女性必吃的6除湿食物
三伏天暑湿缠身,宜吃6种健脾祛湿的食物
三伏天暑湿缠身，宜吃6种健脾祛湿的食物眼下已进入一年中最难熬的三伏天，气温最高且又潮湿、闷热，加之人们喜欢吃冷饮、吹空调，这样就特别容易导致体内湿气比较重。
所以，三伏天尤其要注意防暑祛湿，平时应该多吃一些清热解暑、祛湿利水的食物。
三伏天吃什么祛湿？薏米说到吃什么祛湿，很多人首先想到的肯定是薏米。
薏米，又称薏米仁，是药食两用的常用药材之一，能够利水消肿、健脾祛湿、清热排脓。
需要注意的是，生薏米味甘淡，微寒，也就是说它属于寒性食物，适合湿热体质的人。
脾胃虚寒者及寒性体质的人群，可以把薏米用文火炒至微黄色，略有焦斑、香气，再食用。
炒制能使薏米性味改变，缓和它的过偏之性，散发出来的焦香气还具有理气解郁的作用，相较于生薏米，功效加倍。
白扁豆白扁豆被称为“豆中之王”，李时珍在《本草纲目》记载白扁豆性温平，通利三焦，能升清降浊，消暑除湿，是补脾化湿的佳品。
中医认为白扁豆具有健脾利水、和胃化湿、解毒消暑的功效，对脾虚湿盛、暑湿伤中、食欲不振、脾胃不和等症有较好的食疗效果。
同时，白扁豆的营养价值也是极高的，它含有丰富的蛋白质、维生素、糖类、氨基酸、膳食纤维、酶类及矿物质钙、铁、磷等营养素。
常食用白扁豆能够改善肠胃功能，减少便秘和胃肠道疾病的发生，还可以促进人体肌肉、骨骼的生长发育。
需要注意的是，白扁豆含有一种有毒物质—凝集素，只有通过充分加热才能破坏这种毒素的毒性，所以白扁豆一定要煮熟了才能吃。
生吃或食用未熟透的白扁豆都可能会引发食物中毒，出现恶心、呕吐、腹泻等症状。
此外，白扁豆一次也不能吃太多，容易气滞致腹胀腹痛。
冬瓜冬瓜，实际上成熟于夏季，是名副其实的“夏瓜”。
只因其成熟后，表面覆着一层白霜，酷似冬日里的霜雪，加之瓜肉也是白色的，所以取名为“冬瓜”。
冬瓜性味甘、淡，有利水消肿、清热利湿、降脂减肥的功效，适用于口干、小便不利、水肿等人群。
如果将冬瓜与薏米搭配食用，可以更好地达到清热祛湿、利水排尿的效果，尤适合水肿、小便不利、湿气重等人群经常食用。
女性必吃的6除湿食物,女性去湿气最快的方法
女性必吃的6除湿食物,女性去湿气最快的方法女性经常会有湿气重的烦恼，最近听说有些食物是食用可以祛湿的，女性必吃的6道除湿食物是什么？冬瓜，又称白瓜、白瓜皮等，是生活中常见的蔬菜，也具有极佳的药用价值，具有药食同源的特性，冬瓜性凉，味甘、淡，入肺经、大肠经、膀胱经等，具有清热利水、生津除烦等功效。
材料：排骨、冬瓜、盐、鸡精、胡椒粉。
做法：1、排骨切块后焯水。
2、冬瓜去皮去籽后切成小块。
3、锅内放水，放入排骨煮开。
4、排骨煮到八成熟时，将冬瓜放入汤内同煮。
5、加适量盐、鸡精、胡椒粉，即可出锅食用。
薏仁，又称薏苡、薏米等，薏仁是薏苡的干燥成熟种仁，薏仁性甘、微寒、无毒，归脾经、肺经、胃经，有健脾利水等功效，女性湿气重时，可以适当食用薏仁帮助身体除湿。
材料：红豆、薏米。
做法：1、提前一个晚上将红豆、薏米淘洗干净。
2、然后用清水浸泡。
3、第一天捞出红豆和薏米。
4、放入干净的紫砂锅里面。
5、按“煮粥”键。
6、时间到后盛出食用。
茯苓是一味中药，为多孔菌科真菌茯苓的干燥菌核，将整个茯苓称为“茯苓个”或将鲜茯苓按不同部位切制，阴干，分别称为“茯苓块”和“茯苓片”。
茯苓味甘、淡，性平，归心、肺、脾、肾经，有利水渗湿，健脾，宁心等养生功效。
材料：芡实、茯苓各15克，大米适量。
做法：1、将芡实、茯苓磨成粉末，一起放在碗里，用温水调成糊。
2、粳米用清水淘洗干净，然后用冷水浸泡半小时后捞起沥干水分。
3、锅中加入清水，将粳米放入，大火烧沸。
4、倒入芡实茯苓糊，搅拌均匀，开小火熬煮。
5、见米烂粥成时，下入盐调好味，稍焖片刻，即可盛起食用。
芡实，又称鸡头米，是睡莲科植物芡的干燥成熟种仁，芡实味甘、涩，性平，归脾、肾经，有益肾固精，补脾止泻，除湿止带的效果。
材料：芡实、山药、大米。
