药食两用食物名单,功效和用法

药食两用食物名单丁香、八角茴香、刀豆、小茴香、小蓟、山药、马齿苋、乌梢蛇、乌梅、木瓜、火麻仁、玉竹、甘草、白果、白扁豆、白扁豆花、龙眼肉（桂圆）、决明子、百合、肉豆蔻、肉桂、余甘子、佛手、杏仁（甜、苦）、沙棘、牡蛎、芡实、花拔、赤小豆、阿胶、鸡内金、麦芽、昆布、枣（大枣、酸枣、黑枣）、罗汉果、郁李仁、金银花、青果、鱼腥草、姜（生姜、干姜）、枳椇子、枸杞子、栀子、砂仁、胖大海、茯苓、香橼、香薷、桃仁、桑叶、桑葚、桔梗、益智果、荷叶、莱菔子、紫苏、紫苏子、葛根、黑脂麻、胡椒、槐米、蒲公英、蜂蜜、榧子、酸枣仁、鲜白茅根、蝮蛇、橘皮、薄荷、薏苡仁、薤白、覆盆子、藿香。

卫法监发［2002］51号药食两用食物性味归经与功效1.丁香【性味归经】辛、温，脾、胃、肾经。

【功效应用】1.温中降逆：主治胃寒呕吐呃逆；或中焦虚寒，吐泻食少，每与温中止呕药同用。

2.温肾助阳：适用于肾阳不足，下元虚冷，男子阳痿尿频，女子寒湿带下等。

【用量用法】2～5克。

【用药忌宜】畏郁金；热症及阴虚内热者忌用。

2.八角茴香【性味归经】辛、甘，温。

归肝、肾、脾经。

【功效应用】1.散寒、暖肝、温肾、止痛：寒疝腹痛；睾丸偏坠；肾虚腰痛。

2.理气开胃：脘腹疼痛；呕吐食少。

【用量用法】5克。

3.刀豆【性味归经】甘，温。

归胃、肾经。

【功效应用】1.降气止呕：用治虚寒性呃逆呕吐，腹胀等症。

2.温肾助阳：用于肾虚腰痛，以刀豆2粒，包于猪肾内，烧熟食用。

【用量用法】10～15克。

4.小茴香【性味归经】辛，温。

归肝，肾，脾，胃经。

【功效应用】 1.散寒止痛：主治寒疝腹痛及睾丸偏坠肿痛。

每与暖肝行气止痛药同用。

2.行气和胃：可治胃寒胀痛，食少呕吐等症。

可伍温中散寒药。

【用量用法】3～8克。

5.小蓟【性味归经】甘、凉。

归肝、脾经。

【功效应用】凉血、祛瘀、止血。

主治治吐血，衄血，尿血，血淋，便血，血崩，急性传染性肝炎，创伤出血，疔疮，痈毒。

【用量用法】内服：煎汤7.5～15克(鲜者50～100克)；捣汁或研末。

外用：捣敷或煎水洗。

【用药忌宜】脾胃虚寒而无瘀滞者忌服。

6.山药【性味归经】甘、平。

归脾、肺、肾经。

【功效应用】 1.益气养肺：脾胃虚弱症，肺虚症. 2.补脾肺肾：消渴症(,肾阴虚症。

【用量用法】15克。

【用药忌宜】本品养阴而兼涩性,能助湿,故湿盛中满或有积滞者不宜单独用,实热邪实者忌用。

7.山楂【性味归经】酸、甘、微温。

归脾、胃、肝经。

【功效应用】1.消食化积：食滞不化，脘腹胀痛或泄泻 .2.活血散瘀：產后瘀阻腹痛、恶露不尽；疝气或睾丸偏坠疼痛。

【用量用法】10～15克,大剂量30克。

【用药忌宜】脾胃虚弱者慎服,山楂与莱菔子均有较好的消食化积之功，所不同的是,山楂长于消肉积,消积力较好,且长于活血化瘀,莱菔子长于治积滞腹胀痛较重者,攻积力强而兼降气消痰.8.马齿苋【性味归经】酸、寒。

