最新中小学生食品安全知识
2023年最新的学校食堂食品安全知识
2023年最新的学校食堂食品安全知识学校食堂食品安全知识1、学校应建立健全食品安全管理制度及突发事件应急制度，配备专职或兼职食品安全管理人员，加强食品安全日常管理。
2、中小学、幼儿园一般不得在校内设置小卖部、超市等食品经营场所，避免售卖高盐、高糖及高脂食品。
3、中小学、幼儿园食堂不得制售冷荤类食品、生食类食品、裱花蛋糕，不得加工制作四季豆、野生蘑菇、发芽土豆等高风险食品。
4、学校在食品采购、供餐单位选择等涉及集中用餐的重大事项上，应听取家长委员会或者学生代表大会、教职工代表大会意见。
学校应当建立集中用餐信息公开制度，及时向师生家长公开信息。
食品安全事故处置：1、做好事前预防工作。
一方面，由相关部门做好指导培训，如食品安全监督管理部门指导学校做好食品安全管理和宣传教育，卫生健康主管部门指导学校开展食源性疾病预防和营养健康的知识教育。
另一方面，要求学校建立健全食品安全相关管理制度，做好原料采购、贮存、加工制作、供应全过程的风险防控。
2、做好应急准备工作。
明确要求学校建立集中用餐食品安全应急管理和突发事故报告制度，制定食品安全事故处置方案。
新《规定》将制定食品安全事故处置方案作为学校的一项法定义务，有利于在源头上防范食品安全事故的发生，杜绝食品安全事故的蔓延。
3、做好事后处置工作。
一旦发生事故，学校应当立即采取有效措施防止事故扩大;卫生健康主管部门组织医疗机构救治因学校食品安全事故导致人身伤害的人员，依法开展相关疫情防控处置工作;食品安全监督管理部门依法会同有关部门开展事故调查处理;教育部门积极协助相关部门开展工作。
学校食堂食品安全知识学校食品安全与营养健康管理规定第一章总则第一条为保障学生和教职工在校集中用餐的食品安全与营养健康，加强监督管理，根据《中华人民共和国食品安全法》(以下简称食品安全法)、《中华人民共和国教育法》《中华人民共和国食品安全法实施条例》等法律法规，制定本规定。
第二条实施学历教育的各级各类学校、幼儿园(以下统称学校)集中用餐的食品安全与营养健康管理，适用本规定。
小学生食品安全教育知识内容
小学生食品安全教育知识内容一、引言食品安全是人们关注的重要问题，尤其对于小学生来说，食品安全教育尤为重要。
小学生正处于生长发育阶段，他们对食物的需求比较大，但鲜美的食物背后隐藏着一系列食品安全隐患。
因此，我们有必要针对小学生进行食品安全教育，让他们学会正确选择食品、了解食品的来源以及养成良好的饮食习惯。
二、食品安全基本知识1. 食品安全的定义食品安全是指食品在生产、加工、运输、储存、销售和食用的全过程中不会对人体健康造成危害，不含有对人体有害的物质，符合国家食品安全标准和食品法规的要求。
2. 食品污染的分类食品污染主要分为三类：物理性污染、化学性污染和生物性污染。
•物理性污染：指食物中杂质、异物等对人体健康构成的威胁，如玻璃碎片、金属碎片等。
•化学性污染：指食物中存在的有毒化学物质对人体的危害，如农药残留、重金属污染等。
•生物性污染：指食物中存在的细菌、病毒、寄生虫等致病微生物对人体的危害，如大肠杆菌、沙门氏菌等。
3. 食品安全隐患食品安全隐患是指潜在的食品安全问题，常见的食品安全隐患包括：•加工不当：食品加工过程中没有按照规定的卫生标准进行，容易造成食物污染。
•保存不当：食物在运输、贮存过程中温度控制不当，容易导致食物变质。
•营养不均衡：食物中营养素的含量不平衡，会影响到小学生的生长发育。
•食品添加剂：食品中添加了过多的食品添加剂，对健康有潜在危害。
