高效学习方法
35种高效学习法总结
35种高效学习法总结高效学习是指通过合理的学习方法和策略，以最短的时间和最小的精力达到最好的学习效果。
下面是35种高效学习法的总结：1.制定学习计划：制定明确的学习目标和时间安排，分解任务，提高学习效率。
2.制定时间表：合理安排时间，充分利用每天的碎片时间，避免浪费时间。
3.提高注意力：创造一个安静、整洁的学习环境，远离干扰。
用专注力锻炼提高注意力。
4.专注学习：将精力集中在一项任务上，避免分心，提高学习效率。
5.采用分块学习法：将难题分解成小块，逐步解决，有助于理解和记忆。
6.制作笔记：将重要的内容记录下来，有助于记忆和复习。
8.制作概念图：通过绘制概念图，整理和总结知识点，提高理解和记忆。
9.制定学习目标：明确每个学习任务的目标和计划，有助于指导学习和检查进度。
10.制定自测计划：学习过程中定期进行自我测试，检查掌握情况，及时调整学习策略。
11.运动休息：学习一段时间后进行适当的运动休息，有助于提高注意力和集中精力。
12.尝试不同的学习方法：根据自己的学习风格和兴趣，尝试不同的学习方法，找到适合自己的方式。
13.制定奖励机制：完成一项学习任务后给予自己适当的奖励，增强学习的积极性和动力。
14.多角度学习：通过多个角度和途径学习同一知识点，深入理解和记忆。
15.制定复习计划：合理安排复习时间，将复习分散在一段时间内，加深记忆。
16.创造学习交流机会：和同学、老师或研究小组一起交流学习，分享经验和答疑解惑。
17.制定学习反思计划：学习后进行反思，总结学习经验和不足，以提高学习效果。
18.制定挑战计划：在学习中制定适当的挑战，超越自我，提高学习动力和兴趣。
19.利用创新学习工具：尝试使用各种学习工具，如在线教育平台、学习软件等，提高学习效率。
20.反复复习：多次复习同一知识点，强化记忆。
21.创造记忆法：使用联想、故事、歌曲或图像等方法，创造记忆帮助。
22.制定学习地图：绘制学习地图，展示学习内容和关联，帮助理解和记忆。
35种高效学习方法
35种高效学习方法高效学习方法是指通过科学的学习方法和技巧，优化学习过程，提高学习效率和学习效果。
下面列举了35种高效学习方法，帮助学生提高学习效率和成绩。
1.制定学习计划：规划学习时间和任务，确保合理利用时间。
2.分解任务：将大的学习任务拆分成小的子任务，有条理地解决问题。
3.制定目标：设定具体的学习目标，明确学习的方向和目的。
4.提前预习：通过预习获取一定的背景知识，积累基础，为学习提供更好的条件。
5.番茄工作法：将学习时间划分为若干个25分钟的工作块，每个工作块伴随短暂休息，提高学习效率。
6.零碎时间学习：利用零碎的时间段进行学习，如公交车上、排队等待时。
7.多元感官学习：通过多种感官接收信息，如听、看、触摸等，帮助记忆。
8.创造适合自己的学习环境：保持安静、舒适的学习环境，远离干扰。
9.分段学习：将学习内容分成若干段，每段学习完成后有短暂休息，提高记忆。
10.多种方式重温：通过不同的方式重复学习，如阅读、听讲、做笔记等。
12.利用抽认卡：将重要知识点写在卡片上，反复复习，加深记忆。
13.组织学习小组：与其他同学一起学习，互相讨论，共同进步。
14.主动提问：在学习过程中，主动思考问题并寻求解答，巩固知识点。
15.利用互联网资源：通过学习网站、在线教育平台等获取更多学习资源。
16.定时休息：学习一段时间后适当休息，保持精力充沛。
17.利用配图记忆：通过绘制简单的图表或配图，辅助记忆。
18.奖励自己：设定学习目标，完成后给予自己适当的奖励，激励学习。
19.利用记忆法：如串联法、联想法等，帮助记忆大量的信息。
20.制作口诀或歌曲：将要记忆的内容制作成口诀或歌曲，帮助记忆。
21.整理知识框架：将学习的知识进行分类和整理，形成知识框架，有助于记忆。
