防治便秘按压几个穴位
便秘的穴位
想排的时候排不出，或是排后仍有残余感，体味到便秘难受滋味的人越来越多。
多数人的便秘原因，往往是生活习惯不好，除了调整饮食外，多多按摩支沟穴和大肠俞穴，也能帮助刺激肠胃蠕动，消除便秘。
支沟穴位于手背腕横纹正中上三寸处。
方法：用手指指面向下按压，或作圈状按摩。
大肠俞位于距离第四腰椎棘突下向外约一寸五（比大拇指略宽）。
方法：以手指指面向下按压，或做圈状按摩。
另外，取干薄荷5克，用热水冲泡饮用，能有效缓解便秘。
或是将少量黑芝麻和杏仁粉混合用水冲泡饮用。
（1）话说爱吃晚饭，是我们人类发生疾病的一个原因；也是许多疾病久治不愈的一个原因。
许多人认为，晚间饿了就要吃东西；其实不然；晚间饿了不吃东西，才是正常的。
1418年，明朝永乐皇帝朱棣的宠臣——翰林学士胡广死了，享年只有37岁。
胡广是个文人，其特点是守口如瓶。
朱棣与他商量事，他是绝对不会泄露的；因此朱棣很喜欢他。
但是朱棣也很讨厌他，因为胡广爱吃晚饭。
在古代，一个人如果吃晚饭，就会被认为是放荡。
但是胡广说自己长期有病，身体十分虚弱；一顿饭吃不多，因此必需多吃几次饭。
朱棣也就原谅他了。
中医和佛教都说：“过午不食”。
所谓“午”，就是中午11点——13点，过了13点就不能再吃饭了。
饿了怎么办？可以喝肉汤、喝果汁、吃水果。
中医和佛教提倡不吃晚饭，不是为了节约粮食；而是为了养生。
此外，中国人人吃饭还有许多规矩，比如：吃东西要把嘴唇闭上，不能巴击嘴。
又如：夹菜不能过界，只能在菜盘靠自己的一边夹菜。
再如：吃饭的时候不能说话。
但是最大的规矩是不准吃晚饭。
如果你吃晚饭，那么就要被视为不规矩。
那么官府就不允许你参加科举考试，可能你连个媳妇也找不到，而且你做买卖也很麻烦。
胡广当了翰林之后，才开始吃晚饭。
诚如他自己说的，他自己长期有病，身体十分虚弱；一顿饭吃不多，因此要吃晚饭；而且晚饭非常丰盛。
然而胡广的身体并没有因为吃晚饭而强壮起来，反而毛病越来越多。
于是就吃死了。
（1）过去，我们汉族人不吃晚饭。
便秘按摩方法
便秘按摩方法穴位：中脘天枢大横水道足三里等操作步骤：一、病人仰卧位1、点按中脘、天枢、大横和左侧水道、足三里，每穴约半分钟2、按摩法：医者两手掌指着力，自膻中血开始，往下按至脐下关元穴，反复5~7次。
然后两手掌着力交替进行，沿升、横、降结肠行经反复团摩5分钟。
手法要轻快、柔和、深浅适度，横结肠压力宜重，降结肠压力易轻。
此法是本病的主要手法，可将聚集之粪便松软散开，顺畅排除体外。
3、推拿法：医者两首四指托起病人两侧之腹后壁，大拇指合拢于病人腹中。
然后右手拿住腹直肌，左手全掌从剑突下向下推抚至下腹部时，右手自脐上向剑突方向作震颤，反复5~7次。
4、按揉法。
医者两手掌交替或重叠按揉下腹部3分钟，手法要轻柔、和缓、着力适度。
二、病人俯卧位1、推法。
医者两手全掌着力，沿脊柱两侧膀胱经自肝俞穴至八髎穴，直推5~7次。
2、擦法。
医生两手掌指交替着力，至于腰骶部八髎穴处，反复摩擦以局部有热感皮肤微红为宜。
三、注意事项：1、首先要针对病因采取措施，如改变饮食习惯，多食粗粮、蔬菜；养成定时排便习惯；2、如受肿瘤影响造成的便秘，不属经血按摩范围顺时针按摩治便秘：首先，调整饮食。
多吃富含纤维、水分的食物，忌酒、浓茶、咖啡等辛辣刺激性饮料。
早起后多喝水，适当增加活动量。
其次，养成定时排便的习惯。
鼓励患者早餐后排便，在排便习惯的训练中可结合药物清洁肠道。
最后，可自我按摩治疗：第一步，左右手轮流从上腹部到下腹部由上向下慢慢搓擦50—100次。