三、小学生食品安全教育内容1. 食品选择小学生在选择食物时，应注意以下几点：•选择正规渠道购买食品，避免购买来源不明的食品。
•注意食品的保质期，避免过期食品的食用。
•选择新鲜的食材，尽可能少食用加工食品。
2. 饮食均衡小学生应保持饮食的均衡，摄入适量的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素等营养物质。
饮食均衡的原则包括：•多吃蔬菜水果，补充维生素和纤维素。
•适量摄入动物蛋白，如鱼肉、禽肉等。
•合理搭配主食，避免过多摄入高热量食品。
3. 饮食卫生小学生在饮食过程中应注意饮食卫生，养成良好的饮食习惯，如：•晚餐前要洗手，避免手部细菌感染食物。
学校学生食品安全知识资料
学校学生食品安全知识资料学校学生食品安全知识资料食品安全是大家都关注的话题，在关注食品本身的同时，大家还应该去关注一些安全知识。
下面，是店铺为大家搜索整理的学校学生食品安全知识资料，希望能给大家带来帮助!学校学生食品安全知识资料篇1食品安全知识1、认识食物中毒特征。
潜伏期短：一般食后几分钟到几个小时发病胃肠道症状：腹泻、腹痛，有的伴随呕吐、发热2、提高自我救护意识出现上述症状，应怀疑是否食物中毒，并及时到医院就诊，同时报告老师。
3、预防发生食物中毒养成良好的卫生习惯，勤洗手特别是饭前便后，用除菌香皂，洗手液洗手不吃生、冷、不清洁食物不吃变质剩饭菜少吃、不吃冷饮少吃、不吃零食不要长期吃辛辣食品不要随便吃野果，吃水果后不要急于喝饮料特别是水。
剧烈运动后不要急于吃食品喝水。
不到无证摊点购买油炸、烟熏食品，尽可能在学校食堂就餐。
千万不要去无照经营摊点饭店购买食品或者就餐。
不喝生水，建议喝标准的纯净水。
腌制品不能超过2天(两天内没问题)谨慎选购包装食品，认真查看包装标识查看基本标识，厂家厂址、电话、生产日期是否标示清楚、合格查看市场准入标志(QS)简介市场准入标志QS：为了保护人们饮食卫生安全，国家质量监督检验检疫局自2002年起，在全国范围内实施食品安全市场准入制度，对出厂食品，经过强制检验合格后，加贴市场准入标志，方便选购。
2002年起，对小麦粉、大米、食用植物油、酱油、食醋等5类食品;2003年下半年，对方便面、膨化食品、罐头、冷饮等10类食品，实施了市场准入制度。
食品卫生安全童谣食品安全真重要食品安全真重要，病从口入危害大。
良好习惯要养成，食品挑选切注意。
“三无”食品莫食用，有害物质在其中。
小摊小贩莫相信，卫生更是谈不上。
过期食品切注意，吃了危害大又大。
变质食品切分清，中毒机率高又高。
油炸腌制要少吃，健康危害正面临。
饮料、冷饮要节制，损害牙齿的健康人类赖以生存的物质基础，人的生长发育，健康水平，劳动能力和寿命长短都与营养密切相关。
初中食品安全教育内容大全
初中食品安全教育内容大全一、食品安全的定义食品安全是指制作、运输、储存、销售和消费食品时，预防食物中毒和食品污染，确保食品不会对人体健康造成危害的一系列措施。
二、食品安全知识1. 食品中的常见致病菌•大肠杆菌：可能会引起腹泻、呕吐和腹痛等症状。
•沙门氏菌：可能会导致恶心、呕吐、腹泻和发热等症状。
•金黄色葡萄球菌：可能会引起食物中毒，导致腹泻和呕吐等症状。
2. 食品中的常见污染物•青霉素：可能会导致对青霉素过敏的人发生过敏反应。
•病毒：可能会导致呕吐、腹泻和发热等症状。
•农药残留：长期摄入可能会对人体健康产生潜在威胁。
3. 错误的食品储存和加工方法•不注意食品的储存温度，导致食物滋生细菌。
