击剑训练计划4篇

（753字）

本学期，击剑队在校领导和办公室同仁的关心下，一如既往地展开训练。现对本学期的击剑训练做如下规划。

这个学期，由于俞老师开创自身事业，所以暂时不能过来带训练，这样，三个剑种的训练任务就落在我一个人身上。在学期初小青松招生的情况下，我又自找苗子，积极动员，与家长、班主任及时取得沟通，共招收新生4位，这还不包括小青松周六班的学生。从学生的情况看到，目前，男同学呈现饱和状态，女同学目前有8位学生参与训练，但其中有2位同学年龄较小，明年的比赛暂时不能参加。所以，目前也正在积极动员，争取能在最短的时间内召齐3个剑种9名队员。值得高兴的是，老队员在坚持训练了一年多的时间后，到现在都没有退出的，其中还有3个是六年级的。他们每天克服学习任务重的压力，一下课就赶到场地进行训练。

训练的质量和数量是保证好成绩的关键，我们击剑训练的特点是：动作多变，技战术难度较大，这就要求老师在每位学生的身上都要下功夫。由于受到学生学习压力的冲击，

以及小青松课程的限制，所以我在小青松原定的时间内，利用早上的时间有针对性地进行小范围的辅导。接下来，还准备利用大课间的时间。现把训练时间分配如下：

周一至周五：早上7：20—8：10

周二、周四：下午4：00—5：20

周三：在兴趣组的基础上适当延长训练时间

周六上午8：00—11：15

针对实际的情况，对训练的时间也会做出相应的调整，但每周每人5次的训练是必须要保证的。在训练中，我努力做到：学生没到我先到，学生离开我再走，认真制定每次的训练计划，根据学生实际掌握的情况，有针对性地进行个别课指导，争取让每个学生受益。

我们队中的每个孩子，其实就像是自己的孩子，和他们在一起的时间，比和我女儿在一起的时间还多。我会秉着一颗母亲的心，悉心教导每个孩子，让他们在学习、训练两不误，做一个全面发展的孩子。

篇二：击剑训练计划（727字）

XX-XX学年第二学期业余体校击剑队训练计划我校开展击剑项目已经多年，当中取得不少成绩，在新的一年里，我校将认真贯彻和落实击剑工作条例社团精神，大力推进素质教育，切实做到教书育人、以德育人、以体育人，促进学生德、智、体全面发展。以加强、发展与提高为指导思想，使我校击剑训练工作再上新台阶，队员之间已经相互熟悉。内部关系也十分融洽，都做好新学期新工作来临的准备。

一、训练的目的与任务

1、目的

①普及击剑运动，提高击剑运动水平，丰富学生的文体

生活。

②培养击剑裁判员。

2、训练的任务

①加强身体训练，全面发展身体素质，增强体质，提高身体各器官的机能。

②学习和掌握击剑运动的基础知识，技术和战术，提高运用能力，为不断提高击剑运动水平打好基础。

③为击剑运动的普及和提高培养优秀骨干。

④进行思想品德教育，培养优良的作风和坚强的意志品质。

二、训练阶段划分

一、各期训练任务要求

（一）第一阶段：

（806字）

一、计划目标

1、全面发展队员身体素质，掌握正确地运动技术，能合理的应用技术技能，在比赛中取得好的运动成绩。

2、重新调整队伍，招收新队员，做好选材工作，加强队伍的训练管理及思想品德教育。

3、普及击剑运动，培养队员顽强拼搏、吃苦耐劳的奥林匹克精神。

二、训练计划

1、训练目标

（1）发展体能，增强身体素质，提高运动成绩（2）通过训练提高队员基本运动技术、技能，锻炼过硬的心理素质

2、训练重点重点抓住挑引进攻、交叉进攻和防守的技术的训练以及身体素质训练

3、训练时间：XX年9月——XX年8月

4、具体训练计划

（1）调整阶段（9——11月）主要任务是调整队伍，挑好有潜力的苗子，主要以身体素质练习为主，提高运动员的力量、柔韧性、协调性等素质。训练强度不要过大，但运动量要大。加强对队伍的日常训练的管理。

要求：1、队员准时到场训练，训练认真刻苦2、队员之间要相互帮助，之间要有竞争的意识，培养学生为学校争荣

誉的思想品质

（2）强化训练阶段a（12——4月中旬）b（5——8月上旬）作为专项的准备阶段，以一般性身体训练为基础，提高专项性身体素质。以速度、力量、技术为中心，增加技术训练。运动负荷由量的变化，转化为质的变化。定期检测运动的运动成绩，从而提高运动能力。

要求：1、队员掌握从事项目的运动技术和技能2、队员运动后要进行积极的放松的练习，增强营养的补充3、防止运动伤害的发生，提高自我保护意识

（3）比赛期（保持、调整阶段）（4月底、7月中旬、8月底）调整出良好的竞技状态，并通过训练，使之保持下去。在这一时期要想实现预期成果的条件，是逐渐增大训练强度、训练内容的多样性及合适的比赛。这一时期的主要目的是在重大的比赛中取得好成绩。加强竞赛心理训练，就是在任何情况下都能稳定地发挥竞技能力，因此要提高比赛的发挥能力。要消除不稳定因素，缓解疲劳状态，具有强烈的自信和求胜欲望，无论遇到什么困难都不放弃。

（4）休假期（8月底）

（886字）

对于中小学生来说，击剑是一项很好的锻炼体力，同时也能锻炼孩子的正向思维和反向思维的运动。

中小学生以课业为主，只能将击剑作为课外，业余的活动参加，因此每周只能训练2至3天，或许更少，那就要因人而异来制定计划，用最短的课时让学生们达到最好的训练效果，从而能在中小学生中比赛中取得一定的成绩。因此每周的训练计划要科学严谨的安排不能草率应付了事！

训练时间：每隔一天训练一次，最好安排在周一周三周五周六周日休息训练日期也要因人而异，有的学生安排不同，也要做出相应的调整（不可跳跃式教受），但一定要嘱咐学生最好每周训练2至3天教练员要做好每个学生的训练计划，和出勤，更好的更好的了解学生的训练情况，从而开展下一步的训练。

训练持续时间：周一至周五训练两个小时，要求短小精悍，刚开始的学生要以基本功为主，训练过半个月以上的学生可以安排一定的手上动作与技术，两个月至半年的学生可以安排个别课，纠正其基本功的错误，一年或一年以上的学生加大个别课的训练量和技术量，让其的动作熟练成自然（每次个别课中必须涉及比赛规则，和学生持剑手的专项肌肉练习，个别课要求次数不要多，给学生消化理解的过程，切勿一次性教授太多的技术，要循序渐进）。

