艾宾浩斯记忆曲线图
艾宾浩斯记忆表格遗忘曲线
内容
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表实用版
短期记忆复习周 期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5分 钟
30分 12小 钟时
1天
2天
4天
7天
15天
1个 月
3个 月
6个 月
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艾宾浩斯遗忘曲线图
横坐标：时间（天）； 纵坐标：学习的知识保持量（记忆的数量）
遗忘
( 1 )
(≈ ½)
(≈⅓)
(≈¼)
规 律 ： 先 快 后 慢
( )
学习过程中记忆与遗忘的特点
1、知识的学习有一个遗忘的过程 2、遗忘遵守“先快后慢” 原则，在刚结束学习的第一天， 遗忘的速度最快 3、之后，遗忘的速度会减慢，最后保持一定量
艾宾浩斯记忆与遗忘曲线启示
• • • • • • • 学习要注重预习 提高上课效率 学习时注意力集中，在理解的基础上记忆知识 采取有效复习方式： （1）及时复习（当天） （2）经常复习 （3）阅读复习与回忆复习相结合
学习计划程计划 • 学会反思
态度积极、转变心态
不耻下问/上问、不懂就问
政治复习
1. 背的基础上理解 2. 形成宏观、中观、微观的知识框架 （并思考知识点之间的联系） 3.看题 做过的题一定要弄明白，如果遇到类似的不能错，然 后可以举一反三，同一材料，用不同的知识如何分析； 选择题，看错的，最好也要整理典型的错题。 4.做题 力所能及的做题，在练中提升，在练中解决知识不会 用的问题
(完整版)艾宾浩斯记忆表格[记忆模版]-艾宾浩斯记忆曲线表格
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项目：
序号 日期
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月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日
内容
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
短期记忆复习周期
长期记忆复习周期（复习后打
5 30 12 分钟 分钟 小时
1天
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项目：
序号 日期
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月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日
内容
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
短期记忆复习周期
长期记忆复习周期（复习后打
5 30 12 分钟 分钟 小时
1天
2天
4天 7天 15天
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第 3 页，共 62 页
项目：
序号 日期
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记忆规律-遗忘曲线
运用遗忘规律，提升记忆效果
------遗忘曲线我们先来看一个小实验∶两组学生学习同一段课文，甲组在学习后不久进
行一次复习，乙组不复习，过一段时间再进行回忆。
一天后，甲组保持98%，
乙组保持56%；一周后甲组保持83%，乙组保持33%。
甲组记忆效果比乙组好。
我们每一个人都有遗忘的经历，它会伴随我们一生。
然而，遗忘是学习的
天敌，如何和遗忘作斗争，最基本的方法就是复习。
但是，如何复习才更有效，并且不浪费精力，这就要科学地运用遗忘规律。
上图中的曲线一般被称为艾宾浩斯遗忘曲线，这条曲线表明：遗忘进程是
不均衡的，在记忆的最初阶段遗忘很快，以后逐渐缓慢，到了一定时间，几乎
就不再遗忘了，也就是说，遗忘的规律是“先快后慢”。
遗忘曲线要求我们学习之后要立即进行复习，加强记忆，并且以后还要再
复习几次，但复习的时间间隔可以逐渐增加。
比如，学习的第一天后进行第一
次复习，三天后再复习一次，下一次的复习则可以安排在一周之后，依次类推。
俄国伟大的教育家乌申斯基曾经说过：“不要等墙倒了再来造墙。
”这句
话生动地描绘了遗忘曲线应用的精髓——及时复习。
老师要让学生及时“巩固
建筑物”，而不要“在建筑物崩溃之后才去修补。
”然而，很多学生并不如此，他们平时不复习，临考前开夜车，加班加点复习，这等于是重新再学一遍。
作为老师，如果我们将复习不是安排在学期末集中进行，而是将复习分散
在平时，效果会更好。
作为学生，我们要根据自己的实际情况，做到及时复习，不要对知识的学
习总是从零开始。
艾宾浩斯记忆曲线表天
1 个 月
3 个 月
6 个月
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1
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艾宾浩斯记忆曲线遗忘曲线图及解析
艾宾浩斯记忆曲线遗忘曲线图及解析德国心理学家艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus)对遗忘现象做了系统的研究，他用无意义的音节作为记忆的材料，把实验数据绘制成一条曲线，称为艾宾浩斯记忆曲线。
这条曲线一般称为艾宾浩斯记忆曲线，也称艾宾浩斯保持曲线，它的纵坐标代表保持量。