做法：1、芡实用清水洗净，然后换水，浸泡2小时左右。
2、大米淘洗干净，浸泡1个小时左右。
3、将浸泡好的芡实、大米一起放入锅中。
4、加入适量清水。
5、大火煮开，调小火煮一个小时。
三伏天祛湿吃什么食物好
三伏天祛湿，这些食物是“湿气克星”炎炎夏日，三伏天如同一团熊熊燃烧的火焰，炙烤着大地。
在这骄阳似火的季节，湿气也像幽灵般缠绵不去，让人仿佛置身于一个巨大的蒸笼之中。
如何在三伏天祛湿，成为了一道摆在每个人面前的难题。
今天，就让我带领大家探寻那些被誉为“湿气克星”的食物，助你轻松度过这个潮湿的季节。
一、红豆——祛湿界的“红色娘子军”红豆，如同祛湿界的红色娘子军，以其独特的魅力，横扫千军。
它含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，能够有效促进血液循环，提高脾胃功能，将体内的湿气一网打尽。
在三伏天，来一碗红豆汤，不仅能清热解毒，还能让你感受到那份由内而外的清爽。
二、薏米——湿气的“终结者”薏米，这个名字听起来就让人感觉它充满了力量。
它如同湿气的终结者，以其坚韧不拔的精神，将湿气赶出体外。
薏米性凉，味甘淡，具有利水渗湿、健脾止泻的功效。
将薏米与红豆搭配，制成红豆薏米粥，简直是祛湿的最佳拍档，让你在享受美食的同时，还能摆脱湿气的困扰。
三、茯苓——湿气的“净化器”茯苓，这位低调的祛湿高手，如同湿气的净化器，默默无闻地为我们的身体清理杂质。
茯苓性平，味甘，具有利水渗湿、健脾安神的功效。
在三伏天，泡一杯茯苓薏米祛湿茶，让茯苓的甘甜与薏米的清香交织在一起，驱散体内的湿气，还你一身轻松。
四、冬瓜——湿气的“清凉剂”冬瓜，这个名字听起来就让人感觉清凉无比。
它如同湿气的清凉剂，以其清热解毒、利水消肿的功效，将湿气化解于无形。
在三伏天，来一碗冬瓜汤，不仅能消暑降温，还能让你告别湿气的困扰。
五、生姜——湿气的“驱逐舰”生姜，这位辛辣的勇士，如同湿气的驱逐舰，以其强烈的气息，将湿气赶出体外。
生姜具有温中散寒、回阳通脉的功效，能有效促进血液循环，提高脾胃功能。
在三伏天，适量食用生姜，让你在炎炎夏日也能感受到温暖的阳光。
三伏天祛湿，食物的选择至关重要。
红豆、薏米、茯苓、冬瓜、生姜，这些被誉为“湿气克星”的食物，各具特色，各显神通。
补脾胃能祛湿女性吃什么
补脾胃能祛湿女性吃什么补脾胃能祛湿是女性美容养生的重要环节之一。
身体的健康与美貌密不可分，在这个养生与美丽高度重视的时代，女性补脾胃祛湿的方法变得越来越现代化，科学化。
现代人的饮食习惯和生活方式使得许多女性失去了健康和美丽，这也加强了人们重视补脾胃能祛湿的必要性。
本文将从高级养生师的角度来介绍女性补脾胃减湿的食物，以及相应的偏方和相关注意事项，并最后提出一条与之相关的养生建议。
一、女性补脾胃减湿的食物1、黄豆。
黄豆很好的补脾，含有丰富的纤维素，有助于排湿和促进肠道蠕动。
2、荞麦。
荞麦能够调理肠胃，降火解毒的效果非常好，同时荞麦也具备良好的通风轻身功效。
3、山药。
山药可以调理脾胃，补益精气，同时山药也含有丰富的膳食纤维，有助于清除肠内废物。
4、芹菜。
芹菜脾胃生津，通气化痰，有助于促进肠胃消化吸收。
5、葫芦。
葫芦富含刺激胃液分泌的物质，有助于促进胃肠蠕动，排除湿气。
二、女性补脾胃减湿的偏方1、山楂瘦肉汤。
山楂富含黄酮类成分，能够促进肠胃蠕动，帮助预防湿气的侵蚀。
制作方法：将山楂、瘦肉、生姜放入锅中，加入水煮沸后切成小块食用。
2、绿茶薄荷糖水。
绿茶和薄荷富含有助于排湿的成分，同时还可以减肥美容，制作方法：将绿茶、薄荷、冰糖放入锅中，加水煮沸后冷却后饮用。
3、糙米红枣汤。
糙米和红枣均富含有助于补益和排湿的成分，制作方法：将糙米、红枣放入锅中，加水煮沸后食用。
三、女性补脾胃减湿的注意事项1、不宜过食油炸或油腻食物，如炸鸡、薯条、鱼蛋烧等。
2、忌食辛辣、酸甜等过于刺激的食物。
3、平时要保持好的作息时间，避免熬夜。
