大学体育理论题作业
大学体育理论考试题型及答案

大学体育理论考试题型及答案一、选择题(每题2分,共20分)1. 体育运动中,人体三大供能系统不包括以下哪一项?A. 肌肉磷酸系统B. 乳酸系统C. 有氧代谢系统D. 无氧代谢系统答案:B2. 以下哪个不是体育运动中常见的运动损伤?A. 肌肉拉伤B. 关节扭伤C. 骨折D. 心脏病答案:D3. 体育锻炼可以增强心肺功能,其中不正确的说法是:A. 提高心脏泵血能力B. 增加肺活量C. 减少心率D. 增加血压答案:D4. 运动后适宜的放松方式不包括:A. 慢跑B. 深呼吸C. 拉伸运动D. 立即大量饮水答案:D5. 以下哪项不是有氧运动的特点?A. 强度较低B. 有节奏C. 持续时间较长D. 运动时心率大幅度提升答案:D6. 体育锻炼对心理健康的影响,错误的是:A. 缓解压力B. 提高自信C. 增加焦虑D. 改善睡眠质量答案:C7. 运动处方的FITT原则中,“F”代表:A. Frequency(频率)B. Force(力量)C. Flexibility(灵活性)D. Fat(脂肪)答案:A8. 以下哪个是运动时补充能量的最佳食品?A. 高蛋白食品B. 高脂肪食品C. 高糖食品D. 高盐食品答案:C9. 运动中出现抽筋,应该采取的措施是:A. 立即停止运动B. 继续运动C. 强行拉伸肌肉D. 热敷答案:A10. 运动后适宜的放松时间是:A. 5-10分钟B. 10-15分钟C. 15-20分钟D. 20分钟以上答案:C二、判断题(每题1分,共10分)1. 运动前不需要做热身运动。
(错误)2. 运动后立即坐下休息可以快速恢复体力。
(错误)3. 运动时应该穿着宽松舒适的衣服。
(正确)4. 运动后立即洗冷水澡有助于肌肉放松。
(错误)5. 运动时应该大量饮水以补充流失的水分。
(错误)6. 运动可以提高人体免疫力。
(正确)7. 运动后立即进食有助于能量的快速补充。
(错误)8. 运动损伤后应该立即进行冷敷处理。
(正确)9. 运动后心率会立即恢复到正常水平。
大学体育理论考试题库200题(含答案)精选全文完整版

可编辑修改精选全文完整版大学体育理论考试题库200题(含答案)一、单选题1.追求肌肉发达的锻炼可采用()重量而重复次数在7~12次的练习。
A、较小或中等B、中等或较大C、超大D、极限答案:C2.耐力锻炼的效果与运动频率的关系基本上成()。
A、正比B、不等C、对等D、反比答案:A3.人类形态学把()作为一个综合反映人体的围度、宽度和厚度发育状况的整体指标。
A、身高B、胸围C、肌肉力D、体重答案:D4.决定运动负荷的因素是()。
A、运动强度和运动频率B、运动速度和运动时间C、运动节奏和运动时间D、运动强度和运动时间答案:D5.根据学校的特点,大学生在制定锻炼计划时,应以()为锻炼周期。
A、一个月B、三个月C、一学期D、全学年答案:C6.根据我国体育发展的特点和规律,体育用于广义时,通常就是指()。
A、竞技体育B、体育教育C、健康教育D、体育运动答案:D7.武术“内外合一,形神兼备”的特点主要通过()体现。
A、套路运动B、搏斗运动C、武术功法和技法D、硬气功答案:C8.以下哪种训练方法是发展快速力量最常用方法。
A、大重量的极限力量练习B、中小重量的快速练习C、长距离的跳跃练习D、小重量多重复次数的练习答案:B9.健美操是融体操、舞蹈和()为一体的一项运动。
A、武术B、拳击C、音乐D、柔韧答案:C10.长期坚持体育锻炼的人,骨密质可增厚()毫米。
A、0.5-1.0B、1.5-8C、8-12.5D、12-20答案:B11.()提出了“体育乃是一个由儿童至成年整个发展过程的一个部分”的学说。