22.坚持复习：通过定期复习巩固已学知识，防止遗忘。
23.创造学习方法：根据自己的学习习惯和需求，创造适合自己的学习方法。
24.利用记忆卡片：将关键知识点写在卡片上，随时温习。
高效学习的十大方法
高效学习的十大方法高效学习是每个学习者追求的目标，通过采用合理的学习方法，可以提高学习效率和学习成果。
本文将介绍十种高效学习的方法，帮助你在学习过程中取得更好的成绩。
一、制定学习计划制定一个明确的学习计划是高效学习的第一步。
通过规划每天的学习时间和内容，合理安排学习任务和目标，可以提高学习效率。
在制定学习计划时，需要合理分配时间，留出足够的休息时间，避免过度疲劳。
二、设定具体目标制定具体可行的学习目标能够帮助你更好地集中注意力和精力，增强学习的动力。
确切的目标可以为你提供明确的方向，让你更专注地学习，并且提供一种检验学习成果的标准。
三、采用积极主动的学习态度积极主动的学习态度是高效学习的基础。
要保持学习的热情和兴趣，勇于面对困难和挑战，相信自己的潜力，并且充满自信地迎接学习任务。
四、找到适合自己的学习方式每个人的学习方式和节奏都有所不同，找到适合自己的学习方式可以最大程度地发挥个人潜能。
可以通过多种途径来学习，如阅读、听教学录音、观看教学视频等，选择适合自己的方式进行学习。
五、合理管理学习时间合理管理学习时间是高效学习的关键。
要避免学习时间的浪费和拖延，可以采用番茄钟等时间管理工具，将学习时间划分为相对短暂的时间段，保持专注并集中精力进行学习。
六、理解和运用知识只有对所学知识进行深入理解，才能提高学习效果。
在学习过程中，要注重理解而非死记硬背，将知识应用于实际问题，注重培养自己的批判思考和创新能力。
七、良好的学习环境和习惯良好的学习环境和习惯有助于提高学习效率。
确保学习环境安静、整洁，适宜学习，避免干扰和噪音影响学习。
培养良好的学习习惯，如定时休息、保持良好的饮食和睡眠习惯等，有助于提高大脑的工作效率。
八、合理规划复习和巩固时间复习和巩固是学习的重要环节。
合理规划复习时间和巩固知识，通过回顾和练习巩固已学知识，可以加深记忆和理解。
同时，不断温故而知新，及时整理和消化所学的知识，可以提高学习的深度和广度。
高效的学习方法有哪些
高效的学习方法有哪些学习是一种获取新知识和技能的过程，而高效的学习方法可以帮助我们更有效地掌握所学内容，并提高学习成果。
本文将介绍几种实用的高效学习方法，帮助读者提高学习效率和成绩。
一、制定明确的学习计划制定明确的学习计划是高效学习的基础。
确定学习目标，明确每天的学习任务，并根据学习目标制定学习时间表。
学习计划可以帮助我们合理分配时间，避免拖延和浪费时间。
二、分割学习时间长时间连续学习对大脑的负担较重，容易导致学习效果下降。
因此，将学习时间分割成若干个短时间段，并在每个时间段之间安排合理的休息时间。
例如，每40分钟学习后休息10分钟，可以提高学习效率。
三、提供适当的学习环境良好的学习环境可以提高学习效果。
选择一个安静、整洁、舒适的学习空间，远离干扰和噪音，可以帮助我们集中注意力，提高学习效率。
四、采用主动学习策略主动学习是指通过思考、解决问题和参与讨论等方式主动参与学习。
相比于被动地接受知识，主动学习可以更好地理解和记忆所学内容。
可以通过向自己提问、总结笔记、参加小组讨论等方式实践主动学习策略。
五、使用多种学习资源在学习中，使用多种学习资源可以帮助我们全面掌握所学内容。
除了课本，还可以参考网络资源、教学视频、学习软件等。
不同的学习资源可以提供不同的视角，使学习更加多样化和有趣。
六、运用记忆技巧记忆是学习的重要环节，而有效的记忆技巧可以帮助我们更好地掌握和记忆知识。
例如，采用联想记忆法、分组记忆法、练习记忆等技巧，可以提高记忆效果。