曲线表明了遗忘发展的一条规律：遗忘的进程不是均衡的，不是固定的一天丢掉几个，转天又丢几个的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即“先快后慢“的原则。
另外，遗忘的进程不仅受时间因素的制约，也受其他因素的制约。
学生最先遗忘的是没有重要意义的、不感、不需要的材料。
不熟悉的比熟悉的遗忘的要早。
人们对无意义的音节的遗忘速度快于对散文的遗忘，而对散文的遗忘速度又快于韵律诗。
在学习过程中，对一种材料达到一次完全正确地背诵后仍然继续学习，叫做过度学习。
过度学习可以使学习的材料保持得好。
要让记忆效果事半功倍，更牢、更深刻、更持久，就要真正把及时复习、理解记忆、联想记忆、过度学习运用到学习中。
输入的信息在经过人的注意过程的学习后，便成为了人的短时的记忆，但是如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘，而经过了及时的复习，这些短时的记忆就会成为了人的一种长时的记忆，从而在中保持着很长的时间。
那么，对于我们来讲，怎样才叫做遗忘呢，所谓遗忘就是我们对于曾经记忆过的东西不能再认起来，也不能回忆起来，或者是错误的再认和错误的回忆，这些都是遗忘。
艾宾浩斯在做这个实验的时候是拿自己作为测试对象的，他得出了一些关于记忆的结论。
他选用了一些根本没有意义的音节，也就是那些不能拼出单词来的众多字母的组合，比如 asww，cfhhj，ijikmb，rfyjbc等等。
他经过对自己的测试，得到了一些数据。
然后，艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线，这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线：艾宾浩斯记忆曲线，图中竖轴表示学习中记住的知识数量，横轴表示时间(天数)，曲线表示记忆量变化的规律。
艾宾浩斯记忆曲线计划表(长期记忆版)
1900年1月1日 1900年1月2日 1900年1月4日 1900年1月7日 1900年1月15日
1900年1月1日 1900年1月2日 1900年1月4日 1900年1月7日 1900年1月15日 1900年1月1日 1900年1月2日 1900年1月4日 1900年1月7日 1900年1月15日
1900年1月30日 1900年3月30日 1900年6月28日 1900年1月30日 1900年3月30日 1900年6月28日
1900年1月30日 1900年3月30日 1900年6月28日
1900年1月30日 1900年3月30日 1900年6月28日 1900年1月30日 1900年3月30日 1900年6月28日
1900年1月1日 1900年1月2日 1900年1月4日 1900年1月7日 1900年1月15日
1900年1月1日 1900年1月2日 1900年1月4日 1900年1月7日 1900年1月15日 1900年1月1日 1900年1月2日 1900年1月4日 1900年1月7日 1900年1月15日
1900年1月1日 1900年1月2日 1900年1月4日 1900年1月7日 1900年1月15日 1900年1月1日 1900年1月2日 1900年1月4日 1900年1月7日 1900年1月15日
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项目： 序号
学习日期
1 2020年5月11日
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艾宾浩斯记忆曲线表图及解析
艾宾浩斯记忆曲线表图及解析艾宾浩斯记忆曲线表人的大脑是一个记忆的宝库，人脑经历过的事物，思考过的问题，体验过的情感和情绪，练习过的动作，都可以成为人们记忆的内容。
例如英文的学习中单词、短语和句子，甚至文章的内容都是通过记忆完成的。
从记到忆是有个过程的，这其中包括了识记、保持、再认和回忆。
有很多人在学习英语的过程中，只注重了学习当时的记忆效果，孰不知，要想做好学习的记忆工作，是要下一番工夫的，单纯的注重当时的记忆效果，而忽视了后期的保持和再认同样是达不到良好的效果的。
在信息的处理上，记忆是对输入信息的编码、贮存和提取的过程，从信息处理的角度上，英文的第一次学习和背诵只是一个输入编码的过程。
人的记忆的能力从生理上讲是十分惊人的，它可以存贮1015比特(byte，字节)的信息，可是每个人的记忆宝库被挖掘的只占10%，还有更多的记忆发挥空间。
这是因为，有些人只关注了记忆的当时效果，却忽视了记忆中的更大的问题--即记忆的牢固度问题，那就牵涉到心理学中常说的关于记忆遗忘的规律。
艾宾浩斯记忆规律曲线解释德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus，1850-1909)，他在1885年发表了他的实验报告后，记忆研究就成了心理学中被研究最多的领域之一，而艾宾浩斯正是发现记忆遗忘规律的第一人。
根据我们所知道的，记忆的保持在时间上是不同的，有短时的记忆和长时的记忆两种。
而我们平时的记忆的过程是这样的：输入的信息在经过人的注意过程的学习后，便成为了人的短时的记忆，但是如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘，而经过了及时的复习，这些短时的记忆就会成为了人的一种长时的记忆，从而在大脑中保持着很长的时间。
那么，对于我们来讲，怎样才叫做遗忘呢，所谓遗忘就是我们对于曾经记忆过的东西不能再认起来，也不能回忆起来，或者是错误的再认和错误的回忆，这些都是遗忘。
艾宾浩斯在做这个实验的时候是拿自己作为测试对象的，他得出了一些关于记忆的结论。