中国跆拳道协会统一考级内容精编版
跆拳道协会统一考级内容
跆拳道协会统一考级内容文件编码（GHTU-UITID-GGBKT-POIU-WUUI-8968）中国跆拳道协会统一考级内容中国跆拳道协会统一考级内容白黄带（九级）1、基本礼仪：如进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等2、基本动作：a、基本准备姿势,基本踢腿准备姿势b、马步冲拳一次，两次，三次3、步法部分：前滑步、后滑步、上步、后撤步4、基本腿法：上踢腿法(配合发声)5、体能：仰卧起坐、俯卧撑(男10个、女6个、儿童4个)6、跆拳道基本国际用语整理道服、行礼、退场黄带（八级）1、礼仪2、基本动作：走步，弓步,下格挡，中内格挡，上格挡3、腿法：a、前踢（配合发声）b、左右前踢组合（配合发声）(抽查)4、体能：a、俯卧撑（男10、女6、儿童4）b、仰卧起坐（男15、女8、儿童6）c、双腿踢膝(左右各10次)5、品势：太极一章必考整理道服、行礼、退场黄绿带（七级）1、柔韧：横、左右竖叉(抽查)2、基本动作：行进间弓步上位正拳击2、腿法：a、横踢（配合发声）b、下劈（配合发声）c、横踢+高位横踢（左右各2次、配合发声）3、体能：a、俯卧撑（男15、女10、儿童8）b、两头起（男15、女10、儿童8）c、背肌（男20、女10、儿童8）d、每腿两次左右提膝（各10次）4、品势：太极二章必考、抽查一章整理道服、行礼、退场绿带（六级）1、柔韧：横、左右竖叉(抽查)2、基本动作：行进间三七步手刀中位外格挡3、腿法：a、侧踢（配合发声）b、前腿下劈（配合发声）c、前腿横踢（配合发声）4、体能：a、拳卧撑（男10、女5、儿童3）b、两头起（男20、女12、儿童3）c、立卧撑跳（男15、女10、儿童6）5、品势：太极三章必考、太极一至二章中抽考一章6、跆拳道双节棍—白棍内容整理道服、行礼、退场绿蓝带（五级）1、柔韧：横、左右竖叉2、基本动作：弓步平手尖刺击（左右各2次）弓步燕子手刀颈部攻击（左右各2次）3、腿法：a、前旋踢（配合发声）b、双飞（配合发声）c、横踢+双飞（配合发声）4、体能：a、抱膝跳（男15、女10、儿童8）b、拳卧撑（男15、女6、儿童4）c、快速转身左右横踢脚靶（左右各4次、配合发声）5、品势：太极四章必考，太极一至三章中抽考一章6、跆拳道双节棍—黄棍内容整理道服、行礼、退场蓝带（四级）1、柔韧：横、左右竖叉、2、基本动作：下格挡+下锤拳（左右各2次）2、腿法：a、后踢（配合发声）b、横踢+后踢（配合发声）c、原地腾空后踢（左配合发声）3、体能：a、拳卧撑夹臂（男15、女8、儿童6）b、单腿快速横踢脚靶（男20、女15、儿童10）4、品势：太极五章必考，太极一四章中抽考一章5、跆拳道双节棍—黄绿棍内容整理道服、行礼、退场蓝红带（三级）1、柔韧：横、左右竖叉2、基本动作：行进间单手刀上位斜外格挡（左右各2次）拳法：直拳击靶3、腿法：a、360度横踢（配合发声）b、横踢+360度横踢（配合发声）c、三飞（配合发声）4、体能：a、立卧跳转体360度（男10、女8、儿童4）b、双腿腾空左右分腿拍脚（男10、女8、儿童6）5、品势：太极六章必考，太极一章至五章中抽考一章6、跆拳道双节棍—绿棍内容整理道服、行礼、退场红带（二级）1、柔韧：横、左右竖叉2、基本动作：行进间虎步、单手掌中位内格挡（左右各2次）3、腿法：a、后旋踢（配合发声）b任意组合腿法（男3种、女3种、儿童2种）c、360度横踢+后旋踢（配合发声）(抽查)d、横踢+后旋踢（配合发声）(抽查)4、体能：a、俯卧撑击掌（男8、女5、儿童3）b、双腿腾空向前双拍脚+分腿拍脚（男5组、女4组、儿童3组）c、指卧撑（男8、女4、儿童2次）5、实战：2分钟一回合6、理论：裁判规则、技术理论答疑。