•不注意生熟食物分开储存，导致交叉污染。
•不注意饭菜留存时间，导致食物变质。
三、食品安全行为指南1. 检查食品包装•检查食品包装上的生产日期和保质期，选择新鲜和未过期的食品。
•注意检查食品包装是否完好无损，避免食品被污染。
2. 安全的食品处理和烹饪方法•洗手后开始食品处理，确保食品和餐具的卫生。
•清洗食材时，注意去除表面的污垢和农药残留。
•烹饪时，确保食材彻底煮熟或煮熟，以杀灭细菌和病毒。
3. 合理的食品储存和留存时间•生食和熟食分开储存，避免交叉感染。
•储存食品时，注意选择适当的温度和湿度，避免细菌滋生。
•合理控制食物的留存时间，避免食物变质。
4. 健康饮食习惯•多吃新鲜的水果和蔬菜，补充维生素和纤维。
•避免食用过多的加工食品和碳酸饮料。
•保持适量的饮食，避免暴饮暴食和过度饮食。
四、食品安全意识教育1. 组织安全食品讲座和培训•邀请食品卫生专家给学生进行食品安全知识讲座。
•组织学生参加食品安全培训课程，提高食品安全意识。
2. 食品安全知识宣传•在学校校园内设置宣传海报，提醒学生注意食品安全。
•利用网络和社交媒体等渠道，向学生传递食品安全知识。
3. 食品安全实地考察活动•组织学生参观食品加工厂、超市等地，了解食品安全管理和监督措施。
小学生食品安全教育
小学生食品安全教育近年来，食品安全问题引起了广泛关注，孩子们不仅需要了解正确的饮食习惯，还要了解食品安全知识，保护自己的健康。
本文将介绍小学生应该了解的食品安全知识。
一、食品安全常识1、食品的保质期要注意。
保质期内的食品可以食用，过期后可能出现问题，所以不能食用。
2、看外包装。
如果食品的包装被拆封、变形、有破损或有外露的部分，就不能食用。
3、注意食品的口感。
如果食品的口感变化明显，口感变酸、变味、变腥等，就不能食用。
4、避免吃野味。
野味不卫生，有可能携带病菌，对身体健康有潜在威胁。
5、食品烹调要熟透。
肉类食品要烤熟、煮熟或炒熟，千万不要吃未熟透的肉。
6、不要随便尝试不熟悉的食物。
不认识的食品可能会引起过敏反应，甚至有毒。
7、避免吃过多垃圾食品和含糖高、油脂高的食品。
二、注意饮食卫生1、勤洗手。
食品与手的接触最多，所以饮食前必须洗手，保持饮食卫生。
2、注意蔬菜水果的清洗。
在食用蔬菜水果之前，必须用流动水进行清洗。
3、存放食品的卫生。
食品保存的容器和环境必须保持干净，离生活垃圾和化学物品远一点。
4、餐桌上要整洁。
餐桌上不要放置垃圾和脏衣服等杂物，保持整洁。
5、留意食堂情况。
食堂环境和员工的卫生情况是食品安全的保证。
三、注意餐具卫生1、使用干净的餐具。
用餐前，在流动水下冲洗餐具。
2、餐具不要互相交叉使用。
餐具的交叉使用容易造成细菌的传播。
3、餐具避免用手触摸。
用手触摸餐具不卫生，应当用切菜板、筷子等工具处理食物。
四、养成合理的饮食习惯1、多吃蔬菜和水果。
均衡的膳食要以蔬菜、水果、谷物、肉类、海鲜为主，每天摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪。
2、饮食规律化。
习惯定时就餐，不能暴饮暴食，要保持饮食的平衡。
3、适量食用甜食、油腻食物和零食。
长时间的大量食用这些食品不仅容易引起肥胖，还会对身体健康产生更多的危害。
总之，小学生要培养正确的食品安全意识，避免食品中毒等问题的发生，养成良好的饮食习惯，让自己健康成长。
学校食品安全基本知识有哪些_食品安全科普小知识
