进进出出，上厕所，拿书......
四、比一比 请两位同学一位戴有音乐 的耳机 一位不戴，只能看，不能用笔 记。比一比三十秒谁记得多。
王安石 鲁迅 杜甫 李商隐 乔达 摩·悉达多 周杰伦 穆罕默德 屋大 维 苏拉 奥黛丽·赫本！
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总之，自习课是我们自主学习的最好时 机，我们应该合理安排，科学规划，充 分利用自习的时间，不断提高自己的文 化成绩和各项技能。
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六、安静宣言
从现在起，做一个安静的人， 轻声慢行，轻言细语； 从现在起，把耳朵唤醒， 聆听校园的每一个声音； 从现在起，把心灵唤醒， 感受校园的每一分宁静； 从现在起，做一个安静的人， 在安静的力量里， 聆听世界，强大我心！。
诗歌鉴赏
这首诗是谁写的？好在哪里？
没错，他正是徐志摩。离别 的方式有千种万种，但他选 择了一种最为安静的方式， 好在，即使没有喧嚣的繁杂 的饯行，但也正是因为“如 此”安静，才引起他的诗性， 留下了传颂至今的名篇。
3
4
二、安静的含义
安静包括两层含义，一层是指没有声 音的，没有喧哗的；另一层是指不激 动，不焦急，不兴奋。前者表现于外， 表现于口、手和脚；后者表现于内， 表现于心和大脑.。
有没有同学能重复出这十个人的名字？有没有同 学注意到老师刚刚放了什么歌？听到了什么歌 词？
由此可见大家全心全意完成一件事情的时候，是 会排除外部干扰的，而且外部的干扰往往 是 会影响我们做事情、学习的效率的
五、如何安静的上好自习课?
1、明确自习课的目的Biblioteka 意 义2.合理安排自习时间。
3.培养自我控制能力
幼儿园主题班会, 培养幼儿静心与专注力ppt课件
01
02
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04
亲子阅读
家长与幼儿一起阅读绘本或故 事，通过互动提问和讨论，培 养幼儿的阅读兴趣和专注力。
家庭拼图比赛
家长与幼儿一起参与拼图比赛 ，鼓励幼儿独立完成任务，同
时增进亲子关系。
家庭音乐会
家长与幼儿一起唱歌、跳舞、 敲打乐器等，通过音乐活动提 高幼儿的注意力和反应能力。
家庭种植活动
家长与幼儿一起种植植物，观 察植物的生长过程，培养幼儿
对未来学习的帮助
提高学习效率
良好的静心与专注力有助 于幼儿在学习中更快地掌 握新知识，提高学习效率 。
增强学习兴趣
通过培养静心与专注力， 幼儿能够更好地享受学习 过程，增强对知识的兴趣 。
奠定学术基础
静心与专注力的培养有助 于为幼儿的学术发展奠定 坚实基础。
对日常生活的影响
提高生活自理能力
在日常生活中，幼儿需要独立完成各种任务，如穿衣、吃饭等， 静心与专注力有助于提高生活自理能力。
CHAPTER 02
幼儿静心与专注力的重要性
对幼儿发展的影响
提高认知能力
静心与专注力有助于幼儿更好地吸收 新知识，提高认知能力。
培养良好学习习惯
静心与专注力是培养幼儿良好学习习 惯的基础，有助于提高学习效果。
促进语言和社交能力
在静心与专注的状态下，幼儿能够更 好地理解他人的语言和情感，促进语 言和社交能力的发展。
主题背景
当前社会信息爆炸，幼儿容易受到外界干扰，需 要培养静心与专注力
主题目的
通过班会活动，引导幼儿学会静心、专注，提高 学习效果和生活质量
目标与期望
01
02
03
知识目标
使幼儿了解静心与专注力 的重要性
(第四周班会课件)安静你做到了吗？
19
1、对自己要有正确的认识。 、对自己要有正确的认识。 知人者智，知己者明。知人必先知 知人者智，知己者明。 知人知己才能做出明智之举。 己，知人知己才能做出明智之举。 要找到扰乱自己心池的那根水草。 要找到扰乱自己心池的那根水草。 既不妄自菲薄也不盲目自大。 既不妄自菲薄也不盲目自大。
20
2、要知道自己的价值在何处。 、要知道自己的价值在何处。 人生是一个取舍的过程，不可能全 人生是一个取舍的过程， 部获得，也不可能全部失去。要时 部获得，也不可能全部失去。 刻清醒地记得，你想要什么，你的 刻清醒地记得，你想要什么， 价值在何处。优异的成绩、成功的 价值在何处。优异的成绩、 喜悦、父母的欢颜是大家都想要的。 喜悦、父母的欢颜是大家都想要的。 那就远离无谓的是非，不良的嗜好。 那就远离无谓的是非，不良的嗜好。
10