跆拳道考级内容
1、基本礼仪：接物礼仪、站姿、坐姿、向教练行礼、向国旗敬礼、向同学敬礼等2、手部攻击技术：马步冲拳 (左右各三次)3、手部防御技术：上段防御加冲拳4、步法：上步、跳换步、前滑步5、腿法：前踢、横踢6、体能：俯卧撑 20 个、蹲起 20 个1、基本礼仪：①标准系腰带;②韩语：立正、敬礼、 1-4 数字口令;③ 跆拳道的精神(礼仪、廉耻、忍耐克己、百折不屈 );2、手部攻击技术(发声) ：双手拳攻击(3 次);单手拳攻击(3 次); 马步冲拳攻击(3 次);3、手部防御技术(发声) ：上段防御、中段防御、下段防御4、步法：上步、撤步、前滑步 (前跃步)、后滑步、进攻步5、腿部攻击技术(击打脚靶、发声) ：前踢、旋踢(横踢)、劈踢7、品势：太极一章7、体能：俯卧撑(男 20 个、女 15 个);快速左提膝腿 10 次，快速右提膝腿 10 次(支撑腿跳离地面) ;两头起 (男 15 个，女 10 个)8、柔韧展示：横叉、竖叉 ;1、基本礼仪：①标准系腰带;②韩语：立正、敬礼、 1-10 数字口令;③跆拳道的精神 (礼仪廉耻、忍耐克己、百折不屈 );2、手部攻击技术(发声) ：双手拳攻击(3 次);单手拳攻击(3 次);马步冲拳攻击(3 次);3、手部防御技术(发声) ：上段防御、中段防御、下段防御 ;上中下三段防御加正拳 ;4、品势(太极第一章、太极二章 )5、步法：上步、撤步、前滑步 (前跃步)、后滑步、进攻步6、步法组合：两种步法自由组合7、腿部攻击技术(击打脚靶(发声)) ：前踢、旋踢(横踢)、劈踢、8、击破：旋踢击破9、体能：俯卧撑(男 30 个、女 25 个);快速左提膝腿 10 次，快速右提膝腿 10 次(支撑腿跳离地面) ;两头起 (男 15 个，女 10 个)10、韧展示：横叉、竖叉;1、基本礼仪：标准系腰带 ;(韩语)立正、敬礼、准备、结束、暂停、继续、警告 ;数字口令 1-10; 跆拳道精神(礼仪、廉耻、忍耐克己、百折不屈 );2、手部技术(发声)：马步正拳攻击 (3 次);上中下三段防御加冲拳 (左右各三次);单手刀上段防御加冲拳;3、步法：前滑步、后滑步、前 (后)跃步、换跳步、侧移步 (前、后脚)4、步法组合：侧移步加前冲步、上步加前跃步5、品势：太极第二章、太极第三章 ;6、腿部技术(击打脚靶(发声))：前踢、旋踢(横踢)、劈踢、后踢7、腿法两种自由组合8、击破(发声) ：旋踢击破、劈踢击破9、体能：俯卧撑(男 40、女 35);快速左提膝腿 10 次，快速右提膝腿 10 次(支撑腿跳离地面)10、柔韧展示：横叉、竖叉 ;1、基本礼仪：韩语(立正、敬礼、准备、结束、暂停、继续、警告、数字口令 1-10; 跆拳道精神(礼仪、廉耻、忍耐克己、百折不屈 );2、手部技术(发声)：单手刀上段防御加逆极冲拳 ;单手刀中段防御加正拳 ;单手刀下段防御加正拳;双手刀中段防御。
中国跆拳道协会考级标准
中国跆拳道协会统一考级内容白带（十级初学者）学员学满5个课时后，自动转为白带。
