初级散打课程教学大纲
散打初级教案
散打初级教案一、教学目标通过初级散打的教学，使学员初步了解散打运动的基本知识和技能，提高身体素质，培养勇敢、坚韧的意志品质和自我保护意识。
1、让学员掌握散打基本的站立姿势、移动步伐和拳法、腿法技术。
2、培养学员的反应能力、协调能力和平衡能力。
3、增强学员的身体素质，包括力量、速度、耐力和柔韧性。
4、培养学员的安全意识和自我保护能力。
二、教学重难点1、重点掌握正确的散打站立姿势和移动步伐。
熟练掌握直拳、摆拳和勾拳等基本拳法。
学会正踢腿、侧踢腿和鞭腿等基本腿法。
2、难点拳法和腿法的发力技巧及动作的协调性。
在实战练习中，如何正确运用所学技术并避免受伤。
三、教学方法1、讲解示范法通过详细的讲解和准确的示范，让学员直观地了解散打技术的动作要领。
2、分解练习法将复杂的技术动作分解成若干个简单的部分，让学员逐步练习，掌握每个环节的动作技巧。
3、重复练习法让学员多次重复练习所学技术，以加深记忆和提高动作的熟练程度。
4、模拟实战法安排学员进行模拟实战练习，提高学员在实际对抗中的应用能力和应变能力。
四、教学设备1、散打护具，包括头盔、护胸、护腿、护裆等，确保学员在训练中的安全。
2、拳击手套、脚靶、沙袋等训练器材。
五、教学过程1、开始部分（约 10 分钟）集合整队，检查学员人数和着装。
师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。
安排适量的热身运动，如跑步、关节活动操等，充分活动身体各部位，预防运动损伤。
2、基本部分（约 70 分钟）站立姿势和移动步伐讲解并示范散打基本站立姿势，包括双脚的位置、身体的重心、膝盖的弯曲程度等。
让学员模仿练习，教练进行纠正和指导。
介绍前进、后退、左右移动等基本步伐，如滑步、垫步等，并进行示范和练习。
拳法技术直拳：讲解直拳的动作要领，包括握拳方法、出拳路线、发力部位等。
教练示范直拳动作，学员进行模仿练习。
摆拳：介绍摆拳的特点和动作方法，强调腰部的转动和手臂的挥动。
让学员进行摆拳练习，注意动作的协调性。
散打教学大纲
散打教学大纲散打是一项徒手对搏的体育竞赛项目，其技术是武术动作在实战中的灵活运用。
本课程主要包括导论、散打基本步法、拳法、腿法和摔法、防守技术、实战技术及竞赛规则简介等。
通过散打的练，学生可以训练身体素质，培养意志品质，同时也可以丰富文化生活。
教学目标是通过掌握和运用散打基本知识和技能，使其成为终身锻炼的有效手段，了解武术的内涵，发展身体素质，注重武德培养，形成较强的社会适应能力。
教学重点是散打拳法、腿法和摔法技术，掌握正确的动作要领，以及发展专项素质，提高专项动作质量。
教学难点是散打基本素质的柔韧性练和对散打基本动作的合理运用程度。
教学内容包括基础理论和专项理论，以及体能和技能的实践部分。
基础理论涵盖体育的产生与发展、散打运动概述、散打竞赛的组织与裁判、散打技术分析及其战术原则等。
实践部分包括发展与本专项有关的体能的身体练和散打基本功的训练。
教学形式主要是讲授，学时分配为理论课4学时，实践课22学时，考核课6学时，机动课4学时，共计36学时。
本文介绍了散打的基本技术和教学进度。
其中，腿部练包括正压腿、侧压腿、弓步压腿、仆步压腿、横叉和竖叉；散打基本技术包括步型、步法、拳法、踢腿、防守和摔法；散打实战技术包括条件实战、模拟实战和实战。
教学进度分为散打初级班（第一学期）的21次课程，包括散打基本知识、散手课的礼仪要求、基本功练、素质练和拳法练等内容。
每次课程都有具体的教学内容和素质练，以帮助学生逐步掌握散打技术。
在散打训练中，基本功和基本动作非常重要。
我们需要通过练来掌握它们。
直攻战术是散打中的一种重要战术，需要进行充分的练。
递招喂招技术动作是散打技术中的重要部分，需要进行训练。
力量素质也是散打训练中需要加强的方面，我们需要进行上下肢力量的练。
