中医特色护理-起居护理
中医生活起居护理的基本原则
中医生活起居护理的基本原则1.引言1.1 概述中医生活起居护理是中医学的重要组成部分，它通过调整人们的生活方式和日常习惯，以促进身体健康和预防疾病。
这种护理方式基于中医理论，强调个体的整体平衡和协调，认为身体和环境之间存在着密切的关系。
中医生活起居护理的概念源远流长，已经有几千年的历史。
中国古代医学家通过观察和实践，总结出一系列生活起居的原则和规律，用于保持人体的健康和促进疾病康复。
这些原则包括日常饮食、睡眠、起居、锻炼等方面，力求达到身心健康的平衡状态。
与现代医学不同，中医生活起居护理不仅关注疾病的治疗，更注重疾病的预防。
它强调人的整体健康，认为人体内外环境的和谐与平衡是维持健康的关键。
因此，中医生活起居护理的实践要求人们根据自身的体质、气候、年龄等个体差异，合理调整生活习惯，从而达到促进健康和防止疾病的目的。
中医生活起居护理的基本原则包括“有节制、有规律、适度运动、合理饮食、良好休息等”。
这些原则强调了人们在日常生活中需要保持适度的运动量、均衡的饮食结构、规律的作息时间和充足的休息。
此外，中医生活起居护理还强调情绪调节的重要性，认为良好的心态和积极的情绪对于保持身心健康至关重要。
综上所述，中医生活起居护理是中医学中一项重要的保健措施。
通过遵循中医理论和原则，我们可以调整自己的生活方式，改善身体的整体状态，提高免疫力，预防疾病的发生。
因此，中医生活起居护理的实践对于我们的健康和幸福具有重要意义。
1.2文章结构文章结构部分的内容：本文将按照以下结构进行论述中医生活起居护理的基本原则。
首先，在引言部分，我们概述了本文的主题和目的，为读者提供一个整体的了解。
其次，在正文部分，我们将分两个小节来阐述中医生活起居护理的重要性和基本原则。
在第一小节中，我们将探讨中医生活起居护理的重要性，说明其对人体健康的影响。
在第二小节中，我们将详细介绍中医生活起居护理的基本原则，包括饮食、作息、运动等方面的建议。
最后，在结论部分，我们将对全文进行总结，并展望中医生活起居护理的未来发展方向。
中医生活起居医疗护理
中医生活起居医疗护理
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起 居有常
• 起居有常 人在睡眠状态下 ，身体各组织器官大多处于休整状态，气
血主要灌注于心、肝、脾、肺、肾五脏，使其得到补充 和修复。 安卧有方就能够确保人高质量睡眠， 从而消除疲劳，恢复精力， 有利于人体健康长寿.
中医生活起居医疗护理
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病室环境
• 3、对大小便失禁患者，要及时为患者更换床单、 衣裤，以免损伤皮肤而发生褥疮。
• 4、做好卫生宣传教育，不随地吐痰等。 • 5、做好“四勤”，即勤沐浴、勤修剪指甲
勤嗽口和勤换衣
中医生活起居医疗护理
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起居有常
• 三、起居有常 动静相宜 劳逸结合
起居有常、生活规律： 起床、入睡、开饭、查房、 服药、治疗、检验、沐浴及自
中医生活起居医疗护理
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病室环境
（一）合理安置病床
依据患者病证性质而定
• 寒证、阳虚证者，多有畏寒恶风，宜安值于温暖向 阳病室，使 病人感到舒适；
• 热证、阴虚证者， 多有恶热喜凉，可集中于背阴清凉病室，使 病人感到清凉、舒适、心静，利于养病。
• 对年老体弱人来说，冬天宜早睡晚起，夏 天宜晚睡早起。
•
秋冬气候由热转凉，万物收藏，人体阴精贮藏 于内，阳气
不致外泄，应早卧晚起，保养阴精，这么作息时间才有利于健
康和养息。保护精气藏而不泻。
护理：宜防寒保暖，药食温补为宜，勉励患者早睡晚起， 多进行日光浴，以补益人体 阳气。
中医生活起居医疗护理
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病室环境
