中小学教师常见的心理问题及其对策
中小学心理教师的困惑与思考
中小学心理教师的困惑与思考作为中小学心理教师，面对学生的心理问题和困惑，我们时常感到无所适从，甚至在工作中陷入迷茫。
虽然我们接受过专业的心理学培训，但在实际工作中，仍然会遇到很多困难和挑战。
下面就是我们在教育工作中所遇到的一些困惑和思考。
困惑一：学生心理问题的实际应对在校园中，我们时常会遇到学生存在着各种各样的心理问题，比如学习压力过大、情绪不稳定、人际关系问题等。
面对这些问题，我们心理教师应该怎样实际应对呢？应该怎样找到适当的方法帮助学生解决问题呢？这是我们经常感到困惑的地方。
虽然我们学过心理学，但在具体应对学生的心理问题时，我们常常感到无法掌握具体的方法和技巧。
思考一：学生心理问题背后的根源对于学生的心理问题，我们不仅需要关注其表面的现象，更需要深入分析其背后的根源。
比如一个学生因为学习成绩不好而产生抑郁情绪，那么我们需要探究是不是学生缺乏学习方法或者缺乏学习动力，甚至是学习环境的问题。
只有深入分析学生心理问题的根源，我们才能找到更有效的解决方法。
困惑二：学校心理教育存在的局限性在一些中小学，心理教育仍然存在一些局限性，比如心理教师在学校中的地位不够重要、学校的心理教育工作重视程度不够高、师生家长对心理教育的认可度不够等。
这些局限性给我们的心理教育工作带来了很多困难和挑战。
思考二：如何提升学校心理教育的水平面对学校心理教育存在的局限性，我们心理教师应该怎样做才能提升学校心理教育的水平呢？我认为，首先我们要加强心理教师在学校中的地位，提升心理教育的重要性和必要性；我们要积极推动学校和家长对心理教育的重视，并加强与家长的沟通和合作；我们还可以通过开展一些丰富多彩的心理教育活动，来增加学生对心理教育的认可度和接受度。
困惑三：心理教师自身的成长和发展针对心理教师自身的成长和发展，我们应该怎样做呢？我认为，首先我们要不断提升自身的专业能力，通过学习心理学知识、参加心理学培训等方式来丰富自己的专业知识和技能；我们要注重自身的心理素质和情绪调节能力的提升，通过自我反省和调节，来提高自己的心理素质和情绪稳定性；我们还可以通过参与心理学研究和心理咨询实践，来积累自己的经验和知识，从而实现自身的成长和发展。
中小学教师心理现状分析及对策
中小学教师心理现状分析及对策近年来，随着教育体制的不断变革和学生群体的多样化，中小学教师面临着越来越多的心理压力。
他们需要应对来自教学、管理、学生、家长等多方面的压力，这些压力不仅影响到教师个人的心理健康，也直接影响着教师的教学效果和学生的成长。
对中小学教师心理现状进行分析，并提出相应的对策，成为当前教育界亟待解决的问题之一。
从心理现状的角度来看，中小学教师普遍存在着压力大、情绪波动、工作疲劳等问题。
教师作为教育系统中的重要一环，不仅需要负责艰巨的教学任务，还需要处理繁琐的学生管理、家长沟通、学校管理等事务。
长期以来，传统意义上教师的工作主要是教书育人，但如今他们要面对更多的社会问题，比如学生的心理问题、家长的不理解、学校的行政压力等，这无疑给中小学教师带来额外的心理压力。
现代社会的高速发展，信息化和科技化水平的提高，也给中小学教师的教学工作带来了新的挑战。
教师们需要不断学习新知识、更新教学方法、掌握信息技术，以便更好地适应时代的变化和满足学生的多样化需求。
这无疑增加了教师的学习负担和工作压力，成为影响他们心理健康的因素之一。
教育环境的不断变革和政策的调整，也给中小学教师带来了不确定性和焦虑感。
政策的不断变动和教改的频繁推行，使得教师们需要不断适应新规定、新课程，不断改变教学方式和教学思路。
