辟谷养生的科学性
辟谷养生讲究顺其自然
辟谷养生讲究顺其自然*导读：从科学角度来看，其实辟谷是一种特殊的状况，会启动身体保命的机制，这个保命机制充满着生命智慧。
它会从科学角度来看，其实辟谷是一种特殊的状况，会启动身体保命的机制，这个保命机制充满着生命智慧。
它会让身体：机制一：停止发炎反应因为发炎太浪费能源了，很多白血球在发炎部位辛苦地工作，分泌抗体、补体、细胞激素（IL-2、TNF）、组织胺、前列腺素、血小板活化因子（PAF）、一氧化氮、溶酶体等等。
这些原料与活动都会耗损很多资源与能量，所以身体在辟谷时，身体会很聪明地下达命令：不要再发炎了，回家静候通知，以节省能量。
为了保命，身体把能量集中在重要器官，例如心脏、肺脏、肝脏、肾脏，至于其他比较不重要的部位，就省省吧！甚至像脂肪与肌肉，这种比较不重要的组织，都被拿来燃烧当热量用。
机制二：肠胃净空其实消化食物也是很消耗能量的。
没有食物进入体内，整个消化道就不会消耗能量了，所有的消化酶，通通不必分泌了，省下了不少资源。
肠胃道是最大的免疫器官，没了食物，整个肠胃免疫也就停顿了下来，又省力，又可以使免疫系统有喘息的机会。
机制三：身体燃烧脂肪时，顺便排出脂溶性毒素体内脂溶性毒素是很不容易排出体外的，但是很巧，从辟谷的第12个小时开始，身体开始燃烧脂肪以供应热量所需。
在燃烧脂肪的时候，囤积在脂肪细胞的毒素，终于有机会破茧而出，溶互血液当中，再经由肝、肾、肺、皮肤等等排毒器官，排出体外。
这是一个非常巧妙的设计，在辟谷燃烧脂肪的时候，刚好可以排毒，这是我们求之不得的排毒机制啊，我们不必吃螯合剂、不心吃草药、不必做蒸汽浴，光是辟谷，就可以很有效率把库存多年的毒素排放出来以供应全身所需。
这是辟谷可以排毒最重要的机制之一，非常经典、非常难得、也非常有效呀。
当然也非常便宜，一毛钱都不必花，就可以把毒素排出来！机制四：有效使用能量身体在辟谷时，会以每天1%的速率，减缓身体能量的消耗量，直到75%左右为止。
这也是身体节约能源的一种调节机制，是由大脑所调控。
道教养生之辟谷
辟谷的好处
调整脾胃功能：脾胃是后天之本，主化生气 血的功用。 辟谷时，由于近乎断食，脾胃处于归零状态， 回归到胎儿或婴儿的胃肠状态，然后恢复 饮食，等于重启了脾胃功能，让其恢复正 常。
辟谷的好处
其他作用，由于调整脾胃功能，使胃肠 的水谷运化功能正常，可以是胖的和瘦的， 体重恢复接近正常 由于体能的提高，元阳之气运动，使邪 毒被清除，所以有抗肿瘤，祛除瘀血痰湿 等宿疾
当我们训练了我们人体的一些特殊系统， 可以从自然界中吸收营养，我们就可以减 少消化道对营养物质的吸收了。
辟ห้องสมุดไป่ตู้和绝食
绝食是一种社会斗争工具，是一种被动的 消极的绝望的斗争，心理充满着恐惧，是 一个痛苦的坚持过程， 辟谷是一种养生工具，是一种主动的愉悦 的过程，不需要坚持，是享受。
辟谷的好处
辟谷多久为宜
一般以3周（3*7=21天）为一个周期
对于特殊有练功基础的可以根据情况 决定时间的
一些疑问
对消化道的影响：担心消化道损伤 医院里有的是禁食的病人，没有人因为禁 食而胃出血的。
营养不良：由于没有摄入物质担心营养问 题，其实人体是一个平衡系统，多了就会 排出，不够了就会保留，达到一个内循环 利用。
道教养生 之辟谷
李伟民
什么是辟谷
从文献来看，辟谷是道家在原始的山野 练功中总结出的一套养生方法，以炼气吸 收天地能量为主，练功运动调节人体经络 关节，利于排毒，辅以丹药调养身体平衡 状态，最低量的食物调理脾胃功能，恢复 人体的正常功能系统。
辟谷：吸收天地精华，排出毒邪，提高体能。
辟谷科学吗？
完全符合自然科学， 只是我们现在的认知没有认识， 只是能做到的人不多 只是被很多商业机构利用了
辟谷减肥的百科
辟谷减肥，是辟谷养生指导师通过语言和能量、点穴位等方式对应试者采取避开食物不食，吸收自然能量，清气，调动人体潜能，融解多余的脂肪，清除体内垃圾，校正不良机体功能，从而达到减去“三高”和调理身体功能，实现减肥，美容、塑造形体等功能的一种简单，自然，绿色，快速减肥，养生，健身的方法。