白黄带（九级）1、基本礼仪：进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等2、基本动作：①基本准备姿势，基本踢腿准备姿势；②马步冲拳一次，两次，三次（配合发声）3、基本拳法、上踢腿法（配合发声）4、跆拳道基本国际用语黄带（八级）1、基本动作：走步，弓步，下格挡，中内格挡，上格挡；2、腿法：①前踢（配合发声）②左右前踢组合（配合发声）(抽查)3、体能：①俯卧撑（男10、女6、儿童4）②仰卧起坐（男15、女8、儿童6）③双腿踢膝(左右各10次)4、品势：太极一章黄绿（七级）1、柔韧：横、左右竖叉(抽查)2、基本动作：行进间弓步上位正拳3、基本腿法：a、横踢（配合发声）b、下劈（配合发声）c、横踢+高位横踢（左右各2次、配合发声）4、体能：a、俯卧撑（男15、女10、儿童8）b、两头起（男15、女10、儿童8）c、背肌（男20、女10、儿童8）d、每腿两次左右提膝（各10次）4、太极二章必考绿带（六级）1、柔韧：左右横、竖叉(抽查)2、基本功：行进间三七步手刀中位外格挡（左右各2次）3、腿法：a、侧踢（配合发声）b、前腿下劈（配合发声）c、前腿横踢（配合发声）4、体能：a、拳卧撑（男10、女5、儿童3）b、两头起（男20、女12、儿童3）c、立卧撑跳（男15、女10、儿童6）5、品势：太极三章必考，太极一至二章中抽考一章绿蓝带（五级）1、柔韧：左右横、竖叉2、基本动作：弓步平手尖刺击（左右各2次）、弓步燕子手刀颈部攻击（左右各2次）;3、腿法：a、前旋踢（配合发声）b、双飞（配合发声）c、横踢+双飞（配合发声）4、体能：a、抱膝跳（男15、女10、儿童8）b、拳卧撑（男15、女6、儿童4）c、快速转身左右横踢脚靶（左右各4次、配合发声）5、品式：太极四章必考，太极一至三章中抽考一章蓝带（四级）1、柔韧：左右横、竖叉2、基本动作：下格挡+下锤拳（左右各2次）3、腿法：a、后踢（配合发声）b、横踢+后踢（配合发声）c、原地腾空后踢（左配合发声）4、体能：a、拳卧撑夹臂（男15、女8、儿童6）b、单腿快速横踢脚靶（男20、女15、儿童10）5、品势：太极五章必考，太极一至四章中抽考一章蓝红带（三级）1、柔韧：左右横、竖叉2、基本动作：行进间单手刀上位斜外格挡（左右各2次）3、腿法：a、360度横踢（配合发声）b、横踢+360度横踢（配合发声）c、三飞踢（配合发声）4、体能：a、立卧跳转体360度（男10、女8、儿童4）b、双腿腾空左右分腿拍脚（男10、女8、儿童6）5、品势：太极六章必考，太极一章至五章中抽考一章红带（二级）1、柔韧：左右横、竖叉2.基本动作：行进间虎步、单手掌中位内格挡（左右2次）3、腿法：a、后旋踢（配合发声）b 任意组合腿法（男3种、女3种、儿童2种）c、360度横踢+后旋踢（配合发声）(抽查)d、横踢+后旋踢（配合发声）(抽查)4、体能：a、俯卧撑击掌（男8、女5、儿童3）b、双腿腾空向前双拍脚+分腿拍脚（男5组、女4组、儿童3组）c、指卧撑（男8、女4、儿童2次）5、实战：2分钟一回合6、理论：裁判规则、技术理论口试。
跆拳道考级考核内容
跆拳道考级考核内容中国跆拳道协会升级\段、品考核内容（暂行）九级白黄带1.礼仪、礼节：系道带(背身整理道服、立正、行礼)2.基本技术：正踢、前踢3.基本步法：跳换步、弓步4.基本手型拳法：弓步冲拳、马步冲拳八级黄带1.礼仪、礼节：系道带(背身整理道服、立正、行礼)2.品势：太极一章3基本步法: a.前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声)b.前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声)4.基本功：马步冲拳5.基本技术:正踢、前踢、横踢（旋踢）、前踢接横踢横踢接横踢6. 体能测试：a.俯卧撑（男10个，女6个，儿童4个）b.仰卧起坐（男15个，女8个，儿童6个）c.快速左提膝腿10次，快速右提膝腿10次（支撑腿跳离地面）7.考试：叠道服（两人一组）8.整理道服，退场。
