中学心理咨询室相关事宜简介
心理咨询室简介 (1)
二连浩特市第一中学心理咨询室简介二连浩特市第一中学心理咨询室成立于2021年9月,又名“阳光小屋〞，位于办公楼四楼。
自成立以来便形成了以学校领导牵头，专业教师为主，班主任为辅的心理健康教育团体。
“让心情放个假，给心灵安个家；倾听你的心声，诉说你的烦恼〞是我校心理咨询室的主题词。
为了使学生更和谐地全面开展，更健康地成长，学校树立了“博学、健康、智慧、仁义〞的办学理念。
阳光小屋是我校师生之间思想交流、心灵沟通的桥梁，是促进学生认识自我、完善自我、开发潜能、成长成才的场所，它旨在帮助学生掌握自我调节、消除心理困惑的技巧，学会如何适应环境和处理人际关系，树立正确的人生观、世界观、价值观，培养自尊、自信、自强的信念，使学生能顺利度过在校期间的学习和生活，为今后就业打下良好根底。
心理咨询室的任务是帮助一些同学克服生活和学习中遇到的一些心理难题，通过单独辅导、团体辅导、书信交流以及网络交流的形式与同学探讨，促进其人格全面开展。
心理辅导老师严格遵守心理咨询室工作制度，本着“保密性原那么、理解与支持原那么、尊重原那么、非指导性原那么、积极心态培养原那么〞，以维护同学的心理权益为第一要务，竭心尽力地帮助每位同学解除心理困惑，帮助他们开展心理自助。
心理咨询室由五局部组成，它们分别是办公区、阅读区、个体辅导区、放松区及宣泄区。
办公区：供心理咨询教师办公，开展工作；阅读区：提供专业书籍和心理健康书籍，拓展学生知识；个体辅导区：供学生倾吐心声，为学生排解心理压力；放松区：内设音乐播放器材，通过音乐、图片放松，消除不良情绪；宣泄室：通过宣泄小人，让个体在一个平安的地方释放压力，舒展身心。
一、心理咨询的目标：我校的心理健康教育工作，以国家?中小学心理健康教育指导纲要?为指导，以完善学校心理健康教育、提高师生的心理健康水平、促进学生健全人格开展为目标。
二、心理咨询的宗旨：点亮心灯，轻解心语；敞开心扉，拥抱健康。
三、心理咨询的原那么：〔一〕为咨询对象绝对保密，不对任何人泄漏有关情况。
中学心理咨询室制度
中学心理咨询室制度一、咨询室职责与功能中学心理咨询室是学校心理健康教育的重要组成部分，其职责和功能主要包括：提供心理咨询服务，帮助学生解决心理困惑和问题，促进其健康成长。
开展心理健康教育，普及心理健康知识，增强学生的心理素质和适应能力。
进行心理健康评估，发现潜在的心理问题，为学生提供针对性的辅导和干预。
与学校其他相关部门合作，共同营造有利于学生心理健康成长的校园环境。
二、咨询师的资格与职责咨询师应具备心理学或相关专业背景，持有相关从业资格证书。
咨询师应熟悉中学生心理发展规律，具备处理常见心理问题的能力。
咨询师应尊重学生，以平等、理解、信任的态度对待每一位学生。
咨询师应保护学生隐私，遵循伦理原则，不得泄露学生个人信息。
三、咨询时间与预约规则咨询室应设定固定的开放时间，方便学生预约咨询。
学生可提前通过学校指定的方式（如班主任、心理健康教育中心网站等）进行预约。
预约成功后，学生应按时到达咨询室进行咨询。
如遇特殊情况需取消预约，应提前告知咨询师。
四、咨询保密与伦理原则咨询师应严格遵守保密原则，未经学生同意不得泄露其个人信息和咨询内容。
咨询师应遵循伦理原则，尊重学生的知情权和自主权，不得强迫学生接受咨询或进行不适当的干预。
咨询师在咨询过程中应保护学生隐私，避免在公共场合讨论学生的心理问题。
