办公室常见疾病的防治.ppt
办公室常见职业病
1
良好姿势
正确的坐姿和站姿有助于防止肌肉骨骼系统职业病。
2
适当休息
合理安排工作时间，还要在工作时间段内适当休息以防眼疾职业病。
3
佩戴防护用品
佩戴防护面具和手套等防护用品能避免职业中毒病。
治疗方法
物理治疗
中医治疗
药物治疗
应采用传统的物理疗法，如热敷、 电疗、按摩等。
中医针灸、推拿都有一定的疗效。
如炎症止痛药、矿物质、维生素 等。
预防与管理
工作环境
关注工作环境的空气质量、 光线、噪声等，保证一个良 好的工作环境。
定期健康体检
每年至少进行一次工作相关 的健康体检，包括常规检测 和特殊的职业性体检。
加强锻炼
适度的锻炼对职业病的预防 和治疗都有帮助。
结论和建议
在日常工作中，保持良好的生活习惯，控制工作强度和时间安排，定期去医院检查，预防和治疗职业病。
办公室常见职业病
在我们忙碌的工作日常中，常常感觉身体疲惫和不适。这可能是因为你患上 了办公室职业病。本次演示将为您介绍常见的办公室职业病及其防范方法。
定义
职业病
长期从事某种职业或在一定的劳动环境中工作，因所接触的有害因素而引起的疾病。
机体反应
当身体无法适应这些有害因素或超出负荷能力时，将出现机体反应，既职业病的初期症状。
分类
肌肉骨骼系统职业病
如腰痛、骨质疏松和关节炎等。
眼疾职业病
如干眼症、近视和视觉疲劳等。
职业中毒病
如化学、放射性、物理性中毒等。
பைடு நூலகம்
症状
1 眼部不适
疲劳、干涩、刺痛、模糊、充血等症状。
2 颈肩酸痛
表现为颈肩部、肩背部酸痛、僵硬、疼痛。
办公室健康预防工作中的常见疾病
办公室健康预防工作中的常见疾病办公室是现代人工作和学习的主要场所之一，然而，长时间的久坐和缺乏锻炼以及办公环境中的其他因素都会给我们的身体健康带来一定程度的影响。
下面将介绍一些办公室常见的疾病，并提供相应的预防和缓解方法。
1. 颈椎病颈椎病是办公室工作者中较为常见的健康问题之一。
长时间用电脑导致的不良姿势和缺乏适当的休息，会导致颈椎压力过大，引发颈椎疼痛和僵硬等症状。
预防和缓解方法：- 经常做颈部运动：每隔一段时间，转动头部、左右低头等动作，有助于放松颈椎。
- 调整办公环境：确保电脑屏幕与眼睛保持适当的高度，并配备合适的办公椅和靠背。
- 均衡饮食：摄入富含维生素B和钙质的食物，有助于促进骨骼和软组织的健康。
- 使用办公室矫正器具：如颈椎枕或垫，可改善坐姿并纠正颈椎的不良姿势。
2. 腰椎病久坐不动是腰椎病的罪魁祸首。
长时间保持同一姿势，缺乏伸展和活动，会导致腰椎周围肌肉疲劳和血液循环不畅，引发腰痛、腰部僵硬等症状。
预防和缓解方法：- 确保正确的坐姿：双脚平放在地面上，背部贴紧椅背，避免低头过度。
- 定期活动：每隔一段时间起身活动一下，可以做一些腰部伸展运动，如后仰、前倾等。
- 使用腰托：通过腰托的支撑，能够改善坐姿和减轻腰椎受压的情况。
- 练习核心肌群训练：强化腹肌和腰部周围的肌肉，能够提供更好的支撑和保护腰椎。
3. 眼疲劳长时间注视电脑屏幕不仅会使眼睛疲劳，还会导致干涩、视力模糊等不适感。