七级黄绿带1. 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼2. 品势：太极一章、太极二章3．基本功：弓步下格挡、中格挡、上格挡4．拳法：直拳击靶左右各3次5．腿法：横踢、下劈、横踢接下劈、横踢接高位横踢6．体能测试：a.俯卧撑（男15个，女10个，儿童8个）b.两头起（男15个，女10个，儿童8个）c.背肌（男20个，女10个,儿童8个）d.快速连续左右提膝腿（男20个，女18个）7．整理道服，退场。
六级绿带1．礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼2．品势：太极三章必考，太极一章或二章中抽考一章 3．基本功：三七步单手刀中格挡4．腿法：侧踢、横踢接侧踢、垫步下劈、滑步横踢 5．体能测试：a.俯卧撑（男拳10个，女夹臂5个，儿童3个）b.两头起（男20个，女12个，儿童10个）c.立卧跳（男15个，女10个，儿童6个） 6．整理道服，退场。
五级绿蓝带1. 礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼2．品势：太极四章必考，太极一至三章中抽考一章3. 基本功：三七步双手刀外格挡4. 腿法：双飞、横踢接双飞、5. 体能测试：a.抱膝跳（男15个，女10个，儿童8个）b.拳卧撑（男15个，女5个，儿童6个）c.快速转身左、右腿横踢脚靶各4次（三人一组） 6．整理道服，退场。
中国跆拳道协会统一考级内容
中国跆拳道协会统一考级内容白黄带（九级）1、基本礼仪：如进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等2、基本动作：a、基本准备姿势, 基本踢腿准备姿势b、马步冲拳一次，两次，三次3、步法部分：前滑步、后滑步、上步、后撤步4、基本腿法：前踢腿法(配合发声)5、体能：仰卧起坐、俯卧撑(男10个、女6个、儿童4个)6、跆拳道基本国际用语整理道服、行礼、退场黄带（八级）1、礼仪2、基本动作：走步，弓步,下格挡，中内格挡，上格挡3、腿法：a、前踢（配合发声）b、左右前踢组合（配合发声）(抽查)4、体能：a、俯卧撑（男10个、女6个、儿童4个）b、仰卧起坐（男15个、女8个、儿童6个）c、双腿踢膝(左右各10次)5、品势：太极一章必考整理道服、行礼、退场黄绿带（七级）1、柔韧：横、左右竖叉(抽查)2、基本动作：行进间弓步上位正拳击3、腿法：a、横踢（配合发声）b、下劈（配合发声）c、横踢+高位横踢（左右各2次、配合发声）4、体能：a、俯卧撑（男15、女10、儿童8）b、两头起（男15、女10、儿童8）c、背肌（男20、女10、儿童8）d、每腿两次左右提膝（各10次）5、品势：太极二章必考、抽查一章整理道服、行礼、退场绿带（六级）1、柔韧：横、左右竖叉(抽查)2、基本动作：行进间三七步手刀中位外格挡3、腿法：a、侧踢（配合发声）b、前腿下劈（配合发声）c、前腿横踢（配合发声）4、体能：a、拳卧撑（男10、女5、儿童3）b、两头起（男20、女12、儿童3）c、立卧撑跳（男15、女10、儿童6）5、品势：太极三章必考、太极一至二章中抽考一章6、跆拳道双节棍—白棍内容整理道服、行礼、退场绿蓝带（五级）1、柔韧：横、左右竖叉2、基本动作：弓步平手尖刺击（左右各2次）弓步燕子手刀颈部攻击（左右各2次）3、腿法：a、前旋踢（配合发声）b、双飞（配合发声）c、横踢+双飞（配合发声）4、体能：a、抱膝跳（男15、女10、儿童8）b、拳卧撑（男15、女6、儿童4）c、快速转身左右横踢脚靶（左右各