拉玛泽呼吸减痛法课件ppt课件
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拉玛泽呼吸减痛法培训课件ppt
01
02
03
呼吸调整
通过特定的呼吸方式，如 深呼吸、快速呼吸、缓慢 呼吸等，来放松身体和缓 解分娩疼痛。
心理暗示
通过心理暗示来增强孕妇 的信心和勇气，减轻分娩 时的紧张和焦虑情绪。
分娩生理学
拉玛泽呼吸减痛法基于分 娩生理学的原理，通过调 整呼吸和放松身体来促进 分娩过程的顺利进行。
PART 02
拉玛泽呼吸减痛法的基本 原理
呼吸原理
呼吸调整
通过特定的呼吸技巧，如深呼吸 、慢呼吸等，使产妇的呼吸频率 和深度得到有效控制，从而缓解 分娩时的疼痛。
呼吸与放松
通过呼吸练习，使产妇在分娩过 程中保持放松状态，有助于减轻 肌肉紧张和疼痛。
肌肉放松原理
肌肉放松
通过特定的肌肉放松练习，使产妇在分娩过程中能够更好地控制肌肉紧张，从 而减轻疼痛。
拉玛泽呼吸减痛法的应用 场景
孕妇分娩中的应用
减轻分娩疼痛
拉玛泽呼吸减痛法可以帮助孕妇在分娩过程中减 轻疼痛感，提高分娩的舒适度。
促进胎儿氧气供应
通过正确的呼吸方式，可以促进胎儿的氧气供应 ，有利于胎儿的健康。
降低剖宫产率
拉玛泽呼吸减痛法可以帮助孕妇更好地应对分娩 过程，降低剖宫产率。
产妇恢复中的应用
按照一定的顺序，逐渐放松身体的各 个肌肉群。
绷紧放松法
将肌肉绷紧，然后慢慢放松，感受肌 肉的松弛。
心理放松方法
想象放松法
通过想象一些轻松、愉悦的场景 ，使心情得到放松。
自我暗示法
通过积极的自我暗示，调整自己 的心态，减轻紧张和焦虑。
音乐放松法
通过听一些舒缓的音乐，使心情 得到放松。
PART 04
经验教训总结
分娩减痛呼吸调整法ppt
（PREPARED CHILDBIRTH-LAMAZE METHOD）
1952年，由法国产科医生拉玛泽(Lamaze)创立。
是一种为分娩减痛作准备的训 练方法
使准父母在孕期对分娩过程做 好充分的身心准备
经过训练掌握分娩时减轻疼痛 的各种方法
身心放松是“秘诀”
“拉玛泽分娩呼吸法”必须身心完全放松， 才能发挥最好的减痛效果。
促进外周血液循环 加强心肌功能 增加免疫力，预防疾病 锻炼腹肌、臀肌、提肛肌、
会阴肌群 使身体处于最佳状况 有利于分娩话动的正常进
行
拉玛泽分娩减痛法
产前运动篇
一、腿部运动
方法：手扶椅背，左腿固定，右腿360°转动， 做毕后还原．换腿继续做．
目的：增进骨盆肌肉的强韧度，增加会阴部 肌肉的伸展性．
缩紧与松弛运动概念
何谓紧张肌肉？ ——僵硬、运动、紧绷 练习：握拳（体会肌肉用力、紧张状态）
何谓放松肌肉？ ——柔软、静态、软趴趴 练习：手臂放松垂下（感觉肌肉放松）
神经肌肉控制运动（松驰）
训练口令：
1. 廓清式呼吸 2. 缩紧XX（指身体的某一部位） 3. 放松 4. 廓清式呼吸
练习步骤：➢ 缩紧右臂
训练口令:
1. 收缩开始 2. 廓清式呼吸 3. 吸二、三、四、
吐二、三、四、 吸二、三、 吐二、三、 吸二、吐二、 吸、吐、吸、吐…… 吸二、吐二 吸二、三、吐二、三、 吸二、三、四、 吐二、三、四 4. 廓清式呼吸 5. 收缩结束
浅的呼吸
时间：转变阶段 收缩强、频率高。宫口开8~10公分。 方法： 1. 完全放松 2. 眼睛注视一定点 3. 微张嘴吸吐(发出嘻嘻嘻音) 4. 保持高位呼吸,在喉咙处发音 5. 呼吸速度依子宫强度调整 6. 吸及吐的气一样量,避免换气过度 7. 连续4~6个快速吸吐再大力吐气,
1952年，由法国产科医生拉玛泽(Lamaze)创立。
是一种为分娩减痛作准备的训 练方法
使准父母在孕期对分娩过程做 好充分的身心准备
经过训练掌握分娩时减轻疼痛 的各种方法
身心放松是“秘诀”
“拉玛泽分娩呼吸法”必须身心完全放松， 才能发挥最好的减痛效果。
促进外周血液循环 加强心肌功能 增加免疫力，预防疾病 锻炼腹肌、臀肌、提肛肌、
会阴肌群 使身体处于最佳状况 有利于分娩话动的正常进
行
拉玛泽分娩减痛法
产前运动篇
一、腿部运动
方法：手扶椅背，左腿固定，右腿360°转动， 做毕后还原．换腿继续做．
目的：增进骨盆肌肉的强韧度，增加会阴部 肌肉的伸展性．