（一）合理安置病床 （二）病室环境宜平静通风 （三）病室温度和湿度适宜 （四）护理环境必须整齐、光线适宜 （五）引导患者及其家眷重视个人卫生
中医生活起居护理
中医生活起居护理中医生活起居护理——健康生活的艺术中医作为中国传统的医学体系，强调人体内外的和谐与平衡，其中，生活起居护理是中医养生的重要组成部分。
本文将向大家介绍中医生活起居护理的有关知识，帮助大家更好地理解这门中国古老的生活哲学。
中医养生，简而言之，就是通过调和人体内外环境，达到身体健康、精神愉悦的目的。
其中，生活起居护理是中医养生的基础环节。
生活起居护理不仅包括规律作息、适当运动，还涉及到饮食、情志等多个方面，旨在帮助人们建立健康、科学的生活方式。
首先，起居有常是中医生活起居护理的基本原则。
这意味着人们的作息应顺应自然，白天活动，夜间休息，合理安排工作与休闲。
适当的睡眠是恢复体力、保持健康的关键。
此外，适当的锻炼有助于畅通气血，增强体质，如八段锦、太极拳等传统中医健身方法都是非常好的选择。
饮食调理是中医生活起居护理的又一重要环节。
中医认为，不同食物具有不同的性味，对人体产生不同的影响。
合理搭配食物，有助于补充人体所需的营养物质，调和五脏六腑，从而达到身体健康。
例如，滋阴养肺的食物如百合、梨等有助于缓解咳嗽、润肺；健脾益肾的食物如山药、核桃等有助于调理脾胃，增强体质。
情志调摄也是中医生活起居护理的重要方面。
保持心态平和，避免情绪过度波动，有助于人体气机的畅通，使各个脏腑功能得以正常发挥。
此外，适度的娱乐活动可以放松身心，缓解压力，如听音乐、绘画、旅游等。
在冬季，生活起居护理更显得尤为重要。
冬季寒冷，人们应适当增加衣物，保持室内温暖，以防寒邪侵入。
冬季锻炼不宜过于剧烈，应以微微出汗为度。
饮食上可适当食用一些温补食物，如红枣、生姜、羊肉等，以补充人体阳气。
总结起来，中医生活起居护理以调和人体内外环境为核心，通过起居有常、饮食调理和情志调摄等方式，帮助人们建立健康、科学的生活方式。
它既是一种保健方法，也是一种生活哲学。
通过学习并实践中医生活起居护理的原则和方法，我们可以更好地提升生活质量，享受健康、和谐的人生。
中医护理常规
中医科常见疾病护理常规十堰市人民医院中医科1病区中医一般护理中医的一般护理,其内容包括生活起居的护理，饮食的调护,情志的调护和二便的调护等。
第一节生活起居的护理一、顺四时调阴阳,避时邪养形神二、生活起居有常三、劳逸适度四、锻炼身体五、戒不良习惯第二节情志护理一、情志护理的基本原则（一）诚挚体贴（二）因人施护(三）避免刺激二、情志护理的一般方法（一）劝说开导:就是通过正面说理，让患者认识到“喜怒不节”的情节失调，是“生乃不固”的重要原因之一,从而开导和引导病人自觉地戒除恼怒,调和情志。
(二)交心谈心：通过病人对护理人员的信任，询查清楚患者真正致病的原因. (三）移情相制：移情就是注意力的转移。
相制，即是以一种情志抑制另一种情志，达到淡化甚至消除不良情志，以保持良好的精神状态的一种精神疗法. （四）顺情从欲:顺从病人的意志、情绪，满足其心身的需要,这就是“顺情从欲"。
(五）顺应四时：根据天人相应的观点,四时季节气候不同而调摄精神情志亦应随之而不同。
（六）气功调神第三节饮食调护饮食调护是指在治疗病人的过程中进行营养膳食方面的护理。
一、食物的性味与功效二、膳食分类与作用(一）一般性饮食1、普食2、半流3、流食(二)治疗性饮食1、低蛋白饮食2、高蛋白饮食3、高热量饮食4、低热量饮食5、低脂饮食6、低盐、无盐饮食三、中医饮食调护的原则中医饮食调护的原则,应以清淡、有节、杂食（不偏嗜)、辩证施食等为宜。
（一）清淡：是指主食以五谷杂粮为主，副食以蔬菜、豆类、植物油为辅调配的饮食称为清淡饮食。
（二)有节：是指饮食要有节制，合理饮食。
饮食的冷热、软硬相宜,定时用,食量适度.（三）杂食：是指饮食要多样化,不能偏嗜.(四）辩证选食：根据病人体质和病证的性质给以合理饮食，如寒证应以温热性质类饮食；热证应以寒凉性质类饮食；虚寒应以温补类饮食；实证应宣散消导类的饮食等等。