4次、配合发声）5、品势：太极四章必考，太极一至三章中抽考一章6、跆拳道双节棍—黄棍内容整理道服、行礼、退场蓝带（四级）1、柔韧：横、左右竖叉、2、基本动作：下格挡+下锤拳（左右各2次）3、腿法：a、后踢（配合发声）b、横踢+后踢（配合发声）c、原地腾空后踢（左配合发声）4、体能：a、拳卧撑夹臂（男15、女8、儿童6）b、单腿快速横踢脚靶（男20、女15、儿童10）5、品势：太极五章必考，太极一四章中抽考一章6、跆拳道双节棍—黄绿棍内容整理道服、行礼、退场蓝红带（三级）1、柔韧：横、左右竖叉2、基本动作：行进间单手刀上位斜外格挡(左右各2次）拳法：直拳击靶3、腿法：a、360度横踢（配合发声）b、横踢+360度横踢（配合发声）c、三飞（配合发声）4、体能：a、立卧跳转体360度（男10、女8、儿童4）b、双腿腾空左右分腿拍脚（男10、女8、儿童6）5、品势：太极六章必考，太极一章至五章中抽考一章6、跆拳道双节棍—绿棍内容整理道服、行礼、退场红带（二级）1、柔韧：横、左右竖叉2、基本动作：行进间虎步、单手掌中位内格挡（左右各2次）3、腿法：a、后旋踢（配合发声）b、任意组合腿法（男3种、女3种、儿童2种）c、360度横踢+后旋踢（配合发声）(抽查)d、横踢+后旋踢（配合发声）(抽查)4、体能：a、俯卧撑击掌（男8女5童3）b、双腿腾空向前双拍脚+分腿拍脚（男5、女4、儿童3）c、指卧撑（男8、女4、儿童2）5、实战：2分钟一回合6、理论：裁判规则、技术理论答疑。
跆拳道考级考核内容
跆拳道考级考核内容中国跆拳道协会升级\段、品考核内容（暂⾏）九级⽩黄带1.礼仪、礼节：系道带(背⾝整理道服、⽴正、⾏礼)2.基本技术：正踢、前踢3.基本步法：跳换步、⼸步4.基本⼿型拳法：⼸步冲拳、马步冲拳⼋级黄带1.礼仪、礼节：系道带(背⾝整理道服、⽴正、⾏礼)2.品势：太极⼀章3基本步法: a.前滑步、后滑步(左右腿各⼆组、配合发声)b.前交叉步、后交叉步(各⼆组、配合发声)4.基本功：马步冲拳5.基本技术:正踢、前踢、横踢（旋踢）、前踢接横踢横踢接横踢6. 体能测试：a.俯卧撑（男10个，⼥6个，⼉童4个）b.仰卧起坐（男15个，⼥8个，⼉童6个）c.快速左提膝腿10次，快速右提膝腿10次（⽀撑腿跳离地⾯）7.考试：叠道服（两⼈⼀组）8.整理道服，退场。
七级黄绿带1. 礼仪、礼节：背⾝整理道服、⽴正、⾏礼2. 品势：太极⼀章、太极⼆章3．基本功：⼸步下格挡、中格挡、上格挡4．拳法：直拳击靶左右各3次5．腿法：横踢、下劈、横踢接下劈、横踢接⾼位横踢6．体能测试：a.俯卧撑（男15个，⼥10个，⼉童8个）b.两头起（男15个，⼥10个，⼉童8个）c.背肌（男20个，⼥10个,⼉童8个）d.快速连续左右提膝腿（男20个，⼥18个）7．整理道服，退场。
六级绿带1．礼仪、礼节：背⾝整理道服、⽴正、⾏礼2．品势：太极三章必考，太极⼀章或⼆章中抽考⼀章3．基本功：三七步单⼿⼑中格挡4．腿法：侧踢、横踢接侧踢、垫步下劈、滑步横踢5．体能测试：a.俯卧撑（男拳10个，⼥夹臂5个，⼉童3个）b.两头起（男20个，⼥12个，⼉童10个）c.⽴卧跳（男15个，⼥10个，⼉童6个）6．整理道服，退场。
五级绿蓝带1. 礼仪、礼节:背⾝整理道服、⽴正、⾏礼2．品势：太极四章必考，太极⼀⾄三章中抽考⼀章3. 基本功：三七步双⼿⼑外格挡4. 腿法：双飞、横踢接双飞、5. 体能测试：a.抱膝跳（男15个，⼥10个，⼉童8个）b.拳卧撑（男15个，⼥5个，⼉童6个）c.快速转⾝左、右腿横踢脚靶各4次（三⼈⼀组）6．整理道服，退场。
跆拳道考级考核内容
