人民警察心理健康现状及自我调控共59页
人民公安干警心理健康与调适
2.ABC理论
• 启示：
• 快乐与烦恼是我们加工 出来的。
• 一切痛苦和快乐源于我 们内心！
（四）培养多种兴趣，放松技术
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• 英国《太阳报》曾以"什么样的人最快乐"为题，举办了一次有奖征答活动从 应征的八万多封来信中评出四个最佳答案：
• 1、 作品刚刚完成，吹着口哨欣赏自己作品的艺术家； • 2、 正在用沙子筑城堡的儿童； • 3、 为婴儿洗澡的母亲。 • 4、 千辛万苦开刀后，终于挽救了危重病人的外科医生。 • 要使自己成为快乐的人， • 从第一个答案中，我们知道必须工作，有工作，就会使人快乐。 • 第二个答案告诉我们，要学会快乐，必须充满想像，对未来充满希望。 • 第三个答案告诉我们，要学会快乐，一定要心中有爱--那种无私的、不记报酬
的爱。 • 第四个答案告诉我们，要学会快乐，-定要有能力，要有助人为乐的技能。 • 只有这样的人，世人才会给他最美妙的报偿，正所谓予人快乐予己快乐响警察心理健康的主要因素
（一）警察心理健康问题的现状
躯体化 强迫 人际关系敏感 抑郁 焦虑 敌对性 恐怖 偏执 精神病性
其它：睡眠与饮食
有症状% 25.3 41.6 37 26.2 23.3 34.1 16.9 34.9 16.9
严重症状% 5.2 6.8 5.6 2.7 3.9 5.4 2.2 6.8 1.1
公安干警心理健康与调适
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--提问题和积极回答问题
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--随时指出授课内容的不当之处
--交谈其他事宜
--随意进出教室
公安干警心理健康与调适
民警心理问题现状及对策
九是常和别人保持合作,并从中获得乐趣
十是保持高度的自信心
十一、具备胆识和勇气
十二尊重弱者
十三凡事量力而行
十四偶尔放纵自己一下（不要过 分）
最后，不要财迷
最最后，别忘了多休息！
健康心态
阳光 希望 幸福 快乐
快乐工作 健康生活
民警心理问题现状及调适
——从心理学的角度浅谈社区民警如何实现快乐工作、健康生活
王建华 (二级心理咨询师)
第一部分 民警心理问题现状及对策
警察素质 ------ 政治思想状态+业务技能状态+生理 心理状态
陕西省民警心理状况的调查数 据
问题一:工作焦虑
问题二:婚姻家庭婚姻 危机
问题三:人际困惑 问题四:身体健康
民警个人心理自助的方法
“从来就没有什么救世主，全靠 我们自己！”
-------《国际歌》
一、搞清楚自己面临的的事情。
ABC理论 A=客观事物 B=对事物的不正确的看法 C=痛苦的源头
对事物不全面的看法导致痛苦
时间管理坐标系（四象限法）
分开轻重缓急
●第一象限——紧急又重要的事
（五）家属工作滞后产生的家庭压力缺少调解 和援助的渠道
（六）业余生活单调产生的需求压力，缺少引导和满足
的渠道。
三、从组织的层面谈民警心理压力的缓解 对策
（一）为民警创造良好的工作环境 （二）丰富民警的业余文化生活 （三）与民警的家庭加强沟通 （四）在民警中广泛开展各种形式心理卫生的普及宣传教育。 （五）针对民警不同的心理情况，开展心理服务。
民警心理问题的普遍特性
（一）自我情绪抑郁，对人心存敌意，并有强迫症 状的心理障碍 （二）性情偏执，心理焦虑，人际关系紧张。 （三）自觉健康情况下降，病痛增加，有的还出现 轻微精神病症状。
公安民警心理健康状况分析及对策
公安民警心理健康状况分析及对策作者：【摘要】健康的心理一般是指一种内心世界平衡稳定、人格健全、能以社会认可的方式积极适应外部环境及其发展的良好精神状态。