一、科学性辟谷减肥的科学性，不是简单讲辟谷减肥的方法，而是把传统文化中的精髓与现代科学的健身原理，心理学原理有效的结合起来。
辟谷减肥，有其深刻的科学理论内涵和理论基础。
现代科学、医学越发展，越能揭示证明它的科学理论性与实用价值。
所以辟谷减肥的科学性的基本途径是：现代科学与优秀传统文化精华相结合，即用现代科学的最新观点和传统养生的经典理论来指导辟谷减肥实践，并在此基础上创造出适应现代自然环境与社会环境的辟谷减肥新理论和技术。
二、与断食区别1、与饥饿不同绝食是人体处于某一生理极限的时候，生理系统应急性反应，竭力维持生命活动的正常运行，必将不惜一切，拿出老本供生命活动的需要；辟谷减肥通过方法或者修为；潜能开发，元气固秘，不依赖于食源，而是采吸自然能量来维持人体所需要的能量，调动潜能配合自身能量合成物质供生命活动需要。
绝食(饥饿疗法)，元气不固，营气涣散，合成物质的能力很薇弱，一般不能超过七天，时间太长，势必造成严重的营养不良，甚至加重病情；辟谷减肥者必须兼练行气，特别强调强化吞津纳气，吸气，入静法，心场能，吸收自然能量等，通过这一系列方法不会造成对身体的伤害。
2、能量作为基础：辟谷减肥通过辟谷养生指导师指导下调动减肥者自身的潜能以及吸取自然能量，清气，吞服能量的激发人体功能，进入辟谷减肥状态后，人体生命活动的所需的能量消耗就变为从自身的脂肪分解，修复人体失调的功能。
3、练习方法：辟谷减肥能量修持养生大体分为动、静、行和卧四种方法，参见刘昕明《自然辟谷》、《自然养生》、《心场能》、《自然催眠》、《心理健康文化》、《自然健康文化》等书。
辟谷-养生,健美,祛病
辟谷－养生，健美，祛病一、辟谷的意义：1．防病治病：辟谷对于无病者具有极好的养生作用。
对于除器质性病变和脏腑功能缺损之外的各种疑难杂症和绝症多有独特的效果；尤其对“三高”症（高血压，高血糖和高血脂）的效果尤佳；对肥胖及其引起的诸多问题更可起立竿见影之效；对心脑血管疾病，皮肤病，肠胃病，风湿，类风湿，气管炎，肺气肿，鼻窦炎，浮肿，男妇科诸症，失眠，神经衰弱，过敏性疾病和健忘症等效果显著。
辟谷可激发人体自身的潜能并对自己的循环系统，消化系统等八大系统进行自我调节。
同时对许多方面均有双向调节的作用，例如：高血压和低血压，高血糖和低血糖，过胖和过瘦，心率过速和过缓，青光眼和白内障，近视眼和远视眼，便秘和便溏以及多动症和忧郁症等等2．养生健美：辟谷有理想的健美养生的作用，可使人显得年轻，体重趋于正常，身材更好，皮肤皱纹减少，并富有光泽和弹性。
3．增智开慧：辟谷对开发人的大脑潜能，使大脑细胞更加有序地排列从而增强大脑功能，提高智慧，并对预防脑萎缩及痴呆病有良好的作用。
4．益寿延年：辟谷能提高脏腑功能，防止脑功能退化，并使人精力旺盛，心情舒畅，尤其是能使自己感到内心稳定，外表安详。
辟谷是治未病，是人不生病长寿的妙法，最后实现善终。
5．开发潜能：辟谷是一种高层次的修炼方法，能开发人体内部的巨大潜能，进而运用宇宙中的超常能量。
因此往往在辟谷期间可以诱发自己各种形式的特殊能力，如悟性提高，灵感增强，故而在处理日常事务时作出正确的判断和决定等，并且能将潜藏在体内深处的疾病诱发出来便于治疗，故有引蛇出洞之说。
6．协调身心：辟谷可解人体五毒，即日常生活中的：怨、恨、恼、怒、烦，常使人保持良好的心理状态。
而且对戒除不良嗜好，如烟酒过量有很好的作用。
二、辟谷目的和原理：当人出生后五脏六腑从未休息过，疲劳过度，辟谷可使脏腑功能提高，重新调整它们之间的合作，使心理平衡，又由于多食五谷，保留在体内特别是大肠内的毒素甚多，这是在身体内形成各种疾病的根源，也是无法实现身心平衡的主要原因之一。
古代辟谷谷治病养生 少吃延年
古代辟谷谷治病养生现代最新科学研究少吃延年九牧林医家导读：早在我国古代，就流行避谷养生与治病之法。
最新科学研究发现证实，少吃40%可延寿20年。
据英国《每日邮报》报道，英国科学家通过动物实验推算，少吃40%可使人延寿20年。
