小学生卫生健康小常识ppt课件
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小学生卫生常识-ppt课件
1、吃好早餐。
一直就有“早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少”的说法， 但由于早上时间最为紧张，有的孩子又懒床，就来不 及吃早餐。这样，对大脑的损害非常大，因为不吃早 餐造成人体血糖低下，对大脑的营养供应不足，而上 午又是功课最多的时候，大脑需要的能量得不到供应， 长期下去，会影响功课和大脑的发育。早餐中鲜牛奶 最为适宜，它不仅含有优质的蛋白质，而且还含有大 脑发育所必需的卵磷脂。
9、什么情况下应洗手 (1)饭前便后应洗手 (2)吃东西前应洗手 (3)劳动(干活)后应洗手 (4)玩游戏后应洗手 (5)触摸脏东西后应洗手 (6)触摸传染病人的东西后应洗手 (7)到公共场所回来后应洗手 (8)拿碗筷前应洗手
10、 洗 手 方 法
(1)、 首先用流动的温水冲洗手部，应使手腕、手掌和手指 充分湿。 (2)、 用香皂均匀地涂抹手掌和手背，并两手互相揉搓，要 特别注意清洗指尖和指甲缝。 (3)、 再用清水冲洗，冲洗是把手尖向下，双手下垂，让手 把香皂泡沫顺手指冲下。 (4)、 每次洗手时要重复两遍。 (5)、 整个洗手时间不应少于30秒。 (6)、 洗完手后要用干净的个人专用毛巾或一次性消毒纸巾 抹干双手，并勤换毛巾
3、怎样保护牙齿 (1)吃东西后漱口 (2)早晚刷牙 (3) 不咬过硬东西(4)不吃过冷过热的 东西(5)睡前不吃东西(6)患牙病及 时治疗（7）每天应该刷两次牙， 早晚各一次。
4、怎样预防龋齿 ①不偏食，多吃豆类食品、鱼虾和蔬菜食物； ②讲卫生，养成早晚刷牙、饭后漱口的好习惯； ③睡觉前不吃零食，不喝酸、甜的饮料； ④定期做口腔检查，发现龋齿，及早治疗1、小学生应养成哪些个人卫生习惯 (1)早晚洗脸 (2)早晚刷牙(3)饭前便后要 洗手 (4)睡前洗脚 (5)勤洗头 (6)勤洗澡 (7)勤剪指甲 (8)生吃瓜果要洗净 (9)不喝 生水 (10)不躺着看书
小学生卫生与健康完整ppt课件
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13
希望每一位同学都懂得：关心自 己的心理、关心他人的心理、关心全 体的心理，懂得自助和求助，使我们 每一位同学的身心更健康、成长更全 面。
北京教育科学研究院旧宫实验小学
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1早晚洗脸2早晚刷牙3饭前便后要洗手4睡前洗脚5勤洗头6勤洗澡7勤剪指甲ppt精选版111饭前便后应洗手2吃东西前应洗手3劳动干活后应洗手4玩游戏后应洗手5触摸脏东西后应洗手6触摸传染病人的东西后应洗手7到公共场所回来后应洗手如下情况应洗手哦ppt精选版12流水哗啦啦小动物教你六步洗手法
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1
抓地
9
四、个人仪表卫生
要养成如下个人卫生习惯：
(1)早晚洗脸 (2)早晚刷牙 (3)饭前便后要洗手 (4)睡前洗脚 (5)勤洗头 (6)勤洗澡 (7)勤剪指甲
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10
如下情况应洗手哦
(1)饭前便后应洗手
(2)吃东西前应洗手
(3)劳动(干活)后应洗手
(4)玩游戏后应洗手
(5)触摸脏东西后应洗手
(6)触摸传染病人的东西后应洗手
(7)到公共场所回来后应洗手