归大肠、肝经。

【功效应用】 1.清热解毒凉血：湿热泻痢；热毒痈癤；赤白带下2.止血通淋：崩漏；血淋；热淋【用量用法】用量10克。

9.乌梢蛇【性味归经】甘、平、无毒。

归肝经。

【功效应用】祛风通络、止痉作用，可用于风湿顽痹、惊痫、皮肤疥癣及麻风病。

多研末用，或浸酒服。

治风湿麻痹，常与羌活、防风、秦艽、当归等配伍；惊痫抽搐，可配伍蜈蚣、全蝎等应用。

【用量用法】3～12克。

【用药忌宜】血虚生风者忌用。

10.乌梅【性味归经】酸、平。

归肝、脾、肺、大肠经。

【功效应用】1.敛肺：肺虚久咳。

2.涩肠：久泻久痢。

3.生津：虚热口渴.4.安蛔：蛔厥腹痛。

【用量用法】10～15克。

【用药忌宜】本品酸涩收敛，内有实热积滞者不宜单用。

11.木瓜【性味归经】酸、温。

归肝，脾经。

【功效应用】1.舒经活络，适用于风湿痹症，手足麻木，腰膝疼痛，筋骨无力，配伍祛风湿药同用。

2.化湿和胃：主治湿浊伤中，吐泻转筋；脚气肿痛，冲心烦闷。

常配温化寒湿药。

此外，本品还可用治胃津不足，口干口渴，食少纳呆之症。

【用量用法】6～12克。

12.火麻仁【性味归经】甘、平。

归脾、胃、大肠经。

【功效应用】润肠通便。

肠燥便秘 .润燥、杀虫：发落不生；疮癞。

【用量用法】10～15克。

【用药忌宜】本品食入量大，可引起中毒。

症状为恶心、恶吐，腹泻，四肢麻木，失去定向力，抽搐，精神错乱，昏迷，瞳乳散大等。

13.代代花【性味】甘，微苦。

【功效应用】气郁不舒，胃脘痛，胸腹胀满【用量用法】3～4.5克。

14.玉竹【性味归经】甘、平。

归肺、胃经。

【功效应用】 1.滋阴润肺：用于燥咳痰粘，阴虚劳咳。

2.滋阴：用于阴虚之体，外感风热而发热咳嗽，咽痛口渴。

3.养胃生津：用于热伤胃阴，舌干食少。

【用量用法】10～15克，清热养阴宜生用，滋补养阴宜制用。

15.甘草【性味归经】甘，平。

归脾，胃，心，肺经。

【功效应用】 1.补脾益气：用治脾胃虚弱，中气不足，气短乏力，食少便溏。

2.润肺止咳：用治咳嗽气喘，适当配伍后，不论寒热虚实，皆可应用。

3.缓急止痛：适于腹中挛急作痛及四肢拘挛疼痛，每与白芍同用。

4.缓和药性：可用于缓解某些药物的毒性和烈性，并用以协调药物间的联合作用。

此外，用治食物，药物，农药引起的中毒，本品又有良好的解毒作用。

【用量用法】2～10克。

清热解毒宜生用，补中缓急以炙用。

【用药忌宜】反大戟，甘遂，芫花，海藻。

大量久服可引起水肿，也应注意。

湿盛中满者忌服。

16.白芷【性味归经】辛、温。

归肺、胃、脾经。

【功效应用】 1.祛风除湿通窍止痛：外感风邪,头痛,眉稜骨痛,牙痛,鼻渊,风湿痹痛,皮肤风湿瘙痒,妇女白带过多2.消肿排脓：疮疡肿毒。

【用量用法】5～15克。

【用药忌宜】阴虚血热者忌服,痈疽溃后宜渐减去。

17.白果【性味归经】甘、苦、涩，平，有小毒。

归肺经。

【功效应用】 1.敛肺平喘：哮喘痰嗽，肺热痰喘，肺虚咳喘。

2.收涩止带：湿热或脾虚带下，白浊小便频数等症。

【用量用法】5～10克。

【用药忌宜】生用毒性大,易中毒,大量或生食易引起中毒,宜加注意,咳嗽痰稠不利者慎用,银杏食多则收令太过,令人气壅胪肠昏顿,白果中毒成分叫白果中毒素,最损害中枢神经系统,中毒症状,有恶心呕吐,腹痛腹泻,并可迅速出现头痛,惊厥,抽搐,呼吸困难,昏迷,最后死于心力衰竭和呼吸衰竭,解救方法,洗胃.导泻.利尿.尽快排毒,服鸡蛋清,或用甘草或白果壳。

18.白扁豆【性味归经】甘、微温。

归脾、胃经。

【功效应用】健脾化湿：脾虚挟湿症，暑湿症。

【用量用法】15克。

生用清热养胃,炒用健脾止泻。

【用药忌宜】扁豆内含毒性蛋白质,生用有毒。

19.白扁豆花【性味】甘，平。

【功效应用】消暑化湿和胃：夏伤暑湿，发热泄泻或下痢，以及赤白带下等症20.龙眼肉【性味归经】甘、温。

归心、脾经。

【功效应用】补心脾益气血：心脾两虚症,气血双亏症。

【用量用法】9 ～15克。

【用药忌宜】内有郁火,痰饮气滞及湿阻中满者忌服,本品甘温滋润,不利于表邪的解除.21.决明子【性味归经】甘、苦，微寒。

归肝、大肠经。

【功效应用】 1.清肝明目：肝热或风热的目赤肿痛,青盲内障,雀目。

2.平肝潜阳：肝阳上亢头目眩晕症.3.润肠通便：热结或肠燥便秘症【用量用法】10～15克。

生品,性较凉,清肝明目,祛风散热之力较强,多用于实症目疾,炒用,清肝疏风之力略减。

角膜炎。

【用药忌宜】本品性寒降泄,故风脾虚泄泻,或低血压者忌用。

石决明与决明子,两药均有平肝潜阳,清肝明目之功,对肝阳上亢或肝火上扰的头目眩晕,目赤肿痛等症,皆可用治,但石决明咸寒质重,以平抑肝阳为胜,兼有滋养肝阴作用,决明子苦寒,功偏清肝,疏风,多用于肝经实火,目赤肿痛之症,如睫膜炎.22.百合【性味归经】甘、寒。