4、应保持良好的心态，避免过度的焦虑和压力。
五、女性补脾胃减湿的养生建议女性补脾胃祛湿可以通过合理的饮食结构、生活习惯、养生方法和药膳等多方面来实现。
一方面需要在饮食上合理搭配食物，如补充黄豆、荞麦、山药、芹菜、葫芦等食物。
另一方面还需要养成良好的生活习惯，如保持好的作息时间、避免油腻和刺激性食物、保持清淡饮食等。
女性每天吃这四种祛湿食物排出多年湿气,还能软化血管
女性每天吃这四种祛湿食物排出多年湿气，还能软化血管大家好！我是福爸，执业医师，专注研究体重管理和疾病营养治疗二十余年。
希望我的文章对您有用。
湿气，总是在不经意间现身，让人身体不爽。
在现代西医中是没有湿气这个概念的。
但是在实际生活中确实有一些症状很难用疾病解释，早上起床后疲倦乏力，大便稀软，咽喉不适恶心，手上莫名的起小水泡等等。
中医称之为湿气重。
湿气是风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中的一种，最易侵入人体，中医最怕湿邪。
中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源。
只要湿邪少了，一切所谓的现代病都会远离我们，一切恶心、慢性的疾病也会失去存在的倚仗。
福爸今天推荐四种祛湿食物，都是非常容易做的，日常就可以食用。
福妈每年夏天都要吃的呢。
五花祛湿茶先上一杯祛湿茶吧。
五花祛湿茶是广东一种茶饮，纯天然的配方，由金银花、木棉花、槐花、菊花、鸡蛋花等多味材料熬制而成，特别适合天气潮湿、身体湿气重的时候饮用。
具有祛湿气，开食欲，除口臭的功效。
原始纯净，效果明显，口感别致，让你喝得放心又安心，在享受的同时悄悄带走湿气，带来轻盈身体。
茯菊散是祛湿气最经典最有效的一个方子，由16位配方组成：鸡内金、芡实、山药、砂仁、茯苓、赤小豆、薏苡仁、百合、葛根、菊花、槐花、显脉旋覆花、金银花、菊苣、荷叶、马齿览，每一种成分都有它独特的作用。
配方内外兼治，见效迅速，能让使用的人不自觉的长期坚持下去。
不管你是属于哪一种原因导致的湿气中，它都能起到一定的疗效。
如果湿气合并肥胖，长期使用，相信其瘦身效果会惊艳到你。
薏米杏仁茯苓这3种中药确实对皮肤有较好的功效。
薏米：富含维生素B1、B2，可使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点，对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效。
苦杏仁含有丰富的挥发油，维生素B1、B2等，外用可以滋润皮肤，改善皮肤血液循环，减少皮肤皱纹和减缓皮肤衰老。
茯苓含蛋白质、卵磷脂、胆碱、茯苓多糖等有效成分，具有保肝降酶，延缓衰老，安神健胃，美容养颜的作用。
三伏天暑湿重,多吃着5种祛湿食物,轻松赶走湿气
三伏天暑湿重，多吃着5种祛湿食物，轻松赶走湿气现在正值三伏天，天气酷热难耐，正所谓冬病夏治，也是祛湿排寒的黄金期，俗话说千寒易除一湿难去，说明湿气存在我们体内是很难被排出的，体内湿气过重的，不妨利用这个黄金期，将身体内的湿气排净。
湿气过重可以通过饮食调理来祛除湿气，那么祛湿吃什么好呢？薏仁薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。
薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
白扁豆扁豆也是属于祛湿的一种食物，扁豆具有滋阴补肾、消暑祛湿的功效。
白扁豆性味平和，一般人群都适合食用。
尤其是脾胃虚弱的人，多吃一些白扁豆可以健脾和胃，此外，脾胃虚弱的老年人和白带过多的女性都可以通过食用白扁豆来进行食疗。
红豆红豆，性平偏凉，味甘，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等。