这种不确定性会导致教师的心理压力加剧，对工作的热情和积极性产生抑制。
针对中小学教师面临的心理现状问题，我们需要制定一些相应的对策，以帮助他们更好地应对压力、调节情绪、提高自我管理能力和心理健康水平。
学校应该为教师提供更好的工作环境和管理支持。
学校管理者应该加强对教师的关怀和支持，给予教师更多的自主权和发展空间，减少不必要的行政性负担和琐碎任务，让教师更专注于教育教学本身。
学校还可以加强心理健康教育，鼓励教师参加心理健康培训和心理咨询，提高教师的心理应对能力。
政府和社会应该加大对教师的关注和支持力度。
政府可以通过加大教育经费投入，提高教师的待遇和福利，改善教师的工作条件，减轻其生活压力。
中小学教师心理健康问题分析和改善措施思考
中小学教师心理健康问题分析和改善措施思考背景中小学教师在长期的教学生涯中，面临了心理健康方面的许多问题。
通过对中小学教师实际情况的调查和分析，确实存在一些普遍存在的心理健康问题，这些问题对教师的身心健康造成负面影响，也会影响到教师的教学质量。
问题分析工作压力过大中小学教师工作压力大是最主要的问题之一。
教师需要承担许多工作任务，如备课、授课、批改作业等，同时还需要完成行政任务和与家长的沟通等。
这些任务同时存在可能会让教师感到忙不过来，加之学校考试和教师评估制度的压力，容易让教师产生想要逃避的心理。
心理疲劳教师需要每天面对大量的学生，不少学生表现出的各种行为会让教师产生疲劳感。
面对毕竟，教师要排除个人的情绪，似乎成为了一种职业家常便饭。
当心理负荷达到一定程度时，教师就容易产生心理疲劳，出现身体不适的情况。
家庭与工作的平衡问题中小学教师在工作之余仍需要承担家庭中其他的责任，在这种情况下，教师很容易感到精疲力尽。
当教师无法平衡工作和家庭需求时，就可能会产生一系列心理和生理问题，并难以高效的完成工作和家庭任务。
解决方案加强教育工作者的心理健康意识教育机构和领导要更加重视教师的心理健康问题，提高教师健康的意识和知识。
积极倡导积极的生活态度，加强职业身份认同和社会支持。
提高教师的工作质量我们应该采取各种措施改善教师的教学质量并减轻工作压力，这将是提高教师身心健康最有效的方法。
学校可以鼓励教师更加积极的与学生互动，注重教学改革，以更好地满足学生的学习需求。
建立健康的家庭环境在教育机构中，我们应该创造一个关注教师家庭的文化，为教师提供疏导和心理支持。
家庭也是确保教师身心健康的关键因素其中之一。
作为领导和家属，我们应该为教师努力创造健康和谐的家庭环境。
鼓励教师参与娱乐活动教师在日常生活中，也需要适当的休息和娱乐。
学校采取相关措施，鼓励教师参加各种有益健康的活动，并帮助教师合理安排时间。
结论中小学教师心理健康问题的解决需要全社会的共同努力。
中小学心理教师的困惑与思考
中小学心理教师的困惑与思考中小学心理教师是一项重要而又具有挑战性的工作。
在工作中，心理教师经常会遇到许多困惑和问题，需要不断思考和寻找解决方法。
以下将从三个方面分析中小学心理教师的困惑与思考。
中小学心理教师常常感到困惑的是如何更好地与学生建立良好的关系。
每个学生都是独特的个体，他们有不同的性格、兴趣和需求。
心理教师需要通过与学生之间的互动和交流，建立起信任和理解的关系。
现实中存在一些挑战。
一些学生可能对心理教师持怀疑态度，不愿与其交谈；另一些学生可能有困难表达自己的情感和需要。
在面对这些困难时，心理教师需要学会不断调整自己的教学方法和交流技巧，以更好地与学生建立良好的关系。
此时，心理教师可以运用一些有效的方法，如积极倾听、关注学生的成长和进步、给予充分的支持和鼓励等，来赢得学生的信任与喜爱。