浮躁的表现
“忙不停”：每一天都在烦躁 忙不停” 忙不停 的忙乱中度过。 的忙乱中度过。总感觉时间不 够用， 够用，从早忙到晚而内心却没 有充实的感觉。 有充实的感觉。感觉自己做了 很多却没有什么收获。 很多却没有什么收获。
11
浮躁的表现
“改不了”：浪费时间、虚度 改不了” 浪费时间、 改不了 光阴后也时常后悔、自责。 光阴后也时常后悔、自责。在 老师批评和考试后， 老师批评和考试后，短时间内 能意识到自己的错误， 能意识到自己的错误，也能付 出一定的努力，但几天之后， 出一定的努力，但几天之后， 依然故我，虎头蛇尾， 依然故我，虎头蛇尾，不了了 之。
22
4、要进行积极的心理暗示。 、要进行积极的心理暗示。 要随时看到自己的成绩、 要随时看到自己的成绩、看到自己 的收获，进行积极的自我暗示， 的收获，进行积极的自我暗示，以 得到心理安慰而坚持奋战， 得到心理安慰而坚持奋战，在原有 的基础上，提高你所能提高的部分， 的基础上，提高你所能提高的部分， 争取得到高一些考分。
1、对自己要有正确的认识。 、对自己要有正确的认识。 知人者智，知己者明。知人必先知 知人者智，知己者明。 知人知己才能做出明智之举。 己，知人知己才能做出明智之举。 要找到扰乱自己心池的那根水草。 要找到扰乱自己心池的那根水草。 既不妄自菲薄也不盲目自大。 既不妄自菲薄也不盲目自大。
20
2、要知道自己的价值在何处。 、要知道自己的价值在何处。 人生是一个取舍的过程，不可能全 人生是一个取舍的过程， 部获得，也不可能全部失去。要时 部获得，也不可能全部失去。 刻清醒地记得，你想要什么，你的 刻清醒地记得，你想要什么， 价值在何处。优异的成绩、成功的 价值在何处。优异的成绩、 喜悦、父母的欢颜是大家都想要的。 喜悦、父母的欢颜是大家都想要的。 那就远离无谓的是非，不良的嗜好。 那就远离无谓的是非，不良的嗜好。
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浮躁的表现
“忙不停”：每一天都在烦躁 忙不停” 忙不停 的忙乱中度过。 的忙乱中度过。总感觉时间不 够用， 够用，从早忙到晚而内心却没 有充实的感觉。 有充实的感觉。感觉自己做了 很多却没有什么收获。 很多却没有什么收获。
11
浮躁的表现
“改不了”：浪费时间、虚度 改不了” 浪费时间、 改不了 光阴后也时常后悔、自责。 光阴后也时常后悔、自责。在 老师批评和考试后， 老师批评和考试后，短时间内 能意识到自己的错误， 能意识到自己的错误，也能付 出一定的努力，但几天之后， 出一定的努力，但几天之后， 依然故我，虎头蛇尾， 依然故我，虎头蛇尾，不了了 之。
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4、要进行积极的心理暗示。 、要进行积极的心理暗示。 要随时看到自己的成绩、 要随时看到自己的成绩、看到自己 的收获，进行积极的自我暗示， 的收获，进行积极的自我暗示，以 得到心理安慰而坚持奋战， 得到心理安慰而坚持奋战，在原有 的基础上，提高你所能提高的部分， 的基础上，提高你所能提高的部分， 争取得到高一些考分。
如何保持安静课件
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CATALOGUE
培养安静的习惯
定期独 处
静心
定期独处有助于平静内心，减轻外界压力和干扰，提高自我觉察和 思考能力。
自我反思
在独处时，可以深入反思自己的生活、学习和成长，发现问题并寻 找改进方法。
寻找灵感
独处时，大脑更容易放松，有助于激发灵感和创造性思维。
阅读
提升知识水平
通过阅读，可以不断扩展自己的知识面和视野，提高综合素质。
放松身心
通过深呼吸、冥想等方式放松身心，减少内心 的噪音和压力。
专注当下
将注意力集中在当前的任务或活动上，避免分 散注意力导致内心噪音干扰。
培养正念
通过培养正念，关注当下的感受和需求，减少对过去和未来的担忧和焦虑。
THANKS
感谢观看
培养专注力
阅读需要集中注意力，有助于提高专注力和对信息的处理能力。
激发思考
阅读可以激发我们对生活、社会和世界的深入思考，提升理解力和 判断力。
写作
表达内心情感
写作是表达内心情感和 思考的有效方式，有助 于梳理情绪和深化对自 我的认识。
提高语言能力
写作能提高语言组织能 力和表达能力，使表达 更加清晰、准确和有力。
鼻孔交替呼吸法