五、咨询流程与规范咨询室应建立规范的咨询流程，包括接待、评估、咨询、结束等环节。
咨询师应在咨询前进行必要的评估，了解学生的问题类型和需求。
咨询师应根据学生的问题和需求制定个性化的咨询方案，并与学生共同确定咨询目标和计划。
咨询师应遵循专业规范，采用科学有效的咨询方法和技术，为学生提供高质量的咨询服务。
咨询结束后，咨询师应进行必要的总结和反馈，帮助学生巩固咨询成果并促进其自主发展。
六、学生权益保护机制学校应建立学生权益保护机制，保障学生在心理咨询过程中的合法权益。
学生有权选择是否接受咨询服务，并有权随时终止咨询关系。
学生有权要求咨询师对其个人信息和咨询内容予以保密。
学校心理咨询室简介【范本模板】
学校心理咨询室简介
我校心理咨询室位于行政楼二楼，建筑面积120m²,共设接待室、办公室、团体辅导室、个体辅导室、宣泄室、档案室等六大区域。
个体辅导室是倾吐心声、排解心理压力的地方,在心理老师的带领下，能够慢慢走进自己的心灵深处，共同找出解决问题的方法，增强面对困难的信心，提高解决问题的能力,最终达到“助人自助”的目的，以一种健康的心理、良好的心境、积极的心态面对学习和生活。
宣泄室是发泄不良情绪的好去处，我校宣泄室提供专业宣泄器材，让学生在安全、受保护的空间中尽情释放心中的不良情绪，达到身心的放松,促进心理健康水平的提高.
团体辅导室是游戏活动、沟通与交流、培养集体感情的场所,配备有多媒体设备和团体活动所需器材,为有共同心理需求的同学提供帮助，心理咨询师组织团体成员通过参加游戏活动、拓展训练、专题培训、小型讲座、团体咨询等各种形式的辅导活动。
除了以上的几个区，我们心理咨询室还设立了一个接待区，位于行政楼负一楼，用于接待学生或老师的来访预约和等待咨询，同时具有心理知识宣传教育的功能.
学校十分重视学生心理健康教育工作，配备专职心理教师负责学校的心理健康教育工作，建立学生心理健康档案,开设心理健康教育活动课，设置班级心理委员，开放心理咨询室,为全校师生提供人际交往、情绪调节等心理辅导。
学校心理咨询室制度范文（二篇）
学校心理咨询室制度范文学校心理咨询室是为了满足学生心理需求而设立的重要机构。
心理咨询室不仅提供心理教育和咨询服务，还在学校中起到非常重要的支持和辅导作用。
心理咨询室制度的建立和完善，对于促进学生个人成长和全面发展起到了重要的推动作用。
首先，学校心理咨询室制度为学生提供了一个安全、私密的空间。
学生在咨询室内可以放松自己，与心理咨询师进行沟通和交流。
这种私密性的环境可以帮助学生更好地表达自己的内心感受和烦恼，同时也给予学生在一个相对封闭的空间中自由表达的机会。
这样的环境可以有效地保护学生的隐私，避免一些尴尬和困扰，有效提高咨询的效果。
其次，学校心理咨询室制度为学生提供了专业的心理咨询服务。
咨询师是专业的心理学专业人士，拥有丰富的咨询经验和咨询技巧。
学生可以在咨询师的指导下，通过倾听和疏导，找到自己的问题和疑惑的根源，并得到解决的方法和途径。
同时，咨询师还可以针对不同学生的需要，提供个性化的咨询计划和方法，帮助学生更全面地认识自己，提高情绪管理和解决问题的能力。
另外，学校心理咨询室制度通过心理教育，提高了学生的心理素质。
心理咨询室不仅仅是解决学生心理问题的地方，更是一个培养学生积极心态和心理健康的场所。
通过开展各种形式的心理教育活动，如讲座、培训、心理测试等，学校可以引导学生正确处理自己的情绪和压力，提高自信心和适应能力。