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流水哗啦啦，小动物教你六步洗手法！
每天洗手想一想，六种动物不能少，
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正确洗手讲卫生，健康生活我“手”筑！
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怎样保护牙齿
(1)吃东西后漱口 (2)早晚刷牙 (3)不咬过硬东西 (4)不吃过冷过热的东西 (5)睡前不吃东西 (6)患牙病及时治疗
内容提要
1. 饮食卫生 2. 运动卫生 3. 学习卫生 4. 个人仪表卫生
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2
一、饮食卫生基本要求
小学生卫生与健康课件
02
健康饮食
均衡饮食的重要性
促进生长发育
均衡的饮食能够提供身体 所需的各种营养素，有助 于小学生的生长发育。
提高免疫力
合理的营养摄入能够增强 小学生的免疫力，减少疾 病的发生。
保证学习效率
健康的饮食习惯有助于提 高小学生的注意力和记忆 力，从而提高学习效率。
健康食品的选择
蔬菜和水果
高蛋白食物
提供丰富的维生素和矿物质，有助于 身体健康。
如鱼、瘦肉、豆类等，提供身体所需 的蛋白质。
全谷类食物
提供能量和膳食纤维，有助于维持饱 腹感。
不健康食品的危害
高糖饮料
过多的糖分摄入可能导致肥胖、 蛀牙等健康问题。
高脂肪食品
过多的脂肪摄入可能导致心血管疾 病等慢性病。
加工肉类
含有较高的盐分和添加剂，可能对 身体健康造成不良影响。
运动与锻炼
03
运动对身体健康的影响
用干净的毛巾或纸巾擦干双手 ，保持手部干燥。
日常卫生习惯养成
勤洗手
在饭前、便后、接触公 共物品后等情况下，应
及时洗手。
保持个人卫生
定期更换衣物、洗澡、 刷牙等，保持身体清洁
。
避免接触病患
尽量减少与生病的人接 触，如有必要，应佩戴
口罩和手套。
保持环境卫生
保持生活和学习环境的 清洁卫生，减少细菌滋
生的机会。
小学生卫生与健康课件
目 录
• 卫生习惯 • 健康饮食 • 运动与锻炼 • 个人防护 • 心理健康
卫生习惯
01
洗手的重要性
01
02
03
预防疾病传播
洗手是有效预防疾病传播 的方式，可以减少细菌和 病毒在手上的滋生和传播 。
小学生卫生健康常识 ppt课件
家指出，由于农作物在种植过 程中难免使用农药，因此诸如 稻草、麦秆等纸原料中往往带 有农药残留物。有些厂家在纸 浆中还掺入了一些回收纸，虽 然也经脱色处理，但铝、镉等 有害物质仍留在纸浆中，回收 废纸中的不洁物及有害物质、 微生物等，并非都已洗净。除 此，在餐巾纸的生产、包装、 运输、贮存、销售过程中不够 科学严谨，也是造成污染的根 源
4
小学生环保教育
5
卫生
健康
6
个人卫生
环境卫生
卫生
食物卫生
7
保持环境卫生
8
保持个人卫生
1、早晚洗脸、刷牙、饭后漱口 2、饭前便后要洗手 3、睡前洗脚 4、勤洗头、洗澡 5、勤剪指甲 6、读书注意用眼卫生
9
勤洗澡
10
勤剪指甲
11
早有多少细菌呢？
研究显示，个人卫生中最重要的是养成饭前便后 要洗手的卫生习惯。一双未洗过的手上最多有80 万个细菌，一克指甲垢里藏有38亿个细菌。看看 这些惊人的数字，我们应该清楚，不洗手就进食 是多么容易感染各种肠道传染病， 所以有人会把痢疾称 作“脏手病”。
小学生卫生健康常识
小学生卫生健康常识
2
3
精品资料
• 你怎么称呼老师？ • 如果老师最后没有总结一节课的重点的难点，你
是否会认为老师的教学方法需要改进？ • 你所经历的课堂，是讲座式还是讨论式？ • 教师的教鞭 • “不怕太阳晒，也不怕那风雨狂，只怕先生骂我
