轻松解决便秘按摩5穴位
便秘按摩方法
便秘按摩方法穴位：中脘天枢大横水道足三里等操作步骤：一、病人仰卧位1、点按中脘、天枢、大横和左侧水道、足三里，每穴约半分钟2、按摩法：医者两手掌指着力，自膻中血开始，往下按至脐下关元穴，反复5~7次。
然后两手掌着力交替进行，沿升、横、降结肠行经反复团摩5分钟。
手法要轻快、柔和、深浅适度，横结肠压力宜重，降结肠压力易轻。
此法是本病的主要手法，可将聚集之粪便松软散开，顺畅排除体外。
3、推拿法：医者两首四指托起病人两侧之腹后壁，大拇指合拢于病人腹中。
然后右手拿住腹直肌，左手全掌从剑突下向下推抚至下腹部时，右手自脐上向剑突方向作震颤，反复5~7次。
4、按揉法。
医者两手掌交替或重叠按揉下腹部3分钟，手法要轻柔、和缓、着力适度。
二、病人俯卧位1、推法。
医者两手全掌着力，沿脊柱两侧膀胱经自肝俞穴至八髎穴，直推5~7次。
2、擦法。
医生两手掌指交替着力，至于腰骶部八髎穴处，反复摩擦以局部有热感皮肤微红为宜。
三、注意事项：1、首先要针对病因采取措施，如改变饮食习惯，多食粗粮、蔬菜；养成定时排便习惯；2、如受肿瘤影响造成的便秘，不属经血按摩范围顺时针按摩治便秘：首先，调整饮食。
多吃富含纤维、水分的食物，忌酒、浓茶、咖啡等辛辣刺激性饮料。
早起后多喝水，适当增加活动量。
其次，养成定时排便的习惯。
鼓励患者早餐后排便，在排便习惯的训练中可结合药物清洁肠道。
最后，可自我按摩治疗：第一步，左右手轮流从上腹部到下腹部由上向下慢慢搓擦50—100次。
（如图1）第二步，双手重叠，以肚脐为中心，顺时针方向旋转按摩50—100次。
（如图2）第三步，双手放在肚脐上方，小范围顺时针方向旋转按摩50—100次。
(如图3) 按摩时一定要注意方向，中医学认为顺时针为泻，逆时针为补，顺时针按摩与肠道正常生理运动相吻合，因此能促进肠道蠕动，利于粪便排出。
便秘怎么办中医按摩五大穴道轻松治便秘
于 2～3 次，或者 2～3 天才大便 1 次，粪便量少 且干结时称为便秘。现在，就来教大家几个通过
按摩穴位便秘的方法。 一、摩便秘的按摩手法
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1、左右手轮流从心窝到下腹部慢慢地上下
搓擦 50 次。
2、双手掌心从肋骨向背部方向搓擦 10 次，
按摩预防便秘，效果良好，但是大家必须每
天坚持按摩 1 到 3 次，达到增强肠胃的消化功能，
从而可以有效地防治便秘。
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二、按摩哪些穴位便秘 1、按揉肾俞穴
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再从背部向耻骨方向搓擦 10 次。
重叠，以脐部为中心，顺时针方向
旋转按摩 100 次。
4、双手放在脐部上方，作小圆形旋转按摩
10 至 20 次。
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5、双手握拳，放在背部"大肠俞穴"第 4 腰
椎棘突下，旁开 5 厘米、上叩击 20 至 30 次。
治疗便秘按什么穴位
治疗便秘按什么穴位文章目录*一、治疗便秘按什么穴位*二、治疗便秘的按摩操*三、针灸治疗便秘穴位治疗便秘按什么穴位1、治疗便秘按什么穴位之关元穴位于腹正中线,肚脐下3寸处。