预防和缓解方法：- 20-20-20规则：每隔20分钟远离电脑屏幕，看20英尺（约6米）外的东西，持续20秒钟，有助于缓解眼睛疲劳。
- 调整屏幕亮度和对比度：确保屏幕亮度适中，对比度合理，减少对眼睛的刺激。
- 使用护眼液：在眼睛感到疲劳和干涩时，可以使用护眼液进行滴眼，保持眼部湿润。
- 定期眼保健操：眼部放松操和眼球转动操有助于缓解眼部疲劳和紧张。
4. 肥胖长时间坐着和缺乏体育锻炼，容易导致体重增加和肥胖问题。
办公室疾病预防指南
办公室疾病预防指南为了保障员工的健康，提高工作效率，特制定本疾病预防指南，旨在帮助员工预防办公室常见疾病，创造一个健康、舒适的工作环境。
一、办公室常见疾病及其预防1. 视力疲劳症状：- 眼干、眼涩、视力模糊- 头痛、颈部酸痛预防措施：- 保持正确的坐姿，眼睛与电脑屏幕保持一定距离- 每隔一段时间远眺，放松眼部肌肉- 使用抗蓝光眼镜- 调整显示器亮度，减少对眼睛的刺激2. 颈椎病症状：- 颈部酸痛、活动受限- 手臂麻木、乏力预防措施：- 保持正确的坐姿，头部微微前倾- 定期调整显示器高度，避免颈部过度弯曲- 使用符合人体工程学的椅子和桌子- 进行颈部锻炼，增强颈部肌肉3. 腰椎病症状：- 腰部酸痛、僵硬- 腿部麻木、乏力预防措施：- 保持正确的坐姿，腰部挺直- 使用符合人体工程学的椅子和桌子- 定期进行腰部锻炼，增强腰部肌肉- 避免长时间保持同一姿势4. 鼠标手症状：- 手腕、手臂酸痛、麻木预防措施：- 使用符合人体工程学的鼠标和键盘- 保持正确的操作姿势，避免手腕过度弯曲- 定期休息，进行手腕、手臂的锻炼5. 肥胖症症状：- 体重增加、代谢紊乱预防措施：- 合理安排工作餐，注重营养搭配- 避免长时间久坐，定期起身活动- 参加单位组织的健身活动二、办公室环境管理为了创造一个健康的工作环境，单位需加强办公室环境管理，包括：1. 保证室内空气质量，定期通风换气2. 合理安排办公布局，保持室内整洁3. 定期检查办公设备，确保安全使用4. 加强网络安全防护，预防计算机病毒三、员工自我管理员工需加强自我管理，养成良好的工作习惯，包括：1. 规律作息，保证充足的睡眠2. 合理膳食，注重营养搭配3. 积极参加体育锻炼，增强身体素质4. 学会调节情绪，缓解工作压力通过以上措施，我们相信员工可以有效地预防办公室常见疾病，提高工作效率，创造一个健康、舒适的工作环境。
办公室常见病防治总结
办公室常见病防治总结
办公室是一个密闭的环境，大家长时间呆在这个环境里，容易感染一些常见的疾病。
为了提高办公室员工的健康程度，以下是一些建议的办公室常见病的防治措施：
1. 流感
- 保持良好的个人卫生，经常洗手。
- 避免与感染流感的人密切接触。
- 定期清洁办公桌、电脑键盘等办公用品。
2. 咳嗽与打喷嚏
- 使用纸巾或肘部遮住口鼻，避免直接用手遮挡。
- 经常清洁办公桌、电脑键盘等办公用品。
- 改善室内空气流通，避免空气污浊。
3. 颈椎病
- 保持正确的坐姿，经常伸展颈部和肩膀。
- 避免长时间低头使用手机或电脑。
- 配置符合人体工程学的办公桌椅。
4. 眼疲劳
- 每隔一段时间做眼部休息，远离电子屏幕。
- 避免长时间盯着电脑屏幕工作，每小时休息一次。
- 使用防辐射眼镜，保护眼睛。
