《考试后的我》心理健康教育说课稿
考后心里辅导演讲稿
考后心里辅导演讲稿各位老师、亲爱的同学们：大家好！今天我很荣幸能够站在这里，和大家分享一些关于考后心理辅导的经验和观点。
考试是学生们每年都要经历的事情，而考后的心理状态也是我们非常重视的问题。
因此，我想和大家一起探讨一下，如何在考后进行有效的心理辅导。
首先，我们要认识到考试只是学习的一部分，而不是全部。
无论考试成绩如何，都不能定义一个人的全部价值。
我们要告诉自己，即使考试失利，也并不代表自己就是一个失败者。
相反，我们应该从失败中学习，找到自己的不足之处，努力改进，取得更好的成绩。
其次，我们要学会放下过去，积极面对未来。
无论是在考试中失利，还是在备考过程中遇到挫折，我们都要学会放下过去的不如意，积极面对未来。
过去的事情无法改变，但我们可以通过努力，改变未来的结果。
所以，不要沉浸在失败的情绪中，要振作起来，重新投入学习和备考中。
另外，我们要学会寻求帮助和支持。
在考试后，我们可能会感到焦虑、沮丧甚至自责，这时候我们需要有人来倾听和支持。
可以是家人、老师、朋友，甚至是心理辅导师。
不要孤立自己，要学会倾诉，寻求帮助，这样才能更快地走出困境，重新振作起来。
最后，我们要保持积极的心态，相信自己的潜力。
无论考试成绩如何，我们都要相信自己的能力和潜力。
每个人都有自己的闪光点和特长，我们要相信自己可以做得更好。
同时，要对自己有信心，相信自己可以克服困难，取得更好的成绩。
总之，考后心理辅导是非常重要的，它能够帮助我们更好地面对考试的结果，调整心态，重新投入学习。
希望大家能够树立正确的学习观念，保持积极的心态，相信自己，相信未来，取得更好的成绩。
谢谢大家！。
心理健康教育主题“考试失败后的心态调整”教案
心理健康教育主题“考试失败后的心态调整”教案一、教学目标1. 让学生认识到考试失败是正常的现象，不必过分自责。
2. 培养学生正确的考试观念，理解考试只是检验知识掌握程度的一种方式。
3. 引导学生学会调整心态，积极面对考试失败，激发自我提升的动力。
4. 帮助学生掌握一些缓解压力和情绪调节的方法。
二、教学内容1. 考试失败的原因及常见心态2. 正确的考试观念3. 心态调整的方法4. 缓解压力和情绪调节的技巧5. 自我提升的动力培养三、教学过程1. 导入：通过一个故事或案例，引发学生对考试失败后心态调整的思考。
2. 讲解：讲解考试失败的原因及常见心态，引导学生认识到考试失败并非完全是自己的责任。
3. 分享：分享正确的考试观念，让学生明白考试只是检验知识掌握程度的一种方式，不必过分焦虑。
4. 探讨：引导学生学会调整心态，积极面对考试失败，激发自我提升的动力。
5. 实践：教授缓解压力和情绪调节的技巧，让学生在实际生活中运用。
6. 总结：总结教学内容，强调心态调整的重要性。
四、教学方法1. 讲授法：讲解考试失败的原因及常见心态，正确的考试观念等。
2. 案例分析法：通过故事或案例，引发学生思考。
3. 小组讨论法：让学生在小组内分享心得，互相学习。
4. 实践演练法：教授缓解压力和情绪调节的技巧，让学生在实际生活中运用。
五、教学评价1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的发言和互动情况，评价学生的参与度。
2. 小组讨论：评价学生在小组讨论中的表现，包括观点阐述、沟通交流等。
3. 实践演练：观察学生在实践演练中的表现，评价其情绪调节和压力缓解的能力。
4. 课后反馈：收集学生的课后反馈，了解教学效果。
六、教学准备1. 教材或教辅：选择适合的教材或教辅，用于辅助教学。
2. 故事或案例：准备一些关于考试失败后心态调整的故事或案例。
3. 压力和情绪调节技巧：收集一些缓解压力和情绪调节的技巧，如深呼吸、放松训练等。
