生活起居护理
简述生活起居护理的内容
简述生活起居护理的内容生活起居护理是指在日常生活中，为了保障个人的身体健康和生活质量，所进行的一系列照料和护理措施。
它涵盖了许多方面，包括个人卫生、饮食营养、睡眠休息、精神调节等。
个人卫生是生活起居护理的基础。
保持身体的清洁和整洁可以预防疾病的发生。
每天洗澡、刷牙、洗手是个人卫生的基本要求。
洗澡时要用温水，适当使用洗浴用品，注意清洁皮肤的各个部位。
刷牙时要使用牙刷和牙膏，彻底清洁口腔，防止牙齿疾病的发生。
洗手是预防疾病传播的重要措施，特别是在接触到污染物或者接触到他人之后，要及时洗手。
饮食营养是生活起居护理的重要内容。
合理的饮食结构可以提供身体所需的各种营养物质，维持身体的正常功能。
每天应保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等营养物质。
多吃新鲜蔬菜水果，适量摄入谷物、畜禽肉类、鱼类等食物。
要注意饮食的多样性，避免单一的饮食结构，以免导致营养不良。
睡眠休息也是生活起居护理的重要环节。
良好的睡眠质量可以提高身体的免疫力，维持身体的健康状态。
每天保证足够的睡眠时间，一般成年人需要睡眠7-8小时。
睡前可以进行一些放松的活动，如听音乐、阅读等，避免过度兴奋，有助于入睡。
同时，保持一个安静、舒适的睡眠环境，如调整室内温度、保持床铺的整洁等，有助于提高睡眠质量。
精神调节也是生活起居护理的关键。
保持良好的心态和情绪可以提高生活质量，增强抵抗力。
可以通过参与兴趣爱好、与家人朋友交流、进行放松训练等方式，调节自己的情绪。
遇到困难和压力时，要学会寻求帮助和支持，避免压力过大对身体健康的影响。
生活起居护理涵盖了个人卫生、饮食营养、睡眠休息、精神调节等多个方面。
通过合理的护理措施，可以保障个人的身体健康和生活质量。
每个人都应该重视生活起居护理的重要性，养成良好的生活习惯，以保持身体的健康和活力。
生活起居护理
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3、避免久行 •“久行易伤筋，劳于肝”—《养生论》 •适度的步行有益于健康，但若长时间疾步 行走，超过了机体的耐受能力，就可能会使 无病者积劳成疾，有病者疾病加重。 4、避免神劳 •中医学认为，心主神而藏血，脾在志为思， 故思虑劳神过度，最易耗伤心血，损伤脾运。 •用脑不易过长，注意有一定的体力运动。
在病情允许的情况下，凡能下床活 动的患者每天都应保持适度的活动与锻 炼。适度的活动能使气血流畅，筋骨坚 实，提神爽志，增强抵御外邪的能力， 有利于机体功能的恢复，尤其是对脑力 劳动者，适度的运动更能促进疾病的康 复。
患病之人正气虚弱，易于感受六淫和 疫疠之气等外邪。在生活起居护理中应遵 循“虚邪贼风，避之有时”的原则，指导 患者根据四时气候变化及时添加衣物；在 反常气候或遇到传染病流行时，要注意避 之有时，或采取其他方式提高机体抗病能 力，避免外邪的侵袭。
1、避免久视 • 久视伤血，“目受血而能视” • 若需长时间用眼，则必须每隔30—60分钟适 当休息，眺望远景或闭目养神。 2、避免久立 •久站不动→ 身体重量全部压在脊柱和下肢骨上 →下肢骨骼、肌肉负担增加，血液回流不畅 → 疾病，如下肢静脉曲张、痔疮等。 •若长期从事久站工作，可在站立时做甩腿动作、 扭膝运动或在睡前按摩双腿及温水泡脚。
夜 卧有春、夏、秋、冬四季变化， 春夏属阳，秋冬属阴，其气候规律一般为 春温、夏热、长夏湿、秋燥、冬寒。人体 的生理活动也随着季节的变化而改变，以 适应自然规律，保持机体内外环境的协调 统一，祛病延年。若不顺应其变化，则可 导致疾病的发生或加重。因此，在护理过 程中应遵循“春夏养阳，秋冬养阴”的原 则。