缩紧与松弛运动概念
何谓紧张肌肉？ ——僵硬、运动、紧绷 练习：握拳（体会肌肉用力、紧张状态）
何谓放松肌肉？ ——柔软、静态、软趴趴 练习：手臂放松垂下（感觉肌肉放松）
神经肌肉控制运动（松驰）
训练口令：
1. 廓清式呼吸 2. 缩紧XX（指身体的某一部位） 3. 放松 4. 廓清式呼吸
练习步骤：➢ 缩紧右臂
训练口令:
1. 收缩开始 2. 廓清式呼吸 3. 吸二、三、四、
吐二、三、四、 吸二、三、 吐二、三、 吸二、吐二、 吸、吐、吸、吐…… 吸二、吐二 吸二、三、吐二、三、 吸二、三、四、 吐二、三、四 4. 廓清式呼吸 5. 收缩结束
浅的呼吸
时间：转变阶段 收缩强、频率高。宫口开8~10公分。 方法： 1. 完全放松 2. 眼睛注视一定点 3. 微张嘴吸吐(发出嘻嘻嘻音) 4. 保持高位呼吸,在喉咙处发音 5. 呼吸速度依子宫强度调整 6. 吸及吐的气一样量,避免换气过度 7. 连续4~6个快速吸吐再大力吐气,
拉玛泽呼吸减痛法培训课件
需要专业指导
拉玛泽呼吸减痛法的练习需要专业人员进行指导 ，以确保孕妇正确掌握方法和技巧。
05
拉玛泽呼吸减痛法的注意事项与 建议
注意事项
孕妇身体状况
01
孕妇在孕周较小时，胎儿尚未入盆，此时进行拉玛泽呼吸减痛
法可能效果不佳。
呼吸方法
02
孕妇应掌握正确的呼吸方法，避免因呼吸不当导致缺氧或不适
。
练习时间
自我观察
观察自己的身体反应和情 绪变化，有助于更好地控 制自己的呼吸和放松程度 。
03
拉玛泽呼吸减痛法的实践应用
分娩过程中的实践应用
呼吸技巧
在分娩过程中，孕妇可以通过拉玛泽呼吸法调整呼吸，以 缓解分娩带来的疼痛。例如，深呼吸、吐气、憋气等呼吸 方式可以帮助放松肌肉，减轻疼痛。
分娩配合
拉玛泽呼吸减痛法可以帮助孕妇更好地配合分娩过程，通 过呼吸调整来应对分娩时的不适感，使分娩更加顺利。
呼吸技巧
深呼吸
通过鼻子深吸气，然后缓慢地通 过嘴巴呼气，有助于放松身体和
缓解疼痛。
呼吸控制
在分娩过程中，控制呼吸的频率和 深度，以保持放松和集中注意力。
呼吸配合
将呼吸与分娩的阶段配合，例如在 宫缩期间深呼吸，以缓解疼痛。
放松技巧
01
02
03
肌肉放松
通过逐渐收紧和放松身体 的肌肉群，有助于缓解紧 张和疼痛。
01
拉玛泽呼吸减痛法在分 娩中的应用范围和效果
02
拉玛泽呼吸减痛法在不 同分娩方式中的应用和 效果
03
拉玛泽呼吸减痛法对产 妇和胎儿的影响和作用 机制
04
拉玛泽呼吸减痛法与其 他分娩方法的比较和优 势
THANKS
感谢观看
拉玛泽呼吸减痛法的练习需要专业人员进行指导 ，以确保孕妇正确掌握方法和技巧。
05
拉玛泽呼吸减痛法的注意事项与 建议
注意事项
孕妇身体状况
01
孕妇在孕周较小时，胎儿尚未入盆，此时进行拉玛泽呼吸减痛
法可能效果不佳。
呼吸方法
02
孕妇应掌握正确的呼吸方法，避免因呼吸不当导致缺氧或不适
。
练习时间
自我观察
观察自己的身体反应和情 绪变化，有助于更好地控 制自己的呼吸和放松程度 。
03
拉玛泽呼吸减痛法的实践应用
分娩过程中的实践应用
呼吸技巧
在分娩过程中，孕妇可以通过拉玛泽呼吸法调整呼吸，以 缓解分娩带来的疼痛。例如，深呼吸、吐气、憋气等呼吸 方式可以帮助放松肌肉，减轻疼痛。
分娩配合
拉玛泽呼吸减痛法可以帮助孕妇更好地配合分娩过程，通 过呼吸调整来应对分娩时的不适感，使分娩更加顺利。
呼吸技巧
深呼吸
通过鼻子深吸气，然后缓慢地通 过嘴巴呼气，有助于放松身体和
缓解疼痛。
呼吸控制
在分娩过程中，控制呼吸的频率和 深度，以保持放松和集中注意力。
呼吸配合
将呼吸与分娩的阶段配合，例如在 宫缩期间深呼吸，以缓解疼痛。
放松技巧
01
02
03
肌肉放松
通过逐渐收紧和放松身体 的肌肉群，有助于缓解紧 张和疼痛。
01
拉玛泽呼吸减痛法在分 娩中的应用范围和效果
02
拉玛泽呼吸减痛法在不 同分娩方式中的应用和 效果
03
拉玛泽呼吸减痛法对产 妇和胎儿的影响和作用 机制
04
拉玛泽呼吸减痛法与其 他分娩方法的比较和优 势
THANKS
感谢观看
拉玛泽呼吸减痛法培训课件ppt
拉玛泽呼吸减痛法培训课件
汇报人：可编辑
2023-12-23