柔韧素质也是散打训练中需要提高的方面，特别是需要加强腰胯部的柔韧性。
佯攻战术需要进行充分的练，同时我们也需要提高反应速度的灵敏素质。
迂回战术需要进行充分的练，同时我们也需要提高心肺功能的耐力素质。
散打教学纲要(男女生)
散打教学纲要（男女生）（一）教学目的与任务1.了解散打的悠久历史及其健身价值。
2.了解散打的基本内容和运动特点，使学生初步掌握武术的基本技术、战术，并具有一定的散手实战能力。
3.培养学生自觉锻炼的兴趣，增进学生的健康水平，帮助学生养成良好的体育锻炼习惯。
（二）教学要求1.通过散打教学，使学生系统地、较好地掌握散打的基本知识和基本动作技术。
2.利用散打运动的特点，进行各种专项身体素质的练习，在全面发展学生身体素质的同时，也促进专项技术水平的提高。
3.通过散打教学，使学生了解、掌握基本理论知识，了解散打比赛的基本规则，提高对比赛的观赏力。
4.利用散打的特点，培养学生团结协作的集体主义精神，勇敢顽强，坚韧不拔的良好作风和机智、果断、沉着、冷静的心理品质。
（三）教学内容1、专项理论知识：1)、散打基本技术分析⑴散打技术概论⑵散打技术原理⑶散打技术运用时的动态变化与调节⑷散打技术运用战机⑸散打技术运用规律⑹散打技术要求。
2)、散打基本战术分析⑴散打战术概论⑵散打战术原则⑶散打战术意识⑷散打战术形式⑸散打战术运用观念⑹散打战术训练。
3)、世界流行技击简介⑴拳击⑵摔跤⑶跆拳道⑷空手道⑸柔道⑹泰拳。
2、基本技术：1)、散打基本技术分析⑴散打技术概论⑵散打技术原理⑶散打技术运用时的动态变化与调节⑷散打技术运用战机⑸散打技术运用规律⑹散打技术要求。
2)、散打基本战术分析⑴基本功：肩部练习、腰部练习、腿部练习。
⑵预备式：基本预备式⑶步法：进步、退步、上步、撤步、垫步、纵步、背步。
⑷拳法：直拳、摆拳、勾拳。
⑸腿法：蹬腿、踹腿、摆腿、鞭腿、转身后摆腿⑹摔法：夹颈过背、夹肩过背、抱腿手别、接腿勾踢。
⑺跌法：前滚翻、后滚翻、侧滚翻、前倒、后倒、侧倒⑻连击法：拳法连击、腿法连击、手腿法连击、拳摔法连击、摔法连击、拳腿摔连击3、基本战术部分：直攻战术、佯攻战术、强攻战术4、技能培养：⑴主动进攻、⑵防守反击（五）考核内容和成绩分配。
武术散打课程教学大纲
武术散打课程教学大纲一、课程简介散打就是武术动作在实战中得灵活运用，就是两人依照一世得规则，以一世得武术技击动作为运动素材，进行徒手对搏得一项对抗性体冇竞赛项目。
散打就是散手得俗称，古称相搏、白打、拍张、手战等，由于徒手相搏相角得运动形式在台上进行，又称“打擂台”。
本课程主要内容包括:导论、散打基本步法、拳法、腿法与摔法、防守技术、实战技术及竞赛规则簡介等。
系统地传授散打得基本理论与散打得技术方法，通过散打得练习，可训练学生得速度、力量、柔韧、灵活、耐力等身体素质，培养学生坚韧、顽强、自信、果断等良好得意志品质。
同时具有丰富文化生活得目得。
二、教学目标及要求1.掌握与运用散打基本知识与技能，使之成为终身锻炼得有效手段。
2.了解武术得内涵,继承与发扬民族体冇文化。
3.通过散打专项练习，发展灵敏、力量、速度、耐力等身体素质。
4.注重武徳培养，养成正确得竞争意识与良好得合作精神，形成较强得社会适应能力。
三、教学重点与难点重点：1.散打挙法、腿法与摔法技术，掌握正确得动作要领。
2.掌握散打得运行规律，领悟其技击原理，并能合理运用于实战。
3.发展专项素质，提高专项动作质;难点：1.散打基本素质得柔韧性练习。
2.对散打基本动作得合理运用程度。
四、教学内容、形式及学时分配五、教学大纲内容(1)理论部分1.基础理论体育得产生打发展;我国体育得过去与现在;当代体育得现状与发展趋势;体育得健身功能与增强体质;体冇得审美功能与完善个性、完美性格;体育得社会综合教育功能与素质培养;高等学校体冇得地位、目得与任务;体冇得娱乐功能与健美、文化，科学得现代生活方式得形式等。
