《战胜拖延症》读后感
告别拖延症提高执行力读后感
告别拖延症提高执行力读后感读完这篇关于告别拖延症提高执行力的文章，我就像被人在屁股后面猛推了一把，突然有了一种要好好整顿自己生活的冲动。
以前啊，我就是拖延症的重度患者。
就说早上起床这件小事吧，闹钟响了一遍又一遍，我心里想着“再睡五分钟，就五分钟”，结果这五分钟就像魔法时间一样，一下子就变成了半小时甚至一小时。
那感觉就像是我和床之间有一场难舍难分的恋爱，床就像个超级有吸引力的磁铁，我怎么都挣脱不开。
文章里提到拖延症就像是一个小恶魔，在我们耳边不停地说“等会儿再做，不着急”。
这可太真实了！每次要做一件事，比如写作业或者打扫房间，这个小恶魔就冒出来了。
我就会开始找各种借口，一会儿觉得要先吃点东西补充能量，一会儿又觉得要先刷会儿手机放松一下，结果正事一件没干，时间就悄悄溜走了。
但是这篇文章也给了我不少打击拖延症的好办法呢。
其中有一点让我特别有感触，就是把大任务分解成小任务。
我以前一看到那种大任务，像写一篇很长的论文，就觉得脑袋都大了，完全不想开始。
可要是把它分解成一个个小部分，比如先确定主题，再找资料，然后写个小段落，突然就觉得没那么可怕了。
这就好比要吃一大块蛋糕，直接咬肯定会噎着，但是切成小块一块一块吃就轻松多了。
还有关于提高执行力的部分，它说要给自己设定明确的目标和期限。
我觉得这就像是给自己设了个小闹钟，时刻提醒自己该干活了。
比如说我想减肥，以前总是嘴上说说，今天说从明天开始，明天又推到后天。
现在我给自己定了个目标，一个月要瘦五斤，然后把每天的运动和饮食计划都写好。
这样每天一睁眼就知道自己该干什么，就没有那么多时间去拖延了。
读完这篇文章后，我就像被注入了一股新的力量。
我决定要和拖延症这个坏家伙彻底说拜拜。
我要像个充满电的小机器人一样，听到指令就立马行动。
虽然我知道这个过程可能不会一帆风顺，毕竟拖延症这个小恶魔也不会轻易放过我。
但是我有信心，只要按照文章里说的那些方法去做，我一定能提高自己的执行力，把生活过得更有条理，不再被拖延症搞得一团糟。
告别拖延症提高执行力读后感
告别拖延症提高执行力读后感读完关于告别拖延症提高执行力的相关内容后，我就像被人在屁股后面猛踹了一脚，一下子清醒了不少。
以前啊，我就是拖延症的“重度患者”。
就说写作业这事儿吧，每次放学回家，心里想着：“嗯，先休息会儿，吃点东西再写。
”这一休息，就像掉进了时间的黑洞，等回过神来，天都黑了，作业还一个字没动呢。
然后就开始着急忙慌地赶作业，那质量就别提了，自己看着都闹心。
书里说拖延症就像是个小恶魔，在你耳边不停地说：“不着急，还有时间呢。
”可实际上，时间就这么被一点点浪费掉了。
这就好比你本来要去赶一辆通往成功或者至少是完成任务的大巴车，结果因为拖延，你就在车站那儿磨磨蹭蹭，眼睁睁看着大巴车开走了，自己还在原地发呆。
而提高执行力呢，就像是给自己打造了一双超级跑鞋。
有了这双鞋，当你决定做一件事的时候，就能立刻飞奔出去，不再犹犹豫豫。
比如说打扫房间，以前总是想着等会儿等会儿，现在我只要一有这个想法，就立马动手。
先把东西分类，然后该扔的扔，该整理的整理，没一会儿，房间就变得干干净净。
这感觉就像打游戏通关了一样，超级有成就感。
告别拖延症提高执行力，还让我在学习上尝到了甜头。
以前我总是把复习功课拖到考试前一晚，那时候就像热锅上的蚂蚁，看啥都记不住。
现在我按照计划每天复习一点，到考试的时候就特别从容，成绩也比以前提高了不少呢。
这就好比你是一个小农夫，拖延症就是那些杂草，执行力就是你手里的锄头。
你要是不拿起锄头除掉杂草，你的庄稼（也就是你的任务、目标）就长不好。