目录
Contents
• 拉玛泽呼吸减痛法简介 • 拉玛泽呼吸减痛法基础理论 • 拉玛泽呼吸减痛法实施步骤 • 拉玛泽呼吸减痛法实践技巧 • 拉玛泽呼吸减痛法案例分享 • 拉玛泽呼吸减痛法常见问题与解答
01
拉玛泽呼吸减痛法简介Fra bibliotek起源与发展
起源
坐姿
坐在椅子上或分娩球上，调整姿势以减轻背部和腹部的压力。
蹲姿
在安全的环境下，产妇可以选择蹲姿来减轻分娩时的疼痛。
心理调适技巧
放松技巧
01
通过冥想、瑜伽、按摩等放松技巧来缓解紧张和焦虑。
分散注意力
02
在宫缩时，可以通过听音乐、看电影、聊天等方式分散注意力
，减轻疼痛。
积极心态
03
保持积极的心态，相信自己能够顺利分娩，增强信心和勇气。
优势
拉玛泽呼吸减痛法可以帮助孕妇放松身心、减轻焦虑和恐惧，提高分娩的舒适 度和成功率。同时，该方法还可以减少药物和镇痛剂的使用，有利于母婴健康 。
02
拉玛泽呼吸减痛法基础理论
呼吸生理机制
01
02
03
呼吸系统组成
呼吸系统包括鼻腔、气管 、肺等器官，负责氧气的 吸入和二氧化碳的排出。
呼吸生理特点
呼吸具有节律性，正常成 年人安静时呼吸频率为 12-18次/分钟，吸入氧气 、呼出二氧化碳。
详细描述：孕妇在练习拉玛泽呼吸法时，应寻求 专业人士的指导，如产科医生、助产士或专业孕 妇教练。他们可以提供个性化的建议和指导，帮 助孕妇更好地掌握该方法。
THANKS
拉玛泽呼吸减痛法起源于1952年 的匈牙利，由产科医生拉玛泽创 立。
汇报人：可编辑
2023-12-23
目录
Contents
• 拉玛泽呼吸减痛法简介 • 拉玛泽呼吸减痛法基础理论 • 拉玛泽呼吸减痛法实施步骤 • 拉玛泽呼吸减痛法实践技巧 • 拉玛泽呼吸减痛法案例分享 • 拉玛泽呼吸减痛法常见问题与解答
01
拉玛泽呼吸减痛法简介Fra bibliotek起源与发展
起源
坐姿
坐在椅子上或分娩球上，调整姿势以减轻背部和腹部的压力。
蹲姿
在安全的环境下，产妇可以选择蹲姿来减轻分娩时的疼痛。
心理调适技巧
放松技巧
01
通过冥想、瑜伽、按摩等放松技巧来缓解紧张和焦虑。
分散注意力
02
在宫缩时，可以通过听音乐、看电影、聊天等方式分散注意力
，减轻疼痛。
积极心态
03
保持积极的心态，相信自己能够顺利分娩，增强信心和勇气。
优势
拉玛泽呼吸减痛法可以帮助孕妇放松身心、减轻焦虑和恐惧，提高分娩的舒适 度和成功率。同时，该方法还可以减少药物和镇痛剂的使用，有利于母婴健康 。
02
拉玛泽呼吸减痛法基础理论
呼吸生理机制
01
02
03
呼吸系统组成
呼吸系统包括鼻腔、气管 、肺等器官，负责氧气的 吸入和二氧化碳的排出。
呼吸生理特点
呼吸具有节律性，正常成 年人安静时呼吸频率为 12-18次/分钟，吸入氧气 、呼出二氧化碳。
详细描述：孕妇在练习拉玛泽呼吸法时，应寻求 专业人士的指导，如产科医生、助产士或专业孕 妇教练。他们可以提供个性化的建议和指导，帮 助孕妇更好地掌握该方法。
THANKS
拉玛泽呼吸减痛法起源于1952年 的匈牙利，由产科医生拉玛泽创 立。
妇幼课程课件：爱力呼吸减痛方法
方法 1）嘴巴张开，像跑累一样急促呼吸； 2）全身放松。
口令 不要用力，哈气、哈气……
止。
呼吸技巧——屏气用力
特点： 此阶段是第二产程，产程时间的长短决定于
您是否会用力；此时应该在子宫收缩时用力， 子宫停止收缩时休息并完全放松 应在宫缩来临时用力，宫缩间歇时休息； 宫缩依然较频繁，持续时间于之前相似； 宫口已开全=10cm
呼吸技巧——屏气用力
方法
1）平卧地板上，双脚抬高、屈膝→双腿分开放 在椅子或沙发上，臀部尽量靠近椅子边缘；双 手握住椅子下脚。
廓清式呼吸
即腹式呼吸，深呼吸 目的：全身放松 方法：慢慢用鼻子深吸一口气，
再缓缓用口呼出，像吹Байду номын сангаас烛一 样。
呼吸技巧——初步阶段 （宫口2-3cm）
呼吸方式：廓清式呼吸 方法： 1）完全放松。 2）眼睛注视一个固定点。 3）鼻吸口呼，6~9次/分钟，腹部保持放松。 4）每天练习5次，1分钟/次。 5）呼吸速度平稳，吸入及呼出量应均匀。
产时，利用呼吸技巧，主动控制宫缩 带来的产痛，维持镇定情绪，保持体 力。