这种方法可以帮助你更好地平衡左右脑，从而更容易保持 冷静。通过鼻孔交替吸气和呼气，可以带来更深层次的放 松和集中。
冥想
01
基础坐姿
选择一个安静的地方坐下，挺直身体，放松肩膀，让自己的身体放松。
将注意力集中在呼吸上，注意任何思绪或感觉，但不要被它们所干扰。
02 03
专注冥想
选择一个对象或感觉（如蜡烛的火焰、呼吸的声音等），将注意力集中 在上面，并尝试排除其他干扰。这种方法可以帮助你培养专注力和对自 我意识的的控制。
小学生常规教育PPT课件
小学生常规教育
❖ 一．进校篇
❖ 1．穿戴整洁重仪表 ❖ 2．上学路上不打闹 ❖ 3、备齐用品不迟到 ❖ 4、相互问候有礼貌
小学生常规教育
❖ 二．上课篇 ❖ 1．上课前要准备好学习用品，预备铃响后，立即有秩序地
进入教室， ❖ 2．凡迟到学生，进教室须喊“报告”，待老师允许后方可
进教室。 ❖ 3．上课铃响后，如老师因故未到，同学们应自学，并报告
六、就餐
1、学生按照路队有序地进入餐厅。 2、学生在就餐过程中，必须坐在自己的座位上，不串班，不串 桌，闻名用餐，不喧哗、嘻闹、敲打餐具，就餐时不说话。 3、养成节俭习惯，尽量吃完盘中餐。爱护环境卫生。 4、就餐完毕，离开餐桌时必须清理自己所负责区域的卫生，有序 排队将剩饭菜汤倒进回收桶内，并将餐盘轻放于指定位置，不得 把食物带出餐厅。
交通安全知识
❖ 同学们在没有人行横道的路段，更应遵守交通规则，必须直 行通过，不要斜穿猛跑。这样会使交通发生混乱，更影响司 机的心情，从而大大增加了交通事故的发生几率。 不要在 车辆临近时突然横穿，要注意避让车辆。通过时，先看左边 的来车，因为首先威胁自己的是左边来的车辆；到了路中间 就看右边的来车，目测车速和距离，确认安全时才可以通过。 过马路时要耐心等待绿灯，不要急着乱闯，更不能翻越护栏 或坐在马路上。穿越栏杆，使人车混行，会增加事故发生的 可能性。最危险的是穿越铁路道口护栏与火车争道抢行，这 样可能会被火车卷入轮下。 绝对不准在道路上扒车、追车、 强行拦车和抛物击车。这样做是非常危险的，会有造成死亡 的危险。
校园内的安全常规
❖ （一）教室内活动应注意的安全事项 ❖ 在教室内活动，有许多看起来细微 ❖ 的小事情值得同学们注意，否则，同样 ❖ 容易发生危险。主要有以下几个方面：
❖ 一．进校篇
❖ 1．穿戴整洁重仪表 ❖ 2．上学路上不打闹 ❖ 3、备齐用品不迟到 ❖ 4、相互问候有礼貌
小学生常规教育
❖ 二．上课篇 ❖ 1．上课前要准备好学习用品，预备铃响后，立即有秩序地
进入教室， ❖ 2．凡迟到学生，进教室须喊“报告”，待老师允许后方可
进教室。 ❖ 3．上课铃响后，如老师因故未到，同学们应自学，并报告
六、就餐
1、学生按照路队有序地进入餐厅。 2、学生在就餐过程中，必须坐在自己的座位上，不串班，不串 桌，闻名用餐，不喧哗、嘻闹、敲打餐具，就餐时不说话。 3、养成节俭习惯，尽量吃完盘中餐。爱护环境卫生。 4、就餐完毕，离开餐桌时必须清理自己所负责区域的卫生，有序 排队将剩饭菜汤倒进回收桶内，并将餐盘轻放于指定位置，不得 把食物带出餐厅。
交通安全知识
❖ 同学们在没有人行横道的路段，更应遵守交通规则，必须直 行通过，不要斜穿猛跑。这样会使交通发生混乱，更影响司 机的心情，从而大大增加了交通事故的发生几率。 不要在 车辆临近时突然横穿，要注意避让车辆。通过时，先看左边 的来车，因为首先威胁自己的是左边来的车辆；到了路中间 就看右边的来车，目测车速和距离，确认安全时才可以通过。 过马路时要耐心等待绿灯，不要急着乱闯，更不能翻越护栏 或坐在马路上。穿越栏杆，使人车混行，会增加事故发生的 可能性。最危险的是穿越铁路道口护栏与火车争道抢行，这 样可能会被火车卷入轮下。 绝对不准在道路上扒车、追车、 强行拦车和抛物击车。这样做是非常危险的，会有造成死亡 的危险。
校园内的安全常规
❖ （一）教室内活动应注意的安全事项 ❖ 在教室内活动，有许多看起来细微 ❖ 的小事情值得同学们注意，否则，同样 ❖ 容易发生危险。主要有以下几个方面：
高一一班安静——主题班会课件
安静的环境有助于培养学生的 专注力和耐心，提高其自我控 制能力。
在安静的环境下，学生能够更 好地专注于自己的学习和思考， 减少分心和浪费时间的现象。
专注力的培养有助于学生在未 来的学习和生活中更好地应对 挑战和压力。
促进班级团结
安静的环境有助于班级团结和凝聚力， 减少冲突和矛盾。