A、英国哲学家洛克B、前捷克教育家夸美纽斯C、法国教育家顾拜旦D、法国起蒙思想家卢梭答案:D12.体育运动中最常见的关节损伤是()。
A、腕关节B、肩关节C、踝关节D、挫伤答案:C13.最大力量练习时,它的负荷强度一般掌握在()。
A、50%~60%B、60%~70%C、80%~95%D、75%~90%答案:C14.人在完成某种运动表现的力量,若不考虑与本人体重的关系,称为()。
大学体育理论考试试题

大学体育理论考试试题一、单选题(每题 2 分,共 20 分)1、运动中扭伤后可采取的正确措施是()A 立即用冰袋冷敷,以防止毛细血管破裂后充血B 立即用热水袋热敷,以促进血液循环,加快痊愈C 立即用手揉捏受伤处,以散解淤血D 不做任何处理,等待其自然恢复2、下列哪种运动对于减肥效果最佳()A 短跑B 游泳C 举重D 跳远3、进行耐力性运动时,能量的主要来源是()A 蛋白质B 脂肪C 糖类D 维生素4、运动后肌肉酸痛的原因是()A 肌肉痉挛B 乳酸堆积C 肌肉拉伤D 肌肉疲劳5、以下哪种运动强度指标常用于衡量有氧运动的强度()A 最大摄氧量B 肌肉力量C 反应速度D 平衡能力6、健康成年人的正常心率范围是()A 60 100 次/分钟B 50 80 次/分钟C 70 120 次/分钟D 40 70 次/分钟7、运动前的热身活动时间一般为()A 5 10 分钟B 10 15 分钟C 15 20 分钟D 20 30 分钟8、提高柔韧性的有效方法是()A 快速拉伸B 静力拉伸C 动力拉伸D 被动拉伸9、下列哪种营养素对于增强骨骼强度最为重要()A 钙B 铁C 锌D 硒10、常见的运动损伤不包括()A 骨折B 脱臼C 感冒D 肌肉拉伤二、多选题(每题 3 分,共 30 分)1、以下属于有氧运动的有()A 慢跑B 游泳C 骑自行车D 举重2、运动处方的基本要素包括()A 运动类型B 运动强度C 运动时间D 运动频率3、良好的运动习惯包括()A 定期运动B 运动前热身C 运动后拉伸D 保持充足睡眠4、影响肌肉力量的因素有()A 肌肉生理横断面积B 神经调节机能C 肌肉初长度D 年龄与性别5、运动中合理补液的原则包括()A 少量多次B 主动积极C 维持平衡D 避免过度6、以下属于运动性疲劳的表现有()A 身体乏力B 注意力不集中C 反应迟钝D 心情烦躁7、常见的运动康复方法有()A 物理治疗B 运动训练C 按摩D 营养补充8、体育锻炼对心理健康的积极影响包括()A 减轻焦虑和抑郁B 提高自信心C 改善人际关系D 增强意志力9、以下哪些是常见的运动防护用具()A 护腕B 护膝C 头盔D 运动鞋10、衡量身体体能的指标有()A 心肺功能B 肌肉力量C 柔韧性D 身体成分三、判断题(每题 2 分,共 20 分)1、运动强度越大,减肥效果越好。
大学生体育理论作业(范文)

大学生体育理论作业(范文)第一篇:大学生体育理论作业(范文)1.试述科学锻炼身体的方法科学锻炼身体的方法有六种:一、做好运动与运动类别的选择①运动因人而定有年龄层次的差别,不同年龄段有不同的练习要求。
②运动依练习而定。
③运动依作息时间而定。
二、合理把握运动的强度与运动量:运动量要大、中、小结合起来,要把握运动的深度和运动的广度,通过锻炼提升能力,从而提高机能。
三、运动前要做好准备活动的启动:准备活动一般要简易而行,如慢跑、踢压腿、徒手操、上篮、射门,传接球等,把上下肢活动开,腰腹肌活动开,经过一段发动、适应,使肌体由缓到急进入运动状态,竞技状态。
四、运动后要做好整理活动的运用:运动后要使肢体、关节、腰腹在放松的过程中自然减轻其刺激,达到加速恢复之目的。
五、学会合理运用减肥法:多采用有氧代谢的运动,其包括步行、长跑、骑车、游泳、器械健身等项目。
有氧代谢与饮食控制相结合效果更好,要根据个体情况,灵活选择项目从而达到减肥的目的。