运用呼吸法的注意事项
胎位正常，无任何危险妊娠征兆，可 自然分娩，并通过产科医生同意。
掌握基本分娩过程，以配合呼吸技巧 的运用。
孕7个月开始，反复练习至熟练掌握。 需同伴（丈夫）一起接受训练。
神经肌肉控制运动
目的：使产妇在产痛发生时，能自 由自在地放松全身肌肉；提高对产 痛的耐受力；保持体力，轻松顺利 度过产程。
呼吸技巧——加速阶段 （宫口4-8cm）
呼吸方式：浅而慢的加速呼吸 方法： 1）完全放松。 2）眼睛注视一个固定点。 3）鼻吸口呼。 4）呼吸随宫缩增强而加速，随宫缩减弱而
减缓。 5）每天练习5次，1分钟/次。
口令 不要用力，哈气、哈气……
止。
呼吸技巧——屏气用力
特点： 此阶段是第二产程，产程时间的长短决定于
您是否会用力；此时应该在子宫收缩时用力， 子宫停止收缩时休息并完全放松 应在宫缩来临时用力，宫缩间歇时休息； 宫缩依然较频繁，持续时间于之前相似； 宫口已开全=10cm
呼吸技巧——屏气用力
方法
1）平卧地板上，双脚抬高、屈膝→双腿分开放 在椅子或沙发上，臀部尽量靠近椅子边缘；双 手握住椅子下脚。
廓清式呼吸
即腹式呼吸，深呼吸 目的：全身放松 方法：慢慢用鼻子深吸一口气，
再缓缓用口呼出，像吹Байду номын сангаас烛一 样。
呼吸技巧——初步阶段 （宫口2-3cm）
呼吸方式：廓清式呼吸 方法： 1）完全放松。 2）眼睛注视一个固定点。 3）鼻吸口呼，6~9次/分钟，腹部保持放松。 4）每天练习5次，1分钟/次。 5）呼吸速度平稳，吸入及呼出量应均匀。
产时，利用呼吸技巧，主动控制宫缩 带来的产痛，维持镇定情绪，保持体 力。
运用呼吸法的注意事项
胎位正常，无任何危险妊娠征兆，可 自然分娩，并通过产科医生同意。
掌握基本分娩过程，以配合呼吸技巧 的运用。
孕7个月开始，反复练习至熟练掌握。 需同伴（丈夫）一起接受训练。
神经肌肉控制运动
目的：使产妇在产痛发生时，能自 由自在地放松全身肌肉；提高对产 痛的耐受力；保持体力，轻松顺利 度过产程。
呼吸技巧——加速阶段 （宫口4-8cm）
呼吸方式：浅而慢的加速呼吸 方法： 1）完全放松。 2）眼睛注视一个固定点。 3）鼻吸口呼。 4）呼吸随宫缩增强而加速，随宫缩减弱而
减缓。 5）每天练习5次，1分钟/次。
拉玛泽减痛分娩法7课件
吐二
•
吸、吐、吸、吐……
•
吸二、
吐二
•
吸二、三、 吐二、三、
•
吸二、三、四、吐二、三、
四
• 4.廓清式呼吸
• 5.收缩结束
浅的呼吸
• 时间：转变阶段
•
收缩强、频率高。宫口
开8~10公分。
• 方法：
• 1.完全放松
• 2.眼睛注视一定点
• 3.微张嘴吸吐(发出嘻嘻嘻音)
• 4.保持高位呼吸,在喉咙处发音
练习“拉玛泽分娩法”的条件
• 舒适的环境 • 柔和的灯光 • 轻柔的音乐 • 愉快的情绪 • 眼光的定点 • （可以选择喜爱的图案或玩具）
拉玛泽分娩法的优点
• 又称“心理预防自然分娩法”，其优点： • 1.保障母体及胎儿健康。 • 2.增进夫妻感情。 • 3.减少药物的使用，将分娩的疼痛降低
至人体可以忍受的程度。
拉玛泽分娩法的原理
小狗看见 食物
流口水
让铃声与 食物
同时出现
阵痛 肌肉紧张
疼痛
阵痛 训练放松
减痛
小狗听见 铃声
没有食物 流口水
阵痛 主动放松
减痛
巴浦洛夫的「制约原理」
拉玛泽生产减痛法的理论
基础
• 生产不适的五种因素： 1.缺乏知识 2.身体肌肉不能放松 3.子宫肌肉的缺氧 4.社会、文化所造成心理的影响 5.生理上神经的传导
• 通过分娩的刺激，婴儿出生后能够迅速建立自 主呼吸，肺部合并症较少。
• 自然分娩可刺激脑发育 • 有利于产妇产后康复（比剖宫产恢复快） • 能促进母乳喂养的成功 • 符合自然规律－－人类的进化法则
自然分娩的条件
• 生理条件：
拉玛泽减痛呼吸法课件
身体真正放松
步骤
坐、躺皆可 眼睛注视一个焦点
身体完全放松 用鼻子慢慢吸气至腹部 用嘴唇像吹蜡烛一样慢慢呼气
分娩准备 神经肌肉控制运动
目的
分娩时使身体各部之肌肉自然的放松 子宫无拘束地工作 提高对产痛的耐受力轻松度过产程 每天至少练习一次， 时间：约15～20分钟。
缩紧与松弛运动
何谓紧张肌肉?