笨，没有学问无颜见爹娘 ……” • “太阳当空照，花儿对我笑，小鸟说早早早……”
18
纸巾原料 环保PK 环保手帕 如何选择 倡议书
日常所见
在生活中，用餐巾纸已经是习以 为常的事情了，无论是在家中还 是在街头或是任何一个角落，都 有人在用餐巾纸，而且也随处可 见被人们抛弃的餐巾纸。在这个 经济高速发展的时代，手帕已经 成为历史，只有极为少数一些老 年人依旧在使用着手帕。
4
小学生环保教育
5
卫生
健康
6
个人卫生
环境卫生
卫生
食物卫生
7
保持环境卫生
8
保持个人卫生
1、早晚洗脸、刷牙、饭后漱口 2、饭前便后要洗手 3、睡前洗脚 4、勤洗头、洗澡 5、勤剪指甲 6、读书注意用眼卫生
9
勤洗澡
10
勤剪指甲
11
早有多少细菌呢？
研究显示，个人卫生中最重要的是养成饭前便后 要洗手的卫生习惯。一双未洗过的手上最多有80 万个细菌，一克指甲垢里藏有38亿个细菌。看看 这些惊人的数字，我们应该清楚，不洗手就进食 是多么容易感染各种肠道传染病， 所以有人会把痢疾称 作“脏手病”。
小学生卫生健康常识
小学生卫生健康常识
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3
精品资料
• 你怎么称呼老师？ • 如果老师最后没有总结一节课的重点的难点，你
是否会认为老师的教学方法需要改进？ • 你所经历的课堂，是讲座式还是讨论式？ • 教师的教鞭 • “不怕太阳晒，也不怕那风雨狂，只怕先生骂我
笨，没有学问无颜见爹娘 ……” • “太阳当空照，花儿对我笑，小鸟说早早早……”
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纸巾原料 环保PK 环保手帕 如何选择 倡议书
日常所见
在生活中，用餐巾纸已经是习以 为常的事情了，无论是在家中还 是在街头或是任何一个角落，都 有人在用餐巾纸，而且也随处可 见被人们抛弃的餐巾纸。在这个 经济高速发展的时代，手帕已经 成为历史，只有极为少数一些老 年人依旧在使用着手帕。
小学生卫生知识健康教育课件
家庭饮食卫生
家庭成员间的相互监督与帮助
强调食品的储存、烹饪和食用过程中的卫 生注意事项，如避免食物过期、生熟分开 等。
鼓励学生在家庭中相互监督和帮助，共同 维护家庭卫生。
学校卫生习惯
学校环境卫生
强调学生应保持学校环境的整 洁，不乱扔垃圾、不随地吐痰 等。
公共设施的使用与维护
教导学生正确使用学校的公共 设施，如图书馆、体育器材等 ，并注意维护其卫生。
谷物类
提供能量和膳食纤维，是人体 所需的基本能量来源。
水果类
富含维生素、矿物质和抗氧化 物质，有助于增强免疫力、预 防疾病。
脂肪类
提供能量和必需脂肪酸，维持 细胞膜的完整性和荷尔蒙的合 成。
03
疾病预防知识
常见传染病预防
总结词
了解常见传染病及其预防措施， 提高小学生的疾病预防意识。
详细描述
介绍常见的小学生传染病，如流 感、水痘、手足口病等，以及预 防措施，如勤洗手、戴口罩、避 免接触患者等。
水质卫生与健康
水质卫生对健康的影响
小学生正处于生长发育期，对水质的要求较高，如果长期饮用不洁的水，容易导 致肠道疾病、寄生虫感染等问题。
水质卫生的保障措施
选择符合国家标准的饮用水，尽量避免直接饮用生水；定期清洗饮水机、水杯等 饮具，保持清洁卫生；注意个人卫生，饭前便后要洗手。
垃圾分类与环境保护
垃圾分类的意义
个人卫生与疾病预防
总结词
养成良好的个人卫生习惯，预防疾病 的发生。
详细描述
强调个人卫生的重要性，如勤洗澡、 勤换衣物、不随地吐痰等，以及如何 养成良好的卫生习惯。
季节性常见疾病预防
总结词
根据季节特点，采取相应措施预防季节性常见疾病。
小学生卫生知识PPT课件
小学生卫生知识
目录