英国伦敦大学健康与老龄化研究所的研究人员一直都在寻找影响寿命的基因和生活方式，他们通过小鼠实验研究发现，小鼠的食量减少40%，其寿命可延长20%—30%。
在狗和与人类享有60%共同基因的果蝇等动物身上，科学家们得出相类似结论。
主导该研究的马修·派珀博士表示：“按照该比例推算，人类少吃40%，可延长20年的寿命。
”每天只吃六分饱，对心血管疾病、癌症、神经元退变等老年性疾病，有一定预防效果。
一、少吃乃至辟谷，是一种养生保健方法医与道认为：少吃或辟谷，是一种非常好的养生保健方法。
尤其，现代人倒以为吃得越多越好的认知情况，如能选择少吃乃至辟谷，来调理身心，的确是非常好的方法。
辟谷，又称“却谷”、“断谷”、“绝谷”、“休粮”、“绝粒”等即不吃五谷，而是食气，接收心能量。
过去，道家当做修炼成仙的一种方法，而今，辟谷养生在指导师运用心能量来修养身心。
方法简单，功效良好，无副作用。
辟谷养生，即不进食物，只喝水，在身心放松作用下，调节全身身心，清除体内垃圾，排除体内毒素，培充人体正气，达到养生，开智，开发人体潜能一种方法。
辟谷养生，有其充分的科学依据，不是单纯等于不吃饭。
现代医学研究表明，人体衰老和疾病，主要是大肠里宿便的堆积和发酵，产生了毒素及有害物质。
尤其现代人们吃得多，吃得杂，导致肠胃负担过重，通过辟谷养生在不吃食物状态下松脏腑负担，让肠胃充分休息，清除宿便和毒素，达到养生、减肥、排毒、美容、调理身体疾病。
中医理论讲，人体有吸入清气的功能，也有排泄废物的通道，如排除粪、尿、汗、二氧化碳等，通常人们只用了排泄功能，而没有良好利用吸收清气来养生保健。
正因为现代人体代谢不好，故产生了糖尿病、高血压，高血糖，高血糖、心脏病、血液病、脂肪肝、乙肝、糖尿病、心脑血管、肠胃病、大便干结、便秘、痔疮、妇科病、风湿类疾病、肥胖综合症、鼻炎、哮喘病、矽肺病、全身浮肿、口臭等病。
自然辟谷的养生原理
自然辟谷的养生原理自然辟谷是指通过完全戒除固态食物，只摄取纯净水以及新鲜果汁、蔬菜汁等高营养流质食物，让身体从内部进行排毒、修复及调整的一种养生方法。
其原理主要包括排毒、祛湿、修复、调整和养护等方面。
首先，自然辟谷透过戒除固态食物，可以让身体更好地进行排毒。
固态食物的消化需要一定时间和能量，而且其中可能存在着一些添加剂或者毒物，长期食用容易造成体内毒素的堆积。
而纯净水和高营养流质食物则可以为身体提供足够的水分和营养，帮助身体排出毒素，清洁内部环境。
通过排毒，可以降低慢性疾病的风险，增强免疫力，提高身体的自愈能力。
其次，自然辟谷也有祛湿的作用。
湿气是中医认为存在于人体内部的一种有害体质，过多的湿气会导致体内湿热的产生，症状包括皮肤潮湿、疲倦无力、体重持续增加等。
而自然辟谷中的高营养流质食物可以通过代谢加速，促进排湿，排除体内湿气，减轻湿气带来的身体不适。
自然辟谷还可以修复身体组织和代谢功能。
固态食物中的营养物质摄入需要消耗能量进行消化和吸收，而纯净水和高营养流质食物则直接提供营养，可以让身体摆脱固态食物的负担，提高能量利用效率。
同时，自然辟谷中的高营养流质食物富含各种维生素、矿物质和抗氧化物质，可以为身体提供充足的营养，促进细胞的修复和再生，改善身体功能。
此外，自然辟谷还能够通过调整身体的内部环境，平衡体内的酸碱度、激素分泌等。
固态食物可能会让体内的酸碱度失衡，导致体内的酸性环境，从而增加各种疾病的风险。
而摄入高营养流质食物则可以改善酸碱平衡，保持体内的健康环境。
同时，自然辟谷的调整作用还能够影响激素的分泌，使体内激素的水平得以平衡，减缓衰老过程，维持身体的健康状态。
最后，自然辟谷也是一种养护身体的方法。
通过戒除固态食物，可以减少食欲，使胃肠系统得到休息和恢复。
同时，体内的代谢功能也会得到改善，进一步促进养护。
此外，自然辟谷也有助于改善睡眠质量，促进身体的新陈代谢，增强记忆力和学习能力。
总而言之，自然辟谷通过戒除固态食物，改善饮食习惯，摄取高营养流质食物，可以帮助身体进行排毒、祛湿、修复、调整和养护，增强身体的健康和免疫力，延缓衰老过程，提高生活质量。