僵硬、活动、紧绷 握拳(体会肌肉用力、紧张状态)
提供支持和帮助，达到缓解疼痛，轻松分娩的目标
呼吸减痛分娩法的原理
巴浦洛夫的「制约原理」
小狗看见食物 流口水
让铃声与食物 同时出现
阵痛 肌肉紧张
疼痛
模拟阵痛
训练
放松
小狗听见铃声 没有食物 流□水
阵痛 主动放松
减痛
呼吸减痛分娩法的理论基础
生产不适的五种因素：
缺乏知识 身体肌肉不能放松 子宫肌肉的缺氧
3.内科合并症：心脏病、肝、肾脏疾病，甲亢，
糖尿病等；
4.外科合并症：扭伤、摔伤等； 5.有不适症状：头痛、腹痛、出血或窦性心动过
心 律 不齐等。
23
分娩的过程
全过程使用放松技巧 屏气用力时除外
胎头下降
子宫颈
宫 口开大
5规米
3
厘米
一出青称
分娩过程与呼吸技巧
伴随着宫缩 宫口全开
胎头拨露 屏气用力 哈气……
练习“呼吸减痛分娩法”的条件
舒适的环境 柔和的灯光 轻柔的音乐 愉快的情绪
眼光的定点
(可以选择喜爱的图案或玩具)
呼吸减痛分娩法的优点
又称“心理预防自然分娩法”,其优点：
保障母体及胎儿健康 增进夫妻感情 减少药物的使用，将分娩的疼痛降低至人体可以忍受的程度。
步骤
坐、躺皆可 眼睛注视一个焦点
身体完全放松 用鼻子慢慢吸气至腹部 用嘴唇像吹蜡烛一样慢慢呼气
分娩准备 神经肌肉控制运动
目的
分娩时使身体各部之肌肉自然的放松 子宫无拘束地工作 提高对产痛的耐受力轻松度过产程 每天至少练习一次， 时间：约15～20分钟。
缩紧与松弛运动
何谓紧张肌肉?
僵硬、活动、紧绷 握拳(体会肌肉用力、紧张状态)
提供支持和帮助，达到缓解疼痛，轻松分娩的目标
呼吸减痛分娩法的原理
巴浦洛夫的「制约原理」
小狗看见食物 流口水
让铃声与食物 同时出现
阵痛 肌肉紧张
疼痛
模拟阵痛
训练
放松
小狗听见铃声 没有食物 流□水
阵痛 主动放松
减痛
呼吸减痛分娩法的理论基础
生产不适的五种因素：
缺乏知识 身体肌肉不能放松 子宫肌肉的缺氧
3.内科合并症：心脏病、肝、肾脏疾病，甲亢，
糖尿病等；
4.外科合并症：扭伤、摔伤等； 5.有不适症状：头痛、腹痛、出血或窦性心动过
心 律 不齐等。
23
分娩的过程
全过程使用放松技巧 屏气用力时除外
胎头下降
子宫颈
宫 口开大
5规米
3
厘米
一出青称
分娩过程与呼吸技巧
伴随着宫缩 宫口全开
胎头拨露 屏气用力 哈气……
练习“呼吸减痛分娩法”的条件
舒适的环境 柔和的灯光 轻柔的音乐 愉快的情绪
眼光的定点
(可以选择喜爱的图案或玩具)
呼吸减痛分娩法的优点
又称“心理预防自然分娩法”,其优点：
保障母体及胎儿健康 增进夫妻感情 减少药物的使用，将分娩的疼痛降低至人体可以忍受的程度。
拉玛泽呼吸法培训演示ppt课件
03
进阶呼吸技巧
廓清式呼吸法
呼吸方式
用鼻子慢慢吸气到肚子，用嘴唇像吹蜡烛一 样慢慢呼气。
呼吸节奏
吸气与呼气时间相等，保持呼吸深长而缓慢 。
辅助动作
在呼吸的同时，可以轻轻按摩腹部或进行深 呼吸练习。
缩紧与放松运动
缩紧部位
主要是腹部肌肉，可以通过收缩腹部来模拟分 娩时的用力。
放松部位
在缩紧腹部后，要放松全身肌肉，特别是与分 娩相关的部位，如子宫、阴道等。
适用场景
适用于需要提高呼吸深度的场合，如瑜伽、冥想等。
注意事项
保持胸腔不动，用腹部肌肉控制呼吸。
完全呼吸法
01
呼吸方式
结合胸式呼吸和腹式呼吸，吸气 时胸腔和腹部同时扩张，呼气时 同时收缩。
适用场景
02
03
注意事项
适用于需要提高呼吸效率和氧气 摄入量的场合，如运动、唱歌等 。
保持呼吸顺畅，避免憋气或过度 换气。
原理及作用
原理
拉玛泽呼吸法基于深呼吸和放松技巧 ，通过调节呼吸频率和深度，使产妇 在分娩过程中保持平静和放松，从而 减轻疼痛和焦虑。
作用
帮助产妇更好地控制自己的呼吸和情 绪，增强自信心，减轻分娩痛苦，促 进顺利分娩。
适用范围与禁忌
适用范围
适用于所有希望自然分娩的产妇，特别是初次分娩、缺乏分娩经验或对分娩感到恐惧的产妇。
运动频率