中小学心理教师常常困惑于如何应对学生的心理问题。
随着社会的发展，学生的心理问题也日益突出。
一些学生可能面临着压力、焦虑、抑郁等各种问题。
心理教师需要及时识别出这些问题，并提供适当的帮助和支持。
由于心理问题的复杂性和多样性，心理教师可能会感到无所适从。
为了应对这一困境，心理教师应不断提升自己的专业知识和技能，通过学习专业的心理知识和方法，了解各种心理问题的特点和应对策略。
心理教师还可以与同行进行交流和合作，分享经验和心得。
心理教师还需与学校、家长和社会资源建立紧密合作与联系，共同努力解决学生的心理问题。
中小学心理教师常常困惑于如何发挥自己的职能作用。
作为学校的心理教师，他们有责任帮助学生解决心理问题，提升学生的心理素质和心理健康水平。
在实际工作中，心理教师可能会面临着一些难题。
学校对心理教育的重视程度不够，资源不足，导致心理教师的工作受到限制；又或者，心理教师的职责与其他教师的职责存在重叠，造成工作的混乱和不清晰。
在面对这些困扰时，心理教师需要与学校的管理和教师团队共同探讨，建立起共识和协作。
心理教师还可以积极争取学校的资源和支持，扩大心理教育的影响力和覆盖范围。
当前中小学心理健康教育存在的问题及对策
当前中小学心理健康教育存在的问题及对策随着社会快速发展和竞争压力的增加，中小学生的心理健康问题日益突出。
加强中小学心理健康教育变得愈加重要。
目前中小学心理健康教育中存在一些问题，需要采取相应的对策来解决。
问题一：教育资源不足：目前，中小学心理健康教育的师资力量和教材资源严重不足。
很多学校缺乏专门的心理辅导老师或心理健康教育教师，无法提供有效的心理健康教育。
相关的教材和教辅材料也缺乏统一和系统。
对策一：培养专业师资力量：学校应加大对心理健康教育教师的培养力度，提供相应的培训和学术支持，提高教师的专业素养和能力，使其能够更好地开展心理健康教育。
鼓励高校开设心理健康教育专业，培养更多的心理健康教育师资。
对策二：完善教材和教辅材料：政府和教育部门可以制定统一的标准和教材，确保中小学心理健康教育的内容、方法和评价体系的科学性和规范性。
鼓励企业和社会组织参与心理健康教育资源的开发和提供，丰富教育资源。
问题二：教育内容单一：目前，中小学心理健康教育内容主要集中在应对学业压力和心理调适方面。
忽视了其他方面的教育需求，如人际交往、情绪管理、自尊和人生规划等。
对策一：综合发展教育：中小学心理健康教育应该注重学生的全面发展，涵盖多个方面的内容。
教育部门和学校可以制定全面的心理健康教育指导方针，明确各年级的教育内容和重点，确保中小学生能够受到全面的心理健康教育。
对策二：多元化教学方法：教师可以采用多种教学方法，如情景模拟、案例分析、小组讨论等，使学生能够在互动中学习和实践心理健康知识和技巧。
可以引入心理健康教育游戏和活动，激发学生的兴趣和参与度。
问题三：评价体系不完善：目前，中小学心理健康教育的评价体系相对较弱，主要以学业成绩和学生行为为主要评判指标，缺乏对学生心理健康状况的全面评价。
对策一：构建科学的评价指标：教育部门和学校应该制定科学的评价指标和体系，包括学生心理健康知识和技能的掌握程度、心理健康问题的预防和应对能力、个人发展和自我管理能力等方面的评判。
中小学心理健康教育存在的问题与对策
中小学心理健康教育存在的问题与对策1.教育资源不足：中小学心理健康教育往往缺乏必要的教材和教具，没有系统的教学大纲和培训机制。
对策：建立完善的心理健康教育教材体系，制定全面的教学大纲，加强对教师的培训，提高他们的心理健康教育能力。
充分利用现代科技手段，开发多媒体教学资源，丰富教学内容。