班级团结有助于营造良好的学习氛围， 提高学生的学习积极性和整体成绩。
建立良好的沟通机制
鼓励同学们在需要交流时，尽量选择合适的时间和地点，避免干 扰他人的学习和休息。
共同监督与提醒
提倡同学们相互监督，发现有噪音干扰行为时，及时提醒和制止， 共同维护班级安静氛围。
THANK YOU
高一一班安静——主班会件
• 班会开场 • 班级现状分析 • 安静对学习的重要性 • 如何做到班级安静 • 班级安静的益处 • 结语
01
班会开场
欢迎语
介绍班会主题和目的
ห้องสมุดไป่ตู้
02
班级现状分析
班级纪律情况
课堂纪律
自习纪律
自习课上的纪律情况同样不容忽视。 部分学生不认真自习，说话、走动、 玩手机等现象较为普遍，影响了班级 整体的学习氛围。
课堂安静程度
课堂噪音 安静氛围
班级学习氛围
学习态度
互助合作
03
安静对学习的重要性
提高学习效率
安静的环境有助于学生集中注意 力，减少外界干扰，提高学习效
率。
在安静的环境下，学生能够更好 地理解和思考问题，提高学习质
量。
安静的环境有助于学生减少焦虑 和压力，保持心情平静，更好地
应对学习挑战。
培养专注力
在安静的环境下，学生能够更好地交 流和合作，增进彼此之间的了解和信 任。
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23
失败永远是为逃避的人准备的， 机会不可能永远属于你， 成功永远是属于有准备的人的。
24
1、对自己要有正确的认识。
知人者智，知己者明。知人必先知 己，知人知己才能做出明智之举。 要找到扰乱自己心池的那根水草。 既不妄自菲薄也不盲目自大。
25
2、要知道自己的价值在何处。 人生是一个取舍的过程，不可能全
27
4、要进行积极的心理暗示。
要随时看到自己的成绩、看到自 己的收获，进行积极的自我暗示， 以得到心理安慰而坚持奋战，在原 有的基础上，提高你所能提高的部 分，争取得到高一些考分。
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结束语
当你尽了自己的最大努力时，失败也是伟大的， 所以不要放弃，坚持就是正确的。
When You Do Your Best, Failure Is Great, So Don'T Give Up, Stick To The End
17
浮躁的表现
“改不了”：浪费时间、虚度 光阴后也时常后悔、自责。在 老师批评和考试后，短时间内 能意识到自己的错误，也能付 出一定的努力，但几天之后， 依然故我，虎头蛇尾，不了了 之。
18
上课一听就懂，练习一做就错。 太多的同学忽视了这个问题，
他们从来不考虑自己是不是真的 懂了，老师一问“懂了么？”他 们就会随波逐流、异口同声地喊 “懂了”。可怕的是：自认为 “懂了”，学习过程即告停止。
14
浮躁的表现
“坐不住”：在课上找 各种借口下位子，或是 东张西望，交头接耳。
15
浮躁的表现
“听不进”：觉得课上老师 讲的东西太“简单”，不 值一听，或是在哈欠连天， 或是在交头接耳，根本不 管老师在讲什么。
16
浮躁的表现
“忙不停”：每一天都在烦躁 的忙乱中度过。总感觉时间不 够用，从早忙到晚而内心却没 有充实的感觉。感觉自己做了 很多却没有什么收获。
19
（2）书一看就会，一放下就忘 很多学生在看书的时候，往往 如蜻蜓点水，轻描淡写翻几页 就算是看过了，无法深入看书， 没有达到预习和复习的目的。
20
（３）题目没审就做，没看清条件就做 学生很多时候看到题目，没有仔细审
题，而是急于动手，所以经常出现题目 看不清，条件没有看全就开始做题。这 种情况做对的可能就很小了。等到题目 做错了，才恍然大悟：有个条件没看清 楚！
9
10
11
何谓浮躁？
行动盲目，心神不定，缺乏恒心和 毅力，急于求成，不能脚踏实地学 习，这种心理情绪就是我们通常所 说的“浮躁”。
12
浮躁的表现
浮躁心理的表现形式因人 而异。经常性的表现为 “想不到”“坐不 住”“听不进”“忙不 停”“写不完”“改不了” 等。
13，不知道该做什么，什么先 做、什么后做，甚至手足无措， 一会儿看看这本书，一会儿看 看另一本。
29
谢谢大家
荣幸这一路，与你同行
It'S An Honor To Walk With You All The Way
演讲人：XXXXXX
时 间：XX年XX月XX日
30
1
2
3
4
入室即静