（如图1）第二步，双手重叠，以肚脐为中心，顺时针方向旋转按摩50—100次。
（如图2）第三步，双手放在肚脐上方，小范围顺时针方向旋转按摩50—100次。
(如图3) 按摩时一定要注意方向，中医学认为顺时针为泻，逆时针为补，顺时针按摩与肠道正常生理运动相吻合，因此能促进肠道蠕动，利于粪便排出。
便秘怎么办中医按摩五大穴道轻松治便秘
于 2～3 次，或者 2～3 天才大便 1 次，粪便量少 且干结时称为便秘。现在，就来教大家几个通过
按摩穴位便秘的方法。 一、摩便秘的按摩手法
那种可能性很小，就为了他，夕年每晚都抓准时间
1、左右手轮流从心窝到下腹部慢慢地上下
搓擦 50 次。
2、双手掌心从肋骨向背部方向搓擦 10 次，
按摩预防便秘，效果良好，但是大家必须每
天坚持按摩 1 到 3 次，达到增强肠胃的消化功能，
从而可以有效地防治便秘。
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二、按摩哪些穴位便秘 1、按揉肾俞穴
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再从背部向耻骨方向搓擦 10 次。
重叠，以脐部为中心，顺时针方向
旋转按摩 100 次。
4、双手放在脐部上方，作小圆形旋转按摩
10 至 20 次。
那种可能性很小，就为了他，夕年每晚都抓准时间
5、双手握拳，放在背部"大肠俞穴"第 4 腰
椎棘突下，旁开 5 厘米、上叩击 20 至 30 次。
腹部便秘按摩手法
腹部便秘按摩手法文章目录*一、腹部便秘按摩手法*二、便秘食疗误区有哪些*三、便秘不能吃什么腹部便秘按摩手法1、腹部便秘按摩手法1.1、按揉腹部三穴腹部能够治疗便秘的三个穴位是天枢、大横和中脘,天枢位于肚脐水平旁开2寸,大横位于肚脐水平旁开4寸(平天枢),中脘位于肚脐正中直上4寸。
平躺于床上,全身放松,双腿自然伸直,大拇指适当用力分别按揉上述三个穴位50次左右。
1.2、按揉腰部二穴腰部二穴是指肾俞和大肠俞,肾俞位于第二腰椎棘突下旁开1.5寸,大肠俞位于第四腰椎棘突下旁开1.5寸。
坐于床上,两手五指并拢,两手叉腰,拇指向前按于同侧肋端,中指按于肾俞(大肠俞),以适当大小的力度按揉50次左右。
2、长期便秘的危害2.1、长期便秘会使体内产生的有害物质不能及时排出,而后吸收入血,引起腹胀、食欲减退、口内有异味(口臭)、易怒等自体中毒症状。
2.2、便秘会导致身体发胖、皮肤老化,除此之外还会引起贫血、肛裂、痔疮、直肠溃疡,增加直肠癌的发病率。
2.3、便秘针对上了年纪并患有心脑血管疾病的人是致命的危险因素:排便时必须用力,血压就会升高,机体的耗氧量增加,很容易诱发脑溢血、心绞痛和心梗,从而危及生命。
3、治疗便秘的水果有什么3.1、香蕉,香蕉含有的大量的水溶性植物纤维,能够引起胃肠液进行分泌,从而将水分吸附到粪便,这样就会让大便变软而容易被排出,加上香蕉有很多的纤维素可以促进肠道蠕动。
3.2、火龙果,火龙果有着预防便秘、促进眼睛保健、还有增加骨质密度、降血糖、降血脂、降血压,瘦身、润肠滑肠等功效,富含的花青素还能起到抗衰老的作用。
便秘食疗误区有哪些1、多吃萝卜能通便"其实,这是一个便秘饮食中非常常见的误区。
"专家指出,便秘分为很多类型,比如内热上火导致的热秘、脾肾亏虚和津液亏虚导致的虚秘等。
在中老年中,虚秘占的比例非常大。
用通俗点的话说,就是胃肠动力不足。
"白萝卜有消食解气的作用,胀气性便秘吃点确实管用。
大便拉不出来拍三下