古人认为劳和逸必须“中和“，有常 有节，不偏不过。劳逸结合应遵循”动静 结合”、“形劳而不倦”的原则，过度疲 倦会损害人体，过度安逸亦可治病。只有 动静结合，劳逸适度，才能活动筋骨，通 畅气血，强健体魄，增强毅力，保持生命 活动的旺盛。
生活起居护理
生活起居护理我国历代医家十分重视生活起居护理，《内经》曰：“上古之人,其知道者，法于阴阳，和于术数,饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。
”反之“以酒为浆，以妄为常……逆于生乐，起居无节,故半百而衰也"。
说明要保持身体健康，要懂得自然发展规律，适应四时气候，做到饮食有节、起居有常,生活规律，就能健康长寿，颐养天年；如果饮食不节,起居无常，就会多病早衰。
这说明起居与健康有着密切的关系。
起居调摄是保证身体健康不可缺少的重要方面。
一、生活起居与疾病的关系六淫即风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称。
六淫是导致人体发病的因素，所以又称为“六邪”，属于外感病的一类致病因素。
六淫致病多与季节气候、居处环境有关。
所谓四时阴阳，是指一年四季不同的气候,如春温、夏热、秋凉、冬寒，也包括了四时的主气：春主风、夏主暑热、长夏主湿、秋主燥、冬主寒等.春夏阳气充沛，万物生机蓬勃，人体的新陈代谢也相对旺盛，所以要注意保养体内的阳气,防止其发泄太过,影响人体生发之气;秋冬阳气藏伏，阴气转盛，人体的新陈代谢也相对减缓，所以要注意保养体内的阴气防止阴精耗损，影响人体阴气内守的秘藏之积.所谓“从之则苛疾不起”是提示人们要顺从四时阴阳,以达到“阴平阳秘，精神内守”的防病强身目的。
如果不能顺应四时阴阳，即所谓“逆之则灾害生”，可导致疾病的发生。
劳逸结合是健康的源泉,经常合理的体力劳动和脑力劳动有益于通畅气血，活动筋骨，增强新陈代谢，健脑强神。
通过一些有意义的劳动还能陶冶情操，开阔胸怀，从而保持旺盛的精力和愉快的情绪，增强体质，防止疾病发生。
有规律的周期性变化是宇宙普遍规律。
人体的生命活动，有其内在的规律（或称节律).中医学认为,人的生命过程与自然界相适应，人体自身的生命节律，具有顺应宇宙规律协调各种功能，保持机体正常生命活动，防御疾病发生的作用。
所以人体的起居动静与四时昼夜阴阳之气相适应，就有益于健康。
简述生活起居护理的内容
简述生活起居护理的内容生活起居护理是指对个人日常生活中的各项活动进行照料和护理的过程。
它涵盖了饮食、穿着、洗漱、排便、排尿、活动能力等方面的护理内容。
下面将对每个方面进行详细的介绍。
饮食护理是生活起居护理的重要内容之一。
它包括合理的饮食安排、食物摄入量的控制、饮食习惯的培养等。
对于老年人来说，饮食的护理尤为重要。
在饮食方面，我们要根据个人的身体状况和健康需求，合理安排饮食，保证营养的均衡摄入。
同时，要注意饮食的多样化，避免偏食和挑食。
此外，在进食过程中要注意细嚼慢咽，避免吃得太快或太多，以免造成消化不良或肥胖等问题。
穿着护理是指对个人衣着的照料和护理。
正确的穿着护理可以保证个人的舒适和健康。
在穿着方面，我们要选择适合自己的衣物，避免过紧或过松，同时要注意衣物的材质和质量，避免对皮肤产生刺激或过敏反应。
在日常穿着护理中，还要注意保持衣物的清洁和整洁，及时更换衣物，避免穿着过脏或过久的衣物。
洗漱护理是指对个人口腔、面部、头发和身体的清洁和护理。
正确的洗漱护理可以保持个人的卫生和健康。
在洗漱方面，我们要选择适合自己的洗护用品，避免使用过多的化学物质或刺激性成分。