周六开展队内循环比赛，每周评出1 2 3 名（三个月以上的学员，其余学生观摩，但也要因人而异，视学生接触能力而制定参加队内比赛的名单）将成绩公示给学生以积极向上的动力做的有惩有罚。

特别注意：比赛过程中可随时中断比赛，提醒纠正学生的错误，哪怕输掉比赛也要学生按照规范动作比赛，切勿让其随意比赛从而造成习惯性错误。比分交着的比赛，在决一剑，或者分差不超过5的比赛中，要给予学生以鼓励，不许学生在比赛中放弃。

周六训练持续一天下午：分单双周，单周全面身体素质练习，双周专项肌肉练习，调整休息，恢复性训练教练针对本周的训练情况加强练习或者做一些有氧训练增强学生的体力和肌肉持久性（特别的专项肌肉群）更多的安排学生外出比赛，增加学生的比赛经验，消除学生怯场的现象，要求学生要有必胜的霸气，和不服输的骨气，教练员在比赛中要做到，通过比赛发现新的技术和战术，观察学生的比赛状况发现问题！！

击剑训练计划4篇

击剑训练计划4篇（753字）本学期，击剑队在校领导和办公室同仁的关心下，一如既往地展开训练。现对本学期的击剑训练做如下规划。这个学期，由于俞老师开创自身事业，所以暂时不能过来带训练，这样，三个剑种的训练任务就落在我一个人身上。在学期初小青松招生的情况下，我又自找苗子，积极动员，与家长、班主任及时取得沟通，共招收新生4位，这还不包括小青松周六班的学生。从学生的情况看到，目前，男同学呈现饱和状态，女同学目前有8位学生参与训练，但其中有2位同学年龄较小，明年的比赛暂时不能参加。所以，目前也正在积极动员，争取能在最短的时间内召齐3个剑种9名队员。值得高兴的是，老队员在坚持训练了一年多的时间后，到现在都没有退出的，其中还有3个是六年级的。他们每天克服学习任务重的压力，一下课就赶到场地进行训练。训练的质量和数量是保证好成绩的关键，我们击剑训练的特点是：动作多变，技战术难度较大，这就要求老师在每位学生的身上都要下功夫。由于受到学生学习压力的冲击，

以及小青松课程的限制，所以我在小青松原定的时间内，利用早上的时间有针对性地进行小范围的辅导。接下来，还准备利用大课间的时间。现把训练时间分配如下：周一至周五：早上7：20—8：10 周二、周四：下午4：00—5：20 周三：在兴趣组的基础上适当延长训练时间周六上午8：00—11：15 针对实际的情况，对训练的时间也会做出相应的调整，但每周每人5次的训练是必须要保证的。在训练中，我努力做到：学生没到我先到，学生离开我再走，认真制定每次的训练计划，根据学生实际掌握的情况，有针对性地进行个别课指导，争取让每个学生受益。

击剑活动策划书

济南万泉击剑俱乐部市场推广策划书一、公司背景济南万泉击剑俱乐部是泉城济南第一家集专业击剑运动和休闲为一体的专业击剑俱乐部。剑馆使用400平方米，整体配套设备个性先进、规范齐全，专业训练区配备了4条国际标准的比赛剑道, 另在馆内配合我们独有的休闲吧，为您提供了以剑会友的良好好去处，整洁大方的更衣洗浴让您的活动更加舒适。配合我们专业教练的指导、培训及实战，让您真正的拥有剑客的风范。我们是宣传、普及、推广击剑运动文化的专业机构。凭着对击剑运动的无限热爱，我们希望能将这项集高雅与刺激于一身的国际性运动项让国民得到认知。在这里，你可以了解击剑运动的悠久历史，学习击剑运动的技战术知识，进行实战对抗，感受击剑运动的丰富文化底蕴。我们为您提供全套培训课程。特聘请多位原国家专业击剑队专业击剑教练，以专业化的教练队伍将为您提供个性化的授课服务。同样我们还会以专业化的训练对各年龄段会员采用，按不同的年龄、体质、和会员的要求制定不同程度的训练计划，因人而定进行一对一制的专业击剑技术训练，乃至于年龄小一点的孩子在我们对其进行引导型普及培养教育，从不认识到认知、从不会到熟练、定能达到从业余水平到专业水平的目的。这样亦为省体育总局达到了选拔输送人才的目的。除此之外，我们还拥有社会各界喜好运动的诸多友情会员，这将为新学员提供更多结识朋友，共同进步的机会，我们会用一种新兴的高雅的项目，以专业化的训练达到全民健身的目的。使学员在运动中能锻炼身体灵活性，让大脑更敏捷、延缓衰老、更能有效的减肥塑身，亦可以让学员勇于面对竞争、冷静审时度势、捕捉瞬间机会、勇敢面对失败、从失败中崛起、正确面对胜利、坚持到底、发掘自身优缺点、不愧为高雅的武术，剑道上的芭蕾之称号。为想瘦身、塑型、提高气质和健身的人群提供了一个崭新的平台。通过心与心的交流，共同演绎击剑带给我们的快乐。把握瞬间机会，演义激情人生！二、策划目的 ?推广目标： ?通过对济南万泉击剑俱乐部的推广，我们拟将达到以下效果： 1、尽竭力传达济南击剑俱乐部上述的优点； 2、迅速传播击剑运动“高雅的武术、剑道上芭蕾”的项目形象； 3、在预期内直接快速促进击剑运动的推广与销售。推广诉求：由于本项目市场定位是优越优雅的高档运动，我们在推广中应从感性上如未来、运动品位、身份象征、休闲、优雅的生活享受等；硬性上如环境、质量、价格等方面进行整体提炼，侧重于丰富的运动资源优势，全方位地诉求。要做到点面结合，强调以下几点： 1、击剑运动资源最大化利用