2.师资力量不足：许多学校没有专职心理健康教育教师，一些教师对心理健康教育知识和方法掌握不足。
对策：加大对心理健康教育专业人员的培养力度，设立相关专业硕士研究生专业，鼓励教师参加心理健康教育培训课程，提高他们的专业水平。
3.课程设置单一：目前的心理健康教育课程内容过于单一，主要集中在心理疾病的预防和心理疏导方面，忽视了其他方面的教育需要。
对策：扩大心理健康教育的内容，将其融入到其他学科中，例如语文课程可以开展文学作品中的心理描写讨论，体育课可以进行团队合作和沟通技巧的训练，使学生在不同课程中获得全面的心理健康教育。
4.家校合作不够：中小学心理健康教育工作往往依赖于学校一方的教育，缺乏与家长的有效沟通和合作。
对策：建立家校合作机制，定期向家长进行心理健康教育宣传和培训，邀请家长参与学校组织的心理健康教育活动，增强家长对学生心理健康的关注和理解。
5.评价体系不完善：现有的心理健康教育评价体系主要以考试成绩为导向，忽略了学生的心理健康状况和发展进程。
对策：建立科学有效的心理健康教育评价体系，将学生的心理健康状况、心理素质和心理健康行为纳入评价体系，鼓励学生发展积极健康的心理品质。
中小学心理健康教育需要加强政策支持，提高师资力量，丰富教学资源，拓宽教育内容，促进家校合作，完善评价体系，以确保学生全面健康的成长。
中小学教师心理现状分析及对策
中小学教师心理现状分析及对策【摘要】当前中小学教师心理现状存在着诸多问题，如工作压力大、情绪波动频繁、心理疾病发病率较高等。
主要原因包括教育体制问题、教师自身素质不足、工作环境不利等方面。
为改善中小学教师心理现状，建议加强心理健康教育、优化工作环境、提供心理咨询支持等。
可以通过定期心理调适和专业培训提升教师心理素质。
希望未来中小学教师能够更加关注和重视自身心理健康，为学生提供更好的教育环境和教学质量。
愿景是建立一个有着健康心理素质的中小学教师队伍，共同致力于学生全面发展和成长。
为实现这一愿景，我们需要制定有效的行动计划，持续关注教师心理健康问题，推动相关政策和措施的实施，以期取得更好的教育效果和社会效益。
【关键词】关键词：中小学教师，心理现状，分析，原因，对策，心理素质，提升，总结，展望，愿景，目标，行动计划。
1. 引言1.1 研究背景当前，中小学教师在教育教学过程中承担着极为重要的角色，他们的心理状态直接影响着教学质量和学生的成长。
随着社会竞争的加剧和教育体制的变革，中小学教师们面临着越来越多的心理压力和挑战。
他们要面对学生家长的期望，要应对各种家庭背景下学生的表现，还要适应不断更新的教育教学要求，这些都给中小学教师带来了心理负担。
教师心理现状的研究，有助于深入了解中小学教师的内心世界，发现问题并提出解决方案。
对中小学教师心理现状进行分析，有利于调整教育管理策略，提高教师的心理素质和教育教学水平。
本研究旨在探讨中小学教师的心理现状并提出相应的对策建议，以促进中小学教师的健康发展和教育事业的持续发展。
希望通过这项研究，可以为中小学教师提供一些帮助和借鉴，使他们更好地适应教育教学的变化，提升自身的专业素养和心理素质。
1.2 研究目的中小学教师心理现状分析及对策的研究目的主要包括以下几个方面：了解中小学教师目前存在的心理问题及困惑，探讨其背后的原因和影响因素，为提出有效的对策建议奠定基础。
探索提升教师心理素质的途径与方法，促进中小学教师的心理健康和工作质量提升。
中小学教师心理现状分析及对策
中小学教师心理现状分析及对策中小学教师是教育事业中非常重要的一支力量，他们肩负着培养学生发展的责任和使命。
由于工作压力和家庭压力的叠加，中小学教师的心理问题越来越引起关注。
本文将分析中小学教师的心理现状，并提出相应的对策。