在洗脸和洗澡时，要用温水进行清洗，避免使用过热或过冷的水，以免对皮肤造成伤害。
在洗头方面，要选择适合自己头皮和发质的洗发水，按摩头皮，促进血液循环和头发的生长。
排便和排尿护理是指对个人排泄功能的照料和护理。
正确的排便和排尿护理可以保持个人的排泄功能的正常运作。
在排便和排尿方面，我们要养成定时排便和排尿的习惯，避免憋尿和便秘。
在排便和排尿过程中，要注意用纸巾擦拭，保持干净和卫生，避免感染和皮肤破损。
对于有特殊情况的人群，如老年人或患有尿失禁的人群，需要采取相应的护理措施，如使用尿布或尿不湿等。
活动能力护理是指对个人日常活动能力的照料和护理。
正确的活动能力护理可以保持个人的身体机能和健康。
在活动能力方面，我们要根据个人的身体状况和能力，合理安排日常活动，避免长时间的久坐或久站。
中医生活起居护理
中医生活起居护理1. 介绍中医生活起居护理是一种传统的健康保健方法，通过调整日常饮食、作息时间和环境等方面来促进身体的平衡与健康。
本文档将详细介绍中医生活起居护理的各个方面。
2. 饮食篇2.1 调节饮食结构：合理搭配五谷杂粮、蔬菜水果、肉类及豆制品等，避免过度依赖某一种营养素。
2.2 注意烹调方式：选择清淡少油脂的烹调方式，并尽量减少加工食品和刺激性辛辣食物摄入。
2.3 克制暴饮暴食能力：不要贪嘴或大口喝冷热液体以防伤害消化系统。
3. 环境篇3.1 家具布置：根据季节变换家具陈设，如夏天使用通透轻盈之纱帘；秋冬则选用厚重窗帘增强温度感受。
3,２卧室环境：保持卧室通风，避免过度干燥或潮湿。
床铺要选用适合个人体质的材料和硬度。
3.３家居清洁：定期打扫家中灰尘、消毒空气以及保持整洁有助于预防呼吸道感染。
4. 作息篇4.1 规律作息时间表：每天按时起床、就寝，并确保足够的睡眠时间（一般为7-8小时）。
4,２小睡调节: 若需要午间小休，则掌握好小睡时间与长度，不可过长影响晚上入眠能力。
４.３远离电子产品: 离开方式等辐射源并远离蓝光对视觉系统造成刺激性损伤。
5. 锻炼篇５.１合理运动量选择 : 根据自身情况选择适当强度锻炼方式如散步、跑步或者是健身房器材使用.５.2 注意锻炼技巧：在进行高强度活动前先进行准备活动；注意正确姿势和呼吸方法来降低受伤风险。
５.３适时休息：避免过度疲劳，合理安排锻炼和休息时间。
6. 心态篇６.１积极心态：保持乐观积极的生活态度有利于身体健康。
不要给自己太大压力，并学会放松与调节情绪。
６,２管理压力: 学会有效管理工作、家庭等方面带来的各种压力，如通过运动、冥想或社交活动缓解紧张情绪.7. 结尾本文档涉及附件：- 中医餐谱示例.pdf- 家居环境改善指南.docx法律名词及注释：1. 身体平衡：指人体内外部因素相互协调达到稳定状态的一种状态；在中医术语中也称为“阴阳平衡”。
2. 消化系统：由口腔、食管、胃肠道组成的器官系统，在消化摄入物质并吸收营养以供能量使用过程中起重要作用。
生活起居的护理原则
生活起居的护理原则一、保持卫生卫生是保持健康的基础，因此在生活起居中，保持卫生是非常重要的护理原则之一。
要保持整洁的环境，定期打扫房间，清洗床上用品，保持衣物的干净和整洁。
饮食方面，要注意食材的新鲜和卫生，做到“洗净、煮熟、蒸煮、煮沸”，避免食物中毒的发生。
同时，也要保持个人卫生，勤洗手，保持身体清洁。
二、合理膳食合理膳食是生活起居的护理原则之一。
要根据个人的身体状况和需求，合理安排膳食，保证营养的均衡。
要多吃新鲜的蔬菜和水果，增加纤维素的摄入，预防便秘的发生。
同时，要控制脂肪和糖的摄入，避免过度摄入导致肥胖和糖尿病等疾病的发生。
饮食要有规律，不能暴饮暴食，要保证充足的水分摄入。
三、适量运动适量运动是保持健康的重要方式之一。