5. 避免感染病毒和细菌
- 经常清洁办公桌、门把手、水龙头等经常接触的表面。
- 使用消毒湿巾清洁办公用品。
- 避免共用杯具和餐具。
6. 保持良好的饮食与运动惯
- 均衡饮食，多摄入新鲜水果和蔬菜。
- 定期参加户外活动，增加身体锻炼。
- 充足睡眠，保持良好的精神状态。
以上是办公室常见病的防治总结，希望能帮助到大家保持健康的工作环境。
请大家积极采取这些措施，健康工作，快乐生活！。
办公室常见疾病的防治
三、运动力学训练
曦谷力学疗法： 曦谷力学疗法： 人在站立时靠双腿支撑 体重， 体重，人体下部骨盆由两 侧髋骨和骶骨、尾骨共同 侧髋骨和骶骨、 构成， 构成，其中髋骨上的髋臼 与大腿股骨头构成髋关节 股骨头深陷髋臼窝内， 股骨头深陷髋臼窝内，从 而使人的两条腿像两根支 柱一样，通过骨盆支撑人 柱一样， 的身体。 的身体。 人为直立行走， 人为直立行走，付出很 大的健康代价。 大的健康代价。 日本骨科专家、 日本骨科专家、运动力 学奠基人曦谷公良先生： 学奠基人曦谷公良先生： 发现90%以上的人由于种 发现 以上的人由于种 种原因都存在髋关节异常， 种原因都存在髋关节异常， 股骨头移位的问题， 股骨头移位的问题，从而 导致骨盆发生倾斜和扭转， 导致骨盆发生倾斜和扭转， 随即影响到脊椎骨异常弯 曲，并进而引发了人体内 各种功能障碍， 各种功能障碍，导致各种 疾病发生。 疾病发生。
瑞格尔健康体检
左脚较长时产生疾病： 左脚较长时产生疾病： 骨科疾病、十二指肠、 骨科疾病、十二指肠、 肝脏疾病、肠道疾病、 肝脏疾病、肠道疾病、 妇科疾病、 妇科疾病、泌尿系统 疾病。 疾病。 右脚较长时产生疾病： 右脚较长时产生疾病： 气喘、肺炎、咳嗽、 气喘、肺炎、咳嗽、 心律不齐、心脏疾病。 心律不齐、心脏疾病。
办公室常见疾病的防治 --呵护“白领”一族的脊梁骨与关 呵护“白领”
节
主讲人： 主讲人：邓晓筑主任
瑞格尔健康体检
前言
为人仰慕的“白领”一族， 为人仰慕的“白领”一族，在人们鲜为 知晓的地方，有难以言表的痛楚。 知晓的地方，有难以言表的痛楚。关注 白领”一族脊梁骨和关节的健康， “白领”一族脊梁骨和关节的健康，是我 们健康管理者义不容辞的责任。 们健康管理者义不容辞的责任。 循求古训《食戒篇》：“久视伤血、久 循求古训《食戒篇》 久视伤血、 卧伤气、久立伤骨、久行伤筋、久坐伤肉、 卧伤气、久立伤骨、久行伤筋、久坐伤肉、 大乐气飞扬、大愁气不通” 大乐气飞扬、大愁气不通”。
办公室常见病
办公室常见病
标题：办公室常见病
引言概述：随着现代社会的快节奏生活和长时间的办公室工作，办公室常见病已成为许多上班族的困扰。
了解这些常见病的症状和预防方法对我们保持健康至关重要。
一、颈椎病
1.1 症状：颈部酸痛、僵硬、头晕眼花
1.2 预防方法：保持正确的坐姿、定时休息、适当运动颈部肌肉
1.3 注意事项：避免长时间低头看手机或电脑、使用符合人体工程学的椅子
二、眼睛疲劳
2.1 症状：眼睛干涩、视力模糊、眼睛发红
2.2 预防方法：定时休息、远眺、使用护眼液
2.3 注意事项：避免长时间盯着电脑屏幕、保持充足的睡眠时间、避免在光线不足的环境下使用电子产品