自然辟谷的养生原理
自然辟谷的养生原理自然辟谷是一种特殊的养生方式，它通过限制或断绝人体对食物的摄入来达到养生的目的。
自然辟谷的养生原理可以归纳为以下几个方面：1. 削减能量摄入：自然辟谷主张减少食物的摄入，限制能量的摄入量，使人体不会摄入过多的热量。
由于摄入的热量减少，人体内的能量消耗也减少，这有助于减轻体重和改善新陈代谢。
2. 深度休息：自然辟谷提倡在进食期间给予身体足够的休息。
通过减少消化系统的工作负荷，人体能够更好地进行修复和恢复，提高免疫力和抵抗力。
3. 解毒排毒：自然辟谷认为，身体内存在大量的毒素和废物，这些毒素来自于不健康的饮食习惯和环境污染。
通过中断进食，人体得以休息和排毒，从而净化内部环境。
4. 提升意识：自然辟谷主张通过断食来拓宽意识，让人们更加关注自身的身心健康，提高对健康饮食、运动和生活方式的认识。
辟谷过程中的冥想和静态锻炼有助于提高人的觉知和集中注意力的能力。
5. 激活自愈能力：自然辟谷认为人体内有自愈能力，通过断食可以激活这种机能。
当人身处饥饿状态时，身体会自动启动修复机制，利用体内储备的能量进行修复和再生。
6. 调整身心平衡：自然辟谷认为身心是密不可分的，进食过量和不均衡的饮食习惯会对身心平衡造成消极影响。
通过减少食物摄入，人们可以调整身体和心理的平衡，达到身心健康的目标。
自然辟谷的养生原理基于对身体自然机制的理解和尊重，它强调给予身体足够的休息时间，以提高自愈能力和身心平衡。
但需要注意的是，自然辟谷并不适用于每个人，尤其是对于某些特定的人群，如孕妇、儿童、老年人和体质较弱的人，辟谷可能会导致严重的营养不足和身体健康问题。
因此，在进行自然辟谷之前，应咨询专业医生或营养师的建议，并根据个人身体状况和需要来制定合适的饮食计划。
辟谷独特的养生意义和社会意义
辟谷独特的养生意义和社会意义(2011-05-06 12:35:07)辟谷独特的养生意义和社会意义我自幼幕道，从初中开始习武术，后固身体不好而走上了气功修炼之路，并很快受益。
四年前第一次自然行“辟谷”之术，尔后经多位老师指点和特殊训练后，前后数日、数十日，数月不进‘五谷”，在多次长时间“辟谷”实践中受益匪淡，并在信息导引“辟谷”的应用上取得了一些初步的成果。
愿众修炼者共享其福，故把自己的体会和见解简述如下。
一、“辟谷”的内涵“辟谷”，就是在特定条件下避开五谷而通过食气、导引、药饵求得生存的特殊修炼方法。
‘辟谷”又称：却谷、绝谷、断谷、绝粒、却粮、休粮等。
在古代修炼方法中，“辟谷”是一种较高层次的修炼方法。
仙家们认为，人体内部有一种叫“三尸”的怪邪，靠五谷为生，危害人体。
经过“辟谷”修炼，可除去“三尸”而达到“长生不死”的目的。
他们认为仙家求轻身，而五谷性沉，有碍轻身，故须辟之。
辟谷期间，需同时进行服气。
即通过一定的手段与外界自然和宇宙沟通能量与信息。
其最初的方法在于模仿龟、蛇等动物的动作，系统的服气方法可说是举不胜举。
辟谷可分二种：一种是什么东西部不吃，独行服气导引之术，称“‘全辟”，但一股需在教师指导下进行。
另一种是除五谷熟食以外，可以进食少量瓜果、药丸及其他杂粮，我们称之为“半辟’，此外还可饮用少量山泉清水或米酒等。
古今修炼者，无不把借用药饵当成是一个不可缺少的手段。
二、辟谷的原理与机制一般情况下，人断水又断食很难活过一周，绝食而不断水，也很难活过一月。
那么为何“辟谷”期间人长时间不食五谷，不饮水露或稍进少量东西就行呢，根据笔者的体会和实践，认为主要有以下原因；1．辟谷初期，在消除人体留毒的同时，动用了体刚B防等物质，通过自身能量的消耗来维持正常的生命活动，这一阶段人体重量明显减轻。
辟谷之后，由于断绝丁食物来源，体内“废渣’’被彻底排出体外，体清气纯。
体内脂肪等物质在断绝了食物来源以后被分解，体重明显减轻。
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从现代医学的角度看,辟谷科学么?