生活起居中，要合理安排运动时间，适量进行锻炼。
可以选择散步、慢跑、太极拳等有氧运动，增强心肺功能，促进血液循环。
也可以进行力量训练，增强肌肉力量。
运动不仅可以帮助消耗多余的脂肪，保持体重，还可以增强免疫力，预防疾病的发生。
四、保持良好的作息习惯良好的作息习惯对于保持健康非常重要。
要保证充足的睡眠时间，一般成年人每天需要睡眠7-8小时，老年人需要更多的休息时间。
保持规律的作息时间，早睡早起，避免熬夜或长时间的疲劳工作。
同时，在休息时间要适当放松自己，可以听音乐、阅读、做瑜伽等，缓解压力，保持心情愉快。
五、减少压力现代人的生活压力往往很大，长期处于高压状态容易导致各种健康问题。
因此，减少压力是生活起居的护理原则之一。
可以通过适当的放松和休息，进行心理调节，保持良好的心态。
可以选择一些喜欢的爱好，放松自己，如听音乐、看电影、做手工等。
同时，也可以寻求社会支持，与朋友和家人交流，分享自己的困扰和压力，获得帮助和支持。
六、定期体检生活起居中，定期体检是保持健康的重要手段。
定期体检可以发现潜在的健康问题，及时采取措施进行干预和治疗。
体检项目可以根据个人的年龄和性别确定，如血常规、血脂检查、血糖检查、乳腺检查等。
生活起居护理
生活起居护理1.就地治疗为原则，尽量避免搬动和长途转院。
2.保持呼吸道通畅及时清除口腔内的分泌物和呕吐物，取出义齿，头偏向一侧，防止窒息，及时做好吸氧吸痰的准备，以保持呼吸道通畅。
痰多时取头高足低卧位，每2小时协助翻身，拍背1次，便于痰液排出。
同时床旁应备气管切开包，必须时予气管切开，并做好气管切开护理。
3.减少头部搬动血压稳定者可抬高头部30°，以利头部静脉回流减轻颅内静脉淤血及脑水肿的发生。
避免过多搬动，以防脑络出血不止，加重昏迷。
4.给予氧气吸入，每分钟4~6升。
5.防止外伤烦躁不安者，加用床栏，防止坠床，专人监护。
尽量少动头部，防止坠床、烫伤、抓伤等外伤。
6.口腔护理用银花甘草液每日1~2次口腔护理，中脏腑脱证口张者，用生理盐水纱布覆盖口腔，如口噤不开，可用乌梅、南星研末擦舌，或用开口器。
如舌根后坠，可用拉舌钳。
7.压疮护理长期卧床者，勤翻身，每2小时翻身一次，翻身时避免动作过大，偏瘫的患侧，要经常按摩，促进血液运行，防止受压。
如二便失禁，保持肛周皮肤清洁、干燥。
若出现肛脱、肛周水肿、皮肤破溃等症状应及时处理。
8.眼部护理中脏腑闭证两目上视，每日点眼药水1~2次，并用生理盐水纱布覆盖眼部，防止角膜损伤。
9.二便护理做好外阴护理，做好导尿等护理。
保持床铺的整洁、干燥、平整，污染床单及时更换。
10.合适体位半身不遂者，安置适合的体位，保持瘫痪肢体处于功能位置。
平卧时将肩背部放置垫枕，使肩内收，以防肩下垂。
上肢肘微曲，腕和手指轻度伸展，手握纱布卷或健身球。
患侧下肢膝关节略屈，在膝下垫以小枕，腿外侧放砂袋，以防腿外旋、足下垂或外翻。
必要时使用被架，以防肢体受压。
用药护理1.控制血压，调整输液滴速，保持血压平稳。
2.降低颅内压，减轻脑水肿，应用甘露醇脱水药时，要半小时内滴完，防止空气栓塞、皮下坏死等并发症发生。
3.必要的穿刺操作均应在键侧进行。
4.喂服或鼻饲中药时应少量多次频服。
药物应研碎后温水调服。
简述生活起居护理的内容
简述生活起居护理的内容
生活起居护理是指对生活无法自理的人进行日常生活上的照料和关怀。
它包括以下内容：
1. 饮食护理：确保患者获得健康均衡的饮食，根据患者的特殊需求或医嘱，提供适当的食物，帮助患者进食或喂食。
2. 卫生护理：协助患者进行个人卫生，包括洗澡、刷牙、洗脸、剃须、理发、洗头等。
定期更换床上用品，保持环境整洁和卫生。