中小学教师的心理问题主要体现在以下几个方面：1. 工作压力大：中小学教师需要应对教学任务的繁重，要教多门课程，备课、批改作业等工作量巨大，还要与学生、家长、同事等多方面进行沟通，压力山大。
2. 薪资待遇不高：中小学教师工资水平相对较低，尤其是一些偏远地区的教师待遇更是不高，这导致教师经济压力较大，难以维持正常的生活水平。
3. 社会认可度低：一些人对教师职业存在误解和偏见，认为教师工作轻松，薪资待遇高，导致教师职业的社会地位和认可度较低。
1. 加强心理健康教育：学校应加强对中小学教师的心理健康教育，提供相关的培训和指导，帮助教师了解并应对工作中的心理压力和困扰。
2. 改善工作条件：学校应提供更好的教育教学设施和资源，减轻教师的工作负担，让教师有更多的时间和精力进行教学和科研。
3. 提高薪资待遇：政府和学校应加大对教师薪资的投入，提高教师的薪酬水平，激发教师的积极性和责任感。
4. 提升教师职业地位：加强对教师的社会宣传和宣传教育的力度，让社会认识到教师工作的重要性和艰辛性，提高教师职业的社会地位和认可度。
5. 建立支持体系：学校可以建立心理咨询服务中心，为教师提供心理咨询和支持，让教师在工作和生活中能有人倾诉和寻求帮助。
中小学教师的心理问题是一种普遍存在的现象，但可以通过加强心理健康教育、改善工作条件、提高薪资待遇、提升教师职业地位以及建立支持体系等对策来解决。
这需要学校、政府和社会各界的关注和支持，共同为教师创造良好的工作环境和心理健康的发展空间。
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继续教育培训讲义中小学教师常见的心理问题及其对策一、正确理解心理健康⏹（一）世界卫生组织关于“健康”的定义⏹健康不仅指身体健康，还包括心理健康，从某种意义上说，心理健康比身体健康更重要。
⏹（二）目前中小学教师的心理健康状况⏹根据90年代辽宁省有关部门统计，⏹我省中小学教师有心理问题的人占23%。
⏹2009年3月到目前，仅一年多时间内，我省高校学生发生自杀事件三十多起，（同一时期，上海市高校自杀一百多人），严重影响了学生的生命健康，引起省政府高度重视（前几天，辽工大-----）。
⏹▲近期全国35天内连续发生4起校园血案，暴力目标都是指向学校、幼儿园等弱势群体，增加了校园暴力的危险性。
（三）心理健康的标准1、智力正常。
2、情绪稳定，情感表达适宜，心境平和，自信、开朗、乐观。
3、人际关系和谐。
能够与周围人和睦相处，参与必要的竞争与合作，善于处理人际关系，正常参与社会交往，有自己的朋友圈。
4、能够胜任自己的工作，能够扮演好自己的社会角色（如：“上帝情结”）。
5、积极的人生态度，良好的适应能力。
具有积极的人生观和价值观，具有自我调节能力，能够适应不同的环境。
6、人格完整、健全。
即在人格方面处于常态分布，没有人格障碍。
二、教师常见的心理问题及其原因⏹（一）教师常见的心理问题⏹1、人际关系方面⏹嫉妒、猜疑、敌对、自卑、冷漠、偏激。
⏹嫉妒——对他人的才能、成就、地位待遇等优越或可能超过自己而产生的担心、害怕、抱怨、憎恨心理（工作成绩、荣誉、工资待遇、职务、生活条件）。
⏹敌对——总是对别人抱有敌对态度。
⏹（直接冲突、暗中作对或心里较劲）⏹2、工作方面⏹急躁、焦虑、唠叨、抱怨、强迫、情绪化、偏执、攻击性、追求完美、职业倦怠。
⏹●急躁和情绪化—碰到不顺心的事马上就激动。
⏹3、子女教育方面对自己孩子简单粗暴、唠叨、命令、盲目说教、期望过高、“参照失常”、追求完美------4、家庭关系方面沟通不畅、强迫命令、关系紧张、暴力或冷暴力----。