4. 小组讨论材料：准备一些讨论题目或情境，用于引导学生进行小组讨论。
五年级下册心理健康教育说课稿-第14课 从容应考 通用版
五年级下册心理健康教育说课稿-第14课从容应考通用版一、教学目标1.了解考试焦虑的表现和影响。
2.学习放松自己的方法和技巧。
3.培养从容应对考试的心态和策略。
二、教学重点1.考试焦虑的表现和影响。
2.放松自己的方法和技巧。
三、教学难点1.培养从容应对考试的心态和策略。
四、教学内容及课时安排时间内容5分钟课堂前检查10分钟热身故事20分钟考试焦虑的表现和影响30分钟放松自己的方法和技巧15分钟培养从容应对考试的心态和策略5分钟课堂小结五、教学设备1.投影仪。
2.讲义、PPT和视频。
六、教学过程1. 课堂前检查（5分钟）通过课堂前检查，了解学生对前面内容的掌握情况，并温习前面的知识。
2. 热身故事（10分钟）通过热身故事，讲述一个学生在考试前焦虑的故事，引导学生讨论焦虑的因素和影响。
3. 考试焦虑的表现和影响（20分钟）通过讲解考试焦虑的表现和影响，帮助学生更好地认识焦虑的影响，同时通过PPT和视频演示，向学生展示如何在考试中应对焦虑。
4. 放松自己的方法和技巧（30分钟）通过讲解放松自己的方法和技巧，帮助学生学习运用自我放松大法、深度呼吸和体育锻炼等方法来缓解压力和焦虑。
5. 培养从容应对考试的心态和策略（15分钟）通过讲解培养从容应对考试的心态和策略，帮助学生培养自信、积极、从容的心态，并通过良好的考试策略，提高掌握自己命运的能力。
6. 课堂小结（5分钟）通过课堂小结，对本节课的重点内容进行回顾，检查学生的掌握情况和提出问题。
七、教学反思通过本节课的教学，让学生了解考试焦虑的表现和影响，掌握放松自己的方法和技巧，培养从容应对考试的心态和策略，在日后的考试中更好地应对压力和挑战。
同时教学反思也告诉我们，教育不仅是知识的传递，也是一种心理救助，让学生更好的认识自己，体会他人感受，在成长的路上获得更多的收获。
考试后心理调整方案设计
《考试后的心理调整》心理健康教育课方案设计第九中学齐文静一、活动主题：作为高一班主任，面对高一新生，首先要做好初高中的衔接，关注学生进入高中的心理变化。
很多学生由于对高中学习的方式、方法及难度要求不适应，导致了成绩的不理想。
从而产生了消极的情绪，失去了自信。
本节课将针对高一新生中普遍出现的考试后心理焦虑问题，帮助学生缓解忧虑、找回自信。
二、活动理念：很多同学在受到中考失利的打击后都曾暗下决心：以后要好好学，可是上高中一段时间以后，很多同学危机意识渐渐消退了。
有的同学认为自己考得还可以，心情不错；但大多数同学还是认为自己考得不理想，比较伤心，甚至认为自己不是上高中的料。
主要原因是：部分高一学生由于没有适应高中的学习，导致他们第一次期中、期末考试的成绩与以往初中优异的成绩相比会有很大的落差。
很多学生因成绩的不如意忧心忡忡。
希望本节心理活动课是一场及时雨，帮助学生缓解考试后紧张焦虑的心理。
三、活动目标1．帮助学生学会正视上高中以后学习成绩的波动。
2．让学生学会调整考后焦虑心理。
四、活动对象：高一、三班五、活动准备制作powerpoint教学课件。
学生准备原创小品师生共同排练歌曲制作和搜集相关道具。
六、活动过程：（一）热身活动——故事导入1．青蛙实验的启示首先，我给大家介绍一个著名的心理学实验——“青蛙实验”。
这是美国康奈尔大学做过的一次著名的实验。
听完这个实验后请大家帮我分析一下青蛙为什么会死?2．问一问请大家想一想这只青蛙为什么第一次在开水锅里能死里逃生，而第二次会死亡呢?这个实验说明了什么?3．活动意图通过心理学实验告诉期中考试成绩不理想的同学：期中考试失利对于你们来说不是一件坏事，它在一定程度上是一件好事，给自己敲响了警钟，使你有了危机意识。