七、进行复习和总结复习是巩固和回顾所学知识的重要过程。
定期进行复习，并进行总结，可以帮助我们回顾和巩固知识，提高记忆和理解能力。
八、保持积极的学习态度学习是一个长期的过程，保持积极的学习态度对于提高学习效果至关重要。
正确认识学习的重要性，保持学习的热情和动力，可以帮助我们更好地应对学习中的困难和挑战。
综上所述，高效的学习方法可以帮助我们更好地掌握所学内容，提高学习效率和成绩。
高效学习的10个方法
高效学习的10个方法高效学习是现代人必备的技能之一。
在追求高效学习的过程中，我们可以尝试以下10种方法，来提高自己的学习效率和成果。
1. 制定明确的学习目标在学习之前，我们需要明确自己想要学习什么，想要达到什么样的学习目标。
这个目标可以是具体的，如准备考试，也可以是抽象的，如提高个人素养。
制定明确的学习目标可以帮助我们更加投入学习，并且更加容易衡量学习成果是否达到预期目标。
2. 制定计划除了明确学习目标之外，制定一个有效计划也是非常重要的。
计划可以帮助我们更好地组织时间，避免浪费时间，也可以帮助我们评估自己的学习进程。
在制定计划时，我们可以考虑到学习内容、时间、方式以及考核方式等方面。
3. 提高注意力集中能力注意力集中是高效学习的关键之一。
我们需要集中精力进行学习，保持注意力的持续时间和深度。
我们可以通过各种方法来提高注意力的集中能力，如保持心态警觉、避免干扰、有意识地保持深度思考等。
4. 培养好的阅读习惯阅读是学习的主要方式之一。
保持良好的阅读习惯可以帮助我们更好地理解和掌握所学知识。
我们可以尝试归纳总结，加深印象；注重理解翻译，提高学习效果等方式来实现良好的阅读习惯。
5. 合理地记录笔记笔记是学习的重要组成部分之一，对于学习的理解和应用来说都有很大的帮助。
合理的笔记可以提高对于学习内容的理解，加深印象，并且在以后复习和总结时更加便捷。
我们可以采取文字记录、图文结合、视频录制等方式进行笔记记录。
6. 多角度学习多角度学习是学习过程中的一个重要策略。
不同的角度可以帮助我们更加深入地理解和理解所学。
我们可以采取多种方案来进行多角度学习，如阅读文献资料、听取授课人讲解、求助同学、使用互联网资源等。
7. 频繁回顾与总结学习过程中频繁的回顾与总结非常重要。
学习是一个不断积累和应用的过程，回顾与总结可以帮助我们加深记忆，便于将知识应用到实际中去。
同时，总结也可以帮助我们形成一定的思维方法和逻辑框架，更加方便应对未来的学习挑战。
六种高效的学习方法
六种高效的学习方法不讲求方法只管努力,就如同蒙上奔跑,很可能在错误的方向上越跑越远。
好的学习方法会让孩子如虎添翼。
下面是小编整理的六种高效的学习方法，欢迎大家阅读分享借鉴，希望对大家有所帮助。
六种高效的学习方法1、注意力稳定性理论：必须有目的地预习注意力稳定性。
注意力不能长时间保持稳定，而是周期性起伏变化，通俗讲就是如果课堂上课45分钟，真正有效时间大约不到20分钟。
因此，要成为学霸，有效的课堂时间必须用来听重点，听难点，听方法思路的，而要做到这一点，有目的地提前预习非常重要，必须要带着问题听讲。
很多人不明白这一点，要么不预习，要么稀里糊涂预习，虽然瞪大眼睛听讲，最后只能自证智商确实存在差异!课堂听重点太重要了，特别是对于N多年没踏入课堂的人来讲，集中精神听讲基本不可能，时不时就刷刷朋友圈、看看新闻，坐立难安，尽管大多数时候在开小差，但我对上课内容吸收非常高效，这归功于有目的的预习，带着问题听课，一旦老师讲解到问题内容，自然就全神贯注!2、记忆衰退理论：必须及时复习德国心理学家艾宾浩斯研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。
最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。