六、根据自身情况做好运动处方的设计:运动处方是给自己指定一份参与体育运动的计划。
一份好的锻炼计划能够合理地运用体育手段增强体质、增进健康,起到事半功倍的作用;反之,不能收到预期效果。
2.简述体育卫生保健知识体育卫生保健一是研究体育健身之法、锻炼之法以及参与体育运动的意识形态;二是研究与之相应的医疗卫生常识,并且作用于体育锻炼的卫生与保健。
它们的共同目标是创造健康运动、增强健康体质、和谐健康地环境,营造健康的生活。
通常需要注意的体育锻炼卫生常识、受伤的原因及一些自救常识等等。
卫生常识如:1.运动后不宜立即进食,饭后不宜立即进行运动2.早晨空腹不宜进行长时间剧烈运动3.刚睡醒后不宜做大强度的锻炼4.剧烈运动时和运动后不宜大量饮水5.大量运动后不宜立即洗热水澡、冷水澡6.夏天运动后不宜大量喝冷冻水可能受伤的原因: 1.缺乏必要的运动性损伤知识 2.训练水平不够3.教学、训练和比赛活动安排不当会计四班宋冲冲20131105131第二篇:体育理论作业2012-2013学第一学期一年级体育理论作业上课项目:上课时间:体委姓名:任课教师:一写出称三路长拳动作名预备动作(1)虚步亮拳(2)并步对拳第一段(1)引步冲拳(2)弹腿冲拳(3)马步冲拳(4)弓步冲拳(5)弹腿冲拳(6)大跃步前穿(7)弓步击掌(8)马步架掌第二段(1)虚步栽拳(2)提膝穿掌(3)仆步穿掌(4)虚步挑掌(5)马步击掌(6)叉步双摆掌(7)弓步击掌(8)转身踢腿马步盘肘二专业课技术动作要领蹲:双手背后,脚后跟靠在一起,双脚成V字形,脚要站正,刀架与地面垂直,抬头挺胸,身体略薇前顷,先轻蹲,再重蹲,重蹲时尽量大腿贴住小腿.踏步:准备姿势与踏步一样,手背后,脚后跟靠拢,成V字形站立,抬头挺胸,每踏一步重心要随脚的移动向前移动,脚尽量抬高,落地要有力度,落地点为后脚第二个轮子处(从前向后数),有一拳的距离,与后脚垂直站力,踏步过程中脚要正,落地要稳,不能求快!侧蹬收腿:双脚平行站立与肩同宽,上身保持轻蹲姿势,一只脚向侧移动,成滑行姿势,身体其余部分保持不变,膝盖保持弯曲,不要在侧蹬的过程中上下起伏,侧蹬时,下巴,站立的一条腿的膝盖,脚尖三点一线,抬头,目视前方.踏步滑行:以轻蹲姿势为准备,用侧蹲姿势滑出去,重心全部落在滑行的一条腿上,另一条腿抬起,收拢(收拢时两脚间的距离为踏步的距离), 之前滑行的一条腿侧蹬,重心落在另一条腿上,滑行时重心要向前移动,膝盖保持弯曲!T刹:在踏步滑行的基础上,先练习单脚滑行,使重心尽量保持字滑行的那一只脚上,另一脚抬起.在单脚滑行可以滑稳的基础上,再将后脚放在滑行的那只脚的后面,两只脚之间要有一定的距离(有一只脚的距离),靠后脚的轮子与地面的摩擦力,使自己停下来,重心保持在滑行的那只脚伤.跨刀:在踏步滑行的基础上加快滑行的速度,先练习一只脚在前,一只脚在后,两脚在一条直线上向前滑行.重心放在中动,然后哪个脚在前面就向哪个方向转动,转360度!侧身转:在踏步滑行的基础上,将重心压在前脚,后脚旋转180度左右,使后脚脚跟与前脚脚跟相对,两脚打开,身体向边动.前划弧:先两脚V形,两脚向前滑出去, 滑成圆弧形,然后两脚的脚尖靠拢,在滑出去的时候腿先是直的.随着脚的移动两腿慢慢弯曲,两脚收拢的时候在慢慢伸直,脚上用力是在后脚掌上.后划弧:先两脚尖靠拢成后V形,两脚向后滑出, 滑成圆弧形, 然后两脚的脚后跟靠拢,在滑出去的时候腿先是直的.随着脚的移动两腿慢慢弯曲,两脚收拢的时候在慢慢伸直,脚上用力是在前脚掌上.三科学锻炼身体体育应该是一个确有实效,而又能不断提高的实践活动;体育锻炼则应是人们所进行的,有效的,合理的身体活动.而要使这种身体活动有效和合理,就必须遵循一定的依据,这种依据就是所谓的体育锻炼的原理.