学校食品安全基本知识有哪些_食品安全科普小知识食品安全(food safety)指食品无毒、无害，符合应当有的营养要求，对人体健康不造成任何急性、亚急性或者慢性危害。
下面一起来看看小编为大家整理的学校食品安全基本知识，欢迎阅读，仅供参考。
学校食品安全知识一、食品安全常识1、购买食物时，注意食品包装有无生产厂家、生产日期，是否过保质期，食品原料、营养成分是否标明，有无QS标识，不能购买三无产品。
2、打开食品包装，检查食品是否具有它应有的感官性状。
不能食用腐败变质、油脂酸败、霉变、生虫、污秽不洁、混有异物或者其他感官性状异常的食品，若蛋白质类食品发粘，油脂类食品有“哈喇”味，碳水化合物有发酵的气味或饮料有异常沉淀物等均不能食用。
3、不到校园周边无证摊贩处购买盒饭或食物，减少食物中毒的隐患。
4、注意个人卫生，饭前便后洗手，自己的餐具洗净消毒，不用不洁容器盛装食品，不在食堂乱扔垃圾防止蚊蝇孳生。
5、少吃油炸、油煎食品。
二、选购冷饮食品的方法冷饮食品是冷冻饮品和饮料的总称。
冷冻饮品包括冰淇淋、冰棍、雪糕和食用冰;饮料包括固态饮料和液态饮料，如麦乳精、果味粉、咖啡、碳酸饮料、果(蔬)汁饮料、含乳饮料、植物蛋白饮料、瓶装饮用水等。
冷饮食品主要是以水、糖、淀粉、乳、蛋、果、菜等为原料，经过不同的配方和加工方法制作而成的一大类清凉消暑食品。
随着人们生活水平和饮食习惯的变化，其品种和数量日益增多，并逐渐向营养、健身方向发展。
因此，对其卫生质量应予以足够的重视。
选购冷饮食品要做到以下几点：1、看包装：产品包装严密无损、商标内容完整，品名、厂名、厂址、净重、主要成分、生产日期和保质期等清晰可见。
2、看色泽：产品色泽应与品名相符，若其颜色过于鲜艳，失之自然，就有可能是添加了过量色素所致，不要购买和食用。
3、闻香味：产品香味应与品名相符，应香气柔和，无刺鼻，无异臭味。
若有异味，则表明已变质。
4、品滋味：产品滋味应酸甜适宜，不得有苦味、涩味、酒味(酒精饮料除外)。
小学生食品安全科普知识点
小学生食品安全科普知识点食品安全对于小学生来说非常重要，他们应该学习一些食品安全的基本知识，以保护他们自己的健康。
以下是一些小学生食品安全科普知识点：1.清洗食物：小学生应当学习在食用之前，要将水果、蔬菜和其他食材充分清洗。
使用清水冲洗食物表面，去除表面的污垢和残留农药。
2.烹饪食物：小学生应当学习如何正确烹饪食物。
他们应该知道食物应该完全加热到适当的温度，以杀死病菌和细菌。
同时，他们也应该学会避免食用未煮熟的肉类和家禽。
3.存放食物：小学生需要知道如何正确存放食物。
他们应该学会将易腐烂的食物放入冰箱中，并确保将剩余的食物适当封装，以防止细菌的繁殖。
4.避免食用过期食品：小学生应该知道如何判断食物是否过期。
他们可以通过查看食物包装上的保质期，以及观察食物的外观、气味来判断食物是否安全食用。
5.避免食用不洁食品：小学生应该明白，他们应该避免食用不洁的食品，如在街边的小摊位购买食物，因为这些食品可能没有经过适当的处理和卫生检查。
6.饮用安全水源：小学生需要知道饮用水的安全与否对健康的重要性。
他们应该学会从可靠的水源获取饮用水，如饮用自来水或煮沸过的水。
他们还应该学会不从陌生地方或不熟悉的人那里接受水。
7.了解食品中的添加剂：小学生应该学习食品中常见的添加剂，如防腐剂、增味剂等。
他们应该明白这些添加剂的作用，并知道摄入过多的添加剂可能对健康造成危害。
8.了解食物过敏：小学生应该了解食物过敏对健康的影响。
他们应该知道自己是否对一些食物过敏，并避免食用这些食物，以免引发过敏反应。
