抵制垃圾食品提倡科学饮食资料
《远离垃圾食品》倡议书
《远离垃圾食品》倡议书尊敬的各位领导、亲爱的同事们：大家好！我站在这里，发表一篇倡议书，呼吁大家一起远离垃圾食品。
垃圾食品，是指那些高糖、高脂、高盐且营养价值低的食品，长期摄入对人体健康极为不利。
在当今社会，垃圾食品已经成为很多人的日常食品，给人们的身体健康带来了严重的危害。
为了我们自身的健康和身体素质的提高，我们有必要远离垃圾食品，倡导健康饮食，树立正确的饮食观念。
首先，垃圾食品的摄入给我们的身体健康带来了很多潜在的危害。
高糖、高脂食品容易导致肥胖，引发各种慢性疾病，如心血管疾病、糖尿病等。
高盐食品容易导致高血压，增加肾脏负担。
垃圾食品中添加的各种化学成分和防腐剂，对我们的身体健康造成了严重的威胁。
因此，远离垃圾食品，选择健康的食材和合理的饮食结构，对我们的身体健康至关重要。
其次，远离垃圾食品，有助于提高我们的身体素质和工作效率。
垃圾食品中营养价值低，营养成分单一。
长期摄入垃圾食品，容易造成营养不良，导致机体抵抗力下降，容易生病。
选择健康的食物，摄入营养全面的食物，有助于提高我们的身体素质，增强免疫力，提高工作效率和生活质量。
最后，远离垃圾食品，更加符合健康的生活方式和精神追求。
生活中，我们应该追求健康和平衡的生活方式。
健康的饮食是健康生活的一部分，远离垃圾食品，拒绝嗜食和过度消费，能够帮助我们培养正确的价值观和生活态度，更好地享受生活。
因此，我在此倡议大家，远离垃圾食品，倡导健康饮食，树立正确的饮食观念。
让我们抛弃那些无益于身体健康和生活质量的食物，选择营养丰富、健康平衡的食品。
让我们共同努力，倡导健康的生活方式，追求健康的人生。
谢谢大家！。
拒绝垃圾食品提倡健康饮食
拒绝垃圾食品提倡健康饮食第一篇：拒绝垃圾食品提倡健康饮食拒绝垃圾食品提倡健康饮食有很多家庭经常给孩子吃薯片、虾条、糖果、巧克力等各种各样的小食品，那些花花绿绿的小食品包装，诱人的香味，常常吸引孩子们的眼光。
或者吃汉堡包、炸鸡腿等高热量的食物，容易造成儿童体重超重或肥胖。
我们建议家长应限制孩子吃这些都是“垃圾食品”。
垃圾食品，这个词最近经常出现在人们的生活中。
尤其在城市，随着肥胖人群的增加，人们逐渐认识了“垃圾食品”及其危害。
在农村地区，尤其是城乡结合部，近些年经济有所提高，生活条件得到了改善。
同时深受城市生活方式的影响，常常出现“卖了鸡蛋买方便面或可乐，卖了水果蔬菜买山楂糕、果丹皮和果脯”的现象。
大家认为这样时尚，感觉和城里人一样了。
实际上，这是一个认识误区。
虽然目前在农村和小明一样的小胖墩并不多见，但为防止小胖墩在农村出现和增多，农村儿童家长也需要充分关注“垃圾食品”。
（一）什么是“垃圾食品”营养专家认为“垃圾食品”是指仅能提供热量，无其他营养成份的食品，或者超过人体需要的食品，也就是通常所说的高热量、高盐、高脂肪、高糖食物。
膨化小食品、糖果、大多数甜点、油炸的快餐食品以及可乐、汽水等碳酸饮料都是主要的垃圾食品。
一般说来，这些食品只能给人提供很少的蛋白质、维生素和矿物质，是“有害健康的食品”。
一个人每天摄入过量的油脂、糖、盐对身体危害极大，这些提供了过剩热量的食物对人体来说就是“垃圾”。
（二）“垃圾食品”对儿童健康的影响儿童大量食用“垃圾食品”可以引起肥胖，导致高血压、糖尿病等“富贵病”，诱发癌症，造成营养不良，降低免疫力，甚至会影响智力和性功能。
Ø 高脂饮食可造成儿童肥胖，肥胖影响身体激素代谢，尤其是用于代谢血糖的胰岛素，如果胰岛素分泌过少会抑制蛋白质合成，这将影响儿童的正常生长发育，是影响孩子身高的重要因素。