公安民警已经成为最容易出现心理问题的群体之一，其心理压力指数在各行业中居于前列。
公安民警心理健康的标准可以归纳为“七要”标准。
民警心理问题呈现出多样化表现。
民警心理问题的危害主要表现在对民警的生理、心理和行为造成不良影响。
工作、生活的压力、民警的自身因素是心理健康问题产生的原因。
增加警力，强化技术，合理考核，保障待遇；营造开放的舆论氛围，优化社会环境；解决民警自我心理问题是解决民警心理健康问题的基本对策。
【关键词】公安民警心理健康分析对策随着现代治安问题的日益复杂和治安任务日益繁重，警务工作的超负荷，工作对象的危险性及工作时间的不规律性，广大公安民警处于极度疲劳和高压环境中。
民警在工作中所承受的心理压力指数高居首位，被列为心理创伤级别最高行业。
心理学研究结果表明，民警3年内耳闻目睹的社会阴暗面，已超过普通人一生所见所闻。
如今正是社会发生深刻变革的重要历史时期，严峻的社会治安形势对人民民警的综合素质提出了更高的要求，过大的心理压力会对民警的身心健康造成危害，影响正常的生活和工作。
近些年民警因为心理压力而导致的工作失误甚至犯罪的情况增多，公安民警心理压力的缓解成为一个十分重要而且急待解决的课题。
一、心理健康的概念和民警心理健康的标准（一）心理健康的概念心理健康是相对生理健康而言的。
健康的心理一般是指一种内心世界平衡稳定、人格健全、能以社会认可的方式积极适应外部环境及其发展的良好精神状态。
心理健康应包括：智力正常、情绪稳定、心境良好、意志坚强、人际关系和谐、人格健全等。
（二）公安民警心理健康的标准民警心理健康的标准可以归纳为“七要”标准：1、要有正常的心理过程和积极的情感；2、要有正确的自我意识和较强的自信心；3、要有很强的心理承受能力及冷静和稳定的情绪；4、要有敏锐的观察力和快速的反应能力和敏捷的思维能力；5、要有对周围环境的良好适应能力；6、要有坚强的意志和控制能力；7、要有良好的人际关系。
民警心理问题现状及对策
民警心理问题现状及调适--从心理学的角度浅谈社区民警如何实现快乐工作、健康生活王建华二级心理咨询师（开场白）1、选题的原因：“浪费他人的时间就是谋财害命”，为了不浪费大家的时间,在一个多小时内能够有所收获，有利于工作、有利于快乐工作、有利于健康生活。
把社区工作方法以及户籍制度解读临时改为心理学方面的内容。
《社区民警工作指南》2、心理健康与生理健康的重要程度；人是什么?-—“皮包骨头肉东西”?不然,马克思说“人是社会关系的总和”.其实都有道理,一个侧重讲人的“肉皮囊”，一个侧重讲人的精神层面、社会属性。
我认为，从健康方面来讲，人就分为生理和心理两部分。
要讲健康，心理健康至少占一半。
绝大部分人对生理健康非常重视，对各项指标很看重，但对心理健康一无所知或知之甚少。
其实,大部分人在某些时候都会有心理问题。
（一般心理问题像感冒、拉肚子；严重心理问题就像胆囊炎、像肠胃炎;精神疾病就像癌症)3、资格问题:（正文)社区警务工作是维护社会稳定的基础性工程，是公安基层基础工作的重要载体和依托,是一项长期的、复杂的工作。
整个公安工作的基础在社区民警,打造一支专业化、高素质的社区民警队伍是当务之急。
而决定民警战斗力的因素主要有两个，一个是警察的数量，另一个是每个警察的质量，通常称作警察素质。
相对一定数量的警察队伍而言,其中每名警察的素质直接影响这支队伍的战斗力水平.那么，警察素质包括些什么内容呢？主要由个体的政治思想状态、业务技能状态和生理心理状态组成。
据心理学研究结果表明，警察仅在任职头3年内耳闻目睹的丑恶面，比普通人一生中见到和感受的还要多得多。
在所有应急性职业中,警察在工作中所承受的心理压力指数高居首位.上半年，省公安厅联合省心理学会专门对976名民警进行了心理健康调研，结果发现：民警的心理健康状况明显低于普通人群，心理问题的比率高达66。
5%。