这些心理教育活动不仅有助于学生解决当前的心理问题，更重要的是培养学生的心理健康意识，使他们在面对困难和挫折时能够更加坚强和勇敢。
总之，学校心理咨询室制度的建立和完善对于学校和学生来说都是非常重要的。
这个制度为学生提供了一个安全、私密的空间，以及专业、个性化的咨询服务。
同时，通过心理教育，也提高了学生的心理素质和自我认知能力。
学校应该加强对心理咨询室的建设和发展，提供更多的资源和支持，为学生的心理健康发展创造更好的环境。
学校心理咨询室制度范文（二）第一章：概述一、背景近年来，学生心理健康问题日益突出，为了更好地关注和解决学生心理问题，根据学校精神文明建设要求和教育部相关指导文件精神，我校设立心理咨询室。
中学心理咨询室工作制度范本(二篇)
中学心理咨询室工作制度范本第一章总则第一条为了规范中学心理咨询室的工作，提高工作效率，加强与师生家长的沟通，特制定本工作制度。
第二条中学心理咨询室的主要任务是为学生及家长提供心理咨询服务，帮助解决学生在学习和生活中遇到的心理问题，提高学生的心理素质和身心健康。
第三条中学心理咨询室是一个服务性单位，工作重点是以学生为中心，以促进学生全面发展为目标。
第二章工作职责第四条中学心理咨询室的主要职责是：1. 为学生和家长提供心理咨询服务，帮助他们解决学习和生活中的心理问题。
2. 组织心理教育活动，培养学生的心理素质和自我管理能力。
3. 开展心理评估和心理疏导工作，帮助学生解决学习和生活中的心理困扰。
4. 协助学校教育教学工作，参与学校教育教学改革，为学校提供心理咨询方面的支持和建议。
第五条中学心理咨询室的工作内容包括：1. 学生心理问题的筛查和评估。
2. 学生心理咨询和疏导。
3. 心理教育活动的策划和组织。
4. 心理健康教育材料的制作和推广。
5. 心理咨询室工作记录和档案管理。
6. 学生心理危机事件的处理和应急工作。
7. 心理咨询室的宣传和校园心理文化建设。
第三章工作流程第六条中学心理咨询室的工作流程包括：1. 接待学生和家长咨询请求，做好服务登记和记录工作。
2. 进行初次咨询，了解学生和家长的需求并进行必要的评估。
3. 根据学生和家长的需求，安排适当的咨询师进行进一步咨询。
4. 提供必要的心理教育材料，组织心理教育活动。
5. 定期对学生和家长进行回访，跟踪咨询效果。
6. 上报学校教育教学管理部门，提出针对性的建议和意见。
第四章工作要求第七条中学心理咨询室的工作要求包括：1. 具备相关的专业知识和技能，具备良好的心理素质。
2. 具备良好的沟通和协调能力，能够有效地与学生、家长和教师进行沟通和合作。
3. 具备较强的组织和管理能力，能够有效地组织和管理心理咨询室的工作。
4. 必须保守学生和家长的秘密，不得泄露学生和家长的个人隐私。
心理咨询室简介
草峰中学心理咨询室简介
我校心理咨询室，也称心语室，是由我校政教处负责管理、面向全校学生开展心理健康教育和心理咨询的服务部门。
心理咨询室以真诚、热情、耐心、保密为服务原则，以“助人自助”为宗旨，帮助中学生掌握各种心理调节方法，正确认识自我，保持心理健康，塑造健全人格，提高社会适应能力，消除在学习、生活中遇到的各种心理困惑，顺利度过初中生活。
我校成立心理咨询室的主要目的是希望通过开展多种形式的普及性心理健康教育活动，采取多种形式宣传、普及心理学的基本知识，以便能提高我校学生的心理健康水平和社会适应能力；通过开展具体的心理健康教育活动，培养和提高学生的独立认识和解决自己心理问题的能力；通过对已经存在心理问题的学生给予特殊关怀和有针对性的帮助，使其克服心理障碍，预防和减少心理疾病，提高心理素质。