现在我算是明白了，要想过上井井有条、高效充实的生活，就得和拖延症说拜拜，把执行力这个好伙伴紧紧抓住。
我相信只要坚持下去，我就能在各个方面都变得更优秀，就像开了挂一样，一路升级打怪，走向人生巅峰啦！。
告别拖延症越自律越优秀越优秀越自由读后感
告别拖延症越自律越优秀越优秀越自由读后感说实话，拖延症也不是一个新鲜的问题，我第一次清晰在自己的行为中定义拖延症还是近一两年的事情，在看了《告别拖延症越自律越优秀越优秀越自由》之后。
在此之前，我只知道自己对待各种事情都有一种拖的行为，无论是生活上的还是工作上的。
在使用记事本之后，我也一直在和拖延症战斗着，这个过程是漫长的。
当我初步看完《战胜拖延症》，且不说它的理论多么新颖，但对问题的认识当然是深刻的，而且“马上开始，立刻行动”一针见血的指出了解决问题的方法和策略。
第一步当然是认识拖延症，哪些事情是你计划的却没有按照既定的计划完成?为什么拖延的是这件事情?而你为什么会拖延?等等。
我们必须先思考一下，认真的对待这个问题，能让你理清楚事情的本源。
找到了上面问题的答案，便是战胜拖延症的第一步了，我十分同意作者在第一章里面的陈述。
而对第二章，“拖延是对生活本身无所适从的问题。
”，我不认为作者的话对我产生了什么作用，难道是说教吗?可能有的人十分反感这种老土的做思想工作。
我来谈谈我的认识吧，这章其实应该是我们对生活的认识，如果你想改变现在的生活状态，最起码希望生活向好的方向发展，那我们必须改变拖延的毛病，否则合上这本书，肆意的挥霍你自己的时间和生命吧。
在读到这里的时候，让我想起了我曾经看到过的一句话：“Find your rhythm Enjoy your run!”这个句子是在我跑步的时候看到的，我认为生活和跑步有很多相似的地方，尤其是长跑，找到适合自己的生活节奏真的很重要，这样你才不会感觉到疲惫，你对任何事物都会充满学习的动力和战胜它的欲望，生活充满激情。
总之，你应该有一颗积极的心，勿浪费时间，浪费生命。
下面谈谈该如何具体的战胜拖延症吧，“增强目标意图”就是你首先要有强烈的战胜它的欲望，还是那句话，你是想改变才找到这本书并认真阅读它的。
我们要认识到，有时候感觉真的是不可靠的，我一直比较欣赏德国人严谨的风格，跟着感觉走是因为你没有足够的知识和技能去解决你所面对的问题。
《战胜拖延症》读书笔记
《战胜拖延症》读书笔记战胜拖延症读书笔记在现代社会中，拖延症已成为许多人所面临的问题。
我最近读了一本关于战胜拖延症的书籍，收获颇丰。
在这篇读书笔记中，我将分享作者的观点和建议，以帮助更多人克服这一常见而困扰的问题。
第一部分：认识拖延症拖延症是什么？作者介绍了拖延症的定义和常见表现。
拖延症并非一时性的懒散，而是长期以来的习惯。
它可能导致任务无法按时完成，增加压力和焦虑，并对个人的生活和职业造成负面影响。
第二部分：拖延症的原因为了更好地理解拖延症，我们需要了解其背后的原因。
作者在书中提到了几个常见的原因：恐惧、缺乏自律和目标、过度乐观等。
这些原因可以相互交织，造成拖延行为的恶性循环。
第三部分：战胜拖延症的策略在这一部分，作者分享了一些战胜拖延症的有效策略。
1. 制定明确的目标和计划：为每项任务设定具体的目标，并制定详细的计划。
这样做可以增加对任务的认同感，并提供明确的方向。
2. 分解任务：大任务可以拆分成若干个小任务，以减轻心理压力。
完成一个小任务后，你会觉得更有动力和成就感。
3. 设定期限和奖励机制：将任务与期限和奖励相结合。
通过设定期限，可以强迫自己按时完成任务。
同时，奖励机制可以增加动力和兴趣。
4. 克服拖延的思维方式：拖延往往与负面思维方式紧密相关。