击剑年度训练大周期的训练要点

篇一：击剑训练计划本学期，击剑队在校领导和办公室同仁的关心下，一如既往地展开训练。现对本学期的击剑训练做如下规划。这个学期，由于俞老师开创自身事业，所以暂时不能过来带训练，这样，三个剑种的训练任务就落在我一个人身上。在学期初小青松招生的情况下，我又自找苗子，积极动员，与家长、班主任及时取得沟通，共招收新生4位，这还不包括小青松周六班的学生。从学生的情况看到，目前，男同学呈现饱和状态，女同学目前有8位学生参与训练，但其中有2位同学年龄较小，明年的比赛暂时不能参加。所以，目前也正在积极动员，争取能在最短的时间内召齐3个剑种9名队员。值得高兴的是，老队员在坚持训练了一年多的时间后，到现在都没有退出的，其中还有3个是六年级的。他们每天克服学习任务重的压力，一下课就赶到场地进行训练。训练的质量和数量是保证好成绩的关键，我们击剑训练的特点是：动作多变，技战术难度较大，这就要求老师在每位学生的身上都要下功夫。由于受到学生学习压力的冲击，以及小青松课程的限制，所以我在小青松原定的时间内，利用早上的时间有针对性地进行小范围的辅导。接下来，还准备利用大课间的时间。现把训练时间分配如下：周一至周五：早上7：20—8：10 周二、周四：下午4：00—5：20

周三：在兴趣组的基础上适当延长训练时间周六上午8：00—11：15 针对实际的情况，对训练的时间也会做出相应的调整，但每周每人5次的训练是必须要保证的。在训练中，我努力做到：学生没到我先到，学生离开我再走，认真制定每次的训练计划，根据学生实际掌握的情况，有针对性地进行个别课指导，争取让每个学生受益。我们队中的每个孩子，其实就像是自己的孩子，和他们在一起的时间，比和我女儿在一起的时间还多。我会秉着一颗母亲的心，悉心教导每个孩子，让他们在学习、训练两不误，做一个全面发展的孩子。篇二：击剑训练计划 20XX-20XX学年第二学期业余体校击剑队训练计划我校开展击剑项目已经多年，当中取得不少成绩，在新的一年里，我校将认真贯彻和落实击剑工作条例社团精神，大力推进素质教育，切实做到教书育人、以德育人、以体育人，促进学生德、智、体全面发展。以加强、发展与提高为指导思想，使我校击剑训练工作再上新台阶，队员之间已经相互熟悉。内部关系也十分融洽，都做好新学期新工作来临的准备。一、训练的目的与任务 1、目的

击剑运动步法的练习方法讲解

击剑运动步法的练习方法讲解击剑是从古代剑术决斗中发展起来的一项体育项目，具有较强的敏捷性，步法的练习在击剑中极为重要，那么击剑步法怎么练习呢?不知道大家对此有多少了解?以下是为你整理的击剑运动步法的练习方法介绍，希望能帮到你。 1、一般步法 ①向前一步：翅起前脚尖，摆小腿向前移动一脚掌，脚跟先着地，过渡到全脚掌，后脚跟上相同距离。注意后脚要离地向前挪动，不要拖地向前。 ②向后一步：提起后脚向后挪动一脚掌，前脚紧接向后移动同样距离。 ③向前交叉步：后脚经过前脚内侧交叉向前跨一大步，在前脚尖处着地，前脚接着向前同样距离。 ④向后交叉步：前脚向后脚经后脚跟交叉向后跨一大步，在后脚跟后约10公分处着地，后脚接着向后跨同样距离。 ⑤向前跃步：提起脚跟，向前摆小腿，同时后脚快速蹬地向前跳跃一小步，两脚同时着地，注意两脚着地要同一声音。 ⑥向后跃步：提后脚跟，快速向后挪脚，同时前脚掌用力蹬地，向后跃一小步。双脚同时着地。 ⑦向内移步：先提后脚向腹侧方向横跨一步，前脚向内移动同样

距离。 ⑧向外移动：先提前脚，向背侧方向横跨一步，后脚跟随向外移动同样距离。 2、进攻步法 ①弓步翘起前脚尖，摆前小腿向前，躯干同时向前，后脚掌稍蹬地，使后腿蹬直，前脚跟着地，过渡到全脚掌，大腿几乎和地面平行，小腿垂直地面，后腿伸直，身体稍前倾或弓步姿势。持剑作弓步进攻时，应先伸手臂使剑尖对准目标，再出脚成弓步姿势，不持剑的手臂向后摆动，有利身体平衡。弓步回收成实战姿势时，应先屈后腿，蹬前脚跟，使躯干后移，还原成实战姿势。 ②冲刺先伸持剑臂，带动躯干前移，当身体重心超过前脚时后脚蹬地提膝经前腿内侧交叉向前摆动，前腿同时蹬地伸直，充分展体，后腿交叉着地在前脚前，前脚也交叉向前冲跑。 3、步法要求 ①步法要轻巧，动作要自然，特别是能根据战术需要和临场产生的突然情况而迅速转换。 ②步长能与良好距离感相适应。能快速、及时、准确地避开对手攻击，又能快速，突然地接近对手。

培养儿童击剑能力的体育活动方案

培养儿童击剑能力的体育活动方案游戏是促进幼儿成长的最好方式，它是促进幼儿发展形成创造性游戏课并程模式的基础。下面是5068儿童网橙子整理的关于亲子的活动方案，供大家学习和参阅! 大班体育教案：击剑活动目标： 1、尝试探索棒的多种玩法，对击剑活动感兴趣。 2、能主动学习击剑的基本动作，会灵活的进攻和躲闪。 3、勇敢的参与活动，有一定的自控能力。活动准备： 1、幼儿会做棍棒操，知道一些关于击剑方面的知识，击剑动作图示。 2、人手一只球、一个用挂历纸卷成的纸棒。 3、录音机、磁带。活动过程：一、始部分。 1、队列练习，幼儿两路纵队沿中间场地走，行进中练习左右拐弯走。教师用动作提示个别幼儿口令落在左脚上， 2、听音乐做棍棒操。二、基本部分 1、自由玩棒，探索不同玩法，满足玩的欲望。师：请你找个空地方和纸棒玩一玩，看谁玩的方法多又好。

2、分享交流。幼儿自由站成面对面的两排，请有创新玩法的幼儿在两队之间介绍并演示玩法，同时让其他孩子学一学。 3、幼儿合作玩，进一步探索纸棒的不同玩法，教师有意识引导幼儿主动练习击剑动作。 4、引入主题“击剑”，学习击剑的基本动作。 (1)请两个小朋友演示新玩法。师：他们在干什么?你在哪里见过击剑?你认为应该怎样击剑才好? (2)老师讲解示范击剑的步伐和执剑的方法：弓步进攻、弓步后退、右手执剑。 (3)幼儿练习。幼儿探索击剑动作，通过看图示、教师引导来练习击剑动作，重点练习步伐 (4)对准固定目标练习。每个幼儿一个皮球，找空地方练习，人和球要保持一定距离，碰到球就算击中，注意击剑时的步伐，遵守规则。 (5)幼儿相对在直线两侧进行击剑训练，重点辅导幼儿进攻和躲闪，同时提醒幼儿注意安全，不能击重面部。 5、游戏活动：击剑比赛。规则：在相同时间内看谁击中对手的次数最多。三、结束部分。 1、游戏：赶球入门。 2、听音乐做放松动作。