早餐结束回到班级有值日任务就 立刻投入到值日工作中。如果没 有值日任务，要立即投入到早读 的准备之中。可以安排各个科目
的学习，不可聊天喧哗。7：30 前班级创建良好学习氛围！
入室即静
晚餐结束后回到班级的同学是 想提前进行自修，因此他们需 要一个安静的环境，不想提早 自修的同学可到图书馆看书。 只要进入教室，不管是何时， 教室中有几人，都要保持安静。
6
入室即静
课间可在教室休息、讨 论问题。决不可以追逐 打闹、大吼大叫、踢毽 拍球。
7
宿舍安静
休息好是身体健康，精力充沛 的重要前提。睡眠不足是导致 注意力不集中，记忆力下降， 学习效率不高的一个重要因素。 为人为己都要按时就寝，营造 宁静的睡眠环境。
8
公共场合要注意“安静”礼仪
1、图书馆里要肃静。 2、集会要安静。 3、升旗仪式要肃立。 4、楼道之内忌喧哗。
21
（４）做完题没检查好就上交。 不检查就上交是浮躁最典型的表现之 一。学生做完题目后，耐心已经达到 极点，最想的事情就是赶紧交上去万 事大吉。
这种浮躁心态是学习的大敌，如 果不彻底解决，学习永远不会好。
22
（５）考试后汇总，总以“粗心”为借口。
每次考得不好，总把责任归咎于 粗心，总是自我安慰：下次细心 点。但是仔细想想：你什么时候 细心过呢？你忘记了根本原因： 浮躁，浮躁让细心离你而去了！
部获得，也不可能全部失去。要时 刻清醒地记得，你想要什么，你的 价值在何处。优异的成绩、成功的 喜悦、父母的欢颜是大家都想要的。 那就远离无谓的是非，不良的嗜好。
26
3、学习要有计划性。 学习要循序渐进，量身定制一个学习
计划，把复杂的学习过程具体化，要 明确地知道当前的这个小时自己需要 做什么、怎么做，把内容目标具体地 融入到每一天、每一小时中。学习目 标应适合自己的学习水平和效率。
失败永远是为逃避的人准备的， 机会不可能永远属于你， 成功永远是属于有准备的人的。
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1、对自己要有正确的认识。
知人者智，知己者明。知人必先知 己，知人知己才能做出明智之举。 要找到扰乱自己心池的那根水草。 既不妄自菲薄也不盲目自大。
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2、要知道自己的价值在何处。 人生是一个取舍的过程，不可能全
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4、要进行积极的心理暗示。
要随时看到自己的成绩、看到自 己的收获，进行积极的自我暗示， 以得到心理安慰而坚持奋战，在原 有的基础上，提高你所能提高的部 分，争取得到高一些考分。
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结束语
当你尽了自己的最大努力时，失败也是伟大的， 所以不要放弃，坚持就是正确的。
When You Do Your Best, Failure Is Great, So Don'T Give Up, Stick To The End
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浮躁的表现
“改不了”：浪费时间、虚度 光阴后也时常后悔、自责。在 老师批评和考试后，短时间内 能意识到自己的错误，也能付 出一定的努力，但几天之后， 依然故我，虎头蛇尾，不了了 之。
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上课一听就懂，练习一做就错。 太多的同学忽视了这个问题，
他们从来不考虑自己是不是真的 懂了，老师一问“懂了么？”他 们就会随波逐流、异口同声地喊 “懂了”。可怕的是：自认为 “懂了”，学习过程即告停止。
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浮躁的表现
“坐不住”：在课上找 各种借口下位子，或是 东张西望，交头接耳。
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浮躁的表现
“听不进”：觉得课上老师 讲的东西太“简单”，不 值一听，或是在哈欠连天， 或是在交头接耳，根本不 管老师在讲什么。
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浮躁的表现