缩紧与放松运动可以交替进行，每次练习10-15分钟，每天进行2-3次。
呼吸运动与按摩放松
呼吸配合
在进行按摩放松时，要配合呼吸 运动，以深呼吸为主，使身体更 加放松。
按摩部位
可以针对腰部、背部、肩部等紧 张部位进行按摩，缓解肌肉疲劳 和紧张。
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阴道出血：若阴道见红的量较多，超过平时月经量，特别 是产前检查B超提示过有低置胎盘或前置胎盘可能的孕妇
正式临产
规律子宫收缩，至少5分钟一次，以后逐 渐增强
宫颈管消失，宫颈口（产门）逐渐开大 先露（胎头、臀）逐渐下降
产程时间
总产程：从规律的子宫收缩至胎儿分娩，≤24小时 第一产程:从规律的宫缩至宫口开大10厘米，初产妇
方法： 1. 坐、躺皆可 2. 眼睛注视一个焦点 3. 用鼻子慢慢深深吸口气，将气吸至肚子 4. 再缓缓以口呼出，像吹灭蜡烛一样 5. 吸气时鼓起腹部，呼气时收缩腹部
SUCCESS
THANK YOU
2019/6/14
呼吸技巧
练习口令： 1. 宫缩开始 2. 廓清式呼吸 3. 吸二、三、四；吐二、三、四；重复 4. 廓清式呼吸 5. 宫缩结束
呼吸技巧
腹式呼吸
时间：第一产程潜伏期（宫口2cm以内） 没有导乐，不打镇痛 呼吸口令：鼻吸2、3、4，嘴呼2、3、4；可重复 要求：腹式呼吸（吸，腹部往里，呼，腹部放松） 横向按摩（4指并拢，虎口张开）
⊙
←⊙→
→⊙←
肚脐 向外按摩
吸气向肚脐方向按摩
呼气
呼吸技巧
胸式呼吸
时间：初步阶段，宫口开2-3cm 特点：收缩程度较轻，每次收缩时间30秒
拉玛泽呼吸减痛法
——凤凰妇产医院 王爱琴
产生背景
起源于1952年，由产科医师拉梅兹（Lamaze）先生研 究、发明并发扬至法国、欧洲、南美洲、美国及亚洲 各国
拉梅兹分娩法也被称为心理预防式的分娩准备法 是一种最安全、最有效且不依赖于任何药物的减痛分
娩法 内容：助产体操、神经肌肉控制运动、呼吸技巧训练
假临产 胎儿院时机
三种入院先兆
有规律的子宫收缩：有规律而且逐渐增强的子宫收缩，持 续30秒或以上，间歇5-6分钟或者更短
胎膜破裂：孕妇突然感到有较多液体从阴道流出。发生该 现象必须立即来院就诊。最好取平卧位，防止脐带脱垂
浅而慢加速呼吸
呼吸技巧
方法：
1. 完全放松
浅而慢加速呼吸
2. 眼睛注视一定点
3. 由鼻孔吸气，由口吐气
4. 随子宫收缩之增强而加速呼吸，随子宫收缩减 慢而减缓呼吸
5. 每天至少练五次，每次1分钟
呼吸技巧
口令：
1. 收缩开始 2. 廓清式呼吸 3. 浅而慢加速呼吸
健康负责，并相信自己的内在智慧
时间 原理
练习时间：
从怀孕7个月开始一直到分娩
原理：
1. 以俄国的心理预防法为依据，认为人类的大脑能被训 练去接受并分析给予的刺激，并选择如何反应
2. 通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧的训练 3. 产妇在分娩时将注意力集中在自己的呼吸控制上 4. 转移疼痛，适度放松肌肉，保持镇定，加快产程
目标
是产妇在产痛发生时，仍能自由自在的放松全身肌肉 能将分娩的产痛解释为“开始工作----呼吸”的讯号，
而非感觉疼痛及紧张 提高对产痛的忍受力 保持体力，轻松的度过产程
练习原则
选择清静，不受干扰的环境练习，才容易进入状态 与同伴一起练习，随时检查放松情况，才能达到效
果 每天练习，才会熟练 须习惯同伴的指挥（口令）
拉玛泽分娩理论
分娩是一个正常、自然和健康的过程 分娩的经历深深地影响妇女和她们的家庭 妇女们的内在智慧引导她们度过分娩 妇女们对分娩的信心与能力会因医务人员的表现及分娩地
点等客观因素增强或减少 妇女们有权选择不受常规医学干扰，而进行分娩 分娩可以安全的在医院或家中进行 分娩教育可以鼓励妇女们对健康保健作出选择，对自己的
练习秘诀
身心放松是秘诀 必须在身心完全放松的情况下，才能发挥最好的减痛效
果 当子宫收缩时，全身肌肉必须放松，才能让足够的氧气