9.健康饮食：小学生应该学习健康饮食的重要性。
他们应该明白吃水果、蔬菜和谷物等健康食品对保持健康的重要性，而过多的高糖和高脂肪食品对健康是有害的。
10.谨慎选择零食：小学生需要知道选择零食时的重要性。
他们应该明白均衡的饮食是重要的，并避免过度依赖零食。
通过学习上述食品安全知识点，小学生可以更好地保护自己的健康。
他们将成为具有正确饮食习惯和良好卫生习惯的人，减少食物中毒和其他食品相关疾病的风险。
小学生食品安全知识
小学生食品安全知识（一）：一、学生购买食品应注意哪些问题1、到正规商店里购买，不买校园周边、街头巷尾的“三无”食品。
2、购买正规厂家生产的食品，尽量选取信誉度较好的品牌。
3、仔细查看产品标签。
食品标签中务必标注：产品名称、配料表、净含量、厂名、厂址、生产日期、保质期、产品标准号等。
不买标签不规范的产品。
4、食品是否适合自己食用。
5、不盲目随从广告，广告的宣传并不代表科学，是商家利益的体现。
二、学生应注意哪些饮食卫生习惯？1、白开水是最好的饮料，一些饮料内含防腐剂、色素等，经常饮用不利于少年儿童的健康；2、养成良好的卫生习惯，预防肠道寄生虫病的传播；3、生吃的蔬菜和水果要洗干净后再吃，以免造成农药中毒；4、选取食品时，要注意食品的生产日期、保质期；5、尽量少吃或不吃剩饭菜，如果吃剩饭菜，必须要彻底加热，防止细菌性食物中毒；6、不吃无卫生保障的生食食品，如生鱼片、生荸荠；7、不吃无卫生保障的街头食品；8、少吃油炸、烟熏、烧烤的食品，这类食品如制作不当会产生有毒物质。
三、学生吃甜食多多益善吗？饮品中富含糖分，孩子多吃后易患皮肤炎症和多种疾病。
过多摄取糖分，还会产生超多酸性物质，从而打破血液正常的酸碱平衡，使孩子变成酸性体质的人。
有医学资料证明，70％的疾病发生在酸性体质的人身上，这无疑使孩子成了疾病“温韩国瘦身一号床”。
除了上述影响，许多饮料中还缺乏孩子发育所必需的蛋白质与脂肪，喝得过多，将影响孩子吃正餐，造成营养不良，所以喝饮料每一天最好不超过100毫升。
四、使学生聪明的营养食物有哪些1、多吃鱼，蛋黄，虾皮，紫菜，海带，瘦肉2、每周吃一次动物内脏如猪肝、动物脑3、每一天吃富含维生素c的水果如橘子、苹果4、每一天吃豆类或豆制品5、每周吃蘑菇1―2次6、多吃香蕉、红萝卜、菠菜五、个人怎样预防食物中毒？1、饭前便后要洗手；2、煮熟后放置2小时以上的食品，重新加热到70℃以上再食用；3、瓜果洗净并去除外皮后才食用；4、不购食来路不明和超过保质期的食品；5、不购食无卫生许可证和营业执照的小店或路边摊点上的食品（尤其是这些店、摊上没有密封包装的食品）；6、不吃已确认变质或怀疑可能变了质的食品；7、不吃明知添加了防腐剂或色素而又不能肯定其添加量是否贴合食品卫生安全标准的食品。
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“三无”小食品儿童的健康杀手
不少中小学生放学后手里都会拿着一些看上去“颜色鲜艳”、“气味诱人”的塑料袋包装小食
品在边走边吃。
这些“三无”食品为何让小学生如此着迷？为此记者近日专门到我市多所中小学
附近的小商铺进行探访。
校园周边小食品受学生欢迎
连日来，记者走访了市内部分中小学，发现不少学校的门口都有烧烤店、零食店、小超市，
诸如“炸肉串”、“麻辣条”、“面筋”之类的小食品吸引着不少放学的孩子。
这些小食品基本上都
是塑料袋包装，价格一般在0.5元至1元之间，因为价格便宜、味道鲜美而受到孩子们的“追捧”。
中午放学时间，记者来到城区十四校门口。