大便拉不出来拍三下“大便拉不出来拍三下”，这看似简单甚至有些奇特的方法，或许很多人初听会觉得不可思议，但实际上却蕴含着一定的道理。
便秘，这是一个让不少人烦恼的问题。
那种坐在马桶上，使尽浑身解数，便便却迟迟不肯出来的感觉，着实让人难受。
而当常规的方法，比如多喝水、多吃蔬果、增加运动量等都效果不佳时，“拍三下”这种看似简单的方式，说不定能带来意想不到的效果。
那这“拍三下”到底是拍哪里，又为什么会有用呢？通常来说，这里所说的“拍三下”，指的是拍头顶的百会穴、后背的肾俞穴和腹部的天枢穴。
先来说说百会穴。
百会穴位于头顶正中心，是人体的重要穴位之一。
轻轻拍打这个穴位，可以促进头部的血液循环，调节神经系统的功能。
当神经系统得到调节和放松时，身体的整体机能也会更加协调，包括肠道的蠕动。
肾俞穴在后腰部位，与肾脏相对应。
拍打肾俞穴能够起到温补肾阳、增强肾气的作用。
在中医理论中，肾主二便，肾气充足有助于肠道的正常传导，促进大便的排出。
而天枢穴则位于腹部，肚脐旁开两寸的位置。
这是一个与胃肠功能密切相关的穴位。
拍打天枢穴可以直接刺激肠道，增强肠道的蠕动能力，有助于缓解便秘。
当然，“拍三下”虽然可能有一定的帮助，但并不是对所有人都能立竿见影。
其效果因人而异，而且也不能完全替代正规的医疗治疗。
要想真正解决便秘问题，还需要从多个方面入手。
首先是饮食方面，我们要保证摄入足够的膳食纤维。
膳食纤维就像是肠道的“扫帚”，能够增加粪便的体积，使其更容易排出。
全谷物、蔬菜、水果等都是富含膳食纤维的食物。
比如糙米、燕麦、芹菜、香蕉等，都应该成为我们餐桌上的常客。
同时，水分的摄入也至关重要。
充足的水分可以使粪便保持柔软，更容易在肠道中移动。
每天喝足够的水，一般建议在 1500 毫升到 2000 毫升左右，不要等到口渴了才想起喝水。
除了饮食，规律的运动也是解决便秘的重要手段。
运动可以促进身体的新陈代谢，增强肠道的肌肉力量，从而提高肠道的蠕动能力。
治疗便秘的三个特效穴位，每天按按改善便秘！
治疗便秘的三个特效穴位，每天按按改善便秘！治疗便秘的三个特效穴位，每天按按改善便秘！便秘是临床常见的复杂症状，而不算是一种疾病！主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等症状。
引起功能性便秘的原因有：饮食不当，如饮水过少或进食含纤维素的食物过少；生活压力大，精神紧张；滥用泻药，对药物产生依赖形成便秘；结肠运动功能紊乱；年老体虚，排便无力等。
今天主要讲的特效穴位：支沟、气海、上巨虚支沟穴清利三焦、通利肠腑定位→位于前臂背侧，当阳池与肘尖的连线上，腕背横纹上3寸，尺骨与桡（ráo）骨之间。
按摩→将食指指尖放于前臂背侧的支沟穴上按压。
呼气时默念“1,2,3”，力度加重；吸气时默念“1,2,3”，手指放松。
【按摩150次】气海穴健运脾气助通便定位→位于下腹部，前正中线上，当肚脐中下1.5寸。
按摩→将食指放于下腹部气海穴上环形按揉，力度轻柔。
呼气时默念“1,2,3”，力度加重；吸气时默念“1,2,3”，手指放松。
【按摩200次】上巨虚通调大肠腑气定位→位于小腿前外侧，当犊鼻下6寸，距胫骨前缘一横指（中指）按摩→将拇指指尖放于下肢上巨虚穴上，微用力压揉，以局部有酸胀感为宜。
呼气时默念“1，2，3”，力度加重；吸气时默念“1，2，3”，手指放松。
【按摩50次】人体有个通便穴，治疗便秘是一绝同学老是便秘，有时候七八天都不上厕所，问我有什么方法，我就告诉按压通便穴就可以治疗。
她去学校后就给同学按压，当天她同学腹泻4次。