Ø 汉堡包、炸薯条、奶酪、膨化小食品等儿童喜欢吃的油腻“垃圾食品”，脂肪含量高、钠含量高，吃多了会增加体重，还会导致高血压等慢性疾病。
节约食物健康饮食倡议书范文（精选14篇）
节约食物健康饮食倡议书节约食物健康饮食倡议书范文（精选14篇）在当今社会生活中，倡议书对我们的作用越来越大，倡议书具有广泛的群众性的特征。
怎么写倡议书才能避免踩雷呢？以下是小编为大家整理的节约食物健康饮食倡议书范文，欢迎大家分享。
节约食物健康饮食倡议书篇1亲爱的同学们：面对香喷喷的烧烤、油炸食品，面对小摊上五花八门的零食，你是不是经常驻足观望，垂涎三尺？你是不是经常用一袋方便面代替一顿午餐？在校门口，经常发现有些同学津津有味地吃着油炸食品、烧烤。
有些同学还会将吃方便面、面包包装随手丢弃，甚至随手放在教学楼外侧的窗台上，春风一来，学院的纸屑也“遍地开花”，零食包装袋随风飘扬。
同学们，当你享受这些美味的同时，不仅破坏环境卫生，而且也给你的身体带来危害，据医学权威统计：常吃冷冻甜点可导致肥胖，对肠胃消化吸收有不良影响，特别对女生的健康有很大的危害。
常吃油炸食品、方便面可在人体内形成致癌物质。
常吃饼干、喝饮料可损害肝脏，导致血压升高，使肾脏负担过重。
常吃膨化食品会严重危害智力发育和神经系统的健康。
为了你的健康、校园的美丽，学院特向全体同学发出倡议：1、坚决杜绝垃圾食品，尽量不吃零食。
2、远离油炸食品，以及小摊上的烧烤等不卫生食品。
3、见了废纸、垃圾弯弯腰，主动捡起。
4、合理使用生活费，让父母给我们的生活费为我们的健康成长服务。
同学们，我们正处在生长发育的黄金阶段，为了自己的健康，为了能更好地学习，让创建文明校园、文明城市从我们自身做起，远离垃圾食品，让我们的校园更加清洁美丽，让我们的身体更加健康茁壮！xxx20xx年xx月xx日节约食物健康饮食倡议书篇2各位同学、各位家长：随着消费结构从生存型消费逐步向享受型消费转变，一些不健康、不文明甚至病态的消费行为也不断滋生。
豪奢浪费、过度包装、白色垃圾等，都造成了资源和能源的极大浪费。
市消保委倡议饭店餐饮业界经营者：1、坚持依法经营、诚信经营，自觉树立“消费者第一”的经营理念，用高品质的服务来赢得市场的口碑和消费者的信任。
抵制垃圾食品提倡科学饮食课件高二食品安全主题班会
#ABOUT
筛选优质营养食品
筛选优质营养食品是要从多个角度入手， 首先要看成分表，尽量选择含有高纤维和低脂肪的食品。 其次要看生产日期、保质期等信息，避免选择过期食品和添加剂多 的食品。还要关注工艺和制作方法，尽量选择加工简单、烹调方式 健康的食品，如水煮、蒸煮等。 除此之外，还要了解自己的身体需求和口味偏好。不同人群有不同 的营养需求，一些人需要注重蛋白质摄入，一些人则需要摄入更多 的维生素和矿物质。同时也要注意自己的口味偏好，在保证营养均 衡的前提下选择自己喜欢吃的食品。
#ABOUT
适量运动健康生活
适量运动是保持健康生活的重要部分，每天进行适度 的体育锻炼能够有效地增强身体素质和免疫力。建议 每周进行至少150分钟的中强度运动或75分钟的高强度 运动，可以选择快速步行、跑步、骑车、游泳等有氧 运动。同时，也要注意饮食与休息，保证充足的睡眠 时间和营养摄入量，才能达到健康生活的效果。建议 大家在运动前进行热身活动，并逐渐增加运动量以避 免受伤。形成良好的锻炼习惯和坚持锻炼是保持健康 生活的关键。
#ABOUT
垃圾食品的危害