归肺、心经。

【功效应用】1.润肺止咳：诸症肺热久咳，痰中带血，及劳热咳血等症。

2，清心安神；可治热病之后，余热未清，虚烦不安，失眠多梦等症。

【用量用法】10～30克。

23.肉豆蔻【性味归经】辛、温。

归脾、胃、大肠经。

【功效应用】 1.涩肠止泻：主治中焦虚寒，脾虚久泻及脾肾虚寒，五更泻等。

配伍益气温阳药同用。

2.温中行气：适用于中焦虚寒气滞，脘腹胀痛。

常配行气温中药。

【用量用法】3～10克；入丸散剂每次1.5～3克。

煨用可增强温中止泻之功。

【用药忌宜】湿热泻痢者忌用.24.肉桂【性味归经】辛、甘，热，归肾、脾、心、肝经。

【功效应用】 1.补命门火：命门火衰症。

2.散寒温脾止痛：脘腹冷痛或吐泻；寒疝疼痛。

3.温煦气血：妇女经寒血滞诸症,产后瘀滞腹痛(殿胞煎),阴疽,痈疡脓成不溃或久溃；气血虚症。

肉桂辛热而偏于温暖下焦,为温补命火之要药.【用量用法】用量60克。

【用药忌宜】阴虚火旺,里有实热,不要用,桂枝辛温,偏于上行而散寒解表,走四肢而温通经脉,25.余甘子【性味】味甘、微涩，性凉。

【功效应用】清热利咽、润肺止咳。

用于感冒发热、咽喉痛、咳嗽、口干、烦渴、牙痛、维生素C缺乏症。

【用量用法】生食或水煎服。

每次10～30个。

【用药忌宜】脾胃虚寒者不宜多服。

26.佛手【性味归经】辛、苦，温。

归肝、脾、胃、肺经。

【功效应用】1.舒肝理气：肝郁气滞症；脾胃气滞症。

2.和中化痰：咳嗽痰多症佛手花药力较为缓和。

【用量用法】60克。

【用药忌宜】阴虚火旺者慎用。

27.杏仁【性味归经】苦、微温，有小毒。

归肝、大肠经。

【功效应用】1.止咳平喘：风寒或风热咳嗽，燥热咳嗽，肺热咳喘。

2.润肠通便：肠燥便秘症。

炒杏仁,经炒后微去油脂,其苦泄之性减缓,多用于体虚脾弱者之咳喘症,杏仁霜,除去油脂,几无润肠通便作用,多用于大便易动者的咳喘症,本品苦温泄肺,不宜于阴虚咳嗽或虚咳之症.【用量用法】10克。

【用药忌宜】大便溏泄者或婴儿应慎用,本品有小毒,勿过量,中毒症状轻者,头晕乏力,吐泻,腹痛,上腹部烧灼感,血压升高,呼吸加快,严重者,昏迷,痉挛,解救方法,用鲜萝卜,取汁服,或用蕹菜。

附：甜杏仁【性味归经】味甘、性平。

归肺、大肠经。

【用量用法】内服：煎汤，10～15钱；或入丸剂。

外用：捣敷。

28.沙棘【性味】性温，味酸、涩。

【功效应用】止咳祛痰，消食化滞，活血散瘀。

用于咳嗽痰多、消化不良、食积腹痛、跌仆瘀肿、瘀血经闭。

【用量用法】3～9克。

29.牡蛎【性味归经】微寒，无毒。

归肝、肾经。

【功效应用】敛阴，潜阳，止汗，涩精，化痰，软坚。

治惊痫，眩晕，自汗，盗汗，遗精，淋浊，崩漏，带下，瘰疬，瘿瘤。

【用量用法】内服：煎汤，15～50克；或入丸、散。

外用：研末干撒、调敷或作扑粉。

【用药忌宜】《本草经疏》：“凡病虚而多热者宜用，虚而有寒者忌之”。

附.生牡蛎平肝镇静之功见长,适于阴虚阳亢之症,煅牡蛎,功偏收敛固涩,制酸止痛,适用于滑脱症及胃脘痛,本品有收敛作用,湿热实邪者忌用,牡蛎肉为著名之海珍品，在食疗上认为有补益阴阳气血之功,用治贫血.盗汗,牡蛎与龙骨二药功效相近,均有平抑肝阳,重镇安神,收敛固涩作用,常相须为用,同治阴虚阳亢,头目眩晕,惊悸狂躁,心烦不眠,以及各种体虚滑脱症,然而,龙骨入心经为主,以镇静安神见长,固涩之功优于牡蛎,而无软坚散结作用,牡蛎入肝经为主,以平肝潜阳,清热益阴为胜,收敛固涩之力逊于龙骨,并有软坚散结作用.30.芡实【性味归经】甘、涩，平归脾、肾经。