三、腰椎病
3.1 症状：腰部酸痛、腰肌劳损、下肢麻木
3.2 预防方法：保持正确的坐姿、经常活动腰部肌肉、定期进行腰部按摩
3.3 注意事项：避免长时间保持同一姿势、定期进行腰部检查、避免搬运重物
四、肥胖
4.1 症状：体重超标、腹部脂肪堆积、代谢不良
4.2 预防方法：均衡饮食、适量运动、定期体检
4.3 注意事项：避免高热量食物、多吃蔬菜水果、避免熬夜
五、压力过大
5.1 症状：焦虑、抑郁、失眠
5.2 预防方法：学会放松自己、适当锻炼、保持良好的工作生活平衡
5.3 注意事项：避免长时间工作、学会拒绝不必要的加班、寻求心理咨询帮助
结论：办公室常见病虽然普遍存在，但只要我们注意预防和调整生活方式，就能有效避免这些疾病的发生，保持健康的身体和心态。
希望每位上班族都能注意自己的健康，健康工作、快乐生活。
办公室人员健康系列讲座颈肩腰腿痛的防治知识
不宜睡过软的床，要睡硬板床。在睡觉时仰卧位并在腰部 垫一个4～5厘米的毛巾；不宜半卧位看书或电视。
第十六页，共三十七页。
5、其他：不宜搬取重物，搬取物品时先双膝 屈曲下蹲，然后再搬取物品，否那么容易损 伤腰部，防止在腰椎侧弯或扭转时突然用力， 必要时白天要用腰围保护，在家时可用热敷。
• 我科坚持“以中为主，中西结合，与时俱进〞的原 那么，在坚持传统疗法的根底上，不断开拓创新， 在开展针灸、小针刀、推拿、点穴、穴位注射、牵 引、中药熏蒸、中药离子透入、整脊、踩跷等中医 特色疗法上，还结合现代医学开展硬膜外腔灌注术 〔液体刀〕、肩关节〔顽固性肩周炎〕松解术、臭 氧、射频消融等技术治疗颈椎病、腰椎间盘突出症、 老年性骨关节疾病等，并可常规开展骨科疾病的手 术治疗。我科擅长治疗：颈椎间盘突出症、腰椎间 盘突出症、颈椎病、膝骨性关节炎、肩周炎、眩晕、 腰椎管狭窄症、骨质疏松症、顽固性腰背痛、偏头 痛、踇外翻及四肢骨折等。
第三十二页，共三十七页。
第四节，头向右侧靠，尽量将右耳朵贴近右肩，再复原。 第五节，摇头晃脑，要逆时针或顺时针地慢悠悠地摇头晃
脑，要像古人读书那样。在生活中，摇头晃脑还是自得 其乐和心理兴奋的一种反映呢。
就这样连续做2～3次， 也不过3～5分钟。此操要求一 次做完，动作一定要缓慢，早晚各做一遍。
第三十三页，共三十七页。
第十二页，共三十七页。
颈肩腰腿痛疾病，预防胜过治疗。日常生活
中应注意休息，纠正不良姿势，加强户外活动 和体育锻炼，一旦影响工作生活和学习时应及 时去正规医院就诊。
第十三页，共三十七页。
预防保健
结核病防治知识讲座 ppt课件
• 这两个方案的下发，标志着我省耐多药肺
结核医疗保障实施了全覆盖
• 这将为减轻耐多药肺结核患者的经济负担，
提高患者治疗管理的依从性，遏制耐多药 结核病的流行和扩散起到积极作用
• 新农合对救治对象的补偿比例应达到定额
费用标准的70%
• 对符合救助条件的患者再予医疗救助补偿，
民政部门补偿比例不低于定额费用标准的 20%
2、多耐药 结核病患者感染的结核杆菌体外被证 实对不同时包括异烟肼、利福平在内的一种以上 的一线抗结核药物耐药。
3、耐多药 结核病患者感染的结核杆菌体外被证 实至少对异烟肼、利福平耐药。