当你遇到自己无法解决的学习和生活问题时；当你无法从困惑和迷茫中摆脱出来时；当你有心事却无从倾诉时；当你希望放松疲惫的身心，释放沉重的压力时；当你获得学习的成功，赢得考场上的自信时，欢迎你来到心语室，在这里老师会以最真诚的态度帮助你完全释放自己的心灵，让你的心灵重归最初始的纯美。
通过我们共同努力，让每一位同学都能拥有健康、快乐、精彩的初中生活！。
中学心理咨询室管理制度范本
中学心理咨询室管理制度范本1. 目的和职责1.1 目的：中学心理咨询室旨在提供学生心理咨询服务，帮助学生解决心理问题，促进学生健康成长。
1.2 职责：中学心理咨询室负责开展心理咨询服务和心理健康教育，并与班级、家长和学校其他相关部门合作，共同关注学生心理健康。
2. 组织结构2.1 督导：中学校领导任命了一位专职督导负责监督心理咨询室工作，并负责与学校其他相关部门沟通和协调。
2.2 咨询师：经过专业培训和资格认证的心理咨询师负责提供个别和群体咨询服务，并为学生提供心理支持和指导。
2.3 助理：心理咨询室助理负责组织和协调相关活动，处理咨询预约和档案管理等工作。
3. 服务对象3.1 学生：中学心理咨询室的主要服务对象是学生，旨在帮助他们解决学业、情绪、社交和发展等方面的困扰。
3.2 家长：中学心理咨询室也提供心理教育和指导给家长，帮助他们更好地理解和支持孩子的心理健康。
4. 服务内容4.1 个别咨询：面对面的个别咨询是中学心理咨询室的核心服务，学生可以预约咨询师进行针对性的心理咨询。
4.2 群体咨询：中学心理咨询室还将组织心理健康教育活动，包括心理主题讲座、心理技能培训和小组辅导等。
4.3 心理测评：提供心理测评服务，帮助学生了解自己的心理问题和发展需求，并根据结果制定针对性的干预计划。
5. 保密与隐私5.1 中学心理咨询室对学生的个人信息和心理咨询内容保密。
5.2 若学生的安全受到威胁，中学心理咨询室将采取必要的措施保护他们的权益，包括及时报告学校或家长。
6. 预约和服务流程6.1 学生可以通过中学心理咨询室的预约系统进行个别咨询预约。
6.2 学生与心理咨询师进行初次会谈，了解咨询流程和内容，并制定个性化的咨询计划。
6.3 心理咨询师将根据学生的具体情况，选择适当的咨询方法和技术，并持续追踪咨询效果。
7. 学校合作和监督7.1 中学心理咨询室与班主任和年级主任等教师密切合作，共同关注学生心理健康问题。
中小学校心理咨询室制度模版
中小学校心理咨询室制度模版一、背景与目的心理健康在学生的全面发展中扮演着至关重要的角色。
为了保障学生的心理健康，促进其全面发展，学校设立心理咨询室并制定相应的制度。
本制度的目的是明确心理咨询室的职责、服务对象和流程，提供一个良好的心理健康支持平台，以帮助学生实现全面发展和健康成长。
二、心理咨询室职责和服务范围1. 提供心理健康咨询服务。
心理咨询室旨在为学生提供个别和集体心理咨询服务，帮助学生解决内外在的心理困扰，并提供积极的心理健康指导。
2. 进行心理评估与干预。
心理咨询室可以为学生进行必要的心理评估，根据情况开展相应的干预，早期发现和帮助面临困扰的学生，促使其及时调整心理状态。
3. 介入危机事件。
心理咨询室将介入并处理学生面临的心理危机事件，提供紧急的心理支持和干预措施，并组织相关的心理援助工作。
4. 开展心理健康教育活动。