积极心态和正确的自我对话可以帮助改变这种思维方式，并战胜拖延的倾向。
5. 利用时间管理工具：借助现代科技，我们可以使用各种时间管理工具。
这些工具可以帮助我们跟踪任务、管理时间，并提醒我们的进度。
第四部分：实施策略的挑战和应对在尝试应用上述策略时，我们可能会面临一些挑战。
例如，制定明确的计划后，我们仍然可能陷入拖延的状态。
作者提供了一些建议来应对这些挑战，如寻找伙伴互相监督、寻求支持者的支持等等。
第五部分：成功案例分享最后，作者分享了一些成功克服拖延症的案例。
这些案例告诉我们，只要付出努力，改变习惯，并采取正确的策略，成功战胜拖延症并非不可能。
结论：通过阅读这本书，我对拖延症有了更深入的了解，并学到了一些实用的策略来应对这个问题。
战胜拖延症心得：爽翻了
战胜拖延症心得：爽翻了【导读】拖延症是种病，自己治最有效，借助外部力量则会大打折扣。
拖延症的人不在少数，能够战胜的多数不是赖于心理医生，而是自己与人的天性对抗。
学弟问我：成功战胜拖延症的感觉如何？我沉思片刻，说，简直爽翻了！我大概是在两年前战胜拖延症的，目前没有复发迹象。
我对于战胜拖延症的标准是：你做事情不拖延了，并且能在感觉到“将要拖延”的时候克制住自己的行为。
整个生活都在正轨上。
我还记得以前身患拖延症的时候，每天的日常时间表里什么都做不了，基本上整日都是看漫画/看电影/宅度过的。
要真有学习上的东西要做，也是临时抱佛脚，做出来的东西粗制滥造，不堪入目。
因为事情做的很差劲，导致在现实生活中屡屡受挫，最终导致丧失自信，变得更加拖延了。
这条道路你决定值得走一趟，保证一个月内妥妥变成大LOSER，从此无缘男神女神，好身材好成绩，也算断了对红尘的想。
上边是我现在已经治好拖延症的日程表。
没有拖延症后，我立刻觉得时间变得多起来，每天其实可以做很多事情，做运动、看书、写东西、基友聚会等。
从外形上，我也从一只185cm，200斤的胖子，变成一个有肌肉没肥肉的人，不再被女生认为是猥琐的死宅；现实生活中，做事情的成功概率大大提升。
久而久之，人的精气神就会好起来，一个是源自身体变好，一个是源自自信的提升，最后一个是时间多了，能学的东西多了，脑子也灵活了。
我的蜕变轨迹战胜拖延症之路是漫长的。
局外人站在一旁风轻云淡地说，你们不就是懒么？你们不就是不努力么？你们不就是好吃懒做又爱玩儿么？你们怎么不能管好自己？管好自己这句话说来容易，不过要真正办起来很难。
我听说一个说法，就是努力也是一种天赋，是一种技能。
有人通过家庭教育训练出来了，有人天生办事有条理，有人天生有强迫症。
有人，例如我，沦为拖延症患者。
我对自己身患拖延症的愧疚感是短暂的，就像有一些胖子天天喊减肥，薯片却一片都不少吃，在心底，我和他，早已经接受自己懒搓的形象。
真正促使我去战胜拖延症的事情是，EX跟一个男人跑掉了。
用行动消灭拖延症读后感
用行动消灭拖延症读后感读完这篇文章啊，我就像被人猛敲了一下脑袋，突然开窍了。
以前我呀，那就是个拖延症的重度患者。
就说早上起床吧，闹钟响了好几遍，我心里想着：“再眯五分钟，就五分钟。
”结果呢，这一眯就不知道过了多久，最后慌慌张张地起床，早饭也来不及吃，就跑去上班或者上学，整个人就像个没头的苍蝇一样乱转。
这文章里说得对，拖延症就像是一个小恶魔，总是在我们要做事情的时候在耳边悄悄说：“不着急，等会儿再做也来得及。
”可等会儿呢，往往就变成了没时间做。
我以前写作业也是，一坐到书桌前，就开始各种找借口，一会儿觉得笔不好用，得找支新的；一会儿又觉得桌子太乱了，得先收拾收拾。
结果收拾着收拾着，就开始玩起桌子上的小玩意儿了，作业早就被我抛到九霄云外去了。
文章里提到要用行动来消灭拖延症，这真的是个超级实用的办法。