我国已将耐多药肺结核列入重大疾病医疗保障范 畴，按照重大疾病报销比例进行报销。
• 2011年9月，省卫生厅、民政厅联合印发
《关于增加农村重大疾病医疗保障试点病 种的通知》将耐多药肺结核纳入重大疾病 医疗保障实施范围
• 2012年8月10日由江苏省人社厅、卫生厅、
民政厅和物价局联合发文。将耐多药肺结 核等纳入城镇职工和城镇居民重大疾病医 疗保障范围
7.肺结核的常用药物有哪些？
• 目前最有效的抗结核药物有：利福平、异
烟肼、乙胺丁醇、吡嗪酰胺及链霉素等。
8.肺结核可以治愈吗？
• 坚持正规治疗，绝大多数肺结核患者可以
治愈。
9.如何实现坚持服药？
• 1、为了避免漏服药，我们提倡每次吃药都在督导
人员的直接面视下进行，由督导人员看着服药。 （督导人员包括医生、家人、志愿者。）
富含维生素和无机盐的食品。
• 医生提醒：不用忌口，少吃过于辛辣的食物就行。
15.患结核病后如何进行自我心态 调整？
• 您被诊断为肺结核后可能会很震惊，出现害怕、
担忧等情绪，这些都是正常的反应。但肺结核绝 大部分都能治愈，因此应树立信心，积极配合医 生治疗。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
方法1 方法2 方法3 方法4 方法5
方法6
方法7
避免久坐，工作１个小时左右运动一下。 避免劳累，矫正不良姿势。 每天倒走20分钟有助于减轻病痛。 睡觉最好使用硬板床，避免受凉湿冷。 理疗（包括热疗、红外线、腊疗、超
声波、激光局部照射等）。 按摩能解除腰肌的痉挛和疲劳，可以促
使腰部血液循环。 进行腰部腰肌劳损的治疗根本，最终还在于康复锻炼，坚持不懈，持之以恒。
班族坐姿不当会引起什么疾病？
围
错误的坐姿容易导致脊椎病，由于颈椎、颈椎间盘本身及其周
的肌肉、韧带等组织的劳损、老化、外伤，刺激、压迫颈部的神经、 血管、脊髓等，可以引起颈项部、上肢、头部，甚至下肢等一系列的
临床表现。医学上称之为颈椎病。因为从大脑出来的神经都要首先经
办公室常见疾病的防治
办公室常见头晕脑胀的判断方法及对策 办公室常见腰肌劳损的判断方法及对策 上班族坐姿不当会引起什么疾病 每天用电脑，怎样保护好眼睛
何谓“鼠标手” “鼠标手”的易发人群 “鼠标手” 的运动疗法 预防“鼠标手”，正确使用鼠标、键盘
办公室常见头晕脑胀的判断方法及对策
头晕脑胀常见症状大公开：
坐办公室工作的人，常常会出 现头晕脑胀，双眼酸痛等症状， 这是因为活动量不够，血液流通 不畅，脑部供血不足造成的，但 又不能丢下工作去活动身体。其 实，头晕也不一定是疾病所致， 当排除了一些疾病因素后，头晕 的主要原因可能就是由于你的生 活习惯不科学。
1、工作时间长了会头晕 2、情绪低沉而晕 3、加班熬夜而晕 4、摄入了过多油腻而晕 5、身体处于隐性紧张而晕
张。
正确和不正确的坐姿
不正确的坐姿 不正确的坐姿对脊椎和 肌肉有不良的影响。
正确的坐姿 调整电脑`荧幕的高度，当人体坐正
时，视线应该落在荧幕上端，不需抬头向上望或 弯腰向下看。 眼睛和荧幕的距离不能太近。 颈 部挺直，耳朵和肩膀形成直线。 腰部要有适当 的支撑。 屁股靠椅背。
上班族应保持的正确坐姿图.