3. 睡眠护理：确保患者有良好的睡眠环境，提供适当的床垫和枕头，帮助患者入睡和保持睡眠质量。
4. 排泄护理：协助患者如厕、使用马桶或便盆，帮助患者更换尿布，定期清洗排泄物，预防感染和皮肤疾病的发生。
5. 活动护理：帮助患者进行日常活动，如起床、坐起、行走、换衣服等。
根据患者需求，进行体位转换，避免长时间固定在一个姿势。
6. 康复护理：协助康复患者进行康复训练和理疗，帮助患者进行肌肉锻炼、关节活动、平衡训练等，促进康复和恢复功能。
7. 心理护理：提供情绪支持和心理安慰，和患者进行交流和互动，关注患者的心理需求，帮助患者保持积极的心态和精神状态。
8. 社交护理：帮助患者与家人、朋友和社会进行交流和联系，组织和陪同患者参加社交活动，减少患者因病导致的社会孤立感和抑郁情绪。
生活起居护理旨在满足患者的生活需求，提供温馨、安全的照料环境，维护患者的身心健康。
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调理阴阳
护理首要的是调理阴阳，即确保使机 体自身和机体与自然界的阴阳保持动 态平衡。应根据人的阴阳偏盛偏衰的 具体情况去制定措施，从患者的日常 起居、生活习惯、饮食调护、生活和 治疗环境等各方面贯彻 “阴平阳秘， 精神乃治”的思想。
顺应四时
生活起居护理，应顺应一年四时的 变化，制定出不同的护理方法。采 用春养生，夏养长，秋养收，冬养 藏，以及春夏养阳、秋冬养阴的方 法，以取得人与自然的整体统一。 ——整体观念的运用及体现
逆其根 , 则伐其本 , 坏其真矣。故阴阳四时 者，万物之终始也，死生之本也，逆之则 灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。”
一、顺应四时，平衡阴阳
《灵枢· 本神》指出：“故智者之养生也， 必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节 阴阳而调刚柔，如是,则僻邪不至，长生 久视。”
事物属性的五行归类表
四时护理
中医护理的起源
我国现存最早医学理论专著《黄帝内经》,系统地总结了
古代医学成就和护理经验,初步奠定了中医护理理论基础 。《黄帝内经》有关护理学的论述十分丰富,提出中医护 理的基本原则,观察病人的方法,生活、起居、精神、饮食 、服药等一般护理,针刺、艾灸、推拿、砭石等护理技术
操作,特别是初步确定了辩证施护的重要原则,形成中医护
理学的理论基础
中医护理的发展前景
大力发展中医护理。提高中医护理水平，发挥中医护理特 色和优势，注重中医药技术在护理工作中的应用。国家中 医药管理局制订并推广优势病种中医护理方案。开展中医 护理人员的规范化培训，到2015年，培养中医护理骨干人 才2万名。中医医疗机构和综合医院、专科医院的中医病 房要按照《中医医院中医护理工作指南》、《中医护理常 规、技术操作规程》等要求，积极开展辨证施护和中医特 色专科护理，加强中医护理在老年病、慢性病防治和养生 康复中的作用，提供具有中医药特色的康复和健康指导， 加强中西医护理技术的有机结合，促进中医护理的可持续 发展。----中国护理事业发展规划纲要(2011-2015年)
秋
冬
“春三月，此谓发陈， 天地俱生，万物以荣， 具体措施 夜卧早起，广步于庭， 披发缓行，以使志生， 春季宜夜卧早起生而勿杀，予而勿夺， ,舒展形体。多进行户外 赏而勿罚，此春气之应， 活动，年老体弱者在户外晒太阳或散步， 养生之道也。” 散步时还可以配合擦双手、擦面、揉颈 项、抓头皮、揉摸胸腹、捶打腰背、拍 打全身等动作。
具体措施
秋季宜早卧早起。适合进行各种 体育锻炼。
