健康医学PPT模板4
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糖尿病健康教育ppt模板
接下来，就是糖友们的专属“心灵SPA”时 间了！这里将为糖友介绍一系列轻松有 趣的心理调节方法，帮助糖友放松心情、
缓解压力。
冥想放松
冥想可以帮助糖友减轻焦虑、压力和疲劳感，提高专注力。
进行冥想时，应找一个安静的地方，盘腿而坐，闭上眼睛，深呼吸， 想象自己身处大自然中，感受大自然的宁静与美好。
对于存在严重心理障碍、抑郁焦虑情绪或自杀倾 向的糖友，可在专业医生的指导下辅助药物治疗。
在选择抗精神病药物时，务必谨慎，您可以主动 告知您的心理医生或专科医生您患有糖尿病，以 及目前的降糖药物治疗方案，医生为您制订抗抑 郁治疗方案后，请遵医嘱治疗。
世界糖尿病日
心情“稳”住，血糖不“飘”：糖尿病心灵SPA指南
个提取液叫胰岛素。
1922年
在多伦多大学医院里一位叫 Thompson的孩子在等待死亡. 班廷决定死马当成活马医， 用自制的胰岛素试试。其效 果只有用“神strong奇”来形容， 本来濒临死亡的孩子，治疗 不久就可以满院子乱跑了。 这是历史上第一例接受胰岛
素治疗的患者。
5月28日，在瑞士日内瓦召开的第77届世界卫生大会期间，国际糖尿病联盟（IDF）在日内瓦举办了一场线 上线下的研讨会，强调了在获取优质和可负担的医疗服务之外，幸福感对糖尿病患者的重要作用。
比如，紧张时，采用深呼吸的方法可减缓紧张感。先深吸一口气， 然后尽量把气体全部呼出去。吸气时可以想象自己正在吸收正能量， 呼气时则把负面情绪排出体外。
心理暗示调节
心理学研究表明，暗示作用对人的心理活动和行为具有显着的影响。
自我暗示即通过内部语言来提醒和安慰自己，如提醒自己“不要灰 心”、“事情并不像我相象的那么糟”等等，以此来缓解心理压力，调 整不良情绪。
科普健康知识PPT课件
（3）有效止血：防治休克大出血可引起失血性休克，甚至死亡， 必须立即有效止血。可根据不同伤情应用指压法、加压包扎、填塞 或止血带等方法止血。
（4）包扎伤口：伤口予以包扎，可以避免在运送途中伤口暴露， 增加感染机会。 • （5）固定：对骨折、关节伤、肢体挤压伤，大块软组织伤，都要 进行固定。固定范围要包括上、下两个关节，以免在运送途中骨折 断端移动，造成继发性神经、血管损伤。
正常高值 1级高血压（轻度）
2级高血压 3级高血压 单纯收缩期高血压
低血压
收缩压 （mmHg）
＜120 ＜130 130～139 140～159 160～179 ≥180 ≥140 ≤90
舒张压 （mmHg）
＜80 ＜85 85～89 90～99 100～109 ≥110 ＜90 ≤ 60
新型流感H1N1的防范措施
科普健康知识讲座
时间就是生命——早起动
• 早评估病情、早呼救、早到达 • 心搏骤停的严重后果以秒计算
10秒——意识丧失、突然倒地 30秒——“阿斯综合症”发作 60秒——自主呼吸逐渐停止 3分钟——开始出现脑水肿 6分钟——开始出现脑细胞死亡 8分钟——“脑死亡”
心肺复苏的“黄金8分钟”
现场心肺复苏术
主治疾病为：肩周炎, 颈椎病（五十肩）， 肩酸痛、头酸痛、头 重脚轻、眼睛疲劳、 耳鸣、落枕等
手 阳 明 大 肠 经
小海穴：
主治：手指关节病变, 指关节炎, 腱鞘囊肿， 手心冰凉/出汗/脱皮, 手指僵硬, 鼠标手/鼠 标腕, 羽毛球、网球 肘, 肘臂疼痛，癫痫。
命门穴
定位：神阙穴（肚脐）正后方
主要经营：网络软件设计、图文设计制作、发布广 告等
公司秉着以优质的服务对待每一位客户，做到让客 户满意！
（4）包扎伤口：伤口予以包扎，可以避免在运送途中伤口暴露， 增加感染机会。 • （5）固定：对骨折、关节伤、肢体挤压伤，大块软组织伤，都要 进行固定。固定范围要包括上、下两个关节，以免在运送途中骨折 断端移动，造成继发性神经、血管损伤。