过颈椎到达全身，头部和上肢的血液供应也需要经过颈椎，所以，由
颈椎病引起的临床症状十分复杂。颈椎病临床表现最复杂的是交感神
经型颈椎病，如果影响到颈部的交感神经，可以出现心慌、胸闷、胃
胀、腹泻、肢体少汗或多汗、四肢发冷、烦躁、面部发热、耳鸣、视
力减退、眼睛发胀、心动过速或过缓、双上肢及头面部血管痉挛或扩
加重，有的还影响睡眠。工作或训练时减轻
时腰痛。
症状四：疼痛随天气变化，受凉或阴雨天疼痛加重。
症状五：弯腰工作常觉困难，弯腰时间稍久疼痛加剧。
症状六：按摩之后疼痛可减轻，用手捶腰可减轻疼痛。适当活动 能
腰肌劳损治疗方法大公开：
目前无特效的治疗措施，根治比较困难，且易 复发。因此，腰肌劳损治疗的原则应强调综合 疗法，行为治疗，调动患者的主动性方能取得 最好的效果。
每天用电脑，怎样保护好眼睛
菊花茶是保护眼睛的好饮料 在电脑旁放一杯热水 电脑辐射的克星——仙人掌 打电脑光线愈亮愈伤眼，打电脑的环境不是愈
亮愈好
何谓“鼠标手”？
“鼠标手”即“腕管综合症”症，是
指人体 的正中神经在进入手掌部的经络中，受 到压迫所产生的症状，主要会导致食指 和中指疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。 现代越来越多的人每天长时间的接触、 使用电脑，这些上网族多数每天重复着 在键盘上打字和移动标鼠标，手腕关节 因长期密集、反复和过度的活动，导致 腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉 挛，使这种病症迅速成为一种日渐普遍 的现代文明病。有人将这种不同于传统 手部损伤的症状群称为“鼠标手”。
腰肌劳损的症状相当复杂，病情表现也各有不同，以下几种情况 比
较常见：
症状一：腰部疼痛程度时强时弱，开始表现为间歇性疼痛，逐渐 变
为持续性疼痛，并逐渐加剧。
症状二：腰痛范围较广，疼痛难以形容，比如隐痛、胀痛、痠痛，
有的还伴有沉重感。
症状三：早晨起床时腰痛重，活动以后好转，白天症状较轻，夜 间
或消失，休息
“鼠标手”的易发人群
鼠标手早期的表现为手指和手关 节疲惫麻 木，有的关节活动的时候还会发出 轻微的声，
类似于平常所说的“缩窄性腱鞘炎”的症 状，但其累及的关节却比腱鞘炎要多。腕管 并不是一个独立的手器官，特指在腕关节处， 掌侧由腕横韧带，背侧由桡尺关节远端，组 成的一个近似管状的结构，通往手掌的血管 神经大部分由此结构通过。外科专家认为鼠 标比键盘更容易造成手的伤害，因为人们使 用鼠标时，总是反复集中机械地活动一两个 手指，而配合这种单调轻微的活动，还会拉 伤手腕的韧带。其他可能造成类似影响的职 业，如音乐家、教师、编辑记者、建筑设计 师、矿工等，都是和频繁使用双手有关。据 来自新加坡的调查，女性是腕管综合症的最 大受害者，其发病几率比男性高3倍，其中以 30岁至60岁者居多，这是因为女性手腕管通 常比男性小，腕部正中神经容易受到压迫。 此外，一些怀孕妇女、风湿性关节炎患者、 糖尿病、高血压甲状腺功能失调的人，也可 能患上腕管综合症。
办公室常见腰肌劳损的判断方法及对策
最近下班后回家晚上睡觉时会不会觉得背部疼得 不得了？或者在办公室坐着就已经觉得要很疼， 很累？如果有这种症状的话，可能你就是患上了 腰肌劳损。应该坚持做腰部锻炼．可能有很多工 作者是年轻人，所以就也没有太在意，但是如果 你真的有以上症状就真的应该注意了。
腰肌劳损常见症状大公开：
“鼠标手”的运动疗法
动作1 用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次。 功效：
缓解手腕肌肉酸痛感觉。
动作2 手握带有负重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做从自然下垂到
向上抬起动作，然后是手掌向下握水瓶，做从下到上的运动，
各25次，锻炼腕屈肌。 功效：防治腕关节骨刺增生，增强手腕
力量。
动作3 舒展身体各部位时，也要用力展开双手的五指，每次20至30秒
头晕脑胀治疗方法大公开：
饮食应对无疾性头晕调整自己的作息时间，平 衡心态，减轻压力是消除无疾性头晕的前提，饮 食也是有益的帮助。 1、多喝菊花茶和绿豆汤。 2、西瓜、梨、苹果、香蕉有助于降火。 3、常吃苦瓜、芹菜、萝卜等清火解毒的蔬菜。 4、体虚的人要多吃一些花生、枸杞、人参和乌 鸡。 5、坚持食用红枣糯米粥。