短期辟谷对辟谷者的健康是有益无害的，可是许多人不知道辟谷是何物，为了全面的让人了解辟谷养生、辟谷减肥的医学原理，在此做一个简单的剖析。
现代医学研究表明，人体衰老和疾病，主要是大肠里宿便的堆积和发酵，产生了毒素及有害物质。
尤其现代人们吃得多，吃得杂，导致肠胃负担过重，而辟谷通过辟谷养生指导师特殊的方法吸收能量，自然清气，不吃食物，松卸负担，让肠胃充分休息，清除宿便和毒素，达到养生、减肥、排毒、美容。
中医理论讲，人体有吸入清气的功能，也有排泄废物的通道，如排除粪、尿、汗、二氧化碳等，通常人们只用了排泄功能，而没有良好利用吸收清气的功能来养生保健。
医学生物原理表明：粪危害人体最大，大肠是专门收纳粪便的，加之现代工业化的食物污染和大量吃进脂肪和酸性食物，如果不及时清除，就会产生多种毒素，变成各种慢性疾病的加工厂，成为百病之源。
所以要想去病，须先清理肠胃，以保持体内环境清洁，从而促进各脏腑功能恢复正常，提高免疫能力，达到健康的目的。
随着辟谷日程的增加，体内白血球数量超过正常的一倍或数位，白细胞的作用即吞噬病原菌，以此来治愈疑难杂症乃至绝症。
辟谷系统地改善和调节消化系统、循环系统、呼吸系统、神经系统、生殖系统、泌尿系统的功能，而且绿色，无任何毒副作用。
辟谷之所以养生美容，减肥，清除体内的毒素，代谢功能旺盛正常，是因为燃烧了多余的脂肪和毒素，清净血液，吸收自然能量和清气，不仅使胖人变能瘦、瘦人变胖，更使皮肤光泽润洁、细腻年轻，起到双向调节作用。
辟谷状态下，由于身心放松，人体细胞处于“缺食吸气”的状态，使人体与自然气相通，加速细胞与外界物质和能量的交换，促进人体新陈代谢，充分吸取大自然的宇宙真气（能量），潜能得以开发，智慧得以开启，充分调动人体潜能和自然能量来维持正常生理活动。
辟谷还可降低体温，减缓人体脉捕跳动的次数，延缓衰老，健康长寿。
辟谷去掉了多余的脂肪和毒素，体内得到了全面的清洁，肠胃得到了调节和休养，心灵得到澄清和升华，性情得以陶治和悦，视野开阔，了悟人生，明悟真理。
使人产生新的人生观和世界观，对宇宙和自然有了全新认识。
辟谷结束，通常肢体灵活、双目有神、头脑清晰、思维敏捷，记忆力增强、理解力增强、意志力和忍耐力也大大提高，许多疾病也减轻或消除，尤其是辟谷减肥后，男性功能增强显著。
通过辟谷训练后，对自然及人生真谛拓宽了思索和理解，产生各种特异思维，解决许多常态下无法解决的问题和困惑，导致信念力和智慧的提升，明白了自然规律，化解生活诸多矛盾，实现自然健康和自然和谐。
但辟谷养生切忌自行断食，一定要在专业辟谷指导人员的指导下进行。
市面上有很多不良商家看准现代人饮食多高油高脂、暴饮暴食的误区，编造商业噱头，在组织辟谷断食期间，不教食气法，不指导禅修，反而借机推销所谓的“营养粉”、“保健品”，最终目的只是为了获取商业利益。
珂普推拿中心提醒大家，在辟谷期间，请勿携带任何现金，银行卡等支付方
式，我们无任何隐形消费，只希望大家能安心辟谷，静心养身。