正常高值 1级高血压（轻度）
2级高血压 3级高血压 单纯收缩期高血压
低血压
收缩压 （mmHg）
＜120 ＜130 130～139 140～159 160～179 ≥180 ≥140 ≤90
舒张压 （mmHg）
＜80 ＜85 85～89 90～99 100～109 ≥110 ＜90 ≤ 60
新型流感H1N1的防范措施
科普健康知识讲座
时间就是生命——早起动
• 早评估病情、早呼救、早到达 • 心搏骤停的严重后果以秒计算
10秒——意识丧失、突然倒地 30秒——“阿斯综合症”发作 60秒——自主呼吸逐渐停止 3分钟——开始出现脑水肿 6分钟——开始出现脑细胞死亡 8分钟——“脑死亡”
心肺复苏的“黄金8分钟”
现场心肺复苏术
主治疾病为：肩周炎, 颈椎病（五十肩）， 肩酸痛、头酸痛、头 重脚轻、眼睛疲劳、 耳鸣、落枕等
手 阳 明 大 肠 经
小海穴：
主治：手指关节病变, 指关节炎, 腱鞘囊肿， 手心冰凉/出汗/脱皮, 手指僵硬, 鼠标手/鼠 标腕, 羽毛球、网球 肘, 肘臂疼痛，癫痫。
命门穴
定位：神阙穴（肚脐）正后方
主要经营：网络软件设计、图文设计制作、发布广 告等
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胃肠镜健康宣教医学培训课件PPT模板
在腹腔或盆腔手术后早期，若疑似存在
6 穿孔、肠瘘或广泛性腹腔粘连的情况，
此项检查禁忌进行。
YOUR LOGO
03
肠镜检查注意事项
-保护肠胃健康-
03 肠镜检查前准备
1
评估病人的病情 能否耐受肠镜的 检查，及时汇报 给医生。
2
3
4
在病人心理护理方 面，我们需要做好 充分的准备，向病 人解释检查的重要 性，并详细介绍检 查的目标、过程以 及需要注意的事项。
YOUR LOGO
保护肠胃健康
胃肠镜 健康宣教
单位：XXX医院
汇报人：XXX
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目录
01 肠镜的定义
04 胃镜的定义
02 肠镜适应症与禁忌症
05 胃镜适应症与禁忌症
03 肠镜检查注意事项
06 胃镜检查注意事项
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01
肠镜的定义
-保护肠胃健康-
01 肠镜的定义
何谓肠镜检查？
YOUR LOGO
05
胃镜适应症与禁忌症
-保护肠胃健康-
05 胃镜适应症
1 凡疑有食管，胃及
十二指肠疾病,经全
面检查未能确诊者。
3 食管，胃及十二指
肠溃疡可由胃镜发
现,随访其愈合情况,
鉴别其良恶性。
5 胃镜可诊断上消化
道息肉及隆起性病
变,并进行治疗。
2 胸骨后疼痛.烧灼感
及吞咽困难,疑有食
管疾病者。
录，书写一般护理记录单。
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04
胃镜的定义
-保护肠胃健康-
04 胃镜的定义
1
它借助一条纤细、柔软 的管子伸入胃中，医生 可以直接观察食道、胃 和十二指肠的病变，尤 其对微小的病变。
郑凯文三通一正一健康
❖ 独自使用“阿是灸”时，只需将少许“阿是精油” 倒在手心，一般取得3-5滴即可，并快速压在痛点或 者相关穴位，即刻感到强烈的灼热感和药物渗透皮 肤的针灸感，三十秒内立刻见效，能够快速消除病 症，
医学ppt
20
酸性体质
酸性体质是癌症和肿瘤的温床。 清除酸毒，提高免疫力，防癌抗癌。
医学ppt
21
❖ 适宜人群：
11
心脑血管病的元凶
医学ppt
12
成份分析
❖1、银杏叶：