垃圾食品包含高脂肪、高糖分、高盐等成分，长期食用会导致肥胖 、糖尿病、心血管疾病等健康问题。少量添加剂和防腐剂更可能危 及消费者的健康。 为了避免这些问题，我们可以遵循以下几个方面进行抵制垃圾食品 ： 1. 选择新鲜的天然食材，而非加工过多的食品； 2. 减少摄入过多的盐分和脂肪，避免高胆固醇饮食； 3. 增加摄入水果和蔬菜等富含维生素和纤维素的健康食品； 4. 合理控制餐前小吃和甜点，避免常吃高糖分、高碳水化合物等易 引起。
#ABOUT
掌握科学饮食知识
在掌握科学饮食知识之前，我们 首先需要了解垃圾食品的危害，这样才能更好地避免它们对我们的 健康造成伤害。 掌握科学饮食知识的方法和流程很简单：首先，查看食品标签并了 解其中含有哪些营养成分； 其次，在意识形态和健康方面有一个正确的观念； 最后，通过筛选优质营养食品来保证自己的健康。 在了解这些基本知识后，我们可以更好地掌握科学饮食的方法。通 过查看垃圾食品品牌排行榜，我们可以找到一些减少摄入垃圾食品 的方法。生活实践环节中，我们会为您提供一些制作健康餐的技巧 和方法。
抵制垃圾食品提倡科学饮食教案中学生饮食安全教育主题班会
《抵制垃圾食品，提倡科学饮食》主题班会教案教学目标：1. 了解垃圾食品对健康的危害和科学饮食的重要性。
2. 引导学生认识垃圾食品的特征和识别方法。
3. 探讨科学饮食的原则和实践方法。
4. 培养学生抵制垃圾食品、形成健康饮食习惯的意识和能力。
教学重点和难点：教学重点：让学生了解垃圾食品的危害、掌握科学饮食的原则。
教学难点：引导学生抵制垃圾食品、培养健康饮食习惯。
学情分析：在当今社会，垃圾食品广泛存在，对学生的健康产生了严重的影响。
由于学生的消费能力和自主选择能力增强，他们容易受到垃圾食品的诱惑，导致不良的饮食习惯和健康问题。
因此，有必要通过主题班会引导学生认识垃圾食品的危害，提倡科学饮食，培养他们的饮食健康意识和能力。
教学过程：1、班会导入教师：大家好！今天我们的话题是“抵制垃圾食品，提倡科学饮食”。
请你们谈谈对这个话题的理解和看法。
学生A：我认为抵制垃圾食品很重要，因为它们对健康有很大的危害。
科学饮食可以帮助我们获得更好的营养和健康。
学生B：我同意，垃圾食品通常含有很多添加剂和高热量的成分，长期摄入会导致肥胖和各种慢性疾病。
教师：非常好的观点！那你们平时会选择吃什么样的食品？为什么？学生C：我尽量选择新鲜的水果和蔬菜，因为它们富含维生素和纤维，对身体好。
学生D：我会选择低脂肪的蛋白质食物，比如鸡胸肉和鱼，因为它们有助于维持肌肉健康。
2、垃圾食品的危害教师：现在，让我们来了解一下垃圾食品的特征和对健康的危害。
垃圾食品通常含有高盐、高糖、高脂肪等成分，长期摄入会导致肥胖、心血管疾病等健康问题。
学生A：我身边有很多常见的垃圾食品，比如薯片、巧克力、汽水等。
我们可以通过查看食品标签来识别垃圾食品，看看它们的营养成分含量。
学生B：确实，查看食品标签是一个很好的方式来判断食品的营养价值。
我们可以注意食品的糖分、脂肪和钠含量，尽量选择低糖、低脂肪和低盐的食品。
3、科学饮食的原则教师：现在，请你们分组讨论科学饮食的原则，如均衡、多样化、适量等。
2024年远离垃圾食品倡议书范本(3篇)
2024年远离垃圾食品倡议书范本亲爱的家长朋友们：食品安全，是我们生命健康之源。
讲究饮食卫生，安全消费食品更是我们大家的共同心愿。
时值春季，万物复苏，各种病菌迅速繁殖，广泛传播，学生食物中毒引发的食品安全事故时有发生。
为认真预防和控制食品安全事故，切实保障广大同学的身体健康和生命安全，特向同学们发出如下倡议：1、树立食品卫生安全观念，提高食品安全自我防范能力。
尽可能少在校外就餐，不从学校周围小摊小贩购买无卫生许可的餐饮品，防止食物中毒和肠道传染病的发生。
不食用流动摊点销售的盒饭，抵制价低质劣的食品，预防和减少食源性疾病的发生。