上面曲线告诉我们及时复习非常重要，但实验又证实，合理安排复习时间也非常重要，并非复习就有效果，正确的时间点进行复习就会事半功倍!什么才是最佳的时间节点?实验给出的建议是5分钟后重复一遍，20分钟后再重复一遍，1小时后，12小时后，1天后，2天后，5天后，8天后，14天后就会记得很牢，很难再遗忘。
但对于较为繁重的学习，这近乎不太可能，自考君个人的实践是：即时复述很关键(短期记忆转化成长期记忆)，12小时或睡前温习很重要(最好是通过题目巩固)，1天后、2天后、8天后三次复习，效果通常就已经非常不错。
3、记忆编码理论：必须动手构建知识树认知心理学研究指出，记忆效果取决于信息编码方式，“深层次”加工比“浅层次”加工更有利于知识的记忆和提取。
十大高效学习方法
十大高效学习方法
高效学习是每个学生都希望能够掌握的技能。
以下是十种高效学习方法，可以帮助你更有效地学习并取得更好的成绩。
1.制定学习计划:制定详细的学习计划可以帮助你更好地组织和安排学习时间。
将学习任务分解成小块，并为每个块设置截止日期。
2.利用时间管理技巧:有效管理时间是高效学习的关键。
使用工具如番茄钟技术，通过设置专注时间段和休息时间段来提高学习效率。
3.注意力集中:在学习时尽量减少干扰因素，例如关闭手机或者选择一个安静的学习环境，专注于当前的学习任务。
4.理解而不是死记硬背:只是简单地记忆信息是不够的。
要达到长期记忆和理解的效果，可以尝试使用更多的参与方式，如讲解给别人听或教授别人。
5.积极参与课堂学习:在课堂上积极参与，如提问问题、回答老师的问题等，可以帮助深入理解课程内容，并加深记忆。
6.提交学习笔记或总结:将学习内容整理成笔记或总结，可以帮助巩固记忆。
通过整理和表达来梳理知识结构。
7.创造性学习方法:尝试不同的学习方法，如制作卡片和图表，使用颜色标记等，这可以使学习过程更有趣和有创造性。
8.多元智能学习:考虑到不同人的学习风格和强项，多元智能理论可以帮助你发展多层次的学习方法，如视觉、听觉和运动学习等。
9.合作学习:与同学一起学习可以扩展你的视野，促进合作能力和团队合作精神。
你可以组织学习小组，分享你的学习经验和资料。
10.及时复习和反馈:在学习的过程中，及时进行复习可以帮助巩固记忆。
并寻求反馈意见，了解自己的学习情况，及时调整学习策略。
高效学习的十大方法
高效学习的十大方法在现代社会，学习已经成为每个人都需要面对的挑战。
学习本身并不难，难的是如何高效地学习，掌握知识，提升自己的能力。
下面将介绍高效学习的十大方法，帮助你在学习中取得更好的效果。
方法一：设定明确的学习目标学习前，明确自己的学习目标非常重要。
只有明确了目标，才能有针对性地进行学习，提高效率。
例如，你可以设定目标为“每天掌握一篇英语阅读材料”或“每周背诵五个生词”。
方法二：制定合理的学习计划学习计划是指将学习时间合理地分配，并制定相应的学习内容和任务。
合理的学习计划可以帮助你充分利用时间，避免拖延症的发生。
它可以帮助你分解学习内容，使学习任务更加清晰明了。
方法三：了解自己的学习风格每个人都有不同的学习风格，有些人喜欢通过听课学习，有些人则喜欢通过阅读学习。
了解自己的学习风格，可以选择适合自己的学习方法和学习资源，并将其运用到学习中。
这样可以提高学习效果，减少学习时间。
方法四：掌握良好的学习习惯良好的学习习惯对学习效果起着至关重要的作用。
养成良好的学习习惯，例如提前预习、复习巩固、做笔记等，可以帮助你更好地理解和记忆知识。
养成良好的学习习惯需要长期坚持，但它可以让学习变得更加高效。
方法五：集中注意力学习需要集中注意力，将学习对象的信息传达到大脑中。
在学习时，可以找一个安静的环境，关闭手机和电视等干扰物，专心致志地投入到学习中。
养成集中注意力的习惯，可以提高学习效率，减少学习时间。
