中长跑成绩记录表教学提纲
八年级《中长跑》教案、教学设计
-通过团队活动，培养学生团结互助、公平竞争的精神风貌。
6.拓展课外活动，提高学生综合素质：
-鼓励学生参加课外中长跑训练和比赛，提高运动技能。
-开展中长跑知识讲座，让学生了解运动营养、运动损伤防护等知识。
三、教学重难点和教学设想
（一）教学重难点
1.教学重点：
-中长跑基本技术动作的正确掌握，如起跑、途中跑、冲刺跑等。
-中长跑训练方法的合理运用，如间歇训练、持续训练等。
-学生意志品质的培养，尤其在面对困难和挑战时的坚持与自律。
2.教学难点：
-技术动作的细节把握，如步频、步幅的协调，呼吸的节奏等。
-学生对中长跑训练的坚持，避免因重复性训练而产生的厌倦情绪。
二、学情分析
八年级的学生正处于青春期，身体发育迅速，具有一定的运动能力和身体素质。在此基础上，他们对中长跑运动已有一定的基础认识，但技术动作和训练方法尚不够成熟。学生对体育课程充满热情，喜欢尝试新鲜事物，但注意力容易分散，对重复性训练容易产生厌倦情绪。此外，学生在团队合作中，个别学生表现过于突出，而部分学生则较为内向，团队协作能力有待提高。因此，在教学过程中，教师应关注学生的个体差异，采用多样化的教学手段和方法，激发学生的学习兴趣，提高学生的参与度和实践能力。同时，注重培养学生的意志品质和团队精神，使学生在中长跑学习中获得全面发展。
四、教学内容与过程
（一）导入新课
1.教学内容：回顾上一节课学习的中长跑基本技术，为新课的学习做好铺垫。
教学过程：
-教师通过提问方式引导学生回顾中长跑的基本技术，如起跑、途中跑、冲刺跑等。
-学生分享自己在课后练习中的收获和遇到的问题。
《中长跑》说课稿优秀3篇
《中长跑》说课稿优秀3篇在教学工作者开展教学活动前，可能需要进行说课稿编写工作，说课稿有助于学生理解并掌握系统的知识。
说课稿要怎么写呢？为大家精心整理了《中长跑》说课稿优秀3篇，希望大家可以喜欢并分享出去。
中长跑说课稿篇一教材分析：中长跑是中学体育课教学中的基本资料之一，而途中跑又是中长距离跑全程中距离最长的一段，所以途中跑的技术，将对中长跑的成绩起到十分重要的影响。
透过本节课的学习，让学生了解、掌握正确的途中跑技术，使学生对"跑"这个人类基本潜力深入理解。
本节课思考到教材资料的单一、枯燥，因而在教学安排上，透过辅助游戏把单一、枯燥的资料尽量趣味化，选用趣味性强的组织教学手段激发学生学习兴趣。
学情分析：本课的教学对象是初中一年级学生，这个年龄段的学生，正处于生长发育的关键期，依靠性强、自我约束潜力差；有很强模仿潜力；好奇心强，学习意识较好，对新鲜事物兴趣较高，有强烈的表现自我需要。
因此，在教学上首要措施就是激发学生的兴趣，采用搞笑味性组织教法和多种练习手段来以引导学生主动学习，在快乐的活动中发展学生的途中跑潜力。
同时还要注意引导学生在学练中自己探究、分析、合作，提高学生解决问题的潜力。
课时教学目标：透过体验跑和脉搏测试，学生明白测试脉搏的方法和正确的呼吸方法在中长跑中的作用；透过依次超越领先跑的练习，学生能掌握正确的呼吸方法，发展有氧潜力；培养学生在艰苦条件下，体验成功的快乐。
单元目标：透过本单元学习，学生懂得中长跑的健身价值，学会基本的中长跑的方法，并透过练习发展学生的有氧代谢潜力，增进心血管机能；培养学生持之以恒的精神和勇于挑战自我的勇气；学会设置合理的学习目标，安排适度的运动负荷。
教学重点：跑的呼吸方法和节奏教学难点：利用学会的技术进行练习，并且明白如何克服"极点"。
简单的向学生解释什么是"极点"及其出现的原因。
在练习的过程中，用语言鼓励、激励学生坚持练习，主动克服。
2024年初中体育《中长跑》教案
2024年初中体育《中长跑》教案一、教学内容本节课选自2024年初中体育教材《中长跑》章节。
详细内容包括中长跑的基本技术要领、训练方法、比赛策略以及运动损伤的预防与处理。
二、教学目标1. 知识目标：使学生掌握中长跑的基本技术要领，了解中长跑的训练方法和比赛策略。
3. 情感目标：培养学生热爱体育，树立终身体育锻炼的意识。