全民健身计划(-2020)复习过程

全民健身计划(2016- 2020)

全民健身计划（2016—2020年）全民健康是国家综合实力的重要体现，是经济社会发展进步的重要标志。全民健身是实现全民健康的重要途径和手段，是全体人民增强体魄、幸福生活的基础保障。实施全民健身计划是国家的重要发展战略。在党中央、国务院正确领导下，过去五年，经过各地各有关部门和社会各界的共同努力，覆盖城乡、比较健全的全民健身公共服务体系基本形成，为提供更加完备公共体育服务、建设体育强国奠定坚实基础。今后五年，面对人民群众日益增长的体育健身需求、全面建成小康社会的目标要求、推动健康中国建设的机遇挑战，需要更加准确把握新时期全民健身发展内涵的深刻变化，不断开拓发展新境界，使其成为健康中国建设的有力支撑和全面建成小康社会的国家名片。为实施全民健身国家战略，提高全民族的身体素质和健康水平，制定本计划。一、总体要求（一）指导思想。全面贯彻党的十八大和十八届三中、四中、五中全会精神，紧紧围绕“四个全面”战略布局和党中央、国务院决策部署，牢固树立和贯彻落实创新、协调、绿色、开放、共享的发展理念，以增强人民体质、提高健康水平为根本目标，以满足人民群众日益增长的多元化体育健身需求为出发点和落脚点，坚持以人为本、改革创新、依法治体、确保基本、多元互促、注重实效的工作原则，通过立体构建、整合推进、动态实施，统筹建设全民健身公共服务体系和产业链、生态圈，提升全民健身现代治理能力，为全面建成小康社会贡献力量，为实现中华民族伟大复兴的中国梦奠定坚实基础。（二）发展目标。到2020年，群众体育健身意识普遍增强，参加体育锻炼的人数明显增加，每周参加1次及以上体育锻炼的人数达到7亿，经常参加体育锻炼的人数达到4.35亿，群众身体素质稳步增强。全民健身的教育、经济和

全民健身计划(2016-2020年)

全民健身计划（2016-2020年）国务院全民健康是国家综合实力的重要体现，是经济社会发展进步的重要标志。全民健身是实现全民健康的重要途径和手段，是全体人民增强体魄、幸福生活的基础保障。实施全民健身计划是国家的重要发展战略。在党中央、国务院正确领导下，过去五年，经过各地各有关部门和社会各界的共同努力，覆盖城乡、比较健全的全民健身公共服务体系基本形成，为提供更加完备公共体育服务、建设体育强国奠定坚实基础。今后五年，面对人民群众日益增长的体育健身需求、全面建成小康社会的目标要求、推动健康中国建设的机遇挑战，需要更加准确把握新时期全民健身发展内涵的深刻变化，不断开拓发展新境界，使其成为健康中国建设的有力支撑和全面建成小康社会的国家名片。为实施全民健身国家战略，提高全民族的身体素质和健康水平，制定本计划。一、总体要求（一）指导思想。全面贯彻党的十八大和十八届三中、四中、五中全会精神，紧紧围绕“四个全面”战略布局和党中央、国务院决策部署，牢固树立和贯彻落实创新、协调、绿色、开放、共享的发展理念，以增强人民体质、提高健康水平为根本目标，以满足人民群众日益增长的多元化体育健身需求为出发点和落脚点，坚持以人为本、改革创新、依法治体、确保基本、多元互促、注重实效的工作原则，通过立体构建、整合推进、动态实施，统筹建设全民健身公共服务体系和产业链、生态圈，提升全民健身现代治理能力，为全面建成小康社会贡献力量，为实现中华民族伟大复兴的中国梦奠定坚实基础。（二）发展目标。到2020年，群众体育健身意识普遍增强，参加体育锻炼的人数明显增加，每周参加1次及以上体育锻炼的人数达到7亿，经常参加体育锻炼的人数达到4.35亿，群众身体素质稳步增强。全民健身的教育、经济和社会等功能充分发挥，与各项社会事业互促发展的局面基本形成，体育消费总规模达到1.5万亿元，全民健身成为促进体育产业发展、拉动内需和形成新的经济增长点的动力源。支撑国家发展目标、与全面建成小康社会

少儿击剑运动助力小学生素质培养教学文案

少儿击剑运动助力小学生素质培养

少儿击剑运动助力小学生素质培养作者：路倡来源：《神州·上旬刊》2017年第04期摘要：在我国击剑运动是一项比较重视的项目，我们要重视青少年击剑运动兴趣的培养，一是为了能够更好增强青少年的身体素质，同时也可以培养更好的竞技运动员。那么如何激发小学生对于击剑运动的兴趣，击剑运动又会给少年儿童带来怎样的素质教育，本文就这两个问题来进行深入的探讨分析。关键词：小学生；击剑运动；素质培养 1击剑运动的特点及好处 1.1在国外，击剑属于特有的贵族运动，当击剑训练者将击剑服穿上，戴上击剑配备的黑色头盔，手里握着长剑站在那里，就会给人一种油然而生的自信。所以，学习击剑不仅可以增强少儿的体魄，还能够逐渐的改变他们的内在气质。 1.2击剑最基本最生活的作用就是可以防身。长时间练习击剑，可以养成很好的危机意识，沉着冷静，面对危险能够迅速做出观察判断；另外，击剑是一种近距离攻守接触，通过反复练习可以使对手无法接近你的身体，进而找到对方漏洞，在日常的生活当中将这种能力慢慢的变成身体的本能反应，在遇到危险的时候可以在最短的时间，做出正确的判断和应对。 1.3击剑最能锻炼小学生的反应能力。在搏击交手过程中，双方需要不断的观察，不断的思考，在进入交锋距离内、在有限的时间里，迅速做出反应，从而形成一种全新的思维模式，能够促进训练者的快速应变能力，尤其对青少年的头脑和智力以及身体的良好发育，都是一种非常有益的培养。 1.4培养少儿顽强的斗志与拼劲。顽强的斗志与拼劲是运动员必须具备的心理素质，但不同项目其结构和表现也有所侧重。由于击剑是单兵作战，所以运动员精神和心理承受的压力很大。这就需要击剑运动员的心理必须具备耐受能力、抗干扰能力和自我控制能力。同时，还必须具备勇敢、顽强、果断、自信的意志品质以及战胜一切困难的勇气。“两军相逢勇者胜”，勇敢者在交锋中占有心理上的优势，尤其在势均力敌的情况下更是如此。作为击剑运动员应面对各种突发情况，当机立断的采取相应的行动，要敢冒风险、敢于拼搏。顽强的斗志与拼劲并非都由先天带来，很大程度上需要后天的培养。 2不同形式的练习可以培养不同的意志品质有些人可能觉得击剑需要进行激烈的对抗，所以只适合青少年和成人练习而对小学生不妥。其实则不然，有关权威调查数据表示：让幼儿练习击剑的好处更多。从动作上来讲，击剑所涉及的动作包括各种伸展变化都可以是小学生的力量和肌肉变强，肌肉、韧带、肌腱的弹性会大大提升，这样就是少儿的体力和柔韧性大大提高。同时击剑还可以给幼儿的大脑更多的刺激。击剑练习不仅锻炼他们的反应能力，骨骼肌肉的收缩，更多的是开发小学生的空间感知、经验等右脑的功能，是非常有利于提升他们形体感知、空间转换等右脑功能，可以使少儿的想象力和创造力提升。不同形式的练习可以培养不同的意志品质大致可以从以下几个方面去具体探讨。