方法六：运用记忆技巧记忆是学习的基础，良好的记忆能力可以帮助你更好地掌握知识。
运用一些记忆技巧，例如联想法、分组法、追溯法等，可以提高记忆效果。
记忆技巧是学习的利器，通过不断练习和使用，你的记忆能力会有明显的提升。
方法七：多角度学习学习不仅可以通过课本和教师来完成，还可以通过其他途径来获得知识。
例如，可以通过阅读相关书籍、观看教学视频、参与学习社群等多种方式来拓宽学习渠道。
多角度学习可以让你更全面地掌握知识，提高学习质量。
提高效率的8个高效学习方法
提高效率的8个高效学习方法学习是人类进步的动力源泉，而高效学习则是成功的保证。
在当今快节奏的生活中，我们需要更高效地学习，才能更好地跟上时代的步伐。
下面，本文将为大家介绍8个高效学习方法。
1. 制定学习计划学习计划是高效学习的基础。
当你制定了一个清晰的学习计划时，你将更容易地掌握要学习的内容，并在规定的时间内完成任务。
首先，你需要将每天的学习时间分配出来。
然后，你需要列出每次学习的任务和目标。
最后，在学习之前，你需要检查一下之前的学习进度，以便更好地规划下一步的学习。
2. 集中注意力集中注意力是高效学习的关键。
当你能够充分集中注意力时，你更容易思考和记忆所学的内容。
在学习时，你可以选择一个安静的地方，远离噪音和干扰，以免分散注意力。
另外，你还可以使用一些技巧来帮助集中注意力，比如闭上眼睛深呼吸、做一些身体运动等。
3. 不断地复习复习是巩固和加深记忆的关键。
当你学习新知识时，可以在一段时间后进行复习，这样可以巩固你的记忆，并帮助你更好地理解新知识。
为了更高效地复习，你可以使用一些技巧，如做练习题、制作笔记等。
4. 使用有利于记忆的方法记忆是学习的重要方面。
为了提高记忆效率，你可以使用一些有利于记忆的方法，如分块法、联想法、朗读法等。
分块法是将大块的学习内容分成小块来学习，这样可以减少负担，提高效率。
联想法是将要记忆的内容与已知的内容相联系，以便更容易记忆。
朗读法是将要记忆的内容朗读出来，以便加深记忆。
5. 利用科技工具科技工具可以帮助我们更高效地学习。
比如使用电子书、学习软件、语音笔记等，可以提高学习效率。
另外，你还可以使用一些在线资源，如学习视频、课程内容等，以便更好地学习。
6. 学会独立思考独立思考是学习的关键。
当你能够独立思考时，你能够更好地理解学习内容，并更好地应用所学知识。
为了培养独立思考能力，你可以阅读大量的书籍和文章，参加课堂讨论等。
7. 拥有积极的态度拥有积极的态度可以帮助我们更高效地学习。
高效学习的10个科学方法
高效学习的10个科学方法在当今社会，学习成为了每个人都面临的挑战。
无论是学生还是职场人士，都需要不断地学习新知识和技能。
然而，如何高效地学习成为了一个普遍关注的问题。
本文将介绍10个科学方法，帮助你高效学习。
H1: 理解自己的学习方式在开始学习之前，首先要了解自己的学习方式。
有些人更适合通过听讲座来学习，而有些人则更适合通过阅读来学习。
通过了解自己的学习方式，你可以更有针对性地选择适合自己的学习方法。
H2: 创造一个适合学习的环境学习环境对学习效果有很大的影响。
创造一个安静、整洁、舒适的学习环境可以帮助你更好地集中注意力，提高学习效率。
H2: 制定学习计划制定一个合理的学习计划可以帮助你有条不紊地进行学习。
将学习内容分解为小目标，并合理安排学习时间，可以防止学习过程中的拖延和学习任务的累积。
H1: 使用主动学习法主动学习法指的是通过积极参与学习过程来加深理解和记忆。
与被动接受知识相比，主动学习法可以帮助你更深入地理解和记忆所学内容。
H2: 主动提问在学习过程中，提问是一个非常有效的学习方法。
提问可以帮助你梳理思路，加深对知识的理解，并且可以激发学习的兴趣。
