户外拓展训练课程
户外拓展训练的活动方案范文五篇
户外拓展训练的活动方案范文五篇户外拓展训练的活动方案篇1穿越困难，征服障碍，的个人胜利并不是我们终极的目标，我们重视团队合作，个人英雄主义在这里无用武之地，激发每一位队员的潜能，集合团队的力量才能征服逆境，才是我们整个团队最终的胜利。
一、活动主题激情飞扬二、活动时间20xx-x-xx——20xx-x-xx三、活动地点xxx风景区四、参加活动人数：20人五、活动内容1、8：00 员工xx城北门口集合出发，一路欢歌笑语前往xxx。
2、10：00 到达xx景区，下车后稍做调整后，大家集体泡温泉。
3、12：00 返回宾馆用中餐。
4、13：00整装出发前往景区拓展训练营。
5、14：00 “双人跳”。
赛道设置：此赛道设置为两块泡沫板，长2m，宽1.5m，厚度约为80cm，中间相隔约1.5m。
（此环节赛道约为6m）规则：两人三足一起跳，同时跳上第二块板即可。
两人身体任何部位都不能接触地面，否则淘汰。
趣味性：两人绑在一起同时起跳有一定难度，很容易被同伴绊住。
中间距离约为1.5m，看似简单，但实际操作困难。
6、15：00 “过障碍”赛道设置：此赛道设置为一根横杆，离地面高度约为1m。
（此环节赛道约为4m）规则：两人三足继续前进，但必须从横杆底下穿过。
选手可以采取不同姿势通过，但手不能触地。
横杆只是轻轻被架着，只要碰到即会脱落，横杆落地则选手淘汰。
趣味性：横杆设置较低，不仅考验着选手的技巧，同时也考验了选手的协调性与柔韧性。
此环节同样也是看似简单，操作起来有一定困难。
7、16：00 “独木桥”赛道设置：此赛道设置为两个桥墩，大小为1m3，中间相隔5m，上架一根半径为10cm的独木桥，下面为水池。
（此环节赛道约为7m）规则：两人必须从独木桥上通过，依然是两人三足。
通过方式可自行选择，跌落水池则淘汰。
趣味性：两人绑在一起通过独木桥，速度必将减慢，随之导致桥身晃动厉害，很容易跌入水池。
此环节的难度和趣味性也就体现于此。
8、17：00 “小心陷阱”赛道设置：此赛道设置为15个废弃轮胎。
10种经典户外拓展团建训练项目
10种经典户外拓展团建训练项目方法/步骤1:NO.1 雷区取水项目介绍：在一个直径 5 米的深潭中间有一盆水，你要在仅用一根绳子，不接触水面的情况下取到全体队员的救命宝物，想一想可能吗？团队的智慧可以把它变成事实。
项目目的：提高队员组织、沟通和协作的能力和技巧，团队的领导艺术和技巧，人力资源的合理分配和运用，行动之前的讨论和计划对于事情的成败起重要作用，培养人处理事情良好的计划性和条理性，培养队员集体荣誉感，为团队勇于奉献的精神方法/步骤2:NO.2 无敌风火轮项目介绍：提供的只有报纸，剪刀，胶带。
靠大家的智慧和团队的协作走完一段不容易的路程。
项目目的：合理配置资源，分工配合；检验组织成员工作主动性，建立团队自己的节奏，协调一致对组织的重要性，个人与团队的相互作用（个人的能量只有透过组织才能发挥出来，如果个人与团队目标不统一，个人能量越大，对组织的破坏性越大，个人发展必须跟上组织的节奏对领导的认同，明确的团队目标，有效的沟通与合作。
方法/步骤3:NO.3 背摔项目介绍：参加实施的队员，两手反交叉握拢弯曲贴紧自胸前，两脚并拢，全身绷紧成一体；后倒时，头部内扣，身体不能弯曲，两手不得向外打开，参加保护的队员，两腿成弓步且相互抵紧，两手搭于对方肩上，掌心向上，上体和头部尽量后仰，当实施队员倒落时，全身协力将实施队员平稳接住。