我就想啊，这就好比我们要打败一个敌人，不能光在那儿想怎么打，得真的动手才行。
就像我起床这件事，如果我一听到闹钟响，就立马坐起来，不给自己“再眯一会儿”的机会，那这个早晨不就变得井井有条了嘛。
写作业也是，不管三七二十一，先把作业拿出来开始写，不要想那些有的没的。
哪怕刚开始的时候有点难进入状态，但只要坚持写下去，慢慢地就会专注起来。
我还特别喜欢文章里举的那些例子，那些克服了拖延症的人就像是超级英雄一样。
他们能做到，我为啥做不到呢？这就好比在我面前竖起了一个个榜样，告诉我只要下定决心，我也可以把拖延这个坏毛病甩掉。
现在我也开始试着按照文章里说的做了。
我把每天要做的事情列成一个清单，一件一件地去完成。
每完成一件，我就给自己打个小勾，那感觉就像是游戏里升级打怪一样，可带劲了。
而且啊，我发现当我开始行动起来的时候，那种拖延带来的焦虑感就会慢慢消失。
以前总是担心事情做不完，越担心就越拖延，现在不一样了，事情在一点一点地推进，心里可踏实了。
总之呢，这篇文章就像是我对抗拖延症的一个秘籍。
我要把这个秘籍牢牢地握在手里，彻底和拖延症说拜拜，让自己变成一个行动派的小达人。
《战胜拖延症》读书笔记(读后感)
如何进行创新？
趋势研究框架三大因素
社会
着眼于一个市场的文化、 生活方式和政治层面
经济
侧重于市场购买力和购 买焦点，侧重市场
技术
概括了技术在一个细分 领域中的新应用优势
如何进行创新？
为渴望而设计
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创新需要创造对客户有 价值的进步。
发明≠创新 好创意≠好创新
何为创新？
创新是一种能够看出如何满 足他人愿望、如何能够把他 们所经历的一般世界提升到 非同寻常的生活体验的能力。
如今所谓的创新已经延伸 到新技术的发明之外，还 包括对现有技术能全面考 虑和深刻理解地进行运用、 交付、拓展或重复晓的能力，意识到拖延； 2、保持原样，不停止，不推迟，不逃避； 3、调节情绪，不寻求阻力最小的方式，而将事情推迟到以后； 4、不屈从与感觉良好，勇于接受应该做的事； 5、短期情绪修复后，更要追求长期目标。
开始，重新开始
• 不要屈从于感觉良好，勇于接受应该做的事情。
✓ 着手于【开始做】，而非【做完】. ✓ 开始，不一定能够结束，一次次情商的考验不
使创新和冒险成为公司文化的 一部分
创新时代的新使命
在生产过程中削减成本和保证质量已不再具备竞争优势
唯有创新才能实现产品的差异 创新是在新的全球经济形势下提高利润的战略武器
如何进行创新？
创新团队与销售 团队的联手合作
创新团队 发现问题
销售团队 解决问题
创新团队平衡 美观和实用的 双重需求
销售团队研究 人、密切关注 商业需求
制定一套促进创新的管理流 程制定一套促进创新的管理
杜云生克服拖延读后感
杜云生克服拖延读后感最近我读了一本书《杜云生克服拖延》，里面有许多精彩的内容。
在书中作者提到了自己之前拖延的事情和解决方法，他列举了好几个例子来向我们展示如何克服拖延症。
刚开始接触这本书时，觉得写出的东西太少，但是当你把它读完以后，会发现收获还不小呢!因为人总是容易忽略身边的细节，比如每天早晨起床就不愿意做那些让自己变美丽、帅气的小事情。
可是，当你养成良好习惯后，所产生的效果是很惊人的!我们学习也是同样道理。
书中有一句话说：“每一件简单的事情都需要付出艰苦的努力”，而且需要花费更多的时间才能做好。
“从某种意义上说，高考是众多必须克服的困难中最难的一项，它主要是克服拖延。
有了计划才能进行下去，否则永远无法到达终点。
所以，建立明确的目标并按照规定进度执行任务，是减少拖延的关键。