红豆能促进心脏血管的活化，利尿;有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人，常吃红豆可改善这些不适的现象。
另外，红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用，是良好的药用和健康食品。
红豆更是女性健康的好朋友，丰富的铁质能让人气色红润。
多摄取红豆，还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。
哺乳期妇女多食红豆，可促进乳汁的分泌。
冬瓜中医认为，冬瓜味甘、性寒，有消热、利水、消肿的功效。
冬瓜含钠量较低，对动脉硬化症、肝硬化腹水、冠心病、高血压、肾炎、水肿膨胀等疾病有良好的辅助治疗作用。
《随息居饮食谱》：“若孕妇常食，泽胎儿毒，令儿无病。
”芡实芡实味甘、涩，性平，在食用上有很好的益肾固精，补脾止泻，除湿止带等作用，但芡实同时也是一味中药，还含有较多的蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、硫胺素、核黄素、菸酸、维生素及微量胡萝卜素等营养成分，如食用过多容易大便不畅、消化不利、身体不适，建议每天吃10克为宜，大约是20颗芡实，一天不应超过15克的量。
18种祛湿排毒的好食物
湿毒又称湿疹，是一种常见的皮肤炎性皮肤病，在这春季多潮湿的季节，湿毒很容易复发。
吃什么祛湿排毒？以下为您准备了十八种祛湿排毒的好食物，让湿毒靠边站，肌肤水灵灵，赶紧来试试吧。
01.山药：山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能。
以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
02.绿豆：绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
03.燕麦：燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。
将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便！04.薏仁：薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。
薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
05.小米：小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。
小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
06.糙米：糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。
每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
07.红豆：红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。
可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
08.胡萝卜：胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。
新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
09.地瓜：地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。
最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
夏季去湿排毒吃什么