01 个人卫生 02 饮食卫生 03 环境卫生 04 防疫知识 05 健康生活习惯
01 个 人 卫 生
勤洗手
个人卫生
勤洗手是预防疾病的重要措施， 可以有效减少细菌和病毒的传播。
洗手方法
使用肥皂和水彻底清洗手部，特 别是手指间、指甲和手腕等容易
携带细菌的部位。
定期洗澡
个人卫生
餐具清洁的重要性
餐具清洁是饮食卫生的基础，可 以有效预防疾病传播。
清洁步骤
使用温水和洗洁精清洗餐具，确 保每个角落都清洗干净，然后彻 底冲洗。
存放方法
餐具清洗后应存放于干燥、通风 的地方，避免潮湿和细菌滋生。
食物煮熟
小学生应牢记食物煮熟的重要性，确保食 物在烹饪过程中充分杀菌消毒，避免病从 口入。
小学生应该养成定期洗澡的习惯，保持身体清洁，预防疾病。
保持衣物 整洁
01
个人卫生
勤洗衣，保持衣物整洁， 是个人卫生的基础。
02
卫生习惯
从小培养良好的卫生习惯， 有助于身体健康。
03
生活习惯
衣物整洁也能体现一个人 的生Байду номын сангаас习惯，从小养成良 好的生活习惯有助于培养 好的个人卫生。
02 饮 食 卫 生
餐具清洁
生活习惯
养成良好的生活习惯，如勤洗手、不随地吐痰 等，有助于维护环境卫生。
垃圾分类处理
环境卫生
通过垃圾分类处理， 可以提高生活环境 的卫生状况，减少 垃圾对环境的影响。
环保意识
垃圾分类处理是环 保意识的一种体现， 通过这种方式可以 培养人们的环保意 识。
资源利用
垃圾分类处理可以 将可回收的垃圾进 行再利用，减少对 自然资源的消耗。
目录
01 个人卫生 02 饮食卫生 03 环境卫生 04 防疫知识 05 健康生活习惯
01 个 人 卫 生
勤洗手
个人卫生
勤洗手是预防疾病的重要措施， 可以有效减少细菌和病毒的传播。
洗手方法
使用肥皂和水彻底清洗手部，特 别是手指间、指甲和手腕等容易
携带细菌的部位。
定期洗澡
个人卫生
餐具清洁的重要性
餐具清洁是饮食卫生的基础，可 以有效预防疾病传播。
清洁步骤
使用温水和洗洁精清洗餐具，确 保每个角落都清洗干净，然后彻 底冲洗。
存放方法
餐具清洗后应存放于干燥、通风 的地方，避免潮湿和细菌滋生。
食物煮熟
小学生应牢记食物煮熟的重要性，确保食 物在烹饪过程中充分杀菌消毒，避免病从 口入。
小学生应该养成定期洗澡的习惯，保持身体清洁，预防疾病。
保持衣物 整洁
01
个人卫生
勤洗衣，保持衣物整洁， 是个人卫生的基础。
02
卫生习惯
从小培养良好的卫生习惯， 有助于身体健康。
03
生活习惯
衣物整洁也能体现一个人 的生Байду номын сангаас习惯，从小养成良 好的生活习惯有助于培养 好的个人卫生。
02 饮 食 卫 生
餐具清洁
生活习惯
养成良好的生活习惯，如勤洗手、不随地吐痰 等，有助于维护环境卫生。
垃圾分类处理
环境卫生
通过垃圾分类处理， 可以提高生活环境 的卫生状况，减少 垃圾对环境的影响。
环保意识
垃圾分类处理是环 保意识的一种体现， 通过这种方式可以 培养人们的环保意 识。
资源利用
垃圾分类处理可以 将可回收的垃圾进 行再利用，减少对 自然资源的消耗。
小学生卫生健康小知识(课堂PPT)
29
怎样才能保护好牙齿呢？
饭后要漱口，不随便吃零食， 早晚要刷牙
30
必须掌握正确的刷牙方法
1、我们不仅要养成良 好的刷牙习惯，而且 要讲究刷牙的方法。
2、如果刷牙方法不对 ，最常见的损害是牙 面耗损和牙龈萎缩。
31
大家一起来刷牙
刷上下前牙唇侧
刷上前牙腭侧
32
大家一起来刷牙
刷下前牙舌侧
刷上下后牙牙颊侧
13
如何正确洗手
第六步：将五个手指尖并拢放在另一手 掌心旋转揉搓，交换进行。
14
• 洗手步骤总结：用哪七个字概括？
•内 •外 •夹 •弓 •大 •立 •腕
16
什么情况下应洗手?