“忙不停”：每一天都在烦躁 的忙乱中度过。总感觉时间不 够用，从早忙到晚而内心却没 有充实的感觉。感觉自己做了 很多却没有什么收获。
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（2）书一看就会，一放下就忘 很多学生在看书的时候，往往 如蜻蜓点水，轻描淡写翻几页 就算是看过了，无法深入看书， 没有达到预习和复习的目的。
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（３）题目没审就做，没看清条件就做 学生很多时候看到题目，没有仔细审
题，而是急于动手，所以经常出现题目 看不清，条件没有看全就开始做题。这 种情况做对的可能就很小了。等到题目 做错了，才恍然大悟：有个条件没看清 楚！
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何谓浮躁？
行动盲目，心神不定，缺乏恒心和 毅力，急于求成，不能脚踏实地学 习，这种心理情绪就是我们通常所 说的“浮躁”。
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浮躁的表现
浮躁心理的表现形式因人 而异。经常性的表现为 “想不到”“坐不 住”“听不进”“忙不 停”“写不完”“改不了” 等。
13，不知道该做什么，什么先 做、什么后做，甚至手足无措， 一会儿看看这本书，一会儿看 看另一本。
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谢谢大家
荣幸这一路，与你同行
It'S An Honor To Walk With You All The Way
演讲人：XXXXXX
时 间：XX年XX月XX日
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入室即静
早餐结束回到班级有值日任务就 立刻投入到值日工作中。如果没 有值日任务，要立即投入到早读 的准备之中。可以安排各个科目
的学习，不可聊天喧哗。7：30 前班级创建良好学习氛围！
入室即静
晚餐结束后回到班级的同学是 想提前进行自修，因此他们需 要一个安静的环境，不想提早 自修的同学可到图书馆看书。 只要进入教室，不管是何时， 教室中有几人，都要保持安静。
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入室即静
课间可在教室休息、讨 论问题。决不可以追逐 打闹、大吼大叫、踢毽 拍球。
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宿舍安静
休息好是身体健康，精力充沛 的重要前提。睡眠不足是导致 注意力不集中，记忆力下降， 学习效率不高的一个重要因素。 为人为己都要按时就寝，营造 宁静的睡眠环境。
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公共场合要注意“安静”礼仪
1、图书馆里要肃静。 2、集会要安静。 3、升旗仪式要肃立。 4、楼道之内忌喧哗。
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（４）做完题没检查好就上交。 不检查就上交是浮躁最典型的表现之 一。学生做完题目后，耐心已经达到 极点，最想的事情就是赶紧交上去万 事大吉。
这种浮躁心态是学习的大敌，如 果不彻底解决，学习永远不会好。
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（５）考试后汇总，总以“粗心”为借口。
每次考得不好，总把责任归咎于 粗心，总是自我安慰：下次细心 点。但是仔细想想：你什么时候 细心过呢？你忘记了根本原因： 浮躁，浮躁让细心离你而去了！
部获得，也不可能全部失去。要时 刻清醒地记得，你想要什么，你的 价值在何处。优异的成绩、成功的 喜悦、父母的欢颜是大家都想要的。 那就远离无谓的是非，不良的嗜好。
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3、学习要有计划性。 学习要循序渐进，量身定制一个学习
计划，把复杂的学习过程具体化，要 明确地知道当前的这个小时自己需要 做什么、怎么做，把内容目标具体地 融入到每一天、每一小时中。学习目 标应适合自己的学习水平和效率。