因此可以说,体育锻炼原理并没有概念上的意义,它只是从体育锻炼实践中产生出来的具有原则意义的理论.这种理论是多方面的,以下主要的几点做一简要的介绍.(一)刺激与适应性的改变和增强体育锻炼实际上就是对身体施加的一种运动刺激.在运动的刺激下,引起了机体的多种反应,并随着刺激次数的增加与时间的延续,负荷量与强度的增长,使人体在形态,机能,素质,体能等方面,产生适应性的变化和增强.原则上讲,有了这种刺激,人体才可能产生这些变化;没有这种刺激,人体就不可能产生这些变化.(二)运动疲劳与疲劳恢复体育锻炼的过程就是:运动——疲劳——休息——恢复.有人讲“没有疲劳,就没有锻炼”,这话是有一定科学道理的.运动中只有出现疲劳,才可能通过休息,使体力得以恢复,并进而提高身体对疲劳的耐受力.例如,在长跑锻炼中,一个人在开始的一段时间里跑一千多米就感到体力不支,而他通过一个时期的锻炼,能跑两三千米仍不感到十分疲劳.可见,人的体力及各种运动能力,必须通过运动所产生的疲劳锻炼才能得以增强和提高.所以,我们不应害怕疲劳,担心自己的体力会用完.我们应该明白,这种现象在运动生理学中叫做“超量恢复”.所谓超量恢复,是指人体通过一定量与强度的运动刺激,使机体出现疲劳,而在休息之后,机体的代谢能力与体力状况,可以恢复到比运动前更高的水平之上.人的各种运动素质与体能,就是在这种“超量恢复”的多次出现与重复中提高起来的.在体育锻炼中,我们应有意识地运动这一规律,以增强锻炼的效果.(三)能量消耗与营养补充运动必然要消耗体内更多的能量物质.因此,运动后就必须注意营养物质的补充.这样才能使体内的机能代谢逐步提高到新的水平上.这不仅能够加强人体对营养物质的吸收和利用,而且可使体质的增强得到充分的物质保障.(四)用进废退人的各种运动能力,人体各组织,器官,系统的生理机能,无一不遵循着“用进废退”的自然法则.就拿我们大,中,小学体育教材中都有的“前滚翻”动作来说,其实这是还不会走路的幼儿在床上很容易做出的动作.然而,在大学的体育课上,却有学生做不出这一简单动作,而有的学生却能很快地学会头手翻,前手翻,甚至更为复杂的动作.这不能不使我们吃惊地看到,人的各种原本就有的运动能力,是能够在不使用,不锻炼中渐渐消退的;而这些能力又能在经常的锻炼中得到惊人的提高和发展.这就是游泳运动员的肺活量为什么会比一般人大得多,球类运动员的反应比一般人快得多,体操运动员又能做出令人叹为观止的难新动作的最基本道理.人们常讲:“生命在于运动”,这句话是颇有哲理性和科学性的.(2)体育锻炼原则按照人体发展的基本规律合理地进行体育锻炼可以促进身体的生长发育•改善和提高各器官系统的功能提高身体素质增强体质推迟衰老延年益寿反之亦然。
大学体育理论考试题及答案大全

大学体育理论考试题及答案大全一、单项选择题(每题2分,共20分)1. 体育的本质功能是()A. 娱乐B. 竞技C. 教育D. 社交答案:C2. 奥林匹克运动会的格言是()A. 友谊第一,比赛第二B. 更快、更高、更强C. 公平竞争D. 团结、友谊、进步答案:B3. 下列哪项不属于田径运动项目?()A. 短跑B. 长跑C. 跳远D. 游泳答案:D4. 体育比赛中,裁判员的最终判决是()A. 可以申诉B. 不可更改C. 可以复议D. 可以上诉答案:B5. 以下哪项是篮球运动的基本技术之一?()A. 射门B. 投篮C. 挥拍D. 击球答案:B6. 体育教学中,培养学生的()是体育教学的重要目标之一。
A. 身体素质B. 运动技能C. 团队精神D. 以上都是答案:D7. 体育比赛中,运动员的()是其竞技状态的重要体现。
A. 心理素质B. 身体素质C. 技术能力D. 战术运用答案:B8. 以下哪项是足球运动的基本规则?()A. 每队上场人数为5人B. 比赛分为4节,每节15分钟C. 比赛用球为5号球D. 进球得分多的一方获胜答案:D9. 在体育教学中,教师应注重()的培养。