放学时间到了，排着队的小学生们在老师的带
领下走出了校门。
出了校门孩子们就各奔东西了，不少学生直接钻进了校门口的几家小店。
走
进小店的孩子们，几乎每人都会选择一至两样小食品，有的孩子甚至买五六包。
小食品均含有多种添加剂
记者走进该学校附近的一家小商店，在不足5平方米的小店里，靠墙立着几个简易的货架，
货架上摆满了各类小食品、饮料、学习用品。
记者随手打开一包牛肉味的辣串，一股浓郁的牛
肉味扑鼻而来，但在食品配料表中，并没有看到任何和牛肉有关的成分，却有白砂糖、淀粉、
食品添加剂，包括谷氨酸钠、焦糖色、食用香料、二氧化硅、阿斯巴甜（含苯丙氨酸）等成分。
记者数了数，在孩子们最爱吃的诸如“虾条”、“薯片”、“跳跳糖”等食品中，共包含近30种添加剂。
尤其在一种橡皮糖里，配料表中仅着色剂一项，就包含了柠檬黄、诱惑红等6种。
常食小食品易引发多种疾病
日前，记者就“三无”食品对儿童身体健康有何影响采访了有关医生。
医生介绍，近年来，
各大医院门诊中接诊的中小学生患过敏性紫癜和白癜风的人不在少数，这些孩子平时多不按时
正常用餐，而是经常食用一些小食品，打乱了正常的饮食规律。
如果是不符合卫生标准的“三无”食品，其里面含有的多种化学添加剂，如染色剂、防腐剂、甜味剂等，长期食用会导致胃热积
滞、食欲下降，甚至厌食、偏食。
而长期偏食会导致儿童营养素摄入不足，免疫力下降，因而
影响身体正常发育，甚至引发白血病。
该医生告诉记者，目前，过敏性紫癜病的具体原因难以确定，但主要是由于免疫力低下造
成的。
儿童属于免疫力比较低的群体，小食品里的香精、色素、保鲜剂、防腐剂、催熟剂等物
质会诱发过敏性紫癜病，过量摄入肯定对孩子的身体不利。
此外，这些小食品的伤害在儿童的
体内沉积会形成一定的毒物，而这些毒物又通过抑制体内某些酶的活性而使黑色素细胞合成障
碍，也可能对黑色素细胞直接造成损伤，从而引发白癜风。
而研究表明，现在国内白癜风的发
病诱因多与环境和食品有关。
过敏性紫癜在小学生中发病多
过敏性紫癜近两年在8至12岁的小学生中发病率趋于上升。
”日前，开封市儿童医院血液病区主任罗继霞忧虑地告诉记者：“我们在对患病的孩子进行调查时发现，这些孩子都比较爱吃学校门口的零食。
”
过敏性紫癜是对青少年有较大危害的一种疾病，容易引起肾脏合并症，若治疗不及时甚至
有可能形成肾衰，危及患者生命。
罗继霞向记者介绍了该病的主要症状：双下肢出现对称皮疹，其形状如蚊虫叮咬后留下的红疙瘩，用手压之却不褪色，关节肿胀，消化道出血。
“现在过敏性紫癜在小学生群体中发病率很高，最多的一天我们接诊了36名过敏性紫癜患儿。
”罗继霞不无担心地说，学校门前的零食摊大多是流动摊贩，所售的小食品质量很难保证。
再加上有些制造商为了吸引孩子们购买，常在食品中添加各种食品添加剂，这些东西很可能就
是过敏源。
中小学生食品安全知识
一、中小学生食品安全应注意的问题
1．到正规商店里购买，不买校园周边、街头巷尾的“三无”食品。
2．购买正规厂家生产的食品，尽量选择信誉度较好的品牌。
3．仔细查看商品标签，食品标签中必须标注：产品名称、配料表、净含量、厂名、厂址、
保质期、产品标准号等。
不买标签不规范的产品。
4．食品是否适合自己食用。
5．不盲目随从广告，广告的宣传并不代表科学，是商家利益的体现。
二、如何分清食品保质期和保存期
保质期（最佳食用期）是指标签指明的贮存条件下，保持品质的期限，在一定时间内食品依
然可以食用。
保存期（推荐最后食用日期）是指标签指明的贮存条件下，预计的终止食用日期，超过保存
期的食品不宜食用。