击剑特色项目实施方案

击剑特色项目实施方案为认真贯彻落实《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》、《关于加强青少年体育增强青少年体质的实施意见》精神，推动我校阳光体育运动活动的广泛开展，切实提高学生体质健康水平，根据学校实际，特制定本工作方案。一、指导思想学校开展击剑特色学校创建活动以素质教育和“健康第一”的思想为指导，以增强学生体质，提高学生体育素养和能力为宗旨，以激发学生运动兴趣为目的，以掌握运动方法和技能为根本，发挥教育的基础性作用和学校的资源优势，促进体育课程改革，通过三～五年的努力，将我校打造成参与面广、水平较高、设施完备的体育特色学校，为学生终生发展打下坚实的基础。二、实施目标： 1.构建体育校本课程体系。结合我校现有体育特色，构建课堂教学和课外活动相互配合、学校教育和社会教育相互融通的体育校本课程体系； 2.选择击剑活动项目。（1）让每一个学生都能选择与自己兴趣、爱好相适宜符合自身素质特点的体育活动项目，培养学生良好的体育锻炼习惯和健康的生活方式，加强学生体育素养修炼，培养学生审美意识，陶冶学生体育情操，促进学生个性发展。

（2）形成学校特色项目。传承击剑特色，全校学生参与练习击剑，在学校大课间进行整体推进、普及。 3.建设优秀特色教师队伍。以学校击剑特色学校创建为契机，建设一支有创造性的，具备较高的科学文化素质的教师队伍。 4、打造学校“击剑教育”品牌。创建良好的育人环境。优化体育教育与课堂教学、课外活动、校外活动的整合。开展好击剑兴趣小组活动，培养体育特色学生，以兴趣小组带动其他学生进步，努力打造“体育教育”品牌。三、实施原则： 1.因地制宜原则。根据本校的现有资源和学生状况，开展创建活动。 2.适应性原则。开展的击剑活动必须适应学生身体和心理发育特点，有利于增强体质，有利于提高体能和文化素养。 3.普及性的原则。广泛开展课内外体育教育，让每个学生都能较好地掌握一项运动技能。 4.全面性原则。摆正体育课堂教学与创建击剑特色学校的关系，坚持课堂教学内容的丰富性，促进学生身体协调发展，防止为创建体育特色学校而造成体育课堂教学的单一化。

击剑部工作要点

击剑部工作要点一、工作思路认真学习、深刻理解中央和体育总局有关体育改革的指示精神，贯彻落实好中心各项工作部署。加深对项目的认识、加强对项目规律的把握、适应项目发展的新形势与新环境，开拓进取、勇于创新，实现项目发展新突破。继续改进与完善各项工作机制、创新项目管理模式、优化与落实各项规章制度和管理办法，通过制度创新为项目发展注入新动力。进一步加强教练员、裁判员和青少年运动员的人才培养工作，为项目健康、快速、可持续发展奠定坚实基础。加大项目普及与推广力度，加强媒体宣传，增强击剑赛事的观赏性，努力促使更多爱好者参与击剑运动，千方百计扩大项目人口。二、工作要点（一）全面深入推进AA奥运备战工作 1. 积极准备总局备战工作盘点，促进奥运备战工作； 2. 全力做好各项奥运资格赛的参赛组织与保障工作； 3. 做好AA奥运会的参赛选拔和报名工作，制定AA奥运会参赛选拔办法，确保选拔工作科学、公平、公正、公开； 4. 加强备战和参赛信息情报工作。研究确定备战重点小项和重点运动员，制定倒计时1周年备战计划。制定奥运会程序化参赛和指挥方案。研究AA奥运会客场参赛的环境影响因素，制定应对措施与方案。（二）确保一青会竞赛组织工作公平、公正、顺畅 1. 积极推进一青会竞赛组织工作，落实节俭办赛原则； 2. 严抓赛风赛纪和反兴奋剂工作，召开赛风赛纪和反兴奋剂工作会议，与各参赛单位、裁判员签订赛风赛纪和反兴奋剂责任书； 3. 严格审查运动员参赛资格；

4. 做好裁判员选调、培训、监督、管理工作； 5. 指导、督促场馆建设、场地设置、器材置办、计时记分与成绩处理等工作。（三）提升办赛水平，打造旗舰赛事 1. 修订完善比赛操作手册等规范性文件，促进各项比赛标准化、规范化； 2. 改进完善会员信息系统，促进赛事管理信息化； 3. 强化各项赛事安全保障和赛风赛纪管理； 4. 重点加强比赛体育展示、景观设计、宣传推广工作，提升赛事形象，扩大赛事影响力； 5. 以全国冠军赛总决赛为试点打造击剑项目旗舰赛事，探索击剑比赛改革创新的思路与方法； 6. 做好2018年世锦赛申办工作。（四）加强裁判员团队建设 1. 加强裁判员团队包括大众击剑裁判员队伍建设，完善裁判员团队各项工作机制，特别是培训考核、监督评价和奖励约束机制； 2. 建立与完善裁判员培训体系，重点推广新设立的大众击剑裁判员技术等级制度，举办系列大众击剑裁判员培训班，规范培训教材，加强讲师人才培养； 3. 重新组建裁判员委员会并充分发挥其作用； 4. 加强国际级击剑裁判员的培养与管理。（五）加强教练员队伍建设 1. 建立与完善教练员培训体系，重点推广新设立的大众击剑教练员技术等级制度，举办系列大众击剑教练员培训班，规范培训教材，加强讲师人才培养； 2. 重新组建教练员委员会并充分发挥其作用。（六）全面推进青少年工作 1. 积极探索国家青年队的组建与管理模式，制定与实施国家青年队运动员和教练员选拔办法； 2. 推广与应用好《中国青少年击剑训练教学大纲》，建立与完善青少年运动员培训