• (1)饭前便后应洗手 • (2)吃东西前应洗手 • (3)劳动(干活)后应洗手 • (4)接触动物后应洗手 • (5)触摸脏东西后应洗
人们常把牙齿作为衡量健美的 重要标志之一
21
22
23
龋病病因学说
• 目前公认的龋病病因学说是四联因素学说， 主要包括细菌、口腔环境、宿主（即指寄 生物包括寄生虫、病毒等寄生于其上的生 物体）和时间。
24
• 2.口腔环境
口腔是牙齿的外环境，与龋病的发生密 切相关，其中起主导作用的主要是食物和 唾液。
25
（1）食物 主要是碳水化合物，既与菌斑基
质的形成有关，也是菌斑中细菌的主要能 源，细菌能利用碳水化合物（尤其是蔗糖） 代谢产生酸，并合成细胞外多糖和细胞内 多糖，所产的有机酸有利于产酸和耐酸菌 的生长，也有利于牙体硬组织的脱矿，多 糖能促进细菌在牙面的黏附和积聚，并在 外源性糖缺乏时，提供能量来源。
42
43
近视产生的原因
• 用眼距离过近。 • 用眼时间过长。 • 照明光线过强或过弱。 • 在行车上或走路时看书。 • 躺着看书。 • 睡眠不足。 • 课桌不符合要求，写字姿势不正确。 • 目前空间的射线的影响。
怎样才能保护好牙齿呢？
饭后要漱口，不随便吃零食， 早晚要刷牙
30
必须掌握正确的刷牙方法
1、我们不仅要养成良 好的刷牙习惯，而且 要讲究刷牙的方法。
2、如果刷牙方法不对 ，最常见的损害是牙 面耗损和牙龈萎缩。
31
大家一起来刷牙
刷上下前牙唇侧
刷上前牙腭侧
32
大家一起来刷牙
刷下前牙舌侧
刷上下后牙牙颊侧
13
如何正确洗手
第六步：将五个手指尖并拢放在另一手 掌心旋转揉搓，交换进行。
14
• 洗手步骤总结：用哪七个字概括？
•内 •外 •夹 •弓 •大 •立 •腕
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什么情况下应洗手?
• (1)饭前便后应洗手 • (2)吃东西前应洗手 • (3)劳动(干活)后应洗手 • (4)接触动物后应洗手 • (5)触摸脏东西后应洗
人们常把牙齿作为衡量健美的 重要标志之一
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龋病病因学说
• 目前公认的龋病病因学说是四联因素学说， 主要包括细菌、口腔环境、宿主（即指寄 生物包括寄生虫、病毒等寄生于其上的生 物体）和时间。
24
• 2.口腔环境
口腔是牙齿的外环境，与龋病的发生密 切相关，其中起主导作用的主要是食物和 唾液。
25
（1）食物 主要是碳水化合物，既与菌斑基
质的形成有关，也是菌斑中细菌的主要能 源，细菌能利用碳水化合物（尤其是蔗糖） 代谢产生酸，并合成细胞外多糖和细胞内 多糖，所产的有机酸有利于产酸和耐酸菌 的生长，也有利于牙体硬组织的脱矿，多 糖能促进细菌在牙面的黏附和积聚，并在 外源性糖缺乏时，提供能量来源。
42
43
近视产生的原因
• 用眼距离过近。 • 用眼时间过长。 • 照明光线过强或过弱。 • 在行车上或走路时看书。 • 躺着看书。 • 睡眠不足。 • 课桌不符合要求，写字姿势不正确。 • 目前空间的射线的影响。
小学生健康卫生知识ppt课件
• (3)劳动(干活)后应洗手 应洗手
• (4)玩游戏后应洗手
• (7)到公共场所回来后应洗 手
5
6
爱干净， 勤洗手， 病菌走！
7
8
9
刷牙歌
小牙刷，手中拿 我呀张开小嘴巴 刷左边，刷右边 上下里外都刷刷 早上刷，晚上刷 刷得牙齿没蛀牙 张张口，笑一笑 我的牙齿白花花