2、增强自我保护意识，杜绝一切不卫生食品。
不买、不吃无厂名厂址、无生产日期、无保质期的“三无”食品和过期变质食品;不采摘或不食用野果(菜)和来历不明的可疑食物。
3、养成良好的饮食习惯。
平时多了解健康食品知识，防止急性肠道传染病传播。
不喝生水，少吃生冷、凉拌的食物。
生吃的蔬菜、瓜果等食物要去皮或在清水里浸半小时后再食用。
4、养成良好的卫生习惯。
从我做起，严防病从口入。
注意个人卫生，养成饭前便后洗手的良好习惯，尽量不要用手直接接触食物，预防肠道寄生虫病的传播。
5、到校内食堂就餐。
为了让同学们饮食安全有保障，建议同学们尽量到学校食堂就餐。
6、养成健康的生活习惯。
加强体育锻炼，保证充足的休息，不暴饮暴食，养成健康卫生的生活习惯。
同学们，民以食为天，食以安为先。
让我们立即行动起来，从自身做起，从细节做起，关注健康，关爱自己，关注食品安全，增强食品安全意识，养成良好的饮食卫生习惯，杜绝疾病的发生，共同做好校园食品卫生安全工作，共建安全和谐的校园环境!倡议人：时间：年月日2024年远离垃圾食品倡议书范本（2）亲爱的同学们：今天我向你们发出一个倡议。
拒绝垃圾食品。
每当学校放学时，我们总会发现校外的食品店中挤满了人。
各式各样的糖果、油炸食品和琳琅满目的膨化食品都是同学们的热门人选。
可是当我们在享受这些美味同时，有没有想过这些食品会给我们的健康造成影响呢。
关注饮食安全远离垃圾食品倡议书范文10份
关注饮食安全远离垃圾食品倡议书范文10份关注饮食安全远离垃圾食品倡议书 1为了提高幼儿食品安全意识和自我保护能力，东方红德育幼儿园积极开展“拒绝垃圾食品、健康从我做起”主题教育活动。
因此我园发出如下倡议：不购买__变质、污秽不洁的食品。
不食用来历不明、颜色鲜艳的熟食和冷饮等可疑食品！不购买街头无证照商贩出售的食品，如若购买摊贩销售的食品，要选择悬挂食品经营备案证和健康证的摊点！我们要远离三无食品，做健康宝贝！不购买“__”食品等垃圾食品！希望家长朋友做好配合一、向孩子介绍食用“垃圾食品”的危害性，教育孩子不从幼儿园外及其他流动的小摊子购买任何食品。
二、严禁把饮料、蛋糕及其他小食品(尤其是辣条)等零食带入幼儿园。
三、养成健康的饮食习惯。
不挑食，不偏食，每日三餐，坚持把早餐吃饱吃好，不以零食充当早餐，不暴饮暴食。
四、多喝开水，少喝或不喝饮料，养成良好的饮水习惯。
五、教育孩子养成良好的卫生习惯，激发幼儿自觉辨认安全卫生食品的兴趣。
六、家长们以身作则，做一名不购买路边摊不卫生食品的模范家长，为孩子树立一个好榜样！七、积极宣传，勇于__。
人人争当食品安全宣传员和__员。
为了你、我、他的身体健康，让我们家园携手，从小事做起，从身边做起，从自我做起，共同教育孩子珍惜健康，远离垃圾食品，共创__校园！关注饮食安全远离垃圾食品倡议书 2亲爱的同学们：民以食为天，食以安为本。
目前，在学院周边，尤其是校门口流动摊点经营的食品五花八门，鱼目混珠，小商小贩绞尽脑汁，用各式各种食品吸引你们，学院有很多同学食用这些有刺激的食品。
然而，食以洁为先，食以安为本，这些流动摊位的食品在原材料、存储、加工制作等方面都缺乏监管，从业人员健康状况不明，食品卫生安全没有保障，存在很多不卫生，不健康甚至导致食用者产生各种疾病的.隐患。
据__报道，烧烤致癌物质检出率高达55%，欠火候烧烤菌类严重超标。
浙江在线报道，32岁的张女士因经常下半夜才下班，自己就在街头小摊上胡乱吃一些麻辣烫、烧烤就算晚饭，导致张女士患舌癌。
远离垃圾食品倡议书范本（三篇）
远离垃圾食品倡议书范本亲爱的家长朋友们：食品安全，是我们生命健康之源。
讲究饮食卫生，安全消费食品更是我们大家的共同心愿。