击剑训练计划

击剑训练计划篇一：击剑训练计划本学期，击剑队在校领导和办公室同仁的关心下，一如既往地展开训练。现对本学期的击剑训练做如下规划。这个学期，由于俞老师开创自身事业，所以暂时不能过来带训练，这样，三个剑种的训练任务就落在我一个人身上。在学期初小青松招生的情况下，我又自找苗子，积极动员，与家长、班主任及时取得沟通，共招收新生4位，这还不包括小青松周六班的学生。从学生的情况看到，目前，男同学呈现饱和状态，女同学目前有8位学生参与训练，但其中有2位同学年龄较小，明年的比赛暂时不能参加。所以，目前也正在积极动员，争取能在最短的时间内召齐3个剑种9名队员。值得高兴的是，老队员在坚持训练了一年多的时间后，到现在都没有退出的，其中还有3个是六年级的。他们每天克服学习任务重的压力，一下课就赶到场地进行训练。训练的质量和数量是保证好成绩的关键，我们击剑训练的特点是：动作多变，技战术难度较大，这就要求老师在每位学生的身上都要下功夫。由于受到学生学习压力的冲击，以及小青松课程的限制，所以我在小青松原定的时间内，利用早上的时间有针对性地进行小范围的辅导。接下来，还准备利用大课间的时间。现把训练时间分配如下：周一至周五：早上7：20—8：10 周二、周四：下午4：00—5：20 周三：在兴趣组的基础上适当延长训练时间周六上午8：00—11：15 针对实际的情况，对训练的时间也会做出相应的调整，但每周每人5次的训练是必须要保证的。在训练中，我努力做到：学生没到我先到，学生离开我再走，认真制定每次的训练计划，根据学生实际掌握的情况，有针对性地进行个别课指导，争取让每个学生受益。我们队中的每个孩子，其实就像是自己的孩子，和他们在一起的时间，比和我女儿在一起的时间还多。我会秉着一颗母亲的心，悉心教导每个孩子，让他们在学习、训练两不误，做一个全面发展的孩子。篇二：击剑训练计划 20XX-20XX学年第二学期业余体校击剑队训练计划我校开展击剑项目已经多年，当中取得不少成绩，在新的一年里，我校将认真贯彻和落实击剑工作条例

击剑特色项目实施方案

击剑项目计划书

目录第一部分当前盾牌击剑器材项目融资渠道及商业计划书作用体现 (3) 第二部分《盾牌击剑器材商业计划书》标准编制大纲（根据不同项目进行科学调整） ...... 4 第三部分高质量盾牌击剑器材商业计划书编制关键点说明（专家答疑） (9) 一、一份高质量商业计划书应具备哪些要素？ (9) 二、商业计划书应怎样对盾牌击剑器材项目进行估值才科学？ (9) 三、商业计划书编制过程中容易存在的6大问题？ (10) 四、一份成功的商业计划书应重点回答的19个核心问题？ (10) 五、商业计划书编制细节提示 ............................................................................. . (13) 第四部分盾牌击剑器材项目商业计划书内容节选 (14) 一、项目合作方式内容节选 ............................................................................. .. (14) 二、项目实施外部环境分析 ............................................................................. .. (14) 三、项目实施进度安排方案 ............................................................................. .. (14) 四、项目设备选型方案设计 ............................................................................. .. (15) 五、项目生产工艺流程方案设计 ............................................................................. (16) 六、项目总平面布置图设计方案（根据要求可做效果图） (17) 七、项目盈利模式分析 ............................................................................. . (18) 八、项目融资方案设计 ............................................................................. . (19) 第五部分增值服务——企业盾牌击剑器材项目私募股权投资流

击剑特色项目实施方案

击剑特色项目实施方案为认真贯彻落实《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》、《关于加强青少年体育增强青少年体质的实施意见》精神，推动我校阳光体育运动活动的广泛开展，切实提高学生体质健康水平，根据学校实际，特制定本工作方案。一、指导思想学校开展击剑特色学校创立活动以素质教育和“健康第一”的思想为指导，以增强学生体质，提高学生体育素养和能力为宗旨，以激发学生运动兴趣为目的，以掌握运动方法和技能为根本，发挥教育的基础性作用和学校的资源优势，促进体育课程改革，经过三～五年的努力，将我校打造成参与面广、水平较高、设施完备的体育特色学校，为学生终生发展打下坚实的基础。二、实施目标： 1.构建体育校本课程体系。结合我校现有体育特色，构建课堂教学和课外活动相互配合、学校教育和社会教育相互融通的体育校本课程体系； 2.选择击剑活动项目。（1）让每一个学生都能选择与自己兴趣、爱好相适宜符合自身素质特点的体育活动项目，培养学生良好的体育锻炼习惯和健康的生活方式，加强学生体育素养修炼，培养学生审美意识，陶冶学生体育情操，促进学生个性发展。

（2）形成学校特色项目。传承击剑特色，全校学生参与练习击剑，在学校大课间进行整体推进、普及。 3.建设优秀特色教师队伍。以学校击剑特色学校创立为契机，建设一支有创造性的，具备较高的科学文化素质的教师队伍。 4、打造学校“击剑教育”品牌。创立良好的育人环境。优化体育教育与课堂教学、课外活动、校外活动的整合。开展好击剑兴趣小组活动，培养体育特色学生，以兴趣小组带动其它学生进步，努力打造“体育教育”品牌。三、实施原则： 1.因地制宜原则。根据本校的现有资源和学生状况，开展创立活动。 2.适应性原则。开展的击剑活动必须适应学生身体和心理发育特点，有利于增强体质，有利于提高体能和文化素养。 3.普及性的原则。广泛开展课内外体育教育，让每个学生都能较好地掌握一项运动技能。 4.全面性原则。摆正体育课堂教学与创立击剑特色学校的关系，坚持课堂教学内容的丰富性，促进学生身体协调发展，防止为创立体育特色