黄酮类活性成分是清除自由基的能手， 对防老抗衰亦起到重要作用
❖2、茵陈
降血压、降血脂、增加冠状动脉血流
量、改善微循环、延年益寿的功效。
医学ppt
13
❖3、枸杞：
滋补肝肾，益精明目，养颜美容，延 缓衰老之功效，还可以调节免疫功 能。
❖4、山楂：
具有降血脂、血压、强心和抗心律不 齐等作用
医学ppt
14
使用前后对比
医学ppt
15
三通：经络通
经络不通畅及堵塞是人类 衰老与死亡的主要原因
医学ppt
16
痛则不通 通则不痛
❖ 古有“灸治百病”之说。“灸疗”也就是我们平时
所说的针灸治疗，它对各种疾病的适应范围广泛，
对于很多疾病的治疗也相当有效。相传在古时有中
医学ppt
2
自然医学讲求的是人体的三通一正一健康
一通
消化系统通
二通 三通
循环系统通 经络通
医学ppt
血液循环系统 呼吸系统
免疫系统 内分泌系统
神经系统
3
一正 一健康
骨骼正
骨肌系统 神经系统
生殖系统健康
医学ppt
4
自然医学的立体化调理
医学ppt
20
酸性体质
酸性体质是癌症和肿瘤的温床。 清除酸毒，提高免疫力，防癌抗癌。
医学ppt
21
❖ 适宜人群：
11
心脑血管病的元凶
医学ppt
12
成份分析
❖1、银杏叶：
黄酮类活性成分是清除自由基的能手， 对防老抗衰亦起到重要作用
❖2、茵陈
降血压、降血脂、增加冠状动脉血流
量、改善微循环、延年益寿的功效。
医学ppt
13
❖3、枸杞：
滋补肝肾，益精明目，养颜美容，延 缓衰老之功效，还可以调节免疫功 能。
❖4、山楂：
具有降血脂、血压、强心和抗心律不 齐等作用
医学ppt
14
使用前后对比
医学ppt
15
三通：经络通
经络不通畅及堵塞是人类 衰老与死亡的主要原因
医学ppt
16
痛则不通 通则不痛
❖ 古有“灸治百病”之说。“灸疗”也就是我们平时
所说的针灸治疗，它对各种疾病的适应范围广泛，
对于很多疾病的治疗也相当有效。相传在古时有中
医学ppt
2
自然医学讲求的是人体的三通一正一健康
一通
消化系统通
二通 三通
循环系统通 经络通
医学ppt
血液循环系统 呼吸系统
免疫系统 内分泌系统
神经系统
3
一正 一健康
骨骼正
骨肌系统 神经系统
生殖系统健康
医学ppt
4
自然医学的立体化调理
医学医疗PPT模板
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2023护理健康教育PPT蓝色卡通风护理健康教育培训课件模板
健康教育的内容
住院健康教育的内容
➢ 运动及休息宣教：
医护人员向病人及家属介绍手术前的个人卫生准备、心理准备、用药准备、手术方式、术中配合、术后体位及 注意事项、术后饮食、休息、运动、排泄及伤口处理等,以便取得病人及家属的合作,减少合并症,促进康复.
➢ 饮食宣教：
根据不同的病种以及病人的具体情况,制定合理的饮食计划,向病人 介绍治疗饮食的作用、注意事项,确保营养摄入,增强疗效.
Nursing health education
护理健康教育
护理健康教育是指护士或其他医疗专业人员通过专业知识和技能向患者或社区成员 传授与健康有关的信息和技能，帮助他们掌握保持健康和预防疾病的方法，提高个
人和群体健康水平的活动。
汇报人：
时间：2023.07.05
健康教育的概念
健康教育的意义
1. 健康教育是护士对住院患者履行的护理职责之一, 是护士必须尽的护理义务.
2. 健康教育能帮助病人学习和帮助病人把与健康相关 的行为融入日常生活的过程中.
3. 健康教育可以提高住院病人遵医行为,减少并发症 的发生.
PART TWO
健康教育的内容
Nursing health education
七、语言缺乏艺术性和吸引力 教育者由于时间紧迫而表现为语速过快、吐词不清、表情呆板、 语言生硬、缺乏.