四、饮食宜忌（一)食药配伍：就是指食物和药物相配伍后来调护疾病的一种方法。
中医生活起居护理
以适应秋气， 伤肺，冬为飧 为养收之道 泄，奉藏者少
冬
大地水冰地 坼，处于闭藏
早卧晚起，必待 使志若伏若匿， 日光。去寒就温，勿扰乎阳， 神气
以适应冬气， 为养藏之道
伤肾，春为痿 厥，奉生者少
状态
无泄皮肤，以保 内守。
护阳气。
劳逸适度
1.避免过劳 久立伤骨；久行伤筋
2.避免过逸 久卧伤气;久坐伤肉
目的
逆之后果
以适应春气， 伤肝，夏为寒 为养生之道 变，奉长者少
夏
阴阳气交，万 物华实，大地
夜卧早起，无厌 于日，使腠理宜
繁茂秀丽
通
使志勿怒，若 所爱在外。
以适应夏气， 为养长之道
伤心，秋为痎 疟，奉收者 少，冬至重病
秋
天气以急，地 气以明，大地
早卧早起，与鸡 俱兴，使肺气
处于收容平定 清。
状态
使志安宁，收 敛神气，无外 其志，以避免 秋日肃杀之气 的伤害
（二）遵循科学的生活规律 1.制定合理的作息制度 2.保证充足的休息和睡眠 3.进行适当的活动和锻炼 4.节制性生活
（三）顺应四时阴阳变化 1.顺应气候变化 2.顺应季节变化 3.顺应昼夜变化
四时与疾病
大自然特点
练形
春
天地缓形
陈出新
调神
生而勿杀，予 而勿夺，赏而 勿罚以使志生
中医生活起居护理
一、顺应四时---人与自然环境协调统一 二、平衡阴阳---失衡的阴阳重新恢复平衡。 三、起居有常---作息、日常生活合乎自然。 四、劳逸适度---合理安排各种日常活动。 五、慎避外邪---虚邪贼风，避之有时 。 六、形神共养---形体和精神同时调摄。
（一）保持良好的康复环境 环境要安静、整洁、舒适，有利于治疗和休息。
中医生活起居护理
中医生活起居护理一、顺应四季气候中医认为人顺应自然界四季气候的变化，才能维持正常的生理活动。
所以，科学合理地安排日常生活，应随四季的变化而调整。
如春天阳气生发，万物复苏，阳光、花朵、树木都是生机勃勃的，晚睡早起，多散步，适当增加室外活动量，多食清淡的食物，如：新鲜的蔬菜、水果、鱼类等。
夏天炎热，多雨潮湿，应晚睡早起，适当增加室外活动量，但不宜过度疲劳，多食清淡、苦寒、富有营养的食物，如绿豆、冬瓜、黄瓜、西瓜等。
秋天凉爽干燥，应早睡早起，多食用滋阴润肺的食物，如梨、苹果、百合、木耳等。
冬天寒冷而干燥，应早睡晚起，多食用牛羊肉等温补的食物。
二、起居有常起居有常是指日常生活有一定规律并合乎一定的法则。
一年四季的作息时间不同，春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7h；秋季宜早睡早起，每天需睡7～8h；冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9h。
无论春夏秋冬都应日出而作、日落而息。
人最佳的休息时间应该是晚上9～10点钟。
因为按照生活习惯晚上9点以后应适当休息。
三、动静结合“动”包括体育活动、做操、跳舞、做家务等；“静”包括静坐、练气功、打太极拳等。
一般老年人以“动”为主，以“静”为辅，“动”多指活动四肢、散步等体力活动，“静”多指闭目养神、打坐等脑力活动。
适当的体力活动能促进新陈代谢，增强体质；适当的脑力活动可调节神经系统功能，延缓衰老。
但不管是“动”还是“静”都不应过度，应以身体舒适为度。
四、良好的居室环境良好的居室环境是健康长寿的必要条件之一。
首先居室环境要安静，无论住所或卧室都要避免噪声干扰。
其次是居室采光和通风要好。
人生活在阳光充足、空气流通的环境中会感到轻松愉快、有利于健康。
室内空气太新鲜或太污浊都不利于健康。
室内温度以20～22℃左右为宜。
老年人最好住在一楼或带阳台的房间。
老年人应尽量避免住在高层住宅内。
中医护理—生活起居的护理内容中医护理是以中国传统文化为背景，以整体观念和辨证论治为核心的医学护理方法。
它强调人体与自然的和谐，注重改善患者的生理和心理状态，以达到恢复健康的目的。
中医生活起居护理
、荠菜、芹菜、莴苣等。此外，还可适当食用一些酸性食物，如柑橘、