输送到子宫，以供给胎儿使用 肌肉放松后，产妇才能集中精神运用呼吸技巧，已达到
减缓疼痛的目的
主要内容
分娩相关知识复习 神经肌肉控制运动 拉梅兹呼吸技巧
分娩有关知识复习
加快产程的目的 宫口扩张后期有便意，切勿使劲
第二产程的注意事项
分娩过 程
1.衔接
下
2.下降
3.俯屈
降
4.内旋转
5.仰伸
6.复位及外旋转
7.胎儿娩出
产房特需服务
导乐一对一陪伴分娩 LDR家属陪伴分娩 分娩镇痛 免费提供产妇营养餐
练习时具备的条件
廓清式呼吸
目的： 全身放松，使体内氧气与二氧化碳维持平衡
左右，间隔时间≤5分钟 可以请导乐陪伴，要求打镇痛
呼吸技巧
方法：
胸式呼吸
1. 完全放松
2. 眼睛注视一定点
3. 由鼻孔吸气，嘴巴吐气，腹部保持放松
4. 每分钟6-9次吸气及吐气，每次呼吸速度平稳，吸入及呼出量 保持均匀
5. 每天练五次，每次以60秒为计
6. 纵向按摩：
⊙
↓⊙↓
↑⊙↑
肚脐
吸气向耻骨方向按摩
预产期是分娩日吗?
预产期是根据末次月经推算出来的，一般实际分娩日期与 推算的预产期有可能相差1～2周
月经周期延长者的预产期需相应推迟 月经不规律者，除相应加减日期推算预产期外，还需结合
尿妊娠试验呈阳性的日期，早孕反应，胎心、胎动出现的 时间，宫高、腹围、双顶径一起综合估计
先兆临产的三种征象
宫口扩张较慢，需11～12小时，经产妇需 6～8小时
潜伏期：从规律宫缩至宫口扩张2厘米，约需8-16小时 活跃期：宫口扩张2-9厘米，约需4-8小时 减速期：宫口扩张9-10厘米，约需30分钟到1小时
产程图
第一产程中注意事项
保持精神愉快和松弛 产程中正常进食、进水，维持体力 及时排空小便以免胀大的膀胱占据应属于胎儿的空间 如没有破水，多变换体位(上身直立位)达到减轻产痛，
呼
气向上
呼吸技巧
口令： 1. 收缩开始
胸式呼吸
2. 廓清式呼吸
3. 吸2.3.4，吐2.3.4；吸2.3.4，吐2.3.4；
吸2.3.4，吐2.3.4；吸2.3.4，吐2.3.4；
4. 廓清式呼吸
5. 收缩结束
呼吸技巧
时间：加速阶段
特点：
1. 此阶段是分娩中最久、 最辛苦的阶段
2. 子宫2-4分钟收缩一 次，每次约60秒，子 宫口开4-8cm
正式临产
规律子宫收缩，至少5分钟一次，以后逐 渐增强
宫颈管消失，宫颈口（产门）逐渐开大 先露（胎头、臀）逐渐下降
产程时间
总产程：从规律的子宫收缩至胎儿分娩，≤24小时 第一产程:从规律的宫缩至宫口开大10厘米，初产妇
方法： 1. 坐、躺皆可 2. 眼睛注视一个焦点 3. 用鼻子慢慢深深吸口气，将气吸至肚子 4. 再缓缓以口呼出，像吹灭蜡烛一样 5. 吸气时鼓起腹部，呼气时收缩腹部
SUCCESS
THANK YOU
2019/6/14
呼吸技巧
练习口令： 1. 宫缩开始 2. 廓清式呼吸 3. 吸二、三、四；吐二、三、四；重复 4. 廓清式呼吸 5. 宫缩结束
呼吸技巧
腹式呼吸
时间：第一产程潜伏期（宫口2cm以内） 没有导乐，不打镇痛 呼吸口令：鼻吸2、3、4，嘴呼2、3、4；可重复 要求：腹式呼吸（吸，腹部往里，呼，腹部放松） 横向按摩（4指并拢，虎口张开）
⊙
←⊙→
→⊙←
肚脐 向外按摩
吸气向肚脐方向按摩
呼气
呼吸技巧
胸式呼吸
时间：初步阶段，宫口开2-3cm 特点：收缩程度较轻，每次收缩时间30秒
拉玛泽呼吸减痛法
——凤凰妇产医院 王爱琴
产生背景
起源于1952年，由产科医师拉梅兹（Lamaze）先生研 究、发明并发扬至法国、欧洲、南美洲、美国及亚洲 各国
拉梅兹分娩法也被称为心理预防式的分娩准备法 是一种最安全、最有效且不依赖于任何药物的减痛分
娩法 内容：助产体操、神经肌肉控制运动、呼吸技巧训练
假临产 胎儿院时机
三种入院先兆
有规律的子宫收缩：有规律而且逐渐增强的子宫收缩，持 续30秒或以上，间歇5-6分钟或者更短
胎膜破裂：孕妇突然感到有较多液体从阴道流出。发生该 现象必须立即来院就诊。最好取平卧位，防止脐带脱垂