（二）主题活动———高中第一次期中考试后的心理分析１.对于刚刚结束的期中考试，不知道同学们的心情怎么样，请大家谈谈你们有什么样的感想?（选取几名考得好和考得不好的学生分别发言）活动意图：通过学生的发言，说出学生自己的想法并帮助他们一起分析一下成绩不理想的原因。
“考试后的心态调整”心理健康教育主题班会课教案2015.11.20
“考试后的心态调整”心理健康教育主题班会课教案塘州民族中学九（4）班韦丽娟2015年11月20日一、活动目的：培养学生勇敢面对激烈竞争的良好心理素质，引导学生正确对待考试，激励他们努力学习科学文化知识，确定个人的奋斗目标。
二、活动准备：以本周学校进行的第二次月考为例，让学生说出自己对考试的心态，在主题班会上讨论并解决这种心理问题。
三、活动过程：老师：我们生活在一个激烈竞争的年代，竞争中有胜利，当然也有失败，他们像孪生兄弟一样密不可分。
今天我们的班会主题是考试失败后的心态调整——失败过等于失败者吗？这次的月考成绩出来后肯定是有人欢喜有人愁，我们如何面对呢？现在我们小组之间讨论一下你是如何调整考后的心态的！（同学讨论中）（讨论结束）同学1：我会总结一下过去的学习情况，看看自己哪些地方不足需要改正。
同学2：找同学聊天。
老师：很好的方法啊！那么，同学们心目中又是如何看待考试的呢？同学3：考试就像一场球赛，有欢天喜地，又有失败悲哀，老师.父母是球迷，正因为有他们，考试才会显得有意义，失败不是考试的悲哀，而是它本身的魅力，因为有失败，才会有胜利的欢乐，让我们勇敢面对考试，用球赛的激情对待考试。
同学4：考试就像一个秉公执法的法官，一次次的宣读法庭的宣判，一次次慰籍胜诉者的付出，一次次打击败诉者的心灵，只要我们努力，我们肯定能通过初中时代最后一次审判——中考。
老师：同学们对考试的比喻真的很恰当，很贴切！那现在让我们一起来分享一个故事！他曾经是美国最大的零售集团的总裁，他把所有的钱都投入到集团中。
当他72岁时，他苦心经营的集团倒闭了，他从一个国际知名企业家一下子变成一个一文不值的穷光蛋：有人以为他肯定要自杀或从此愁苦一生。
但是他没有，他很快调整了心态，和几个年轻人办起了一家网络咨询方面的小公司。
他说，感谢失败。
如果不是失败，他就不可能有机会在七十多岁的时候体验什么叫东山再起，更没有机会和年轻人一道挑战过去从未接触过的领域。
主题班会教案考试结束后的心理调整主题班会设计方案
主题班会教案考试结束后的心理调整主题班会设计方案一、教学目标1、能够理解考试后的心理状态，了解考试后需要进行的适当的心理调节。
2、掌握正确的心理调节方法，增强自信心，缓解紧张情绪。
3、提高学生的自我认识和自我管理能力。
二、教学内容1、考试后的心理状态及其影响。
2、正确的心理调节方法。
3、学生自我认识和自我定位。
三、教学过程1、考试后的心理状态及其影响启发学生说说自己在考试前一天和考试当天的心理状态，分析考试结束后对心理状态的影响。
提醒学生，考试后的情绪波动是正常的，但是过度的负面情绪会影响到自己的心理健康和未来的学习成长。
2、正确的心理调节方法1) 积极调整心态，不要过分担心成绩。
让学生认识到考试成绩不是人生的全部，考试只是检验知识掌握程度的一种方式，不应该过于执着于成绩上，而忽略了学习过程和方法的重要性。
2) 保持积极乐观的心态。
学生可以通过看一些积极向上的文章、听一些鼓舞人心的音乐、与朋友进行沟通等方式，保持积极乐观的心态，增强对自己的信心和勇气。
3) 多参加社交活动，扩展社交圈。
让学生认识到：人是社交动物，我们需要多与人交流，增添快乐，在与朋友的互动中缓解紧张情绪，扩展自己的交际面。
4) 进行适当的放松训练。
通过深呼吸、放松肌肉等方法，让学生放松身心，缓解紧张情绪，平衡心理状态。