其中,5年警龄以内的民警心理问题最严重，占5年以内警龄民警总数的76％。
试析公安民警心理健康工作的现状与对策
健康 服务 中心无 论是 物理距 离 还是心理 距 离都离 我们 大部分 的公 安 民警太 远 ；我 国将 近有 １０万 ８
人民警察 ，大部分 民警分散各地从事基层工作 ，
而 现在有 些公 安机关 开设 的心 理健康 服务 中心要 么 坐落 于当地 的公安 院 校 ，要 么人住 在 省或市公
警心理健康问题 以来 ，短短十几年时间，我 国公 安 民警 心理健康 工 作如 火如 茶地 开 展 ，帮助 解决
了许 多 民警 的心理 问题 ，一 定 程度 上提 高 了 民警 的心理 素质 ，但依 然存 在一 些 问题 。
［ 收稿 日期 ］２ １ ０—１ ０ ｌ一１ ８
由于各方面原 因，特别是经济发展不均衡 ，
目前 ，公 安 部 除 了下 发 《 于 进 一 步 加 强 关
一
、
公 安 民警 心理 健康 工作 的现 状
公 安 民警心理 健康 工 作 的 意 见 》 《 于 进 一 步 、 关
加强公安 民警身心健康保 护工作 的意见》 等文
件 外 ，还 向全 国发 出通 知 ，要 求各 级 公安 机关 特 别 是领 导 干 部 ，逐 步 建 立 民 警 心 理 健 康 工 作 制 度 ，使 民警 能 以 良好 的精 神 状 态 投 入 到 工 作 当 中。 国家 人 事 部 也 将 “ 理 素 质 测 试 ” 写 进 心 《 于地 方公 安机 关 录用 人 民警 察 实 行 省 级 统 一 关
衡 的，如 ×× 省的公安 民警心理健康服务中心设 立 在该 省 公安 警察 职业 学 院的教 学楼 内 ，其 服务 对象是全省数万 民警及其家属， ×Ｘ 市将该市的 公 安 民警 心理 健 康服务 中心设 立 在市公 安局 办公
警务人员心理问题现状及对策
警务人员心理问题现状及对策简介警务人员承担着维护社会治安与秩序的重要职责，但其工作环境和工作性质常常导致心理问题的发生。
本文将探讨警务人员心理问题的现状，并提出相应的对策。
现状工作压力警务人员常常面临巨大的工作压力。
他们需要应对高风险和紧张的工作环境，处理各种紧急情况和危险事件。
这种工作压力容易导致警务人员产生焦虑、抑郁和其他心理问题。
创伤经历警务人员经常接触到暴力、犯罪和其他令人不快的场景。
长期接触这些创伤性经历容易引发警务人员的心理创伤，如创伤后应激障碍（PTSD）和心理创伤后成长。
职业倦怠由于高压的工作环境和长期的工作压力，警务人员容易遭受职业倦怠。
他们可能感到疲惫、失去激情，甚至对工作产生厌倦感。
对策心理健康支持为警务人员提供心理健康支持至关重要。
警务机构应设立专门的心理咨询和支持服务，提供心理咨询、心理疏导和心理干预等服务，帮助警务人员处理工作中的心理问题。
职业培训和教育警务人员需要接受相关的职业培训和教育，以增强应对工作压力和创伤经历的能力。
培训内容可以包括应对压力的技巧、心理健康知识和自我调节的方法等，帮助警务人员提高心理韧性。
团队支持和交流建立良好的团队支持和交流机制对警务人员的心理健康至关重要。
警务机构应鼓励警务人员之间的互相支持和经验分享，建立积极、支持性的工作氛围。
结论警务人员心理问题的现状需要引起足够的重视。
通过提供心理健康支持、职业培训和教育，以及建立团队支持和交流机制，可以帮助警务人员更好地应对工作中的心理问题，提升整体的心理健康水平。
警务机构和相关部门应共同努力，为警务人员提供更好的心理健康保障。
公安民警心理健康状况分析
公安民警心理健康状况分析摘要公安民警是特殊的社会群体，履行着与危害社会的各种违法犯罪分子作斗争、维护社会治安稳定的神圣职责，他们的职业具有高风险、高压力、高强度的特点,他们的心理健康状况与社会的稳定密切相关。
笔者结合调查情况分析了当前公安民警心理健康现状，探讨了影响公安民警的各种心理原因，提出了一些解决措施。