从此后，有很多同学都来问她，凡坚持按压者都有疗效，而按压时候少的则效果不佳。
临床上我也多次按压便秘病人的通便穴，大部分都有很痛的反应，没有反应的则效果不是很好。
本穴位又叫痔疮穴定位：此穴位于前臂伸侧面，尺挠骨之间，前臂背侧腕关节至肘关节连线的上1/3处。
取穴原则：男左女右，左右交叉。
功能：解毒泻火，退热通便，消炎止痛。
主治：内痔，外痔，肛裂，便秘。
临床还可用来治疗思睡，中风失语急性腰扭伤，肋间神经痛，胸部软组织损伤，爆震性耳聋。
治疗便秘的穴位按摩手法(附图)
治疗便秘的穴位推拿手法(附图)之巴公井开创作1.抹任脉（见图①、②）位置：两乳头之间中点到脐下一掌宽小腹的中点连线.膻中穴位于胸部,前正中线上,平第4肋间,两乳头连线的中点.中极穴位于下腹部,前正中线上,脐中下4寸.推拿方法：患者仰卧或正坐,用左手或右手的拇指,从膻中穴沿着任脉（腹部正中）抹到中极穴,方向始终由上向下,把持20次,力量不宜过年夜,可是要紧贴皮肤2.掌揉天枢穴和年夜横穴（见图③）位置：天枢穴位于腹中部,平脐中,距脐中２寸.年夜横穴位于腹中部,距脐中4寸.推拿方法：将自己两掌平放于中腹,两中指正对脐中,稍加用力后顺时针方向揉动,令腹内有热感为佳.3.点揉腹结穴和气海穴（见图④、⑤）位置：腹结穴位于下腹部,年夜横穴下l.3寸,距前正中线4寸.气海穴位于在下腹部,前正中线上,脐中下1.5寸.推拿方法：将双手拇指指腹按压住同侧腹结穴后稍加压力,感到酸胀为佳,然后顺时针方向点揉1分钟；再用一手拇指点揉气海穴,力度同腹结穴,同样把持1分钟.4.顺时针摩揉全腹（见图⑥）推拿方法：将两掌重叠,扣于脐上,稍加用力,沿顺时针方向摩揉全腹,注意力度要渗透进腹腔,令肠道能跟随手掌在腹腔中震动.这样才华增进肠道蠕动,注意摩揉方向,如果把持方向相反,就会适得其反.5.点揉尺泽穴和曲池穴（见图⑦、见图⑧）位置：尺泽穴位于肘横纹中,肱二头肌腱桡侧凹陷处.曲池穴位于肘横纹外侧端,屈肘,尺泽穴与肱骨外上髁连线中点.推拿方法：以一侧拇指指腹按住尺泽穴,轻轻揉动,以酸胀感为宜,每侧1分钟,共2分钟.曲池穴把持同尺泽穴.此二穴为上肢治便秘要穴,尺泽穴为肺经穴位,曲池穴为年夜肠经穴位,二者相配能有效增进年夜便排出,效果显著.6.点揉合谷穴（见图⑨）位置：合谷穴位于手背,第1、2掌骨间,第2掌骨桡侧的中点处（简便取穴：以一手的拇指指骨关节横纹,放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上,拇指尖下即是此穴）.推拿方法：以一侧拇指指腹按住合谷穴,轻轻揉动,以酸胀感为宜,每侧1分钟,共2分钟.合谷穴是全身四年夜保健穴之一,也是清热止痛的良穴,可以有效缓解因便秘造成的头晕、饮食不振、情绪烦躁、黄褐斑、痤疮和腹痛等症.7.按揉支沟穴（见图⑩）位置：支沟穴位于前臂背侧,阳池穴与肘尖的连线上,腕背横纹上３寸,尺骨与桡骨之间.推拿方法：以一侧拇指指腹按住支沟穴,轻轻揉动,以酸胀感为宜,每侧1分钟,共2分钟.支沟穴是治疗便秘的特效穴,各型便秘均可使用.8.按揉内庭穴（见图⑾）位置：内庭穴位于足背,第2、3跖骨结合部前方凹陷处.推拿方法：以一侧拇指指腹按住内庭穴,轻轻揉动,以酸胀感为宜,每侧1分钟,共2分钟.内庭穴是泻胃火的效穴,此穴对青年过食酒肉辛辣所致的便秘效果最好.9.按揉三阴交穴（见图⑿）位置：三阴交穴位于小腿内侧,足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方.推拿方法：以一侧拇指指腹按住三阴交穴,轻轻揉动,以酸胀感为宜,每侧1分钟,共2分钟.三阴交穴是滋阴润燥的要穴.特别是用于年老体衰的便秘效果更佳.。