10
早晚洗脸，刷牙 勤换衣服，勤洗澡 勤剪指甲 及时理发，勤洗头 睡前洗脚 经常开窗户通风换气 加强运动，锻炼身体，
22
二、看电视卫生
•
看轻眼可 钟连
外微睛闭 要续
面的四眼 休看
绿全周休 息电
30—60
5—10
色身，息 视
的活也，
植 物 。
动 ， 看
可 做 些
可 按 摩
分 钟 ，
分
23
三、眼睛的营养生
• 1、富含蛋白质的食物对眼睛有益。如： 瘦肉、禽肉动物的内脏、鱼虾、奶类、 蛋类、豆类等
24
• 2、富含维生素A的食物对眼睛也有益 • 如：鱼肝油、奶类、蛋类
食物包括香菇、木耳等。 不要挑食 哦！！
16
避免食盐过多、避免脂肪摄入过多， 少点油炸、色素、防腐剂、淹酸 等垃圾食品。
17
不良饮食习惯
零食
暴食
偏食
烫食
18
快食
咸食
不良习惯应尽快纠正！
19
用 眼 卫 生
20
21
正确的卫生用眼习惯，是保护眼 睛的有力措施
一、读 写 卫 生
（1）选择合适的光照强度 （2）调整视线与书本的角度 （3）注意劳逸结合
• (1) 饭前便后 • (2)吃东西前 • (3)劳动(干活)后 • (4)玩游戏后 • (5)触摸脏东西后 • (6)触摸传染病人的东西后 • (7)到公共场所回来后
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让我们从一点一滴做起 保持一个健康的身体！
看书，看电视的姿势
▲躺着看书，看电视
▲在移动的Leabharlann 船上看书▲在光线过亮或者过暗的 地方看书
▲写字姿势的不正确 以上都是很容易造成近视 眼的姿势
不提倡带病上学
学校建议同学们，如 果早晨上学前有身体不适 的症状发生（例如：呕吐、 腹泻、发热、出疹子等 等），务必要及时告知家 长，并到相应的医院就诊， 同时请家长通知到班主任， 一定不要带病来学校上课。
小学生 卫生与健康小常识
1.饮食卫生 2.运动卫生 3.学习卫生 4.个人卫生
1.饮食卫生
进食前洗手，合理安 排膳食，定时定量 进食时要细嚼慢 咽，不暴饮暴食
不吃不洁食物，不吃 零食，不喝生水
生吃瓜果要洗烫， 不挑食偏食
不吃半生不熟的食物
用自己的餐具并注 意清洗干净
食物中毒是指：食用了不利于人体健康的物品而导致 的急性中毒性疾病。 食物中毒是由于进食被细菌及其毒素污染的食物，或 摄食含有毒素的动植物如长芽的土豆，半生不熟的豆 角，河豚等引起的急性中毒性疾病。
♣这时，心脏里的血液就会出现暂时性减 少，造成血压降低。同时，供应脑部的血 液也相对减少，出现暂时性脑贫血。这样 人就感觉到心慌气短，头晕眼花，面色苍 白，甚至发生晕倒的现象。
3.学习卫生
用脑卫生
小学生的大脑正处在发育成熟阶 段，易于兴奋，也易于疲劳。如果违 背大脑活动规律，让学生大脑长时间 处于紧张状态，就会产生过度疲劳现 象。 轻者注意力不集中，思维迟钝， 头昏脑胀。 重者会导致兴奋与抑制机能紊乱， 头痛失眠，精神萎靡不振，记忆力和 注意力减退，进而出现神经衰弱，使 学生学业成绩下降，甚至不能再坚持 学习。
1.浸泡水洗法：先用水冲掉表面污 物，然后再用清水浸泡10分钟以上 2.碱水浸泡法：先将瓜果表面的污 物冲洗干净，浸泡到碱水中5-10分 钟，然后用清水冲洗3-5遍 3.去皮法：可用于苹果、梨、黄瓜 等适宜去皮的瓜果 4.储存法：此种方法适用于苹果等 不易腐烂的瓜果种类。一般以存放 15天以上为宜。
• 触摸传染病人的东西应该洗手
• 劳动后应该洗手
• 玩游戏后应该洗手