H2: 经常复习在学习过程中，经常复习所学内容是非常重要的。
通过不断复习，可以巩固记忆，并且可以帮助你更好地理解和应用所学知识。
H1: 利用多种学习资源现代科技给我们提供了丰富的学习资源，我们可以充分利用这些资源来提高学习效率。
H2: 使用互联网资源互联网是一个宝藏般的学习资源。
你可以通过搜索引擎找到你需要的学习资料，可以参加在线课程，还可以加入学习社区和讨论群组，与他人交流学习心得。
H2: 阅读书籍尽管互联网资源丰富，但是书籍仍然是学习的重要资源。
阅读书籍可以帮助你深入理解和掌握知识，扩大你的视野。
H1: 组织学习小组学习小组是一个相互学习和交流的平台。
通过加入学习小组，你可以与他人分享学习资源，相互激励和监督，提高学习效率。
H2: 分享学习资源在学习小组中，你可以将你找到的学习资源分享给他人，同时也可以从他人那里获取新的学习资源。
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我知道的7个非常高效好用的学习技巧与方式，看看你都有知道并使用过吗？
01、康奈尔笔记法
强推！
又叫5R笔记法，它能让你最快的找到学习重点，掌握知识简单高效。
适用于任何笔记。
这种方法原理：
把一页纸分成三个板块，右上记录正常内容，左边通过缩减内容，关键词记录右边内容，方便回顾，下方那一栏用来总结，引发自我思考。
5R笔记法步骤：
1.记录（Record）。
在学习过程中，在主栏记录知识点。
2.简化（Reduce）。
概括主栏内容，提炼要点。
3.背诵（Recite）。
遮住主栏，用左栏叙述回顾主栏的内容。
4.思考（Reflect）。
将学习体会，写在下栏，加上标题和索引，编制成提纲、摘要，分成类目。
并随时归档。
5.复习（Review）每周花十分钟左右时间，快速复习，主要看左栏，适当看主栏。
可以在某宝买，不贵。
也可以自己做，简单的画2条线就行，笔记本的大小不重要，重要的是学习方式。
02、艾宾浩斯记忆法
著名的艾宾浩斯遗忘曲线：
遗忘在的衰减程度一直在进行，但这个过程是逐渐下降的。
学习的知识20分钟只剩下58%，如果不及时回顾，一天后可能就只剩下30%。
利用这一点，衍生出了对应的学习方法。
具体方法总结如下：
1、及时复习
在遗忘时间内及时复习，没记住没学好的地方要尽快稳固。
2、定期复习
第一个复习周期：5分钟
第二个复习周期：30分钟
第三个复习周期：12小时
第四个复习周期：1天
第五个复习周期：2天
第六个复习周期：4天
第七个复习周期：7天
第八个复习周期：15天
3、随时测验
利用卡片，记录一些知识点，随时回忆。
总之，赶在遗忘之前，多回顾几遍，对知识的理解更深刻。
03、费曼技巧
费曼技巧出自于著名物理学家理查德·费曼的总结，下面是费曼技巧操作步骤：
1、拿一张纸，写上你要理解的知识。
2、想象自己是一位老师，在教小白这个知识，用自己的话描述它。
3、如果遇到卡壳的地方，就返回去回顾知识，知道弄懂为止。
4、过程中要用自己的话或其他比喻方式，解释得通俗易懂为止。
04、学习金字塔
由美国学者爱德加.戴尔提出的“经验之塔“，表示不同学习方式的效率是不同的。
如下图所示
第一种学习方式——“听讲”，也就是上课，学习效果最低，两周以后学习的内容只能留下5%。
第二种，“阅读”方式学到的内容，可以保留10%。
第三种，用“声音、图片”的方式学习，可以达到20%。
第四种，是“示范”，采用这种学习方式，可以记住30%。
第五种，与别人交流讨论，可以记住50%的内容。
第六种，实操总结，可以达到75%。
效率最高的学习方式，是“教别人”或者“马上应用”，可以记住90%的学习内容。
学习效果在30%以下的几种传统方式，都是个人学习或被动学习；学习效果在50%以上的，都是团队学习、主动学习和参与式学习。