三、教学难点与重点教学难点：中长跑技术要领的掌握，尤其是呼吸与步频的配合。
教学重点：培养学生正确的跑步姿势，提高学生的运动能力。
四、教具与学具准备教具：哨子、秒表、记分牌、示范用运动鞋。
学具：运动鞋、运动服、毛巾、水杯。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用校园操场，组织学生进行慢跑热身，引导学生体验中长跑的感觉。
2. 理论讲解（10分钟）讲解中长跑的基本技术要领，强调呼吸与步频的配合。
3. 示范与练习（10分钟）教师示范正确的中长跑姿势，学生跟随练习，纠正错误动作。
4. 例题讲解（10分钟）分析中长跑比赛策略，结合实际案例进行讲解。
5. 随堂练习（10分钟）学生分组进行中长跑训练，教师巡回指导。
7. 放松活动（5分钟）学生进行拉伸放松，教师检查学生运动鞋的磨损情况，提醒学生注意运动安全。
六、板书设计1. 中长跑基本技术要领2. 呼吸与步频的配合3. 中长跑比赛策略七、作业设计1. 作业题目：结合本节课所学，制定一份中长跑训练计划。
答案：略。
2. 作业题目：分析自己在中长跑训练中的不足，提出改进措施。
答案：略。
八、课后反思及拓展延伸重点和难点解析1. 教学难点：中长跑技术要领的掌握，尤其是呼吸与步频的配合。
2. 教学重点：培养学生正确的跑步姿势，提高学生的运动能力。
3. 实践情景引入：慢跑热身环节，引导学生体验中长跑感觉。
4. 示范与练习：教师示范正确的中长跑姿势，学生跟随练习，纠正错误动作。
5. 作业设计：结合课程内容，制定中长跑训练计划。
一、中长跑技术要领的掌握1. 呼吸与步频的配合：中长跑过程中，正确的呼吸与步频配合是提高运动效果的关键。
田径中长跑教案
田径中长跑教案一、教学内容本节课的教学内容选自人教版《小学体育课程标准》中田径中长跑部分。
具体教学章节为：中长跑的基本技术、训练方法和比赛规则。
其中，中长跑的基本技术包括起跑、途中跑、冲刺和呼吸等方面。
二、教学目标1. 让学生掌握中长跑的基本技术，提高跑步能力。
2. 培养学生的团队合作精神和坚持不懈的意志品质。
3. 增强学生的体质，提高心肺功能。
三、教学难点与重点重点：中长跑的基本技术要领。
难点：起跑的爆发力、途中跑的节奏和冲刺的力度。
四、教具与学具准备教具：计时器、标志物、测量尺、教学视频等。
学具：运动服装、运动鞋、水壶等。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）：通过组织学生观看中长跑比赛视频，激发学生的学习兴趣，引导学生了解中长跑的技术要领和比赛规则。
2. 技术讲解与示范（10分钟）：教师讲解中长跑的基本技术要领，并进行示范。
主要包括起跑、途中跑、冲刺和呼吸等方面的技术。
3. 学生练习与指导（10分钟）：学生分组进行练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 训练方法讲解与实践（10分钟）：教师讲解中长跑的训练方法，如间歇训练、逐步增加距离等，并进行实践。
5. 比赛组织与实践（10分钟）：学生分组进行中长跑比赛，体验比赛氛围，提高跑步能力。
六、板书设计中长跑基本技术要领：1. 起跑：爆发力强，动作迅速。
2. 途中跑：保持节奏，步幅均匀。
3. 冲刺：力度十足，冲刺到底。
七、作业设计1. 请描述中长跑的起跑技术要领。
答案：起跑时，双脚迅速站立，身体稍微前倾，双手握拳，腰背挺直，用爆发力向前冲。
2. 请阐述中长跑途中跑的节奏保持方法。
答案：途中跑时，要保持稳定的呼吸，步幅均匀，身体稍微前倾，重心保持平衡。
八、课后反思及拓展延伸本节课学生掌握中长跑的基本技术，但在实践中仍存在一些问题，如起跑爆发力不足、途中跑节奏不稳定等。
在今后的教学中，需加强对学生技术动作的指导，提高学生的跑步能力。
同时，可组织更多的中长跑比赛，培养学生的竞技意识和团队合作精神。
中长跑技术教学教案
中长跑技术教学教案（一）班级：体育系05级1-4班11个教学组。