Z专项理论散打运动概述、散打运动得特点;散打竞赛得组织与裁判、散打技术分析及其战术原则; 散打练习时得注意事项;健身作用及实用价值等。
（2）实践部分].体能发展与本专项有关得体能得身体练习，如徒手或乎持器械发展力量素质练习;动作速度与位移速度得灵敏素质练习等。
初中散打课教案模板设计
一、课程名称初中散打课二、课程目标1. 培养学生的身体素质，提高学生的力量、速度、耐力、柔韧性等。
2. 增强学生的自我保护意识和能力。
3. 培养学生的团队合作精神和竞争意识。
4. 传承和弘扬中华武术文化。
三、教学对象初中一年级至三年级学生四、课时安排每节课45分钟五、教学内容1. 散打基本动作：拳法、腿法、摔法等。
2. 散打基本步伐：前进、后退、侧移等。
3. 散打基本战术：防守、进攻、反击等。
4. 散打基本礼仪和规则。
六、教学方法和手段1. 讲解法：教师详细讲解散打基本动作、步伐和战术。
2. 演示法：教师亲自示范，让学生直观学习。
3. 练习法：学生分组练习，教师巡回指导。
4. 比赛法：组织学生进行散打比赛，提高实战能力。
七、教学过程（一）准备活动2. 内容：慢跑、关节活动、肌肉拉伸等。
（二）基本动作教学1. 时间：10分钟2. 内容：讲解和示范散打基本拳法、腿法。
3. 方法：讲解法、演示法。
（三）基本步伐教学1. 时间：10分钟2. 内容：讲解和示范散打基本步伐。
3. 方法：讲解法、演示法。
（四）基本战术教学1. 时间：10分钟2. 内容：讲解和示范散打基本战术。
3. 方法：讲解法、演示法。
（五）分组练习1. 时间：15分钟2. 内容：学生分组练习基本动作、步伐和战术。
3. 方法：练习法、巡回指导。
（六）散打比赛1. 时间：5分钟2. 内容：组织学生进行散打比赛，提高实战能力。
3. 方法：比赛法。
（七）总结与放松2. 内容：总结本节课所学内容，进行肌肉放松。
3. 方法：讲解法、练习法。
八、教学评价1. 课堂表现：学生的出勤率、纪律性、参与度等。
2. 技术掌握：学生对散打基本动作、步伐和战术的掌握程度。
3. 实战能力：学生在散打比赛中的表现。
九、教学反思1. 教师在教学过程中，要注意观察学生的学习情况，及时调整教学方法和进度。
2. 加强与学生的沟通交流，了解学生的学习需求和困难，提供针对性的指导。
初级散打课程教学大纲
初级散打课程教学大纲 Company Document number：WTUT-WT88Y-W8BBGB-BWYTT-19998初级散打课程教学大纲课程名称：初级散打课程学时：32 课程学分：1编写负责人：张艺千执笔人：张艺千审定人：赵子龙，杨志宇一、课程的性质、目的与任务1、本课程是以学生身体练习为手段，通过科学、合理的体育教学过程，实现增强体质、增进健康、提高素养等目标的体育课程。
2、本课程是将身体活动与思想品德教育、文化科学教育、体育技能教育、心理健康有机结合的教育过程，是实施素质教育和培养全面发展人才的重要途径。
3、为继承和发展民族文化遗产，使学生正确认识、了解散打运动，初步学习掌握散打运动的基本技术和理论，激发和培养学习兴趣。
4、充分发挥学生的主体作用和教师的主导作用，通过科学、合理的武术教学和锻炼过程达到增强体质、增进健康，掌握散打运动技能，养成自觉锻炼，终身练习的习惯，全面提高身体素质，强健体魄。
二、课程的基本要求学习本课程要求学生掌握散打运动的基本理论知识，基本技战术，裁判规则与裁判法并能持之以恒地加以练习，为终身体育锻炼打下良好的基础。