浅而慢加速呼吸
呼吸技巧
方法：
1. 完全放松
浅而慢加速呼吸
2. 眼睛注视一定点
3. 由鼻孔吸气，由口吐气
4. 随子宫收缩之增强而加速呼吸，随子宫收缩减 慢而减缓呼吸
5. 每天至少练五次，每次1分钟
呼吸技巧
口令：
1. 收缩开始 2. 廓清式呼吸 3. 浅而慢加速呼吸
健康负责，并相信自己的内在智慧
时间 原理
练习时间：
从怀孕7个月开始一直到分娩
原理：
1. 以俄国的心理预防法为依据，认为人类的大脑能被训 练去接受并分析给予的刺激，并选择如何反应
2. 通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧的训练 3. 产妇在分娩时将注意力集中在自己的呼吸控制上 4. 转移疼痛，适度放松肌肉，保持镇定，加快产程
目标
是产妇在产痛发生时，仍能自由自在的放松全身肌肉 能将分娩的产痛解释为“开始工作----呼吸”的讯号，
而非感觉疼痛及紧张 提高对产痛的忍受力 保持体力，轻松的度过产程
练习原则
选择清静，不受干扰的环境练习，才容易进入状态 与同伴一起练习，随时检查放松情况，才能达到效
果 每天练习，才会熟练 须习惯同伴的指挥（口令）
拉玛泽分娩理论
分娩是一个正常、自然和健康的过程 分娩的经历深深地影响妇女和她们的家庭 妇女们的内在智慧引导她们度过分娩 妇女们对分娩的信心与能力会因医务人员的表现及分娩地
点等客观因素增强或减少 妇女们有权选择不受常规医学干扰，而进行分娩 分娩可以安全的在医院或家中进行 分娩教育可以鼓励妇女们对健康保健作出选择，对自己的
练习秘诀
身心放松是秘诀 必须在身心完全放松的情况下，才能发挥最好的减痛效
果 当子宫收缩时，全身肌肉必须放松，才能让足够的氧气
输送到子宫，以供给胎儿使用 肌肉放松后，产妇才能集中精神运用呼吸技巧，已达到
减缓疼痛的目的
主要内容
分娩相关知识复习 神经肌肉控制运动 拉梅兹呼吸技巧
分娩有关知识复习
加快产程的目的 宫口扩张后期有便意，切勿使劲
第二产程的注意事项
分娩过 程
1.衔接
下
2.下降
3.俯屈
降
4.内旋转
5.仰伸
6.复位及外旋转
7.胎儿娩出
产房特需服务
导乐一对一陪伴分娩 LDR家属陪伴分娩 分娩镇痛 免费提供产妇营养餐
练习时具备的条件
廓清式呼吸
目的： 全身放松，使体内氧气与二氧化碳维持平衡
左右，间隔时间≤5分钟 可以请导乐陪伴，要求打镇痛
呼吸技巧
方法：
胸式呼吸
1. 完全放松
2. 眼睛注视一定点
3. 由鼻孔吸气，嘴巴吐气，腹部保持放松
4. 每分钟6-9次吸气及吐气，每次呼吸速度平稳，吸入及呼出量 保持均匀
5. 每天练五次，每次以60秒为计
6. 纵向按摩：
⊙
↓⊙↓
↑⊙↑
肚脐
吸气向耻骨方向按摩
预产期是分娩日吗?
预产期是根据末次月经推算出来的，一般实际分娩日期与 推算的预产期有可能相差1～2周
月经周期延长者的预产期需相应推迟 月经不规律者，除相应加减日期推算预产期外，还需结合
尿妊娠试验呈阳性的日期，早孕反应，胎心、胎动出现的 时间，宫高、腹围、双顶径一起综合估计
先兆临产的三种征象
宫口扩张较慢，需11～12小时，经产妇需 6～8小时
潜伏期：从规律宫缩至宫口扩张2厘米，约需8-16小时 活跃期：宫口扩张2-9厘米，约需4-8小时 减速期：宫口扩张9-10厘米，约需30分钟到1小时
产程图
第一产程中注意事项
保持精神愉快和松弛 产程中正常进食、进水，维持体力 及时排空小便以免胀大的膀胱占据应属于胎儿的空间 如没有破水，多变换体位(上身直立位)达到减轻产痛，
呼
气向上
呼吸技巧
口令： 1. 收缩开始
胸式呼吸
2. 廓清式呼吸
3. 吸2.3.4，吐2.3.4；吸2.3.4，吐2.3.4；
吸2.3.4，吐2.3.4；吸2.3.4，吐2.3.4；
4. 廓清式呼吸
5. 收缩结束
呼吸技巧
时间：加速阶段
特点：
1. 此阶段是分娩中最久、 最辛苦的阶段
2. 子宫2-4分钟收缩一 次，每次约60秒，子 宫口开4-8cm