1.礼仪、礼节：系道带(背身整理道服、立正、行礼 )2.基本技术：正踢、前踢3.基本步法：跳换步、弓步4.基本手型拳法：弓步冲拳、马步冲拳1.礼仪、礼节：系道带(背身整理道服、立正、行礼 )2.品势：太极一章3 基本步法: a.前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声 )b.前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声)4.基本功：马步冲拳5.基本技术:正踢、前踢、横踢(旋踢)、前踢接横踢横踢接横踢6. 体能测试：a.俯卧撑 (男 10 个，女 6 个，儿童 4 个)b.仰卧起坐 (男 15 个，女 8 个，儿童 6 个)c.快速左提膝腿 10 次，快速右提膝腿 10 次(支撑腿跳离地面)7.考试：叠道服(两人一组)8.整理道服，退场。
1. 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼2. 品势：太极一章、太极二章3 ．基本功：弓步下格挡、中格挡、上格挡4 ．拳法：直拳击靶左右各 3 次5 ．腿法：横踢、下劈、横踢接下劈、横踢接高位横踢6．体能测试：a.俯卧撑 ( 男 15 个，女 10 个，儿童 8 个)b.两头起 (男 15 个，女 10 个，儿童 8 个)c.背肌 (男 20 个，女 10 个,儿童 8 个)d.快速连续左右提膝腿 (男 20 个，女 18 个) 7．整理道服，退场。
1 ．礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼2 ．品势：太极三章必考，太极一章或二章中抽考一章3 ．基本功：三七步单手刀中格挡4 ．腿法：侧踢、横踢接侧踢、垫步下劈、滑步横踢5 ．体能测试：a.俯卧撑b.两头起c.立卧跳(男拳 10 个，女夹臂 5 个，儿童 3 个) (男 20 个，女 12 个，儿童 10 个) (男 15 个，女 10 个，儿童 6 个)6 ．整理道服，退场。
1. 礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼2 ．品势：太极四章必考，太极一至三章中抽考一章3. 基本功：三七步双手刀外格挡4. 腿法：双飞、横踢接双飞、5. 体能测试：a.抱膝跳 (男 15 个，女 10 个，儿童 8 个)b.拳卧撑 (男 15 个，女 5 个，儿童 6 个)c.快速转身左、右腿横踢脚靶各 4 次 (三人一组)6 ．整理道服，退场。
跆拳道考级内容
中国跆拳道协会统一考级内容白黄带（九级）1、基本礼仪：如进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等2、基本动作：a、基本准备姿势,基本踢腿准备姿势b、马步冲拳一次，两次，三次3、步法部分：前滑步、后滑步、上步、后撤步4、基本腿法：上踢腿法 (配合发声)5、体能：仰卧起坐、俯卧撑(男10个、女6个、儿童4个)黄带（八级）1、礼仪2、基本动作：弓步,下格挡，中内格挡，上格挡3、腿法：a、前踢（配合发声）b、左右前踢组合（配合发声）(抽查)4、体能：a、俯卧撑（男10、女6、儿童4）b、仰卧起坐（男15、女8、儿童6）c、双腿踢膝(左右各10次)5、品势：太极一章必考黄绿带（七级）1、柔韧：横、左右竖叉(抽查)2、基本动作：行进间弓步上位正拳击3、腿法：a、横踢（配合发声）b、下劈（配合发声）c、横踢+高位横踢（左右各2次、配合发声）4、体能：a、俯卧撑（男15、女10、儿童8）b、两头起（男15、女10、儿童8）c