关键词和谐社会公安民警心理健康当今社会，我国正处于社会转型、经济转型的历史关口，时代的剧烈变革给每个人的观念和行为都带来巨大的冲击，现代人面临心理冲突、情绪困扰的问题愈加突出。
这些大环境也不可避免对公安民警的心理健康带来严峻的挑战。
如果公安民警的心理康出现问题和缺陷，将严重削弱公安队伍的整体素质和战斗力，不仅对公安民警自身的身心健康，而且对国家、社会和公众的利益都会生损害和不利影响。
因此,关注公安民警心理健康问题刻不容缓。
认真对待这些问题,对提高公安民警的战斗力,维护社会稳定,构建和谐社会具有重要意义。
一．公安民警的心理问题，在许多人心目中,公安民警个个都是钢铁硬汉,其实, 公安民警和普通人一样,同样会出现挫折感,心理障碍或心理危机。
公安民警作为一种特殊的社会职业,具有高压力、高风险、高强度的特点。
这对公安民警的身心健康产生直接威胁,使公安民警极易产生心理健康问题。
纵观世界各主要国家公安民警心理健康状况,可以发现一个共同的特点,即公安民警心理健康水平普遍较低,而我国目前公安民警心理健康问题要高于欧美发达国家,其心理健康水平明显低于社会其他群体。
据有关部门的调查显示,5.07%的公安民警有严重的心理障碍,其中: 8.5%的有说不清的不舒服;有2%的公安民警情绪抑郁,缺乏自信心,比较悲观;有 4.3%的公安民警人际关系比较差,想法幼稚,缺乏自制能力;有6.1%的公安民警精神状态不好,家庭关系紧张,自律性差,遇到挫折喜欢用酒精发泄;有1.5%的男公安民警有女性化倾向;有8.3%的女公安民警有男性化倾向;有8.1%的公安民警判断力差,思维怪异,社会生活退缩;5.8%的公安民警情绪不稳定,冲动、轻浮、低落。
警察心理健康现状及自我调控
警察心理健康现状及自我调控转：警察心理健康现状及自我调控（李晓临江苏警官学院）由于警察长期处于高压力、高危险、高应激状态,对从事警察的个体身心健康造成损害。
目前我国警察心理健康主要存在精神紧张、焦虑、恐惧,心情压抑、郁闷,情绪易激动、暴躁、难以自控,对工作的热情降低等问题。
对此,公安机关可以通过改进公安工作,开展心理咨询等方面提高警察心理素质,警察自身调节作用也很重要,可以通过掌握自我放松技术和不当情绪处理方法,建立良好的家庭关系、人际关系,及时进行心理咨询以增进自身心理健康。
警察心理健康的含义应当既符合一般心理健康的要求,又符合公安工作的特殊性,是指警察在工作、生活和学习中表现出来的积极向上的心理状态,是多种心理因素的统一体,经常的、习惯的内心活动与外显行为的一致。
作为保护人民维护社会稳定的人民警察,在和平年代是社会中惟一有权合法行使暴力的群体。
如果警察心理有缺陷,对公民、对国家都意味着潜在的灾难。
一、警察心理健康存在的问题(一)紧张、焦虑、恐惧警察这个职业不同于一般职业,属于高危险、高应激的职业。
在所有应激性职业中,警察在工作中所承受的压力指数无可争议的高居首位。
警察在追捕、堵截罪犯时,可能会暴露在敌人的枪口之下,随时会付出血的代价;执行巡逻盘查任务时,无法预料的情况时有发生;惨不忍睹的刑事、交通事故现场,同伴殉职与受伤者等,势必使警察经常处于高度应激的状态。
大量实例和研究证明:真正的危险情境和想像中的危险情境都会使人紧张恐惧,而且想像中的间接危险情境比实际中的更危险可怕。
警察值班、巡逻、出现场都存在潜在的危险,潜在的危险必然在警察的大脑中有所反应,为了不放过一个罪犯,警察必须时时处于高度警觉的状态。
警察工作的危险不仅是置身于危险的境地,而且也包含随时待命出发、准备应付危急的心理状态。
这种强烈的刺激实际上是对他身心的一种破坏,长此以往,紧张、焦虑、恐惧的心理障碍就出现了。
如,某市刑警队的一个民警,他晚上一个人不敢回家,一走夜路的时候,他就感到很恐怖,觉得背后不是有人拿刀,就是有人拿枪,每次回家都要他妻子下楼去接他。