⏹5、职业倦怠—对学校工作和学生表现出一种无法忍受的厌倦、拒绝情绪，把工作当成服劳役，感觉身心疲惫、力不从心和悲观失望。
⏹6、心身疾病—由长期紧张不安导致的高血压、心脏病；原因不明的头痛、头晕、胸闷、疲劳乏力、失眠、健忘、消化不良、胃肠功能不好、伤口不愈合、经期紊乱、情绪低落或周身不舒服、各种良性肿瘤或恶性肿瘤。
关于暴力和冷暴力：⏹1）身体暴力——打、踢、推、撞；抢夺别人财物等运用身体力量实施的攻击。
⏹2）语言暴力——语言攻击、嘲笑、起哄、讽刺挖苦、取外号、骂人、制造某种舆论------。
⏹3）心理暴力，又叫“关系暴力”或“冷暴力”——是指在背后说坏话、散布谣言、社会排斥等运用人际关系或网络进行的攻击。
⏹比如：◆有的学生看哪个老师不顺眼，故意和老师作对、找麻烦。
◆有的老师看哪个学生不顺眼，就用语言和行为进行攻击——实施心理暴力。
（二）导致教师心理问题的原因⏹客观原因：⏹1）对教师自尊心产生严重威胁的各种刺激⏹如：竞聘上岗、担心下岗或不被重用、职称评定上名额有限，担心自己评不上挣不上钱、又丢面子。
⏹2）学校管理制度的某些不完善，缺少灵活的人性化关怀（管人不管心），使老师失去自我（生活时间和空间），长期的体力、心力付出得不到及时的补充和修复，结果导致教师各种心理问题。
⏹如：有的学校大门一锁老师一天不能出去；⏹有的寄宿制学校老师从早上六点到晚上七点半；⏹有的学校教室和办公室安装监控设备，不许老师在办公室说话、打手机、中午不许在办公室睡觉。
⏹3）教师除本职工作外，每天要应付来自上级、学校各级领导的诸多检查评比和潜在的竞争，不是工作累，而是各种“应付”累。
⏹4）教育改革过程的探索性和不成熟性，加重老师负担。
⏹如：自主高效课堂，在应试教育的“汤”没换的条件下，任何形式的课堂教学改革都是徒劳的。
⏹●老师要一边尝试分组教学，一边应付考试，完成应试教育所需要的一切教学任务。
主观原因：⏹1）自我的价值得不到承认，价值失落感。
⏹2）主观臆断、自我中心的性格，受不了一点委屈，过分计较个人得失，一旦与别人产生利害冲突，就容易产生焦虑、敌对情绪。
⏹3）患上某种慢性病，去甲肾上腺增高或过量的喝酒也容易引起焦虑、攻击、敌对行为。
⏹4）过度的压抑，童年的不幸经历或现实的挫败感，如果未能得到及时宣泄，以往这些不幸所产生的消极情绪就会被压抑到心灵深处，变成一股强大的力量（冬梅的见闻）。
⏹这种不良情绪会向两个方向发展：①向内——更深地压抑自己，导致抑郁；②外投——导致对他人、对社会的敌对、攻击。
5）缺少交往和沟通，个人精神生活单调乏味，社会支持系统不够（亲情、友情、爱情）。
三、解决教师心理问题的对策⏹提高学校领导的心理健康意识，引导教师进行自我心理保健是解决教师心理问题的根本途径。
1、对领导者进行心理健康教育扫盲是前提。
⏹2、提高学校管理水平，减轻教师工作压力和心理压力⏹是解决教师心理问题的保障。
⏹3、教给老师心理保健的方法是基础。
⏹3、教师心理保健的方法⏹（1）认知法⏹认知对情绪和情感具有定向、调节作用。
⏹“有时我们把世界看错了，却反说世界欺骗了我们。
”⏹很多教师就是这种认知上的偏差而带来心理问题。
（王：说主管考勤的领导“你整我------”）⏹所以，只有正确认识自我、接受自我，才能不断提高自己的心理成熟度。
故事：苏东坡和一个和尚总抬杠。
⏹有一天，和尚问苏东坡：我在你眼里算什么？⏹苏东坡说：你在我眼里是一堆臭狗屎！⏹尚和说：你在我眼里是一尊佛！⏹苏东坡很得意，认为这一次自己占了上风。
⏹可是过家之后，他回过味来，才发现自己吃亏了。
⏹因为人是透过别人的眼睛来看自己的，当你看别人是狗屎时，其实是在心底里瞧不起自己，认为自己是狗屎。