、背肌（男20、女10、儿童8）d、每腿两次左右提膝（各10次）5、品势：太极二章必考、抽查一章绿带（六级）1、柔韧：横、左右竖叉(抽查)2、基本动作：行进间三七步手刀中位外格挡3、腿法：a、侧踢（配合发声）b、前腿下劈（配合发声）c、前腿横踢（配合发声）4、体能：a、拳卧撑（男10、女5、儿童3）b、两头起（男20、女12、儿童3）c、立卧撑跳（男15、女10、儿童6）5、品势：太极三章必考、太极一至二章中抽考一章绿蓝带（五级）1、柔韧：横、左右竖叉2、基本动作：弓步平手尖刺击（左右各2次）弓步燕子手刀颈部攻击（左右各2次）3、腿法：a、前旋踢（配合发声） b、双飞（配合发声）c、横踢+双飞（配合发声）4、体能：a、抱膝跳（男15、女10、儿童8）b、拳卧撑（男15、女6、儿童4）c、快速转身左右横踢脚靶（左右各4次、配合发声）5、品势：太极四章必考，太极一至三章中抽考一章蓝带（四级）1、柔韧：横、左右竖叉、2、基本动作：下格挡+下锤拳（左右各2次）2、腿法：a、后踢（配合发声） b、横踢+后踢（配合发声）c、原地腾空后踢（左配合发声）3、体能：a、拳卧撑夹臂（男15、女8、儿童6）b、单腿快速横踢脚靶（男20、女15、儿童10）4、品势：太极五章必考，太极一四章中抽考一章蓝红带（三级）1、柔韧：横、左右竖叉2、基本动作：行进间单手刀上位斜外格挡（左右各2次）拳法：直拳击靶3、腿法：a、360度横踢（配合发声）b、横踢+360度横踢（配合发声）c、三飞（配合发声）4、体能：a、立卧跳转体360度（男10、女8、儿童4）b、双腿腾空左右分腿拍脚（男10、女8、儿童6）5、品势：太极六章必考，太极一章至五章中抽考一章红带（二级）1、柔韧：横、左右竖叉2、基本动作：行进间虎步、单手掌中位内格挡（左右各2次）3、腿法：a、后旋踢（配合发声） b 任意组合腿法（男3种、女3种、儿童2种）c、360度横踢+后旋踢（配合发声）(抽查)d、横踢+后旋踢（配合发声）(抽查)4、体能：a、俯卧撑击掌（男8、女5、儿童3）b、双腿腾空向前双拍脚+分腿拍脚（男5组、女4组、儿童3组）c、指卧撑（男8、女4、儿童2次）5、实战：2分钟一回合6、理论：裁判规则、技术理论答疑。
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中国跆拳道协会统一考级内容
白黄带（九级）
1、基本礼仪：如进馆礼仪、鞠躬方法、道
服穿着等
2、基本动作：a、基本准备姿势, 基本踢腿
准备姿势
b、马步冲拳一次，两次，三
次
3、步法部分：前滑步、后滑步、上步、后
撤步
4、基本腿法：前踢腿法(配合发声)
5、体能：仰卧起坐、俯卧撑(男10个、女6
个、儿童4个)
6、跆拳道基本国际用语
整理道服、行礼、退场
黄带（八级）
1、礼仪
2、基本动作：走步，弓步,下格挡，中内格
挡，上格挡
3、腿法：a、前踢（配合发声）
b、左右前踢组合（配合发声）
(抽查)
4、体能：a、俯卧撑（男10个、女6个、
儿童4个）
b、仰卧起坐（男15个、女8个、
儿童6个）
c、双腿踢膝(左右各10次)
5、品势：太极一章必考
整理道服、行礼、退场
黄绿带（七级）
1、柔韧：横、左右竖叉(抽查)
2、基本动作：行进间弓步上位正拳击
3、腿法：a、横踢（配合发声）
b、下劈（配合发声）
c、横踢+高位横踢（左右各2次、
配合发声）
4、体能：a、俯卧撑（男1
5、女10、儿童8）
b、两头起（男15、
女10、儿童8）
c、背肌（男20、女
10、儿童8）
d、每腿两次左右提膝（各10次）
5、品势：太极二章必考、抽查一章
整理道服、行礼、退场