教材内容：中长跑器材：灰桶、勺子。
教学任务： 1、初步掌握中长跑的“途中跑”和终点冲刺跑技术。
2、通过学习，使学生明确学习目的，端正学习态度，培养学习中长跑的兴趣和爱好。
一、开始部分：5′(一)值日生集合整队，队形如图×× × × × × ××× ×× × × ×▲报告上课人数，师生问好，点名。
(二)宣布本单元教学进度：本单元教学依据全国高等院校通用教材及田径教学大纲。
大纲规定中长跑属一般教学项目，共安排4学时(2次课)，以中跑教学为主。
课结束时进行技术评定考查。
中长跑教学的任务：1、掌握中长跑的基本技术、基本知识、基本技能，介绍训练的主要手段。
2、发展耐久力，增强体质。
3、培养学生吃苦、耐劳、勇敢、顽强的意志品质。
4、培养学生分析、研究、解决中长跑学习中实际问题的能力。
5、通过教学，使学生在中长跑的技术、知识、技能三方面达到培养目标一合格的中小学以上体育师资的要求。
教学程序及具体课次安排：第1次课：学习中长跑途中跑和终点冲刺跑遍技术，主要是节奏跑。
第2次课：学习中长跑的变速跑、起跑、起跑后的加速跑技术，完整技术。
(三)简介中长跑发展概况、项目分类与特点、各项纪录。
发展概况：(略)项目与特点：中距离跑是属于极限下强度的项目。
这种强度特有的指标是氧债，尤其在比赛后程氧债增加到20-30升。
在比赛中运动员力求尽快达到比赛速度和在途中跑保持这个速度并为终点段的加速创造条件，所以比赛的后程出现最大需氧值。
根据中距离跑的特点，运动员的型态应选择身高在175～180厘米，体重60-70千克，相对最大吸氧量75-80毫升／千克／分．肺活量4.5～5.5升为宜。
女运动员指标比男子稍低些。
中跑的邻项成绩，是运动员的耐力和速度素质发展水平的重要指标。
(精品教案)《中长跑》讲课稿范文
（精品教案）《中长跑》讲课稿范文为大伙儿整理的《中长跑》讲课稿范文，欢迎大伙儿借鉴与参考，希翼对大伙儿有所帮助。
首先我来谈谈本课的指导思想，本课以“健康第一”为指导思想，贯彻高中课程标准要求，在运动技能目标引导下对教学内容举行灵便的处理，以学生的运动兴趣为动身点，关注学生个体进展，并引导学生自主探索学习、独立考虑，以学生进展为中心，注重学生学习能力的培养。
本节课让学生在练习中带着咨询题主动去考虑，激发学生学习兴趣，提高学生的学习能力。
在贯彻指导思想的基础上，充分分析教材，才干更好的完成备课，下面我对本课教材分析举行讲明：中长跑是田径运动项目之一，其具有技术动作简单易学，受场地妨碍小的特点，同时对培养学生果敢、机敏、坚韧等心理品质，提高抗挫折意识和调节情绪的能力具有重要价值，但关于学生来讲该项目缺乏对抗性较为枯燥，在教学中要提高学生的学习兴趣，，为后续学习田径其他内容奠定重要基础。
分析完教材的基础上，惟独结合本班学生的实际事情来开展教学才干更有针对性和启示性。
本次课教学对象是水平五的学生，他们具有较好的自控能力和认知能力，然而关于田径来讲普遍存在畏难情绪，针对这一特点，本课开始设置趣味游戏、主题导入，采纳多种练习方式贯通整个课堂，用灵便创新的语言和教法引导学生制造性练习，使他们体味体育的乐趣，并且在练习过程中发觉咨询题、解决咨询题的过程，体现了参与的乐趣和别断超越自我的成功感。
惟独充分的分析教材和学情才干制定准确又适宜的教学目标，我的教学目标设计如下：【知识与技能】掌握正确的跑的技术，进展跑的能力，正确认知中长距离跑对促进身心健康进展的重要性。
【过程与办法】经过学练办法，掌握正确中长跑的运动技术水平，并学以致用，进展速度、力量、灵敏和协调等躯体素养能力。
【情感态度与价值观】经过别断练习激发自我调控能力和吃苦耐劳、坚强坚韧的良好意志品质。
在明确教学目标的基础上，准确的把握重难点是课程成功的关键，现设置重难点如下：【重点】动作轻松、自然，幅度较小；重心高且平稳；跑的节奏感要强；【难点】全程打算分配体力；呼吸要有一定的节奏和深度。
中长跑教案-高一上学期体育与健康人教版
中长跑教案内容1、介绍中长跑的技术要领以及简洁的帮助练习方法;2、嬉戏——校内定向越野。