心理咨询室会向学生、教师和家长开展心理健康教育活动，提升心理健康意识和应对能力。
5. 建立专业咨询师队伍。
学校将配备具备心理咨询专业背景和经验的咨询师，提供专业的心理咨询服务。
三、心理咨询室服务流程1. 学生咨询服务流程a. 学生咨询服务的接洽与登记：学生自愿前来咨询，由心理咨询室接待人员进行登记，并保证咨询过程的保密性。
b. 心理咨询服务初步评估：咨询师与学生进行初步接触，通过简略评估了解学生需要的咨询类型和服务方式。
c. 确定咨询服务形式：根据初步评估结果，咨询师与学生共同决定咨询的形式，包括个体咨询、团体咨询、心理测试和心理评估等。
d. 咨询服务过程：咨询师与学生进行一对一或团体咨询，根据学生的需求和问题，进行心理辅导和指导。
e. 结束咨询过程：咨询师与学生一同决定结束咨询，提供必要的建议和后续跟进服务。
2. 心理干预流程a. 心理干预服务接洽：学生出现危机事件或紧急心理困扰时，学校教师、学生、家长等可以向心理咨询室咨询师进行求助沟通。
b. 紧急干预流程：心理咨询室根据情况决定是否进行紧急干预并启动相应的危机应对措施，与家长、学校教师协同配合。
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中学心理咨询室相关事宜简介
介绍：心理咨询是现代学校为提高学生心理健康水平，促进学生个体成长而提供的一种教育服务，是促进学生德、智、体全面发展的有效手段。
做好学生的心理咨询工作，是学校管理工作的一个重要方面。
我校心理咨询室成立于2000年9月。
几年来，心理咨询室在学校的领导下，积极开展心理健康知识的宣传教育和普及工作，积极开展对学生的心理问题的干预工作，帮助学生及时解决在学习和生活中遇到困难而产生的心理问题。
我们的目的是使我校的心理咨询室成为学生倾吐心声、排解心理压力的场所，重点是增强学生的心理适应能力、心理承受能力和心理调节能力，以一种健康的心理、良好的心境、积极的心态面对学习和生活。
服务宗旨：运用心理学的原理和方法，帮助同学对学习和生活中遇到的问题进行自我认识，自我反思，自我调节，促进同学心理健康成长。
服务守则：共爱、尊重、平等、保密
服务范围：
一、个别心理辅导与咨询
个别心理辅导与咨询是心理咨询老师通过与学生一对一的沟通互动来实现的专业助人活动，比较常用的方式有个别交谈、电话咨询、
信函咨询、个案研究等。
它是维护和增进学生心理健康的有效手段之一。
咨询老师使用心理咨询的方法，并结合心理测量的技术，帮助学生认识到自己目前的问题所在，宣泄疏导学生的情感，缓解其情绪压力，协助其改善认知结构，使学生树立对人、对己、对周围环境和事物的正确观念和态度，建立和谐的人际关系，培养良好的社会适应能力和行为习惯。
二、心理健康教育讲座与宣传
定期举办各种心理专题讲座、报告，以增加学生的心理健康知识。
通过组织讲座来普及心理健康知识，对学生的成长发展提供建议和支持。
同时利用学校宣传条件进行多种方式的心理健康知识宣传，比如广播、宣传栏、班级的墙报、板报都是心理健康教育的内容或栏目。
通过营造学校心理健康氛围，来增强学生自觉维护心理健康的意识。
三、团体心理辅导
团体心理辅导，是在团体情境中提供心理帮助与指导的一种心理辅导形式。
它是通过团体内人际交互作用，促使个体在交往中通过观察、学习、体验，认识自我、探讨自我、接纳自我的过程，调整改善与他人的关系，学习新的态度和行为方式，以发展良好的适应的助人和自助的能力。