山楂等，以助肝气生发。
03
运动养生
春季可进行一些舒缓的户外运动，如太极拳、散步等，以促进气血流通
，舒缓压力。同时，多晒太阳也有助于养肝。
夏季养心
夏季宜养心
夏季是阳气最盛的季节，也是养 心的好时机。中医认为，心主血 脉，与夏季炎热、蒸腾的特性相 协调。养心可以促进血液循环，
慢性病管理的有效途径
预防与治疗相结合
中医生活起居护理注重预防和早期干预，可以帮助患者建立健康 的生活方式，减少慢性病的发生和发展。
个性化指导
根据患者的体质和病情，中医生活起居护理提供个性化指导，帮助 患者制定适合自己的生活起居计划。
提高自我管理能力
中医生活起居护理培养患者的自我管理能力，提高其对自身健康状 况的认知和掌控能力。
中医生活起居护理
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目 录
• 中医生活起居护理概述 • 中医生活起居护理的核心理论 • 中医生活起居护理方法 • 中医生活起居护理在日常生活中的应用 • 中医生活起居护理的现代意义与价值 • 中医生活起居护理案例分享
01
中医生活起居护理概述
定义与特点
定义
中医生活起居护理是指在中医理论指导下，通过调节人们的 生活起居方式，以促进健康、预防疾病的一种护理方法。
特点
中医生活起居护理具有整体观念、个性化、预防为主、综合 调理等特点，它强调人与自然的和谐关系，注重整体健康状 态的调节。
中医生活起居护理的重要性
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02
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促进健康
通过调节生活起居，如合 理作息、规律运动等，可 以增强身体免疫力，提高 抵抗力，预防疾病。
预防疾病
中医基本护理--生活起居
• 夏季：是一年中阳气最盛的季节，人体新 陈代谢旺盛，阳气最易外泄，导致各种虚 症，适宜应注意养护阳气。宜晚卧早起， 不厌晨光，保持心情愉快，勿发怒，气机 宣畅，痛泄自如。同时夏季不宜贪凉，还 要防湿邪侵袭，湿邪与热邪相缠绕，极易 损伤人体脾胃之阳气。易使水液在体内停 滞，发生各种病变。同时应注意预防一些 常见病证，如夏季感冒、中暑、急性胃肠 炎、细菌性痢疾等。
二、 调摄环境，慎避外邪
（四）病室光线要适宜 • 对于感受风寒、风湿、阳虚证及里寒证的 患者，室内光线宜充足。 • 对于热证、肝阳上亢、肝风内动、有眼病 的患者，室内光线宜暗
三、起居有常，劳逸适度
• 起居有常主要是指起卧作息和日常生活中的各个 方面都有一定的规律并合乎自然界和人体的生理 常度。 • 对于住院患者的作息起居，应根据季节变化和个 人的具体情况制订出符合生理需要的作息制度， 并养成按时作息的习惯。使人体的生理功能保持 良好的状态中。首先，要适应四时气候的变化， 注意防寒防暑。夏季昼长夜短，应适当延长午休 时间；冬季昼短夜长，应早些熄灯休息。其次， 护理人员应督促患者按时起居。养成有规律的睡 眠习惯，每日睡眠不宜过长，否则会导致精神倦 怠，气血郁滞；睡眠不足，则耗伤正气。
• 春季：阳春三月，春回大地，万物复生， 人体内的阳气也随着春天阳气的生发而向 上、向外升发，因此人们应顺应自然界春 生之势。夜卧早起，宽衣松带，舒展形体， 在庭院中散步，使心胸开阔，精神愉快。 不宜过早的脱去棉衣，以防寒气乘虚而入， 做到“春捂”，以保证阳气生发的体内环境。
一、顺应四时，平衡阴阳
中医基本护理--生活起居
项城卫校中西医结合医院护理部 张玉荣 2018年2月27日
目的
1.熟悉生活起居护理的内容
一、生活起居护理
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中医特色护理—生活起居护理
什么是中医特色护理
特色护理是指以中医理论为指导，运用整体观，对疾病进行辨证施护，并运用传统中医中药技术与方法，对患者及人群施以照顾和服务，保护人类健康的一门应用学科。
是护理学的重要内容，也是开展临床护理工作的基础。