用一手拇指指腹放在关元穴上,适当用力按揉30～50次。
2、治疗便秘按什么穴位之天枢穴位于肚脐旁开2寸处。
双手叉腰,中指指腹放在同侧的天枢穴上,大拇指附于腹外侧,中指适当用力按揉30～50次。
3、治疗便秘按什么穴位之中脘穴位于腹中线,脐上4寸处。
仰卧于床上,双腿自然伸直,将右手掌心重叠在左手背上,左手的掌心紧贴于中脘穴上,适当用力揉按30～50次。
4、治疗便秘按什么穴位之肾俞穴位于第二腰椎棘突下,旁开1。
5寸处。
两手叉腰,拇指向前按于同侧肋端,中指按于肾俞穴,适当用力按揉30～50次。
5、治疗便秘按什么穴位之支沟穴支沟穴的位置在手腕横纹正中间大约三寸左右的位置之上,非常的好找。
按摩的方法就是用手指轻轻的往下按摩这个穴位,也可以通过转圈的方式进行按摩,具有很好的治疗便秘的效果。
6、治疗便秘按什么穴位之大肠俞大肠俞的位置在剧烈第四腰椎棘突出位置往下大约1.5寸位置上面,大约有大拇指那么宽。
可以将手指的指腹位置按摩,也可以通过转圈的方式进行按摩,能够很好的治疗身体便秘的情况。
7、治疗便秘按什么穴位之足三里穴可以坐在床上,然后将双腿的膝关节伸直,然后用拇指按在足三里穴的位置之上,然后剩余其他五只手指则是仅仅的贴在小腿的后侧。
按摩的力量不要太轻,可以用拇指适当的用力按摩大约五十次左右。
治疗便秘的按摩操1、耳朵按摩耳朵上有很多反射区与穴位,通过手对耳朵施力按摩30秒,能刺激身体的其他部位,令自主神经系统恢复平衡,同时分解体内的废物硬块。
反手用拇指与食指掐着左右耳朵,然后轻轻施力,从后往前地以圆弧状扭动耳朵。
同样的方式用拇指与食指掐着耳朵,向后轻轻拉扯耳朵,令耳朵充分拉伸,注意力度要适当。
2、脚底按摩双腿盘坐,将右脚脚背架在左边大腿上,右手扶着脚腕固定,一边深呼吸,一边用左手手掌轻擦脚底,令温度上升,刺激血液循环。
快速大便的按摩方法
快速大便的按摩方法
按摩可以帮助刺激肠道运动，促进排便。
以下是快速大便的按摩方法：
1. 腹部按摩：用手掌轻轻按摩腹部，顺时针方向进行，从右上方开始，逐渐向下和向左按摩，然后再向上和向右按摩。
重复这个动作数分钟。
2. 腹部推压：用手指轻轻推压腹部，从右下方开始，向上和向左推压，然后再向下和向右推压。
重复这个动作数分钟。
3. 穴位按摩：按摩一些与肠道相关的穴位，如关元穴（位于腹部中央），气海穴（位于肚脐下3横指处），足三里穴（位于小腿前侧髌骨下缘，与第一、二趾之间）等。
用拇指适度用力按压这些穴位，每个穴位按摩数分钟。
4. 蹲着按摩：蹲下来，用手掌轻轻按摩下腹部，从右上方开始，逐渐向下和向左按摩，然后再向上和向右按摩。
重复这个动作数分钟。
需要注意的是，在按摩过程中要保持放松和舒适的姿势，避免用力过大或者过快。
如果出现不适或者疼痛的情况，应该停止按摩并咨询医生。
此外，饮食均衡、适度运动、保持规律作息等也有助于促进正常的排便。
治疗便秘的穴位按摩手法(附图)
治疗便秘的穴位推拿手法(附图)之巴公井开创作1.抹任脉（见图①、②）位置：两乳头之间中点到脐下一掌宽小腹的中点连线.膻中穴位于胸部,前正中线上,平第4肋间,两乳头连线的中点.中极穴位于下腹部,前正中线上,脐中下4寸.推拿方法：患者仰卧或正坐,用左手或右手的拇指,从膻中穴沿着任脉（腹部正中）抹到中极穴,方向始终由上向下,把持20次,力量不宜过年夜,可是要紧贴皮肤2.掌揉天枢穴和年夜横穴（见图③）位置：天枢穴位于腹中部,平脐中,距脐中２寸.年夜横穴位于腹中部,距脐中4寸.