A. 学生的兴趣爱好B. 学生的专业技能C. 学生的竞技水平D. 学生的终身体育意识答案:D10. 体育比赛中,运动员的()是其取得好成绩的重要因素。
A. 装备B. 场地C. 教练D. 意志品质答案:D二、多项选择题(每题3分,共15分)11. 体育教学中,教师应注重培养学生的哪些方面?()A. 运动技能B. 运动兴趣C. 团队合作D. 公平竞争答案:ABCD12. 以下哪些属于体育比赛中的不正当行为?()A. 服用兴奋剂B. 故意伤害对手C. 拒绝裁判判决D. 比赛中使用违禁设备答案:ABCD13. 体育活动对青少年有哪些积极影响?()A. 增强体质B. 培养意志C. 促进社交D. 提高学习成绩答案:ABC14. 以下哪些是体育比赛中的常见项目?()A. 乒乓球B. 排球C. 围棋D. 网球答案:ABD15. 体育比赛中,运动员应遵守哪些原则?()A. 尊重对手B. 遵守规则C. 全力以赴D. 保持公平竞争答案:ABCD三、判断题(每题1分,共10分)16. 体育活动可以提高人们的身体素质,但对心理健康没有影响。
最新最全大学体育理论试题及答案

最新最全大学体育理论试题及答案一、单项选择题(每题2分,共20分)1. 体育教学中,培养学生的什么能力是最重要的?A. 运动技能B. 团队协作C. 创新思维D. 身体素质答案:B2. 以下哪项不是体育锻炼的好处?A. 增强心肺功能B. 改善睡眠质量C. 增加体重D. 提高免疫力答案:C3. 体育课上,学生应该遵守哪些基本规则?A. 准时上课B. 穿着得体C. 积极参与D. 以上都是答案:D4. 以下哪项运动不属于球类运动?A. 篮球B. 足球C. 游泳D. 排球答案:C5. 体育锻炼中,正确的呼吸方式是什么?A. 深呼吸B. 浅呼吸C. 憋气D. 随意呼吸答案:A6. 体育课上,老师通常会如何安排教学内容?A. 直接进行技能训练B. 先进行热身运动C. 先讲解理论知识D. 先进行体能测试答案:B7. 以下哪项是体育锻炼的正确态度?A. 随意参与B. 认真对待C. 只参与自己喜欢的运动D. 只为了考试答案:B8. 体育锻炼中,正确的热身活动包括哪些?A. 慢跑B. 拉伸C. 跳绳D. 以上都是答案:D9. 体育教学中,老师应该如何对待学生?A. 严厉批评B. 鼓励和指导C. 放任自流D. 只关注成绩答案:B10. 体育锻炼中,如何预防运动损伤?A. 忽略热身B. 佩戴护具C. 随意运动D. 正确动作答案:D二、多项选择题(每题3分,共15分)1. 体育锻炼中,哪些因素会影响运动效果?A. 运动强度B. 运动时间C. 运动频率D. 运动环境答案:ABCD2. 以下哪些是体育锻炼的好处?A. 缓解压力B. 增加食欲C. 改善心血管健康D. 促进社交答案:ACD3. 体育教学中,老师应该具备哪些素质?A. 专业知识B. 教学技巧C. 良好的沟通能力D. 严格的纪律性答案:ABCD4. 体育课上,学生应该遵守哪些规则?A. 尊重老师B. 尊重同学C. 遵守课堂纪律D. 积极参与活动答案:ABCD5. 体育锻炼中,哪些是正确的热身活动?A. 慢跑B. 拉伸C. 深呼吸D. 跳绳答案:ABD三、判断题(每题2分,共10分)1. 体育锻炼可以提高记忆力。
大学体育理论

大学体育理论一 判断题1.体育的起源、发展与教育有关。
2.一个人以增强体质,促进健康为目的而进行走或跑的有意识活动,他就是在进行体育活动。
3.群众体育普及的程度与国家体育发展水平有关。
4.与体育其它功能相比,体育的经济功能最能反映出体育的本质的特点 。
5.1984年奥委会恢复了我国在奥委会中的合法席位。
6.一个人运动能力越强,就越健康。