时值春季，万物复苏，各种病菌迅速繁殖，广泛传播，学生食物中毒引发的食品安全事故时有发生。
为认真预防和控制食品安全事故，切实保障广大同学的身体健康和生命安全，特向同学们发出如下倡议：1、树立食品卫生安全观念，提高食品安全自我防范能力。
尽可能少在校外就餐，不从学校周围小摊小贩购买无卫生许可的餐饮品，防止食物中毒和肠道传染病的发生。
不食用流动摊点销售的盒饭，抵制价低质劣的食品，预防和减少食源性疾病的发生。
2、增强自我保护意识，杜绝一切不卫生食品。
不买、不吃无厂名厂址、无生产日期、无保质期的“三无”食品和过期变质食品;不采摘或不食用野果(菜)和来历不明的可疑食物。
3、养成良好的饮食习惯。
平时多了解健康食品知识，防止急性肠道传染病传播。
不喝生水，少吃生冷、凉拌的食物。
生吃的蔬菜、瓜果等食物要去皮或在清水里浸半小时后再食用。
4、养成良好的卫生习惯。
从我做起，严防病从口入。
注意个人卫生，养成饭前便后洗手的良好习惯，尽量不要用手直接接触食物，预防肠道寄生虫病的传播。
5、到校内食堂就餐。
为了让同学们饮食安全有保障，建议同学们尽量到学校食堂就餐。
6、养成健康的生活习惯。
加强体育锻炼，保证充足的休息，不暴饮暴食，养成健康卫生的生活习惯。
同学们，民以食为天，食以安为先。
让我们立即行动起来，从自身做起，从细节做起，关注健康，关爱自己，关注食品安全，增强食品安全意识，养成良好的饮食卫生习惯，杜绝疾病的发生，共同做好校园食品卫生安全工作，共建安全和谐的校园环境!倡议人：时间：年月日远离垃圾食品倡议书范本（二）亲爱的同学们：今天我向你们发出一个倡议。
拒绝垃圾食品。
每当学校放学时，我们总会发现校外的食品店中挤满了人。
各式各样的糖果、油炸食品和琳琅满目的膨化食品都是同学们的热门人选。
可是当我们在享受这些美味同时，有没有想过这些食品会给我们的健康造成影响呢。
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四、饼干类食品主要危害是: 1、食用香精和色素过多对肝脏功能造成负担; 2、严重破坏维生素; 3、热量过多、营养成分低。
五、汽水、可乐类食品主要危害是: 1、含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙; 2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。
六、方便类食品(主要指方便面和膨化食品)主要 危害是: 1、盐分过高，含防腐剂、香精，损肝; 2、只有热量，没有营养。
2020/5/21
五、食量与体力活动要平衡，保持适宜体重
经常运动会增强心血管和呼吸系统的功能，保持良好的生理状态、提高 工作效率、调节食欲、强壮骨骼、预防骨质疏松。
2020/5/21
六、 吃清淡少盐的膳食
吃清淡少盐膳食有利于健康，即不要太油腻，不要太咸，不要过多的动物性食物和油炸、 烟熏食物
2020/5/21
三、常吃奶类、豆类或其制品
奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量较高，且利用率也 很高，是天然钙质的极好来源
2020/5/21
四、经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油
鱼、禽、蛋瘦肉等动物性食物是优质蛋白质、脂溶性维生素和矿物质 的良好来源
肥肉和荤油为高能量和高脂肪食物，摄入过多往往会引起肥胖，并是某 些慢性病的危险因素，应当少吃
七、如饮酒应限量
2020/5/21