三、教学内容和时数分配四、教学大纲内容（一）专项理论知识1、散打运动概述2、散打运动的起源与发展3、散打运动的特点及其锻炼价值4、散打运动的内容5、散打运动的战术分析6、散打运动竞赛规则与裁判法简介（二）散打技术部分1、预备姿势2、基本步法3、基本拳法4、基本腿法5、基本摔法6、持靶与击靶技术（三）散打身体素质部分1、发展最大力量的方法2、提高身体素质的方法3、发展耐力素质的方法4、发展柔韧训练的方法5、发展灵敏训练的方法6、增强击打力量的方法7、增强抗重力的训练方法五、推荐参考书目张山《中国散手》人民体育出版社黄鑫、石天敬《散打》北京体育大学出版社六、教学周历安排：七、考试内容、方法和标准（一）考试内容专项素质：基本拳法、腿法、摔法两分钟自由空击身体素质：每学年第一学期，测试立定跳远、1000米（男）、800米（女）；每学年第二学期，测试50米、仰卧起坐（女）、俯卧撑（男）（二）考试方法：考试采用一次性考试，独立完成，严格按照考试标准客观地予以评分（三）评分标准1、专项素质2、身体素质（见附表）八、分值比例：总分为100分1、技术考试占40%2、身体素质考试占40%3、课堂表现（包括学生的参与意识、学习态度、人际关系、进取精神、进步幅度和出勤情况）占20%。
散打体育教案模板初中
教案名称：初中散打体育课程课时：2课时年级：初中一年级教材：《初中体育与健康》教学目标：1. 让学生掌握散打的基本动作和技术要领，提高学生的身体素质。
2. 培养学生的团队合作精神，提高学生的防身自卫能力。
3. 培养学生勇敢、顽强、自信的品质，提高学生的综合运动能力。
教学内容：1. 散打基本动作：拳法、腿法、摔法、防守。
2. 散打组合动作：拳法+腿法、拳法+摔法、拳法+防守。
3. 散打比赛规则及安全知识。
教学过程：第一课时：一、课堂导入（5分钟）1. 教师组织学生进行热身活动，如慢跑、跳绳等。
2. 教师介绍本节课的教学内容，引导学生关注散打运动。
二、基本技能训练（20分钟）1. 教师示范散打基本动作，如直拳、侧踢、摔法、防守等。
2. 学生跟随教师练习基本动作，教师逐一纠正动作不规范的地方。
3. 学生分组进行基本动作的练习，教师巡回指导。
三、组合动作训练（15分钟）1. 教师示范散打组合动作，如直拳+侧踢、直拳+摔法、直拳+防守等。
2. 学生跟随教师练习组合动作，教师逐一纠正动作不规范的地方。
3. 学生分组进行组合动作的练习，教师巡回指导。
四、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课学生的表现，给予表扬和鼓励。
2. 学生分享学习心得，提出改进意见。
第二课时：一、复习上节课的内容（5分钟）1. 教师组织学生进行热身活动，如慢跑、跳绳等。
2. 教师检查学生对散打基本动作和组合动作的掌握情况。
二、提高技能训练（20分钟）1. 教师针对学生的不足之处进行针对性训练，如提高拳法力度、提高腿法准确性等。
2. 学生跟随教师进行提高技能的练习，教师逐一纠正动作不规范的地方。
3. 学生分组进行提高技能的练习，教师巡回指导。
三、散打比赛实践（15分钟）1. 教师组织学生进行散打比赛，让学生运用所学技能进行实战演练。
2. 教师担任裁判，维持比赛秩序，确保比赛安全。
3. 比赛结束后，教师对学生的表现进行点评，提出改进意见。
四、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课学生的表现，给予表扬和鼓励。
初级散打课程教案(含教学大纲)
初级散打课程教案（含教学大纲）第一章：散打概述一、教学目标1. 了解散打运动的起源和发展历程。
2. 掌握散打运动的基本概念和特点。
3. 熟悉散打运动的比赛规则和裁判方法。
二、教学内容1. 散打运动的起源和发展历程。
2. 散打运动的基本概念和特点。
3. 散打运动的比赛规则和裁判方法。
三、教学方法1. 讲授法：讲解散打运动的起源、发展和特点。
2. 演示法：展示散打比赛规则和裁判方法。
3. 实践法：让学生亲身体验散打运动，感受其魅力。
四、教学评价1. 考核学生对散打运动起源和发展的了解程度。