而对于不想做的事，干脆什么也别管，直接拒绝掉;假如非常重要，可以暂时放弃一两次或放慢速度，再加以调整。
最忌讳勉强应付，像没头苍蝇似地瞎忙活。
此外，设置一个具体的时间限制，一旦过期就坚决停止手头工作，然后给予自己足够的心理暗示：你已经取得了阶段性胜利。
”这是多么伟大的力量啊!让自己的大脑适应在短时间内集中注意力的状态，减少惰性思维，用积极的行动克服拖延。
拖延真的是个害人不浅的坏毛病呀!通过这次阅读，使我认识到自己平日里很懒散，甚至连洗脸刷牙都磨蹭半天，导致自己的皮肤越来越差劲。
虽然有改正的机会，但却被自己荒废了，真是遗憾万分。
因此，通过读这本书，我觉得自己要马上改变一下，争取在暑假改掉拖拉懒散的恶习。
首先是要合理安排时间，不断丰富知识和阅历，开阔眼界，提升综合素质，把时间充实起来，严格要求自己;其次要持续地鼓励自己做下去，只要看见时钟转动，就想着快点儿结束吧!通过短期突击，让自己摆脱慵懒的毛病;第三是要专注，在做事的时候一心一意地去做，全神贯注，专心致志，切莫走神，避免沉迷网络游戏、电视剧等消耗宝贵的时光。
希望通过这次阅读能带给我深刻启示。
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《战胜拖延症》如何告别拖拉机称号
拖延是个天性，“绝大多数人的目标是尽量不动脑子地生活。
”那么，如何战胜拖延症？
一、不要把自己称为拖延症患者。
全世界有25%的人有拖延症。
有拖延行为不等于有拖延症。
简单的小拖延未必就是拖延症。
二、开始清单行动
克服失败的恐惧，奉行立即行动。
举个栗子：
“你回家就拿出一张纸，写下第二天要做的六件事，
每天都写下第二天要做的六件事，
然后每天就保证把这六件事做完，就OK！”
如果每天真的能干六件对工作和生活有推进意义的事，你的人生真的很有效率。
其实来自于拖延症的最根本的动机，
是自己的完美主义，
是你太在意自己在别人心目中的形象。
真正的事实是:世界上没有那么多人在乎你，只有你自己在乎自己。
抛掉完美主义，“先完成，再完美！
三、应对拖延的5步自我调节方法
1.觉察，和拖延症对话
运用认知方法看清拖延症，
运用觉察疗法，跟拖延症行为对话。
学会运用觉察，以第三方的视角来观察“此时此刻的我”。
ABCDE模型。
A:事件发生
B:你对这件事的看法
C:结果
D:重新看B改变看法
E:效果
2.开始行动
立刻、马上、NOW，现在就去做，
5分钟法则：任何想拖延的事情，给自己5分钟，只需要做个框架或者开头，思想立刻会不一样。
“太棒了！这次终于不会再临时抱佛脚了！”心里轻松很多！
“行所当行”----做自己该做的事。
该做什么就去做什么，反而行为拖延会有好转。
3.调节情绪
工作中，忽然想起来要去打个电话，回个微信，刚集中的注意力又被杂事来分散。
那就和这个情绪对抗，控制自己不去打电话，不去回微信。
锻炼自己的忍耐力和持久性，练习自己的忍耐力和定力，
就像禅修，会让自己做事情更加专注，从而上升到另一个高度。
在专注的时间内，只做当下的事，不被其他事打扰。
4.接纳自己
看到自己的进步，奖励自己。
经常告诉自己:我可以做到，我比之前更进步。
5.自我实现
你真的去战胜了拖延的行为，真的去按照日程表上每天六件事的清单去做，
坚持下来，你就会发现你的人生跟过去完全不同。
你的人生就会重新上了一个高度。
总结五步法：【觉察，行动，调节情绪，接纳自己，自我实现】
面对一些特别困难的事情，还有一种方法叫“把背包扔过墙”。
就是对外界发表自己的承诺，强迫自己在规定的时间内去做完这件事情。
例如：月初列清单，月末复盘总结。
例如：立个FLAG，两周一本书。