夏季去湿排毒吃什么文章目录*一、夏季去湿排毒吃什么*二、夏季去湿排毒的食谱*三、夏季去湿排毒的方法夏季去湿排毒吃什么1、夏季去湿排毒吃红豆红豆,性平偏凉,味甘,含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B 族、钾、铁、磷等。
红豆能促进心脏血管的活化,利尿;有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人,常吃红豆可改善这些不适的现象。
另外,红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用,是良好的药用和健康食品。
2、夏季去湿排毒吃薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。
薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。
3、夏季去湿排毒吃绿豆绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
4、夏季去湿排毒吃山药山药可整顿消化系统,调理肠胃,改善便秘,减少皮下脂肪的堆积以及毒素的积累,避免肥胖,且可增加免疫功能。
怎么吃:山药排毒的话以生吃效果最佳,可将去皮的白山药和菠萝切成小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。
5、夏季去湿排毒吃地瓜地瓜含有丰富的纤维质,松软且易消化,可促进肠胃蠕动,有助于排便,改善身体因便秘而积累在身体内的毒素。
怎么吃:地瓜最好的吃法是烤地瓜,而且脸皮一起烤、一起吃掉,不仅味道爽口甜美,效果更佳哦。
另外,地瓜叶也是很好的祛湿排毒食物哦,切莫浪费丢弃了。
6、夏季去湿排毒吃莲藕莲藕有利尿作用,可促进体内废物迅速的排出,藉此来净化血液,排毒养颜。
怎么吃:莲藕冷或热食用皆可,将莲藕榨成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可小火加温,加一点糖,趁温热时喝。
夏季去湿排毒的食谱1、清炒绿豆芽做法:准备500克豆芽,两个花椒,并将食材洗净。
放适量的油,翻炒豆芽。
五分钟后,放入花椒和适量的盐即可。
营养:绿豆芽有清热解火、消肿祛湿、排毒消暑的作用,夏季适量吃些豆芽有养生保健之效。
2、冬瓜鲫鱼汤做法:准备冬瓜600克、鲫鱼一条、姜食材,并将其洗净。
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女性必吃的6除湿食物
夏天的天气不但炎热，而且湿度比较大，如果再赶上入伏天，人的湿气会更加的严重，这对于女性来说常会导致身体乏力，面色不好，皮肤长痘痘等等，还会引起食欲不良的症状，这时候可以通过一些饮食调理来改善，比如说可以吃一些具有祛湿功效的食物，比较常见的有燕麦、薏仁、地瓜、小米等等。
1、燕麦是祛湿排毒效果非常好的食物。
有滑肠通便，促进肠胃蠕动的作用。
燕麦可以煮粥，也可以直接用牛奶煮熟食用。
很多爱美女性还用它来减肥，做美容餐。
2、薏仁是很多女性朋友喜欢的食物，它是天然的保养品，祛湿美肌美白都有功效。
薏仁煮水或者熬粥食用，促进体内血液循环，水分代谢，改善身体水肿效果十分显著。
3、煮地瓜或者是烤地瓜，不仅味道香甜，还有排毒祛湿，促进肠胃蠕动，帮助排除宿便的功效。
如果把地瓜和小米一起煮制，功效就更好了。
4、小米含有温和的纤维质，容易消化，不刺激肠胃，有排毒，清热，利尿的功效。
多食用各种小米粥，小米饭，都是祛湿排毒养颜的不二首选。
5、很多人都知道夏季多喝绿豆水可以消暑，其实红豆也是夏季不可多得的祛湿排毒食物。
红豆营养丰富还可以增加肠道蠕动，减少便秘，促进排尿。
家常的红豆小米粥，红豆圆子都是夏季不错的食物选择。
6、冬瓜祛湿的功效首当其冲，而且还能消除水肿，清热除烦，生津解毒。
多喝点冬瓜汤，内外滋补兼具。