生活起居护理是指患者在患病期间，护士根据患者个体在生活起居护理方面予以专业的指导，并精心照料的过程
1.起居有常
在生活起居护理中，人体要顺应四时的变化，春保肝，夏保心，秋保肺，冬保肾，遵循“春夏养阳，秋冬养阴”、“虚邪贼风，避之有时”的原则。
(一)顺应四时，平衡阴阳
中医学认为，人与自然界是一个有机的整体。
自然界有春、夏、秋、冬四季变化，春夏属阳，秋冬属阴，其气候规律一般为春温、夏热、长夏湿、秋燥、冬寒。
人体的生理活动也随着季节的变化而改变，因此在护理中应遵循“春夏养阳，秋冬养阴”的原则。
春季阳气生发，但气候变化较大，应“夜卧早起，广步于庭”。
在衣着方面，应遵循“春捂秋冻”的原则，做到“虚邪贼风，避之有时”。
此外春季应心情舒畅，心胸开阔，情绪乐观，顺应肝气的疏泄条达，做到使体内阳气得以疏发，保持与外界环境的协调和谐。
春季阳气升发，饮食上应多吃辛甘发散为阳之品，以顺应肝之疏泄，如葱、大枣、花生等，不宜多吃酸味食物，以免影响阳气的升发和肝气的疏泄。
夏季气候炎热，人体阳气易于向外发泄，应“夜卧早起，无厌于日”，适当午休，以避炎热，消除疲劳。
在衣着方面，应选用麻纱、丝绸等易散热、透汗、舒适、凉爽的面料。
汗出后及时沐浴更衣，以免受凉。
居室宜阴凉、通风，但避免直接吹风，空调温度不宜过低，保持空气新鲜。
夏季应多食清心泻火，清热解暑之品，如苦瓜、菊花、茶、绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤等，切忌因贪凉而暴食冷饮、冰水、生冷瓜果等，以免寒凉太过伤及脾胃。
忌食肥腻、辛辣、燥热等品，以免助阳化火，酿生湿热，影响脾胃的消化功能。
秋季为“阳消阴长”的过渡阶段，气候冷热多变，稍不留意便易感受外邪，旧病也易复发。
秋天应“早卧早起，与鸡俱兴”。
在衣着方面，应遵循“春捂秋冻”的原则。
有意识地让人体逐渐适应向寒冷季节转换的环境变化。
秋季总的气候特点是干燥，燥邪伤人，易伤肺气，耗人阴津，可多吃新鲜蔬菜瓜果，如梨、苹果、甘蔗、荸荠等，以润肺生津。
冬季气候寒冷，阴气盛极，阳气潜伏，宜“早卧晚起，必待目光”。
早睡以养人体阳气，晚起以护人体阴精。
在衣着方面，要随气候变化及时增减衣服。
冬天是一年四季中营养物质最易蓄积的时期，可在医
生指导下适当进补。
日常生活中应心平气和，情绪安静、愉快，避免情志过激，最忌恐惧、惊吓和烦躁，以免影响阳气潜藏。
(二)睡眠充足，适当锻炼
睡眠是最理想、最完整的休息，入寐时心静神定，形体和精神都得到充分休息，促使身体各组织的自我修复，能最有效地消除疲劳，调节情绪，充养精神，增强正气。
“服药千朝，不如独眠一宿”，睡眠不足，易耗伤正气。
患者应有充足的休息和睡眠时间，要督促患者养成按时就寝、起床的作息规律。
重病患者则应卧床休息，但要避免昼息夜作，阴阳颠倒。
在病情允许的情况下，凡能下床活动的患者每天都应保持适度的活动与锻炼。
适度的活动能使气血流畅，筋骨坚实，提神爽志，增强抵御外邪的能力，有利于机体功能的恢复，尤其对脑力劳动者，适度的运动更能促进疾病的康复。
(三)环境适宜
(一)病室安排恰当
在护理中应根据患者的病证性质安置合适的医疗环境，如寒证、阳虚证者多畏寒怕风，应安置在向阳温暖的病室；热证、阴虚证者多恶热喜凉，可安置在背阳凉爽的病室，使患者感到心静、凉爽，有利于养病。
病室要保持安静，避免噪声，特别是心气虚患者，以免其因突然的声响而心悸不已。
(二)病室通风整洁
病室经常通风换气，保持空气新鲜，病室的陈设应简单实用，并定期消毒。
(三)病室温湿适宜
病室应保持适宜的温度，一般以18—20℃为宜。
病室湿度50％～60％为宜。
(四)病室光线适度
一般病室要求光线充足而柔和，使患者感到舒适而不刺眼，避免日光直射到患者的面部。
患者休息时，光线宜暗，应用窗帘遮挡。
对不同病证可适当调节光线，对感受风寒、风湿、阳虚及里寒证的患者，室内光线宜充足。
对感受暑热之邪侵犯的热证患者、阴虚及肝阳上亢、肝风内动的患者，室内光线应稍暗。
痉证、癫狂证患者，强光可诱使病情发作，应用黑窗帘遮挡。