项目目的：．信任环境的营造．建立换位思考的意识．通过身体接触、实现情感的沟通信任与责任方法/步骤4:NO.4 有轨电车项目介绍：二块木板就是一双鞋子，全组队员双脚分别站在两块木板上，双手抓住系于木板上的绳子，向指定的方向行进。
项目目的：提高队员组织、沟通和协作的能力和技巧，团队的领导艺术和技巧，人力资源的合理分配和运用，行动之前的讨论和计划对于事情的成败起重要作用，培养人处理事情良好的计划性和条理性，培养队员集体荣誉感，为团队勇于奉献的精神方法/步骤5:NO.5 毕业墙项目介绍：团队在没有任何器材的情况下共同努力翻越 4米高的墙壁。
户外拓展培训游戏教案
户外拓展培训游戏教案一、教学目标1. 增强团队合作精神2. 提高沟通能力3. 增强自信心4. 提高解决问题的能力5. 增强肢体协调能力二、教学内容1. 团队建设理论介绍2. 户外拓展游戏介绍3. 游戏进行中的注意事项4. 游戏后的团队分享与总结三、教学方法1. 讲授法：讲解团队建设理论和户外拓展游戏的意义2. 实践法：分组进行户外拓展游戏3. 分享法：游戏后分组分享感受和经验四、教学准备1. 教学场地：户外开阔场地2. 教学器材：拓展游戏器材（如绳子、椅子等）3. 安全用品：急救包、防晒霜等五、教学过程1. 热身活动（5分钟）目的：调动学员情绪，增强团队凝聚力。
活动：集体跳绳、互动游戏等。
2. 团队建设理论讲解（10分钟）内容：介绍团队合作的重要性、户外拓展游戏的作用等。
3. 户外拓展游戏（40分钟）游戏1：信任背摔（20分钟）目的：增强团队成员间的信任。
游戏2：穿越电网（20分钟）目的：提高团队解决问题、沟通协调能力。
4. 游戏总结与分享（15分钟）各小组分享游戏过程中的感受、经验，总结团队合作的重要性。
5. 结束活动（5分钟）目的：放松身心，结束教学。
活动：集体放松操、互动游戏等。
注意事项：1. 在游戏过程中，确保学员的人身安全。
2. 关注学员情绪，及时调整游戏难度，确保活动顺利进行。
3. 鼓励学员积极参与，充分发挥团队协作精神。
4. 教师需具备一定的户外拓展游戏经验和教学能力。
六、教学评估1. 观察学员在游戏中的表现，评估团队合作精神和沟通能力。
2. 收集学员分享和总结的内容，评估他们对团队合作的理解和认识。
3. 通过对学员在游戏中的肢体协调能力的观察，评估他们的体能水平和协调能力。
七、教学反馈1. 学员自评：让学员在课后对自己的表现进行自我评价，包括团队合作、沟通、解决问题等方面的表现。
2. 同伴评价：让学员相互评价对方在游戏中的表现，从团队合作、沟通、解决问题等方面进行评价。
3. 教师评价：教师根据学员在游戏中的表现进行评价，包括团队合作、沟通、解决问题等方面的表现。
户外拓展团建活动方案四篇
户外拓展团建活动方案四篇1、团队拓展户外拓展训练是一项旨在协助企业提升员工核心价值的训练过程，通过训练课程能够有效地拓展企业人员的潜能，提升和强化个人心理素质，帮助企业人员建立高尚而尊严的人格，同时让团队成员能更深刻地体验个人与企业之间，下级与上级之间，员工与员工之间唇齿相依的关系，从而激发出团队更高昂的工作热诚和拼搏创新的动力，使团队更富凝聚力。
2、军事拓展/魔鬼训练军事拓展形式上是在户外拓展的基础上融合军事项目，实质上是将军事理念与拓展技术，军事思想与企业经营管理相结合的一种独特的体验式培训模式。
旨在通过体验，分享，提升的经验模式，培养和塑造企业人坚强的意志和完善的人格，打造忠诚，敬业，高效，精锐的企业团队，全面提升企业的执行力，凝聚力和创造力。
军事拓展训练是一种挑战，不仅是体能，更是意识；挑战的不仅是个人，更是团队。