⏹因此有人说“改变了认知，就能改变命运”。
结论：要树立健康第一、快乐第一的观念，培养人生大智慧，真正明白：人世间争来争去，人们到底想要什么？⏹健康是1，财富、地位、权势、聪明、美丽和娇妻都是0。
⏹当1存在时，0越多则数字越大。
⏹而当1不存在时，0再多也只是0而已。
活着就是最大的嬴家。
⏹●美国哈佛医学院的班森教授的研究指出：人体上的疾病，有60——90%都是起源于心理上的紧张不安和焦虑。
一个人如果经常不开心，经常感到烦恼、忧郁、猜疑、嫉妒，就很容易诱发心血管与消化系统、神经系统的疾病。
⏹●“良田千亩，日仅三餐；华夏万栋，夜宿一席。
”⏹懂得取舍、学会珍惜——永保生命之树常青。
⏹●体验：思考、写出“我的伟大品质”——请你回忆你曾经历的最大的胜利和最大的失败，从中发掘出自己什么伟大品质，还可以走下座位去部你的朋友。
⏹（2）积极应对法⏹当我们遇到困难挫折时，要学会积极应对。
⏹方法：⏹A、继续努力，反复尝试，直至达成目标（例：蜜蜂和苍蝇）。
⏹B、调整目标——得不到的东西不强求。
⏹C、替代行为——寻求新的目标来替代原来的目标，借以补偿原来愿望没实现所造成的心理压力（如：学校合并导致工作上的变动---）。
⏹美国康奈大学的威克教授做了这样一个实验：他把一个瓶子平放，瓶底冲着光源，然后抓了几只蜜蜂放了进去，蜜蜂一个劲地朝着光源的方向飞，不断地碰壁，最后累得奄奄一息停在瓶底。
他又抓了几只苍蝇放了进去，但没过几分钟，苍蝇都飞出来了。
因为苍蝇不仅向着光源的方向飞，而且它们各种方向都去尝试，虽然也免不了碰壁，但最终还是杀出一条血路飞出来了。
⏹人不能一条道跑到黑，更不能钻牛角尖。
⏹（3）暗示法——积极的自我暗示⏹自我暗示的作用十分奇妙，它能使你的活动在暗示的控制下，按照暗示所指引的方向进行。
⏹（如：杀人和疑病---）⏹语言法：用语言进行自我肯定、自我鼓励。
⏹如：《老大的幸福》范伟说的：“我多美呀、美极了！”、“我多优秀”、“我快乐！”“我多棒啊！”⏹形象法：仪表端庄、大方、高雅，走路挺胸收腹，良好的自我形象能提高自信心。
⏹（4）合理宣泄法⏹研究表明，如果人的情绪长期得不到合理宣泄，日积月累形成了潜在的能量，即“情感势能”。
⏹这种能量一旦超过个体的承受限度，就会以身体疾病或心理疾病的形式暴发出来。
（小雪----、邓----）⏹合理宣泄的方法：⏹A、安慰法——与亲朋好友相聚，获得情感上的滋润和安慰。
⏹B、倾述法（雪连的“遗书”------）⏹B、身体放松法⏹D、聊天放松法⏹一则信息：出东海，落西山，愁也一天，喜也一天，遇事不钻牛角尖。
人也轻松，心也舒坦，常和知己聊聊天。
今也谈谈，古也谈谈，不是神仙胜似神仙。
（聊天的功效）E、拥抱——满足“皮肤饥饿”⏹皮肤饥饿——所有温血动物对抚摸的要求。
⏹在动物叫“舐犊之情”，在人类则是抚摸拥抱。
⏹温柔体贴的接触具有治疗作用，能让人的皮肤得到充分的满足。
⏹（猴子的实验：孤独、多动、自伤行为。
如：用头顶撞碰壁等）。
⏹那些在家里缺少被拥抱的孩子，长大后会热衷于使绊子、推撞、打斗、打架闹事，在学校下楼时相互拥挤，在食堂里扔食物-----。
⏹而在这每一种不良行为的背后都伴随着由于皮肤饥饿而发出的无声呐喊、爱的渴望。
⏹例如：一位小学老师为了配合“亲情”单元的教学，布置一个作业——回家后拥抱自己的父母以表达对父母的爱意，结果------。
⏹西方人预言：21世纪中国最大的问题将是人的心理问题。
⏹中华民族复兴的希望在教育，教育的希望在教师！⏹教师的心理健康将影响中国几代人的素质，甚至影响中华民族的前途和命运！继续教育培训讲义大五家子学校教务处2011年9月。