“秋三月，此谓容平，天地以急， 地气以明，早卧早起，与鸡俱兴， 使志安宁，以缓秋刑，收敛神气， 使秋气平，无外其志，使肺气清， 此秋气之应，养收之道也。”
“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼， 无扰乎阳，早卧晚起，必待日光， 具体措施 使志若伏若匿，若有私意，若已有 得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟 夺，此冬气之应，养藏之道也。”
中西医一般护理内容对比 中医 西医（三级护理）
生活起居护理 饮食护理 情志护理 病情观察 用药护理
指导患者生活护理，保 持床单位整洁 遵医嘱指导患者饮食护 理 安全护理，定时巡视， 常规完成临床观察项目 遵医嘱治疗及用药，指 导患者安全正确用药 健康教育
第二节
生活起居护理
大自然特点 练形 调神 目的 逆之后果
春 夏
天地俱生， 夜卧早起，广步 以使志生，生而 以 应 春 气 ，伤肝，夏为寒 万物以荣， 于庭，披发缓形 勿杀，予而勿夺，为 养 生 之 变，奉长者少 推陈出新 赏而勿罚 道 天地气交， 夜卧早起，无厌 使志无怒，若所 以 应 夏 气 ，伤心，秋为痎 万物华实， 于日，使腠理宜 爱在外 为 养 长 之 疟，奉收者少， 道 冬至重病 大地繁茂秀 通 丽 天气以急， 早卧早起，与鸡 使志安宁，收敛 以 应 秋 气 ，伤肺，冬为飧 地气以明， 俱兴，使肺气清 神气，无外其志，为 养 收 之 泄，奉藏者少 大地处于收 以避免秋日肃杀 道 容平定状态 之气的伤害 水冰地坼， 早卧晚起，必待 使志若伏若匿， 以 应 冬 气 ，伤肾，春为痿 处于闭藏状 日光，无扰乎阳。神气内守 为 养 藏 之 厥，奉生者少 态 道 去寒就温，无泄 皮肤，以保护阳 气
“夏三月，此谓藩秀， 具体措施 天地气交，万物华实， 夜卧早起，无厌于日， 使志无怒，使华英成 夏季宜夜卧早起,睡觉时不宜扇类送风、夜宿 秀，使气得泻，若所 露天；使用空调时，室内外温差不宜过大。宜 爱在外，此夏气之应， 养长之道也。” 在清晨或傍晚较凉爽时进行锻炼，运动不宜过 分剧烈。 《养老奉亲书》：“夏月天暑地热，若檐下过 道，穿隙破窗，皆不可纳凉，以防贼风中人。”
一、顺应四时，平衡阴阳
《素问· 宝命全形论》：“人以天地之气生，
合四时之法成。”
《灵枢· 顺气一日分四时》：“春生，夏长， 秋收，冬藏，是气之常也，人亦应之。”
一、顺应四时，平衡阴阳
《素问· 四气调神大论》：“夫四时阴阳者
, 万物之根本也。所以圣人春夏养阳 , 秋冬
养阴 , 以从其根 , 故与万物沉浮于生长之门。
第二节 生活起居护理----起居有常
01
顺应四时， 平衡阴阳
02
03
睡眠充足， 慎避外邪， 形神共养 适当锻炼
一、顺应四时，平衡阴阳
调理阴阳顺应四时来自调理阴阳
中国传统养生理论认为，阴阳平衡是人 体健康的基本标志。 阴阳协调，人的生命活动才能正常。而 患病的最根本原因，则是阴阳失去了平 衡。
冬季宜早卧晚起，日出而作。如 果出现大风降温，气温骤降，不 宜外出锻炼。
二、睡眠充足，适当锻炼
“服药千朝，不如独眠一宿” ----睡眠不足，易耗伤正气
三、慎避外邪、形神共养
“所寝之室，名安乐窝，冬暖夏凉， 遇有睡思则就卧。” 养形 养神
一、起居有常 二、劳逸适度 三、环境适宜
起居有常
起居有常主要是指起卧作息和日常生 活中的各个方面有一定的规律并合乎 自然界和人体的生理常度。这是保证 患者顺利康复的重要条件之一。
措施
适应四时气候变化，注意防寒防暑。夏季昼 长夜短，应适当延长午休时间；冬季昼短夜 长，应早些熄灯休息。
督促病人按时起居，养成有规律的睡眠习惯。