无节制的饮酒，会使食欲下降，食 物摄入减少，以致发生多种营养素缺乏， 严重饮酒会增加患者高血压、中风等风 险，并可导致事故及暴力的增加，对个 人健康和社会安定都是有害的
八、吃清洁卫生、不变质的食物
进餐要注意卫生条件，包括进餐环境、餐具和供餐者的健康卫生状况。集体用餐要提 倡分餐制，减少疾病传染的机会。
七、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)主要危害 是: 1、破坏维生素，使蛋白质变性; 2、热量过多，营养成分低。
八、话梅蜜饯类食品(果脯)主要危害是: 1、含三大致癌物质之一:亚硝酸盐; 2、盐分过高，含防腐剂、香精，损肝。
九、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)主 要危害是: 1、含奶油极易引起肥胖; 2、含糖量过高影响正餐。
十、烧烤类食品主要危害是: 1、含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物质之首); 2、1只烤鸡腿=60支烟的毒性;
3、导致蛋白质炭化变性，加重肾脏、肝脏负担。
2020/5/21
科学饮食
一．食物多样、谷类为主 二、多吃蔬菜、水果和薯类 三、常吃奶类、豆类或其制品 四、经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃
肥肉和荤油
抵制垃圾食品
提倡科学饮食
制作人：郑冬春
何为垃圾食品？种类有哪些？ 垃圾食品有何危害？ 何为科学饮食？科学饮食的方式有哪些？ 思考：科学饮食有何好处？
第一类：油炸食品
第二类：腌制类食品
第三类：加工类食品
第四类：饼干类食品
第五类：汽水可乐类食品
第六类：方便类食品
第七类：果脯类食品
第 八 类
2020/5/21
谢谢您的聆听！
人有了知识，就会具备各种分析能力， 明辨是非的能力。 所以我们要勤恳读书，广泛阅读， 古人说“书中自有黄金屋。 ”通过阅读科技书籍，我们能丰富知识， 培养逻辑思维能力； 通过阅读文学作品，我们能提高文学鉴赏水平， 培养文学情趣； 通过阅读报刊，我们能增长见识，扩大自己的知识面。 有许多书籍还能培养我们的道德情操， 给我们巨大的精神力量， 鼓舞我们前进。
2020/5/21
科学饮食
五、食量与体力活动要平衡，保持适宜 体重
六、 吃清淡少盐的膳食 七、如饮酒应限量 八、吃清洁卫生、不变质的食物
一．食物多样、谷类为主
2020/5/21
多种食物应包括以下五类： 第一类为谷类及薯类 第二类为动物性食物 第三类为豆类及其制品 第四类为蔬菜水果类 第五类为纯热能食物
二、多吃蔬菜、水果和薯类
2020/5/21
红、黄、绿等深色蔬菜中维生素含 量超过浅色蔬菜和一般水果，如胡萝卜 素、维生素B2、维生素C和叶酸、矿物 质（钙、磷、钾、镁、铁）、膳食保持心血管健康、增强抗病能力、减 少儿童发生干眼病的危险及预防某些癌 症等方面，起着十分重要的作用
： 罐 头 类 食 品
第九类：冷冻甜品类食品
第 十 类
： 烧 烤 类 食 品
垃圾食品有何危害？
一、油炸类食品主要危害是: 1、油炸淀粉导致心血管疾病; 2、含致癌物质; 3、破坏维生素，使蛋白质变性。 二、腌制类食品主要危害是: 1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌; 2、影响粘膜系统(对肠胃有害); 3、易得溃疡和发炎。 三、加工类肉食品主要危害是: 1、含三大致癌物质之一:亚硝酸盐(防腐和显色作 用); 2、含大量防腐剂，加重肝脏负担。