3、主题团建/公司年会团队建设是指为了实现团队绩效及产出最大化而进行的一系列结构设计及人员激励等团队优化行为。
团建是从拓展中引申而来的概念，可以说团建源于拓展。
拓展的本质是激发人的潜能，团建的本质是解决人际关系，相对比主题团建比传统的拓展训练更容易让员工接受。
企业年会----作为激扬士气，部署战略，制定目标，展示团队风采奏响新一年度工作的序曲；作为企业“与时俱进、再创辉煌”的一次誓师；历来被企业和组织视为一年一度不可缺少的盛会。
可是“如何不断创新，开好年会，达到更好的效果“却越来越让每一个年会筹办者煞费苦心。
4、野外生存训练在企业中有些员工对自律、团队、责任意识的模糊甚至于缺陷，通过野外生存激发学员的潜能，提升抗挫能力，从容面对压力与挑战，磨练个人意志，突破自我、挑战自我，认识自身潜能，增强自信心、抗压能力与成功信念，同时增强整个团队的凝聚力，提升团队士气，培养互相配合，互相支持的团队合作精神和整体意识，形成主动配合的工作、生活方式，从而树立积极、健康的工作和生活态度。
勇攀高峰休闲活动又名叫“旅游式拓展”，意思是在旅游的基础上进行升级，旅游+趣味活动的结合，既有旅游的吃喝玩乐，也有活动带来的趣味体验。
拓展训练早课教案模板范文
一、课程名称：户外拓展训练早课二、课程目标：1. 帮助学员熟悉户外拓展训练的基本概念和目的；2. 培养学员的团队协作精神、沟通能力和解决问题的能力；3. 增强学员的心理素质，提高应对挑战的信心；4. 陶冶学员的品格，激发学员的潜能。
三、课程时间：60分钟四、课程对象：参加户外拓展训练的学员五、课程内容：一、热身活动（10分钟）1. 活动名称：兔子舞2. 活动目的：活跃气氛，增进学员之间的相互了解。
3. 活动内容：学员围成一圈，按照音乐的节奏进行兔子舞。
二、团队建设（20分钟）1. 活动名称：破冰游戏2. 活动目的：打破学员之间的隔阂，提高团队凝聚力。
3. 活动内容：学员分为若干小组，进行破冰游戏，如“抓手指”、“穿越电网”等。
三、课程导入（10分钟）1. 活动名称：拓展训练概述2. 活动目的：让学员了解户外拓展训练的基本概念和目的。
3. 活动内容：讲师简要介绍户外拓展训练的定义、作用和意义。
四、案例分析（10分钟）1. 活动名称：团队协作案例分析2. 活动目的：通过案例分析，让学员认识到团队协作的重要性。
3. 活动内容：讲师选取一个团队协作的案例，让学员分析并讨论。
五、实践操作（10分钟）1. 活动名称：信任背摔2. 活动目的：培养学员之间的信任，提高团队协作能力。
3. 活动内容：学员分为若干小组，进行信任背摔游戏。
六、总结与反思（10分钟）1. 活动名称：分享心得2. 活动目的：让学员总结拓展训练的收获，反思自身不足。
3. 活动内容：学员分组进行分享，总结拓展训练的收获和感悟。
六、课程评价：1. 学员参与度：观察学员在活动中的参与情况，评估课程效果；2. 学员收获：通过问卷调查或访谈，了解学员对课程的满意度及收获；3. 教师反馈：教师根据课程实施情况，对课程进行自我评价和改进。
七、课后作业：1. 撰写一篇拓展训练心得体会；2. 与团队成员分享拓展训练中的感悟和收获。
注：以上教案仅供参考，具体实施时可根据实际情况进行调整。
户外拓展活动方案5篇
户外拓展活动方案5篇方案是从目的、要求、方式、方法、进度等都部署具体、周密,并有很强可操作性的计划。
以下是小编整理的户外拓展活动方案，希望可以提供给大家进行参考和借鉴。