7.理想体质也具有明显的人群与个体差异(例如种族、地域、性别、年龄等)。
8.遗传对人体体质与健康没有明显的影响。
9.目前,我国学生不良的生活习惯和行为主要的表现为不良的饮食和缺乏运动。
10.疾病的治疗和康复是防治生活方式疾病的最佳对策。
11.身体形态评价指标有: 身高、坐高、体重、肩宽、骨盆宽、手长等。
12.身体机能评价指标有: 60m 跑,1分钟快速仰卧起坐,屈臂悬垂,立定跳远等。
13.体重、身高指数= 指数用来反映胸廓发育情况。
14.胸围、身高指数= 指数是用相对体重来反映人体营养状况和肥瘦程度。
15.肺活量、身高指数= ,指数用来反映肺活量大小。
16.肺活量、体重指数= ,指数用来表示每公斤体重的肺活量值。
17.收缩压在140mm Hg--160mm Hg 之间,舒张压达90mmHg--95mmHg 之间,则定为临界高血压。
18.有氧代谢锻炼次数, 每周进行1次是比较适宜的。
19.有氧运动指机体在氧供充足的情况下,由能源物质氧化分解提供能量所完成的运动。
20.正常情况下,胃的排空时间为1至2小时。
21.运动后最好马上进食。
22.膳食中的蛋白质、脂肪与糖是三种供给热能的营养素。
1000cm)(kg)(⨯身高体重%100cm)(cm)(⨯身高胸围%100cm)(mL)(⨯身高肺活量%100kg)(mL)(⨯体重肺活量23.剧烈运动后,最好—次性大量饮水来解渴。
24.在运动中肌肉被拉伤,如条件许可应立即给予热敷。
25.肌肉发生痉挛与在寒冷的环境中若未做准备活动或准备活动不充分就活动无关。
大学体育作业考试题及答案

大学体育作业考试题及答案一、选择题(每题2分,共20分)1. 体育运动中,哪种维生素对骨骼健康至关重要?A. 维生素AB. 维生素BC. 维生素CD. 维生素D答案:D2. 下列哪项不是有氧运动?A. 慢跑B. 游泳C. 举重D. 快走答案:C3. 在篮球比赛中,一队球员犯规达到多少次将执行罚球?A. 4次B. 5次C. 6次D. 7次答案:A4. 哪种运动被称为“运动之王”?A. 足球B. 篮球C. 乒乓球D. 网球答案:A5. 人体最大的肌肉群是?A. 股四头肌B. 胸大肌C. 腹直肌D. 腓肠肌答案:A6. 游泳时,哪种泳姿的能耗最大?A. 自由泳B. 蛙泳C. 蝶泳D. 仰泳答案:C7. 在足球比赛中,哪个号码通常被分配给守门员?A. 1号B. 10号C. 11号D. 99号答案:A8. 哪种运动有助于提高心肺功能?A. 瑜伽B. 举重C. 跑步D. 体操答案:C9. 乒乓球比赛中,一局比赛先得几分的球员将赢得该局?A. 11分B. 21分C. 31分D. 41分答案:A10. 羽毛球比赛中,发球时球拍击球的哪个部位是违规的?A. 球托B. 球边C. 球毛D. 球面答案:C二、判断题(每题1分,共10分)1. 运动前适当的热身可以预防运动伤害。
(对)2. 运动后立即大量饮水是补充体液的好方法。
(错)3. 所有运动都需要使用运动装备。
(错)4. 运动后拉伸可以帮助肌肉恢复。
(对)5. 长时间运动后应立刻停止休息。
(错)6. 运动时穿宽松的衣服比紧身的衣服更有利于身体活动。
(错)7. 运动后立即进食有助于身体恢复。
(错)8. 运动可以增强心脏功能和提高身体免疫力。
(对)9. 运动时出汗越多,减脂效果越好。
(错)10. 运动后感到肌肉酸痛是不正常的现象。
(错)三、简答题(每题5分,共20分)1. 简述运动中补充水分的正确方法。
答:运动中应小口多次补充水分,避免一次性大量饮水,以免造成胃部不适和心脏负担过重。
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1、简述足球运动的特征?