团体心理辅导通常由1~2名团体辅导老师主持，团体成员根据问题的相似性和不同性质组成三至五人、十几人或者几十人的辅导小组。
团体通过几次或十几次团体活动使成员之间就共同关心的问题进行互相讨论、交流、启发、激励，进而在分析和了解自己的心理行为反应的同时也观察、学习他人的心理行为反应，起到发掘团
体成员个人的潜能，培养学生的自我接纳和自我关注的能力，促进学生的个人成长等作用。
四、关注新生的心理健康
在高一年级通过开讲座、板报宣传、个体辅导等形式对学生进行适应性、学习心理、情绪与行为、人际交往等的辅导,高一年级上学期主要侧重于适应性和学习心理的辅导，以帮助新生们适应新的学校，初步掌握适合高中的学习方法，尽快转化其初中生的角色意识；下学期则侧重于学生情绪与行为、人际交往、青少年常见心理疾病的介绍与防治等内容的辅导，以此帮助学生掌握一般的心理保健知识，培养良好的心理素质。
五、心理评估
心理评估是指通过心理学的理论和方法，对个体或群体的某方面心理健康状况或心理特性进行定性或定量的描述，以评定其健康与否，或不健康的性质与程度的过程。
心理评估的对象可以是正常人，也可以是有心理问题的人。
如，正常人对自我性格特点的了解就可以通过心理测量实现。
我们每一个人都有自己独特的性格特点，有些性格特点有助于我们个人的成功以及和谐的人际关系，而有些则相反。
了解自己的性格特点，有助于客观地分析自己、塑造自己。
心理评估的方法包括观察、访谈、问卷、测试评定等。
中学生心理健康标准:
1、有适应新生活的能力；
2、了解自己，并对自己的能力有一个恰当的评估；
3、学习目标、生活目标能够切合实际；
4、与现实环境能够保持接触；
5、能够保持人格的完整、和谐；
6、相信自己具有学习的能力；
7、能和老师、同学有适当的沟通，并保持良好的关系；
8、能够进行适度的情绪发泄和控制；
9、在不违背集体意志的前提下，有限度的发挥个性；
10、在不违背社会规范的情况下，个人基本需求能恰当满足。
何时见心理咨询老师：
凡是心理上有困扰，需要获得帮助、支持、治疗和指导时，你都可以去找心理咨询老师聊聊。
具体地说：
当你感到情绪低落、缺乏动力时，
当你感到困惑、希望加深自我了解时，
当你感到无助、学习方面遇到困难时，
当你人际关系紧张、并有意改善人际关系时，
当你在情感、性心理发展方面有困扰时，
当你面临分科、高考志愿的选择和个人发展的抉择时，
当你在新生活适应方面遇到困难时。
总之，只要遇到和心理有关的问题，你都可以去找心理咨询老师。
来访者须知：
１、事先预约。
２、准备好咨询的问题。
３、咨询时要积极配合老师。
４、咨询时间不超过５０分钟。
心理咨询基本原则：
１、发展—成长原则：学校心理咨询的目的在于帮助学生走出困境，增强适应和促进人格成长，学生中的心理问题多属于成长阶段的发展性问题，换言之，即属于青少年时期心理特质尚未定型时遇到的问题。
因此，它是一种发展性的心理辅导。
２、启发—自助原则：首先，在咨询老师的耐心启发下，学生会敞开心扉，宣泄内心郁积的负性事件和消极情绪，达到“通则不痛”的辅导效果。
其次，经过咨询老师巧妙的引导，学生会看清问题的症结所在，不再被表面现象所迷惑。
再次，得到咨询老师参考性的建议，学生会找到走出困境的方法和走向成熟的路径。
３、鼓励—支持原则：此原则要求咨询老师对学生的自我反省与转变的努力予以及时的肯定与支持。
因为经验表明，人的思想和行为的变化会由于外界的支持而加快速度。
鼓励—支持是促成学生转变的有力手段。