3、学生自我认识和自我定位通过让学生回顾自己的学习过程、总结自己的优点和不足，找到自己的定位和方向，建立自信心和自我价值。
四、教学方法1、ppt讲授法。
2、学生发言交流法。
3、扮演角色教学法。
五、教学评价1、通过回答检查性问题检查理解情况。
2、以小组为单位，进行心理调节活动，看学生的表现。
3、学生自我评价。
六、教学建议1、将心理调节带到课堂上，将“人的健康”这一主题贯穿班会教学全过程。
2、给予科学的指导，让学生学会合理处理情绪、保持平衡心态。
同时让学生开始探索自我，在相互的交流和学习中寻找自我。
3、教师也应在生活和工作中，积极实践和引导学生进行心理健康管理。
考试后心理辅导定稿
考试后的心理辅导同学们，上午好，期末考试刚刚过去，大家考得怎样呢？看来有些同学考得不错，可是也有些同学考得不好，情绪好低落，甚至想放弃，怀疑自己的能力，是吗？其实，这些都是人的正常反应。
经过平时的观察我认为有如下一些例子：小李：今天数学试卷发下来了，这是期中考试的最后一张试卷。
我拿到了试卷。
看着上面鲜红的70分，我的心顿时沉了下去，眼泪就要流出来了，心想：“为什么会这样呢？我哪有脸见人啊！”昨天妈妈还特意为我煲了汤，说是前段时间太辛苦了，现在要补一补。
想到这些，我的眼泪情不自禁地流了出来。
接下来的几天，我上课总是精神晃忽，一点都听不进去，但是我还是强迫自己要好好学习，其它事情不要管了，但效果并不好。
小王：今天数学试卷发下来了，这是期末考试的最后一张试卷。
小王拿到了试卷。
他瞄了一眼，双手用力一抓，把试卷揉成一团，扔进抽屉里：“看到就心烦，没有一科是满意的，真不是读书的料。
”从此以后，数学课上他就睡觉，作业也不做了。
小刘：夜静悄悄的，我独自一个人坐在书房里。
望着书桌上的试卷和试卷上的那个不理想的成绩，眼水模糊了我的眼睛，我为自己的“惨败”而痛心。
正当我沉浸于伤心中时，妈妈推开门，对我说：“上次不是说过金子总有不发光的时候嘛，谁都不可能是常胜将军啊！”听了这番话，愤怒仿佛提升了，真想把那张才考了87分的试卷撕得粉碎。
我双眉紧锁，把手中的试卷捏得紧紧的，一会儿，一张试卷便成了一团破烂不堪的皱纸。
妈妈理解我的心情，给我讲了一大堆的道理，可丝毫没有对我起到作用。
泪水再次跑入我的眼睛，情不自禁地掉了下来。
考试失败之后，人的情绪会变得很低落，这是很正常的现象。
既然是正常，是否意味着可以不管它呢？绝对不能。
（你看小王，他瞄了一眼，双手用力一抓，把试卷揉成一团，扔进抽屉里：“看到就心烦，没有一科是满意的，真不是读书的料。
”从此以后，数学课上他就睡觉，作业也不做了。
）那么考试之后，我们应该如何调整自己的心态度呢？考后心态的调整人生难免会遇到各种各样的问题，失意，挫折，困难。
关于考后心理的演讲稿7篇
关于考后心理的演讲稿7篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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《考试后的我》心理健康教育说课稿
各位老师：大家好！今天我说课的题目是《考试后的我》，我将从教材、教法、学情学法指导、教学过程等四个方面进行说课。
一说教材本课题来自叶一舵教授主编的《中学生心理健康》初二年级第五单元《考试“三步曲”》，这一单元的教学内容主要从考试入手，使学生做好考前心理准备，学会考中以及考后心态调整，在此之前学生掌握了考试策略和技巧，这为过渡到本节的学习起着铺垫作用。
本课程的设计意图明确指向初中生，将面临着许多考试，对于学会缓解考试压力的方法，调节考试后的不良心态具有非常重要的作用。
（本课程的教学目标我会三个方面来阐述，首先是知识目标，其次是能力目标，最后是情感、态度、价值观目标。
知识目标主要有几个方面。
）
教学目标：