答:足球运动是以脚支配球为主,两个队在同一场地内进行攻守的体育运动项目。
它是世界上最受人们喜爱、开展最广泛、影响最大的体育运动项目,被誉为“世界第一运动”。
足球运动的特征:
一、整体性。
足球比赛每队由11人上场参赛。
场上的11人思想统一,行动要一致,攻则全动,守则全防,整体参战的意识要强。
只有形成整体的攻守,才能取得比赛的主动权及良好的比赛结果。
二、对抗性。
足球运动是一项竞争激烈的对抗性项目,比赛中双方为争夺控制权,达到将球攻进对方球门,而又不让球进入本方球门的目的,展开短兵相接的争斗,尤其是在两个罚球区附近时间、空间的争夺更是异常凶猛,扣人心弦。
三、多变性。
足球运动是一项技术上多彩多姿、战术上变幻莫测、胜负结局难以预测的非周期性运动项目,比赛中运用技、战术时要受对方直接的干扰、限制和抵抗。
四、易行性。
足球竞赛规则比较简练,器材设备要求也不高。
2、简述分析踢球技术运动的过程。
答:①脚内侧踢球:它是用脚内侧的跖趾关节、舟骨和跟
骨所构成的三角部位接触球的一种踢球方法。
踢定位球时,直线助跑,支撑脚踏在球的侧方15厘米左右处,膝关节微屈,在支撑脚着地的同时踢球腿以髋关节为轴由后向前摆动。
在前摆过程中屈膝外转,踢球脚的内侧正对出球方向,小腿加速前摆,脚尖稍翘起,脚掌与地面平行用脚内侧部位击球的后中部。
②脚背正面踢球:是用脚背正面的楔骨和跖骨的末端构成部位触球的一种踢球方法特点:踢球腿的摆幅大,摆速快,踢球的力量大,出球的性能变化小,出球方向也比较单一。
踢定位球时,直线助跑,最后一步稍大并要积极着地,支撑脚在球的侧方约10~12厘米处,脚尖正对出球方向,膝关节徽屈,踢球腿是在支撑脚前跨和助跑的最后一步蹬高地面时,顺势向右摆起,小腿曲屈。
③脚背内侧踢球:是用脚背内侧的几个楔骨、趾骨末端部位接触球的一种踢球方法特点:踢球腿的摆幅大,摆速快,踢球的力量大,由于助跑方向、支撑脚选位灵活性较大,出球的方向变化幅度较大。
踢定位球时,斜线助跑,助跑方向与出球方向成45°角。
④脚背外侧踢球:是用脚背外测部位接触球的踢球方法。
踢定位球(平直球)时,助跑、支撑脚的位置和踢球腿的摆动,基本上与脚背正面踢球相同。
⑤脚尖踢球:它是用脚尖部位接触球的踢球方法。
脚尖踢球与脚背正面踢球动作大致相同,支撑脚踏在球的侧后方。
3、简述防守队形分别是哪四种?
答、(1)有攻转守队形
(2)纵横收缩队形
(3)保护补位队形
(4)制造越位队形
4、什么情况下应判断越位犯规?