按摩穴位缓解便秘
按摩穴位缓解便秘作为一名长期受便秘困扰的患者，我深刻理解这种痛苦。
在这个过程中，我尝试了各种方法，包括药物治疗、调整饮食等，但效果总是不明显。
直到有一天，我开始尝试通过按摩穴位来缓解便秘，情况才有了改善。
我首次尝试按摩穴位是在一位中医朋友的建议下。
她告诉我，按摩穴位可以促进肠道蠕动，帮助排便。
我开始的时候半信半疑，但考虑到其他方法无效，我决定试一试。
我选择的穴位主要有三个：天枢、大肠俞和支沟。
天枢位于腹部，是大肠的募穴，按摩这个穴位可以促进大肠蠕动，帮助排便。
大肠俞位于腰部，是治疗便秘的重要穴位，按摩它可以调理大肠的功能。
支沟位于手腕处，是一个特效穴位，按摩它可以促进肠道蠕动，帮助排便。
我每天早上起床后和晚上睡觉前，都会按摩这三个穴位。
按摩的方法主要是用手指按压穴位，每次按压5秒钟，然后放松，再按压。
每个穴位按摩5分钟，一共按摩15分钟。
在按摩的过程中，我会感到穴位处有酸胀的感觉，这是正常的反应。
有时候，我还会感到肠道有蠕动的感觉，这是按摩穴位起效的表现。
经过一段时间的按摩，我发现我的便秘情况有了明显的改善。
我开始能够定时排便，肠道蠕动也变得更加顺畅。
这让我非常高兴，因为我知道我找到了一种有效的治疗便秘的方法。
除了按摩穴位，我还注意饮食的调整。
我增加了摄入高纤维的食物，如水果、蔬菜和全谷类食物，这有助于增加大便的体积，促进肠道蠕动。
我还减少了摄入油腻、辛辣和刺激性强的食物，这有助于减轻肠道的负担。
我还加强了运动。
我每天都会进行适量的运动，如散步、慢跑和瑜伽，这有助于促进肠道蠕动，帮助排便。
通过按摩穴位、调整饮食和加强运动，我的便秘情况得到了有效的缓解。
我现在已经不再受便秘的困扰，生活质量得到了很大的提高。
总的来说，按摩穴位是一种简单、有效且无副作用的治疗便秘的方法。
它可以帮助我们调理肠道功能，促进肠道蠕动，帮助排便。
如果你也像我一样长期受便秘困扰，我建议你尝试一下按摩穴位，相信它一定会给你带来意想不到的惊喜。
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大肠俞：属足太阳膀胱经穴，系大肠在背之腧穴。位于腰部，第四腰椎棘突下旁开1.5寸处。具有通调大肠气机的作用，可用于燥热伤津所致之便秘。每次按压10~15分钟，每日2次。
三阴交：属足太阴脾经穴，系ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经之会穴。位于内踝尖直上3寸，胫骨内侧缘后方凹陷处。具有健脾益气、调补肝肾之效，应用极为广泛，尤适用于女性便秘患者。每次按压10~15分钟，每日两次。
支沟：属手少阳三焦经之经穴。位于腕背侧横纹上3寸，尺、桡骨之间。具有清三焦热、通关开窍、疏经活络之效，适用于习惯性便秘。每次按压10~15分钟，每日两次。
石门：经穴名。别名命门、丹田。属任脉，系三焦之募穴。位于正中线上，脐下两寸处。具有补肾培元之效，尤适宜阴寒凝结所致之便秘。每次按压10~15分钟，每日两次。
防治便秘按压几个穴位
按压穴位防治便秘，具有简单、方便、有效、廉价，且无副作用的特点，患者可以经常采用这种方法，以下介绍行之有效的几个常用穴位：
天枢：属足阳明胃经穴，又是手阳明大肠之募穴，位于神阙穴（脐中）旁开两寸处。具有调理肠胃、行气活血之效，尤适宜气滞所致之便秘。每次按压10~15分钟，每日两次。