户外拓展活动方案1一、活动名称“快乐齐上阵”团队素质拓展训练二、活动主题友谊、合作、感恩、拼搏三、活动目的通过开展素质拓展训练活动，旨在创设种种情境，真实地触及知行人的心理、体魄和品格，使其以开放稳定的心态对挑战，激发创新活力，促进团队精神的形成，进而收到“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”的良好效果。
具体目的如下：1、增强同学间的团队合作意识2、帮助同学体会在团队工作中沟通的重要性3、训练同学对于结构变动的适应能力4、增强团队成员之间的相互信任5、加强成员间感情的沟通素质拓展训练的项目一、齐心协力器材：蓝绿布、彩色笔、剪刀、竹竿时间：30分左右规则：根据参加者数量将团队分成小组，选举队长，给小组冠名，画队徽、选对歌等，然后进行团队间的展示。
要求队长报队名、队员报名、队旗展示、向大家解释队旗、队徽的内涵，然后合唱队歌。
在活动过程中，如果队长出现错误，男阶长做十个俯卧撑，女队长做20次蹲起。
二、穿针引线器材：呼啦圈时间：20～40分钟目的：感受合作和竞争的意义，体验探索与创新的快乐规则：各组人手拉手围成一个圈，将呼啦圈套在队长的左胳膊上，队员在不松手的情况下将呼啦圈从队长的左臂出发，通过每个队员的身体传送然后重新回到队长的左臂。
时间少的团队算胜利(失败的团队队长做20个俯卧撑，女队长做20次蹲起)。
三、平地而起时间：20～40分钟目的：促进团队间的合作，增强团队间的团结规则：每组先派2名队员，背靠背坐在地上。
两人双臂相互交叉，合力使双方同时站起。
以此类推，每组每次人数增加一倍，如果尝试失败需再来一次，直到成功才可以再加人。
时间最少且重复次数较少的为胜利的团队。
活动过程中，如果团队失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。
户外素质拓展课教案
户外素质拓展课教案教案标题：户外素质拓展课教案教案目标：1. 帮助学生发展团队合作和领导能力。
2. 提供学生与自然互动的机会，促进身体和心理健康。
3. 培养学生的自信心和适应能力。
4. 培养学生的创造力和解决问题的能力。
教案步骤：一、课程导入（5分钟）1. 介绍本节课的主题和目标。
2. 激发学生的兴趣，提出一个问题或情境，引发学生思考。
二、团队建设活动（10分钟）1. 将学生分成小组，每组4-6人。
2. 提供一个团队建设活动，例如解决一个难题、通过障碍物等。
3. 鼓励学生合作、沟通和协调，以达到共同目标。
三、户外活动（30分钟）1. 选择一个适合的户外场地，如公园、森林或运动场。
2. 设计一系列的活动，包括体力和智力挑战，如绳索攀爬、定向寻宝等。
3. 指导学生参与活动，鼓励他们克服困难和挑战。
四、反思和总结（10分钟）1. 让学生回顾他们在活动中的表现和感受。
2. 引导学生讨论团队合作的重要性以及如何应用在日常生活中。
3. 结合活动经验，总结出一些团队合作的关键要素。
五、课程延伸（5分钟）1. 提供一些延伸活动或资源，鼓励学生继续探索户外世界。
2. 鼓励学生将户外体验与课堂学习相结合，进行更深入的研究。
教学资源和评估：1. 提供所需的器材和场地，确保学生的安全。
2. 观察学生在团队合作和活动中的表现，给予积极的反馈和建议。
3. 可以要求学生写一篇反思文章，记录他们的学习和成长。
教案扩展：1. 可以将户外素质拓展课与其他学科整合，如科学、地理或艺术等。
2. 可以组织学生参加户外露营或远足活动，加深他们对自然的理解和欣赏。
教案注意事项：1. 确保活动的安全性，提前检查场地和器材。
2. 根据学生的年龄和能力调整活动的难度和挑战。