三、如何正确选购饮料
1．要看清标签标注、QS标志、生产日期、保质期、厂名、厂址等是否齐全，配料表中配料
成分是否符合该类饮料的标准。
2．要选择近期生产的产品。
选购碳酸饮料时，尽量选择近期生产的、罐体坚硬不易变形的
产品。
3．选购饮料要因人而异。
果汁饮料有一定的营养成分，适合青少年和儿童饮用，但不能长
期喝或一次性大量饮用。
四、饮用牛奶应注意哪些
经常适量喝牛奶有利于骨骼生长发育，对提高身体素质有积极促进作用。
但是，如果不能正确饮用，会对身体带来不良影响，因此，饮用牛奶要注意以下几个方面。
1．不是所有的人都适合喝牛奶。
“乳糖不耐者、牛奶过敏者、胆囊炎和胰腺炎患者均不宜喝
牛奶”。
按含脂量的不同，牛奶分为全脂、半脱脂、脱脂三类，其中全脂牛奶含有牛奶的所有成
分，适合少年儿童饮用。
2．牛奶不能当水喝。
牛奶中含有大量水分，但由于是高渗性饮料，饮入过多或在出汗、失
水过多时饮用，容易导致脱水。
3．饮用牛奶要适量。
“正常饮用牛奶不会导致蛋白质过量”。
儿童、青春发育期的小孩饮用500毫升。
4．牛奶应温饮，不宜煮沸。
煮沸后，牛奶蛋白质受高温作用会由溶胶状态转变成凝胶状态，
钙出现沉淀，并且原本富含的维生素C和其他维生素被破坏，营养价值降低。
最后，把握好饮用牛奶“时机”。
“不要空腹喝牛奶，不要与茶一起饮用牛奶”，早上饮用牛奶，应同时吃一些富含淀粉的谷类食物。
五、十大“垃圾”食品及其危害
（一）油炸类食品，主要危害是：1．油炸淀粉导致心血管疾病；2．含致癌物质；3．破坏维生素，使蛋白质变性。
（二）腌制类食品，主要危害是：1．导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌；2．影响粘膜系统(对肠胃有害)；3．易得溃疡和发炎。
（三）加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)，主要危害是：1．含三大致癌物质之一：亚硝
酸盐(防腐和显色作用)；2．含大量防腐剂，加重肝脏负担。
（四）饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)，主要危害是：1．食用香精和色素过多对肝
脏功能造成负担；2．严重破坏维生素；3．热量过多、营养成分低。
（五）汽水、可乐类食品，主要危害是：1．含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙；2．含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。
（六）方便类食品(主要指方便面和膨化食品)，主要危害是：1．盐分过高，含防腐剂、香精，损肝；2．只有热量，没有营养。
（七）罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)，主要危害是：1．破坏维生素，使蛋白质变性；2．热量过多，营养成分低。
（八）话梅蜜饯类食品(果脯)，主要危害是：1．含三大致癌物质之一：亚硝酸盐；2．盐分过高，含防腐剂、香精，损肝。
（九）冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)，主要危害是：1．含奶油极易引起肥胖；2．含糖量过高影响正餐。
三大致癌物质之首)；2．1只烤（十）烧烤类食品，主要危害是：1．含大量“三苯四丙吡”（
鸡腿＝60支烟的毒性；3．导致蛋白质炭化变性，加重肾脏、肝脏负担。