大班游戏活动教案《击剑》

大班游戏活动教案《击剑》Big class game activity lesson plan fencing

大班游戏活动教案《击剑》前言：教学设计是根据课程标准的要求和教学对象的特点，将教学诸要素有序安排，确定合适的教学方案的设想和计划。一般包括教学目标、教学重难点、教学方法、教学步骤与时间分配等环节。本教案根据教学设计标准的要求和教学对象的特点，将教学诸要素有序安排，确定合适的教学方案的设想和计划。便于学习和使用，本文档下载后内容可按需编辑修改及打印。活动目标: 1、尝试探索棒的多种玩法,对击剑活动感兴趣。 2、能主动学习击剑的基本动作,会灵活的进攻和躲闪。 3、勇敢的参与活动,有一定的自控能力。活动准备: 1、幼儿会做棍棒操,知道一些关于击剑方面的知识,击剑动作图示。 2、人手一只球、一个用挂历纸卷成的纸棒。 3、录音机、磁带。活动过程: 一、始部分。

1、队列练习,幼儿两路纵队沿中间场地走,行进中练习左右拐弯走。教师用动作提示个别幼儿口令落在左脚上, 2、听音乐做棍棒操。二、基本部分 1、自由玩棒,探索不同玩法,满足玩的欲望。师:请你找个空地方和纸棒玩一玩,看谁玩的方法多又好。 2、分享交流。幼儿自由站成面对面的两排,请有创新玩法的幼儿在两队之间介绍并演示玩法,同时让其他孩子学一学。 3、幼儿合作玩,进一步探索纸棒的不同玩法,教师有意识引导幼儿主动练习击剑动作。 4、引入主题"击剑",学习击剑的基本动作。（1）请两个小朋友演示新玩法。师:他们在干什么?你在哪里见过击剑?你认为应该怎样击剑才好? （2）老师讲解示范击剑的步伐和执剑的方法:弓步进攻、弓步后退、右手执剑。

击剑合作协议

击剑合作协议双方为建立“校园击剑战略合作伙伴”关系，经双方友好协商，本着“资源共享，合作共赢”的原则，双方达成培训合作协议如下：甲方：（以下简称甲方）乙方：（以下简称乙方）一、合作方式甲方出资委托乙方派遣专业击剑教练团队，在甲方校园范围内开展击剑训练，乙方负责甲方校本击剑课和击剑精品班教学工作。二、合作期限本协议有效期年，自双方签字盖章之日起生效。三、甲方责任与义务 1、培训期间，甲方负责提供场地给乙方教学使用。 2、合作期间，甲方维护好乙方的品牌形象，共同解决训练中的实际困难。 3、甲方有权监督乙方得工作，有权审核乙方得教学计划。四、乙方责任与义务 1、乙方按照甲方的时间安排定期派出教练团队，保证教学质量，帮助甲方普及击剑运动。 2、合作期间，乙方严格按照教学计划授课，保证击剑雪莲课程质量及学生训练安全。 3、乙方充分利用自身拥有的资源，在甲方建立“校园特色体育项目”过程中积极提供相应的辅助，协助甲方打造校园体育影响力。 4、乙方尽最大努力协助甲方击剑队在官方及非官方组织的相关击剑

比赛中取得相应的成绩。 5、乙方遵守甲方校园的各项规章制度，爱护各项设施，培训期间由于乙方管理不善，导致设施被盗或损坏，乙方负全责。五、付款方式按照乙方设计的击剑训练课程、课时，甲方按学期支付乙方费用。乙方课程、教练费用报价单详见附表。乙方账户：开户行及账号：税号：地址：电话：六、其他事项 1、协议执行过程中如发生争议，双方友好协商解决。 2、甲乙双方不得单方终止协议，如单方终止协议，必须提前30天通知对方并协商解决。 3、本协议尚未涉及的问题，由双方协商解决，协议各条款均经双方认可，签字后生效，协议一式两份，甲乙双方各执一份，均具有同等法律效力。甲方：乙方：代表签名：代表签名：日期：日期：

中小学生击剑训练计划

自我总结的击剑训练长期计划击剑是一个考验脑力体力技术的项目，必须三项全部拥有才能取得好的成绩，这和日常的训练是分不开的，但击剑不同于别的项目，脑力训练更是重要，要从每次训练每次比赛中总结经验，闲不话多说了，切入正题对于中小学生来说，击剑是一项很好的锻炼体力，同时也能锻炼孩子的正向思维和反向思维的运动。中小学生以课业为主，只能将击剑作为课外，业余的活动参加，因此每周只能训练2至3天，或许更少，那就要因人而异来制定计划，用最短的课时让学生们达到最好的训练效果，从而能在中小学生中比赛中取得一定的成绩。因此每周的训练计划要科学严谨的安排不能草率应付了事！训练时间：每隔一天训练一次，最好安排在周一周三周五周六周日休息训练日期也要因人而异，有的学生安排不同，也要做出相应的调整（不可跳跃式教受），但一定要嘱咐学生最好每周训练2至3天教练员要做好每个学生的训练计划，和出勤，更好的更好的了解学生的训练情况，从而开展下一步的训练。训练持续时间:周一至周五训练两个小时，要求短小精悍，刚开始的学生要以基本功为主，训练过半个月以上的学生可以安排一定的手上动作与技术，两个月至半年的学生可以安排个别课，纠正其基本功的错误，一年或一年以上的学生加大个别课的训练量和技术量，让其的动作熟练成自然（每次个别课中必须涉及比赛规则，和学生持剑手的专项肌肉练习，个别课要求次数不要多，给学生消化理解的过程，切勿一次性教授太多的技术，要循序渐进）。周六开展队内循环比赛，每周评出1 2 3 名（三个月以上的学员 ,其余学生观摩，但也要因人而异，视学生接触能力而制定参加队内比赛的名单）将成绩公示给学生以积极向上的动力做的有惩有罚特别注意：比赛过程中可随时中断比赛，提醒纠正学生的错误，哪怕输掉比赛也要学生按照规范动作比赛，切勿让其随意比赛从而造成习惯性错误。比分交着的比赛，在决一剑，或者分差不超过5的比赛中，要给予学生以鼓励，不许学生在比赛中放弃周六训练持续一天下午：分单双周,单周全面身体素质练习，双周专项肌肉练习，调整休息，恢复性训练教练针对本周的训练情况加强练习或者做一些有氧训练增强学生的体力和肌肉持久性（特别的专项肌肉群）

