肥胖儿管理建议

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随着年龄的增长，肥胖除了影响身体健康之外，肥胖同样也会影响儿 童的心理健康，易出现焦虑、抑郁、困惑、恐惧等不良心理情绪；
二、 肥胖的原因
遗传 饮食行为 肥胖 继发性 单纯性 环境
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肥胖的原因

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1、遗传因素 父母有一方肥胖的，子女肥胖的可能性有40%；父母双方均为肥胖的， 子女肥胖的发生率上升为70%-80%。 2、进食过多 进食量过多，消耗过少，多余的能量以脂肪的形式储存于体内。 3、运动过少 孩子总呆在家中看电视、玩耍，得不到足够的运动。渐渐地体力活动 越来越少，孩子活动量减少就会增长脂肪。

ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
黄灯食品：米饭、面条、馒头、大饼、玉米、馅类食品、豆类、香蕉、 葡萄、橘子、西瓜。
红灯食品：土豆、白薯、糖、巧克力、甜饮料、甜点心、快餐食品、 油炸食品、膨化食品、果仁、肥肉、黄油。

肥胖者在饮食中的六少六多
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六少六多
少食多嚼 少肉多菜 少盐多醋 少糖多果 少酒多茶 少量多餐


运动锻炼
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4、家长的错误观点 家长对幼 儿肥胖的错误认识，认为孩子只要能吃就是一件好事，这样最容易造 就出一个肥胖的孩子。 5、不良饮食习惯 经调查表明，肥胖儿童大多喜欢吃荤菜，不喜欢吃蔬菜，有爱吃零食 的习惯。饮食结构不合理，摄入了过多高热量、高脂肪、高蛋白质的 食物，如此不良的饮食习惯都会出现肥胖。 所以，对孩子的肥胖，应该从多方面寻找原因，有针对性地进行治疗。



1.运动强度：肥胖儿童运动强度应为中等强度，避免儿童过于疲劳， 运动后饭量增加。 2.运动频率：每次连续运动不少于15分钟，每天运动总时间为45分钟， 每周运动5天，能达到较好的减肥作用。 3.持续时间：一般坚持2-3个月才会显效。总的运动持续时间应在体 重恢复正常之后。 4.运动方式：选择有全身肌肉参加的有氧、移动身体中心的运动，适 合儿童特点，多种多样、有趣味性、易于坚持的活动项目，如跑步、 跳绳、爬楼梯等。
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控制进餐速度：在幼儿进餐过程中，老师要提醒幼儿细嚼慢咽，一
口饭要在嘴里嚼十下然后再咽下去，以改变进餐的频率；这样能延长 进食时间产生饱腹感而达到控制食量的目的。吃饭时，先喝点汤，再 吃饭菜。

运动治疗：运动治疗：肥胖儿童皮下脂肪厚，不喜运动，怕热、多 汗、易疲劳。老师要鼓励肥胖儿进行有氧运动。如：慢跑、拍球等运
远离肥胖
幼儿园儿童体重管理建议
目录
一、肥胖对幼儿生长发育的影响 二、分析肥胖的原因 三、肥胖的诊断标准 四、肥胖的危害 五、幼儿在园内的管理 六、肥胖儿童如何调整
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随着人们生活水平的不断提高，育儿方 式和营养物质的丰富及不科学的喂养， 儿童肥胖发生率正在逐渐增加。人们已 开始意识到：儿童肥胖已经不是可爱的 标志，肥胖儿童在学习、性格和生活等 各方面都会有诸多不便。为了更好的做 好肥胖儿的专案管理和防治工作我们需 要家长的积极配合。
动。避免过于激烈的运动，以免引起食欲的增加。锻炼应以生理耐受
力为度，循序渐进、持之以恒。
六、肥胖儿童如何调整


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饮食调整
1、改变幼儿进食的不良习惯如：边看电视边进食，睡前躺在床上用 奶瓶喝牛奶等。 2、家长在饮食原料上多选择绿灯食品，少选择黄灯食品，尽量不吃 红灯食品。

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绿灯食品:瘦肉、鱼、蛋、奶、豆腐、豆浆、虾、肝、白菜、芹菜、萝 卜、油菜、扁豆、豇豆、菠菜、菜花、黄瓜、冬瓜、番茄、豆芽、蘑 菇、韭黄、生菜、茄子、苹果、梨。


三、肥胖的诊断标准

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超
重：超过身高标准体重的10%——19%

轻度肥胖：超过身高标准体重的20%——29%

中度肥胖：超过身高标准体重的30%——49%
重度肥胖：超过身高标准体重的50%及以上。

四、 肥胖的危害
冠心病 气喘 精神压力
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糖尿病
高血压
肥胖
心肺功能衰竭 生殖激素
高血脂 消化系统
肥胖

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是指人体能量摄入超过能量消耗,而导致人体内脂肪聚积 过多达到危害程度的一种慢性代谢性疾病.

一、肥胖对幼儿生长发育的 影响

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肥胖儿童腹部脂肪堆积，胸廓运动受限，肺的通气和换气功能下降， 呼吸道的抵抗能力下降，易患各种感染，特别是消化道和呼吸道的感 染。
肥胖儿童的血脂明显高于正常儿童，而血脂升高是动脉粥样硬化的高 危因素。 肥胖儿童进食量大，血糖水平升高，代偿失衡，易引起糖尿病。据美 国一家医院的统计，10年前该院的糖尿病患者都是40岁以上的成年 人，如今则有30％的病患是儿童。而另一项调查则显示，3—4岁的 超重儿童已经出现血压升高和高血脂症的症状。
胰岛素血症
五、幼儿在园内的管理

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1、体重监测： 医生每月测量孩子的身高、体重，进行评价分析。对于体重增长过快 的儿童，医生会向家长进行反馈交流。

2、饮食管理： 在幼儿进餐时，老师首先满足小儿基本营养生长发育需要，在小儿
要求添饭时，老师会给予体积大、热量少的食物，如多给蔬菜、尽量
少添加主食，适当控制幼儿食量。