教学目标1、使同学根本懂得耐久跑对促进健康，增加体质的重要作用;2、让同学了解并体会中长跑的根本技术要领和简洁的帮助练习方法，能够进行目简洁正确的熬炼;3、熬炼同学的速度、耐力等身体素养和团队合作意识。
教学过程一、课堂常规组织同学成两列横队站立。
1、整队，检查报告人数。
2、师生问好。
3、宣布本课内容与目标。
要求队伍整齐，精神饱满。
4、支配见习生。
二、老师带着做热身跑练组织同学成一列横队。
教法同学跟随老师跑，间距40—80cm。
要求(1)螺旋形跑一路纵队跑，而且必需一个紧跟一个。
保持好队形。
(2)跑的时候留意呼吸，不讲话(3)对角线跑备(4)穿插跑组织体操队形站立。
三、徒手操(图略)第一节头部运动其次节肩绕环第三节扩胸振臂运动教法第四节体转运动(1)老师讲解和示范动作要领。
(2)同学听口令练习。
第五节腹背运动第六节弓步压腿第七节侧压腿第八节踝腕关节1、同学听口令练习，节奏精确2、充分活动开与身体各关节及韧带，动作到位3、同学仔细观看老师示范，留意听讲分析中长跑的技术教法1、采纳互动式教学，老师与同学共同分2、频率与步幅析中长跑的技术要领。
3、着地与缓冲4、呼吸的节奏性(1)举例说明中长跑的健身价值。
(2)中长跑与短跑的区分。
(3)中长跑中的“极点〞现象。
老师讲解、示范技术动作要领。
同学分组进行练习的字面理解与帮助练习结合，加深对技术动作的进站立式起跑练习; 一步正确理解。
脚后跟着地跑步练习老师订正错误动作。
要求同学仔细学习，不许说话，打闹。
四、结束一、放松活动二、师生共同总结启发大家依据动作要领，制造练习方法进行引申教育，拓展学习成果三、布置课后实践作业四、归还器材。
2024年最新中长跑教学教案中长跑长跑的教学教案
2024年最新中长跑教学教案中长跑长跑的教学教案一、教学内容本节课选自体育与健康教材第七章“中长跑运动”，具体内容包括中长跑的基本技术、训练方法和比赛策略。
重点讲解中长跑的起跑、途中跑、冲刺技术以及呼吸调节。
二、教学目标1. 让学生掌握中长跑的基本技术，提高运动水平。
3. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。
三、教学难点与重点1. 教学难点：中长跑技术的熟练掌握和呼吸调节。
2. 教学重点：起跑、途中跑、冲刺技术的正确运用。
四、教具与学具准备1. 教具：口哨、秒表、标志物、音响设备。
2. 学具：运动鞋、运动服、水杯。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行慢跑热身，引导学生体验中长跑的感觉，激发学习兴趣。
2. 例题讲解（10分钟）（1）起跑技术：示范并讲解起跑动作要领，强调起跑的稳定性。
（2）途中跑技术：示范并讲解途中跑动作要领，强调姿势、步频和步幅的协调。
（3）冲刺技术：示范并讲解冲刺动作要领，强调冲刺时的爆发力。
3. 随堂练习（10分钟）（1）起跑练习：学生分组练习起跑，教师指导纠正。
（2）途中跑练习：学生分组进行途中跑，教师观察并指导。
（3）冲刺练习：学生分组进行冲刺，教师评价并提出建议。
4. 技能训练（10分钟）（1）呼吸调节：讲解呼吸调节的方法，学生实践并体会。
（2）全程模拟：学生进行全程中长跑模拟，教师观察并指导。
5. 小结与反馈（5分钟）六、板书设计1. 中长跑技术要领起跑：稳定、有力途中跑：姿势、步频、步幅协调冲刺：爆发力、速度2. 呼吸调节方法深呼吸有节奏地呼吸与步伐配合七、作业设计2. 答案要求：不少于300字，包括起跑、途中跑、冲刺技术及呼吸调节的体会。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：推荐学生观看中长跑比赛视频，了解比赛策略，提高运动水平。
重点和难点解析1. 中长跑技术的熟练掌握和呼吸调节2. 起跑、途中跑、冲刺技术的正确运用3. 教学过程中的实践情景引入、例题讲解和随堂练习一、中长跑技术的熟练掌握和呼吸调节1. 步频和步幅的协调：引导学生找到适合自己的步频和步幅，以提高运动效率。