答:凡进攻队员较球更接近于对方球门线者,即为处于越位位置。
在干扰比赛或干扰对方。
企图从越位位置获得利益。
5、队员在什么情况下被罚点球?
答:一、是门将在禁区内用手接队友的脚回传球。
二、是门将在开球时顾意托延时间。
这种情况下可以判禁区内任意球。
三、如果守门员把球把球抛向空中然后又接住这个就会盘间接任意球
四、如果点球没射进但是球又没有出界然后这一方的
队员再次拿到球以后对方队员对这名队员犯规以后也会盘间接任意球
6试述足球比赛进攻战术原则和防守战术原则?
答:一、进攻战术原则:
(1)"宽度"原则
是指进攻者尽可能利用场地宽度,使防守者被迫扩大横向防守面积,从而创造便于利用的进攻空间。
该原则主要应用于降低进攻推进速度,稳步组织进攻的战术形势下。
当处于这一阵势,任何场区都可以应用这一原则。
在运用该原则时,必须准确地掌握好横传和横向长传基本技术,以便为继而实施的渗透性进攻提供可靠的技术保证。
(2)渗透原则
是指采用横传拉开防守后,通过正脚背或其他脚法以尽可能快的方式传球渗透并向前推进。
其目的是为了直接创造射门机会,或为射门创造有利的条件。
该原则不仅要求队员具备准确快速用各种脚法回传球渗透的能力,而且要求具有良好的移动速度。
当慢速进攻时,突然性的速度将是渗透对方防守的重要条件。
渗透对方越
早越快,成攻的效率越高。
因此,在中场稳妥地组织进攻时.每位队员应努力准备伺机迅速采用渗透性传球,以创造射门机会。
(3)灵活原则
是指在进攻中被对方盯防时所采取的机智协调有球和无球的行动。
该原则表现在于有球活动时主要是向一侧运球为同伴创造另一侧跑位切入的空档和向前方运球将会在身后创造空档。
无球活动则主要体现在有意识的穿插跑位,为无法和持球同伴拉开空档以及利用有球队员战术移动所扯开的空档切人,创造传球点。
在执行灵活原则时,身体素质方面的特殊要求是较快的起动速度。
因为摆脱盯人以及切人空档,需要快速起动。
后卫插上和中场策应,仍需要爆发性速度。
进攻队员必须具备上述技、战术及身体素质方面能力并能正确合理地执行灵活原则,方能瓦解对方密集防守布局,打乱防守阵脚,求得前场进攻战术运用的成功。
(4)即兴发挥原则
是指在进攻中合理随意创造射门机会和抢时机射门,其最
终目的在于射门得分。
就该原则战术思想而言,每一队员都应尽可能多的创造射门机会并伺机射门,否则,必然是华而不实,劳而无功。
总之,最终能够射门就是合理的。
在逼抢激烈的争夺中,战术的有效性更依赖于队员对环境的深刻理解和即兴创造力。
因此,直觉、应变思维、临场经验、本能反应等战术素养和个人天赋,就成为参战队员的必备条件。
二、防守战术原则:
一、延缓:由攻转守最重要的是需要一定时间进行队形调整和布防。
因此要求失球的瞬间即刻转为防守,失球队员和距球最近的队员立即反抢,力争把球夺回来或阻止、干扰对方的进攻,争取更多的时间回防,并组织有效的防守体系。
二、平衡:在延缓对方进攻速度的同时,除个别牵制队员,其他队员必须尽快回撤到对手与本方球门之间的正确防守位置上,进行有效防守。
在攻守人数对比上至少达到相等。
最好在有球区域形成以多防少的安全稳固的局面。
三、收缩:随着时间的推移,防线逐步撤回到罚球区
附近。
在争取到布防时间和攻守人数平衡的基础上,向门前漏斗区合理收缩防区,形成纵横交错,相互保护。
补位的紧密防守队形。
压退所有可能威胁球门的空间。
四、控制:在射门的距离内对有球队员和插上接球或射门的队员,实施贴身紧逼限制其射、传、突、切的自由,对进攻队员、球、空间进行有效的控制,同时要避免鲁莽行为和不必要的犯规。
7、画出足球场的标准图及表示标上各个区的名称。