• 到公共场所后回来应该洗手
• 拿碗筷之前要洗手
每天睡前要洗脚:
勤洗头
平常2-3天洗一 次就可以，如果是 雾霾严重的天气， 最好是适当增加洗 头的次数。
勤洗澡，勤换洗衣物
身体和衣物的 清洁卫生可以清除 细菌寄生的条件， 预防疾病！
每天早晚各洗脸一次
建议同学们每天 用清水，早晚各洗一 次脸。尤其雾霾的天 气里，更应该晚上回 家清洗面部，避免存 留污物。
洗脸的毛巾要经 常清洗，晾晒！
少吃糖果， 不咬过硬的食物 睡前不吃食物， 患牙病及时治疗
吃东西后要漱口 早晚刷牙
不吃过冷过热的食物
• 饭前便后要洗手
• 吃东西前要洗手
• 触摸脏东西后应该洗手
用眼卫生
造成学生视力减退的原因-------
不注意用眼卫生！
2.不在晃动的车船上看书
1.不在光线过强过暗的地方看书
3.不能直视光线过强的发光体
4.看书写字注意姿势的正确，保 持30厘米的距离
5.认真做好眼睛保健操
4.个人卫生
小学生应该养成哪些卫生习惯？你能说出来几种呢？ 1.早晚要洗脸 2.早晚要刷牙 3.饭前便后要洗手 4.睡前洗脚 5.勤洗头 6.勤洗澡 7.勤剪指甲 8.生吃瓜果要洗净 9.不喝生水 10.不躺着看书
剧烈运动后不要马上就静止休息
♣因为人在进行剧烈运动的时候，心脏跳动 较快，毛细血管扩张，血流量增多；而肌肉 节律性的收缩，挤压小静脉血管，促使血 液又很快地流回心脏。
♣如果在剧烈运动后忽然停下来休息，肌 肉的节律性收缩就会减弱或者停止，原来 流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉节律 性的收缩流回心脏，只是大部分血液在肌 肉中积存。
变质食品，污染水源是主要传染源 不洁手，餐具和带菌苍蝇是主要传播途径
食物中毒：
认识食物中毒特征： • 潜伏期短：一般几分钟到几小时 发病 • 胃肠道症状：“先吐后泻”腹泻 腹痛，有的伴随呕吐、发热 提高自我救护意识： • 出现上述症状，应怀疑是否食物 中毒，并及时到医院就诊，
同时报告老师。
食物中毒：
不喝生水
生水：指自来水、江水、河 水等。
生水中含有：病菌、虫卵 可引起：肠道传染病（肠炎、 痢疾、伤寒等）肠道寄生虫 （蛔虫病等） 一滴生水含有20-50万个细菌， 将水煮沸，可以将细菌杀死。
咬笔头，啃手指头都 是很不卫生的习惯
首先笔头、手指不干净 （有细菌，虫卵，尘土等）， 会引发疾病。 其次影响牙齿和手指发育。
预防发生食物中毒： • 勤洗手，特别是饭前便后，用除 菌香皂 • 不吃生、冷、不洁食物 • 不要长期吃辛辣食品 • 不要随便吃野果 • 剧烈运动后不要急于吃水果喝水 预防肠道传染病九字经：
勤洗手、吃熟食、喝开水
2.运动卫生
饭前饭后不要立即进行剧烈运动
1.饭前的剧烈运动会使胃肠的蠕动减弱，消化腺分泌减少，胃肠的消化和 吸收功能降低，如果经常这样就容易发生胃肠疾病。 2.饭后立即进行剧烈运动，会使血液从内脏各器官流向四肢，造成消化器 官的相对“缺血”。这样不仅妨碍消化器官的正常工作，容易引起腹痛和消 化功能的抑制，而且容易出现心脏血管系统的不良症状。 3.另外临睡前做剧烈运动会因精神过度兴奋引起失眠。
生吃瓜果为什么要洗净？
瓜果在生长过程中施肥、 浇灌、打药时，常会受到寄生 虫、细菌、农药等的污染。特 别是用未经处理的人畜粪便施 肥的，肠道致病菌及寄生虫污 染更为严重。 此外瓜果在采摘和销售过 程中也会受到病菌和寄生虫的 污染，所以不要吃未洗净的瓜 果。
生吃瓜果怎么洗净？
如何去除瓜果上的农药和细菌：