绿带（六级）
1、柔韧：横、左右竖叉(抽查)
2、基本动作：行进间三七步手刀中位外格
挡
3、腿法：a、侧踢（配合发声）
b、前腿下劈（配合发声）
c、前腿横踢（配合发声）
4、体能：a、拳卧撑（男10、女
5、儿童3）
b、两头起（男20、女12、儿童3）
c、立卧撑跳（男15、女10、儿
童6）
5、品势：太极三章必考、太极一至二章中
抽考一章
6、跆拳道双节棍—白棍内容
整理道服、行礼、退场
绿蓝带（五级）
1、柔韧：横、左右竖叉
2、基本动作：弓步平手尖刺击（左右各2
次）弓步燕子手刀颈部攻击
（左右各2次）
3、腿法：a、前旋踢（配合发声）
b、双飞（配合发声）
c、横踢+双飞（配合发声）
4、体能：a、抱膝跳（男1
5、女10、儿童8）
b、拳卧撑（男15、女6、儿童4）
c、快速转身左右横踢脚靶（左右
各4次、配合发声）
5、品势：太极四章必考，太极一至三章中
抽考一章
6、跆拳道双节棍—黄棍内容
整理道服、行礼、退场
蓝带（四级）
1、柔韧：横、左右竖叉、
2、基本动作：下格挡+下锤拳（左右各2次）
3、腿法：a、后踢（配合发声）
b、横踢+后踢（配合发声）
c、原地腾空后踢（左配合发声）
4、体能：a、拳卧撑夹臂（男1
5、女8、儿
童6）
b、单腿快速横踢脚靶（男20、女
15、儿童10）
5、品势：太极五章必考，太极一四章中抽
考一章
6、跆拳道双节棍—黄绿棍内容
整理道服、行礼、退场
蓝红带（三级）
1、柔韧：横、左右竖叉
2、基本动作：行进间单手刀上位斜外格挡
(左右各2次）
拳法：直拳击靶
3、腿法：a、360度横踢（配合发声）
b、横踢+360度横踢（配合发声）
c、三飞（配合发声）
4、体能：a、立卧跳转体360度（男10、女
8、儿童4）
b、双腿腾空左右分腿拍脚（男10、
女8、儿童6）
5、品势：太极六章必考，太极
一章至五章
中抽考一章
6、跆拳道双节棍—绿棍内容
整理道服、行礼、退场
红带（二级）
1、柔韧：横、左右竖叉
2、基本动作：行进间虎步、单手掌中位内
格挡（左右各2次）
3、腿法：a、后旋踢（配合发声）
b、任意组合腿法（男3种、女3
种、儿童2种）
c、360度横踢+后旋踢（配合发
声）(抽查)
d、横踢+后旋踢（配合发声）(抽
查)
4、体能：a、俯卧撑击掌（男8女5童3）
b、双腿腾空向前双拍脚+分腿拍
脚（男5、女4、儿童3）
c、指卧撑（男8、女4、儿童2）
5、实战：2分钟一回合
6、理论：裁判规则、技术理论答疑。
(抽查)
7、品势：太极七章必考，太极一至六章中
抽考一章
8、跆拳道双节棍—绿蓝棍内容
整理道服、行礼、退场
红黑带（一级）
1、基本动作：外山势隔挡（左右各4次）
2、腿法：a、横踢+360度横踢+后旋踢
b、横踢+双飞+后踢
c、腾空后旋踢
3、击破：a、腾空二段前踢（男3块、女2
块、儿童1块）（1cm厚度跆
拳道木版）
b、360度横踢（男3块、女2块、
儿童1块）（1cm厚度跆拳道
木版）(抽查)
4、实战：3分钟一回合
5、理论：裁判规则、技术理论答疑。
(抽查)
6、品势：太极八章必考，太极一至七章中
抽考一章
7、跆拳道双节棍—蓝棍内容
整理道服、行礼、退场
注：本考试内容为晋级最低标准要求。
高级(综合训练)
白带加黑杠: 综合训练加跆拳道双节棍—蓝红棍内容
黄带加黑杠: 综合训练加跆拳道双节棍—红棍内容
绿带加黑杠: 综合训练加跆拳道双节棍—红黑棍内容
蓝带加黑杠: 综合训练加跆拳道双节棍—黑棍内容
红带加黑杠: 综合训练加跆拳道双节棍—金棍内容
段位:
黑带一段至九段
高丽、金刚、太白、平原、十进、地跆、天拳、一如、汉水。