八、 医护一致上,表现为医护观点不统一,而使病人表现为无所适从
九、 教育评价中缺乏科学性
评价的重点不突出 评价的重点应是病人行为和态度的改变,而不单纯是好的心情或者好的医患合作关系. 缺乏连续性、系统性. 缺乏便于观察和考核的标准
➢ 根据疾病特点选内容
由于病人所患疾病不同,病情的轻重、预后不同,对病 人心理、生理所造成的影响也不相同.因此在教育内 容选择上应采取不同的疾病选择不同的教育内容
儿童口腔健康宣传教育PPT课件模板
影响牙齿健康的主要因素
影响牙齿健康的主要因素
PART 05
如何护理牙齿
世界卫生组织对牙齿健康的标准是：8020，即80岁老人至少有20颗功能牙（即能够正常咀嚼食物，不松动的牙）。建立这一标准的目的是：通过延长牙齿的寿命来保证人的长寿和提高生命质量。
牙齿的健康标准
去除食物残渣
去除牙菌斑
良好的刷牙习惯
刷刷刷，刷刷刷，上牙从上往下刷， 下牙从下往上刷。咬合面，来回刷， 牙齿里面也要刷，每个地方五六下。 早晚刷牙勤漱口，洁白牙齿人人夸， 人人夸！
刷牙口诀
1.刷上下前牙唇侧
2.刷上前牙腭侧
刷牙的正确步骤
3.刷下前牙舌侧
4.刷上下后牙牙颊侧
刷牙的正确步骤
5.刷上下后牙舌侧
6.刷上下牙牙合面
牙 齿
切牙（门牙）
尖牙（犬牙、虎牙）
磨牙（臼牙）
在人的一生中，从婴儿出生6个月开始生长乳牙，乳牙共有20颗，两岁左右长齐。大概6岁左右，乳牙开始顺序脱落，长出恒牙，这个过程叫做“换牙”。恒牙要比乳牙多出8—12颗，新长出的恒牙上、下各为14—16颗，恒牙总数为28—32颗（有的人终身不长智齿）
爱牙日的由来
1989年，由卫生部、教委等部委联合签署，确定每年的9月20日为全国爱牙日。 宗旨是通过爱牙日活动，广泛动员社会的力量，在群众中进行牙病防治知识的普及教育，增强口腔键康观念和自我口腔保健的意识，建立口腔保健行为，从而提高全民族的口腔健康水平。 我国的龋病、牙周病患者众多，而口腔保健的人力、物力、财力十分有限，因此，解决牙病问题的根本出路在于预防。
少吃糖果和甜食
每半年进行一次口腔检查
养成刷牙好习惯
护牙良好习惯
1、我们不仅要养成良好的刷牙习惯，而且要讲究刷牙的方法。 2、如果刷牙法不对头，也可造成流弊，最常见的损害是牙面耗损和牙龈萎缩。
影响牙齿健康的主要因素
PART 05
如何护理牙齿
世界卫生组织对牙齿健康的标准是：8020，即80岁老人至少有20颗功能牙（即能够正常咀嚼食物，不松动的牙）。建立这一标准的目的是：通过延长牙齿的寿命来保证人的长寿和提高生命质量。
牙齿的健康标准
去除食物残渣
去除牙菌斑
良好的刷牙习惯
刷刷刷，刷刷刷，上牙从上往下刷， 下牙从下往上刷。咬合面，来回刷， 牙齿里面也要刷，每个地方五六下。 早晚刷牙勤漱口，洁白牙齿人人夸， 人人夸！
刷牙口诀
1.刷上下前牙唇侧
2.刷上前牙腭侧
刷牙的正确步骤
3.刷下前牙舌侧
4.刷上下后牙牙颊侧
刷牙的正确步骤
5.刷上下后牙舌侧
6.刷上下牙牙合面
牙 齿
切牙（门牙）
尖牙（犬牙、虎牙）
磨牙（臼牙）
在人的一生中，从婴儿出生6个月开始生长乳牙，乳牙共有20颗，两岁左右长齐。大概6岁左右，乳牙开始顺序脱落，长出恒牙，这个过程叫做“换牙”。恒牙要比乳牙多出8—12颗，新长出的恒牙上、下各为14—16颗，恒牙总数为28—32颗（有的人终身不长智齿）
爱牙日的由来
1989年，由卫生部、教委等部委联合签署，确定每年的9月20日为全国爱牙日。 宗旨是通过爱牙日活动，广泛动员社会的力量，在群众中进行牙病防治知识的普及教育，增强口腔键康观念和自我口腔保健的意识，建立口腔保健行为，从而提高全民族的口腔健康水平。 我国的龋病、牙周病患者众多，而口腔保健的人力、物力、财力十分有限，因此，解决牙病问题的根本出路在于预防。
少吃糖果和甜食
每半年进行一次口腔检查
养成刷牙好习惯
护牙良好习惯
1、我们不仅要养成良好的刷牙习惯，而且要讲究刷牙的方法。 2、如果刷牙法不对头，也可造成流弊，最常见的损害是牙面耗损和牙龈萎缩。
【PPT模板】口腔健康护理PPT(大全)
护理误区
04
误区4：常用药物牙膏效果 佳
如今市场上有很多价格不菲的药物牙膏，称添加了
药物成分可以起到预防口腔疾病的作用，因此很多
人认为长期使用这些牙膏可以起到预防保健的作用.