专家普遍认为，鼓励比惩罚更能使人转变。
４、保密—守信原则：咨询老师必须严格遵守保密—守信的原则，对与学生的谈话内容实行严格的保密，即使在专业性交流、研讨的场
合，也不得提及学生的姓名和足以暴露学生真实身份的内容，这体现了对学生的尊重与负责。
５、重大决定延期的原则：心理咨询期间，由于求助者情绪过于不稳和动摇，原则上应规劝其不要轻易做出诸如调换班级、退学、转学等重大决定。
在咨询结束后，求助者的情绪得以安定、心境得以调整之后做出的决定，后悔或反悔的比率较小。
就此应在咨询开始时予以告知。
心理保健的三条“求助热线”
当我们遇到挫折与困难的时候，我们应该向谁求助来维护自身的心理健康，平复心灵的创伤，而不至于在困难面前崩溃呢？其实我们每个人都拥有自己的支持系统，在遭遇困惑时每个人都可以利用“求助热线”来维护自身的心理健康。
这三条心理保健的“热线”是：自己、亲友与心理咨询师。
第一条：自己
有人说能打倒自己的人只有自己，也有人说只有自己能拯救自己。
可见一个人能否战胜困难与其自我意识中的自我意象是否积极有密切的关系。
具有积极的自我意象的人能悦纳自己，能自信乐观地面对生活中的一切；遭遇困难时能主动摆脱令自己烦恼痛苦的不合理认知；他们能欣然享受生命中的快乐，也能坦然面对生命中的困难。
但是，也有些人对自己并不了解，即俗语所说的“旁观者清，当局这迷”，这时就需要运用以下两条“求助热线”。
第二条：亲友
亲友是我们最可信赖的人，他们让我们在这个世上不觉得孤独，能直接感受到人间温暖，也是我们对这个世界产生深切依恋的最主要的原因。
亲友能极大地满足我们感情上的需要，从心理学的角度来说，亲友是我们的社会支持系统，只有拥有坚强可靠的社会支持系统的人，才会具有强烈的归属感和幸福感。
但是，亲友并不都具备心理学的专业知识，往往不能理性且准确地分析我们的问题，这时我们就需要运用下面这条“求助热线”。
第三条：心理咨询师
心理咨询师是一个感性与理性和谐统一的“求助热线”，心理咨询师的同理心、倾听、无条件关注等，会让你有一种被接纳、被尊重、被呵护的感觉，她能让你坦然接受自己的沮丧、脆弱、愤懑、忧伤等消极情绪；心理咨询师的专业素养能让你拥有一双慧眼，让你有机会跳出自己的圈子，更理性、更客观地评判自己与周边的关系，学会从不同的角度看问题，学会采取有效的行为去面对问题和解决问题，平复我们心灵的创伤。
更重要的是，在这个过程中，我们作为当事人会从做中学，学会积极面对问题的态度与行为，我们的心灵会得到成长，会更成熟、更有效地处理以后的生活危机。
如何培养你的健康情绪
1、培养幽默感。
幽默感是有助于一个人适应社会的工具。
当一个人发现不协调现象时，既要能客观地面对现实，同时又要不使自己陷
于激动的状态，最好的办法是以幽默的态度应付，它往往可以使一个本来紧张的情况变得比较轻松，使一个窘迫的场面在笑中消逝。
2、增加愉快生活的体验。
每一个人的生活中包含有各种喜怒哀乐的生活体验，对于一个心理健康的人，多回忆正面的愉快的生活经验，有助于克服不良情绪状态。
3、使情绪获得适当表现的机会。
人在情绪不安与焦虑时，不妨找好朋友说说，找心理医生去咨询，甚至可以一个人面对墙壁，倾吐胸中的郁闷，把想说的说出来，心情就会平静许多。
4、光明的一面观察事物。
任何一件事，如果能从不同的角度去观察，就会给人以不同的印象，很多表面看上去是引人生气、极其悲伤的事件，如果从另外的角度去看，就可以发现一些正面积极的意义，所谓“塞翁失马，焉知非福”。