所以很多时候，你会发现你总是学不好，别人进步却飞快，很大一部分原因出现在这里。
但是，金字塔描述的是宏观概率，会因个人差异和各种因素影响而有所不同。
05、记忆构建技巧
认知心理学认为：
无论什么类型的记忆，信息和知识要在随后的某一个时间能被使用需要有三种心理过程的连续操作即：信息编码、信息存储、信息提取。
这三个记忆过程有任何一个操作不当，就会造成信息的遗忘与丢失。
简单说一个知识被你吸收的过程是，
1.通过各种渠道方法，学习获得知识信息，
2.大脑认为有用则打上标签吸收存起来，没用则丢弃，
3.当要用到信息的时候大脑会从存库里提取出来用，用完了又存回去。
按信息的编码、储存和提取方式及信息储存时间长短的不同，可以把记忆可分为感觉记忆、短时记忆和长时记忆三个系统。
长时记忆保持时间是最长的，至少在1分钟以上。
能保持多年的知识，来源于重复提取，刻意训练的结果。
比如很多人的社会经验，学习心得，都是来自于他们日常生活的重复性经历。
这些知识和经验就构成了一套人生经验知识系统，对学习和生活都有很大影响。
我们要学的就是去利用这种逻辑，刻意训练你想要学习的东西，让它成为永远的记忆。
怎么做呢？
1、对知识理解得更深刻一点，并通过一定的方法规范化。
2、每个人的短时间记忆能力有限，一般人一次性能记住大概7±2个信息。
比如：11位数的电话号码，大多数人以3-4位数为单位，运用3个单位组合起来，比较费劲。
有的人则直接记忆11位数，相当于只记忆了一次，提取时也很方便。
对信息的记忆组块不同，能记住的信息容量也不一样。
3、学以致用，有的东西看了懂了，不去做记忆永远不会被调用起来，及时的去应用知识到生活场景里，记忆的效果最大。
如：考试时考场刚好是你自己的班级，发挥会更好，因为在同样的记忆学习背景下考试，提取脑子中的东西时，速度更快。
当然这个背景可以是地点、情境、情绪、甚至是气味等。
这也是为什么有的人习惯在图书馆复习，而不是宿舍。
因为环境本身对记忆能力就有一定影响。
4、通过联想标签的方式去记忆新的东西，效率会更高。
举一个很好的例子：要求记住“Jon tol tat yur hir lok vey nic ”8组无意义音节，如把它们与接近的词语联系起来，像是John told that your hairlooked very nice，再以一个句子来识记，“约翰告知你的发型看起来很美”。
这样是不是更容易记住了。
5、重复调取记忆，表达出来。
06、思维导图法
这是发散性思维的最好工具，由著名心理学家、教育学家东尼·博赞发明，关于它的技巧太多了。
一般有着3个基本原则：
1、要有一个中心主题，相当于树干。
2、精简要点，去除多余描述。
3、每一条分支线应有关键词。
你可以用它来作阅读、听课、学习总结等等。
它就像一张地图，能一眼看到整个知识板块的分布。
但是有一个局限点就是，不能深入的去表达知识点，前提是需要自己已经了解掌握知识。
07、合理的生活方式
现实中，很多人忽略了这一点，好的生活习惯才能保证精神状态的稳定，才最利于学习。
关于这方面的东西说太多真的没必要，因为大家都懂，只是愿不愿意去做
1、休息很重要。
学习累了或感到头痛时，就马上停止休息，很多时候思路打不开，去上个厕所，抽根烟回来就知道怎么做了。
2、坚持运动的习惯健康是革命的本钱，没一个好身体，怎么干大事，另外运动也能提高注意力和意志力。
3、科学的饮食规律的三餐，营养均衡的饮食直接会影响到每天的工作效率。
不吃饭，吃多了，重油重盐等等，都会对你的状态造成很大影响。
4、在适合学习的地方学习选择一个环境良好的地方学习，排除任何干扰影响。
别想着什么在宿舍，在家里，在有网络的地方学习。
别高估你的自制力，别低估环境的能量。
最后，愿所
有爱学习，能不断超越自己的伙伴们，尽早掌握这些高效学习方法，学以致用，学有所成，
逢考必胜。