05 误区5：牙线会加大牙缝
牙线的使用日益普遍，龋齿和牙周炎的发病率是相 应呈下降趋势的。不过很多人担心牙线会和牙签一 样，使用久了会加大牙缝。其实牙线线形为扁形， 厚度很薄，不会增宽牙缝。
适应症：禁食、高热、昏迷、 鼻饲、术后昏迷患者、危 重患者、无自理能力。
禁忌症：口腔手术，口腔烧 伤的患者，癫痫发作的患 者。
三、操作目的
1、保持口腔清洁、湿润，防止口臭、 口垢，促进食欲，保持口腔正常功 能。
2、预防口腔感染，防止并发症。
3、观察口腔粘膜和舌苔的变化及特 殊的口腔气味，提供病情的动态信 息。
04
护理误区
护理误区
01 误区1：人人都爱去洗牙
牙结石是造成牙周病的主要因素，而“洗牙”是去除牙结石的重要方 法之一。 不过，洗牙并非人人必需。根据临床观察，由于每个人的饮食习惯、 卫生保健习惯不同，口腔健康状况也存在着明显的差异，牙结石的沉 积情况也不能单纯用固定的时间周期来判定。临床上经常见到有的人 几年不洗牙，牙周很干净，有的人刚刚洗牙半年左右。
（三）携用物至床旁 准备病人 ：
1、携用物至床旁，再次核对患者身份 2、向病人说明配合要求 3、协助患者取平卧位或侧卧位，头偏向一
侧 4、病人面向护士侧卧，颌下铺治疗巾，弯
盘放于病人口角旁
（四）湿润口唇并漱口：
1、打开治疗盘，清点棉球个数 2、湿润口唇（1个），协助漱口（昏
迷患者禁忌） 3、用压舌板撑开颊部（昏迷者可用开
世界卫生组织对牙齿健康的标准是：
慢性病健康管理讲座PPT课件模板分享
预防 保健
1/3疾病可避免发生
慢性病预防未来5年
可以拯救3600 人
早期 发现
1/3疾病可得到有效控制
信息
有效 1/3疾病能够提高治疗效果
沟通
急性传染病与慢性病相比
1 急性传染病在60年代以前是导致国人死亡的重要原因。慢性病 是当前导致国人死亡的首位原因。
2 急性传染病发病率已呈逐年下降趋势。慢性病的患病率呈逐年上 升，且慢性病的致残率和死亡率已远远超过急性传染病。
2009年，卫生部就公布了首次中国居民健康素养调查。结果显示，居民慢 性病预防素养最低，具备相关慢性病预防素养的人口比例仅为4.66%。
慢性病的发展趋势
世界卫生组织
每年大约1700万人死 于心脑血管病，约占 全球死亡人数的 30%。据估计，到 2020年，该类死亡预 计占死亡总人数的 73%，占疾病负担的 60%。
心脑血管 疾病
肥胖
膳食 失衡
呼吸系统 循环系统 消化系统
营养不良 免疫力低
低体重
心脑血管 疾病
烟草、酒
慢性病的预防素养低
主动参与定时健康体检少
据调查，15岁以上测过血压的比例在全国只有51%，实际上在我国，一年内接受过健康体检的也不到18%。
慢性病时程长，重视度低
慢性疾病的病程往往很长，随着时间的推移会使人们的警惕性下降，繁琐的治疗程序、漫长的治疗过程导致 人们对病人的重视程度会越来越低。
我国慢性病 负担情况
经济收入增长与慢性病增长状况
GDP增速 每年增长9%
卫生总费用 每年增长11.3%
医疗费用 每年增长12.9%
1993 - GDP
3.5334万亿元
2005 - GDP
绿色清新艾灸养生健康相伴主题PPT模板
• 艾灸正是应用其温热刺激，起到温经通痹的作用。通 过热灸对经络穴位的温热性刺激，可以温经散寒，加 强机体气血运行，达到临床治疗目的。所以艾灸可用 于血寒运行不畅，留滞凝涩引起的痹证、腹泻等疾病， 效果甚为显著。