推拿方法：将自己两掌平放于中腹,两中指正对脐中,稍加用力后顺时针方向揉动,令腹内有热感为佳.3.点揉腹结穴和气海穴（见图④、⑤）位置：腹结穴位于下腹部,年夜横穴下l.3寸,距前正中线4寸.气海穴位于在下腹部,前正中线上,脐中下1.5寸.推拿方法：将双手拇指指腹按压住同侧腹结穴后稍加压力,感到酸胀为佳,然后顺时针方向点揉1分钟；再用一手拇指点揉气海穴,力度同腹结穴,同样把持1分钟.4.顺时针摩揉全腹（见图⑥）推拿方法：将两掌重叠,扣于脐上,稍加用力,沿顺时针方向摩揉全腹,注意力度要渗透进腹腔,令肠道能跟随手掌在腹腔中震动.这样才华增进肠道蠕动,注意摩揉方向,如果把持方向相反,就会适得其反.5.点揉尺泽穴和曲池穴（见图⑦、见图⑧）位置：尺泽穴位于肘横纹中,肱二头肌腱桡侧凹陷处.曲池穴位于肘横纹外侧端,屈肘,尺泽穴与肱骨外上髁连线中点.推拿方法：以一侧拇指指腹按住尺泽穴,轻轻揉动,以酸胀感为宜,每侧1分钟,共2分钟.曲池穴把持同尺泽穴.此二穴为上肢治便秘要穴,尺泽穴为肺经穴位,曲池穴为年夜肠经穴位,二者相配能有效增进年夜便排出,效果显著.6.点揉合谷穴（见图⑨）位置：合谷穴位于手背,第1、2掌骨间,第2掌骨桡侧的中点处（简便取穴：以一手的拇指指骨关节横纹,放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上,拇指尖下即是此穴）.推拿方法：以一侧拇指指腹按住合谷穴,轻轻揉动,以酸胀感为宜,每侧1分钟,共2分钟.合谷穴是全身四年夜保健穴之一,也是清热止痛的良穴,可以有效缓解因便秘造成的头晕、饮食不振、情绪烦躁、黄褐斑、痤疮和腹痛等症.7.按揉支沟穴（见图⑩）位置：支沟穴位于前臂背侧,阳池穴与肘尖的连线上,腕背横纹上３寸,尺骨与桡骨之间.推拿方法：以一侧拇指指腹按住支沟穴,轻轻揉动,以酸胀感为宜,每侧1分钟,共2分钟.支沟穴是治疗便秘的特效穴,各型便秘均可使用.8.按揉内庭穴（见图⑾）位置：内庭穴位于足背,第2、3跖骨结合部前方凹陷处.推拿方法：以一侧拇指指腹按住内庭穴,轻轻揉动,以酸胀感为宜,每侧1分钟,共2分钟.内庭穴是泻胃火的效穴,此穴对青年过食酒肉辛辣所致的便秘效果最好.9.按揉三阴交穴（见图⑿）位置：三阴交穴位于小腿内侧,足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方.推拿方法：以一侧拇指指腹按住三阴交穴,轻轻揉动,以酸胀感为宜,每侧1分钟,共2分钟.三阴交穴是滋阴润燥的要穴.特别是用于年老体衰的便秘效果更佳.。
便秘的穴位按摩防治
便秘的穴位按摩防治一、概述老年人便秘，除器质性病变(如肿瘤)所致外，大多数是功能性的。
主要原因是老人胃肠蠕动功能降低，直肠张力减退，粪便在肠腔停留过久，水分被过量吸收，造成粪质坚硬不易排出。
二、穴位按摩操作：（支沟、天枢、大肠俞、足三里、三阴交、中脘、石门）三、操作1、支沟穴：属手少阳三焦经之经穴。
位于腕背侧横纹上3寸，尺、桡骨之间。
具有清三焦热、通关开窍、疏经活络之效，适用于习惯性便秘。
每次按压10~15分钟，每日两次。
2、天枢穴：属足阳明胃经穴，又是手阳明大肠之募穴，位于神阙穴（脐中）旁开两寸处。
具有调理肠胃、行气活血之效，尤适宜气滞所致之便秘。
每次按压10~15分钟，每日两次。
3、大肠俞：属足太阳膀胱经穴，系大肠在背之腧穴。
位于腰部，第四腰椎棘突下旁开1.5寸处。
具有通调大肠气机的作用，可用于燥热伤津所致之便秘。
每次按压10~15分钟，每日2次。