2. 考核学生对散打基本概念和特点的掌握程度。
3. 考核学生对散打比赛规则和裁判方法的熟悉程度。
第二章：散打基本技术一、教学目标1. 掌握散打的基本步法和拳法。
2. 学会散打的基本腿法和摔法。
3. 培养学生的散打实战能力。
二、教学内容1. 散打的基本步法：移动、闪避、挡击等。
2. 散打的基本拳法：直拳、勾拳、摆拳等。
3. 散打的基本腿法：正踢、侧踢、扫踢等。
4. 散打的基本摔法：抓摔、抱摔、挡摔等。
三、教学方法1. 讲授法：讲解散打的基本步法、拳法和腿法。
2. 演示法：展示散打的基本摔法。
3. 实践法：让学生分组练习，体会散打基本技术的应用。
四、教学评价1. 考核学生对散打基本步法的掌握程度。
2. 考核学生对散打基本拳法的掌握程度。
3. 考核学生对散打基本腿法的掌握程度。
4. 考核学生对散打基本摔法的掌握程度。
第三章：散打基本战术一、教学目标1. 学习散打比赛中的基本战术。
2. 培养学生运用战术的能力。
3. 提高学生的比赛应变能力。
二、教学内容1. 进攻战术：如快速连击、假动作等。
2. 防守战术：如闪避、挡击、防守反击等。
3. 组合战术：如攻防结合、真假动作组合等。
三、教学方法1. 讲授法：讲解散打比赛中的基本战术。
2. 演示法：展示散打基本战术的应用。
3. 实践法：让学生分组练习，培养战术运用能力。
四、教学评价1. 考核学生对散打基本战术的理解程度。
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初级散打课程教学大纲
课程名称：初级散打课程学时：32 课程学分：1
编写负责人：张艺千执笔人：张艺千审定人：赵子龙，杨志宇
一、课程的性质、目的与任务
1、本课程是以学生身体练习为手段，通过科学、合理的体育教学过程，实现增强体质、增进健康、提高素养等目标的体育课程。
2、本课程是将身体活动与思想品德教育、文化科学教育、体育技能教育、心理健康有机结合的教育过程，是实施素质教育和培养全面发展人才的重要途径。
3、为继承和发展民族文化遗产，使学生正确认识、了解散打运动，初步学习掌握散打运动的基本技术和理论，激发和培养学习兴趣。
4、充分发挥学生的主体作用和教师的主导作用，通过科学、合理的武术教学和锻炼过程达到增强体质、增进健康，掌握散打运动技能，养成自觉锻炼，终身练习的习惯，全面提高身体素质，强健体魄。
二、课程的基本要求
学习本课程要求学生掌握散打运动的基本理论知识，基本技战术，裁判规则与裁判法并能持之以恒地加以练习，为终身体育锻炼打下良好的基础。
（一）专项理论知识
1、散打运动概述
2、散打运动的起源与发展
3、散打运动的特点及其锻炼价值
4、散打运动的内容
5、散打运动的战术分析
6、散打运动竞赛规则与裁判法简介
（二）散打技术部分
1、预备姿势
2、基本步法
3、基本拳法
4、基本腿法
5、基本摔法
6、持靶与击靶技术（三）散打身体素质部分
1、发展最大力量的方法
2、提高身体素质的方法
3、发展耐力素质的方法
4、发展柔韧训练的方法
5、发展灵敏训练的方法
6、增强击打力量的方法
7、增强抗重力的训练方法
五、推荐参考书目
张山《中国散手》人民体育出版社
黄鑫、石天敬《散打》北京体育大学出版社
七、考试内容、方法和标准
（一）考试内容
专项素质：基本拳法、腿法、摔法两分钟自由空击
身体素质：每学年第一学期，测试立定跳远、1000米（男）、800米（女）；每学年第二学期，测试50米、仰卧起坐（女）、俯卧撑（男）
（二）考试方法：
考试采用一次性考试，独立完成，严格按照考试标准客观地予以评分
（三）评分标准
1、专项素质
2
八、分值比例：
总分为100分
1、技术考试占40%
2、身体素质考试占40%
3、课堂表现（包括学生的参与意识、学习态度、人际关系、进取精神、进步幅度和出勤情况）占20%。