知识目标：．了解自己的考后心态，认识到考试后心态调节的重要性。
能力目标：掌握考后心态调节的方法。
情感、态度、价值观目标：树立考试的自信心。
教学重点与难点：
•重难点：掌握考后心态调节的方法。
（之所以把它作为教学重难点，主要依据是）理由：对于初中生而言，考试是学生学习中不可缺少的重要环节，它是检验学生对所学知识的掌握程度和应用能力的重要手段，无论对教师还是对学生，考试都是不可缺少的，不少学生面对考试受挫，会产生觉得自己不是读书的料等消极想法与情绪。
因此，对于掌握考后心态调节的方法是学生迫切需要也是本课的重难点，，为此，我先让学生讨论分享方法，挖掘学生自身的心理调节能力，再通过教师讲授说明，使学生掌握考后心态调节的方法，以突出重点突破难点。
教学准备：多媒体课件和相关音乐
（以上是我的教材分析，即教学目标、教学重难点及教学准备，接下来我会根据教学目标和教学重难点来说我的教学方法）
二、说教法：
为激发学生学习积极性，让学生更多投入到主动学习过程中来，本课着重采用情境教学法，通过事例情境、问题情境的设置，辅以启发引导、分享讨论，引导学生找到解决问题的方法，对所学的知识加以利用，能够学会解决学习生活中遇到的实际问题。
三说学情与学法指导
初二学生思想活跃，具备一定的抽象思维能力、逻辑推理能力，能够在教师引导下分析问题、解决问题。
在日常学习生活中，已经积累了一些考试后心态调节的方法与感受。
因此，本课程将引导学生采用自主探究、合作学习等学习方法，强调学生的自主性，培养他们的合作与创新精神。
四说教学过程（接下来我重点向老师们介绍我的教学过程）
为了达到以上教学目标，我将本课教学内容分为以下五个环节：
接下来我将这些具体的教学步骤和设计依据进行详尽介绍。
首先：导入部分，我选择暖身活动，做白日梦，配上一段舒缓、轻松的音乐，使学生体验身心放松的美好感觉，目的在于让学生懂得用放松的办法来舒缓考试压力带来的身心紧张。
第二环节：了解自己的考后心态，呈现六个贴近学生生活的事例，主要反映的是考试后的不同心态，通过问题：你考后的心态如何？进行自我反思，教师讲解考后心态可分为三种类型及其表现：镇定型、骄傲型、灰心型。
对照这三种类型的不同表现，了解自己属于哪种类型，从而使学生认识到自己的考后心态如何，提高学生的自我认识。
第四环节：考后不良心态的影响，通过问题“考后不良心态有哪些消极影响？”引发学生思考，教师进行归纳总结不良心态的影响，目的是让学生意识到调节考后不良心态的重要性。
第三环节：教学重难点即学会调节考后不良心态。
通过问题“日常生活中，你是如何调节考后不良心态的”引发学生思考，进行小组，再个别分享，目的是挖掘学生自身的心理调节能力。
教师再总结归纳讨论结果，并给予补充，这里我会着重讲介绍心理宣泄法。
使学生学会宣泄考后的不良情绪。
（五）总结
1、与学生一起回顾本课的学习要点。
2、布置作业：我的感悟与收获？目的：增强心理健康教育的延时体验，重新梳理一下课堂上所学的课程内容，也能够检查学生本节课的学习效果。
3、最后赠送学生祝福歌曲《飞得更高》，祝愿大家能够在考试中，超常发挥，考出高成绩，在良好的氛围下结束本课。
在时间控制方面，我这里设置了一个可伸缩时间的环节，就是最后的祝福歌曲，如果出现时间不足，那么我可以缩短歌曲的播放时间，如果出现时间过剩，那么我延长歌曲的时间。
（以上就是教学过程）
最后，我来谈谈我对心理健康课的看法。
目标重在解决学生成长中的问题，预防心理问题产生，从而促进学生心理发展与心理成长。
1以活动为主，通过活动进行自我探索，获得的是直接经验。
2强调在活动过程中的体验与感悟，学生参与程度越高，感受和体验越丰富，效果越明显。
3教师不是代替学生解决问题，而是要帮助学生挖掘自身潜能，协助学生思考解决问题的方法，学会自助助人。
说课完毕，谢谢大家！。