4、足三里穴：属足阳明胃经之合穴。
位于小腿前外侧外膝眼（犊鼻穴）下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处。
具有调理脾胃、疏通经络、解痉止痛之效，并有强壮作用，尤适宜气血亏虚所致之便秘。
每次按压10~15分钟，每日两次。
5、三阴交穴：属足太阴脾经穴，系足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经之会穴。
位于内踝尖直上3寸，胫骨内侧缘后方凹陷处。
具有健脾益气、调补肝肾之效，应用极为广泛，尤适用于女性便秘患者。
每次按压10~15分钟，每日两次。
6、石门穴：属任脉，系三焦之募穴。
位于正中线上，脐下两寸处。
具有补肾培元之效，尤适宜阴寒凝结所致之便秘。
每次按压10~15分钟，每日两次。
失眠（神经衰弱）的穴位按摩一、概述二、穴位按摩（太阳、神门、印堂、率谷、三阴交、内关、劳宫、涌泉、安眠）三、操作1、推摩印堂穴此穴位位于两眉正中央处。
用拇指推摩印堂穴2~3分钟。
2、按揉三阴交穴此穴位位于内踝尖上3寸，胫骨后缘处。
用拇指按揉左右三阴交穴各5分钟左右。
3、按摩涌泉穴此穴位于足2、3趾趾缝纹头与足跟连线的前1/3与后2/3的交点上。
8个穴位按摩改善便秘速减肚子
8个穴位按摩改善便秘速减肚子(图)2013/05/20 22:30 | 阅读原文 - 发到微博 - 发给好友 - 收藏 | 更多作者：秦小梅|来自：秦小梅刺激穴位对便秘和促进代谢都很有效果，为减肚子而苦恼的MM可以试试穴位按摩。
改善便秘，提高代谢，远离小肚腩。
一、大横穴在肚脐眼的水平线上，乳头的正下方。
天枢穴位置在向外侧的3指处，按摩此穴位可以调节大肠的运动。
二、天枢穴肚脐左右3指宽的位置。
对于便秘以及伴随便秘的腹胀有效。
三、大巨穴天枢穴以下3指，和天枢穴一样对于便秘和腹胀有效。
四、水分穴肚脐眼上大约一指宽。
促进排泄功能，提高水分代谢。
五、中脘穴肚脐上边4指高处，肚脐和胸骨下端1/2处。
调节身体消化机能，通便。
六、气海穴位于肚脐下两指处左右。
聚气之穴，有保暖之功效。
七、关元穴位于气海穴2指以下，把食指放在肚脐无名指附近便是关元穴。
热敷能治疗痛经。
八、带脉穴带脉穴肚脐水平线上的侧腹处。
促进全身的新陈代谢。
惠欣减肥老师QQ：13236467，欢迎到我空间了解更多减肥资讯！收起全文阅读原文 | 发给好友 | 发给群 | 保存到记事本 | 发到微博 | 收藏 | 转载到QQ空间添加评论秦小梅转给老婆的。
美容塑身是必生功课2013/05/20 13:55 | 阅读原文 - 发到微博 - 发给好友 - 收藏 | 更多共4 张图片1、瘦腹小窍门：每天早上起来，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。
柠檬可以清热减肥，美白皮肤。
蜂蜜对女人的作用更不用说了。
只要3天就见效了，没有任何副作用。
注意：①水要是冷的，不要热的，也不要温的，因为蜂蜜要冷喝才是润肠。
②十分钟以后再吃东西。
③一定要空腹。
2、减手臂的妙招：①跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。
臂...... 全文↓添加评论。
便秘按摩什么穴位马上见效