击剑运动员核心力量训练的作用及方法

中国体育教练员2019年第27卷第1期科学训练与管理击剑运动员核心力量训练的作用及方法孙忠颀，陈洁 (上海市黄浦区青少年业余体育学校，上海200010# 摘要分析击剑项目的基本特征，阐述核心力量训练对增强击剑运动员的平衡及稳定能力、预防运动损伤、提高协调能力等的作用，探讨击剑运动员的核心力量训练方法，以及训练过程中需注意的问题。关键词击剑运动员；训练；核心力量击剑是一项高端的竞技运动，进攻与防守变化非常频繁。面对对手变化多端的进攻，运动员需时刻调整自己的防守对策，进而把握时机克敌制胜[1]。在这个过程中，运动员的注意力需高度集中，动作灵活、协调，因此，运动员需具备强大的核心力量。在击剑项目中，核心力量的作用至关重要。为此，本文对击剑运动员核心力量训练的作用，及其科学合理的训练方法进行探讨。 1击剑运动员核心力量训练的作用 1.1改善平衡性击剑运动员要在激烈的格斗中完成一系列灵活多变的攻防动作，要求其具备良好的身体素质和专业技能，尤其是出色的反应速度、协调性及爆发力。击剑运动员要保持自身平衡，须克服不稳定状态[2]。在此过程中，异侧上下肢协调配合具有重要作用，只有其保持平衡，才能确保运动员的核心肌群在击剑中发挥承上启下的作用。另外，提高神经肌肉的协调性和韧带、踝、膝关节等的稳定性，对提高平衡能力具有重要作用。 1.提高稳定性人体上下肢通过核心区域进行协调运动，该区域能控制人体姿势，进而影响四肢的灵活性。对于击剑运动员而言，下肢及躯干的稳定性非常重要，直接影响击剑运动员的成绩。加强核心区域的力量，可以提高击剑运动员骨盆的稳定性，从而大大增加躯干的力量，改善身体的协调性，使其击剑动作更加灵活有序[)]。因此，击剑运动员核心区稳定性的增强，有利于其对身体远端和近端的控制，还可促进下肢的稳定性，对击剑运动员取得优异成绩具有十分积极的意义。 1.3增强协调能力击剑运动在非平衡情况下发力，对运动员的身体协调能力要求极高。与其他竞技项目不同，击剑实战姿势较特殊-站立时，身体一侧向前，双膝外展，持剑的手臂手腕朝外，关节则朝内'移动时，前脚向前移动。上述击剑姿势与常规运动不同，也不符合人类正常的行为习惯，若运动员协调性较差，则很难完成上述动作。击剑项目变化多端的技战术组合方式是击剑运动的基础，运动员要想取得较好成绩，必须具备良好的协调性，使运动与技术融为一体。只有当运动员的步法、手法、攻守等达到协调统一、完美配合，其击剑动作才会标准，才能展现出最强的力量。要高质量地完成击剑动作，运动员须具备良好的核心力量作支撑，增强身体各部位的稳定性和灵活性，减少肢体的能量消耗，协调身体动作达到完美统一。 1.4预防运动损伤击剑是一项艰苦的运动，项目特点和竞技的特殊性，导致运动员出现损伤的部位多为踝关节、膝关节、腰背部等。通过核心力量训练，提高击剑运动员肌肉群的力量，可减少其在运动或训练中的损伤。核心力量的提高使运动员的躯干部位越来越稳，脊柱及相关软组织在击剑过程中所承受的压力减小，从而减少下肢运动伤病的发生。运动员核心力量的增强主要体现在动作的速度和准确性上，前者反映肌肉收缩的能力，后者反映肌肉神经协调的能力。 1.提高能量输出和降低能耗核心力量训练能促进运动员躯干和下肢力量的变化，大大提高运动员的能量输出。同时，身体协调性的提高减少了人体能量消耗，因为协调性高的运动员在保持身体平衡方面更具优势，避免了额外的能量消耗。 2击剑运动员核心力量训练方法 $1腹肌背部力量训练锻炼腹肌背部力量最常见的方法是仰卧起坐。击剑运动员可以通过仰卧起坐对背部和腰腹部力量进行锻炼。运动员须平躺在地板上，两腿并行伸直，膝盖稍微弯曲使全身肌肉处于放松状态，手臂自然放置在身体两侧不要用力，双脚不能任意活动。准备工作做好后，腹肌背部用力使身体与地面成90°夹角，然后再平躺下去，如此反复。进行仰卧举腿锻炼时，需另一个人配合 79 CHINA SPORTS 'cOACHES

莆田十中2020年击剑年度训练计划

莆田十中击剑年度训练计划一、计划目标 1、全面发展队员身体素质，掌握正确地运动技术，能合理的应用技术技能，在比赛中取得好的运动成绩。 2、重新调整队伍，招收新队员，做好选材工作，加强队伍的训练管理及思想品德教育。 3、普及击剑运动，培养队员顽强拼搏、吃苦耐劳的奥林匹克精神。二、训练计划 1、训练目标（1）发展体能，增强身体素质，提高运动成绩（2）通过训练提高队员基本运动技术、技能，锻炼过硬的心理素质 2、训练重点重点抓住挑引进攻、交叉进攻和防守的技术的训练以及身体素质训练 3、训练时间：2019年9月——2020年7月 4、具体训练计划（1）调整阶段（9——11月）主要任务是调整队伍，挑好有潜力的苗子，主要以身体素质练习为主，提高运动员的力量、柔韧性、协调性等素质。训练强度不要过大，但运动量要大。加强对队伍的日常训练的管理。要求：1、队员准时到场训练，训练认真刻苦2、队员之间要相互帮助，之间要有竞争的意识，培养学生为学校争荣誉的思想品质

（2）强化训练阶段a（12——4月中旬）b（5——7月上旬）作为专项的准备阶段，以一般性身体训练为基础，提高专项性身体素质。以速度、力量、技术为中心，增加技术训练。运动负荷由量的变化，转化为质的变化。定期检测运动的运动成绩，从而提高运动能力。要求：1、队员掌握从事项目的运动技术和技能2、队员运动后要进行积极的放松的练习，增强营养的补充3、防止运动伤害的发生，提高自我保护意识（3）比赛期（保持、调整阶段）（4月底、7月中旬、8月底）调整出良好的竞技状态，并通过训练，使之保持下去。在这一时期要想实现预期成果的条件，是逐渐增大训练强度、训练内容的多样性及合适的比赛。这一时期的主要目的是在重大的比赛中取得好成绩。加强竞赛心理训练，就是在任何情况下都能稳定地发挥竞技能力，因此要提高比赛的发挥能力。要消除不稳定因素，缓解疲劳状态，具有强烈的自信和求胜欲望，无论遇到什么困难都不放弃。