3. 鼓励学生尊重自然环境，保护环境资源。
以上是一个户外素质拓展课的教案示例，根据具体的教育阶段和学生特点，可以进行适当的调整和修改。
户外素质拓展课教案模板范文
一、课程名称：户外素质拓展课二、课程目标：1. 培养学生的团队协作能力；2. 提高学生的沟通与表达能力；3. 增强学生的自信心和抗压能力；4. 培养学生的领导力与组织能力；5. 锻炼学生的身体素质和心理素质。
三、课程内容：一、破冰活动1. 活动名称：猜猜我是谁2. 活动目的：打破人际交往间的隔阂，增进团队成员之间的了解3. 活动内容：队员之间相互介绍，通过描述自己的特点、爱好、特长等，让其他队员猜出自己是谁二、团队建设活动1. 活动名称：同心协力2. 活动目的：培养团队协作能力，提高团队凝聚力3. 活动内容：队员分为若干小组，通过传递物品、完成任务等方式，完成指定的任务三、沟通与表达活动1. 活动名称：你说我猜2. 活动目的：提高学生的沟通与表达能力，增强团队协作3. 活动内容：队员分为若干小组，一人用肢体语言表达一个词语，其他队员猜出该词语四、领导力与组织能力活动1. 活动名称：盲人方阵2. 活动目的：培养学生的领导力与组织能力，提高团队执行力3. 活动内容：队员分为若干小组，其中一名队员蒙上眼睛，其他队员指引他穿越障碍物，完成任务五、身体素质与心理素质活动1. 活动名称：攀岩挑战2. 活动目的：锻炼学生的身体素质和心理素质，提高学生的自信心3. 活动内容：队员在教练的指导下，完成攀岩任务，挑战自我六、总结与反思1. 活动目的：让学生总结活动中的收获，提高自我认知2. 活动内容：学生分享活动中的感受，教练点评，引导学生进行反思四、课程实施：一、时间安排1. 破冰活动：30分钟2. 团队建设活动：60分钟3. 沟通与表达活动：45分钟4. 领导力与组织能力活动：60分钟5. 身体素质与心理素质活动：90分钟6. 总结与反思：30分钟二、场地与器材1. 场地：户外拓展基地2. 器材：攀岩设备、绳索、木桩桥、障碍物等三、教师职责1. 活动前：讲解活动规则，确保学生安全2. 活动中：指导学生完成各项任务，观察学生表现，及时调整活动内容3. 活动后：引导学生进行总结与反思，提高课程效果五、课程评价：一、学生评价1. 活动满意度2. 团队协作能力提升3. 沟通与表达能力提升4. 领导力与组织能力提升5. 身体素质与心理素质提升二、教师评价1. 课程内容是否合理2. 活动组织是否有序3. 教学方法是否有效4. 学生参与度是否高5. 课程效果是否显著。
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户 外 拓 训 课 程
体验式拓展培训的教学原理及培训模式
培训师进行训练
团队进行修炼 § 运用企业教练、深度交谈技术，采用体验、反思式培训的方式， 侧重团队训练及个人的态度和行为学习训练。
§ 利用户外特殊的自然环境和人工模拟情境，配合各种精心设计的团队拓展项目，通过对个人的心理挑战和团队动力的培养、探讨，引导学员从内心深处领悟学习、创新和团队精神的重要性，从而达到拓展个人素质，提高团队整体效能的目的。
户外拓展项目
服务对象和范围：
企事业单位： 管理培训、人力资源提升、团队文化建设、营销队伍建设和培训、会务活
动、客户联谊、部门主题活动
政府部门： 管理培训、素质提升、团委活动、工会活动、主题活动、旅游活动
大专院校： 素质教育、新生联欢会、毕业生联谊、班会活动、院系活动、学生会主题
活动、自由结队活动
中小学校： 夏冬令营、春秋游、素质教育、成人仪式、班会、年级活动。