便秘按摩什么穴位马上见效文章目录*一、便秘按摩什么穴位马上见效1. 便秘按摩中脘穴2. 便秘按摩支沟穴3. 便秘按摩大肠俞4. 便秘按摩足三里穴5. 便秘按摩天枢穴6. 便秘按摩关元穴*二、便秘的食疗方法*三、便秘应该如何调理便秘按摩什么穴位马上见效1、便秘按摩中脘穴放轻松仰躺在床上,然后双腿自然的伸直。
将右手的手掌心重叠在左手的手背上面,然后用左手的掌心紧紧的贴在中脘穴上面,然后稍微的用力按摩五十次左右。
2、便秘按摩支沟穴属手少阳三焦经之经穴。
位于腕背侧横纹上3寸,尺、桡骨之间。
具有清三焦热、通关开窍、疏经活络之效,适用于习惯性便秘。
每次按压10~15分钟,每日两次。
3、便秘按摩大肠俞属足太阳膀胱经穴,系大肠在背之腧穴。
位于腰部,第四腰椎棘突下旁开1.5寸处。
具有通调大肠气机的作用,可用于燥热伤津所致之便秘。
每次按压10~15分钟,每日2次。
4、便秘按摩足三里穴三里穴位于外膝眼下3寸,胫骨外侧约1寸处。
按摩方法:坐于床上,两膝关节自然伸直,用拇指指腹按在同侧的足三里穴上,其余四指紧附于小腿后侧,拇指适当用力揉按30～50次。
5、便秘按摩天枢穴天枢穴位于肚脐旁开2寸处。
按摩方法:坐于床上,两膝关节自然伸直,双手叉腰,中指指腹放在同侧的天枢穴上,大拇指附于腹外侧,中指适当用力按揉30～50次。
6、便秘按摩关元穴关元穴位于腹正中线,肚脐下3寸处。
按摩方法:坐于床上,两膝关节自然伸直,然后用一手拇指指腹放在关元穴上,适当用力按揉30～50次。
按摩治疗便秘需要持之以恒,才能见效,便秘可见于各种急慢疾病中,便秘只是其中的一个症状。
便秘治疗需要治疗原发疾病,长久调养而改善。
便秘的食疗方法1、韭菜治便秘:用温水和少许酒冲服韭菜叶子或根汁,可有效治疗便秘。
另外,取韭菜50克,洗净,连根带叶捣烂取汁用温开水送服,每日一次,也可治疗习惯性便秘。
2、空腹饮盐水可治习惯性便秘:每天早晨起床洗漱完毕后,空腹饮1杯盐开水(温度自行掌握),对肠胃有清洗作用,尤对习惯性便秘特别有效。
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轻松解决便秘按摩5穴位
便秘的主要原因是肠蠕动、变慢，导致大便滞留体内时间过久，水分变少。
特别是现代人饮食精细、活动少，减少了肠胃的蠕动。
按摩经络和相关穴位能有效缓解便秘，甚至可以治愈轻度便秘。
腹部按摩帮你加速肠胃蠕动
按摩的经络和穴位主要集中在腹部。
最简单的方法莫过于在腹部打圈按摩。
便秘患者可以用右手从自己腹部的左上方开始按摩，依次经过左下方、右下方、右上方，最后再回到左上方。
便秘患者可以在入睡前、睡醒后各按摩50下，这能有效促进肠道蠕动、帮助排便。
按摩五个穴位帮你通便
1、揉按足三里穴坐于床上，两膝关节自然伸直，用拇指指腹按在同侧的足三里穴上，其余四指紧附于小腿后侧，拇指适当用力揉按30-50次。
2、按揉肾俞穴同上坐姿，两手叉腰，拇指向前按于同侧肋端，中指按于肾俞穴，适当用力按揉30-50次。
3、按揉天枢穴同上卧姿，双手叉腰，中指指腹放在同侧的天枢穴上，大拇指附于腹外侧，中指适当用力按揉30-50次。
4、掌揉中脘穴仰卧于床上，双腿自然伸直，将右手掌心重叠在左手背上，左手的掌心紧贴于中脘穴上，适当用力揉按30-50次。
5、按揉关元穴同上卧姿，用一手拇指指腹放在关元穴上，适当用力按揉30-50次。
按摩时先轻后重，由浅入深，循序渐进，使体表有个适应的过程，切勿用暴力，以免擦伤皮肤。
除了按摩，维持规律正常的饮食习惯，对摄取高纤食物、进行适度的运动、培养固定时间如厕的习惯，都是有效改善便秘的方法。