艾灸的作用——行气通络
• 经络分布于人体各部，内联脏腑，外布体表肌肉、 骨骼等组织。正常的机体，气血在经络中周流不息， 循序运行，如果由于风、寒、暑、湿、燥、火等外 因的侵袭，人体或局部气血凝滞，经络受阻，即可 出现肿胀疼痛等症状和一系列功能障碍
这些情况、部位不宜艾灸
面部、大血管等重要的器官、组织周围一般不宜采取直接 灸，以免烫伤造成严重不良后果。
极度疲劳，过饥、过饱、大怒、情绪不稳时慎用 灸法，妇女经期、孕期小腹和腰骶部慎用灸法。 针灸治疗在于调节人体的经络之气，过饥、过饱 或生气时经络之气往往不通畅或紊乱，施灸往往 起不到好的效果，被施者还容易出现晕灸的现象。
艾灸的体验
艾灸作为家庭养生保健和慢病治疗方法，需要长期坚持方能见效。每人的体质不同，艾灸的穴位和时间长短也不 尽相同，“灸感”则是您判断是否灸到位的好方法。
灸感是指施灸时患者的自我感觉。由于灸法主要是靠灸火直接或间接地在体表施以适当的温热刺激来达到治病和保健的作 用，故除瘢痕灸外，一般以患者感觉灸处局部皮肤及皮下温热或有灼痛为主。温热刺激可直达深部，经久不消，或可出现 循经感传现象。 如果以防病为目的，可选择上述的保健穴位在家操作，施灸的程序一般是从上到下，从左到右。不过，对于初次尝试艾灸 的人，不妨先到正规医院针灸科，经过医生的指导，准确找到最适合自己的穴位，采取适当的施灸方法，回家后可以自己 模仿。
贰
四肢怕冷，手足不温的朋友，可以艾灸三阴交、足三里、悬钟、曲池、合谷、外关等穴， 有助于改善疏通经络；痛经是年轻女性常见的病症，艾灸足三里、关元等穴具有温经散 寒，暖宫止痛的效果，可以作为年轻女性的常用保健方法。
艾灸的作用——行气通络
• 经络分布于人体各部，内联脏腑，外布体表肌肉、 骨骼等组织。正常的机体，气血在经络中周流不息， 循序运行，如果由于风、寒、暑、湿、燥、火等外 因的侵袭，人体或局部气血凝滞，经络受阻，即可 出现肿胀疼痛等症状和一系列功能障碍
这些情况、部位不宜艾灸
面部、大血管等重要的器官、组织周围一般不宜采取直接 灸，以免烫伤造成严重不良后果。
极度疲劳，过饥、过饱、大怒、情绪不稳时慎用 灸法，妇女经期、孕期小腹和腰骶部慎用灸法。 针灸治疗在于调节人体的经络之气，过饥、过饱 或生气时经络之气往往不通畅或紊乱，施灸往往 起不到好的效果，被施者还容易出现晕灸的现象。
艾灸的体验
艾灸作为家庭养生保健和慢病治疗方法，需要长期坚持方能见效。每人的体质不同，艾灸的穴位和时间长短也不 尽相同，“灸感”则是您判断是否灸到位的好方法。
灸感是指施灸时患者的自我感觉。由于灸法主要是靠灸火直接或间接地在体表施以适当的温热刺激来达到治病和保健的作 用，故除瘢痕灸外，一般以患者感觉灸处局部皮肤及皮下温热或有灼痛为主。温热刺激可直达深部，经久不消，或可出现 循经感传现象。 如果以防病为目的，可选择上述的保健穴位在家操作，施灸的程序一般是从上到下，从左到右。不过，对于初次尝试艾灸 的人，不妨先到正规医院针灸科，经过医生的指导，准确找到最适合自己的穴位，采取适当的施灸方法，回家后可以自己 模仿。
贰
四肢怕冷，手足不温的朋友，可以艾灸三阴交、足三里、悬钟、曲池、合谷、外关等穴， 有助于改善疏通经络；痛经是年轻女性常见的病症，艾灸足三里、关元等穴具有温经散 寒，暖宫止痛的效果，可以作为年轻女性的常用保健方法。